చక్కెరను నియంత్రించండి

ప్రతి సంవత్సరం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతున్న వేగాన్ని పరిశీలిస్తే, ఈ వ్యాధి రాకుండా ఉండటానికి రక్తంలో చక్కెరను ఎలా నియంత్రించాలో చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ పోషకాహార లోపం అలవాట్ల ఫలితంగా పొందిన వ్యాధి. కోలుకోలేని పరిణామాలను నివారించడానికి, క్రింద వివరించిన సాధారణ సిఫారసులపై శ్రద్ధ చూపడం విలువ. ప్రతి వ్యక్తి తనను తాను ఏ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకున్నా, వాటిని నిర్వర్తించగలడు: డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నివారణ, ఇప్పటికే ఏర్పాటు చేసిన రోగ నిర్ధారణతో పోషకాహార దిద్దుబాటు, బరువు తగ్గడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పొందడం.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి మార్గదర్శకాలు

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి: బెర్రీలు మరియు కూరగాయలు, కాయలు మరియు విత్తనాలు. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్న వారు ప్రతి సంవత్సరం నేత్ర వైద్యుడిని తప్పక సందర్శించాలి. అటువంటి రోగ నిర్ధారణ ఇంకా అందుబాటులో లేకపోతే, రక్తంలో చక్కెరలో దూకడం లేదా చాలా తక్కువ స్థాయిలు (హైపోగ్లైసీమియా) వంటి లక్షణాలు మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ వ్యక్తీకరణలు కావచ్చు.

నడుము కొవ్వు పెరుగుదల చక్కెర యొక్క బలహీనమైన శోషణను సూచిస్తుంది, ఇది మధుమేహానికి కూడా దారితీస్తుంది.

మీరు చక్కెర మరియు అనారోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, ఇది తీవ్రమైన ఆకలి భావనను మరియు అధిక కార్బ్ ఆహారాలలో మరొక భాగాన్ని తినాలనే కోరికను రేకెత్తిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి కార్బోహైడ్రేట్ ఆధారపడటానికి దారితీస్తుంది మరియు ఇది మధుమేహం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

మీకు బరువుతో ఎటువంటి సమస్యలు లేవు, కానీ తిన్న తర్వాత మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తారు: మగత, చిరాకు లేదా అలసట - ఇది అస్థిర రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సూచిస్తుంది.

మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పెంచవద్దు, కానీ ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల పరిమాణాన్ని పెంచుకోండి.

రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీరు పండ్లు తింటుంటే, వాటికి జున్ను లేదా గింజలను జోడించండి.

స్నాక్స్ కోసం, స్వీట్లు, రోల్స్, బిస్కెట్లు, చిప్స్, చక్కెర పానీయాలు మరియు మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఇతర ఆహారాలకు బదులుగా, ఉడికించిన చేపలు లేదా చికెన్ బ్రెస్ట్ వంటి ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. , కాయలు, జున్ను.

రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కుల కోసం, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని క్రోమియం సప్లిమెంట్ కోసం అడగండి. క్రోమియం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే ముఖ్యమైన పోషకం.

మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తే, తప్పకుండా తినండి. ఆకలి భావనను విస్మరించవద్దు మరియు ఆహారాన్ని “తరువాత” వాయిదా వేయవద్దు, లేకపోతే మీరు మీపై నియంత్రణ కోల్పోతారు మరియు ప్రతిదీ పెద్ద సంఖ్యలో తింటారు.

కార్బోహైడ్రేట్లు ఒక సమయంలో తినడం కంటే రోజంతా బాగా పంపిణీ చేయబడతాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెరలో పదునైన వచ్చే చిక్కులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

నెమ్మదిగా తినండి, ఆహారాన్ని నెమ్మదిగా నమలడం అతిగా తినకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక ప్రోటీన్ అల్పాహారం లేదా భోజనం మధ్య పెద్ద విరామాలను నివారించండి. పండ్ల రసాలలో చక్కెర చాలా ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిని నీటితో కరిగించండి.

చికెన్ బ్రెస్ట్‌తో సలాడ్లు, సోర్ క్రీంతో సీజన్ చేయండి - ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వులు కూరగాయల నుండి కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను తగ్గిస్తాయి మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారిస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెరపై ఒత్తిడి హార్మోన్ల యొక్క ఉత్తేజకరమైన ప్రభావాలను నివారించడానికి మీ కాఫీ, బలమైన టీ, కోలా మరియు కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

చక్కెర కలిగిన మరియు శుద్ధి చేసిన, “చెత్త” ఆహారాన్ని ఇంటి నుండి తొలగించండి, పిల్లలకు అలాంటి ఆహారాన్ని తినమని నేర్పకండి మరియు మంచి పనుల కోసం వారికి ఆహారం ఇవ్వకండి. ఇది చిన్నతనం నుండే సరైన ఆహారపు అలవాట్లను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

రక్తంలో చక్కెరను ఎలా నియంత్రించాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, ఈ సిఫారసులను విస్మరించవద్దు, ఎందుకంటే తరువాత వ్యాధి నుండి బయటపడటం కంటే వ్యాధిని నివారించడం చాలా సులభం.

చేదు చక్కెర

డయాబెటిస్ రోగులకు డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన పథకం ప్రకారం గ్లూకోజ్‌ను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం అవసరం. ప్రమాదంలో ఉన్నవారు (45 ఏళ్లు పైబడినవారు, అధిక బరువు) - సంవత్సరానికి ఒకసారి. అకస్మాత్తుగా దాహం, తరచూ మూత్రవిసర్జన, పొడి లేదా చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరను నయం చేయడంలో సమస్యలు ఉంటే, దీర్ఘకాలిక అలసట లేదా దృష్టి తగ్గుతుంది - రక్తాన్ని వెంటనే దానం చేయాలి. బహుశా ప్రీ డయాబెటిస్ డయాబెటిస్ దశలోకి ప్రవేశించింది.

ప్రిడియాబయాటిస్ అనేది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది గ్లూకోజ్ తీసుకునే మార్పు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. సాధారణమైతే, దాని ఉపవాసం స్థాయి 3.3-5.5 mmol / L, మరియు మధుమేహంతో - 6.1 mmol / L మరియు అంతకంటే ఎక్కువ, అప్పుడు మధుమేహంతో - 5.5-6.0 mmol / L. రోగ నిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి, గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను అంచనా వేయడానికి ఒక పరీక్ష సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మొదట, నమూనాలను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటారు మరియు 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్‌ను తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత రెండవ విశ్లేషణ జరుగుతుంది. ద్రావణాన్ని తాగిన రెండు గంటల తర్వాత సాధారణ చక్కెర స్థాయి 7.7 mmol / L కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, డయాబెటిస్‌తో ఇది 11 mmol / L కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు డయాబెటిస్ లేదా బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ తో - 7.7 -11 mmol / L.

ప్రిడియాబయాటిస్ భయంకరమైనది, అది ఏ విధంగానూ కనిపించదు మరియు సగటున 5 సంవత్సరాల తరువాత మధుమేహంగా మారుతుంది. ఈ ప్రక్రియ పోషకాహార లోపం, అధిక బరువు, ధూమపానం మరియు నిశ్చల జీవనశైలిని వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ రోజు మధుమేహం 20 సంవత్సరాల క్రితం ఉన్నంత చెడ్డది కానప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ తీవ్రమైన మరియు ప్రమాదకరమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది నయం చేయడం కంటే నివారించడం చాలా సులభం.

ప్రిడియాబయాటిస్ - మీ జీవనశైలిని ఎప్పుడు మార్చాలి

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, రష్యాలో డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. 2003 నుండి 2013 వరకు ఇది రెట్టింపు అయ్యింది - రెండు నుండి నాలుగు మిలియన్ల మంది (ప్రసరణలో ఉన్న డేటా). ఏదేమైనా, ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా "ప్రిడియాబయాటిస్" అనే పరిస్థితికి ముందు ఉంటుంది.

"ప్రీ డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఏమిటంటే, ప్రతి రెండవ కేసును ఐదేళ్ళలో డయాబెటిస్‌గా మార్చవచ్చు" అని రష్యన్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క స్టేట్ రీసెర్చ్ సెంటర్ ఫర్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక అంటువ్యాధుల నివారణకు ఒక ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విధానాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయోగశాల అధిపతి మెహమాన్ మమ్మడోవ్ వివరించారు. అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఈ దశలో సమస్యను కనుగొంటే, మీ జీవనశైలిని మార్చడం మరియు సకాలంలో చికిత్స ప్రారంభించడం, మీరు తీవ్రమైన మరియు ప్రమాదకరమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించవచ్చు.

ప్రిడియాబెటిస్, ఒక నియమం వలె, లక్షణం లేనిది, కాబట్టి ప్రతి వ్యక్తి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఖాళీ కడుపుపై ​​వేలు నుండి రక్తం తీసుకునేటప్పుడు చక్కెర సాధారణ స్థాయి 3.3-5.5 mmol / L, డయాబెటిస్ - 6.1 mmol / L మరియు అంతకంటే ఎక్కువ, మరియు మధుమేహంతో - 5.5-6.0 mmol / L. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగ నిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను అంచనా వేసే అదనపు అధ్యయనం సిఫార్సు చేయబడింది. ఖాళీ కడుపు పరీక్ష తరువాత, రోగి 75 గ్రా గ్లూకోజ్ తీసుకుంటాడు మరియు రెండు గంటల తరువాత అతను తిరిగి పరీక్షించబడతాడు. కింది సంఖ్యలు బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ లేదా ప్రిడియాబెటిస్కు సాక్ష్యమిస్తాయి - 7.7 -11 mmol / L.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. 45 ఏళ్లు పైబడిన రోగులకు, రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు, అలాగే అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్నవారికి, వైద్యులు సంవత్సరానికి ఒకసారి దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు.

డయాబెటిస్ సమస్యలను నివారించండి

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, మరణానికి ప్రధాన కారణాలలో డయాబెటిస్ మూడవ స్థానంలో ఉంది. ప్రస్తుతం, ప్రపంచంలో సుమారు 425 మిలియన్ల మందికి ఇటువంటి రోగ నిర్ధారణ ఉంది. వీరిలో, 10-12% మంది రోగులకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ (ఇన్సులిన్-ఆధారిత), మరియు మిగిలిన 82-90% మందికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ (ఇన్సులిన్-ఆధారపడనివి) ఉన్నాయి, ఇది ob బకాయం మరియు శారీరక నిష్క్రియాత్మకత యొక్క అంటువ్యాధికి నేరుగా సంబంధించినది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రష్యాలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల సంఖ్య 12.5 మిలియన్ల మందికి చేరుకుంటుంది. ఏదేమైనా, ఇది భయానకంగా ఉన్న వ్యాధి కాదు, కానీ అది దారితీసే సమస్యలు, శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను మరియు వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తాయి. 80% కేసులలో, రోగులు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో మరణిస్తారు. అస్పష్టమైన దృష్టి, మూత్రపిండాలకు నష్టం మరియు అంత్య భాగాల గ్యాంగ్రేన్ ఇతర సమస్యలు.

ఈ వ్యాధుల అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు వ్యాధి యొక్క కోర్సును పర్యవేక్షించడం, ఎండోక్రినాలజిస్ట్, కార్డియాలజిస్ట్ మరియు నేత్ర వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం మరియు వారి సిఫార్సులను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. చెడు అలవాట్ల నుండి బయటపడటానికి కూడా మీరు తప్పక ప్రయత్నించాలి: ధూమపానం చేయవద్దు, మద్యం దుర్వినియోగం చేయవద్దు, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించండి, అదనపు పౌండ్లను కోల్పోండి మరియు మీ ఆహారాన్ని కూడా మార్చండి, సోడా మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా వదిలివేయండి.

మాస్కో రీజినల్ సెంటర్ ఫర్ మెడికల్ ప్రివెన్షన్ యొక్క ప్రధాన వైద్యుడు ఎకాటెరినా ఇవనోవా ప్రకారం, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఈ ఉత్పత్తి రక్తంలో చక్కెరను ఎంత త్వరగా పెంచుతుందో అంచనా వేయడానికి ఈ సూచిక మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. "గ్లైసెమిక్ సూచిక ఎక్కువైతే, ఉత్పత్తి మరింత ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు మరింత హానికరం లేని ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి, మరియు మధుమేహం ఉన్న రోగికి మరింత హానికరం" అని యెకాటెరినా ఇవనోవా వివరిస్తుంది. సమగ్ర పద్ధతిలో పనిచేయడం ద్వారా మాత్రమే, రోగులు వ్యాధి అభివృద్ధిని ఆపటమే కాకుండా, మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తారు.

మేము చక్కెరను నియంత్రిస్తాము. డాక్టర్ చిట్కాలు: మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిని ఎలా పర్యవేక్షించాలి

రష్యాలో, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల సంఖ్య 12.5 మిలియన్లు. అధికారికంగా, సుమారు 4.5 మిలియన్ల మందికి ఈ రోగ నిర్ధారణ ఉంది, మరియు దాదాపు 21 మిలియన్ల మందికి ప్రీ డయాబెటిస్ ఉంది.

పరిశోధనల ప్రకారం, నేడు 65% కంటే ఎక్కువ మంది రష్యన్లు అధిక బరువుతో ఉన్నారు, కాబట్టి ప్రీ డయాబెటిస్ మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారి సంఖ్య రాబోయే సంవత్సరాల్లో మాత్రమే పెరుగుతుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్, రక్తపోటు, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ నుండి సంభవం మరియు మరణాలు సంభవిస్తాయి. ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు ఒకసారి ప్రతి ఒక్కరూ తమ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. మరియు మీరు దీన్ని సరిగ్గా చేయాలి.

డయాబెటిస్ రోగులకు డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన పథకం ప్రకారం గ్లూకోజ్‌ను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం అవసరం. ప్రమాదంలో ఉన్నవారు (45 ఏళ్లు పైబడినవారు, అధిక బరువు) - సంవత్సరానికి ఒకసారి. అకస్మాత్తుగా దాహం, తరచూ మూత్రవిసర్జన, పొడి లేదా చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరను నయం చేయడంలో సమస్యలు ఉంటే, దీర్ఘకాలిక అలసట లేదా దృష్టి తగ్గుతుంది - రక్తాన్ని వెంటనే దానం చేయాలి. బహుశా ప్రీ డయాబెటిస్ డయాబెటిస్ దశలోకి ప్రవేశించింది.

ప్రిడియాబయాటిస్ అనేది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన, ఇది గ్లూకోజ్ తీసుకునే మార్పు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. సాధారణమైతే, దాని ఉపవాసం స్థాయి 3.3-5.5 mmol / L, మరియు మధుమేహంతో - 6.1 mmol / L మరియు అంతకంటే ఎక్కువ, అప్పుడు మధుమేహంతో - 5.5-6.0 mmol / L. రోగ నిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి, గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను అంచనా వేయడానికి ఒక పరీక్ష సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మొదట, నమూనాలను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటారు మరియు 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్‌ను తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత రెండవ విశ్లేషణ జరుగుతుంది. ద్రావణాన్ని తాగిన రెండు గంటల తర్వాత సాధారణ చక్కెర స్థాయి 7.7 mmol / L కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, డయాబెటిస్‌తో ఇది 11 mmol / L కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు డయాబెటిస్ లేదా బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ తో - 7.7 -11 mmol / L.

ప్రిడియాబయాటిస్ భయంకరమైనది, అది ఏ విధంగానూ కనిపించదు మరియు సగటున 5 సంవత్సరాల తరువాత మధుమేహంగా మారుతుంది. ఈ ప్రక్రియ పోషకాహార లోపం, అధిక బరువు, ధూమపానం మరియు నిశ్చల జీవనశైలిని వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ రోజు మధుమేహం 20 సంవత్సరాల క్రితం ఉన్నంత చెడ్డది కానప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ తీవ్రమైన మరియు ప్రమాదకరమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది నయం చేయడం కంటే నివారించడం చాలా సులభం.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, రష్యాలో డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. 2003 నుండి 2013 వరకు ఇది రెట్టింపు అయ్యింది - రెండు నుండి నాలుగు మిలియన్ల మంది (ప్రసరణలో ఉన్న డేటా). ఏదేమైనా, ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా "ప్రిడియాబయాటిస్" అనే పరిస్థితికి ముందు ఉంటుంది.

"ప్రీ డయాబెటిస్ ప్రమాదం ఏమిటంటే, ప్రతి రెండవ కేసును ఐదేళ్ళలో డయాబెటిస్‌గా మార్చవచ్చు" అని రష్యన్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క స్టేట్ రీసెర్చ్ సెంటర్ ఫర్ ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక అంటువ్యాధుల నివారణకు ఒక ఇంటర్ డిసిప్లినరీ విధానాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయోగశాల అధిపతి మెహమాన్ మమ్మడోవ్ వివరించారు. అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు ఈ దశలో సమస్యను కనుగొంటే, మీ జీవనశైలిని మార్చడం మరియు సకాలంలో చికిత్స ప్రారంభించడం, మీరు తీవ్రమైన మరియు ప్రమాదకరమైన దీర్ఘకాలిక వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించవచ్చు.

ప్రిడియాబెటిస్, ఒక నియమం వలె, లక్షణం లేనిది, కాబట్టి ప్రతి వ్యక్తి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఖాళీ కడుపుపై ​​వేలు నుండి రక్తం తీసుకునేటప్పుడు చక్కెర సాధారణ స్థాయి 3.3-5.5 mmol / L, డయాబెటిస్ - 6.1 mmol / L మరియు అంతకంటే ఎక్కువ, మరియు మధుమేహంతో - 5.5-6.0 mmol / L. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగ నిర్ధారణను స్పష్టం చేయడానికి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌ను అంచనా వేసే అదనపు అధ్యయనం సిఫార్సు చేయబడింది. ఖాళీ కడుపు పరీక్ష తరువాత, రోగి 75 గ్రా గ్లూకోజ్ తీసుకుంటాడు మరియు రెండు గంటల తరువాత అతను తిరిగి పరీక్షించబడతాడు. కింది సంఖ్యలు బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ లేదా ప్రిడియాబెటిస్కు సాక్ష్యమిస్తాయి - 7.7 -11 mmol / L.

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి ప్రతి మూడు సంవత్సరాలకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. 45 ఏళ్లు పైబడిన రోగులకు, రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు, అలాగే అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్నవారికి, వైద్యులు సంవత్సరానికి ఒకసారి దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, మరణానికి ప్రధాన కారణాలలో డయాబెటిస్ మూడవ స్థానంలో ఉంది. ప్రస్తుతం, ప్రపంచంలో సుమారు 425 మిలియన్ల మందికి ఇటువంటి రోగ నిర్ధారణ ఉంది. వీరిలో, 10-12% మంది రోగులకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ (ఇన్సులిన్-ఆధారిత), మరియు మిగిలిన 82-90% మందికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ (ఇన్సులిన్-ఆధారపడనివి) ఉన్నాయి, ఇది ob బకాయం మరియు శారీరక నిష్క్రియాత్మకత యొక్క అంటువ్యాధికి నేరుగా సంబంధించినది.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రష్యాలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల సంఖ్య 12.5 మిలియన్ల మందికి చేరుకుంటుంది. ఏదేమైనా, ఇది భయానకంగా ఉన్న వ్యాధి కాదు, కానీ అది దారితీసే సమస్యలు, శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను మరియు వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తాయి. 80% కేసులలో, రోగులు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో మరణిస్తారు. అస్పష్టమైన దృష్టి, మూత్రపిండాలకు నష్టం మరియు అంత్య భాగాల గ్యాంగ్రేన్ ఇతర సమస్యలు.

ఈ వ్యాధుల అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు వ్యాధి యొక్క కోర్సును పర్యవేక్షించడం, ఎండోక్రినాలజిస్ట్, కార్డియాలజిస్ట్ మరియు నేత్ర వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం మరియు వారి సిఫార్సులను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. చెడు అలవాట్ల నుండి బయటపడటానికి కూడా మీరు తప్పక ప్రయత్నించాలి: ధూమపానం చేయవద్దు, మద్యం దుర్వినియోగం చేయవద్దు, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించండి, అదనపు పౌండ్లను కోల్పోండి మరియు మీ ఆహారాన్ని కూడా మార్చండి, సోడా మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా వదిలివేయండి.

మాస్కో రీజినల్ సెంటర్ ఫర్ మెడికల్ ప్రివెన్షన్ యొక్క ప్రధాన వైద్యుడు ఎకాటెరినా ఇవనోవా ప్రకారం, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఈ ఉత్పత్తి రక్తంలో చక్కెరను ఎంత త్వరగా పెంచుతుందో అంచనా వేయడానికి ఈ సూచిక మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. "గ్లైసెమిక్ సూచిక ఎక్కువైతే, ఉత్పత్తి మరింత ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు మరింత హానికరం లేని ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి, మరియు మధుమేహం ఉన్న రోగికి మరింత హానికరం" అని యెకాటెరినా ఇవనోవా వివరిస్తుంది. సమగ్ర పద్ధతిలో పనిచేయడం ద్వారా మాత్రమే, రోగులు వ్యాధి అభివృద్ధిని ఆపటమే కాకుండా, మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తారు.

డయాబెటిస్‌ను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే 2 రక్త పరీక్షలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి A1C విశ్లేషణ, ఇది గత 2-3 నెలల్లో రక్తంలో చక్కెర (లేదా గ్లూకోజ్) స్థాయిని చూపుతుంది. రెండవ విశ్లేషణ శరీరంలోని మొత్తం గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్ణయించడం.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఏ పరీక్షలను ఉపయోగిస్తారు?

డయాబెటిస్‌ను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే 2 రక్త పరీక్షలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి A1C విశ్లేషణ, ఇది గత 2-3 నెలల్లో రక్తంలో చక్కెర (లేదా గ్లూకోజ్) స్థాయిని చూపుతుంది. ప్రతి 3 నెలలకు A1C ను కొలవడం మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ నాణ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం. చాలా మటుకు, డాక్టర్ విశ్లేషణ యొక్క డెలివరీని ప్రారంభిస్తాడు. అయితే, మీరే A1C OTC హోమ్ టెస్ట్ కిట్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

పరీక్ష లక్ష్యాలను డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు, కాని సాధారణంగా ఇది 7% కంటే ఎక్కువ కాదు.

రెండవ విశ్లేషణ శరీరంలోని మొత్తం గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్ణయించడం. చాలా తరచుగా, రోగి దానిని సొంతంగా గడుపుతాడు.ఇది చేయుటకు, ఒక ప్రత్యేక పరికరం ఉంది - గ్లూకోమీటర్, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా కొలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అటువంటి గృహ నియంత్రణ ఫలితాలు మందుల మోతాదు, ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ స్థాయిలో సకాలంలో మార్పులు చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీ చక్కెర స్థాయి హెచ్చుతగ్గులకు గురైతే, మీరు బ్లడ్ గ్లూకోజ్ మీటర్‌ను కొనుగోలు చేయాలి మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవాలి. డాక్టర్ అతనికి ప్రిస్క్రిప్షన్ సూచించవచ్చు.

గ్లూకోమీటర్ల యొక్క అనేక నమూనాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఇటీవల రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్‌ను ఆమోదించింది, అది వేలు కొలవవలసిన అవసరం లేదు. అయితే, ఈ పరికరాలు ప్రామాణిక రక్త గ్లూకోజ్ మీటర్లను భర్తీ చేయలేవు. సాధారణ విశ్లేషణల మధ్య అదనపు ఆధారాలను అందించడానికి ఇవి రూపొందించబడ్డాయి.

మీకు గ్లూకోమీటర్, ఆల్కహాల్ శుభ్రముపరచుట, శుభ్రమైన స్కార్ఫైయర్లు మరియు శుభ్రమైన పరీక్ష స్ట్రిప్స్ అవసరం. మీ భీమా పైన పేర్కొన్నవన్నీ కవర్ చేస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి.

మీ భీమా మీటర్ కొనుగోలును కవర్ చేస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయండి. అలా అయితే, మనం కొన్ని మోడళ్ల గురించి మాత్రమే మాట్లాడగలం.

బీమా ప్రణాళికలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్ కొనుగోలు లేకపోతే, మీ వైద్యుడిని ఏ పరికరాన్ని సిఫారసు చేస్తారో అడగండి. కొనుగోలు చేయడానికి ముందు, అమ్మకం యొక్క వివిధ పాయింట్ల వద్ద ధరను సరిపోల్చండి. మీకు ఏ లక్షణాలు ముఖ్యమో నిర్ణయించండి. ఉదాహరణకు, తక్కువ దృష్టి ఉన్నవారికి కొన్ని నమూనాలు తయారు చేయబడతాయి. మీరు కొంచెం ఎక్కువ చెల్లించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, ఫలితాలను ఆదా చేసే పనితీరుతో గ్లూకోమీటర్లకు శ్రద్ధ వహించండి. కొలత ఫలితాలను చాలా రోజులు వెంటనే పోల్చడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఫలితాల సమగ్ర విశ్లేషణ కోసం ఇతర నమూనాలు కంప్యూటర్‌కు అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి.

మీ డాక్టర్ సూచనలు మరియు మీ మీటర్‌తో వచ్చిన సూచనలను అనుసరించండి. సాధారణంగా, మీరు ప్రామాణిక దశలను అనుసరించాలి. వేర్వేరు నమూనాలు భిన్నంగా పనిచేస్తాయి, కాబట్టి పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

తీవ్రమైన మధుమేహంలో, మీ చక్కెర స్థాయిని నిరంతరం పర్యవేక్షించడం ఒక ఎంపిక. ఇది చేయుటకు, చర్మం క్రింద ఉంచబడిన వ్యవస్థలను వర్తించు మరియు అవసరమైన విలువలను నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తుంది. కొన్ని భీమా కార్యక్రమాలు అటువంటి పరికరాలను కవర్ చేస్తాయి.

ఇంటి గ్లూకోజ్ కొలత మరియు చికిత్సను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఫలితాలను ఉపయోగించడం కోసం కొన్ని మార్గదర్శకాలు క్రింద ఉన్నాయి.

1. ఏదైనా కొలతలు తీసుకునే ముందు మీ చేతులను బాగా కడగాలి మరియు ఆరబెట్టండి.
2. ఆల్కహాల్-నానబెట్టిన తుడవడం ఉపయోగించి, మీరు పంక్చర్ చేయడానికి ప్లాన్ చేసిన శరీర ప్రాంతానికి చికిత్స చేయండి. గ్లూకోమీటర్ల చాలా మోడళ్లకు, ఇది చేతి వేలు అవుతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని నమూనాలు ముంజేయి, తొడ లేదా చేయి యొక్క ఏదైనా మృదువైన భాగాన్ని కుట్టడానికి కూడా అనుమతిస్తాయి. రక్త నమూనా కోసం మీరు శరీరంలోని ఏ భాగాన్ని కుట్టాలి అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
3. ఒక చుక్క రక్తం పొందడానికి మీ వేలిని స్కార్ఫైయర్‌తో కుట్టండి. ప్యాడ్ మీద కాకుండా, వేలు వైపు దీన్ని చేయడం సులభం మరియు తక్కువ బాధాకరమైనది.
4. పరీక్ష స్ట్రిప్లో ఒక చుక్క రక్తం ఉంచండి.
5. మీటర్‌లో స్ట్రిప్‌ను చొప్పించడానికి సూచనలను అనుసరించండి.
6. కొన్ని సెకన్ల తరువాత, ప్రదర్శన మీ ప్రస్తుత చక్కెర స్థాయిని చూపుతుంది.

ఇది మీ చేతికి వేలు అయితే, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి ముందుగా వేడి నీటితో చేతులు కడుక్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ తరువాత, గుండె స్థాయి కంటే రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్‌ను తగ్గించండి. త్వరగా మీ వేలిని కుట్టండి మరియు బ్రష్‌ను మళ్లీ తగ్గించండి. మీరు నెమ్మదిగా మీ వేలిని పిండి వేయవచ్చు, బేస్ నుండి ప్రారంభమవుతుంది.

కుటుంబ వైద్యుడు కొలతల యొక్క అవసరమైన పౌన frequency పున్యాన్ని నిర్ణయిస్తాడు. ఇది ముఖ్యంగా తీసుకున్న మందుల రకం మరియు చక్కెర నియంత్రణ విజయంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మొదట, మీరు చాలా తరచుగా కొలతలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది. అలాగే, ఆరోగ్యం లేదా ఒత్తిడితో, drug షధ మార్పుతో లేదా గర్భధారణ సమయంలో క్రమబద్ధత పెరుగుతుంది.

మీ కొలతలను డైరీ లేదా నోట్‌బుక్‌లో రికార్డ్ చేయండి లేదా మీ వైద్యుడిని ప్రత్యేక డయాబెటిక్ డైరీ కోసం అడగండి. మీరు ఉపయోగించిన ఆహారాలు, ఇన్సులిన్ లేదా మరొక taking షధాన్ని తీసుకునే సమయం మరియు పగటిపూట సూచించే స్థాయిని కూడా పరిష్కరించాలి. ఇవన్నీ చికిత్స ఫలితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వెల్లడించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఆమోదయోగ్యమైన సూచనల శ్రేణి గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు ఫలితం ఈ పరిధికి వెలుపల ఉంటే మీరు ఏమి చేయాలి.

విశ్లేషణ కోసం రోజుకు ఒక నిర్దిష్ట సమయం కోసం సిఫార్సులు తీసుకున్న మందు, ఆహారం మరియు సగటు చక్కెర స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చక్కెర స్థాయిలను ఎప్పుడు కొలవాలి మరియు ఏ విలువపై దృష్టి పెట్టాలి అనేదానిని స్పష్టంగా సూచించే ప్రత్యేక పట్టికను డాక్టర్ మీకు ఇవ్వగలరు. అలాగే, పరిస్థితిని బట్టి డాక్టర్ వేర్వేరు లక్ష్యాలను నిర్దేశించవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి పోషకాహారం, రక్తంలో చక్కెరను ఎలా నియంత్రించాలి

ప్రతి సంవత్సరం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతున్న వేగాన్ని పరిశీలిస్తే, ఈ వ్యాధి రాకుండా ఉండటానికి రక్తంలో చక్కెరను ఎలా నియంత్రించాలో చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ పోషకాహార లోపం అలవాట్ల ఫలితంగా పొందిన వ్యాధి. కోలుకోలేని పరిణామాలను నివారించడానికి, క్రింద వివరించిన సాధారణ సిఫారసులపై శ్రద్ధ చూపడం విలువ. ప్రతి వ్యక్తి తనను తాను ఏ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకున్నా, వాటిని నిర్వర్తించగలడు: డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నివారణ, ఇప్పటికే ఏర్పాటు చేసిన రోగ నిర్ధారణతో పోషకాహార దిద్దుబాటు, బరువు తగ్గడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పొందడం.