దయచేసి మీరు మానవుడని నిర్ధారించండి

వెబ్‌సైట్‌ను వీక్షించడానికి మీరు ఆటోమేషన్ సాధనాలను ఉపయోగిస్తున్నారని మేము విశ్వసిస్తున్నందున ఈ పేజీకి ప్రాప్యత తిరస్కరించబడింది.

దీని ఫలితంగా ఇది సంభవించవచ్చు:

పొడిగింపు ద్వారా జావాస్క్రిప్ట్ నిలిపివేయబడింది లేదా నిరోధించబడింది (ఉదా. యాడ్ బ్లాకర్స్)
మీ బ్రౌజర్ కుకీలకు మద్దతు ఇవ్వదు

మీ బ్రౌజర్‌లో జావాస్క్రిప్ట్ మరియు కుకీలు ప్రారంభించబడ్డాయని మరియు మీరు వాటి డౌన్‌లోడ్‌ను నిరోధించలేదని నిర్ధారించుకోండి.

సూచన ID: # 53634be0-a5b9-11e9-bdbf-6b22f487ed08

చికెన్ బ్రెస్ట్ కోసం రెసిపీ ఫెటా మరియు బచ్చలికూరతో నింపబడి ఉంటుంది

పొయ్యిని 230 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి.
తరిగిన బచ్చలికూర, ఫెటా, క్రీమ్ చీజ్, ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి, మరియు ఒక గిన్నెలో కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి.
ప్రతి రొమ్ములో లోతైన జేబును కత్తిరించండి, కానీ మిస్ అవ్వకండి మరియు కత్తిరించండి. మీరు రొమ్మును ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచవచ్చు, గరిటెలాంటి తో పిండి మరియు కత్తిరించవచ్చు.
ఫిల్లింగ్‌ను 3 భాగాలుగా విభజించి, ప్రతి రొమ్మును ప్రారంభించండి.
బేకింగ్ షీట్ ను నూనెతో ద్రవపదార్థం చేయండి, రొమ్మును తలక్రిందులుగా చేసి, చికెన్ ను 7 నిమిషాలు కాల్చి తిప్పండి, ఆపై రొమ్మును ఫోర్క్ తో కుట్టినట్లయితే రసం స్పష్టంగా వచ్చే వరకు మరో 10-15 నిమిషాలు కాల్చండి.

ఈ వ్యాసం కోసం నేపథ్య వీడియో లేదు.

వీడియో (ఆడటానికి క్లిక్ చేయండి).

ఆహారం, BZHU మరియు కేలరీలు, పోషకాహార ఎంపికలు మొదలైన వాటికి సంబంధించి సైట్‌లోని మొత్తం సమాచారం సమాచారంగా ఉంటుంది.
ఉపయోగం ముందు, ఒక నిపుణుడు (డాక్టర్) ను సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

తొడల ఫిల్లెట్‌ను ముక్కలుగా కట్ చేసి, పెద్ద గ్రిల్‌తో మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి.

గుడ్డును తేలికగా కొట్టండి. ఫోర్క్ 100 గ్రా ఫెటాతో మాష్. బచ్చలికూర నుండి ముతక కాండం తొలగించి, ఆకులను సన్నని కుట్లుగా కత్తిరించండి.

ముక్కలు చేసిన మాంసం, గుడ్డు, బచ్చలికూర మరియు పిండిచేసిన ఫెటాను ఒక గిన్నెలో, సీజన్ మిరియాలు మరియు తేలికగా ఉప్పుతో కలపండి. ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని బాగా కదిలించు.

తడి చేతులు 4 రౌండ్ కట్లెట్లను ఏర్పరుస్తాయి. ఆలివ్ నూనెతో పాన్ వేడి చేసి 6 నిమిషాలు వేయించాలి. సిద్ధంగా వరకు ప్రతి వైపు.

బన్స్‌ను సగానికి కట్ చేసి టోస్టర్ లేదా ఓవెన్‌లో వేయించాలి. పాలకూర ఆకులు మరియు మిగిలిన ఫెటాను ఉంచండి, తరువాత పట్టీలను వేయండి, ఆవపిండితో గ్రీజు వేసి బన్ను యొక్క మిగిలిన భాగంలో కప్పండి.

గ్రీక్ బచ్చలికూర మరియు ఫెటా ఫ్లాట్‌బ్రెడ్స్ లేదా క్యూసాడిలాస్

వర్తమానం నుండి అనవసరమైన కాలక్రమంతో నా పోస్ట్‌లను భారం చేయడానికి నేను నిజంగా ఇష్టపడనప్పటికీ, వాటిని సమయానికి కట్టబెట్టడం మరియు శరదృతువులో శీతాకాలం మరియు వసంత summer తువులో వేసవిని అనుభవించకుండా మన పాఠకులను నిర్బంధించడం, కానీ, నా ప్రియమైన మిత్రులారా, మరియు నూతన సంవత్సరం దాని ముక్కు మీద ఉంది! రెండు చేతులు, నిమిషం మరియు గంట “12” సంఖ్య వద్ద ఆగి, 2017 రాబోతున్నట్లు తెలియజేసే క్షణం వరకు నాలుగు రోజులు మాత్రమే మిగిలి ఉన్నాయి. ఒకసారి, దూరపు తొంభైలలో, సహస్రాబ్ది ప్రారంభంలో నేను భయపడ్డాను. “దేవుడు!” నేను నాతో ఇలా అన్నాను, “అప్పటికి నేను పోతాను ... ప్రజలు ఇంతకాలం జీవించలేదు ...” మరియు ఇప్పుడు ఇక్కడ 2017 ఉంది ... మరియు ఈ సమయంలో నేను తెలివితక్కువవాడిని, నెమ్మదిగా లేదా క్షీణించినవాడిని? అవును, లేదు! వ్యాయామాలు చేయమని నన్ను బలవంతం చేయడానికే ... కాబట్టి, నేను ఇప్పుడే కావాలా వద్దా, కానీ ఇంకా మీకు రాబోయే నూతన సంవత్సరంతో! )))

కిటికీ వెలుపల మా థర్మామీటర్‌లో ఇప్పుడు సున్నా - తడిగా, డంక్ మరియు చల్లగా ఉంటుంది. నికోలస్ శీతాకాలపు విలక్షణమైన చల్లని, అధిక తేమతో పాటు, మీరు ఎముకలకు చేరుకుంటారు, మరియు ముళ్ళతో కూడిన గాలి కూడా వీస్తుంటే (మరియు అలాంటి వాతావరణ పరిస్థితులలో అనివార్యమైన కారణంగా ఇది విసుగు పుట్టిస్తుంది) మంచు స్ఫటికాలు గాలిలో వేలాడుతున్నాయి), అప్పుడు మీరు కఠినమైన అవసరంతో మాత్రమే బయటికి వెళతారు . ఈ సమయంలో ఉక్రేనియన్ ప్రాధాన్యతలు మారుతాయి: హోమ్ మెనూలో చక్కెర రాళ్లతో మందపాటి రిచ్ ఉడికించిన బోర్ష్ట్ ఉంది, లేయర్డ్, సాల్ట్ ఉప్పు మరియు pick రగాయ పందికొవ్వు, ఉడికించిన, విస్తరించిన బంగాళాదుంపలు మరియు సౌర్క్క్రాట్, మంచిగా పెళుసైన క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయలు మరియు పుట్టగొడుగులతో కుడుములు ... అలాగే, నేను మీకు ఏమి చేస్తున్నాను నేను తెరిచిన రహస్యాల కోసం, మీకు ఇది బాగా తెలుసు మరియు మీ గురించి బాగా తెలుసు - నా సూచనలు లేకుండా.

అయ్యో, శీతాకాలంలో ఉక్రేనియన్ గ్యాస్ట్రోనమిక్ స్వర్గం యొక్క ఈ అందాలన్నీ నన్ను వాస్తవంగా మాత్రమే సంతోషపెట్టగలవు. నేను బ్రెడ్‌బ్రెడ్ నుండి కొన్ని శాండ్‌విచ్‌ల కోసం పందికొవ్వు కోసం రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నడిచేవాడిని కాదని చెప్పలేను. ఏదేమైనా, పైన పేర్కొన్నవన్నీ చాలా కఠినమైన స్వీయ నియంత్రణలో నేను తీసుకుంటాను. నేను ఏమి చేయగలను - నేను ఒక వంటకం కోసం ఒక వ్యక్తిని, మరియు శరీరం ఇకపై వరుసగా ప్రతిదీ రుబ్బుకోదు, ముందు జరిగినట్లుగా ...

ఇక్కడ, మార్గం ద్వారా, మా ఉక్రేనియన్ బహుమతులు “ఫాలో డీర్, ఆవులు మరియు పందులు” కు తేలికైన ప్రత్యామ్నాయంగా, జూలియా మరియు నేను “క్యూసాడిలోస్” అనే అద్భుతమైన గ్రీకు వంటకం కోసం రెసిపీని కనుగొన్నాము - బచ్చలికూర మరియు ఫెటాతో టోర్టిల్లాలు. దాని ధిక్కారమైన సన్నని పదార్థాలు ఉన్నప్పటికీ, క్యూసాడిలోస్ గ్రీకు జాతీయ వంటకాల యొక్క చాలా పోషకమైన, లేదా, చాలా సంతృప్తికరమైన మరియు రుచికరమైన, పురాతన పని. ప్రతిరోజూ మాంసం తినడం తప్పనిసరి అని భావించని మరియు సాధారణంగా దానికి అనుసంధానించబడిన మిగతా వాటితో వారు భోజనాన్ని బాగా భర్తీ చేయవచ్చు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, నేను తరచుగా చేస్తాను.

మీరు కష్టపడి పనిచేస్తే, ఇటాలియన్ ఫ్రిట్ టాటూలను తయారు చేయడం ద్వారా సాంప్రదాయ గిలకొట్టిన గుడ్ల నుండి మీరు బయటపడవచ్చు!

హామ్, బచ్చలికూర మరియు ఫెటా ఫ్రిటాట్ కోసం కావలసినవి:

చికెన్ ఎగ్ - 4 పిసిలు.
హామ్ - 150 గ్రా
బచ్చలికూర - 100 గ్రా
ఫెటా - 100 గ్రా
పచ్చి ఉల్లిపాయ - 20 గ్రా
వెన్న - 30 గ్రా
వెల్లుల్లి - 1 పంటి.
తీపి మిరపకాయ (నేల) - 1 స్పూన్.
నల్ల మిరియాలు - రుచికి
రుచికి ఉప్పు

బచ్చలికూర కడిగి ఆరబెట్టండి. ఓవెన్‌ను 180 డిగ్రీల వరకు వేడి చేయండి. ఒక లవంగం వెల్లుల్లి రుబ్బు. అన్ని పదార్థాలను కత్తిరించండి. ఒక గిన్నెలో గుడ్లు కొట్టండి, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు గ్రౌండ్ మిరపకాయలను కలుపుతుంది. మేము ప్రతిదీ కలపాలి. ఫెటా ఉప్పగా ఉండే జున్ను కాబట్టి ఉప్పుతో జాగ్రత్త వహించండి. కానీ ఇది రుచికి సంబంధించిన విషయం. వెన్నలో, వెల్లుల్లిని 1-2 నిమిషాలు వేయించి బచ్చలికూర జోడించండి. బచ్చలికూర మృదువైనంత వరకు చాలా నిమిషాలు ఉడికించాలి. మేము ఇతర పదార్ధాలను ప్రత్యామ్నాయంగా పైన వేస్తాము, ఫెటా చీజ్ పైన ఉండాలి. గుడ్డులో పోయాలి మరియు చాలా నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. అప్పుడు ఓవెన్లో 10-15 నిమిషాలు కాల్చడానికి సెట్ చేయండి.

VK సమూహంలో కుక్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు ప్రతిరోజూ పది కొత్త వంటకాలను పొందండి!

ఓడ్నోక్లాస్నికి వద్ద మా గుంపులో చేరండి మరియు ప్రతిరోజూ కొత్త వంటకాలను పొందండి!

మీ స్నేహితులతో రెసిపీని పంచుకోండి:

ఏప్రిల్ 25, 2016 katya1804 #

ఏప్రిల్ 25, 2016 konfetasladkaa # (రెసిపీ రచయిత)

మీరు ఇప్పటికే నమోదు చేసుకుంటే నమోదు చేయండి లేదా లాగిన్ అవ్వండి.

కింది సైట్లలో మీ ఖాతాను ఉపయోగించి పాస్వర్డ్ను నమోదు చేయకుండా మరియు నమోదు చేయకుండా మీరు సైట్ను నమోదు చేయవచ్చు:

క్రొత్త రూపకల్పనలో మీకు ఏమైనా సరిపోకపోతే - మీ వ్యాఖ్యలను రాయండి, తద్వారా మేము దాన్ని పరిష్కరించగలము.

నమోదు లేకుండా లాగిన్ అవ్వండి

మీరు ఈ సైట్‌కు లాగిన్ అవ్వవచ్చు.
మీ పేరుతో.

మాకు అవసరం:
500 గ్రా చికెన్
250 గ్రా స్తంభింపచేసిన బచ్చలికూర
1 ఉల్లిపాయ
200 మి.లీ కొవ్వు సోర్ క్రీం
100 గ్రా తురిమిన చీజ్
3 టేబుల్ స్పూన్లు. l. కూరగాయల నూనె
ఉప్పు, మిరియాలు, రుచికి సుగంధ ద్రవ్యాలు

బచ్చలికూరతో కాల్చిన చికెన్ - బచ్చలికూర మరియు జున్నుతో కాల్చిన ఈ లేత మరియు జ్యుసి చికెన్ ఫిల్లెట్ కేవలం రుచికరమైన వంటకం. అంతేకాకుండా, ఇది కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాల గురించి అందరికీ తెలుసు. వంట రెసిపీని కొద్దిగా మార్చడం, మార్చడం లేదా ఇతర పదార్ధాలను జోడించడం ద్వారా ఇది ప్రతిరోజూ తయారు చేయవచ్చు. మరియు ప్రతిసారీ ఇది కొద్దిగా భిన్నమైన వంటకం అవుతుంది, కానీ ఎల్లప్పుడూ సుగంధ మరియు చాలా రుచికరమైనది.

ఎండిన టమోటాలు, గోర్గోన్జోల్ జున్ను కొద్ది మొత్తంలో లేదా మెత్తగా తరిగిన కాల్చిన పైన్ గింజలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా సైడ్ డిష్ తో బచ్చలికూరతో చికెన్ సర్వ్ చేయండి. ఈ డిష్ కూడా పర్ఫెక్ట్ వెల్లుల్లి సాస్.

1. చికెన్ ఫిల్లెట్ పొడవుగా కట్, ఒక్కొక్కటి మూడు భాగాలుగా. ఉప్పు, మిరియాలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తురుము (ఉదా. తీపి క్యాప్సికమ్, అల్లం మొదలైనవి).

2. తరిగిన ఉల్లిపాయను వేయించిన పాన్లో వేడిచేసిన కూరగాయల నూనెలో వేయించి, కరిగించిన మరియు పిండిన బచ్చలికూర, సోర్ క్రీం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచికి కలపండి. సోర్ క్రీం చిక్కబడే వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. మీరు తరిగిన లవంగం వెల్లుల్లి మరియు చిటికెడు వేడి మిరియాలు కూడా జోడించవచ్చు.

3. చికెన్ ను వేడి-నిరోధక రూపంలో ఉంచండి, బచ్చలికూర పైన ఉంచండి, తురిమిన చీజ్ తో ప్రతిదీ చల్లి 190 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద 15 నిమిషాలు కాల్చండి.

4. పాస్తా, మెత్తని బంగాళాదుంపలు లేదా తృణధాన్యాలు వడ్డించండి. బాన్ ఆకలి!

ఈ వంటకం చాలా సరళంగా తయారవుతుంది, కానీ దాని అసలు రూపం కారణంగా, ఇది పండుగ పట్టికకు అనువైనది.

బచ్చలికూరను ఒక కోలాండర్లో వేసి వేడినీరు పోయాలి. బచ్చలికూర చల్లబడినప్పుడు, మీ చేతులతో వీలైనంత వరకు పిండి వేసి కత్తిరించండి. చికెన్ బ్రెస్ట్స్ మరియు ఫెటా జున్ను చిన్న ముక్కలుగా కోసుకోండి. నేను చాలా ఫెటాను ఉంచమని సిఫారసు చేయను, ఎందుకంటే బంతులు సెలైన్ గా మారతాయి.
చికెన్ బ్రెస్ట్, బచ్చలికూర, ఫెటా చీజ్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముక్కలు బ్లెండర్ గిన్నెలో ఉంచండి. టేబుల్ స్పూన్లు పిండి. పల్సేటింగ్ మోడ్‌లో, మేము పదార్థాలను ద్రవ్యరాశిగా మారుస్తాము. ఇది ఎంత చిన్న ముక్కలుగా తరిగితే అంత బంతులు చివరికి ఉంటాయి.

మేము ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకొని ఫలిత ద్రవ్యరాశి నుండి చిన్న బంతులను అచ్చు వేయడానికి ఉపయోగిస్తాము. శిల్పకళను సులభతరం చేయడానికి, చేతులను పిండిలో ముంచండి.

మేము కూరగాయల నూనెతో పాన్ ను బాగా వేడి చేసి దానిపై బంతులను వేస్తాము. సుమారు 4-5 నిమిషాలు వేయించాలి. ప్రతి వైపు. బంతులు సమానంగా బంగారు రంగులో ఉండాలి. ఒక ఫోర్క్ తో లోపల తడిగా ఉన్న బంతులను తనిఖీ చేయండి.
బంతులు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, గ్లాసులో అదనపు నూనె ఉండేలా వాటిని న్యాప్‌కిన్‌లపై ఉంచండి. డిష్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు వెంటనే టేబుల్‌కు బాగా సర్వ్ చేయండి. బాన్ ఆకలి!

ఫెటా మరియు స్పినాటోతో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చికెన్ రోల్స్

విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు కళ్ళు, రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
B-కెరోటిన్ ఇది ప్రొవిటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. 6 ఎంసిజి బీటా కెరోటిన్ 1 ఎంసిజి విటమిన్ ఎతో సమానం.
విటమిన్ కె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. విటమిన్ కె లేకపోవడం రక్తం గడ్డకట్టే సమయం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, రక్తంలో ప్రోథ్రాంబిన్ యొక్క తగ్గిన కంటెంట్.
విటమిన్ పిపి శక్తి జీవక్రియ యొక్క రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. విటమిన్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం వల్ల చర్మం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితి ఉల్లంఘించబడుతుంది.
పొటాషియం ఇది నీరు, ఆమ్లం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నియంత్రించడంలో పాల్గొనే ప్రధాన కణాంతర అయాన్, మరియు నరాల ప్రేరణలను నిర్వహించడం మరియు ఒత్తిడిని నియంత్రించే ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది.
మెగ్నీషియం శక్తి జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణ, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, పొరలకు స్థిరీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క హోమియోస్టాసిస్ను నిర్వహించడానికి అవసరం. మెగ్నీషియం లేకపోవడం హైపోమాగ్నేసిమియాకు దారితీస్తుంది, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
భాస్వరం ఎనర్జీ మెటబాలిజంతో సహా అనేక శారీరక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ ను నియంత్రిస్తుంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్లు, న్యూక్లియోటైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో భాగం, ఎముకలు మరియు దంతాల ఖనిజీకరణకు అవసరం. లోపం అనోరెక్సియా, రక్తహీనత, రికెట్లకు దారితీస్తుంది.
కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
మాలిబ్డినం సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లాలు, ప్యూరిన్లు మరియు పిరిమిడిన్‌ల జీవక్రియను అందించే అనేక ఎంజైమ్‌ల కోఫాక్టర్.
క్రోమ్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది, ఇన్సులిన్ చర్యను పెంచుతుంది. లోపం గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
జింక్ 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమ్‌లలో భాగం, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల సంశ్లేషణ మరియు కుళ్ళిపోయే ప్రక్రియలలో మరియు అనేక జన్యువుల వ్యక్తీకరణ నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. తగినంతగా తీసుకోవడం రక్తహీనత, ద్వితీయ రోగనిరోధక శక్తి, సిరోసిస్, లైంగిక పనిచేయకపోవడం మరియు పిండం యొక్క వైకల్యాలకు దారితీస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు అధిక మోతాదులో జింక్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని రాగి యొక్క శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు తద్వారా రక్తహీనత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి.

మీరు నా హెల్తీ డైట్ అనువర్తనంలో అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల పూర్తి సూచనను చూడవచ్చు.

ఫెటాక్స్ చీజ్ మరియు బచ్చలికూరతో చికెన్ రోల్ మైస్నోవ్

నిర్మాత: రష్యా ప్లాంట్ మయాస్నోవ్

ఒక బ్రౌన్ క్రస్ట్ సుమారు 5 నిమిషాలు ఏర్పడే వరకు రోల్స్ ను వెన్నలో వేడిచేసిన వేయించడానికి పాన్లో వేయించాలి. తరువాత మందపాటి గోడలతో అచ్చులో వేసి 220 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద 25-30 నిమిషాలు ఓవెన్‌లో ఉడికించాలి.

కావలసినవి: చికెన్ కాళ్ళు, ఫెటాక్స్ చీజ్, బచ్చలికూర, నల్ల మిరియాలు, మసాలా మిక్స్

శక్తి విలువ (100 గ్రాములకి): 146 కిలో కేలరీలు. / 610 కి.జె. పోషకాహార విలువ (100 గ్రాములకి): ప్రోటీన్లు - 18 గ్రా, కొవ్వులు - 8 గ్రా, కార్బోహైడ్రేట్లు - 0.5 గ్రా.

షెల్ఫ్ జీవితం: t +2 + 6 ° C వద్ద 3 రోజులు.

రోల్స్ ను 5 నిమిషాలు బ్రౌన్ అయ్యే వరకు వెన్నలో వేడిచేసిన స్కిల్లెట్లో వేయించాలి.

రోల్స్ మందపాటి గోడల డిష్‌లో ఉంచండి, అచ్చులో కొంచెం నీరు పోయాలి.

200-220 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఓవెన్లో 15-20 నిమిషాలు ఉడికించే వరకు రోల్స్ కాల్చండి, ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసుతో రోల్స్ పోయాలి.

వాలెంటైన్ | 11/18/2018 18:57:11

రుచికరమైన! నేను 15 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉంచాను, తరువాత 3 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్ 1 చెంచా తేనె 1 చెంచా ఆలివ్ నూనెను విస్తరించాను! నేను రోల్స్ 20 నిమిషాలు విస్తరించాను, అవి అందంగా మరియు రుచికరంగా బయటకు వచ్చాయి

ఎలెనా | 11/13/2018 16:30:32

మా కుటుంబం ఈ రోల్స్ ను ప్రేమిస్తుంది. నేను మీ దుకాణానికి వెళ్లి మొదట వాటిని తీసుకుంటాను! చాలా సున్నితమైన రుచి, ఆహ్లాదకరమైన వాసన, మరియు డిష్ చల్లబడినప్పుడు కూడా, ఇది చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది! అవును, మరియు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది! నేను పని నుండి ఇంటికి వచ్చాను, మరియు వంట చేయడానికి బదులుగా, మీరు పాన్లో దాదాపు సిద్ధంగా ఉన్న వంటకాన్ని ఉంచండి! చివరగా, వారి కస్టమర్ల గురించి పట్టించుకునే దుకాణాల గొలుసు ఉంది! ఆహ్లాదకరమైన అమ్మకందారులు, మంచి సేవ మరియు నాణ్యమైన ఉత్పత్తులు!

ఎలెనా | 11/06/2018 16:48:04

నిన్న నేను బుడెనోవాలోని ఒక దుకాణంలో రోల్స్ కొన్నాను. వెంటనే మాంసం వాసన లేనిదిగా అనిపించింది. వంట తరువాత, వాసన మాత్రమే తీవ్రమవుతుంది (
దయచేసి దుకాణాల్లో నిల్వ చేసే నియమంపై శ్రద్ధ వహించండి.

ఖాతా మేనేజర్ | 11/08/2018 10:28:04

శుభ మధ్యాహ్నం, ఎలెనా!
భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి, ఉద్యోగులతో వివరణాత్మక సంభాషణను నిర్వహించినందుకు, మీ అప్పీల్ కొనుగోలు చేసిన స్టోర్ యొక్క ప్రాదేశిక నిర్వాహకుడికి బదిలీ చేయబడింది. ఉత్పత్తుల నిల్వ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా వారి వృత్తిపరమైన విధులను కఠినంగా అమలు చేయడానికి ప్రధాన ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడింది.
పరిహారంగా, సమీప భవిష్యత్తులో KEGLi మీ KEGELBUM కార్డుకు బదిలీ చేయబడుతుంది.
మీ అభిప్రాయానికి మేము మీకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాము మరియు భవిష్యత్తులో ఈ దుకాణంలో కొనుగోళ్లు మీకు సానుకూల భావోద్వేగాలను మాత్రమే ఇస్తాయని ఆశిస్తున్నాము.
భవదీయులు, మీ మైస్నోవ్.

ఇనెస్సా | 10/03/2018 10:12:30

చాలా రుచికరమైన రోల్స్! ఇటీవల మీ దుకాణాన్ని కనుగొన్నారు. సూపర్! ఇది కేవలం కనుగొనడం మాత్రమే! నేను చికాకుతో సమీక్షలను చదివాను, భవిష్యత్తులో నాణ్యత నిర్వహించబడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను! ధన్యవాదాలు, మయాస్నోవ్.

ఇలియా ప్రోఖోట్సేవ్ | 09/24/2018 19:20:45

రుబ్లెవ్స్కీ హైవేపై స్వాధీనం చౌక్‌తో పట్టుబడ్డాడు. గతంలో, మీకు ఇష్టమైన స్టోర్ పాపం.

ఖాతా మేనేజర్ | 09/26/2018 10:33:56

శుభ మధ్యాహ్నం, ఇలియా!
అసౌకర్యానికి క్షమాపణలు!
స్టోర్ ఉద్యోగులతో మీ విజ్ఞప్తి ఆధారంగా, మయాస్నోవ్‌లో స్థాపించబడిన వస్తువులతో పనిచేయడానికి నిబంధనలపై వివరణాత్మక సంభాషణ జరుగుతుంది. ఉత్పత్తుల నిల్వ యొక్క నిబంధనలు మరియు షరతులతో పాటు వాటి అమలుపై ప్రధాన దృష్టి ఉంటుంది.
మా నుండి కొనుగోలు చేసిన ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యతతో మీరు సంతృప్తి చెందకపోతే, మీరు దానిని దుకాణానికి తిరిగి ఇవ్వవచ్చు లేదా సమానమైన వాటికి మార్పిడి చేసుకోవచ్చు. దీని కోసం మీరు ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్ నుండి ఉత్పత్తి, కొనుగోలు రశీదు లేదా బార్ లేబుల్‌ను ప్రదర్శించాలి.
పరిహారంగా, మేము మీ కార్డుపై మీ KEGELBUM KEGLI ని క్రెడిట్ చేస్తాము, అది కొద్ది రోజుల్లోనే మీకు వస్తుంది.
మీతో మా సహకారంలో ఇది అసహ్యకరమైన సంఘటన మాత్రమే అవుతుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.
భవదీయులు, మీ మైస్నోవ్.

వాలెంటైన్ | 09/23/2018 19:45:22

మరియు కేలరీల సంఖ్య గురించి పట్టించుకోకండి

వాలెంటైన్ | 09/23/2018 19:38:31

చాలా రుచికరమైనది! మీరు 25 నిమిషాలు ఓవెన్లో వేయించకుండా వెంటనే చేయవచ్చు! పూర్తి చేయడానికి ముందు, సోర్ క్రీం లేదా మయోన్నైస్తో గ్రీజు.

అన్నా పుచ్కోవా | 08/29/2018 21:28:29

నాకు చెప్పండి, ఈ రోల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఎలా లెక్కించబడుతుంది? ఇది హిప్ నుండి తయారవుతుంది, హిప్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 108 కిలో కేలరీలు, ఫెటాక్స్ 260. బచ్చలికూరలో తక్కువ కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కానీ అది అక్కడ సరిపోదు మరియు ఇది స్పష్టంగా కేలరీల కంటెంట్‌ను 76 కిలో కేలరీలకు తగ్గించదు. అదే సమయంలో, ఇదే విధమైన రోల్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్, కానీ టమోటాలతో, ఈ రోల్ కంటే దాదాపు 2 రెట్లు ఎక్కువ

ఆర్థర్ | 06/23/2018 11:37:00

రుచికరమైన, నేను వారానికి రెండుసార్లు స్థిరంగా ఆర్డర్ చేస్తాను.

స్వెత్లానా | 06/14/2018 18:24:01

కుటుంబం మొత్తం రౌలెట్లను ఇష్టపడ్డాను. మేము కొనడం కొనసాగిస్తాము.గూడీస్ ధన్యవాదాలు!

విక్టోరియా | 04/16/2018 16:05:46

చాలా రుచికరమైన మరియు జ్యుసి రోల్స్! ధన్యవాదాలు!

విక్టోరియా | 04/09/2018 02:00:34

రోల్స్ రుచికరమైనవి, జ్యుసి, కారంగా ఉంటాయి.
చాలా పూరకాలు ఉన్నాయి. బాగా చేసారు!

అతిథి | 03/21/2018 12:23:47

ఉత్పత్తి గురించి ఎటువంటి ఫిర్యాదులు లేవు, చాలా రుచికరమైన రోల్స్. మేము పుట్టగొడుగులతో వీటిని ప్రేమిస్తాము.
కానీ BJU నిజంగా నిజం కాదు! BJU చికెన్ తొడ 210-240 కిలో కేలరీలు. మీ చికెన్ తొడలు కూడా 149 కిలో కేలరీలు సూచించాయి (ఇది కూడా సరిపోదు). రోల్స్ 76 కిలో కేలరీలు ఎలా కలిగి ఉంటాయి? చికెన్ కేబాబ్స్ (ఉదాహరణకు, టెరియాకి సాస్‌లో) 121 కిలో కేలరీలు సూచించాయి, ఇది సత్యానికి చాలా పోలి ఉంటుంది మరియు రొమ్ము క్యాలరీ కంటెంట్ ఎల్లప్పుడూ పండ్లు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. బాగా, రోల్స్ 76 కిలో కేలరీలు పనిచేయవు!
దయచేసి సరైన BJU ని సూచించండి!)

అన్నా | 03/01/2018 13:07:08

నేను వీటిని మరియు సీజర్‌ను ఒకే సమయంలో ఆదేశించాను. ఇది వెంటనే చెత్తలో ఒక స్పష్టమైన ఆత్మతో ఉంది! కాబట్టి తీసుకురావడానికి సూపర్ ఫ్రెష్ ఆర్డర్‌ను ఆర్డర్ చేయండి! నిరాశ!

ఖాతా మేనేజర్ | 03/05/2018 10:38:17

శుభ మధ్యాహ్నం, అన్నా!
అసౌకర్యానికి మేము క్షమాపణలు కోరుతున్నాము మరియు మీ అభిప్రాయానికి ధన్యవాదాలు.
అందుకున్న వ్యాఖ్యలు స్టోర్ యొక్క ప్రాదేశిక నిర్వాహకుడికి పంపబడ్డాయి, దీనిలో మా వినియోగదారుల ముందస్తు ఆర్డర్‌లతో పనిచేయడానికి నిబంధనలను కఠినంగా పాటించడం గురించి సిబ్బందితో వివరణాత్మక సంభాషణను నిర్వహించడానికి కొనుగోలు చేయబడింది.
మా నుండి కొనుగోలు చేసిన ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యతతో మీరు సంతృప్తి చెందకపోతే, మీరు దానిని దుకాణానికి తిరిగి ఇవ్వవచ్చు లేదా సమానమైన వాటికి మార్పిడి చేసుకోవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఉత్పత్తి ప్యాకేజీ నుండి ఉత్పత్తి, కొనుగోలు రశీదు లేదా బార్ లేబుల్‌ను తప్పక సమర్పించాలి.
భవదీయులు, మీ మైస్నోవ్.

ఎలెనా ఎస్ | 03/05/2018 18:05:55

బాగా, మీరందరూ దానిని విసిరేయండి. డబ్బు కోసం మార్పు.

మీరు చికెన్ ఫిల్లెట్ తినడం అలసిపోయిన తరుణంలో గుర్తుకు వచ్చే అత్యంత విజయవంతమైన వంటలలో క్విచ్ ఒకటి already నేను ఇప్పటికే నిరూపితమైన రెసిపీ, వేయించిన చికెన్, జోడించిన కూరగాయలు లేదా ఆకుకూరలు, జున్ను మిశ్రమాన్ని పోసి, అరగంట తరువాత టేబుల్ మీద రుచికరమైన సువాసన క్విచే! ఇక్కడ ఇక్కడ నేను ఇప్పటికే ఒక చల్లని క్విచీ కోసం ఒక రెసిపీని వ్రాసాను, కాని నేను దానిని నకిలీ చేస్తాను, మరియు ఇక్కడ

పదార్థాలు:
పరీక్ష కోసం:
500 గ్రా పిండి
180 గ్రా వెన్న
50 గ్రాముల జున్ను (మీరు చెడ్డార్ తీసుకోవచ్చు, మీరు కొంచెం కఠినమైన మరియు రుచిగల జున్ను తీసుకోవచ్చు. ఇక్కడ మీ అభీష్టానుసారం ఉంది)
2 గుడ్లు
పాలు కొంచెం, అక్షరాలా 10-15 గ్రా
ఉప్పు
రోజ్మేరీ, థైమ్

నింపడం కోసం:
4 చికెన్ ఫిల్లెట్లు
100 గ్రా స్తంభింపచేసిన బచ్చలికూర
1 ఉల్లిపాయ
200 గ్రా సోర్ క్రీం
2 గుడ్లు
150 గ్రా ఫెటా
ఉప్పు, మిరియాలు

1. పిండి మరియు వెన్న కలపాలి. మిక్సర్లో ఉంటుంది. కానీ మీరు దానిని మీ చేతులతో రుద్దవచ్చు. ఇది శిశువుగా మారాలి.
2. జున్ను, గుడ్డు, ఒక చిటికెడు ఉప్పు, కొద్దిగా పాలు, మెత్తగా తరిగిన రోజ్మేరీ మరియు థైమ్ జోడించండి. పిండిని మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. క్లాంగ్ ఫిల్మ్‌లో చుట్టి, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 30 నిమిషాలు పంపండి.
3. ఇంతలో, ఫిల్లెట్ను చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించండి. ఫ్రై.
4. చికెన్‌లో మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయలను కలపండి. బచ్చలికూరను జోడించండి (మీరు దాన్ని ముందుగానే డీఫ్రాస్ట్ చేయవచ్చు. నేను బాధపడలేదు. నేను ఎక్కువ ద్రవంతో ద్రవాన్ని ఆవిరి చేశాను మరియు అంతే)) 15-20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
5. పొయ్యిని 180 to కు వేడి చేయండి.
6. పిండిని వెన్నతో గ్రీజు చేసిన అచ్చులో ఉంచండి. బేస్ లో రంధ్రాలు కుట్టడానికి ఒక ఫోర్క్ ఉపయోగించండి. (వాస్తవానికి, మీరు పిండిని బయటకు తీయవచ్చు. నేను చాలా బద్ధకంగా ఉంటే, నేను దానిని రూపంలో ఉంచి, నా చేతులతో సమానంగా పంపిణీ చేస్తాను). 10 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
7. ప్రత్యేక కంటైనర్లో, గుడ్లు, సోర్ క్రీం, ఫెటా కలపండి. ఉప్పు, మిరియాలు, నునుపైన వరకు కలపాలి.
8. పొయ్యి నుండి బేస్ తొలగించండి. బచ్చలికూరతో చికెన్ ఉంచండి. గుడ్లు, సోర్ క్రీం మరియు ఫెటా మిశ్రమంలో పోయాలి.
9. 30-40 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉంచండి.
10. పై కొంచెం చల్లబడి టేబుల్‌కు వడ్డించండి!

మీకు ఈ రకమైన పైస్ నచ్చిందా? మీకు ఇష్టమైన పూరకాలు ఏమిటి? 🙂

ఉడోవిచెంకో, O.V. డయాబెటిక్ ఫుట్ / O.V. ఉడోవిచెంకో, ఎన్.ఎమ్. Grekov. - మ .: ప్రాక్టికల్ మెడిసిన్, 2015 .-- 272 పే.
ఇట్సెంకో-కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్: మోనోగ్రాఫ్. , మెడిసిన్ - ఎం., 2015 .-- 224 పే.
కల్యూజ్నీ, ఐ. టి. హిమోక్రోమాటోసిస్: చర్మం యొక్క హైపర్పిగ్మెంటేషన్, కాలేయం యొక్క వర్ణద్రవ్యం సిరోసిస్, “కాంస్య” డయాబెటిస్ / I.T. కల్యాజుజ్నీ, ఎల్.ఐ. Kaljuzhnaja. - ఎం.: ఎల్‌బిఐ-ఎస్‌పిబి, 2018 .-- 543 పే.
పిల్లలలో కసట్కినా E.P. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్: మోనోగ్రాఫ్. , మెడిసిన్ - ఎం., 2011 .-- 272 పే.

నన్ను నేను పరిచయం చేసుకోనివ్వండి. నా పేరు ఎలెనా. నేను 10 సంవత్సరాలకు పైగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌గా పని చేస్తున్నాను. నేను ప్రస్తుతం నా ఫీల్డ్‌లో ప్రొఫెషనల్‌ని అని నమ్ముతున్నాను మరియు సంక్లిష్టమైన మరియు అంతగా లేని పనులను పరిష్కరించడానికి సైట్‌కు వచ్చే సందర్శకులందరికీ సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. అవసరమైన అన్ని సమాచారాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు తెలియజేయడానికి సైట్ కోసం అన్ని పదార్థాలు సేకరించి జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. వెబ్‌సైట్‌లో వివరించిన వాటిని వర్తించే ముందు, నిపుణులతో తప్పనిసరి సంప్రదింపులు ఎల్లప్పుడూ అవసరం.

తయారీ వివరణ:

కావలసినవి (4 సేర్విన్గ్స్)

30 గ్రా ఫెటా చీజ్
1 టీస్పూన్ ఎండిన తులసి
కొన్ని ఎండిన టమోటాలు (ఐచ్ఛికం)
2 టేబుల్ స్పూన్లు. టేబుల్ స్పూన్లు క్రీమ్ చీజ్ స్కిమ్
2 చర్మం లేని మరియు ఎముకలు లేని చికెన్ రొమ్ములు, సగానికి సగం
నల్ల మిరియాలు చిటికెడు
రుచికి ఉప్పు
1 టీస్పూన్ ఆలివ్ లేదా కూరగాయల నూనె
50 మి.లీ చికెన్ స్టాక్
300 గ్రాములు కడిగి తరిగిన బచ్చలికూర
2 టేబుల్ స్పూన్లు పిండిచేసిన వాల్నట్
1 టేబుల్ స్పూన్. నిమ్మరసం చెంచా

ఎలా ఉడికించాలి

ఒక చిన్న గిన్నెలో, ఫెటా చీజ్, తులసి, ఎండిన టోమన్స్ మరియు క్రీమ్ చీజ్ కలిపి పక్కన పెట్టుకోవాలి. పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి, కోడి రొమ్ము యొక్క మందపాటి భాగంలో కోత చేసి జేబులో ఏర్పడుతుంది. జున్ను మిశ్రమంతో ఈ పాకెట్స్ నింపండి. అవసరమైతే, చెక్క టూత్‌పిక్‌లతో పాకెట్స్‌ను కట్టుకోండి. మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో చికెన్ చల్లుకోండి.
నాన్-స్టిక్ డీప్ ఫ్రైయింగ్ పాన్ లోకి నూనె పోసి, కోడి రొమ్ములను రెండు వైపులా మీడియం వేడి మీద సుమారు 12 నిమిషాలు వేయించాలి, అవి గులాబీ రంగులో నిలిచిపోయే వరకు. పాన్ నుండి చికెన్ తొలగించి, ఒక గిన్నెలో పక్కన పెట్టి, చల్లబరచకుండా కవర్ చేయండి.
శాంతముగా పాన్ లోకి చికెన్ స్టాక్ పోయాలి. ఒక మరుగు తీసుకుని, మెత్తగా తరిగిన బచ్చలికూరలో సగం జోడించండి. బచ్చలికూర మృదువైనంత వరకు 3 నిమిషాలు కవర్ చేసి ఉడికించాలి. పాన్ నుండి బచ్చలికూరను తీసివేసి, దానిలోని ద్రవాన్ని వదిలివేయండి. మిగిలిన బచ్చలికూరతో రిపీట్ చేసి, అన్ని బచ్చలికూరలను పాన్కు తిరిగి ఇవ్వండి. కాయలు మరియు నిమ్మరసం జోడించండి. పైన చికెన్ రొమ్ములను ఉంచండి మరియు మరికొన్ని నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి
వడ్డించేటప్పుడు, బచ్చలికూరను 4 పలకలుగా విభజించి, పైన చికెన్ రొమ్ములను వేయండి.

47 ఏళ్ళ వయసులో, నాకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. కొన్ని వారాల్లో నేను దాదాపు 15 కిలోలు సంపాదించాను. స్థిరమైన అలసట, మగత, బలహీనత భావన, దృష్టి కూర్చోవడం ప్రారంభమైంది.

నేను 55 ఏళ్ళ వయసులో, అప్పటికే నన్ను ఇన్సులిన్‌తో పొడిచి చంపాను, ప్రతిదీ చాలా చెడ్డది. ఈ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతూ వచ్చింది, ఆవర్తన మూర్ఛలు మొదలయ్యాయి, అంబులెన్స్ అక్షరాలా నన్ను తరువాతి ప్రపంచం నుండి తిరిగి ఇచ్చింది. ఈ సమయం చివరిదని నేను అనుకున్నాను.

నా కుమార్తె ఇంటర్నెట్‌లో ఒక కథనాన్ని చదవడానికి నన్ను అనుమతించినప్పుడు అంతా మారిపోయింది. నేను ఆమెకు ఎంత కృతజ్ఞుడను అని మీరు imagine హించలేరు. ఈ వ్యాసం నాకు మధుమేహం నుండి పూర్తిగా బయటపడటానికి సహాయపడింది. గత 2 సంవత్సరాలుగా నేను ఎక్కువ కదలడం మొదలుపెట్టాను, వసంత summer తువు మరియు వేసవిలో నేను ప్రతి రోజు దేశానికి వెళ్తాను, టమోటాలు పండించి మార్కెట్లో అమ్ముతాను. నా అత్తమామలు నేను ప్రతిదానితో ఎలా ఉంటానో ఆశ్చర్యపోతున్నారు, ఇక్కడ చాలా బలం మరియు శక్తి వస్తుంది, వారు ఇప్పటికీ నాకు 66 సంవత్సరాలు అని నమ్మరు.

ఎవరు సుదీర్ఘమైన, శక్తివంతమైన జీవితాన్ని గడపాలని మరియు ఈ భయంకరమైన వ్యాధిని ఎప్పటికీ మరచిపోవాలని కోరుకుంటారు, 5 నిమిషాలు తీసుకొని ఈ కథనాన్ని చదవండి.

చికెన్, ఫెటా మరియు బచ్చలికూరతో హాంబర్గర్లు స్టెప్ బై స్టెప్ రెసిపీ

తొడల ఫిల్లెట్‌ను ముక్కలుగా కట్ చేసి, పెద్ద గ్రిల్‌తో మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి. నేను చల్లగా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

ముక్కలు చేసిన మాంసం, గుడ్డు, బచ్చలికూర మరియు పిండిచేసిన ఫెటాను ఒక గిన్నెలో కలపండి (నేను సెర్టాకి సలహా ఇస్తున్నాను), మిరియాలు మరియు తేలికగా ఉప్పుతో సీజన్. ముక్కలు చేసిన మాంసాన్ని బాగా కదిలించు.

తడి చేతులు 4 రౌండ్ కట్లెట్లను ఏర్పరుస్తాయి. పాన్ ను ఆలివ్ ఆయిల్ తో వేడి చేయండి (పొద్దుతిరుగుడు నూనెతో భర్తీ చేయవచ్చు) మరియు వాటిని 6 నిమిషాలు వేయించాలి. సిద్ధంగా వరకు ప్రతి వైపు.

మీకు రెసిపీ నచ్చిందా? యాండెక్స్ జెన్‌లో మాకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి.
సభ్యత్వం పొందడం ద్వారా, మీరు మరింత రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడవచ్చు. వెళ్లి సభ్యత్వాన్ని పొందండి.