శ్వాస పీల్చుకోవడం ఒక నెలలో వ్యాధులను నయం చేస్తుంది (యు

జె. విలునాస్ అభివృద్ధి చేసిన శ్వాస పద్ధతిని చాలా మంది విప్లవాత్మకంగా గుర్తించారు. వాస్తవం ఏమిటంటే, "శ్వాసను పీల్చుకునే" రచయిత ఒకప్పుడు డయాబెటిస్‌తో బాధపడ్డాడు.

డయాబెటిస్ చికిత్సలో మరియు సారూప్య వ్యాధుల నివారణలో చాలా మంది డయాబెటిస్ నిరంతరం వినూత్న పరిష్కారాల కోసం చూస్తున్నారు.

ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి అన్ని మార్గాలు సమర్థవంతంగా, సమర్థవంతంగా మరియు సాపేక్షంగా సురక్షితంగా ఉంటే మంచిదని మాకు తెలుసు.

డయాబెటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా "శ్వాస పీల్చుకోవడం". జె.విలునాస్ యొక్క పద్ధతి

Medicine షధం యొక్క వివిధ రంగాలలోని పరిశోధకులు మరియు జ్ఞాన వాహకాలు కూడా దీని గురించి తెలుసు. సాపేక్షంగా క్రొత్తది మధుమేహ చికిత్స పద్ధతులుదు ob ఖకరమైన శ్వాసయూరి విలునాస్ అభివృద్ధి చేశారు.

ప్రస్తుతం, అధికారిక medicine షధం మధుమేహానికి 100% నివారణకు హామీ ఇచ్చే నిధుల ఉనికిని గుర్తించలేదు. చక్కెరను తగ్గించే మందులు, ఇన్సులిన్ వాడతారు, విజయవంతంగా ఉపయోగించబడే అనేక సహాయక పద్ధతులు ఉన్నాయి.

కానీ డయాబెటిక్ శరీరంపై వాటి ప్రభావం తాత్కాలికమే - రక్తంలో చక్కెరను కొంతకాలం తగ్గించడం సాధ్యమే, కానీ ఎప్పటికీ కాదు. అందువల్ల, ఈ మందులను నిరంతరం వాడాలి.

జె. విలునాస్ అభివృద్ధి చేసిన శ్వాసకోశ సాంకేతికతచాలా మంది విప్లవాత్మకంగా గుర్తించారు. వాస్తవం ఏమిటంటే, "శ్వాసను పీల్చుకునే" రచయిత ఒకప్పుడు డయాబెటిస్‌తో బాధపడ్డాడు.

డయాబెటిస్ నయం కాదని వైద్యుల నిర్ధారణతో విభేదిస్తూ, అతను ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం గురించి, ఏది వర్తించవచ్చో డయాబెటిస్ వదిలించుకోవటం.

యాంటిడిబిటిక్ గుండె వద్ద దు ob ఖించే శ్వాస పద్ధతులు ఉంది సంశ్లేషణ ఉల్లంఘన మరియు రక్తంలోకి ఇన్సులిన్ విడుదల కావడానికి కారణం సరికాని శ్వాస.

ఇది, క్లోమం యొక్క కణాలు ఆక్సిజన్ ఆకలిని అనుభవిస్తాయి మరియు సాధారణంగా పనిచేయలేవు - గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయడానికి .

అందువల్ల, మధుమేహం అభివృద్ధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో కనిపిస్తుంది, చాలావరకు కొద్దిగా వ్యక్తమయ్యే లక్షణాలకు శ్రద్ధ చూపదు.

డయాబెటిస్ యొక్క మరింత తీవ్రమైన కేసులు, పైన వివరించిన సంస్కరణ ప్రకారం, సరికాని చికిత్స లేదా దాని లేకపోవడం.

జె. విలునాస్ పద్ధతి ప్రకారం శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం ప్రత్యేక పరిస్థితులు అవసరం లేదు.

వ్యాయామాలు డయాబెటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా శ్వాస తీసుకోవడం ఏ వృత్తిలోనైనా, ఆచరణాత్మకంగా, ఈ వృత్తికి అనువైన ప్రదేశంలోనైనా చేయవచ్చు.

నోటి కుహరం మాత్రమే శ్వాస కోసం ఉపయోగిస్తారు.

ఆవిరైపో.

వేడిచేసిన టీని ఒక సాసర్‌లో పైకి పోయకుండా చల్లబరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, ఇది తొందరపడకుండా మరియు మృదువుగా ఉండాలి. ఉచ్ఛ్వాస వ్యవధి సమయానికి ఒకే విధంగా ఉండాలి.

తన ప్రచురణలలో, జె. విలునాస్ తరగతుల ప్రారంభంలో మనస్సులో “ఒకసారి కారు, రెండు కార్లు, మూడు కార్లు” పరిగణించాలని సలహా ఇస్తాడు. శ్వాస యొక్క లయను నిర్వహించడానికి ఇది జరుగుతుంది. తదనంతరం, శరీరం దానికి అలవాటుపడుతుంది మరియు స్కోరు అవసరం స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది.

ఒక శ్వాస తీసుకోండి

అవి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మీరు అనేక రకాల శ్వాసలను ఉపయోగించవచ్చు. ప్రారంభించడం అనుకరణతో అర్ధమే.

"K" శబ్దంతో గాలిని మింగినట్లుగా, కొద్దిగా నోరు తెరిచి, కొద్దిసేపు breath పిరి తీసుకోండి.

నిస్సార శ్వాస అర సెకను వ్యవధిని కలిగి ఉంది మరియు ఇది రెండవ రకం ప్రేరణ.

మితమైన శ్వాస, 1 సెకను ఉంటుంది - మూడవ రకం.

అన్ని యాంటీ డయాబెటిస్ దు s ఖం కోసం శ్వాస రకాలుఒక్కొక్కటిగా ప్రావీణ్యం పొందాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

తరగతుల ప్రభావం సరైన అమలుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

తరగతుల సిఫార్సు వ్యవధి రోజుకు 2-3 నిమిషాలు 6-4 సార్లు.

వివిధ రకాలైన అనారోగ్యాలు కనిపిస్తే, తరగతుల వ్యవధిని తగ్గించాలి లేదా పూర్తిగా ఆపాలి.

తరగతుల ప్రభావం డయాబెటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా breath పిరి పీల్చుకునే పద్ధతి ద్వారా 2-3 నెలలు సంభవిస్తుంది మరియు గ్లైసెమియా యొక్క సాధారణీకరణలో, నిస్పృహ స్థితి యొక్క అదృశ్యం మరియు శ్రేయస్సులో సాధారణ మెరుగుదల.

డయాబెటిస్ చికిత్స మరియు నివారణతో పాటు, పైన పేర్కొన్నవి శ్వాస వ్యాయామాలుఇది es బకాయం, దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ పునరుజ్జీవనం కోసం సిఫార్సు చేయబడింది. econet.ru చే ప్రచురించబడింది

మీకు వ్యాసం నచ్చిందా? అప్పుడు మాకు మద్దతు ఇవ్వండి పుష్:

విషయాల పట్టిక

• ముందుమాట without షధం లేని జీవితం
• పార్ట్ I ఆరోగ్యం యొక్క సహజ విధానాలు మరియు వాటి ఉపయోగం యొక్క పద్ధతులు

పుస్తకం యొక్క పరిచయ భాగం శ్వాస తీసుకోవడం ఒక నెలలో వ్యాధులను నయం చేస్తుంది (యు. జి. విలునాస్, 2010) మా పుస్తక భాగస్వామి - లీటర్ల సంస్థ అందించింది.

పార్ట్ I ఆరోగ్యం యొక్క సహజ విధానాలు మరియు వాటి ఉపయోగం యొక్క పద్ధతులు

అధ్యాయం 1 ఆరోగ్యానికి సరైన శ్వాస ప్రధాన పరిస్థితి.

దాని అత్యంత సాధారణ రూపంలో, శ్వాసక్రియ ప్రక్రియను medicine షధం ప్రధానంగా రెండు అంశాలలో పరిగణిస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, శ్వాసకోశ అవయవాలు సరైనవి, వాటి నిర్మాణం, ఈ ప్రక్రియను అందించే అన్ని భాగాలు (s పిరితిత్తులు మొదలైనవి) జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. రెండవ అంశం ఆక్సిజన్ డెలివరీ యొక్క శారీరక ప్రక్రియల అధ్యయనం the పిరితిత్తుల నుండి ప్రసరణ వ్యవస్థకు, ఆపై అవయవాల కణాలకు, అలాగే జీవక్రియ ప్రక్రియల తరువాత శరీరం నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ను తొలగించడానికి సంబంధించినది.

శ్వాస ప్రక్రియ యొక్క ఈ రెండు అంశాలు బాగా అధ్యయనం చేయబడినందున, శరీర జీవితంలోని ఈ వైపు ఇకపై ఆసక్తి చూపలేమని అనిపించింది, ఇక్కడ ప్రతిదీ ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్పష్టంగా ఉంది. అకస్మాత్తుగా ఈ బాగా స్థిరపడిన ప్రశాంతమైన “చిత్తడి” హింసాత్మకంగా తుఫాను ప్రారంభమైంది.

మొదటి రాయిని ప్రొఫెసర్ కె.పి.బ్యూటికో విసిరారు. అనేక ప్రయోగశాల అధ్యయనాల ఫలితంగా, అవయవాల కణాలకు ఆక్సిజన్‌ను పంపిణీ చేసే విధానం సాధారణంగా పరిశోధకులకు కనిపించినంత సులభం కాదని ఆయన తేల్చారు. Lung పిరితిత్తుల నుండి వచ్చే ఆక్సిజన్ ప్రసరణ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించిందంటే అది హిమోగ్లోబిన్ ద్వారా అన్ని అవయవాలు, కండరాలు మరియు ఇతర శరీర వ్యవస్థలకు సాధారణ రక్త ప్రవాహం ద్వారా ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా పంపిణీ చేయబడుతుందని అర్థం కాదు.

ఈ ప్రక్రియ యొక్క విజయం, ఆ సమయంలో శరీరంలో అభివృద్ధి చెందిన ఆక్సిజన్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ మధ్య నిష్పత్తిపై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. సరైన నిష్పత్తి కూడా కనుగొనబడింది, దీనిలో ఆక్సిజన్ సులభంగా హిమోగ్లోబిన్ నుండి వేరుచేయబడుతుంది మరియు అడ్డంకి లేకుండా కణంలోకి ప్రవేశిస్తుంది: కార్బన్ డయాక్సైడ్ ఆక్సిజన్ కంటే 3 రెట్లు ఎక్కువ ఉండాలి.

ఈ నిష్పత్తి ఉల్లంఘిస్తే, ఆక్సిజన్ అణువులు రక్తం యొక్క హిమోగ్లోబిన్‌తో చాలా గట్టిగా కట్టుబడి ఉంటాయి, అంత బలమైన సంబంధాన్ని అధిగమించి కణంలోకి ప్రవేశించలేవు. తత్ఫలితంగా, అవయవాలు వాటి సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన ఆక్సిజన్ లేకుండా ఉన్నప్పుడు, ఆక్సిజన్ ఆకలి యొక్క దృగ్విషయం సంభవిస్తుంది. వ్యక్తిగత అవయవాలు మరియు మొత్తం జీవి యొక్క పనిలో ఇది తీవ్రమైన లోపాలకు కారణం కావచ్చు. అంతేకాక, శరీరంలో తగినంత ఆక్సిజన్ ఉంటే ఇటువంటి ఉల్లంఘనలు సంభవించవచ్చు.

అందువల్ల, ఆక్సిజన్‌ను పీల్చడం మాత్రమే సరిపోదు. ఆక్సిజన్ the పిరితిత్తులు మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించడమే కాకుండా, అవయవాల కణాలలోకి నేరుగా ప్రవేశిస్తుంది కాబట్టి మీ ఆరోగ్యం నేరుగా ఈ ఫలితంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు దీనికి ఇది అవసరం సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవడం నేర్చుకోండి, అంటే, ఇది ఎలా అవసరమో కాదు, అది ఎలా మారుతుందో కాదు, ఎటువంటి ప్రయోజనం లేకుండా శరీరంలోకి ఆక్సిజన్‌ను “పంపింగ్” చేస్తుంది.

K.P. బుట్టెకోకు, తన ఆవిష్కరణలో అనేక రకాలైన వ్యాధులను నయం చేయడానికి అద్భుతమైన అవకాశాలు ఉన్నాయని స్పష్టమైంది. అన్నింటికంటే, అవయవాలకు ఆక్సిజన్ పంపిణీ చేయడంలో అంతరాయాలను తొలగించడం సాధ్యమైతే, రోగులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నివారణకు అదనపు అవకాశాలు కనిపిస్తాయి. అతను అభివృద్ధి చేసిన శ్వాస వ్యవస్థ ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది.

K.P. బుట్టెకో చేసినది చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగినది అయినప్పటికీ, దీనికి అధికారిక .షధం మద్దతు ఇవ్వలేదు.అంతేకాకుండా, ఈ ఆవిష్కరణ ప్రశంసించబడలేదు, కానీ రచయిత స్వయంగా (రష్యాలో తరచూ) భారీ దాడులకు గురయ్యారు - ప్రధానంగా అతను తన వ్యవస్థను ఉపయోగించి మందులు లేకుండా అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేసే అవకాశం గురించి మాట్లాడాడు. శ్వాస.

కె. పి. బుట్టెకో తన శ్వాసకోశ వ్యవస్థను "లోతైన శ్వాస యొక్క వొలిషనల్ ఎలిమినేషన్" (విఎల్జిడి) అని పిలిచారు. VLDG ఉపయోగించి శరీరంలోని కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆక్సిజన్ నిష్పత్తిని 3: 1 నిష్పత్తిలో నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం రచయిత యొక్క ప్రధాన ఆలోచన. ఈ ఫలితాన్ని సాధించడానికి, రోగులు నిస్సారమైన, నిస్సారమైన శ్వాస తీసుకోవాలని కోరారు, తద్వారా శరీరంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ యొక్క ప్రాబల్యం (జీవక్రియ ప్రక్రియల సమయంలో పేరుకుపోతుంది) ఉపరితల శ్వాసక్రియ ప్రక్రియలో పొందిన కొద్ది మొత్తంలో ఆక్సిజన్‌తో పోలిస్తే.

కె.పి.బ్యూటికో సృష్టించిన శ్వాసకోశ వ్యవస్థను 35 సంవత్సరాలుగా అధికారిక medicine షధం గుర్తించలేదు, అయినప్పటికీ ఈ శ్వాస నిజంగా మందులు శక్తిలేని రోగులకు సహాయపడింది. దేశంలో ప్రారంభమైన ప్రజాస్వామ్యీకరణ పరిస్థితులలో తొంభైల ప్రారంభంలో మాత్రమే, అన్ని నిషేధాలు ఎత్తివేయబడ్డాయి మరియు వైద్య సంస్థలలో "బుట్టెకో వెంట శ్వాస తీసుకోవడం" అధికారికంగా అనుమతించబడింది.

ఏది ఏమయినప్పటికీ, ఆధునిక medicine షధం యొక్క అభివృద్ధికి కెపి బుట్టెకో చేసిన సహకారం యొక్క పూర్తి ప్రాముఖ్యతను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడం శ్వాసక్రియను తెరవడం ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమైంది.

వాస్తవం ఏమిటంటే, అధికారిక medicine షధం యొక్క దృక్కోణం నుండి, శ్వాసను దు ob ఖించే ప్రక్రియలో, ఇటువంటి నాటకీయ మెరుగుదలలు నిమిషాల వ్యవధిలో అక్షరాలా సంభవిస్తాయి (ఒత్తిడి సాధారణీకరిస్తుంది, నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది). 3: 1 నిష్పత్తిలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆక్సిజన్ యొక్క సరైన నిష్పత్తిని రూపొందించడానికి రూపొందించబడిన ప్రకృతి స్వయంగా సోబింగ్ అనేది మనిషికి ఇచ్చిన ఆదర్శ ఎంపిక అని మనం if హిస్తే ఇది అర్థమవుతుంది. ఒక వ్యక్తి దు ob ఖకరమైన శ్వాసను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతను అవయవాల కణాలకు ఆక్సిజన్ పంపిణీకి అన్ని అడ్డంకులను తక్షణమే తొలగిస్తాడు, జీవక్రియను సక్రియం చేస్తాడు మరియు మందులు లేకుండా త్వరగా వైద్యం చేస్తాడు, తద్వారా K.P. బుట్టెకో ఆలోచనను గ్రహించాడు.

ఈ ఆదర్శ శ్వాస విధానం ఏడుపు సమయంలో శరీరం స్వయంగా సక్రియం అవుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని త్వరగా సాధారణీకరిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ప్రజలు దీనిని చాలాకాలంగా గమనించారు (అందుకే సలహా: “కేకలు - మంచి అనుభూతి”). భూమిపై మొదటి మనిషి కనిపించినప్పటి నుండి ఏడుపు విధానం ఉంది. అయినప్పటికీ, ఏడుపు యొక్క వైద్యం ప్రభావాల రహస్యాన్ని ఎవరూ ఇంకా వివరించలేకపోయారు.

దు ob ఖకరమైన శ్వాస యొక్క ఆవిష్కరణ మొదటిసారిగా ఒక సమాధానం ఇచ్చింది. ఏడుస్తున్నప్పుడు కనిపించే శ్వాస లక్షణాల గురించి ఇదంతా:

ఎ) ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము నోటి ద్వారా మాత్రమే జరుగుతుంది,

బి) పీల్చడం కంటే ఎక్కువసేపు hale పిరి పీల్చుకోండి.

ఇది మాట్లాడటానికి, బయటిది: ఇది నా చేత కనుగొనబడింది మరియు శ్వాసను దు ob ఖించే పద్ధతిలో పరిష్కరించబడింది.

లోపలి వైపు, అనగా, శారీరక స్థాయిలో దు ob ఖించేటప్పుడు జరిగే ప్రక్రియల యొక్క వివరణ, వాస్తవానికి కె.పి.బ్యూటెకో తన ఆవిష్కరణలో సమర్థించారు.

ఈ రెండు ఆవిష్కరణల కలయిక ఫలితంగా, అపూర్వమైన సామర్థ్యంతో శాస్త్రీయంగా ఆధారిత శ్వాసకోశ వ్యవస్థ. దీని ప్రధాన ప్రత్యేక లక్షణం ఏమిటంటే, ఇది శరీరంలోనే ప్రకృతి ద్వారా పొందుపరచబడింది మరియు అన్ని ఇతర శ్వాసకోశ వ్యవస్థల మాదిరిగా (యోగులు శ్వాసించడం, కిగాంగ్, పునర్జన్మ మొదలైనవి) మనిషి కనిపెట్టలేదు.

బుట్టెకో యొక్క శ్వాసకోశ వ్యవస్థ కూడా పూర్తిగా కనుగొనబడింది. ప్రకృతి అప్పటికే సమస్యకు ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం ఇచ్చిందని తెలియక, కె. పి. బుట్టెకో వాస్తవానికి “చక్రం ఆవిష్కరించడం” ప్రారంభించాడు. అతను మొదట శ్వాస నమూనాను సృష్టించాడు, ఆపై దాని కింద మరియు వెలుపల శ్వాసను సర్దుబాటు చేయడం ప్రారంభించాడు. అందువల్ల, ఆచరణలో, అతని ప్రతిపాదిత శ్వాసను ఉపయోగించడం, సానుకూల ప్రభావంతో పాటు, తరచుగా వైఫల్యాలను ఇస్తుంది మరియు రోగి యొక్క పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. ప్రజలకు నిజంగా అవసరం ఉన్నప్పటికీ, “బుట్టెకో శ్వాస” మిలియన్ల మందికి breath పిరి కాకపోవడానికి ఇది ప్రధాన కారణం.

ప్రకృతి మనకు ఇచ్చిన ఏకైక సరైన శ్వాసగా ఉచిత సముచితాన్ని ఆక్రమించమని పిలవబడే దు ob ఖకరమైన శ్వాస అని మనం నమ్మకంగా చెప్పగలం.

చాలా మంది ఎందుకు తప్పుగా he పిరి పీల్చుకుంటారు

ఆధునిక medicine షధం యొక్క దృక్కోణంలో, ప్రజలందరూ ఒకే విధంగా he పిరి పీల్చుకుంటారు, అనగా, వారు సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకుంటారు, మినహాయింపుతో, ఒకరకమైన జనన లోపాలు. ఈ తీర్మానం సహజంగా పైన పేర్కొన్న శ్వాస ప్రక్రియలపై వైద్యుల సాధారణ దృక్పథం నుండి అనుసరిస్తుంది.

ఏదేమైనా, K.P. బుట్టెకో చేసిన ఆవిష్కరణ మరియు దు ob ఖకరమైన శ్వాస తెరవడం ఇప్పటివరకు సాధారణంగా అంగీకరించబడిన ఈ అవగాహనకు చాలా ముఖ్యమైన సర్దుబాట్లు చేసింది. ప్రజలు సరైన మరియు తప్పు శ్వాసించగలరని స్పష్టమైంది, అంతేకాక, ప్రజలందరూ భిన్నంగా he పిరి పీల్చుకుంటారు. అటువంటి శ్వాసను మాత్రమే సరైనదిగా పరిగణించవచ్చు, దీనిలో శరీరం 3: 1 నిష్పత్తిలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆక్సిజన్ యొక్క సరైన నిష్పత్తిని నిర్వహిస్తుంది. అటువంటి గ్యాస్ మార్పిడితో మాత్రమే మీరు పీల్చిన ఆక్సిజన్, ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా, అవయవాలు మరియు కండరాల కణాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఉత్తమ జీవక్రియ మరియు అధిక స్థాయి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.

సానుకూల ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి, నోటి ద్వారా ఉచ్ఛ్వాసము పీల్చడం కంటే ఎక్కువసేపు ఉండాలి. అందువలన, నోటి యొక్క దీర్ఘకాలిక గడువు సరైన శ్వాస కోసం ఒక అవసరంవాంఛనీయ గ్యాస్ మార్పిడిని అందిస్తుంది.

కానీ, చాలామంది చెబుతారు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి తన ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకోవాలి. వైద్యులు నొక్కిచెప్పినట్లుగా, ముక్కు ద్వారా శ్వాసించేటప్పుడు, గాలి దుమ్ముతో శుభ్రం చేయబడుతుంది, వేడెక్కుతుంది మరియు అటువంటి మెరుగైన స్థితిలో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. యోగులు కూడా ఇలా అన్నారు: "మీరు మీ నోటితో he పిరి పీల్చుకుంటే, అప్పుడు మీ ముక్కుతో తినండి", తద్వారా శారీరకంగా ముక్కు శ్వాస కోసం, మరియు నోరు ఆహారం కోసం తయారు చేయబడిందని సూచిస్తుంది.

ఏదేమైనా, మనకు స్పష్టమైన పారడాక్స్ ఎదురవుతుంది: రోగి శ్వాసను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు నోటితో he పిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతని పరిస్థితి వెంటనే మెరుగుపడుతుంది (అతని రక్తపోటు తగ్గుతుంది, తలనొప్పి మరియు గుండె నొప్పి పోతుంది, మొదలైనవి). కానీ అతను మళ్ళీ సాధారణ నాసికా శ్వాసకు మారినప్పుడు, అతని పరిస్థితి మళ్లీ తీవ్రమవుతుంది (ఒత్తిడి పెరగవచ్చు, తలనొప్పి మరియు గుండె నొప్పి మొదలవుతుంది). మరియు ఇటువంటి దృగ్విషయాలు అందరికీ లక్షణం కాబట్టి, మినహాయింపు లేకుండా, ఒకరకమైన వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు, ముగింపు తనను తాను సూచిస్తుంది: రోగులందరూ తప్పుగా he పిరి పీల్చుకుంటారు.

ఈ ముగింపు కింది పరిశీలన ద్వారా మద్దతు ఇస్తుంది. ఆరోగ్యవంతులు దు ob ఖించే శ్వాసను నేర్చుకోలేరు, ఎందుకంటే వారు వరుసగా నోటితో ఎక్కువసేపు ha పిరి పీల్చుకోలేరు, అవి అసహ్యంగా మారుతాయి. అదే సమయంలో, రోగులు చాలా ఎక్కువసేపు (అరగంట, ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఎక్కువసేపు శ్వాస తీసుకోవచ్చు, ఇది సానుకూల ఫలితాలను మాత్రమే పొందుతుంది.

సంవత్సరాలుగా ఇటువంటి దృగ్విషయాలను నిరంతరం గమనిస్తూ, నేను ఈ పారడాక్స్ యొక్క వివరణకు వచ్చాను.

సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవడానికి, నిరంతరం శరీరానికి సరైన గ్యాస్ ఎక్స్ఛేంజ్ 3: 1 ను అందిస్తే, నాసికా ఉచ్ఛ్వాసము ప్రేరణ కంటే ఎక్కువ ఉండాలి. బలమైన lung పిరితిత్తుల కండరాలతో జన్మించిన వ్యక్తులలో, స్వీయ నియంత్రణ ఫలితంగా, శరీరంలోనే సరైన ఉచ్ఛ్వాసము అందించబడుతుంది. అందువల్ల, అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలు వారి జీవులలో సమర్థవంతంగా నిర్వహించబడతాయి, అవి చిన్నప్పటి నుండి అద్భుతమైన ఆరోగ్యం ద్వారా గుర్తించబడతాయి, అవి దాదాపు అనారోగ్యంతో లేవు, అవి ఎక్కువ కాలం జీవిస్తాయి.

అయినప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు ఇప్పటికే lung పిరితిత్తుల యొక్క బలహీనమైన కండరాల వ్యవస్థతో జన్మించారు, కాబట్టి వారి నాసికా ఉచ్ఛ్వాసము తప్పు (ప్రేరణ కంటే తక్కువ). తత్ఫలితంగా, వారి జీవక్రియ నిరంతరం బలహీనపడుతుంది, వారు తరచూ అనారోగ్యానికి గురవుతారు (బాల్యం నుండి), వివిధ వ్యాధులు, గుండెపోటు, స్ట్రోకులు, మరియు వారి ఆయుష్షు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

కానీ ఈ వ్యక్తులు ముక్కుతోనే కాకుండా, నోటితో కూడా పొడవైన ఉచ్ఛ్వాసాలను ప్రారంభించడం ద్వారా తమకు తాముగా సహాయపడగలరు. మరియు మీరు కోరుకున్నట్లుగా, ఏకపక్షంగా కాదు, కానీ నేను అభివృద్ధి చేసిన సాంకేతికతను ఉపయోగించి, శ్వాసను దు ob ఖించే పద్ధతి ప్రకారం. ఈ సందర్భంలో, రోగులందరూ మందులు లేకుండా త్వరగా కోలుకోవచ్చు. నాకు మరియు వారి ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందిన అనేక వేల మంది రోగులకు ఇది ఖచ్చితంగా జరిగింది.

ఒక వ్యక్తి అనారోగ్యంతో ఉంటే, అతను తప్పుగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నాడు, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి మాత్రమే సరిగ్గా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నాడు. పర్యవసానంగా, మొత్తం జనాభాను త్వరగా కోలుకునే అవకాశం వెలుగులోకి వస్తుంది. రీడర్, నేను దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇప్పటికే కనుగొన్నాను: మీరు శ్వాస ఎలా చేయాలో ప్రజలకు నేర్పించాలి.

రోగుల సంఖ్య సంవత్సరానికి పెరుగుతోంది, మరియు మరణాలు పెరుగుతున్నాయి. సరికాని శ్వాస ఉన్నవారి సంఖ్య నిరంతరం పెరుగుతుందని ఇది సూచిస్తుంది, వీరిలో శరీరంలో జీవక్రియ నిరంతరం బలహీనపడుతుంది. ఇక్కడ, 800 వేల మంది జనాభాలో వార్షిక క్షీణతకు సాక్ష్యంగా, దాని medicines షధాలతో అధికారిక medicine షధం పూర్తిగా శక్తిలేనిది.

ఒకే మార్గం సరైన వీలైనంత త్వరగా సరైన శ్వాసలో సామూహిక శిక్షణకు మారడం.

వాస్తవానికి, ఇది ఒక్కటే కాదు. జనాభాలో అధికభాగం నివసించే భయంకరమైన పేదరికాన్ని అధిగమించే సమస్యను త్వరగా పరిష్కరించడం మాటల్లోనే కాదు, ఆచరణలోనూ అవసరం. ఎలిమెంటరీ పోషకాహార లోపం ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, మొత్తం శరీరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, మొత్తం కండరాల వ్యవస్థ, lung పిరితిత్తుల కండరాలతో సహా, ఉచ్ఛ్వాసము బలహీనపడటం మరియు సరికాని శ్వాస, జీవక్రియ లోపాలు మరియు కొత్త సామూహిక వ్యాధులను నిర్ణయిస్తుంది.

సరికాని శ్వాస పుట్టుకతోనే పొందవచ్చు. చాలా మంది పిల్లలు, పుట్టుకతోనే, అప్పటికే తప్పుగా he పిరి పీల్చుకుంటారు: ఇది వంశపారంపర్య శ్వాస. తల్లిదండ్రులు సరిగ్గా breathing పిరి తీసుకోకపోతే, వారి పిల్లలు కూడా తప్పుగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారు. ఇది భవిష్యత్తులో వారి వ్యాధులను ముందే నిర్ణయిస్తుంది, మరియు ఈ వ్యాధి సాధారణ నియమం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది: ఇది సన్నగా ఉన్న చోట - అక్కడ అది విరిగిపోతుంది. శరీరంలో బలహీనమైన ప్రదేశం సాధారణంగా తల్లిదండ్రులు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యాధి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది (అటువంటి వంశపారంపర్యత తప్పనిసరి కానప్పటికీ, వంద శాతం). ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే the పిరితిత్తుల యొక్క బలహీనమైన కండరాలు, సరికాని శ్వాస, అనుబంధ జీవక్రియ జీవక్రియ రుగ్మత మరియు వివిధ వ్యాధులకు పూర్వస్థితి.

అయితే, సరికాని శ్వాసను పొందవచ్చు.

50 ఏళ్ళకు ముందే, ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించని వ్యక్తులు నన్ను తరచుగా సంప్రదిస్తారు. మరియు అకస్మాత్తుగా వారి పరిస్థితి తీవ్రంగా తీవ్రమవుతుంది: ఒత్తిడి తీవ్రంగా పెరుగుతుంది, తల మరియు గుండె బాధపడటం ప్రారంభమవుతుంది, అవి .పిరి పీల్చుకుంటాయి. సరికాని శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇది మంచి ఉదాహరణ. ఇక్కడ కారణం ఒకటి, సాధారణం: జీవిత కష్టాలు, ఇబ్బందులు, దిగజారుతున్న ఆర్థిక పరిస్థితి, పోషకాహార లోపం మరియు ఇతర కారకాల ఫలితంగా, lung పిరితిత్తుల కండరాల వ్యవస్థ గణనీయంగా బలహీనపడింది, ఉచ్ఛ్వాసము పీల్చడం కంటే తక్కువగా మారింది, జీవక్రియ ప్రక్రియలు దెబ్బతిన్నాయి.

ఈ దృగ్విషయం యొక్క కారణాలను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోకుండా, వైద్యులు ఎప్పటిలాగే .షధాలను పట్టుకుంటున్నారు. కానీ తద్వారా వారు రోగికి సహాయం చేయడమే కాదు, అతని పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తారు.

నేను ఒక ఉదాహరణ మాత్రమే ఇస్తాను.

ఒక వ్యక్తి నన్ను పిలిచి అలాంటి కథ చెప్పాడు. ఆయన వయసు ఇప్పుడు 56 సంవత్సరాలు. ఇటీవల వరకు, అతను పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అని భావించాడు; అతను చాలా అరుదుగా వైద్యుల వైపు మొగ్గు చూపాడు. ఏదేమైనా, సుమారు ఐదు నెలల క్రితం, అతనికి breath పిరి వచ్చింది, అతను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మొదలుపెట్టాడు మరియు ముఖ్యంగా నడుస్తున్నప్పుడు.

ఆ వ్యక్తి తన క్లినిక్‌లో వైద్యుడిని చూడవలసి వచ్చింది, అతను అతనికి ఒక medicine షధాన్ని సూచించాడు. కానీ అది సహాయం చేయలేదు, దీనికి విరుద్ధంగా, రోగి గట్టిగా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం ప్రారంభించాడు. మరొక వైద్యుడిని సంప్రదించమని ఎవరో అతనికి సలహా ఇచ్చారు, అతను వెంటనే మునుపటి medicine షధాన్ని రద్దు చేసి, క్రొత్తదాన్ని సూచించాడు, అతను చెప్పినట్లు “మరింత ప్రభావవంతమైనది”. అయితే, పరిస్థితి అస్సలు మెరుగుపడలేదు. మూడవ వైద్యుడితో కథ పునరావృతమైంది: కొత్త "మరింత ప్రభావవంతమైన" medicine షధం సమస్యను పరిష్కరించలేదు.

చివరగా, హాజరైన వైద్యులు సంప్రదింపుల కోసం సమావేశమై ఈ క్రింది తీర్మానాన్ని జారీ చేశారు: రోగికి మెదడులోని శ్వాసకోశ కేంద్రం యొక్క చెదిరిన పని ఉంది. సిఫార్సు: మీరు క్రానియోటమీ తయారు చేసి అక్కడ ఏదో పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించాలి. శస్త్రచికిత్స అప్పటికే షెడ్యూల్ చేయబడింది, కానీ రోగి ఆమెకు చాలా భయపడ్డాడు మరియు శ్వాస తీసుకోవడం గురించి తెలుసుకోవడం నా వైపు తిరిగింది. అదే రోజు, శ్వాస పీల్చుకునే సహాయంతో, అతను తన పరిస్థితిని సాధారణీకరించాడు.

వైద్యం యొక్క సహజ విధానాల అజ్ఞానం నుండి ఆధునిక medicine షధం ఎంత కోల్పోతుందో ఈ ఉదాహరణ చూపిస్తుంది.రోగుల చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మరణాలను పెంచడానికి ఇది ఒక ప్రధాన కారణం.

కానీ చాలా ఆసక్తికరమైనది ఏమిటంటే: వైద్యులు క్రొత్త జ్ఞానం కోసం కష్టపడరు, స్పష్టంగా, సైన్స్ యొక్క చివరి పదాన్ని 30-40 సంవత్సరాల క్రితం తెలిసినదిగా భావిస్తారు. అందువల్ల మొదటి చూపులో వివరించలేనిది సంప్రదాయవాదం, కొత్త ఆలోచనలను అంగీకరించడానికి ఇష్టపడటం లేదు. శ్వాస పీల్చుకునే సహాయంతో రోగులు గుండె మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందినప్పుడు, ఐదు నిమిషాల్లో మందులు లేకుండా రక్తపోటును సాధారణీకరించినప్పుడు, వైద్యుల ప్రతిచర్య దాదాపు ఎల్లప్పుడూ (చాలా అరుదైన మినహాయింపులతో) ఇది: "ఇది ఉండకూడదు." అదే సమయంలో, అటువంటి వైద్యుడు ఏ పుస్తకాన్ని చదవడానికి నిరాకరిస్తాడు, ఇంకా ఎక్కువ - తగిన సాంకేతికతను ప్రయత్నించడానికి.

వైద్య కార్మికుల ఇటువంటి సంప్రదాయవాదం మరియు జడత్వం శాస్త్రం మరియు సమాజం రెండింటికీ ఖరీదైనవి.

ప్రస్తుతం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిని కనుగొనడం చాలా కష్టం. జనాభాలో అధిక శాతం మంది అనారోగ్య ప్రజలు. అంతేకాక, ఈ ప్రకటన అన్ని వయసుల వారికి వర్తిస్తుంది.

యువతలో కూడా, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల శాతం ముఖ్యంగా ఎక్కువగా ఉండాలి, పరిస్థితి ఒకటే: మిలటరీ అక్షరాలా ఏడుస్తుంది - వారు సైన్యంలోని అతిచిన్న బృందాన్ని కూడా ఎన్నుకోలేరు. నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం: ఈ రోగులందరూ తప్పుగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారు.

జనాభా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో ప్రధాన ప్రాధాన్యత వైద్యులు మందులపై చేస్తారు. రికవరీకి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం, వారి అభిప్రాయం ప్రకారం, drugs షధాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం. కానీ మీరు ముందుకు రాగల అత్యంత ఫ్లాపీ ఎంపిక ఇది.

మరియు విషయం ఏమిటంటే మందులు దేనినీ నయం చేయవు. మందులు తాత్కాలికంగా సహాయపడతాయి, రోగి యొక్క పరిస్థితిని తగ్గించగలవు, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, రక్తపోటు తగ్గుతాయి. అయితే, of షధం యొక్క ప్రభావం ముగిసిన వెంటనే, నొప్పి మరియు అధిక రక్తపోటు మళ్లీ కనిపిస్తుంది, మరియు వయస్సుతో - మరింత తరచుగా. అప్పుడు వైద్యులకు కొత్తగా మరింత శక్తివంతమైన drugs షధాలను అందించడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు, మరియు మీరు వాటిని మరింత తరచుగా తీసుకోవాలి. కానీ ఇది ఇప్పటికే పనికిరానిది: వ్యాధులు తీరనివిగా మారతాయి, ఇది వైద్యులు రోగికి నివేదిస్తారు.

ఇది చికిత్స ముగుస్తుంది. గత 10-15 సంవత్సరాల జీవితంలో, రోగి పెరుగుతున్న మందులను తీసుకుంటూనే ఉన్నాడు. Medicine షధం లేకుండా, అతను ఇకపై ఒక అడుగు తీసుకోలేడు, అతని పరిస్థితి సహజంగా తీవ్రమవుతుంది, స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటు, వైకల్యం, అంధత్వం, గ్యాంగ్రేన్, కాళ్ళ విచ్ఛేదనం మొదలైనవి సాధ్యమవుతాయి. ఇవన్నీ ప్రారంభ ప్రాణాంతక ఫలితంతో ముగుస్తాయి (రష్యాలో పురుషులు సగటున 58 సంవత్సరాలు నివసిస్తున్నారు , మహిళలు - 65).

మా ఆరోగ్య సంరక్షణలో ప్రస్తుత పరిస్థితి, నేను ఈ క్రింది విధంగా చెబుతాను.

Medicine షధం చనిపోనివ్వదు

కానీ అది ఆరోగ్యంగా ఉండదు.

వైద్యులు మన జీవితమంతా చికిత్స చేస్తారు

దీనికి కారణం

ఏమిటి, మాకు సహాయం చేయడానికి తొందరపడటం,

వైద్యులు ఒక లక్షణానికి మాత్రమే చికిత్స చేస్తారు,

కానీ వ్యాధికి కారణం కాదు.

మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మందులు అవసరమా అని అర్థం చేసుకోవడానికి, చారిత్రక గతం గురించి ఒక చిన్న విహారయాత్ర చేద్దాం.

ప్రకృతి, మనిషిని సృష్టించేటప్పుడు, ఏ మందులను లెక్కించలేదు, అంతకంటే ఎక్కువ ఆధునిక రసాయన శాస్త్రాన్ని లెక్కించలేదు. ఆమె మానవ శరీరంలో సహజ స్వీయ-నియంత్రణ యొక్క అన్ని యంత్రాంగాలను వేసింది, దాని సహాయంతో ఆమె ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం మరియు సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం సాధ్యమైంది: శ్వాస తీసుకోవడం, ప్రేరణ స్వీయ-మసాజ్, సహజ రాత్రి విశ్రాంతి మరియు అనేక ఇతరాలు.

ప్రజలు, ప్రకృతి యొక్క అంతర్భాగ సేంద్రీయ భాగంగా, స్వభావ స్థాయిలో వైద్యం యొక్క అన్ని విధానాలను సులభంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ఉపయోగించినప్పుడు, వారు స్థిరంగా సానుకూల ఫలితాలను పొందారు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి దు ob ఖంతో breath పిరి పీల్చుకోవాలనుకున్నాడు - అతను అలా hed పిరి పీల్చుకున్నాడు, అతను తనను తాను గీసుకోవాలనుకున్నాడు - అతను తనను తాను గీసుకున్నాడు, అనగా అతను ప్రేరణ స్వీయ-మసాజ్ చేసాడు, అతను ఆవలింత చేయాలనుకున్నాడు - ఆవలింత, తుమ్ము - తుమ్ము, మొదలైనవి. ఇతర మాటలలో, ఒక వ్యక్తి శరీరంలోని అన్ని సహజ అవసరాలను సులభంగా మరియు త్వరగా సంతృప్తిపరిచాడు మరియు అందువలన అతని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకున్నాడు (ప్రకృతిలో, మీకు తెలిసినట్లుగా, సమావేశాలు లేవు).

కానీ సమాజం మరియు నాగరికత అభివృద్ధితో, ఇటువంటి సమావేశాలు కనిపించడం ప్రారంభించాయి. ఆవలింత, గీతలు, తుమ్ము, సాగదీయడం, నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకోవడం, బిగ్గరగా అరుస్తూ, కేకలు వేయడం సమాజంలో అసభ్యంగా మారింది.

కానీ ఇవన్నీ ప్రకృతి మనిషికి ఇచ్చిన వైద్యం విధానం, మరియు వాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మాత్రమే అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చు. “మంచి రూపం”, “మర్యాదలు”, “సమాజంలో మంచి ప్రవర్తన” అనే నియమాలను ప్రవేశపెట్టడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యం యొక్క సహజ విధానాల నుండి తనను తాను కత్తిరించుకుంటాడు మరియు సహజంగానే బాధపడటం ప్రారంభించాడు. అతను అనారోగ్యానికి గురికావడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతను medicines షధాల కోసం వెతకడం ప్రారంభించాడు: ఇది మూలికలకు ముందు, ఇప్పుడు అది కెమిస్ట్రీ.

అయినప్పటికీ, పెద్దగా, మందులు ఒక వ్యక్తికి పూర్తిగా అనవసరం. అంతేకాక, మందులు వ్యక్తి యొక్క స్వభావానికి ప్రత్యక్షంగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి, శరీరంలో మంచి ఆరోగ్యాన్ని నిరంతరం నిర్వహించడానికి అవసరమైన ప్రతిదీ ఉంటుంది. ఇది చేయుటకు, ప్రకృతి మనకు ఒకసారి ఇచ్చిన, అనేక సహస్రాబ్దాలుగా మనిషి మరచిపోయిన, ఇప్పుడు తిరిగి తెరిచిన ఆరోగ్య విధానాలను మీరు మళ్ళీ ఉపయోగించడం ప్రారంభించాలి. ఈ ప్రతి యంత్రాంగం యొక్క ఆచరణాత్మక అనువర్తనం కోసం నేను పద్ధతులను అభివృద్ధి చేసాను, ఇది మొత్తం జనాభా యొక్క వేగవంతమైన పునరుద్ధరణ కోసం వాటిని ఉపయోగించడం సులభం మరియు భారీ స్థాయిలో చేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు, అనగా సరైన శ్వాస ఉన్నవారికి ఆచరణాత్మకంగా need షధం అవసరం లేదని తెలుసు. ఇది అర్థమయ్యేది, ఎందుకంటే వారి స్వీయ-నియంత్రణ రీతిలో శరీరం నిరంతరం జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు అధిక స్థాయి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహిస్తుంది.

ఈ సందర్భంలో, అనారోగ్య ప్రజలు శ్వాసక్రియను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్చుకున్న తరువాత, జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రించడం ప్రారంభిస్తే, సులభంగా మరియు త్వరగా మందులను వదిలివేయవచ్చని స్పష్టమవుతుంది. అంతేకాక, రోగులందరికీ మందులు పనికిరానివి, ఎందుకంటే అవి శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించవు, మన వ్యాధులను నయం చేయవు, కానీ వాటిని లోపలికి నడపండి, ఈ పరిస్థితి మరింత కష్టతరం అవుతుంది మరియు చివరకు, తీరనిది.

ఇది చాలా కాలంగా గుర్తించబడింది: సమాజంలో కొన్ని ముఖ్యమైన సమస్య పరిణితి చెందినప్పుడు, దాన్ని పరిష్కరించే వ్యక్తులు మరియు తద్వారా దాని మరింత అభివృద్ధికి మార్గం క్లియర్ చేస్తారు. నాగరికత చరిత్రలో ఇది ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు జరిగింది.

రసాయన drugs షధాల యొక్క విధ్వంసక ప్రభావాల నుండి ఒక వ్యక్తిని మరియు మానవాళిని కాపాడటానికి - అపారమైన సామాజిక ప్రాముఖ్యత కలిగిన పనిని పరిష్కరించడం యాదృచ్చికం కాదు - దాదాపు ఒకేసారి ఇద్దరు వ్యక్తులు కనిపించారు. ఈ చారిత్రక ఆవిష్కరణలను సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకునే మార్గాలను నిర్ణయించే సమాజం ఇప్పుడు ఉంది.

శ్వాసను దు ob ఖించడం ఉత్తమ చికిత్స

శ్వాస తీసుకోవడం మరియు మందులు లేకుండా వివిధ వ్యాధుల శీఘ్ర నివారణ యొక్క ఆవిష్కరణ ప్రాథమిక ఆలోచనను నిరంతరం నిర్ధారిస్తుంది, ఇది నేను పైన పేర్కొన్నది: మందులు వ్యాధిని నయం చేయవు.

అప్పుడు ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: అప్పుడు వ్యాధి అవయవాలను నయం చేస్తుంది?

సరైన సమాధానం తెలుసుకోవడానికి, శ్వాసను ఉపయోగించినప్పుడు శరీరంలో సంభవించే ప్రక్రియలను మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

ఒక వ్యక్తి తప్పుగా he పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు (అనగా, ముక్కుతో ఉచ్ఛ్వాసము పీల్చడం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది), శరీరంలో తప్పు గ్యాస్ మార్పిడి జరుగుతుంది. బుట్టెకో ప్రకారం, సరైన గ్యాస్ మార్పిడితో, కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆక్సిజన్ నిష్పత్తి 3: 1 నిష్పత్తిలో ఉండాలి అని నేను గుర్తుచేసుకున్నాను. అటువంటి సరైన వాయు మార్పిడితో మాత్రమే, ఆక్సిజన్ సులభంగా హిమోగ్లోబిన్ నుండి వేరుచేయబడి అవయవాల కణాలకు బదిలీ చేయబడుతుంది, ఆ తరువాత వారికి రక్తం నుండి అవసరమైన అన్ని ఆహారాన్ని (చక్కెర, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, ఖనిజ మూలకాలు, విటమిన్లు మొదలైనవి) తీసుకునే అవకాశం లభిస్తుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియల అమలుకు ఆక్సిజన్ అవసరమైన పరిస్థితి కనుక ఇది అర్థమయ్యేలా ఉంది, సాధారణ కోర్సు వ్యక్తిగత అవయవాలకు మరియు శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో నిరంతరం మద్దతు ఇస్తుంది.

సరికాని శ్వాసతో, సరికాని వాయు మార్పిడి పరిస్థితులలో ఆక్సిజన్ హిమోగ్లోబిన్‌తో చాలా గట్టిగా అనుసంధానించబడి ఉంది, హిమోగ్లోబిన్ నుండి వేరుచేయబడదు మరియు అవయవాల కణాలలోకి ప్రవేశించదు. ఆక్సిజన్ లేకుండా, అవయవాల కణాలు, రక్తం నుండి సాధారణ పనితీరు కోసం వారికి అవసరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోలేవు, అవి వాటి పనితీరును నెరవేర్చవు, అవి అనారోగ్యానికి గురవుతాయి. అందువల్ల, మంచి ఆరోగ్యం యొక్క పరిస్థితి సరైన రీతిలో జీవక్రియ ప్రక్రియల ప్రవాహం అని స్పష్టమవుతుంది, మరియు వ్యాధికి కారణం సరైన శ్వాసక్రియ వల్ల జీవక్రియ ప్రక్రియల ఉల్లంఘన.Medicine షధం అవయవాలకు ఆక్సిజన్ లేదా పోషణను అందించదు. Medicine షధం అనేది శరీరంలోకి ప్రవేశించే రసాయన పదార్ధం.

నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం: రోగి సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆక్సిజన్ మరియు పోషణ వెంటనే అన్ని అవయవాలు మరియు కండరాలలోకి ప్రవేశిస్తాయి, అవన్నీ ఒకే సమయంలో నయం అవుతాయి మరియు శరీరమంతా జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి. Drugs షధాల విషయానికొస్తే, ప్రతి అవయవానికి దాని స్వంత మందులు ఉన్నాయి, కాబట్టి వేలాది మందులు అవసరం. రోగి తన జీవితం కోసం తీసుకున్న కిలోగ్రాముల మందులు, వాస్తవానికి, నయం చేయవు, కానీ క్రమంగా ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి (ఒక అవయవానికి ఉపయోగపడే మందులు ఒకే సమయంలో ఇతర అవయవాలను నాశనం చేస్తాయి). అదనంగా, ఒక్క medicine షధం కూడా శరీరమంతా జీవక్రియను సాధారణీకరించదు.

నేను ఒక ఉదాహరణ ఇస్తాను. రోగికి గుండె పరిస్థితి ఉంది. సహజ medicine షధం యొక్క దృక్కోణం నుండి ఏదైనా నొప్పి శరీరానికి పోషకాహారం అందదు, సరికాని శ్వాస కారణంగా ఆక్సిజన్ అందుకోదు అనే సంకేతం. మరింత ఖచ్చితంగా, ఆక్సిజన్ రక్తంలో ఉంది, కానీ సరికాని గ్యాస్ మార్పిడి పరిస్థితులలో, ఇది హిమోగ్లోబిన్‌తో చాలా గట్టిగా అనుసంధానించబడి ఉంది, దాని నుండి వేరుచేయబడదు మరియు గుండె కండరాల కణాలలోకి ప్రవేశించదు. తత్ఫలితంగా, విద్యుత్ వైఫల్యం సంభవించింది, ఇది గుండె సంకేతాలను ఇస్తుంది.

రోగి దు ob ఖించే శ్వాసను వాడటం ప్రారంభిస్తాడు (దీర్ఘకాలిక ఉచ్ఛ్వాసాలను తయారు చేయడం), కుడి వాయు మార్పిడి (3: 1) వెంటనే ప్రసరణ వ్యవస్థలో ఏర్పడుతుంది, హిమోగ్లోబిన్‌తో ఆక్సిజన్ అణువుల అనుసంధానం బలహీనపడుతుంది మరియు ఆక్సిజన్ వెంటనే గుండె కండరాల యొక్క అన్ని కణాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఆక్సిజన్ పొందిన తరువాత, గుండె కండరం రక్తం నుండి అవసరమైన ఆహారం (చక్కెర, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మొదలైనవి) తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది, దాని పనిని సాధారణీకరిస్తుంది మరియు నొప్పి సంకేతాన్ని ఇవ్వడం ఆపివేస్తుంది.

ఈ విధంగా, రోగి ఈ అవయవంలో జీవక్రియను సాధారణీకరించడం ద్వారా గుండె నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు (మార్గం ద్వారా, శరీరం ఒకే వ్యవస్థ కాబట్టి, అప్పుడు శరీరంలోని అన్ని ఇతర అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలలో ఒకేసారి సాధారణీకరణ ప్రక్రియలు ఒకేసారి సంభవించాయి). మీరు గమనిస్తే, medicine షధం అవసరం లేదు.

వైద్యులు ఏమి చేస్తున్నారు? వారి సిఫారసుల ప్రకారం, రోగి వాలిడోల్ లేదా నైట్రోగ్లిజరిన్ తీసుకుంటాడు, ఇది రక్త నాళాల విస్తరణకు కారణమవుతుంది. ఇప్పుడు అందులో ఎక్కువ రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ గుండె కండరాలకు ప్రవహించటం ప్రారంభించాయి, వీటిలో కొంత భాగం హిమోగ్లోబిన్‌తో ఉచిత స్నాయువులో ఉండవచ్చు.

కొత్తగా ప్రవేశపెట్టిన ఈ ఆక్సిజన్ గుండె కండరాల కణాలలోకి కూడా ప్రవేశిస్తుంది, దాని పనిని సాధారణీకరించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఫలితం కూడా సానుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ వ్యత్యాసం ముఖ్యమైనది.

మొదట, రసాయన తయారీని తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది, తద్వారా కొన్ని ఇతర అవయవాలకు హాని కలుగుతుంది, అంటే మొత్తం శరీరం.

రెండవది, ఒక అవయవం మాత్రమే సాధారణీకరించబడింది (అటువంటి సాధారణీకరణ ఇతర అవయవాలను ప్రభావితం చేయలేదు).

మూడవదిగా, ఈ సాధారణీకరణ తాత్కాలికం - of షధం యొక్క చర్య ముగిసిన వెంటనే, రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి, గుండె కండరానికి రక్తం యొక్క రష్ మళ్ళీ తగ్గుతుంది. ఈ సందర్భంలో, కొత్త గుండెపోటును తోసిపుచ్చలేదు.

ఆరోగ్యం జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ స్థాయిని బట్టి నిర్ణయించబడుతుందని మనకు ఇప్పటికే తెలుసు, మరియు జీవక్రియ రుగ్మతల వల్ల వ్యాధులు సంభవిస్తాయి drugs షధాల వైఖరి కూడా తీవ్రంగా మారుతోంది. అవయవాలను మెరుగుపరచడానికి, మీకు మందులు అవసరం లేదు, కానీ సరైన శ్వాస ద్వారా జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ. ఈ తీర్మానాలన్నీ ఆధునిక medicine షధం యొక్క సాంప్రదాయిక ఆలోచనలను అక్షరాలా తారుమారు చేస్తాయి, ప్రజల శ్వాస స్వభావం గురించి మరియు మన వ్యాధుల యొక్క నిజమైన కారణాలు మరియు వాటికి చికిత్స చేసే ప్రభావవంతమైన మార్గాల గురించి.

ఈ విషయంలో హృదయ సంబంధ వ్యాధులు (ఇస్కీమియా, ఆంజినా పెక్టోరిస్, అరిథ్మియా, కర్ణిక దడ), రక్తపోటు మరియు హైపోటెన్షన్, శ్వాసనాళాల ఉబ్బసం, మూత్రపిండాలు, కాలేయం, క్లోమం, గ్యాస్ట్రిక్ మరియు డ్యూడెనల్ అల్సర్స్, బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వివిధ వ్యాధులు ఈ విషయంలో చెప్పడానికి సరిపోతుంది. , పీరియాంటల్ డిసీజ్, ఆర్థరైటిస్, అలెర్జీలు, క్యాన్సర్, క్షయ, ఎయిడ్స్ మరియు మరెన్నో ఉన్నాయి ఒక సాధారణ కారణం జీవక్రియ రుగ్మత మరియు తదనుగుణంగా సరైన ఉపశమనంతో మీ జీవక్రియను సాధారణీకరించడం ఒక సాధారణ నివారణ.

ఈ సందర్భంలో వ్యాధులను నయం చేసే సమస్య సరళీకృతం చేయబడిందని మరియు నమ్మశక్యం కాని స్థాయిలో ఉందని స్పష్టమైంది.

ఈ ఆవిష్కరణ మరే దేశంలోనూ, రష్యాలో కూడా జరగలేదు అనేది ప్రమాదవశాత్తు కాదు. రష్యన్ ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ అధిక ఆధ్యాత్మికత, దాతృత్వం, ప్రపంచ ప్రాముఖ్యత కలిగిన మానవతా సమస్యలను పరిష్కరించాలనే గొప్ప కోరికతో వేరు చేయబడ్డారు. రష్యన్ ప్రజలు తమ చారిత్రక లక్ష్యాన్ని ఉన్నత నైతిక ఆదర్శాల వైపు పయనించడమే కాకుండా, మిగతా ప్రజలందరికీ మెరుగైన సమాజాన్ని, మంచి ప్రపంచాన్ని నిర్మించే మార్గాలను చూపించారు.

దు ob ఖకరమైన శ్వాసను చేసే పద్ధతి

దు ob ఖకరమైన శ్వాసను ఉపయోగించే ప్రక్రియలో, కింది ప్రాథమిక అంశాలు నిర్వహిస్తారు: ఉచ్ఛ్వాసము - ఉచ్ఛ్వాసము - విరామం.

ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము రెండూ జరుగుతాయి నోటి ద్వారా మాత్రమేముక్కు శ్వాస మినహాయించబడింది. ఉచ్ఛ్వాసము ఎల్లప్పుడూ పీల్చడం కంటే ఎక్కువ ఉండాలి..

దు ob ఖకరమైన శ్వాస అమలు కోసం, ముందుగానే ఏ స్థానాన్ని ఆక్రమించాల్సిన అవసరం లేదు, శ్వాసను ఏ స్థితిలోనైనా (అబద్ధం, కూర్చోవడం, నిలబడటం, నడవడం), దాదాపు ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా (అరుదైన మినహాయింపులతో) చేయవచ్చు.

శ్వాసను పీల్చుకునే ప్రక్రియను కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తుంది, ఇది "దాన్ని ఆన్ చేస్తుంది" మరియు "దాన్ని ఆపివేస్తుంది". ఇది ఇలా జరుగుతుంది.

శ్వాసను దు ob ఖిస్తోంది», ఏ బలవంతం లేదా హింస లేకుండా, ఉచ్ఛ్వాసము సులభం అయితే, - ఇది శరీరంలో చాలా ఆక్సిజన్ నిరోధించబడినందున, మెదడు ఇప్పటికే శ్వాసను "ఆన్" చేసిన సంకేతం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది హిమోగ్లోబిన్‌తో చాలా గట్టిగా కట్టుబడి ఉంది, దాని నుండి వేరు చేయబడదు మరియు సరికాని చిన్న నాసికా గడువు కారణంగా సరికాని గ్యాస్ మార్పిడి పరిస్థితులలో అవయవాల కణాలలోకి ప్రవేశించదు. ఆక్సిజన్ చివరకు అవయవాలు మరియు కండరాలలోకి ప్రవేశించాలంటే, పీల్చడం అవసరం కాదు, కానీ ఎక్కువసేపు నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోవడం అవసరం (ముక్కుతో దీన్ని చేయడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది - నొప్పి, మైకము వెంటనే కనిపించవచ్చు).

ఇంత పొడవైన ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, శరీరంలో సరైన వాయు మార్పిడి ఏర్పడుతుంది (కార్బన్ డయాక్సైడ్ మూడు రెట్లు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అయినప్పుడు), హిమోగ్లోబిన్‌తో ఆక్సిజన్ కలపడం వెంటనే బలహీనపడుతుంది మరియు అన్ని ఆక్సిజన్ వెంటనే అన్ని కణాలలోకి వెళుతుంది. జీవక్రియ వెంటనే సక్రియం అవుతుంది: అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను పొందిన తరువాత, అవయవాలు రక్తం (చక్కెర, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మొదలైనవి) నుండి అవసరమైన ఆహారాన్ని వెంటనే తీసుకుంటాయి, వాటి పనితీరును పునరుద్ధరిస్తాయి, నయం చేస్తాయి, నయం చేస్తాయి.

దు ob ఖిస్తోంది "ఆఫ్», ఉచ్ఛ్వాసము కష్టమైతే, ప్రయత్నంతో, మీరు అక్షరాలా గాలిని బయటకు నెట్టవలసి వస్తే - శరీరంలో తక్కువ ఆక్సిజన్ నిరోధించబడినందున, మెదడు ఇంకా శ్వాసను "ఆన్" చేయలేదు.

ఈ సందర్భంలో, సాధారణ నాసికా శ్వాసను కొనసాగించడం అవసరం, అయితే నోటి శ్వాసను దు ob ఖించాల్సిన అవసరం లేదు.

ఉచ్ఛ్వాసము చేసేటప్పుడు, ఈ క్రింది మూడు శబ్దాలలో ఒకటి ఉచ్చరించాలి: “హ”, “ఫు” లేదా “ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్”. ఆ శబ్దం మీకు మంచిది, దీనిలో hale పిరి పీల్చుకోవడం సులభం మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

కింది నియమాలను పాటించాలి.

ధ్వని “హ”: మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, నోరు విశాలంగా ఉంటుంది (దీని కోసం మీరు మీ బొటనవేలును మీ నోటికి ఉంచాలి, మరియు నోరు తెరిచినట్లుగా తెరుచుకుంటుంది - మీరు మీ ఎంపికను కనుగొంటారు), వినబడని ఉచ్ఛ్వాసముమీరే “హ” అని చెప్పండి.

ధ్వని "ఫూ": మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, "y" అని మాత్రమే ఉచ్చరించండి (ఒక గొట్టంతో పెదవులు, రంధ్రం యొక్క పరిమాణం ఈ క్రింది విధంగా నిర్వచించబడింది: చూపుడు వేలును మీ నోటిలో ఉంచండి, ఆపై మీ వేలిని చాలా గట్టిగా పట్టుకోకండి, ఫలితంగా పెదవులు గొట్టంలోకి మడవబడతాయి), "y" అని మీరే చెప్పండి . శ్వాస వినబడదు.

ధ్వని “fff”: పెదాల మధ్య ఒక చిన్న పగుళ్లు ద్వారా గాలిని పేల్చివేయండి (కాగితపు షీట్ నుండి దుమ్ము రేణువులను ing దడం వంటిది), పెదవులు గట్టిగా పిండడం లేదు, ఉచ్ఛ్వాసము తేలికైనది, ఉచితం, మీరు ha పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు “ఫూ” అని ఉచ్చరించలేరు, మేము ఒక ఉచ్ఛ్వాసము వింటాము.

ఏడుపు శ్వాసతో ఉచ్ఛ్వాసము ఎల్లప్పుడూ మృదువైనది, నిరంతరాయంగా, పొడవైనది, ఏకరీతిగా ఉంటుంది, అదే బలం కలిగి ఉంటుంది, ఉచ్ఛ్వాసము ప్రారంభం నుండి దాని చివరి వరకు అదే తీవ్రత ఉంటుంది. Lung పిరితిత్తుల నుండి వచ్చే అన్ని గాలిని పీల్చుకోవలసిన అవసరం లేదు.

ఉచ్ఛ్వాస వ్యవధి ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా ఉంటుంది. ఇది క్రింది విధంగా నిర్వచించబడింది: ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, మీరే ఇలా చెప్పండి: "ఒకసారి కారు, రెండు కార్లు, మూడు కార్లు."దీనికి 4 సెకన్లు పడుతుంది. సెకన్లను లెక్కించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఇది శ్వాస తీసుకోవడాన్ని మాత్రమే క్లిష్టతరం చేస్తుంది. గడియారం వైపు కూడా చూడకండి. క్రమంగా, దు ob ఖకరమైన శ్వాస అభివృద్ధితో, సాధారణంగా మానసిక పదాలను ఉచ్చరించాల్సిన అవసరం ఉండదు, ఎందుకంటే సంబంధిత నైపుణ్యం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

వ్యవధిలో ఎగ్జాలేషన్స్ ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉంటే, అప్పుడు ప్రేరణలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మూడు రకాల శ్వాసలు ఉన్నాయి: శ్వాస అనుకరణ (లేదా సున్నా శ్వాస) (0 సెకన్లు), నిస్సార శ్వాస (0.5 సెకన్లు) మితమైన శ్వాస (1 సెకను).

ఈ మూడు రకాల శ్వాసలు అనుగుణంగా ఉంటాయి మూడు రకాల శ్వాస.

1. అనుకరణ (సున్నా) శ్వాసఈ సమయంలో ex పిరితిత్తులలోకి బాహ్య ఆక్సిజన్ ప్రవాహం పూర్తిగా ఆగిపోతుంది,

2. నిస్సార శ్వాసఆక్సిజన్ ఇప్పటికే s పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో,

3. మితమైన శ్వాస: ఆక్సిజన్ పూర్తిగా మరియు తగినంత పరిమాణంలో the పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

దు ob ఖాన్ని బోధించేటప్పుడు, శీఘ్ర జ్ఞాపకశక్తి కోసం పీల్చేటప్పుడు మరియు పీల్చేటప్పుడు మీరు నోరు మరియు పెదవుల స్థానాన్ని చూడటానికి అద్దం ఉపయోగించవచ్చు.

శ్వాసను అనుకరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అనుకరణ అనేది ప్రేరణ యొక్క రూపం; గాలి the పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించకూడదు. దీనికి విరుద్ధంగా, గాలి మీ నోటిలో ఉండిపోయిందని మీకు స్పష్టమైన భావన ఉండాలి.

అనుకరణ క్రింది విధంగా జరుగుతుంది. మొదట మీరు మీ నోరు కొద్దిగా తెరిచి, ఆపై “k” ధ్వనిని ఉచ్ఛ్వాసము ద్వారా ఉచ్చరించాలి. మీరు “k” అని చెప్పినప్పుడు, నాలుక ఆకాశానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కి, air పిరితిత్తులలోకి గాలిని అనుమతించదని మీరు గమనించవచ్చు, అనగా గాలి నోటిలో ఉంటుంది. కాబట్టి, అనుకరణ సరిగ్గా జరుగుతుంది.

అనుకరించేటప్పుడు క్రింది లోపాలు సాధ్యమే.

Your మీరు నోరు తెరిచినప్పుడు, మీరు అసంకల్పితంగా breath పిరి పీల్చుకున్నారు, ఆపై అప్పటికే “k” శబ్దాన్ని పలికారు.

• మీరు “k” ధ్వనిని పీల్చడం మీద కాదు, ఉచ్ఛ్వాసము మీద చేసారు.

• మీరు “k” శబ్దాన్ని చాలా మరియు శక్తివంతంగా చేసారు.

• మీరు “k” ధ్వనిని “x” ధ్వనిగా మార్చారు.

K “k” ధ్వనిని ఉచ్చరించిన తరువాత, మీరు అసంకల్పిత శ్వాస తీసుకున్నారు.

గమనిక: “K” ధ్వనితో అనుకరణ ఎలా చేయాలో మీరు నేర్చుకోలేకపోతే, మీరు మరొక ఎంపికను ఉపయోగించవచ్చు - ధ్వని “హ”. మీ నోరు కొద్దిగా తెరిచి, ఆపై చాలా బలహీనమైన శ్వాసను “హ” శబ్దంలోకి తీసుకోండి (బలహీనమైనది మంచిది). ఈ సందర్భంలో, కొద్దిగా గాలి, the పిరితిత్తులలోకి వస్తుంది, కానీ అది చాలా చిన్నదిగా ఉంటుంది, అది ఎటువంటి ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీయదు.

ఉచ్ఛ్వాసాన్ని ఎలా అనుకరించాలో మీరు నేర్చుకున్న తరువాత, ఉచ్ఛ్వాసానికి వెళ్లండి. ఉచ్ఛ్వాసములో, మీరు మూడు శబ్దాలలో దేనినైనా (“హ”, “ఫూ” లేదా “ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్”) ఉపయోగించవచ్చు, కాని మందమైన ధ్వని “హ” తో ప్రారంభించడం మంచిది.

"హ" శబ్దానికి hale పిరి పీల్చుకోండి

"హ" శబ్దానికి సరైన ఉచ్ఛ్వాసము కొరకు మీరు మీ నోరు వెడల్పుగా తెరవాలి. మీ బొటనవేలును మీ నోటికి వేసి, మీ నోటిని వీలైనంత వెడల్పుగా తెరవండి. రంధ్రం గుండ్రంగా ఉండాలి, నోరు వీలైనంత వరకు తెరుచుకోవాలి (కానీ అది సౌకర్యంగా ఉండాలి), మీ నోటిలోని కండరాలు బిగుతుగా అనిపిస్తే, మీ నోరు సరిగ్గా తెరిచి ఉంటుంది.

బొటనవేలు ఎందుకు ఉపయోగించబడుతుంది? ఇది రిఫ్లెక్స్: మీరు మీ బొటనవేలును మీ నోటికి ఉంచండి మరియు మీ నోరు అవసరమైన విధంగా తెరుస్తుంది. మొత్తం ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో నోరు విస్తృతంగా తెరిచి ఉండాలి, దీని వ్యవధి తనకు తానుగా స్కోరు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది (“ఒక కారు, రెండు కార్లు, మూడు కార్లు”). ఉచ్ఛ్వాసము చివరిలో, మీ నోరు మూయండి మరియు విరామం ప్రారంభమవుతుంది.

ఉచ్ఛ్వాసము వినబడదు: దీన్ని చేయడానికి, గొంతు కండరాలను సడలించండి.

ఉచ్ఛ్వాసము మృదువైనది, నిరంతరాయంగా ఉంటుంది, అదే తీవ్రత మొదటి నుండి చివరి వరకు ఉంటుంది. మెదడు శ్వాసను "ఆన్" చేస్తే, అప్పుడు ఉచ్ఛ్వాసము సులభం, ఉచితం, ఎటువంటి బలవంతం లేకుండా, స్వయంగా. ధ్వనించే ఉచ్ఛ్వాసము చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు: మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, "బయటికి వెళ్లనివ్వండి" - ఇది ఎటువంటి సందడి మరియు శబ్దం లేకుండా సులభంగా, వినబడకుండా జరుగుతుంది.

సాధ్యమయ్యే ఎక్స్‌పిరేటరీ లోపాలు:

• మీరు మీ నోరు బలహీనంగా తెరుస్తారు మరియు మీ నోటిలో కండరాల ఉద్రిక్తతను అనుభవించరు,

• మీరు మీ గొంతు కండరాలను ఎక్కువగా వడకట్టారు మరియు మీ ఉచ్ఛ్వాసము (శబ్దం, బజ్) వినండి,

Ha ఉచ్ఛ్వాసము చేయడంలో ఇబ్బందులు ఉన్నాయి, మీరు కష్టంతో, శ్రమతో hale పిరి పీల్చుకుంటారు,

• గడువు సమయం కట్టుబాటు కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువగా మారింది (మూడు “కార్లు” కాదు, నాలుగు, ఐదు లేదా రెండు),

• మీరు అడపాదడపా hale పిరి పీల్చుకోండి.

ఉచ్ఛ్వాసము చివరిలో, మీ నోరు మూసివేసి, మీ శ్వాసను పట్టుకోండి: విరామం ప్రారంభమవుతుంది.దీని వ్యవధి మూడు "యంత్రాలు" (అలాగే ఉచ్ఛ్వాస వ్యవధి). విరామం తగ్గించబడదు, కానీ దానిని కొద్దిగా పెంచవచ్చు (అది జరిగితే). విరామం సమయంలో, మీ ముక్కు లేదా నోటిని he పిరి పీల్చుకోకండి, గడ్డకట్టినట్లుగా శ్వాస తీసుకోండి.

మీరు పాజ్ చేసిన తర్వాత, మళ్ళీ “k” శబ్దానికి ప్రేరణను అనుకరించండి.

విరామం సమయంలో సాధ్యమయ్యే లోపాలు:

• మీరు విరామాన్ని రెండు “కార్లు” కు తగ్గించారు,

• మీరు మీ ముక్కుతో గాలిలో పీలుస్తారు లేదా మీ నోటితో పీల్చుకుంటారు,

Ha మీరు ha పిరి పీల్చుకున్న తర్వాత పాజ్ చేయడం మర్చిపోయారు.

డైనమిక్స్‌లో అనుకరణ (సున్నా) శ్వాస

మీరు కూర్చోవడం, నిలబడటం లేదా గది చుట్టూ నెమ్మదిగా నడుస్తుంటే, శ్వాసను అనుకరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు ప్రేరణ యొక్క అనుకరణ చేసిన తర్వాత, మీరు ఎంచుకున్న ధ్వనితో వెంటనే hale పిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు, “హ”. Hale పిరి పీల్చుకోవడానికి, మీ బొటనవేలును మీ నోటికి తీసుకురండి, మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, hale పిరి పీల్చుకోండి: ఇది వినబడని, మృదువైన, నిరంతరాయంగా, మొదటి నుండి చివరి వరకు అదే తీవ్రతతో ఉంటుంది. Ha పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మనకు “హ” అని చెప్పి, “ఒకసారి ఒక యంత్రం, రెండు కార్లు, మూడు కార్లు” అని మానసికంగా పరిశీలిస్తాము. ఉచ్ఛ్వాసము పూర్తయిన తరువాత, మేము నోరు మూసుకుని విరామానికి వెళ్తాము: మేము మా ముక్కుతో లేదా నోటితో he పిరి పీల్చుకోము, మా శ్వాసను పట్టుకొని మళ్ళీ మానసికంగా “ఒక కారు, రెండు కార్లు, మూడు కార్లు” అని భావిస్తాము, ఆ తర్వాత మనం మళ్ళీ శ్వాసను అనుకరిస్తాము. అప్పుడు ప్రతిదీ మళ్ళీ పునరావృతమవుతుంది: ఉచ్ఛ్వాసము, విరామం, ప్రేరణను అనుకరించడం మొదలైనవి.

ఉచ్ఛ్వాసము సులభం అయితే అనుకరణ శ్వాస జరుగుతుంది. అనుకరణ ప్రేరణపై శ్వాసను ఆపడానికి ఒక సంకేతం కింది పరిస్థితులు.

1. ఉచ్ఛ్వాసము ఆగిపోయింది - దీని అర్థం మెదడు ఈ శ్వాసను "ఆపివేసింది" మరియు అది ఇకపై చేయకూడదు (మీరు శక్తి, అసౌకర్యం, మైకము, నొప్పి వెంటనే "he పిరి" కొనసాగిస్తే) నొప్పి వెంటనే కనిపిస్తుంది). అనుకరణ శ్వాసను ముగించిన తరువాత, మీరు వెంటనే తదుపరిదానికి వెళ్ళాలి, నిస్సార శ్వాస.

2. మీరు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం ప్రారంభించారు - ఈ సందర్భంలో, మీరు oc పిరి ఆడకుండా ఉండాలి, ఆపై వెళ్ళండి నిస్సార శ్వాస.

Oc పిరి ఆడకుండా ఉండటానికి, మీరు ఈ క్రింది పద్ధతిని ఉపయోగించాలి. మీరు మీ నోటితో లోతైన శ్వాస తీసుకోండి (మీకు కావలసినంత లోతుగా), ఆపై “ఫూ” శబ్దానికి ఎక్కువసేపు పీల్చుకోండి (ప్రజలు పేల్చినప్పుడు చేసే విధంగా: పెదవులు రిలాక్స్ అవుతాయి మరియు తేలికగా తాకుతాయి, మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీరు “tpru” అని చెప్పవచ్చు - పెదవులు సులభంగా కంపిస్తాయి). ఉచ్ఛ్వాసము పొడవుగా ఉండాలి, కానీ మితంగా, అసౌకర్యం లేకుండా. ఆచరణాత్మకంగా, ఇవి ఒకే మూడు “యంత్రాలు” (ఉచ్ఛ్వాసాలు తక్కువగా ఉంటే, మీరు suff పిరి పీల్చుకోలేరు).

సాధారణంగా, suff పిరి ఆడకుండా ఉండటానికి ఒక లోతైన శ్వాస మరియు దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసము సరిపోతాయి. అయినప్పటికీ, అలాంటి "బ్లో-ఆఫ్" సరిపోకపోతే, అది మళ్ళీ పునరావృతం చేయవచ్చు (ఇలాంటి బ్లో-ఆఫ్స్ సిఫారసు చేయబడవు).

కాబట్టి, అనుకరణ శ్వాస ఆగిపోయిన వెంటనే, వెంటనే తదుపరి - ఉపరితల - శ్వాసకు మారడం అవసరం. నిస్సార శ్వాసతో ప్రారంభించండి.

ఉపరితల ఉచ్ఛ్వాసము - “హ” (0.5 సెకన్లు) శబ్దానికి పీల్చడం, దు ob ఖించడం, ఇది శక్తివంతమైన ఉచ్ఛ్వాసము, గాలి ఇప్పుడు పాక్షికంగా s పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

మీరు ఇలా breath పిరి పీల్చుకుంటారు: మీరు “హ” శబ్దానికి చిన్న, శక్తివంతమైన శ్వాస తీసుకుంటారు. సంచలనం గొంతు, స్వరపేటిక, ఆకాశంలో పీల్చిన గాలి "కొట్టినట్లు" ఉండాలి. ఈ అనుభూతిని పొందడానికి, ఇంత పదునైన శ్వాస తర్వాత నోరు మూయవద్దు, దానిని తెరిచి ఉంచండి. పీల్చే గాలిని మీరే lung పిరితిత్తులలోకి నడిపించవద్దు - ఇది పొరపాటు అవుతుంది. ఇది ఇప్పటికే నిజమైన ఉచ్ఛ్వాసము (ప్రేరణను అనుకరించడంతో పోలిస్తే), దానిని బలహీనపరచవద్దు: ఈ సందర్భంలో, ఒక ఉపరితల ప్రేరణకు బదులుగా, మీరు మళ్ళీ “హ” అని ధ్వనించే ప్రేరణను అనుకరించవచ్చు, అది కూడా పొరపాటు అవుతుంది.

అటువంటి నియమం ఉంది: అనుకరణ శ్వాస సమయంలో మీరు “హ” శబ్దానికి hale పిరి పీల్చుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే (అనగా, మీరు “హ”, “ఫూ”, “ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్” అనే మూడు శబ్దాల నుండి దాన్ని ఎంచుకున్నారు), అప్పుడు ఈ శబ్దం “హ” వాడాలి మరియు నిస్సార శ్వాసతో. మరియు శ్వాసక్రియతో ప్రేరణ శక్తి మాత్రమే మారుతుంది మరియు ఉచ్ఛ్వాసము ఎల్లప్పుడూ ఒకేలా ఉంటుంది కాబట్టి, అనుకరణ సమయంలో అన్ని ఉచ్ఛ్వాస నియమాలు నిస్సార శ్వాసతో ఉచ్ఛ్వాసము కొరకు పూర్తిగా సంరక్షించబడతాయి. మేము వాటిని జాబితా చేస్తాము:

• ఉచ్ఛ్వాసము మృదువైనది, నిరంతరాయంగా, పొడవుగా ఉంటుంది (మూడు “కార్లు”),

In వినబడని శ్వాస, శబ్దం మరియు సందడి లేదు,

• నోరు వీలైనంత వెడల్పుగా తెరవబడుతుంది (మీరు బొటనవేలును నోటికి తీసుకురావాలి), మొదలైనవి.

దీని ప్రకారం, ఉచ్ఛ్వాసముపై, అదే లోపాలు సాధ్యమే, ఇవి అనుకరణ శ్వాసతో ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క విశ్లేషణలో సూచించబడ్డాయి.

ఉచ్ఛ్వాసము చివరిలో, మీ నోరు మూయండి - విరామం ప్రారంభమవుతుంది. అనుకరణ శ్వాసను వర్ణించేటప్పుడు మేము మాట్లాడిన అన్ని విరామ నియమాలు కూడా నిస్సార శ్వాసతో భద్రపరచబడతాయి:

Nose మా ముక్కు లేదా నోటితో he పిరి తీసుకోకండి, మా శ్వాసను పట్టుకోండి,

• విరామం వ్యవధి - మూడు “కార్లు”,

Ause విరామం ఉంచాలి.

డైనమిక్ శ్వాస

అనుకరణ శ్వాసతో ఉచ్ఛ్వాసము ఆగిపోయిన వెంటనే, వెంటనే నిస్సార శ్వాసకు మారండి.

ఒక శ్వాసతో ప్రారంభించండి (0.5 సెకన్ల పాటు చిన్న పదునైన breath పిరి), ఆపై “హ” (మృదువైన పొడవైన ఉచ్ఛ్వాసము, వ్యవధి - మూడు “కార్లు”) శబ్దానికి ha పిరి పీల్చుకోండి, ఆపై విరామం (మూడు “కార్లు”) కూడా ఉంచండి. అప్పుడు ప్రతిదీ పునరావృతమవుతుంది - నిస్సార శ్వాసను నిలిపివేసే వరకు పీల్చుకోండి, hale పిరి పీల్చుకోండి, పాజ్ చేయండి.

నిస్సార శ్వాసను ఆపే ప్రమాణాలు అనుకరణ శ్వాసను ఆపే ప్రమాణాలకు సమానం:

• ఉచ్ఛ్వాసము ఆగిపోయింది - ఇది తరువాతి, మితమైన శ్వాసకు వెళ్ళడానికి ఒక సంకేతం,

• మీరు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం ప్రారంభించారు - అప్పుడు మీరు suff పిరి పీల్చుకునే అనుభూతిని "తొలగించాలి" (పైన వివరించినట్లు) మరియు వెంటనే మితమైన శ్వాసకు మారాలి.

1 సెకనుకు “హ” శబ్దం కోసం పీల్చుకోండి, ప్రశాంతంగా, దు ob ఖించకుండా, అన్ని గాలి the పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

లోతుగా గాలి పీల్చుకోవద్దు - ఇది పొరపాటు అవుతుంది. పీల్చే గాలి ఎగువ s పిరితిత్తులను మాత్రమే నింపాలి. మీరు అసంకల్పితంగా చాలా లోతైన శ్వాస తీసుకుంటే, మీరు వెంటనే పరిస్థితిని సరిదిద్దాలి. ఇది ఇలా జరుగుతుంది: మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకొని "ఫూ" శబ్దానికి ఎక్కువసేపు hale పిరి పీల్చుకోండి (అనగా, less పిరి పీల్చుకునే పద్ధతిని ఉపయోగించండి).

ఆ తరువాత, మీరు ఇకపై లోతైన శ్వాస తీసుకోవాలనుకోరు: అవి తక్కువ లోతుగా, మితంగా మారతాయి.

ఉచ్ఛ్వాసము మరియు పాజ్ నియమాలు

మితమైన శ్వాసతో ఉచ్ఛ్వాసము మరియు విరామం అనుకరణ మరియు నిస్సార శ్వాసతో సమానంగా జరుగుతుంది.

డైనమిక్స్‌లో మితమైన శ్వాస

ఉపరితల శ్వాసను ఆపివేసిన తరువాత, వెంటనే మితమైన శ్వాసకు మారండి. మితమైన శ్వాసతో ప్రారంభించండి (ప్రశాంతంగా, 1 సెకనుకు), ఆపై “హ” (మూడు “కార్లు”) శబ్దానికి hale పిరి పీల్చుకోండి, ఆ తర్వాత విరామం (మూడు “కార్లు”) కూడా ఉంచండి. మరియు పునరావృతం చేయండి: పీల్చుకోండి, hale పిరి పీల్చుకోండి, పాజ్ చేయండి - మితమైన శ్వాసను నిలిపివేసే వరకు. శ్వాస విరమణ యొక్క ప్రమాణాలు అనుకరణ మరియు నిస్సార శ్వాసను నిలిపివేయడానికి సమానంగా ఉంటాయి, అవి:

• ఉచ్ఛ్వాసము ఆగిపోయింది - ఇది సాధారణ నాసికా శ్వాసకు మారడానికి సిగ్నల్,

• ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం ప్రారంభించింది - అప్పుడు మీరు శ్వాసను తీసివేయాలి (పైన వివరించిన పద్ధతి ద్వారా ఇప్పటికే మాకు తెలుసు) మరియు వెంటనే నాసికా శ్వాసకు మారండి.

"Fff" ధ్వనిని ఉపయోగించి శ్వాసను పీల్చుకోవడంలో శిక్షణ

మీరు hale పిరి పీల్చుకునే "హ" శబ్దాన్ని ఉపయోగించి దు ob ఖించే శ్వాసను స్వాధీనం చేసుకున్న తరువాత, మీరు మరొక శబ్దానికి వెళ్ళవచ్చు - “fff”.

ఇది బలమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ధ్వని., దీనిని ఉపయోగించినప్పుడు, నొప్పి త్వరగా ఉపశమనం పొందుతుంది, ఒత్తిడి, చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది మరియు శరీరంలో జీవక్రియ యొక్క శీఘ్ర సాధారణీకరణ జరుగుతుంది. దానితో పోల్చితే, “హ” ధ్వని బలహీనంగా, మరియు ధ్వని “ఫూ” - మితంగా (శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలపై ప్రభావ శక్తి ద్వారా) వర్గీకరించబడుతుంది.

అయితే, ధ్వని "fff" - మరియు చాలా ప్రమాదకరమైనది. వాస్తవం ఏమిటంటే, మీ శరీరం ఈ శబ్దాన్ని "అంగీకరించకపోతే", దానిని మెరుగుపరచడానికి బదులుగా, దీనికి విరుద్ధంగా, మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోవచ్చు (ఒకరకమైన నొప్పి కనిపిస్తుంది, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, మొదలైనవి).

అందుకే “fff” ధ్వనితో దు ob ఖకరమైన శిక్షణను ప్రారంభించడం సిఫారసు చేయబడలేదు. మీరు "హ" ధ్వనిని he పిరి పీల్చుకోవడం నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు "ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్" ధ్వనిని మాస్టరింగ్ చేయడానికి సురక్షితంగా వెళ్ళవచ్చు. అంతేకాక, శ్వాసను పీల్చుకునే పద్ధతి అదే విధంగా ఉంటుంది, hale పిరి పీల్చుకునే శబ్దం మాత్రమే మారుతుంది: “హ” అనే శబ్దానికి బదులుగా, ఇప్పుడు మీరు “ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్” ధ్వనిని ఉచ్చరించాలి.

“Fff” శబ్దానికి hale పిరి పీల్చుకోవడం ఇలా జరుగుతుంది: మీరు పెదాల మధ్య ఒక చిన్న పగుళ్లు ద్వారా గాలిని వీస్తారు (కాగితపు షీట్ నుండి దుమ్ము కణాలను ing దడం వంటిది) hale పిరి పీల్చుకోవాలి ప్రారంభం నుండి చివరి వరకు (మూడు "కార్లు").

ఉచ్ఛ్వాసము తేలికగా ఉండాలి, ఉచితంగా ఉండాలి, ha పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, నిరంతరం “ffff ...” అని చెప్పండి, పెదవులు ఉద్రిక్తంగా ఉండవు.

"Fff" ధ్వనిని పీల్చేటప్పుడు సాధ్యమయ్యే లోపాలు:

• మీరు మీ పెదాలను చాలా గట్టిగా నొక్కితే, అప్పుడు ఉచ్ఛ్వాసము చాలా కష్టంతో వెళుతుంది, లేదా పూర్తిగా ఆగిపోతుంది,

Ha మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, పెదవుల మధ్య అంతరం చాలా పెద్దది,

• మీరు మీ పెదాలను బిగించి, ఎక్కువగా hale పిరి పీల్చుకున్నారు (ఈ సందర్భంలో, మీరు అన్ని గాలిని చాలా త్వరగా పీల్చుకుంటారు - రెండు “కార్లలో”).

ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో మూడు “కార్ల” కోసం తగినంత గాలిని కలిగి ఉండటానికి, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి: hale పిరి పీల్చుకోకుండా ట్యూన్ చేయండి, కానీ ఉచ్ఛ్వాసమును నిరోధించటం వంటిది. అప్పుడు గాలి అంత త్వరగా మరియు కొద్దిగా కొద్దిగా పీల్చుకోదు.

మీ శరీరానికి ధ్వని "fff" యొక్క అనుకూలతను నిర్ణయించే పరీక్ష

“Fff” శబ్దానికి మీరు సరిగ్గా hale పిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించారని మీకు నమ్మకం వచ్చిన తర్వాత మాత్రమే, మీరు మీ శరీరం ఈ శబ్దాన్ని అంగీకరిస్తుందా లేదా ఉపయోగించినప్పుడు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుందా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వగల పరీక్షను మీరు నిర్వహించవచ్చు.

పరీక్ష ఈ క్రింది విధంగా ఉంది. అనుకరణ శ్వాసలో “fff” శబ్దానికి మూడు శ్వాస-ఉచ్ఛ్వాసాలను తీసుకోవడం మాత్రమే అవసరం. స్వల్పంగా అసౌకర్యం కనిపించినట్లయితే (మైకము, నొప్పి మొదలైనవి), ఇకపై ఈ శబ్దం మీద he పిరి తీసుకోకండి. అసౌకర్యం లేనప్పుడు, మీరు మళ్ళీ మూడు శ్వాస-ఉచ్ఛ్వాసాలను "fff" శబ్దానికి తీసుకుంటారు, కానీ ఇప్పుడు నిస్సార శ్వాసలో ఉన్నారు. అసౌకర్యం సంభవించినప్పుడు, “శ్వాసను” ఆపండి, అసౌకర్యం లేనప్పుడు, మూడు ఉచ్ఛ్వాస శ్వాసలను “fff” శబ్దానికి మళ్ళీ చేయండి, కానీ ఇప్పుడు మితమైన శ్వాసతో. ఇక్కడ ఫలితం ఒకే విధంగా ఉంటుంది: అసౌకర్యం లేదా దాని లేకపోవడం.

అటువంటి పరీక్ష సమయంలో ఉంటే అసౌకర్యం ఉంది - ఇది శరీరం ద్వారా "fff" శబ్దం అంగీకరించబడదు అనే సంకేతం. అప్పుడు ఈ శబ్దంతో మీరు ఒక నెల పాటు he పిరి పీల్చుకోకూడదు: బలహీనమైన శబ్దాలతో “హ” మరియు “ఫూ” తో మాత్రమే he పిరి పీల్చుకోండి, మీ శరీరాన్ని నయం చేయండి మరియు ఒక నెల తరువాత మళ్ళీ అదే పరీక్ష చేయండి. ఫలితం మళ్ళీ ప్రతికూలంగా ఉంటే - మళ్ళీ మనం “fff” శబ్దాన్ని ఒక నెల పాటు శ్వాసించడం లేదు. కాబట్టి మీరు సానుకూల ఫలితం వచ్చేవరకు చేస్తారు, అనగా అసౌకర్యం లేకపోవడం వరకు. అప్పుడు మీరు శ్వాసను ఉపయోగించినప్పుడు "fff" ధ్వనిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఇప్పటికే మొదటి పరీక్షలో ఉంటే మీ శరీర పరిస్థితి బాగానే ఉంది అసౌకర్యం కనిపించలేదు - ఇది శరీరం “fff” ధ్వనిని తీసుకున్న సంకేతంమరియు మీరు ఆ ధ్వనిపై he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

శరీరం “fff” ధ్వనిని అంగీకరించకపోతే - ఇది మీ శరీరంలో ముఖ్యమైన జీవక్రియ ఆటంకాలు మరియు సంబంధిత వ్యాధుల సూచిక. ఈ సందర్భంలో, బలహీనమైన శబ్దాలు “హ” మరియు “ఫు” ఉపయోగించి శ్వాసను దు ob ఖించే సహాయంతో మీ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి గణనీయమైన ప్రయత్నాలు అవసరం.

శరీరానికి “fff” ధ్వని లభిస్తే, మీ శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలు బలహీనంగా ఉన్నాయని ఇది సూచిస్తుంది (మీరు తప్పుగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారు), కానీ అంతగా లేదు, మరియు మీరు త్వరగా మీ ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. బలమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ధ్వని "fff".

"ఫూ" ధ్వనిని ఉపయోగించి శ్వాసను పీల్చుకోవడంలో శిక్షణ

“హ” మరియు “ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్” శబ్దాలను ఉపయోగించి శ్వాస తీసుకోవడం నేర్చుకున్న తరువాత, మీరు “ఫూ” ధ్వనిని మాస్టరింగ్ చేయడానికి వెళ్ళవచ్చు.

"ఫూ" శబ్దం కోసం ఉచ్ఛ్వాస నియమాలు: ha పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, "y" అని మాత్రమే ఉచ్చరించండి, మీ పెదాలను గొట్టంలో మడవండి, వినబడని ఉచ్ఛ్వాసము.

నోటిలోని రంధ్రం యొక్క పరిమాణం ఈ క్రింది విధంగా నిర్ణయించబడుతుంది: మీరు చూపుడు వేలిని మీ నోటిలో ఉంచాలి, ఆపై మీ పెదవులతో అన్ని వైపులా మీ పెదాలతో పట్టుకోండి, తద్వారా పెదవులు వేలిని కొద్దిగా తాకుతాయి, అదే సమయంలో మీకు “y” అని చెప్పండి. నోటిలోని రంధ్రం గుండ్రంగా మారుతుంది, పెదవులు వేలు వెంట ముందుకు వెళ్తాయి - మీరు మీ పరిమాణాన్ని కనుగొన్నారు. ఆ తరువాత, వేలిని తీసివేసి, పెదవులను చేరుకున్న స్థితిలో ఉంచండి మరియు దానిని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సందర్భంలో, పెదవులు ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి (ఈ స్థితిలో, ఉచ్ఛ్వాసము జరుగుతుంది).

ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో పెదవులు దగ్గరగా మారి, నోటిలో ఓపెనింగ్ తగ్గితే, ఇది పొరపాటు, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో “ఫూ” శబ్దానికి బదులుగా “ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్” ధ్వని పొందవచ్చు. ఈ బలమైన శబ్దం మీద సాధారణంగా ఇంకా he పిరి పీల్చుకోలేని వారికి ఈ పొరపాటు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం.

ఉచ్ఛ్వాస ప్రక్రియలో నోటిలోని రంధ్రం విస్తృతంగా మారితే, ఇది కూడా పొరపాటు, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో, ఉచ్ఛ్వాసము “ఫూ” శబ్దానికి కాదు, “హ” లేదా “హో” శబ్దానికి సంభవిస్తుంది.

మీరు "ఫూ" శబ్దానికి hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మీరు చెదరగొట్టరు (ఇది పొరపాటు), కానీ వినబడకుండా the పిరితిత్తుల నుండి గాలిని పీల్చుకోండి (ఈ సందర్భంలో "y" అని ఉచ్ఛరిస్తారు). ఉచ్ఛ్వాసము పెదవులతో జరుగుతుంది; మీరు గొంతుతో hale పిరి పీల్చుకోలేరు.

మనం ఎక్కడికి వెళ్తున్నామో చూడటానికి బస్సు గాజు మీద మంచు ఎలా కరుగుతుందో గుర్తుంచుకోండి. లేదా మరొక ఎంపిక: అద్దం లేదా అద్దాలను తుడిచిపెట్టడానికి మనం ఎలా he పిరి పీల్చుకుంటామో గుర్తుంచుకోండి.

మీరు .పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు శబ్దాలను ఎలా తీయాలి

కింది నియమాన్ని పాటించాలి: ఆ శబ్దం మంచిది, దీనిలో hale పిరి పీల్చుకోవడం సులభం మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

కూర్చొని ఉన్న స్థితిలో “హ” శబ్దం వద్ద మీరు breath పిరి పీల్చుకోవాలని నిర్ణయించుకుందాం: మీరు ఒక శ్వాసను అనుకరించారు, ఆపై - “హ” శబ్దానికి సుదీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసము. ఉచ్ఛ్వాసము తేలికగా తేలితే, ఎటువంటి బలవంతం లేకుండా, ఇది మీకు ఇప్పుడిప్పుడే శ్వాస అవసరం అనే సంకేతం, ఎందుకంటే సరికాని నాసికా ఉచ్ఛ్వాసము వలన చాలా ఆక్సిజన్ నిరోధించబడింది, మరియు మెదడు ఇప్పటికే శ్వాసను "ఆన్" చేసింది. అనుకరణ శ్వాస పూర్తయిన తరువాత, ఉపరితలం వద్దకు వెళ్లి, ఆపై, ఉపరితలం పూర్తయిన తర్వాత, అదే శబ్దం “హ” కు ఉచ్ఛ్వాసంతో శ్వాసను మోడరేట్ చేయండి.

మరొక ఎంపిక: ఉచ్ఛ్వాసమును అనుకరించిన తరువాత “హ” శబ్దానికి ha పిరి పీల్చుకోవడం కష్టం, మీరు అక్షరాలా గాలిని బలవంతంగా నెట్టాలి. శరీరం ఇప్పుడు "హ" అనే శబ్దాన్ని అంగీకరించదు మరియు ఈ శబ్దం మీద he పిరి తీసుకోకూడదు అనే సంకేతం ఇది. ఈ ఎంపికను ప్రయత్నించండి: ప్రేరణ యొక్క అనుకరణ చేయండి మరియు ఉచ్ఛ్వాసము వేరే ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, "ఫూ" పై. ఉచ్ఛ్వాసము సులభం అని తేలితే, ఎటువంటి బలవంతం లేకుండా, మీపై హింస, అప్పుడు మీరు ఇప్పుడు మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన శబ్దం “ఫూ” కోసం ఖచ్చితంగా he పిరి పీల్చుకోవాలి. అదే “ఫూ” ధ్వని యొక్క అనుకరణను ఆపివేసిన తరువాత, నిస్సారంగా he పిరి పీల్చుకోండి, ఆపై మితమైన శ్వాస తీసుకోండి, అనగా, అన్ని రకాల శ్వాసలపై మీ కోసం ఒక ఆహ్లాదకరమైన ధ్వనిని (ప్రస్తుతం) ఉపయోగించండి.

సూత్రప్రాయంగా, hale పిరి పీల్చుకునే శబ్దాలను ఏకపక్షంగా మార్చవచ్చు: ఉదయం వారు “హ” పై, రోజు మధ్యలో - “ఫూ” పై, సాయంత్రం - “ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్” పై hed పిరి పీల్చుకున్నారు. మీరు ఇతరులకన్నా కొంత ధ్వనిని ఇష్టపడితే, మీరు ప్రధానంగా ఈ శబ్దం మీద he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. అంతేకాక, మీరు ఒక రకమైన ధ్వనిని ప్రధానంగా చేయవచ్చు, అప్పుడు ఇతర శబ్దాలు ద్వితీయంగా ఉంటాయి.

ఈ సందర్భంలో, ఇది ఈ విధంగా జరుగుతుంది: ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం, మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీరు ప్రధాన శబ్దాన్ని ఉపయోగించి అన్ని సమయాలలో he పిరి పీల్చుకుంటారు, కానీ మీరు అకస్మాత్తుగా ఈ శబ్దానికి “వెళ్లవద్దు”, మీరు మరొక ధ్వనిని (ద్వితీయ) ఉపయోగించి he పిరి పీల్చుకోవాలి, ఆపై ప్రధాన ధ్వనిపై మళ్ళీ he పిరి.

డైనమిక్స్లో ఏడుపు శ్వాస

గది చుట్టూ కూర్చోవడం, నిలబడటం లేదా నెమ్మదిగా నడవడం, మీరు శ్వాసను అనుకరించడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. మేము అనుకరణలో he పిరి పీల్చుకుంటాము, శ్వాసించడం సులభం. ఉచ్ఛ్వాసము ఆగిపోయిన వెంటనే లేదా మీరు oc పిరి ఆడటం ప్రారంభించిన వెంటనే, మీరు అనుకరణ శ్వాసను ఆపాలి.

ఇప్పుడు మనం తరువాతి, నిస్సారమైన, శ్వాసక్రియకు వెళ్ళాలి. మేము మళ్ళీ he పిరి పీల్చుకుంటాము, ఉచ్ఛ్వాసము చేయడం సులభం. ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క విరమణ లేదా oc పిరి పీల్చుకోవడంతో, మేము ఉపరితల శ్వాసను ఆపివేసి, తదుపరి శ్వాసకు వెళ్తాము - మితమైన. మళ్ళీ మనం he పిరి పీల్చుకుంటాము, ఉచ్ఛ్వాసము సులభం. ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క విరమణ లేదా oc పిరి పీల్చుకోవడంతో, మేము మితమైన శ్వాసను ఆపివేస్తాము (మరియు దానితో శ్వాస పీల్చుకునే మొత్తం సెషన్) మరియు సాధారణ నాసికా శ్వాసకు వెళ్తాము.

ఇది ఆదర్శ ఎంపికకు ఉదాహరణ. ఆచరణలో, ప్రతిసారీ ఈ దశలన్నింటినీ వెళ్ళడం అవసరం లేదు, మిమ్మల్ని ఒకటి లేదా రెండు రకాల శ్వాసలకు పరిమితం చేయడం సరిపోతుంది.

కొన్నిసార్లు, ఉదాహరణకు, మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు 2-3 నిమిషాలు he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. మీరు అనుకరణ శ్వాసతో ప్రారంభించి, ఆ శ్వాసలో వ్యాయామం పూర్తి చేయండి. మిడిమిడి లేదా మితమైన శ్వాసను ఉపయోగించలేరు.

ఏదేమైనా, అనుకరణ శ్వాస ఒక నిమిషం మాత్రమే ఉండి, ఆగిపోయింది. ఈ సందర్భంలో, మీరు నిస్సార శ్వాసపై మిగిలిన రెండు నిమిషాలు he పిరి పీల్చుకోవాలి మరియు మితమైన శ్వాస అవసరం లేదు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, శరీరం మీకు ఉత్తమ ఎంపికను తెలియజేస్తుంది.

గమనిక. ఎప్పుడు ఉన్నాయి మీరు అనుకరణ శ్వాసతో ప్రారంభించలేరు.

1. మీరు మీ ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీకు ఒకరకమైన అసౌకర్యం ఉంటుంది (మీ తల దెబ్బతింటుంది, మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది, మొదలైనవి). ఇక్కడ నియమం ఏమిటంటే: నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీరు శ్వాసతో శ్వాస తీసుకోవాలి, కానీ మీరు శ్వాసను అనుకరించడం ద్వారా కాకుండా, నిస్సార శ్వాసతో ప్రారంభించాలి. అనుకరణ ఉపయోగించబడదు, ఉపరితలం మాత్రమే he పిరి, మరియు అవసరమైతే, మితమైన శ్వాస.

2. మీరు అనుకరణ శ్వాస సమయంలో ఒకటి లేదా రెండు ప్రేరణా ఉచ్ఛ్వాసాలను మాత్రమే పొందినట్లయితే, ఆపై hale పిరి పీల్చుకోవడం లేదా మీరు oc పిరి ఆడటం ప్రారంభిస్తే, శరీరంలో గణనీయమైన రుగ్మతలు ఉన్నాయని ఇది సంకేతం. ఇక్కడ నియమం ఇది: ఒక వారం పాటు అనుకరణలో he పిరి తీసుకోకండి, మిడిమిడి మరియు మితమైన శ్వాసను మాత్రమే వాడండి. ఒక వారం తరువాత, మళ్ళీ అనుకరణ శ్వాస కోసం ఒక పరీక్షను అమలు చేయండి: మీరు మళ్ళీ ఒకటి లేదా రెండు ఉచ్ఛ్వాసాలు-ఉచ్ఛ్వాసాలను పొందినట్లయితే, మళ్ళీ ఒక వారం పాటు అనుకరణలో he పిరి తీసుకోకండి. మీరు మూడు శ్వాసలను పొందినప్పుడు, మేము సానుకూల ఫలితాన్ని పొందే వరకు మేము చేస్తాము. అప్పుడు దు ob ఖించే శ్వాస అనుకరణ ప్రేరణతో ప్రారంభమవుతుంది.

3. మీరు పడుకుని, వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు అనుకరణ శ్వాసతో ప్రారంభించలేరు. ఈ స్థానాల్లో, నిస్సార ప్రేరణతో ప్రారంభించండి, ఆ తర్వాత మీరు మితమైన శ్వాసకు మారతారు.

4. శ్వాసను ఉపయోగించడం కోసం కఠినమైన నమూనాలు లేవు. ఉదాహరణకు, వివిధ రకాలైన శ్వాసక్రియల వాడకం (అనుకరణ, మిడిమిడి, మితమైన) క్రమాన్ని సాధారణంగా ఈ క్రమంలో గమనించాలి. అనుకరణ శ్వాస ఇబ్బందితో వెంటనే ప్రారంభమైతే, మీరు hale పిరి పీల్చుకునే శబ్దాన్ని మార్చకుండా, నిస్సార శ్వాసతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు అది లేనప్పుడు, మీరు మితమైన శ్వాసతో వెంటనే ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ఎంచుకున్న ఎంపిక యొక్క ఖచ్చితత్వం మీ శ్రేయస్సు ద్వారా ఉత్తమంగా నిర్ణయించబడుతుంది: మీకు మంచి లేదా మెరుగైన అనుభూతి ఉంటే, మీరు ఎంచుకున్న ఎంపిక సరైనది.

5. చివరకు, మీకు ఇప్పటికే దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉంటే మీరు అనుకరణ శ్వాసతో ప్రారంభించకూడదు. ఈ సందర్భంలో, రెండు రకాల దు ob ఖకరమైన శ్వాసలను మాత్రమే పీల్చుకోవడం మంచిది: ఉపరితలం మరియు మితమైనది.

శ్వాస పీల్చుకునే వ్యవధిని నిర్ణయించడంలో కఠినమైన నియమాలు లేవు. సూత్రప్రాయంగా, ఇది ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. ప్రతిసారీ, వ్యవధి మీ శ్రేయస్సు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మీకు మంచిగా అనిపిస్తే, నివారణ కోసం 2-3 నిమిషాలు (సుమారుగా, మీ గడియారం వైపు చూడకండి) he పిరి పీల్చుకోండి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నయం చేయడానికి, మీరు అరగంట మరియు ఒక గంట పాటు he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

ఇక్కడ సాధారణ నియమం ఇది: వెంటనే ఎక్కువ శ్వాస తీసుకోకండి (ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ), త్వరగా కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మొదటి ఒకటి లేదా రెండు రోజులలో, మీరు శ్వాసించే నైపుణ్యాన్ని ఏకీకృతం చేసినప్పుడు, సాధారణంగా మిమ్మల్ని కొన్ని శ్వాసలకు పరిమితం చేయడం మంచిది.

ఇది ఇలా జరుగుతుంది: “ఫూ” శబ్దం కోసం ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయడానికి అరగంట లేదా ఒక గంట తర్వాత “హ” అనే శబ్దం కోసం మీరు ఉదయం 5-6 ప్రేరణలు చేయాలి, ఆపై “ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్” ధ్వని కోసం. ఈ మూడు వ్యాయామాలను ఈ క్రమంలో సాయంత్రం వరకు పునరావృతం చేయండి.

తరువాతి 2-3 రోజులు మీరు పగటిపూట 2-3 నిమిషాలు 5-6 సార్లు he పిరి పీల్చుకోవాలి. ఈ రోజుల్లో, మీరు శ్వాసించే నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం కొనసాగిస్తున్నారు మరియు ఇది మీకు సహాయపడటం ప్రారంభించిందని రికార్డ్ చేయండి (మీరు నొప్పి, ఒత్తిడి మొదలైన వాటి నుండి ఉపశమనం పొందారు).

అప్పుడు మీరు సెషన్ వ్యవధిని ఏకపక్షంగా పెంచడం ప్రారంభిస్తారు: మీరు 5, 10, 15, 20 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శ్వాస తీసుకోవచ్చు. రోజు రోజుకు శ్వాస వ్యవధి నిరంతరం పెరుగుతుందని దీని అర్థం కాదు.

ఒక సెషన్‌లో, మీరు 15 నిమిషాలు he పిరి పీల్చుకోవచ్చు, తరువాతి సెషన్‌లో - నివారణకు 2-3 నిమిషాలు మాత్రమే కేటాయించండి, తరువాత - 10 నిమిషాలు మొదలైనవి.

ప్రతిసారీ, మీ పరిస్థితి, ఖాళీ సమయం లభ్యత మొదలైనవాటిని పరిగణనలోకి తీసుకొని సెషన్ వ్యవధిని మీరే నిర్ణయిస్తారు.ఇక్కడ సాధారణ ధోరణి ఇది: ఎక్కువ జీవక్రియ ప్రక్రియలు చెదిరిపోతాయి, ఎక్కువ వ్యాధులు ఉన్నాయి, వైద్యం కోసం మీరు తరచుగా శ్వాస తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది, ప్రతిసారీ మీరు he పిరి పీల్చుకోవాలి.

మీరు కోలుకున్నప్పుడు, అటువంటి అవసరం పూర్తిగా లేకపోవటానికి దు ob ఖం అవసరం తగ్గుతుంది, అంటే సరైన నాసికా శ్వాసను పునరుద్ధరించడం.

పగటిపూట దు ob ఖాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలి

ఇక్కడ టెంప్లేట్ లేదు మరియు అనేక రకాల ఎంపికలు ఉండవచ్చు.

మీరు మేల్కొన్న తర్వాత, మీరు వెంటనే కనీసం 2-3 నిమిషాలు he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. అల్పాహారం ముందు, శ్వాస త్వరగా ఆగిపోతుంది, ఎందుకంటే రక్తంలో చక్కెర, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి అవయవాలు మరియు కండరాలకు అవసరం. అందుకే శరీరం త్వరగా breath పిరి పీల్చుకోగలదు: రక్తంలో పోషకాలు లేకపోతే అవయవాలకు చాలా ఆక్సిజన్ ఎందుకు ఇవ్వాలి?

ప్రకృతి మన శరీరాన్ని చాలా హేతుబద్ధమైన రీతిలో ఏర్పాటు చేసింది - రక్తంలో పోషకాలు లేకపోతే, శరీరం శ్వాసను “ఆపివేస్తుంది”. కానీ అల్పాహారం తరువాత శ్వాసను "చేర్చడానికి" అవసరమైన పరిస్థితులు ఉన్నాయి, అప్పుడు మీరు మళ్ళీ he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

ఉదయం మీకు బలహీనత ఉంటే, మీరు ఇంటిని వదిలి వెళ్లడం ఇష్టం లేదు, అప్పుడు మీరు మీ పని పరిస్థితిని పునరుద్ధరించాలి. ఇది ఇలా జరుగుతుంది.

అల్పాహారం తరువాత, మీరు కూర్చున్న స్థానం తీసుకొని, శ్వాసను వాడండి. అది ముగిసినప్పుడు, మీరు లేచి గది చుట్టూ కొంచెం నడవాలి: నడుస్తున్నప్పుడు, దు ob ఖించే శ్వాస మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది.

అలసట సంకేతాల రూపంతో లేదా శ్వాసను విరమించుకోవడంతో, మీరు మళ్ళీ కూర్చుని దు ob ఖించే శ్వాసను ఉపయోగించాలి. మీ బలం కోలుకుందని మరియు మీ బలహీనత మాయమైందని మీరు భావించే వరకు ఈ సాంకేతికత చాలాసార్లు పునరావృతం చేయాలి.

శరీరంలో కనిపించిన శక్తి మరింత చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది: ఇప్పుడు మీరు బయటికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు. కానీ మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టిన వెంటనే, దు ob ఖించే శ్వాస మళ్ళీ "ఆన్" అవుతుంది. నడక, కదలికలు, కండరాల పని శరీరానికి ఆక్సిజన్ అవసరాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి మెదడు మళ్ళీ శ్వాసను "ఆన్ చేస్తుంది". నిస్సార శ్వాసతో ప్రారంభించండి, దాని విరమణతో - మితమైన శ్వాసకు మారండి, ఆపై సాధారణ నాసికా శ్వాసకు మారండి.

వీధిలో దు ob ఖాన్ని ఉపయోగించడం కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ కాదు. ఒక కారు మిమ్మల్ని ఎగ్జాస్ట్ వాయువుల మేఘంతో ముంచివేస్తే, మీరు ఈ సమయంలో he పిరి పీల్చుకోకూడదు (మార్గం ద్వారా, మీ నోటితోనే కాదు, మీ ముక్కుతో), మరియు మీరు క్లీనర్ గాలిలోకి వెళ్ళినప్పుడు మాత్రమే, మీరు మళ్ళీ శ్వాసను తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు.

మీరు అంతరాయం కలిగించిన శ్వాస రకంతో ప్రారంభించండి. ఇటువంటి సహజ అంతరాయాలు, ఉదాహరణకు, మీరు వీధి దాటినప్పుడు, నిలబడి ఉన్న రవాణా చుట్టూ తిరగండి, బస్సులో ఎక్కండి, దుకాణానికి లేదా మెట్రోకు వెళ్లండి, వీధిలో ఏదైనా కొనండి మొదలైనవి కావచ్చు. అయితే మీరు మళ్ళీ శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు: లో బస్సు, మెట్రో, వీధిలో, దుకాణంలో. నియమం ప్రకారం, పెరిగిన శ్రద్ధ అవసరమయ్యే సందర్భాల్లో ఏడుపు శ్వాసక్రియకు అంతరాయం కలిగించాలి.

ఎప్పుడైనా, మీరు మీ అభీష్టానుసారం శ్వాసను ఆపివేయవచ్చు మరియు సాధారణ నాసికా శ్వాసకు మారవచ్చు. అదేవిధంగా, మీరు ఎప్పుడైనా నాసికా శ్వాసకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు మరియు దు ob ఖానికి మారవచ్చు.

తరచుగా ప్రజలు వీధిలో నోరు తెరిచేందుకు భయపడతారు: పేలవమైన జీవావరణ శాస్త్రం. ఈ భయాలు మితిమీరినవి.

వాస్తవానికి, నాసికా శ్వాసతో, గాలి దుమ్ము, సూక్ష్మక్రిములు మొదలైన వాటితో శుభ్రం చేయబడుతుంది, ఇది వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ సూచిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఈ భయాలు స్పష్టంగా అతిశయోక్తిగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే నోటి శ్వాసతో (శ్వాస పీల్చుకునే విషయంలో) రోగులందరూ విజయవంతంగా నయం అవుతారు, ఎందుకంటే వారు సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.

సహజంగానే, స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడం మంచిది. కానీ పట్టణ పరిస్థితులలో, దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి ఒక్కరూ కొన్నిసార్లు ప్రాథమిక ఆరోగ్య అవసరాలను తీర్చని గాలిని పీల్చుకుంటారు. అయినప్పటికీ, ముక్కు ద్వారా మాత్రమే he పిరి పీల్చుకునే వారి కంటే శ్వాసను ఉపయోగించే రోగులు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

మీ ముక్కు ద్వారా ఎలా he పిరి పీల్చుకోవాలి

సూత్రప్రాయంగా, ఒక వ్యక్తి తన నోటితో కాకుండా ముక్కుతో he పిరి పీల్చుకోవాలి. ఇది మీకు తెలిసినట్లుగా, ఆధునిక .షధం యొక్క ప్రధాన అంశం.అయినప్పటికీ, వైద్యులు ఈ విషయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోరు: మీరు మీ ముక్కుతో తప్పుగా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మీ నోటితో సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

ప్రేరణ కంటే ఉచ్ఛ్వాసము ఎక్కువైనప్పుడు మాత్రమే నాసికా శ్వాస సరైనది. పుట్టుక నుండి ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిలో ఇటువంటి శ్వాస అనేది ఒక నియమం: వారికి lung పిరితిత్తుల యొక్క బలమైన కండరాలు ఉన్నాయి, అందువల్ల గడువు సరైనది, అనగా దీర్ఘకాలం. అటువంటి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు చాలా తక్కువ మంది ఉన్నారు - సుమారు 10-20 శాతం. వారి జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది మరియు శరీరం అన్ని అవయవాలను ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ వ్యక్తులు ఆచరణాత్మకంగా అనారోగ్యానికి గురికారు, వారు చాలా కాలం జీవిస్తారు.

అయితే, చాలా మందికి, నాసికా శ్వాస అసాధారణమైనది. పుట్టినప్పటి నుండి lung పిరితిత్తుల యొక్క బలహీనమైన కండరాలు జీవక్రియ ప్రక్రియలను సరైన రీతిలో నియంత్రించడానికి శరీరాన్ని అనుమతించవు. అవయవాలు, స్థిరమైన ఆక్సిజన్ లోపాన్ని అనుభవిస్తున్నాయి, రక్తం నుండి వారి సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోలేవు మరియు అందువల్ల అవి అనారోగ్యానికి గురవుతాయి. శరీరం నిరంతరం బలహీనపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది: అందుకే ఈ వ్యక్తులు అంటు వ్యాధుల యొక్క మొదటి బాధితులు అవుతారు.

క్రమరహిత నాసికా శ్వాస ఉన్నవారు నిరంతరం బలహీనమైన జీవక్రియను కలిగి ఉంటారు, ఇది ఒక నియమం వలె, ఒకటి కాదు, ఒకే సమయంలో అనేక వ్యాధుల ఉనికిని నిర్ణయిస్తుంది. వారి లక్షణ వ్యాధులు: రక్తపోటు మరియు రక్తపోటు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు (ఇస్కీమియా, ఆంజినా పెక్టోరిస్, అరిథ్మియా, కర్ణిక దడ), బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, బ్రోన్కైటిస్, క్షయ, క్యాన్సర్, ఎయిడ్స్, కడుపు పూతల మరియు అనేక ఇతరాలు. ఈ వ్యాధులన్నిటికీ కారణం ఒకటి - సరికాని శ్వాస.

మందులు ఆచరణాత్మకంగా వారికి పనికిరానివి. ఈ ప్రజలందరూ వారి అన్ని వ్యాధులను ఒకే విధంగా వదిలించుకోవచ్చు: సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవడం నేర్చుకోవడం ద్వారా. శ్వాస తీసుకోవడం వారి అన్ని వ్యాధులకు ఒక వినాశనం: నోటితో ఎక్కువసేపు శ్వాస తీసుకోవడం మొదలుపెట్టి, వారు వెంటనే వివిధ రకాల వ్యాధుల నుండి తమను తాము నయం చేయటం ప్రారంభిస్తారు, వీటిలో నయం చేయలేని వ్యాధులు: డయాబెటిస్, క్యాన్సర్, ఎయిడ్స్, క్షయ, మొదలైనవి.

నాసికా శ్వాస యొక్క ఈ లక్షణాల గురించి తెలియక, వైద్యులు తరచూ తప్పు సిఫార్సులు ఇస్తారు. ఉదాహరణకు, ముక్కుతో లోతైన శ్వాస తీసుకోవటానికి సలహా ఇస్తారు, ఎక్కువ ఆక్సిజన్ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయినప్పటికీ, అటువంటి సిఫార్సు ఒక చిన్న సమూహానికి సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవటానికి మాత్రమే సరైనది. నిజమే, వారు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ పీల్చుకుంటే మంచిది: అన్నింటికంటే, సరైన దీర్ఘకాలిక నాసికా ఉచ్ఛ్వాసంతో, హిమోగ్లోబిన్‌తో ఆక్సిజన్ నిరోధించబడదు మరియు మొత్తం అవయవాలు మరియు కండరాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది. అందువల్ల, అదే సమయంలో, చక్కెర, కొవ్వులు, అవయవాలు మరియు కండరాలకు ప్రోటీన్లు స్థిరంగా లభిస్తాయి.

కానీ జనాభాలో ఎక్కువ మందికి ఇటువంటి సిఫార్సులు హానికరం మరియు ప్రమాదకరమైనవి. ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాసతో, వాటికి ఇంకా ఎక్కువ జీవక్రియ రుగ్మత ఉంది, తక్కువ ఆక్సిజన్ అవయవాలు మరియు కండరాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది, శరీరం మరింత బలహీనపడుతుంది, ఇది మరింత కొత్త వ్యాధుల రూపానికి అనుకూలమైన పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది.

సాధారణ నియమం: మీ నాసికా శ్వాసను నియంత్రించవద్దు. కొంతమంది, దీర్ఘకాలిక ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క ఉపయోగం గురించి విన్న తరువాత, వారు ముక్కుతో సుదీర్ఘమైన ఉచ్ఛ్వాసాలను తయారు చేయడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది చేయలేము, ఎందుకంటే మైకము, నొప్పి వెంటనే కనిపిస్తుంది. ఏడుపు మాదిరిగా నోటితో మాత్రమే దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసము చేయవచ్చు.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీకు సరైన శ్వాస ఉంటే, శరీరమే దానిని నియంత్రిస్తుంది, ముక్కుతో దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసాన్ని అందిస్తుంది. మీకు తప్పు శ్వాస ఉంటే, అప్పుడు మీరు మీ నోటితో మాత్రమే దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసాలను చేయవచ్చు: ప్రకృతి అందించినట్లు.

పురాతన కాలం నుండి (ఉదాహరణకు, యోగా, కిగాంగ్) మరియు ఇప్పటి వరకు, నాసికా శ్వాసను నియంత్రించడానికి అందించే అనేక శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు ఈ సహజ అవసరాన్ని తీర్చలేవని ఇది అనుసరిస్తుంది. అందుకే, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, వాటి ప్రభావం చాలా సాపేక్షంగా ఉంది, దీని ఫలితంగా ఈ అనేక వ్యవస్థలు ఏవీ నిజంగా ప్రజాదరణ పొందిన శ్వాస వ్యవస్థగా మారలేదు.

చాలా మంది ప్రజలు తమ ముక్కును సరిగ్గా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారా, వారి నాసికా ఉచ్ఛ్వాసమును వింటారా మరియు వారి ఉచ్ఛ్వాస వ్యవధితో పోల్చుతున్నారా అని తమను తాము గుర్తించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ అలాంటి ప్రమాణం వర్తించకూడదు. విషయం ఏమిటంటే, ఈ విధానంతో, ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా అసంకల్పితంగా తన నాసికా ఉచ్ఛ్వాసాన్ని పొడిగించడం ప్రారంభిస్తాడు మరియు అతనికి సరైన శ్వాస ఉందని తప్పు నిర్ణయానికి వస్తాడు.

మీ క్రమరహిత నాసికా శ్వాసకు అనేక పరోక్ష సూచికలు ఉన్నాయి. ఇది అధిక సంపూర్ణత్వం, లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, అధిక సన్నబడటం. ఇది వివిధ వ్యాధులు, తలనొప్పి మరియు గుండె నొప్పి, పెరిగిన లేదా తగ్గిన ఒత్తిడి, పెరిగిన భావోద్వేగం, చిరాకు, తరచుగా ఒత్తిళ్లు, నిరాశ మొదలైనవి. ఇవన్నీ సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ అవాంతరాలు.

మీ శ్వాస యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని నిర్ణయించడానికి మంచి మరియు నమ్మదగిన మార్గం ఉంది. ఇది క్రింది విధంగా ఉంది. మునుపటి గంటలో మీరు మీ ముక్కుతో సరిగ్గా hed పిరి పీల్చుకున్నారో లేదో తనిఖీ చేయడానికి, “హ” శబ్దానికి ఉచ్ఛ్వాసము మరియు దీర్ఘకాలిక ఉచ్ఛ్వాసమును అనుకరించండి. మీరు బలవంతం లేకుండా, స్వేచ్ఛగా, ఎటువంటి బలవంతం లేకుండా ఉచ్ఛ్వాసము చేస్తే, మీరు మీ ముక్కుతో తప్పుగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారనడానికి ఇది ఖచ్చితంగా సంకేతం. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఖచ్చితంగా మీ నోటితో శ్వాసను ప్రారంభించాలి, అనగా, దు ob ఖించే శ్వాస.

నోరు మరియు ముక్కు ద్వారా శ్వాసించడం (కుడి మరియు తప్పు) కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా నియంత్రించబడుతుందని నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం. మెదడు శ్వాసను “ఆన్ చేస్తుంది” మరియు “ఆపివేస్తుంది”, దానిని నిరంతరం నియంత్రిస్తుంది. అందువల్ల, సాధారణ నియమం ఇది: మీ నాసికా శ్వాస గురించి తక్కువ ఆలోచించండి మరియు దాని గురించి కూడా మరచిపోండి, మనం ఎలా he పిరి పీల్చుకుంటాము, బాల్యం నుండి మనం ఎలా he పిరి పీల్చుకుంటాము - అన్ని తరువాత, బాల్యంలో మనం ముక్కులు పీల్చుకున్నామో లేదో ఆలోచించము, కాని అది ఎలా మారుతుందో మేము he పిరి పీల్చుకుంటాము. నాసికా శ్వాస యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం ఇది.

మేము పెద్దలుగా మారి అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు, శ్వాస తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తాము - కడుపు, డయాఫ్రాగమ్, ఛాతీ. ఇది నేర్చుకోవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఈ అసహజమైన శ్వాసలన్నీ శరీర స్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు. అవసరమైతే, ప్రకృతి అందించిన దు ob ఖకరమైన శ్వాసను ఉపయోగించడం మనం చేతనంగా చేయగలిగేది.

దు ob ఖించే శ్వాస సాంకేతికత యొక్క ఆవిష్కరణ చరిత్ర

బాలుడి జీవక్రియ ప్రక్రియలు చిన్నతనం నుండే దెబ్బతిన్నాయి, మరియు అతను చిన్న వయస్సు నుండే మధుమేహంతో బాధపడ్డాడు, శారీరక వ్యాయామాలను ఉపయోగించి శరీర రుగ్మతలతో పోరాడటానికి మరియు అతని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అతనికి సహాయపడింది.

కానీ మధుమేహం దాని లక్షణాలను తాత్కాలికంగా బలహీనపరిచింది, ముఖ్యంగా ఒక కృత్రిమ వ్యాధి, ఇది క్రమంగా శరీరం లోపల విధ్వంసక పనిని చేపట్టింది. మరియు అప్పటికే 40 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఒక వయోజన బాలుడు ఆసుపత్రిలో ప్రీ-ఇన్ఫార్క్షన్ స్థితిలో ఉన్నాడు.

యూరి విలునాస్, ఇది ఈ వ్యక్తి పేరు, గుండెకు హాని జరగకుండా వైద్యులు అన్ని శారీరక కదలికలలో పరిమితం చేశారు. అతను ఇంజెక్షన్లు మరియు మాత్రలు తీసుకున్నాడు మరియు తరలించడానికి ఇబ్బంది పడ్డాడు. వైద్యులు సూచించిన నియమావళి క్రమంగా అతన్ని వికలాంగుడిగా మార్చింది.

తన శారీరక స్థితిని ఎలాగైనా నిలబెట్టుకోవటానికి యూరి తన వ్యాయామాలను తిరిగి ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. కానీ మొదటి వ్యాయామం అతని చివరి బలాన్ని తీసుకుంది మరియు అతను కన్నీళ్లు పెట్టుకున్నాడు. అతని నోరు దు ob ఖిస్తూ, ఎక్కువసేపు ha పిరి పీల్చుకున్నాడు (అతని శరీరం అతనికి చెప్పినట్లు), అతను చాలా నిమిషాలు కూర్చున్నాడు, అది అతనికి ఉపశమనం కలిగించింది మరియు కొంత బలాన్ని కూడా తీసుకువచ్చింది. దు ob ఖించే వీడియో పార్ట్ 1 చూడండి:

మానసికంగా అతని అభివృద్దిని గమనిస్తూ, యూరి విలునాస్ ఏడుపులో ఉన్నట్లుగా స్పృహతో తన శ్వాసను పట్టుకోవడం ప్రారంభించాడు. రోజుకు చాలా సార్లు. అతని చుట్టూ ఉన్న ప్రజలందరూ మరియు వైద్యులు నమ్మడానికి నిరాకరించారు. కేవలం ఒక వారంలో, అతను గణనీయమైన అభివృద్ధిని అనుభవించాడు మరియు కొన్ని నెలల తరువాత, అతను పూర్తిగా కోలుకున్నాడు.

ఈ ఆవిష్కరణకు చాలా సంవత్సరాల తరువాత, యూరి జార్జివిచ్, ఈ పద్ధతిని పరిశోధించడం మరియు మెరుగుపరచడం కొనసాగించాడు. శరీరం, స్వీయ-నియంత్రణ వ్యవస్థగా, స్వతంత్రంగా కోలుకోగలదు. ఈ ప్రక్రియలో అనేక శారీరక భాగాలు ఉన్నాయి:

• హఠాత్తుగా స్వీయ మసాజ్
• సహజ రాత్రి విశ్రాంతి
• సహజ పోషణ
• సహజ ఆకలి
• మరియు దు ob ఖకరమైన శ్వాస.

విధి యూరి విలునాస్కు శ్వాసించే పద్ధతిని ఈ విధంగా ఇచ్చింది, అతను ప్రస్తుతం అందరితో ఉదారంగా పంచుకుంటాడు.

ఈ రోజు నేను మొత్తం వ్యవస్థ యొక్క ఒక దిశతో మాత్రమే పరిచయం చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నాను - శ్వాసను దు ob ఖించడం.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి యొక్క శ్వాస యొక్క ఆధారం ఏమిటి

శ్వాస ద్వారా మనం s పిరితిత్తులను గాలిలో నింపుతామని అందరికీ తెలుసు. ఆక్సిజన్ గాలి నుండి విడుదల అవుతుంది, ఇది రక్త ప్రవాహం ద్వారా శరీరంలోని అన్ని కణాలకు మళ్ళించబడుతుంది. అప్పుడు, రక్తం కార్బన్ డయాక్సైడ్ను సంగ్రహిస్తుంది, దానిని కణాల నుండి స్వీకరించి పల్మనరీ అల్వియోలీకి తీసుకువెళుతుంది.

శ్వాస వీడియోను దు ob ఖించే పద్ధతి, భాగం 2:

పూర్తి మరియు లోతైన శ్వాస శరీరానికి ఆక్సిజన్ యొక్క పెద్ద భాగాన్ని అందిస్తుంది, అంటే ఎక్కువ కణాలు లభిస్తాయి. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటాడు. అధికారిక medicine షధం అలా అనుకుంది ...

బోధన ప్రొఫెసర్ కె.పి. వైద్యం శ్వాసక్రియ మరియు ఆక్సిజన్ ఆకలి గురించి బ్యూటీకో

ఇప్పుడు శ్వాస ప్రక్రియపై బాగా స్థిరపడిన ఈ అవగాహన ఇప్పుడు పూర్తిగా భిన్నమైన రీతిలో చూడబడింది. తన సిద్ధాంతంలో, సంవత్సరాల పరిశీలన మరియు పరిశోధనల ఆధారంగా, ప్రొఫెసర్ కె.పి. శరీర కణాల ద్వారా ఆక్సిజన్ సరఫరా మరియు శోషణ ప్రక్రియ నేరుగా రక్తప్రవాహంలో CO2 ఉనికిపై ఆధారపడి ఉంటుందని బ్యూటికో కనుగొన్నారు.

మరియు ఆరోగ్యకరమైన శ్వాస కోసం O2 మరియు CO2 యొక్క ఆదర్శ ఉనికి యొక్క నిష్పత్తిని కూడా సెట్ చేయండి. కణాల ద్వారా ఆక్సిజన్‌ను ఆరోగ్యంగా మరియు అడ్డుకోకుండా గ్రహించడానికి, దాని మొత్తం కార్బన్ డయాక్సైడ్ కంటే మూడుసార్లు ప్రబలంగా ఉండాలి.

ఆక్సిజన్ సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది హిమోగ్లోబిన్‌తో ఏర్పడే బంధాలు గుణించబడతాయి. కణాలకు చేరుకున్న తరువాత, కణాల ద్వారా పొరల ద్వారా స్వేచ్ఛగా చొచ్చుకుపోవడానికి ఆక్సిజన్ ఈ బంధాలను విచ్ఛిన్నం చేయాలి. అతను ఏమి చేయలేడు. మరియు కణాలలో ఆక్సిజన్ ఆకలి కనిపిస్తుంది, ఆక్సిజన్ లేకపోవడం అవయవాలలో కూడా కనిపిస్తుంది, ఇది వివిధ లోపాలు మరియు వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

అందువల్ల, ఆక్సిజన్‌తో హిమోగ్లోబిన్ యొక్క బంధాలు పెళుసుగా ఉండే విధంగా గాలిని పీల్చుకోవడం అవసరం, అది సులభంగా విరిగిపోతుంది. మరియు దీని కోసం, lung పిరితిత్తుల అల్వియోలీలో, కార్బన్ డయాక్సైడ్ 3 రెట్లు ఎక్కువ ఉండాలి.

దురదృష్టవశాత్తు, "లోతైన శ్వాసను తొలగించడానికి బలమైన-ఇష్టపడే ఎలిమినేషన్" అని పిలువబడే ఈ ఆవిష్కరణ - VLGD, పబ్లిక్ మెడిసిన్ చేత గుర్తించబడలేదు. మరియు రచయిత, తన అసాధారణ ఆలోచన కోసం, అనేక దాడులకు గురయ్యాడు.
మరియు ఇక్కడ పార్ట్ 3, యూరి విలునాస్ శ్వాస వీడియోను దు ob ఖిస్తున్నారు:

ఈ పద్ధతి ద్వారా శ్వాసను నియంత్రించేటప్పుడు, కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆక్సిజన్ నిష్పత్తి 3: 1 గా ఉండాలని మేము మీతో గుర్తుంచుకోవాలి. క్రింద మనం he పిరి నేర్చుకుంటాం ...
ఇప్పుడు బుట్టెకో శ్వాస వ్యవస్థపై ఉన్న అన్ని నిషేధాలు ఎత్తివేయబడ్డాయి మరియు ఇది ప్రజల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు వైద్య సంస్థలలో అధికారికంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

యూరి విలునాస్ ప్రొఫెసర్ బుట్టెకో అభివృద్ధిపై తన పద్దతిని నిర్మించాడు, కాని దానిని గణనీయంగా మెరుగుపరిచాడు. అధికారిక medicine షధం ద్వారా ఏర్పడిన ఆలోచనల దృక్కోణంలో, కొద్ది నిమిషాల్లో, శ్వాస తీసుకోవడం సాధారణ పీడనం మరియు ఉపశమనం కలిగించే నొప్పికి ఎందుకు దారితీస్తుందో అర్థం చేసుకోలేము .. మరియు అత్యంత ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు క్రమంగా తగ్గుతున్న అటువంటి కార్యక్రమాన్ని శరీరాన్ని అడగండి. కానీ అది అలా.

లోతైన శ్వాస అనారోగ్యకరమైనది

ఈ ప్రకటన 18 వ శతాబ్దంలో తెలిసింది, డచ్ వైద్యుడు డి కోస్టా మొదటిసారి ఆరోగ్యంపై లోతైన మరియు పూర్తి శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాల గురించి మాట్లాడారు.

అనంతరం రష్యా వైద్యుడు, ఫిజియాలజిస్ట్ బి.ఎఫ్. CO2 లోపం మరియు అధిక O2 కణాలను సంతృప్తపరచవని వెరిగో ఇదే విధమైన నిర్ధారణకు వచ్చారు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, ఆక్సిజన్ ఆకలికి కారణమవుతుంది. పూర్తి శ్వాసతో, కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థానభ్రంశం చెందుతుంది, మరియు శరీరం దానిని పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తుంది, నాళాలు కుదించడానికి ఆదేశాన్ని ఇస్తుంది. దీని నుండి, ఆక్సిజన్ కూడా కణాలలోకి ప్రవేశించదు.

లోతైన శ్వాస ఆరోగ్యానికి హానికరం అనే వాస్తవం వాదించారు మరియు ప్రొఫెసర్ బుట్టెకో.

రోగులతో పోలిస్తే ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు వారి రక్తంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని ప్రొఫెసర్ నిర్ణయించారు, ఉదాహరణకు, శ్వాసనాళాల ఉబ్బసం లేదా ఇతర వ్యాధులు: పెద్దప్రేగు శోథ, పూతల, స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటు. అందువల్ల, ఆరోగ్యంగా మారాలంటే, శరీరం లోపల CO2 ను ఆదా చేయడం నేర్చుకోవాలి.మరియు ఉపరితల శ్వాస దీన్ని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

3 నిమిషాల లోతైన శ్వాస శరీరంలో ఇటువంటి సమస్యలను కలిగిస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది:

• థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పనిచేయకపోవడం,
• వాపు సంభవిస్తుంది మరియు కళ్ళ క్రింద సంచులు పెరుగుతాయి,
• కొలెస్ట్రాల్ గా concent త స్కేల్ ఆఫ్ అవుతుంది,
• కార్బన్ డయాక్సైడ్ లేకపోవడం నుండి నిద్రలేమి కనిపిస్తుంది,
• స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదం, ఉబ్బసం,
• అసమతుల్యత మరియు తలనొప్పి కనిపిస్తుంది.

వీడియోలో, శ్వాస సాంకేతికత, 4 వ భాగం

And పిరితిత్తులలో అధికంగా మరియు తరచూ గాలి మార్పిడి క్రమంగా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది. CO2 యొక్క లోటు ఆమ్ల-బేస్ సమతుల్యతలో మార్పులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఎంజైములు మరియు విటమిన్ల సకాలంలో సరఫరాకు కారణమవుతుంది. ఇది రక్తం యొక్క కూర్పు మరియు ఎముకల కూర్పు రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తుంది, కణితులు మరియు పెరుగుదల యొక్క పెరుగుదలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణకు దోహదం చేస్తుంది.

ఇప్పుడు శ్వాసించే పద్ధతికి వెళ్దాం.

శ్వాస పీల్చుకోవడం ద్వారా ఎవరు ప్రయోజనం పొందుతారు

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి అవసరాన్ని అనుభవించలేదని యూరి విలునాస్ హెచ్చరించారు. ఇది ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు అసాధారణతలతో బాధపడేవారికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది మరియు అన్ని లక్షణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నివారణ కోసం మరియు ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు రెండింటినీ ఉపయోగించడం మంచిది.

పిల్లలు కూడా దీన్ని చేయగలరు, బలం లేకపోవడం లేదా అనారోగ్యం ఉన్నపుడు, ఈ వ్యాయామం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు. శ్వాస నయం చేస్తుంది మరియు గొప్ప ప్రభావాన్ని తెస్తుంది:

• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు ప్రిడియాబయాటిస్,
• పల్మనరీ సిస్టమ్ మరియు శ్వాసనాళాల వ్యాధులతో,
• పట్టు జలుబు,
• అధిక మరియు అల్ప పీడన వద్ద, కానీ ఉపశమనంలో మాత్రమే,
• రక్తహీనతతో మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట పెస్టర్లు ఉన్నప్పుడు,
• నిద్రలేమి మరియు తలనొప్పిని ఎదుర్కోవడం అసాధ్యం అయినప్పుడు,
• కడుపు వ్యాధితో,
• es బకాయం కోసం
• నాడీ రుగ్మతలతో
• ప్రసరణ వైఫల్యంతో,
• మందులు లేకుండా మధుమేహాన్ని నయం చేస్తుంది
• జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఉల్లంఘిస్తూ,
• ఆస్తమా
• రోగనిరోధక శక్తి మరియు శక్తి లోపంతో,
• హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.

శ్వాసను పీల్చుకునే ప్రక్రియలో, హైపోక్సియా మరియు నరాల కణాల విషప్రయోగం యొక్క ప్రధాన కారణం తొలగించబడుతుంది మరియు సరైన రక్త ప్రసరణను పునరుద్ధరించే ప్రక్రియ శరీరంలో జరుగుతుంది. మరియు ఇది కణాలు మరియు కణజాలాలలో జీవక్రియ ప్రక్రియల పునరుద్ధరణను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు మరియు నాడీ కణాల క్రమబద్ధమైన పునరుద్ధరణకు దారితీస్తుంది.
పార్ట్ 5 లో, అమలు కోసం సాధారణ నియమాలు:

దు ob ఖించే శ్వాస వ్యాయామం ఎవరికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది

వ్యాధుల తీవ్రత సమయంలో మీరు ఈ వ్యాయామం చేయకూడదు, ప్రత్యేకించి దీనికి సంబంధం ఉంటే:

• తల గాయాలతో
• అధిక రక్తపోటుతో
• ఇంట్రాక్రానియల్ మరియు ఇంట్రాకోక్యులర్ ఒత్తిడితో,
• జ్వరం మరియు జ్వరాలతో,
• మానసిక రుగ్మతలతో
• రక్తస్రావం ప్రమాదంతో.

యూరి విలునాస్ పద్ధతి ప్రకారం ఏడుపు శ్వాస సాంకేతికత

మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, లోతైన శ్వాస తీసుకొని .పిరి పీల్చుకోండి. దాని ప్రభావం యొక్క బలం ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం అనుకరణ, ఉపరితల మరియు మితమైనదిగా విభజించబడింది, 3 దశలను కలిగి ఉంటుంది: పీల్చుకోండి, ఉచ్ఛ్వాసము మరియు విరామం. నేను సాధారణ శ్వాస నైపుణ్యాలను ఉదాహరణగా ఇస్తాను. కావాలనుకుంటే, మీరు ప్రతి ఒక్కరూ మీ జ్ఞానాన్ని స్వతంత్రంగా విస్తరించవచ్చు మరియు యూరి విలునాస్ యొక్క శ్వాసను దు ob ఖించే పద్ధతిని మరింత లోతుగా నేర్చుకోవచ్చు.

ఎలా సరిగ్గా చేయాలి

1. మీ నోటితో శ్వాస తీసుకోండి. చిన్న మరియు శక్తివంతమైన, మీ నోటిలో గాలి ఉండి, మరింత ముందుకు వెళ్ళనట్లు. ఒక వ్యక్తి గాలి కోసం గాలిస్తున్నప్పుడు ఒక శ్వాస ఒక ఏడుపును పోలి ఉంటుంది: “హ” మరియు దాని వ్యవధి 0.5 సెకన్లు మాత్రమే. ఇది వినగల శబ్దం.

2. మీరు మీ నోటితో కూడా hale పిరి పీల్చుకోండి. మొదట, ఈ పద్ధతిని నేర్చుకోవటానికి, ha పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు “హో-ఓ-ఓ” లేదా “హ-ఎ-ఎ” ధ్వనిని ఉపయోగించమని నేను సూచిస్తున్నాను, పద్ధతి యొక్క రచయిత ఈ శబ్దాలను ప్రతిఒక్కరికీ అత్యంత ఆమోదయోగ్యమైనదిగా భావిస్తారు. మీ పెదాలను గొట్టంలో మడవండి మరియు మీరు “హో-ఓ-ఓ” ని hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు నిశ్శబ్దంగా చెప్పండి.

.పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు వడకట్టకండి. ఉచ్ఛ్వాసము మృదువైన మరియు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఉచ్ఛ్వాస వ్యవధి 2-3 సెకన్లు.ఎక్కువసేపు ఉచ్ఛ్వాసము మీకు సౌకర్యంగా ఉంటే, మీరు దానిని ఉపయోగించవచ్చు. విరామం తేలికగా ఉండటానికి the పిరితిత్తుల నుండి అన్ని గాలిని పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

3. పాజ్. విరామం 2 సెకన్ల పాటు ఉంటుంది, మీరు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి, .పిరి తీసుకోకండి. సరిగ్గా లెక్కించడానికి, సెకను వేగవంతం చేయకుండా, విలునాస్ నిశ్శబ్దంగా లెక్కించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు: “ఒక యంత్రం, రెండు యంత్రాలు”. ఇది రెండు పూర్తి సెకన్లు అవుతుంది.

మీరు శరీరం యొక్క ఏ స్థితిలోనైనా శ్వాసను ఉపయోగించవచ్చు: కూర్చోవడం, పడుకోవడం మరియు నడుస్తున్నప్పుడు కూడా. మీకు breath పిరి అనిపిస్తే, మీ సాధారణ విషయానికి వెళ్లండి.

మీకు అలాంటి చికిత్స అవసరమైతే ఎలా నిర్ణయించాలి

విచిత్రమేమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి శ్వాస అవసరాన్ని అనుభవించలేరు. వాస్తవం ఏమిటంటే, శ్వాస ప్రక్రియను అందించే అంతర్గత కండరాలను బాగా అభివృద్ధి చేసిన చాలా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఉన్నారు. అంటే, వారు పుట్టిన రోజు నుండి స్వీయ నియంత్రణ ప్రక్రియను డీబగ్ చేశారు, ఇది అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలను పూర్తిగా అందిస్తుంది.

వారు పుట్టిన రోజు నుండి, అలాంటి వ్యక్తులు మంచి మరియు దీర్ఘ ఆయుర్దాయం ద్వారా వేరు చేయబడతారు.

కానీ ఎక్కువ మంది ప్రజలు బలహీనమైన శ్వాసకోశ వ్యవస్థతో జన్మించారు మరియు వారి జీవితమంతా తప్పుగా he పిరి పీల్చుకుంటారు, ఇది అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీ శరీరానికి ఈ రకమైన శ్వాస అవసరమా అని నిర్ణయించడం సులభం మరియు సరళమైనది.

సాధారణ శ్వాస తీసుకోండి (మీరు ఎల్లప్పుడూ he పిరి పీల్చుకున్నట్లు) మరియు లోతుగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మరియు వెంటనే శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించండి, దు ob ఖించే శ్వాస నియమాలను ఉపయోగించి. హో-ఓ-ఓ శబ్దంతో లోపలికి మరియు వెలుపల ఒక చిన్న శ్వాస.

ఆరోగ్యవంతులకు .పిరి పీల్చుకునేంత గాలి ఉండదు. దీని అర్థం వారు ప్రకృతి నుండి సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకుంటారు మరియు వారి శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలు సరిగ్గా కొనసాగుతాయి. అందువల్ల, నాడీ వ్యవస్థ కృత్రిమ శ్వాసక్రియ పద్ధతిని ప్రతిఘటిస్తుంది మరియు వారు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.

కానీ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారిలో, ఉచ్ఛ్వాసము సులభం మరియు రిలాక్స్ అవుతుంది. మరియు ఈ శ్వాసను కొనసాగించాలనే కోరిక ఉంటుంది. శరీరం the పిరితిత్తులలోని అదనపు ఆక్సిజన్ నుండి విముక్తి పొందటానికి ప్రయత్నిస్తుందని ఇది సూచిస్తుంది, ఇది ఎక్కువ కార్బన్ డయాక్సైడ్ను కోరుకుంటుంది.

ఉచ్ఛ్వాసము చేసేటప్పుడు నేను ఏ శబ్దాలను ఉపయోగించగలను?

టెక్నిక్ రచయిత ప్రకారం, శ్వాసతో శ్వాస పీల్చుకోవడం ధ్వనితో పాటు ఉండాలి. అంతేకాక, ఇది బిగ్గరగా ఉండకూడదు, తద్వారా మీరు మాత్రమే దానిని వేరు చేయవచ్చు.

పైన చెప్పినట్లుగా, మొదట మీరు "హ-హ-హ" మరియు "హో-ఓ-ఓ" శబ్దాలతో ప్రారంభించాలి, ఇవి బలహీనమైన శబ్దాలు. క్రమంగా, శిక్షణ పొందేటప్పుడు, మీరు ఇతర శబ్దాలకు మారవచ్చు: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

శబ్దాల చివరి సమూహం చాలా బలంగా పరిగణించబడుతుంది, మీరు వారితో వ్యాయామాలు నేర్చుకోవడం ప్రారంభించలేరు. “Ff ff”, “fu-y-u”, “s-s-s” శబ్దాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, తలనొప్పి మరియు మైకము కనిపించవచ్చు. ఈ శబ్దాలను మీ శరీరం తిరస్కరించడం తీవ్రమైన ఉల్లంఘనలను సూచిస్తుంది, ఉదాహరణకు, వాస్కులర్ స్లాగింగ్ (అథెరోస్క్లెరోసిస్).

ప్రతిదీ వ్యక్తిగతమైనప్పటికీ. మీరు సౌకర్యవంతంగా శ్వాసించే ధ్వనిని ప్రయత్నించండి మరియు ఎంచుకోండి మరియు అదే సమయంలో, మీరు ఎటువంటి అసహ్యకరమైన అనుభూతులను అనుభవించరు.

తప్పులను నివారించడానికి యూనివర్సల్ టెక్నిక్

1. మీరు మీ నోటి ద్వారా మాత్రమే he పిరి పీల్చుకోవాలి. రెండూ నోటి ద్వారా పీల్చుకుంటాయి.
2. మీరు చిన్న శ్వాస తీసుకున్నారు, కానీ మీకు శ్వాస లేదు. మీకు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం అనే భావన ఉంది. కాబట్టి మీరు మీ శరీరాన్ని కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కోసం సాధారణ, సుపరిచితమైన శ్వాస తీసుకొని .పిరి పీల్చుకోండి.
3. లేదా విలునాస్ యొక్క ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి: మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మీ పెదాలను ఒక గొట్టంలోకి మడిచి “హో-ఓ-ఓ” అని చెప్పండి.
4. ఆపై మళ్ళీ శ్వాసను దు ob ఖించే పద్ధతికి వెళ్ళండి. దీని తరువాత, శ్వాస ఇవ్వకపోతే, మీరు దానిని ఉపయోగించడం మానేయాలి. మీరే వినండి. ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉండాలి.
5. ఉచ్ఛ్వాసము ఎల్లప్పుడూ ఉచ్ఛ్వాసము కంటే ఎక్కువ ఉండాలి, కానీ దానికి సమానం కాదు, అంతేకాక, తక్కువ కాదు.
6. మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, పెదవుల కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉండకూడదు. ప్రయత్నం లేకుండా మరియు పెదవుల ద్వారా నెట్టడం ద్వారా గాలి యొక్క ఉచిత నిష్క్రమణకు నోరు తెరిచి ఉండేలా కృషి చేయడం అవసరం.
7. పదునైన మరియు చిన్న శ్వాసతో, గాలి నోటిలో ఉండిపోతుంది మరియు మరింత ముందుకు వెళ్ళదు అనే భావనను పొందడానికి ప్రయత్నించండి.పీల్చే గాలి ప్రవాహం అంగిలిని కొట్టాలి, మీరు దాని చల్లని స్పర్శను అనుభవిస్తారు. మీరు స్వరపేటిక (శ్వాసనాళాలు మరియు s పిరితిత్తులు) క్రింద చల్లని గాలిని అనుభవిస్తే, మీరు తప్పుగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారు.
8. సరిగ్గా విరామం ఇవ్వండి మరియు విరామం సమయంలో మీ lung పిరితిత్తుల నుండి గాలిని బయటకు పంపవద్దు.

దయచేసి గమనించండి: పేరా 7 లో - తప్పులను ఎలా నివారించాలో గాలి the పిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించదు అనే భావనను మీరు పొందాలి. ఇది సంచలనం. శ్వాస చాలా చిన్నది మరియు వేగంగా ఉంటుంది, అది గొంతుకు మాత్రమే చేరుకుంటుంది. నిజానికి, ఇది ఖచ్చితంగా s పిరితిత్తులకు వెళుతుంది. లేకపోతే, వ్యక్తి శ్వాసను కొనసాగించలేడు. మరియు మరో ముఖ్యమైన విషయం. మీరు శ్వాసనాళాలు మరియు s పిరితిత్తులలో గాలి పీల్చినట్లు అనిపిస్తే, మీరు తప్పుగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారు. లోపాలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి!

మన శరీరం యొక్క సహజ యంత్రాంగం ఒత్తిడి, శారీరక నొప్పి మరియు అన్ని సమస్యలను తట్టుకోవటానికి సహాయపడే శ్వాసక్రియ అని మరోసారి నేను నొక్కిచెప్పాలనుకుంటున్నాను. కన్నీళ్లు పెట్టుకోవాలనే కోరికను అణచివేయవద్దు.

ఈ అవసరాన్ని తనలో మునిగిపోవడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి అంతర్గత వ్యాధులకు కారణమవుతాడు. మరియు ఆరోగ్యానికి మార్గం శరీరం లోపల ఉంది. మీ శరీరం ఏమి మాట్లాడుతుందో జాగ్రత్తగా వినండి. ప్రకృతి చట్టాల జ్ఞానం ద్వారా మాత్రమే ఆరోగ్యం, యువత మరియు దీర్ఘాయువు రహస్యాలు తెలుస్తాయి.

ప్రియమైన పాఠకులారా, మీకు ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు కావాలని కోరుకుంటున్నాను!

ఈ వ్యాసం యూరి విలునాస్ రాసిన పుస్తకం నుండి పదార్థాలను ఉపయోగించింది “శ్వాసను పీల్చుకోవడం ఒక నెలలో వ్యాధులను నయం చేస్తుంది”

బ్లాగ్ కథనాలు ఇంటర్నెట్‌లోని ఓపెన్ సోర్స్‌ల నుండి చిత్రాలను ఉపయోగిస్తాయి. మీరు అకస్మాత్తుగా మీ కాపీరైట్ ఫోటోను చూసినట్లయితే, అభిప్రాయ ఫారం ద్వారా బ్లాగ్ ఎడిటర్‌కు తెలియజేయండి. ఫోటో తొలగించబడుతుంది లేదా మీ వనరుకు లింక్ ఉంచబడుతుంది. మీ అవగాహనకు ధన్యవాదాలు!

ఒక ఆలోచన యొక్క ఆవిర్భావం

ఆధునిక సాంప్రదాయ medicine షధం రోగులకు సహాయపడటానికి వైద్య పద్ధతులపై ఆధారపడింది. వ్యాధి మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుంది, రోగికి వైద్య సదుపాయంలో ఎక్కువ రసాయనాలు లభిస్తాయి. అనారోగ్య శరీరం అనేక drugs షధాలను తీసుకొని ప్రాసెస్ చేయాలి, వీటి ఉపయోగం అన్ని అవయవాలపై అదనపు భారాన్ని సృష్టిస్తుంది.

ఈ మార్గం యు.జి. విలునాస్ కరగని ఆరోగ్య సమస్యలకు. డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్న అతను ఆరోగ్యం మరియు ఆశావాదం యొక్క అవశేషాలను వేగంగా కోల్పోతున్నాడు. ఒకసారి, నిరాశలో పడి, అతను అరిచాడు. భారీ, బాధాకరమైన దు ob ఖాలు అనుకోకుండా ఉపశమనం మరియు శక్తిని తెచ్చాయి, అతను చాలాకాలంగా అనుభవించలేదు.

తెలివిగల వ్యక్తి ఇది కన్నీళ్ళ నుండి భరోసా కాదని వెంటనే గ్రహించాడు. Improve హించని మెరుగుదల ఇతర మూలాలను కలిగి ఉంది. బాధ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి భిన్నంగా hes పిరి పీల్చుకుంటాడు. విచారించే మనస్సు మరియు ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల ఏడుపు వంటి శ్వాసతో ప్రయోగాలు జరిగాయి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల క్రమంగా శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది. కొన్ని నెలల తరువాత, యూరి విలునాస్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడు.

బోధన యొక్క అర్థం

విలునాస్ తన పరిశోధనలను దు ob ఖించే శ్వాస పద్ధతిలో వ్యక్తం చేశాడు. పరిశోధకుడి ఆలోచన చాలా సులభం - ఆరోగ్యానికి అవసరమైనది మనిషిలోనే ప్రకృతిలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది.

కష్టమైన, కరగని పరిస్థితులలో జానపద జ్ఞానం సలహా ఇస్తుంది: "కేకలు, ఇది సులభం అవుతుంది." విలునాస్ కన్నీళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందలేదని గ్రహించాడు, కాని ప్రత్యేకమైన శ్వాస పాలన నుండి. అమలు యొక్క సాంకేతికతకు నోటితో మరియు వెలుపల శ్వాస అవసరం. ఈ సందర్భంలో, ఉచ్ఛ్వాసము ప్రేరణ కంటే చాలా ఎక్కువ.

ఈ నియమాలను పాటించడం ద్వారా మాత్రమే ఆరోగ్యం, తేజస్సు మరియు ఆశావాదాన్ని కొనసాగించవచ్చు. సరైన సహజ పాలన శరీరంలోని అన్ని ప్రక్రియల యొక్క సహజ స్వీయ నియంత్రణకు దారితీస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• సరైన శ్వాస
• తప్పనిసరి రాత్రి నిద్ర,
• సహజ స్వీయ-మసాజ్ - గీతలు ప్రదర్శించడం మరియు అవసరమైనప్పుడు కొట్టడం,
• ఆహారం మరియు నియమావళి లేని ఆహారం, కావాలనుకుంటే,
• వివిధ రకాల కార్యకలాపాల ప్రత్యామ్నాయం,
• సహజ శారీరక శ్రమ, షెడ్యూల్‌లో ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ లేకుండా.

ఈ సాంకేతికత ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ వ్యాధి తిరిగి రాకుండా మీరు నియమాలను పాటించాలి.

పద్ధతుల రకాలు

RD లో, ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము నోటి ద్వారా మాత్రమే జరుగుతుంది.వారి తరువాత, ఒక విరామం ఉంది. ఈ చర్యల వ్యవధి మరియు పద్ధతుల మధ్య తేడాను చూపుతుంది.

ఉరిశిక్ష ఇలా విభజించబడింది:

1. బలంగా - ఒక గొంతు (0.5 సెకన్లు) తో చిన్న శ్వాస తీసుకోండి, ఆపై వెంటనే 2-6 సెకన్ల పాటు hale పిరి పీల్చుకోండి, 2 సెకన్లు పాజ్ చేయండి. మీరు hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ధ్వని “హూ”, “ఎఫ్ఎఫ్ఎఫ్” లేదా “ఫ్యూయు”. బలమైన పద్ధతి యొక్క లక్షణం the పిరితిత్తులలోకి వెళ్ళకుండా అన్ని గాలి నోటిలో ఉండిపోతుంది. అయితే, ఇది మాత్రమే కనిపిస్తుంది.
2. మితమైన - 1 సెకను దు ob ఖం లేకుండా పీల్చుకోండి, 2-6 సెకన్లు hale పిరి పీల్చుకోండి, 1-2 సెకన్లు పాజ్ చేయండి.
3. బలహీనమైన - పీల్చుకోండి, 1 సెకనుకు ఉచ్ఛ్వాసము, 1-2 సెకన్ల విరామం. "హూ" యొక్క శబ్దం.

RD సాంకేతికతపై వీడియో పాఠం №1:

ఉచ్ఛ్వాసము సులభం మరియు క్రమంగా, అన్‌షార్ప్. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు suff పిరి ఆడటం ఉంటే, మీరు శ్వాసను ఆపి సాధారణీకరించాలి. శరీరంపై హింసను not హించలేదు.

ఇటువంటి వ్యాయామాలు శరీరంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు ఆక్సిజన్ యొక్క అవసరమైన నిష్పత్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి.

విలునాస్ పద్ధతులను పూర్తి చేసి, మద్దతు ఇచ్చే శ్వాస వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. ఎ. స్ట్రెల్నికోవా యొక్క సాంకేతికత ప్రకారం కొందరు ఆర్‌డిని వ్యాయామాలతో కలుపుతారు.

స్ట్రెల్నికోవా టెక్నిక్‌పై వ్యాయామాలతో వీడియో పాఠం:

ప్రక్రియ కోసం ఎవరు సిఫార్సు చేయబడ్డారు?

ఈ విధానం కొంతమందికి అవసరం లేదు. పుట్టుక నుండే సరైన శ్వాస వ్యవస్థ ఉన్న అదృష్టవంతులు వీరు. వారు అంతర్గత కండరాలను అభివృద్ధి చేశారు, ఇవి శ్వాసను శ్రావ్యంగా చేస్తాయి. మార్పిడి ప్రక్రియలు స్వీయ నియంత్రణ ద్వారా అందించబడతాయి. అలాంటి వ్యక్తులు వారి దీర్ఘ జీవితమంతా అద్భుతమైన ఆరోగ్యం ద్వారా వేరు చేయబడతారు.

డాక్టర్ కె. బుట్టెకో చేసిన అధ్యయనాలు శరీరంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ లేకపోవడం మరియు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల చాలా సమస్యలు వస్తాయని తేలింది. ఈ పరిణామాలు జె.విలునాస్ ఆలోచనలను పూర్తిగా నిర్ధారిస్తాయి.

కింది సమస్యలు ఉన్నవారికి RD పద్ధతి సూచించబడుతుంది:

• ఏ రకమైన మధుమేహం
• ఉబ్బసం మరియు శ్వాసనాళ వ్యాధులు,
• ఊబకాయం
• మైగ్రేన్,
• ఉపశమనం సమయంలో రక్తపోటు,
• నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధులు, నిద్ర రుగ్మతలు,
• అలసట, స్థిరమైన అలసట సిండ్రోమ్,
• జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధులు
• రక్తహీనత.

YG తాను డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బుల నుండి బయటపడ్డానని విలునాస్ పేర్కొన్నాడు. చాలా మంది రోగులు డయాబెటిస్ కోసం ఇన్సులిన్ వాడటం మానేసినట్లు నివేదించారు, మరికొందరు ఆస్తమాను అధిగమించారు.

టెక్నిక్ నేర్చుకోవడానికి ఎక్కువ శ్రమ అవసరం లేదు. ఎవరైనా ఈ పద్ధతిని తమపై తాము ప్రయత్నించవచ్చు. శ్రేయస్సులో మార్పు నుండి, మీకు ఈ పద్ధతి అవసరమా అని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు ఏ వయస్సులోనైనా సాంకేతికతను నేర్చుకోవచ్చు మరియు అన్వయించవచ్చు. ఏదైనా సార్వత్రిక సాధనానికి మీ స్వంత శరీర అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

కొంతమంది చాలా అభివృద్ధి చెందిన వయస్సులో ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు వారి ఆరోగ్య స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ టెక్నిక్ పిల్లలకు కూడా సహాయపడుతుంది. వయో పరిమితులు లేవు.

సరైన శ్వాస గురించి ప్రొఫెసర్ న్యూమివాకిన్ నుండి వీడియో:

ఎగ్జిక్యూషన్ టెక్నిక్

అమలు యొక్క సాంకేతికతను స్వాధీనం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు ఎప్పుడైనా RD సహాయాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు. 5-6 నిమిషాలు పగటిపూట అనేక సార్లు వ్యాయామాలు చేస్తారు. స్థానం మరియు సమయం పట్టింపు లేదు. పని చేసే మార్గంలో నిలబడి కూర్చున్నప్పుడు మీరు he పిరి పీల్చుకోవచ్చు.

ఆధారం సరిగ్గా ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము జరుగుతుంది.

అవి తెరిచిన నోటి ద్వారా మాత్రమే తయారు చేయబడతాయి:

1. ఒక శ్వాస తీసుకోండి గాలి ఒక చిన్న భాగంలో, ఒక గొంతులో బంధించబడుతుంది. ఇది the పిరితిత్తులలోకి లాగడం సాధ్యం కాదు, అది నోటిలో ఆలస్యంగా ఉండాలి.
2. ఉచ్ఛ్వాసము కొన్ని శబ్దాలతో కూడి ఉంటుంది. "Ffff" - పెదవుల మధ్య అంతరం ద్వారా బయటకు వస్తుంది, ఇది ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన వెర్షన్. “హూ” అనే శబ్దం నోరు తెరిచి ప్రదర్శించబడుతుంది, మీరు “ఫ్యూయు” శబ్దానికి hale పిరి పీల్చుకున్నప్పుడు నోరు ఎక్కువగా తెరవబడదు, పెదవుల మధ్య అంతరం గుండ్రంగా ఉంటుంది.
3. తదుపరి శ్వాస ముందు విరామం - 2-3 సెకన్లు. ఈ సమయంలో, నోరు మూసివేయబడుతుంది.

తలెత్తే ఆవలింతను అణచివేయడానికి అవసరం లేదు; ఇది సహజ ప్రక్రియలో భాగం. ఆవలింతతో, గ్యాస్ మార్పిడి సాధారణీకరించబడుతుంది. అసౌకర్యం విషయంలో, వ్యాయామం అంతరాయం కలిగిస్తుంది. కేవలం పద్ధతిని మాస్టరింగ్ చేస్తున్న వారు ఎక్కువసేపు మరియు బలం ద్వారా వ్యాయామాలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. 5 నిమిషాలు సరిపోతుంది.

వ్యాయామం అవసరం కోసం ఒక చెక్ రోజుకు చాలా సార్లు నిర్వహిస్తారు. ఇది చేయుటకు, 1 సెకను ఉచ్ఛ్వాసము చేసి, ఉచ్ఛ్వాసము చేయుము. ఉచ్ఛ్వాసము శ్రావ్యంగా ఉంటే, మీరు RD చేయవచ్చు.

RD సాంకేతికతపై వీడియో పాఠం №2:

వైద్య సంఘం యొక్క వ్యతిరేకతలు మరియు వైఖరి

వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన దశలో చేయటానికి RD సాంకేతికత సిఫారసు చేయబడలేదు.

పద్ధతి యొక్క ఉపయోగానికి వ్యతిరేకతలు:

• మానసిక అనారోగ్యం
• బాధాకరమైన మెదడు గాయాలు మరియు కణితులు,
• రక్తస్రావం ధోరణి
• పెరిగిన ధమనుల, ఇంట్రాక్రానియల్ మరియు కంటి పీడనం,
• జ్వర పరిస్థితులు.

సాంప్రదాయ medicine షధం యొక్క వైఖరి చాలా ఖచ్చితంగా ఉంది. డయాబెటిస్‌కు కారణమైన వీటా కణాల ఓటమిని శ్వాస సాధన ద్వారా నయం చేయలేమని వైద్యులు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు.

పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించే క్లినికల్ ట్రయల్స్ నిర్వహించబడలేదు. ఇన్సులిన్ లేదా చక్కెరను కాల్చే మందులకు బదులుగా RD వాడటం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.

డయాబెటిక్ కోమాతో ఉన్న RD ను రోగిని తీవ్రమైన పరిస్థితి నుండి తొలగించడానికి సహాయపడే సాంప్రదాయ పద్ధతులతో కలిపి మాత్రమే వాడాలి.

అయినప్పటికీ, శ్వాస వ్యాయామాల ఉపయోగం జీవక్రియను పెంచడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు గ్యాస్ జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తుంది. అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల ఆపరేషన్ కోసం ఆక్సిజన్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ (1 నుండి 3) యొక్క సరైన నిష్పత్తి అవసరం.

నిపుణులు మరియు రోగుల అభిప్రాయాలు

దు ob ఖించే శ్వాస సాంకేతికత గురించి అనేక రోగి సమీక్షలు దాదాపు పూర్తిగా సానుకూలంగా ఉన్నాయి - ప్రతికూల అభిప్రాయం చాలా అరుదు. అన్ని గణనీయమైన అభివృద్ధిని గుర్తించాయి. వైద్యుల ప్రతిస్పందనలు చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటాయి, కానీ అవి అలాంటి వ్యాయామాలకు వ్యతిరేకం కాదు, ఎందుకంటే శ్వాస సాంకేతికత చాలా కాలం నుండి కనుగొనబడింది మరియు గణనీయమైన చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది.

నా కొడుకు తన అమ్మమ్మ, నా తల్లి నుండి ఉబ్బసం వారసత్వంగా పొందాడు. నన్ను తాకలేదు, కానీ నా కొడుకు అర్థం చేసుకున్నాడు. నేను ఎల్లప్పుడూ సరికొత్త drugs షధాలను కొనడానికి ప్రయత్నించాను, అతని పరిస్థితిని తగ్గించడానికి నేను డబ్బును విడిచిపెట్టలేదు. మాగ్జిమ్ నిరంతరం ఇన్హేలర్‌ను ఉపయోగించారు. ఒకసారి ఒక పుస్తక దుకాణంలో, నేను నా కొడుకు కోసం బహుమతి కొన్నప్పుడు, విలునాస్ పుస్తకం “దు ob ఖకరమైన శ్వాస ఒక నెలలో వ్యాధులను నయం చేస్తుంది” అని చూశాను. ఎందుకో తెలియక నేనే కొన్నాను. ఆమె నిజంగా నమ్మలేదు, కానీ చాలాకాలం ఆమె తన కొడుకుతో బాధపడింది, అతనికి .పిరి పీల్చుకుంది. అతను 10 సంవత్సరాలు, అతను ఇన్హేలర్కు అలవాటు పడ్డాడు. నిశ్చితార్థం, వాస్తవానికి, మరియు ఆమె. శక్తి యొక్క పెరుగుదల మరియు శ్రేయస్సు యొక్క మెరుగుదల నేను మొదట అనుభవించాను. అప్పుడు కొడుకు తన శ్వాసలో ప్రావీణ్యం సంపాదించాడు, అతను బాగానే ఉన్నాడు, అతను ఇన్హేలర్ గురించి మరచిపోయాడు. పద్ధతికి మరియు ఆరోగ్యానికి ధన్యవాదాలు.

నాకు తీవ్రమైన శ్వాసనాళాల ఉబ్బసం ఉంది. నిరంతరం ఇన్హేలర్‌ను ఉపయోగిస్తారు. మూడేళ్ల క్రితం నేను మార్కెట్‌లో ఉన్నాను, నన్ను మోసం చేశారు. ఇది చాలా అవమానకరమైనది, నేను ఏడవాలనుకున్నాను. దీర్ఘకాలం భరించాడు, ఉద్యానవనానికి చేరుకున్నాడు మరియు భయంకరంగా బాధపడ్డాడు. నేను నన్ను నిగ్రహించుకోవాలనుకున్నాను, ఆమె మరింతగా బాధపడింది. ఇన్హేలర్ నాతో ఉన్నప్పటికీ నేను దాడికి చాలా భయపడ్డాను. నేను ఇంటికి క్రాల్ చేసాను, అక్కడ నాకు చాలా బాగా అనిపిస్తుందని గ్రహించాను. విషయం ఏమిటో నేను నిర్ణయించలేకపోయాను. ఆమె కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుంది, మరియు ఎలా అభ్యర్థించాలో తెలియదు. చివరగా, ఏదో ఒకవిధంగా సూత్రీకరించబడింది. నేను శ్వాస సాంకేతికత గురించి తెలుసుకున్నాను. నేను ప్రభావాన్ని సందేహించలేదు, నేను ఇప్పటికే దాన్ని స్వయంగా తనిఖీ చేసాను, నేను దానిని బాగా నేర్చుకున్నాను. రచయిత బాగా చేసారు, మరియు అతను తనను తాను నయం చేసుకున్నాడు మరియు మాకు సహాయం చేశాడు.

అన్నా కస్యనోవా, సమారా.

నేను 21 సంవత్సరాలు డాక్టర్‌గా పనిచేస్తున్నాను. నేను స్థానిక చికిత్సకుడిని, నా రోగులలో శ్వాస తీసుకోవడం గురించి అడిగిన వారు ఉన్నారు. నేను ఈ పద్ధతిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాను, ఎందుకంటే ప్రస్తుతం మధుమేహాన్ని నయం చేయడానికి మార్గాలు లేవని స్పష్టమవుతోంది. శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్, ఇంకా ఎవరికీ బాధ కలిగించలేదు. రోగి అతను మంచివాడు, అద్భుతమైనవాడు అని నమ్ముతుంటే. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో చక్కెర నియంత్రణ ఇంకా అవసరం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, తీవ్రతలకు వెళ్ళడం కాదు, ఎటువంటి సమస్యలు ఉండకుండా పరిస్థితిని కొనసాగించడానికి నిరూపితమైన పద్ధతులను వదిలివేయడం.

నాకు ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ ఉంది, వయస్సు మరియు అధిక బరువు కారణంగా ఇది మరింత దిగజారింది. వారు of షధ మోతాదును పెంచాలని సూచించారు. నేను గ్యాంగ్రేన్‌కు చాలా భయపడ్డాను, గాయాలు ఎక్కువ కాలం నయం కాలేదు. ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌కు అనుగుణంగా నేను విలునాస్ గురించి విన్నాను. నిరాశతో, నేను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఆమె శ్వాస పద్ధతిలో ప్రావీణ్యం సాధించిన వెంటనే అభివృద్ధి వచ్చింది. చక్కెర గణనీయంగా పడిపోయింది మరియు నేను బరువు కోల్పోయాను. నేను ఇన్సులిన్ నుండి నిష్క్రమించను, కానీ నాకు మంచి అనుభూతి. కానీ ఆమె పూర్తిగా నిరాశ చెందింది. నేను 4 నెలలుగా చేస్తున్నాను, నేను నిష్క్రమించను.ఇన్సులిన్ అవసరం లేదని వారు అంటున్నారు.

కాళ్ళపై మొక్కజొన్న వాపు రావడంతో అమ్మ ఆసుపత్రి పాలైంది. గ్యాంగ్రేన్ వచ్చేవరకు చాలా కాలం మరియు విజయం లేకుండా చికిత్స చేస్తారు. చివరికి, వారు అధిక చక్కెరను అనుమానించారు, ఇది 13 గా మారింది. అప్పటికే చాలా ఆలస్యం అయింది, కాలు కత్తిరించబడింది. వైద్యులలో విశ్వాసం సున్నాకి పడిపోయింది, ప్రజలు ఎలా చికిత్స పొందుతారో అతను ఇంటర్నెట్‌లో అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించాడు. విలునాస్ పద్ధతి గురించి తెలుసుకున్నాను. అతను తనను తాను చదువుకున్నాడు, తరువాత తన తల్లిని చూపించాడు. ఆమె కూడా ప్రావీణ్యం సంపాదించింది, చక్కెర 8 కి పడిపోయింది. ఆమె నివారణకు కృషి చేస్తూనే ఉంది.

ఆధునిక medicine షధం అనేక వ్యాధులను ఓడించదు, కాబట్టి ప్రజలు తమ జీవితాన్ని సులభతరం చేయడానికి మార్గాలను అన్వేషించవలసి వస్తుంది. శ్వాస వ్యాయామాల ఉపయోగం చాలా దేశాలలో సుదీర్ఘ సంప్రదాయాన్ని కలిగి ఉంది. RD పద్ధతి ద్వారా తరగతులు శరీరం యొక్క అంతర్గత శక్తులను మరియు ప్రకృతి నియమాలను ఉపయోగించి చాలా మంది రోగుల శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తాయి.