అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో గుమ్మడికాయ తినడం సాధ్యమేనా?

పురాతన కాలంలో, గుమ్మడికాయ మరియు కొలెస్ట్రాల్ రెండూ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉన్నాయని గుర్తించబడింది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయల తోట అనేక పాథాలజీలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు పదార్థాలతో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది. గుమ్మడికాయ మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో నిస్సందేహంగా ప్రయోజనం. ఒక కూరగాయ శరీరంలోని సహజ లిపోఫిలిక్ ఆల్కహాల్ స్థాయిని సాధారణీకరిస్తుంది మరియు దాని తదుపరి దూకడం నిరోధిస్తుంది. సాంప్రదాయ వైద్యం చేసేవారు నారింజ తోట పండ్ల తయారీకి వివిధ వంటకాలను అందిస్తారు, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ తమకు అనుకూలంగా ఉంటారు.

ఉత్పత్తి కూర్పు

ఫార్మకాలజీలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, "టైక్వీల్" అనే used షధం ఉపయోగించబడుతుంది, దీనిలో గుమ్మడికాయ సీడ్ ఆయిల్ ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ప్రజలందరూ treatment షధ చికిత్సకు అనుచరులు కాదు మరియు తరచూ అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కారణమయ్యే మాత్రలకు బదులుగా, కొలెస్ట్రాల్ కోసం మరింత సహజమైన చికిత్సను ఇష్టపడతారు. ప్రత్యేకమైన డైటరీ రెసిపీ ప్రకారం తయారుచేసిన స్వచ్ఛమైన గుమ్మడికాయ శరీరంలో లిపిడ్ ఆల్కహాల్ యొక్క అతిగా అంచనా వేసిన స్థాయికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఉత్తమమైనది. ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులలో ఒకటి, ఇందులో రెటినోల్, క్యారెట్ల కంటే 4 రెట్లు ఎక్కువ, అలాగే పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్ చాలా ఉన్నాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలో ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే విధానాన్ని సంపూర్ణంగా నియంత్రిస్తాయి.

గుమ్మడికాయలోని విటమిన్లలో A, C, E మరియు T మరియు K కూడా ఉన్నాయి. నారింజ పండు స్థూల- మరియు మైక్రోఎలిమెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, వీటిలో:

కొవ్వు ఆమ్లాలు కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడుతున్నాయి, ఇవి గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు గుజ్జుతో సంతృప్తమవుతాయి.

ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఒక కూరగాయ మొత్తం శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దానిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, మీరు ఈ క్రింది సానుకూల ఫలితాలను సాధించవచ్చు:

• ప్రాణాంతక కణితులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
• చర్మపు వృద్ధాప్యం నెమ్మదిస్తుంది. విత్తనాలలోని ఆమ్లాలకు ధన్యవాదాలు, చర్మం యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ కారణంగా, మొటిమలు పాస్ అవుతాయి.
• పరాన్నజీవులు నాశనమవుతాయి.
• దృష్టి మెరుగుపడుతుంది.
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క విశ్వసనీయ రక్షణ అందించబడుతుంది. గుమ్మడికాయల యొక్క భాగాలు గుండె కండరాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు వాస్కులర్ గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.
• మలం సాధారణీకరించబడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ ప్రేరేపించబడుతుంది.
• శరీరం నుండి అధిక ద్రవం విసర్జించబడుతుంది, పైత్య స్తబ్దత నిరోధించబడుతుంది.
• మూత్రపిండాల పని మెరుగుపడుతుంది.
• హిమోగ్లోబిన్ మరియు శక్తి పెరుగుతుంది.

ఇది లిపిడ్ కొవ్వును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

గుమ్మడికాయ తినేటప్పుడు అందుకునే విటమిన్లు సి, బి 3 మరియు పిపి, కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సంశ్లేషణ మరియు విసర్జనను స్థిరీకరిస్తాయి, అలాగే కొవ్వు పదార్థం యొక్క రోగలక్షణ సంచితాలను కరిగించి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపిడ్ల విలువలను నియంత్రిస్తాయి. మరియు పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కొవ్వుల శోషణను చాలా సులభం చేస్తుంది. అందువల్ల, ప్రకాశవంతమైన పిండం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, జీవక్రియ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు పేగుల చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది.

అప్లికేషన్ ఎంపికలు

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న గుమ్మడికాయ ఒక అనివార్య సహాయకుడు. కానీ దాని ఫలితం సాధ్యమైనంత సానుకూలంగా ఉండటానికి, కూరగాయలను సరిగ్గా ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. ముడి గుమ్మడికాయ అధిక లిపిడ్ ఆల్కహాల్‌కు వ్యతిరేకంగా అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కావాలనుకుంటే కొద్ది మొత్తంలో చక్కెరను జోడించవచ్చు. పండు వండినప్పుడు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, సాధారణంగా కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి, జానపద వైద్యులు గుమ్మడికాయ సూప్, మెత్తని బంగాళాదుంపలు తినాలని లేదా కూరగాయలను కాల్చాలని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ ఇది ఉత్పత్తిని తయారుచేసే అన్ని మార్గాలు కాదు.

చికిత్సా స్మూతీ

రక్తంలో అధిక స్థాయి కొలెస్ట్రాల్‌తో, ఆధునిక కాలంలో స్మూతీ అని పిలువబడే ద్రవ గుమ్మడికాయ పురీ ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా మరియు సమానంగా రుచికరంగా ఉంటుంది. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

1. 100 చతురస్రాలు చిన్న గుమ్మడికాయలు మరియు ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్ లోకి కత్తిరించండి.
2. నీటితో బ్లెండర్లో రుబ్బు మరియు పేస్ట్రీ మసాలా దినుసులు జోడించండి. అయితే, చక్కెర సిఫారసు చేయబడలేదు.
3. భోజనానికి అరగంట ముందు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం త్రాగాలి.
4. మీరు గుమ్మడికాయ-ఆపిల్ పానీయాన్ని నిల్వ చేయకూడదు, ప్రతిసారీ దాన్ని మళ్ళీ తయారు చేయాలి.

హిప్ పురీ

కొలెస్ట్రాల్ కోసం గుమ్మడికాయ మీరు దాని నుండి క్రష్ చేస్తే సహాయపడుతుంది. రెసిపీ చాలా సులభం, గుమ్మడికాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి 200 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఓవెన్‌లో కాల్చండి. సుమారు గంట తర్వాత, కూరగాయలు వండుతారు, తరువాత దాన్ని పొందండి, అది చల్లబడే వరకు వేచి ఉండి, ఒక ఫోర్క్ తో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుకోవాలి లేదా పురీ నిర్మాణాన్ని పొందడానికి బ్లెండర్లో రుబ్బుకోవాలి. మీరు మీ రుచికి కొన్ని మసాలా దినుసులను జోడించవచ్చు.

ఇతర వంటకాలు

నిమ్మకాయతో గుమ్మడికాయ రసం కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. దాన్ని పొందడానికి, మీరు ఒక ప్రకాశవంతమైన తోట కూరగాయను చక్కటి తురుము పీటపై రుబ్బుకోవాలి మరియు రసాన్ని గాజుగుడ్డతో పిండి వేయాలి లేదా మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా గుమ్మడికాయ ముక్కలను పాస్ చేయాలి. చివరికి సిట్రస్ ద్రవాన్ని పిండి వేయండి. భోజనానికి అరగంట ముందు తాగండి మరియు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం తప్పకుండా ఉండండి.

మీరు తేనె మరియు వైబర్నంతో కలిపి ఉంటే గుమ్మడికాయ ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు 100 గ్రాముల గుమ్మడికాయ గుజ్జు, తేనెటీగల పెంపకం ఉత్పత్తి యొక్క 4 టీస్పూన్లు మరియు 200 గ్రా ఎర్రటి బెర్రీలు తీసుకోవాలి. వైబర్నమ్ యొక్క పండ్లను రుబ్బు మరియు మిగిలిన పదార్థాలను ఉంచండి, బాగా కలపాలి. అందుకున్న ప్రత్యామ్నాయ medicine షధాన్ని క్రిమిరహితం చేసిన మూసివేసిన కూజాలో చల్లని ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి. 1 చిన్న చెంచా మీద ఖాళీ కడుపుతో తినడానికి.

గుమ్మడికాయను క్రమం తప్పకుండా తాగడం, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం చాలా సాధ్యమే, కాని డాక్టర్ యొక్క ఇతర నియామకాల గురించి మర్చిపోవద్దు.

వ్యతిరేక సూచనలు మరియు హాని

అత్యంత ఉపయోగకరమైన కూరగాయ గుమ్మడికాయ, ప్రతి జీవికి సంబంధించి ఇది భిన్నంగా ప్రవర్తించగలదు మరియు కొంతమందికి ఇది ఒక వినాశనం అయితే, మరికొందరికి ఇది అవాంఛనీయ పరిణామాలను మాత్రమే తెస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఉత్పత్తి పట్ల వ్యక్తిగత అసహనం ఉన్నవారికి, అలాగే కోలిక్, అనాసిడ్ పొట్టలో పుండ్లు మరియు ఆమ్లాలు మరియు క్షారాల యొక్క చెదిరిన నిష్పత్తి కోసం ప్రకాశవంతమైన పండు తినకూడదు. ఆమ్లం కలిగిన గుమ్మడికాయ పంటి ఎనామెల్‌కు హానికరం. అందువల్ల, రక్తంలో అధిక స్థాయి లిపిడ్ కొవ్వును తగ్గించడానికి గుమ్మడికాయను ఎంచుకునే ముందు, ప్రత్యేక కార్డియాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం లేదా చికిత్సకుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

అధిక చక్కెరతో ఆహారం మరియు పోషణ

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మా పాఠకులు అటెరోల్‌ను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

అధిక రక్త చక్కెరతో కూడిన ఆహారం చికిత్సా చికిత్సకు ఆధారం, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి మరియు సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం యొక్క ప్రధాన సూత్రం పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా పూర్తిగా తిరస్కరించడం. అధిక రక్త సీరం చక్కెర కోసం ఆహారంలో ఏ వంటకాలు చేర్చాలో డాక్టర్ మీకు చెప్పాలి.

ఎవరికి ఆహారం చూపిస్తారు

సాధారణ స్థితిలో, ఒక వ్యక్తికి గ్లూకోజ్ స్థాయి లీటరుకు 3.3-5.5 మిమోల్ ఉంటుంది. ఈ సూచికలు పగటిపూట హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి మరియు రెండు పరీక్షల ఫలితాలు మాత్రమే లీటరుకు 7.0 మిమోల్ మరియు అంతకంటే ఎక్కువ చేయబడ్డాయి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క సూచిక.

కింది కారకాలు గ్లూకోజ్ పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయి:

• తీవ్రమైన ఒత్తిడి
• గర్భం,
• వివిధ వ్యాధులు.

రక్తంలో చక్కెర పెరగడం రోగి యొక్క జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అలాంటి సంకేతాలతో ఉంటుంది:

• రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది,
• పొడి నోరు
• బరువు తగ్గడం
• దాహం
• దురద చర్మం
• అలసట,
• దిమ్మల రూపాన్ని.

ఈ లక్షణాలన్నీ ఒకేసారి సంభవించవచ్చు లేదా క్రమంగా కనిపిస్తాయి, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ప్రతి రోగికి, వైద్యుడు ఆహారం నుండి కొన్ని వంటకాలను మినహాయించి, ఒక నిర్దిష్ట పౌన frequency పున్య భోజనంతో వ్యక్తిగత పోషక పథకాన్ని రూపొందిస్తాడు. ఈ సందర్భంలో, రోగి యొక్క వయస్సు, లింగం, శరీర బరువు మరియు సారూప్య వ్యాధుల ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అదనంగా, పరీక్ష చేయించుకోవడం మరియు క్లోమమును అంచనా వేయడం మంచిది.

ఆహారంలో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల సమతుల్య నిష్పత్తి వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

పోషకాహార నియమాలు

అధిక చక్కెరతో ఆహారం మెను నుండి స్వీట్లు పూర్తిగా మినహాయించడాన్ని మరియు తినే వంటలలో గ్లూకోజ్ యొక్క స్థిరమైన నియంత్రణను సూచిస్తుంది. తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు, కూరగాయలు మరియు మూలికా టీలను ప్రధాన ఆహారంలో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సమతుల్య కలయిక వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది:

ఉత్పత్తుల యొక్క ఈ నిష్పత్తి మీరు సాధారణ చక్కెర స్థాయిలను సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది.

మీరు రోజుకు 5-7 సార్లు చిన్న భాగాలలో తినాలి మరియు అతిగా తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు ఆకలితో ఉండలేరు: ప్రతి 2-3 గంటలకు తినడం మంచిది. ఒకవేళ తినడానికి అవకాశం లేకపోతే, మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బార్‌తో అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు, పండు తినవచ్చు లేదా రై బ్రెడ్ ముక్క చేయవచ్చు. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి అదే సమయంలో తినడం మంచిది. రోగి మద్యపానాన్ని పూర్తిగా వదిలివేసి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించాలి. కొన్ని ఉత్పత్తులు అసహనంగా ఉంటే, వాటిని ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించి, ఇతరులతో భర్తీ చేయాలి.

అధిక రక్త చక్కెరతో, రోగికి టేబుల్ నెంబర్ 9 కేటాయించబడుతుంది, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను పెంచే సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క పూర్తి మినహాయింపు లేదా పరిమితిని అందిస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో ప్రధాన భాగం తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు. అదనంగా, మెనులో పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు తృణధాన్యాలు చేర్చడం విలువ.

అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులు

రక్తంలో అధిక చక్కెరతో పోషణ పూర్తి మరియు సరైనది, మీరు అటువంటి ఉత్పత్తులతో ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచవచ్చు:

• జెల్లీ మరియు మూసీ
• కూరగాయల సూప్
• చక్కెర లేకుండా మిఠాయి
• కాల్చిన పేస్ట్రీ,
• సన్నని చేప
• పొద్దుతిరుగుడు మరియు వెన్న,
• గుడ్డు తెలుపు
• పండిన తీపి పండ్లు.

మీరు సెమోలినా, ఉడికించిన కాలేయం, మీ స్వంత రసంలో తయారుగా ఉన్న చేపలు, వైనైగ్రెట్స్ మరియు తేనె మినహా ఏదైనా తృణధాన్యాలు తినవచ్చు. దాదాపు ప్రత్యేక పరిమితులు లేకుండా, గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, దోసకాయలు, టమోటాలు మరియు వంకాయలను తినడానికి అనుమతి ఉంది.

మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం ప్రత్యేక సాసేజ్ లేదా మిఠాయి బార్లను తినవచ్చు, కంపోట్ తాగండి, ఎండిన పండ్ల నుండి వండుతారు లేదా తాజాగా తయారుచేసిన రసం చేయవచ్చు. అధిక చక్కెర కోసం, రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, పాలతో కాఫీ మరియు ఎండుద్రాక్షతో టీ సిఫార్సు చేస్తారు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, ఈ కూరగాయలో సహజ ఇన్సులిన్ ఉన్నందున, మీ ఆహారంలో జెరూసలేం ఆర్టిచోక్‌ను చేర్చమని సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రతి భోజనానికి ముందు, ఒక గ్లాసు కంపోట్ తాగడం మంచిది, తద్వారా ఆహారం బాగా గ్రహించబడుతుంది. పొద్దుతిరుగుడు నూనెతో కలిపి మీరు తృణధాన్యాలు నీటిలో ఉడికించాలి మరియు తృణధాన్యాలు లేదా .క నుండి రొట్టెను ఎంచుకోవచ్చు.

ఆహారం ఒకటి లేదా రెండు వారాలు ఉండాలి, ఆ తర్వాత మీరు స్వల్ప విరామం తీసుకోవచ్చు. అప్పుడు రోగి కోర్సును పునరావృతం చేయాలి.

వంటలలో ఉప్పు మొత్తాన్ని పరిమితం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. ఉత్పత్తులను ఉడకబెట్టడం, ఉడికించడం, కాల్చడం మరియు అప్పుడప్పుడు వేయించవచ్చు. జిలిటోల్ చక్కెర స్థానంలో సహాయపడుతుంది; ఫ్రక్టోజ్ పరిమిత మొత్తంలో అనుమతించబడుతుంది.

ఒక రోజు నమూనా మెను

ప్రతి రోగికి, మొత్తం చికిత్సా కాలానికి ఒక నిర్దిష్ట మెనూ రూపొందించబడుతుంది, అయితే సుమారుగా ఆహారం తీసుకోవటానికి మిమ్మల్ని మీరు సిఫార్సు చేస్తారు:

1. అల్పాహారం కోసం, 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్, కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్ 150 గ్రా, గంజి 150 గ్రా మరియు కొన్ని బెర్రీలు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పానీయాల నుండి - దాల్చినచెక్క 200 గ్రా లేదా కేఫీర్ హానికరమైన రంగులు లేకుండా సహజ పెరుగు.
2. రెండవ అల్పాహారం బుక్వీట్ లేదా పెర్ల్ బార్లీ 200 గ్రా, చికెన్ లేదా దూడ మాంసం ఫిల్లెట్ 100 గ్రా, తీపి మరియు పుల్లని పండ్లు 100 గ్రా మరియు బఠానీలు (బీన్స్) 60 గ్రా.
3. భోజనం కోసం, కూరగాయల సూప్ 250 గ్రా మరియు తాజా పండ్ల 150 గ్రా తినడం మంచిది.
4. అధిక టీ వద్ద, కాటేజ్ చీజ్ మూసీ, గింజలతో జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్ 150 గ్రా మరియు కూరగాయలు లేదా పండ్లు తినడం మంచిది.
5. విందులో 200 గ్రా ఉడికిన కూరగాయలు, కుందేలు మాంసం లేదా చేప 150 గ్రా.
6. రాత్రి, మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు దాల్చినచెక్కతో 200 గ్రా కేఫీర్ తాగవచ్చు.

రోజువారీ మెనులో, మీరు పోలాక్‌తో ఒక వంటకాన్ని చేర్చవచ్చు, ఇది కింది పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడుతుంది: పోలాక్, ఆలివ్ ఆయిల్, ముల్లంగి, సోర్ క్రీం, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, నిమ్మరసం. ముల్లంగి మరియు ఉల్లిపాయలను చిన్న ముక్కలుగా తరిగి నిమ్మరసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి ఉండాలి. అప్పుడు పొల్లాక్ ఫిల్లెట్ ను వేయించి, సర్వ్ చేసే ముందు దానిపై సాస్ పోయాలి.

రక్తంలో చక్కెర పెరిగినప్పుడు, బ్రోకలీ మరియు పిట్ట గుడ్లను కలిపి ఆమ్లెట్ ఉడికించాలి. దాని తయారీకి మీకు 3 పిట్ట గుడ్లు, కొద్దిగా బ్రోకలీ, నిమ్మరసం మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె అవసరం. ఉప్పు మరియు నిమ్మరసంతో గుడ్లు కొట్టండి, ఆపై వాటికి తరిగిన బ్రోకలీని జోడించండి. వేడిచేసిన నూనెతో పాన్ లోకి ఆమ్లెట్ పోసి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఆహారం

రక్తం, కాలేయం మరియు మెదడులో కొలెస్ట్రాల్ పెద్ద పరిమాణంలో కనిపిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు, కొత్త కణాల ఏర్పాటు మరియు హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి ఇది అవసరం. మానవ శరీరం స్వతంత్రంగా ఈ పదార్ధం యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ కొన్ని ఆహార ఉత్పత్తుల వాడకంతో దీనిని ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేయవచ్చు.

రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది:

• వంశపారంపర్య,

• ధూమపానం,
• దైహిక వ్యాధులు
• అధిక బరువు మరియు es బకాయం,
• తరచుగా ఒత్తిళ్లు
• దీర్ఘకాలిక శారీరక నిష్క్రియాత్మకత.

అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌తో, మీకు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారం అవసరం, ఇది కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు పండ్లలో లభిస్తుంది.

అటువంటి ఆహారాన్ని తినడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది:

• తాజా లేదా తయారుగా ఉన్న పండ్లు
• బెర్రీలు,
• ముతక పిండి బేకరీ ఉత్పత్తులు,
• కూరగాయలు,
• నీటి మీద తృణధాన్యాలు
• ఆకుపచ్చ లేదా మూలికా టీ,
• గుడ్లు,
• మత్స్య.

అదనంగా, ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్‌తో, రోగి లీన్ ఉడికించిన లేదా ఓవెన్ కాల్చిన మాంసం, మూలికలు, బంగాళాదుంపలు మరియు కొవ్వు లేని పుల్లని పాల ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్‌తో, మెనూలో చర్మం, ద్రాక్ష, అవోకాడోస్, దుంపలు మరియు లిన్సీడ్ ఆయిల్ లేకుండా సన్నని మాంసం ఉండాలి. తీపి కాల్చిన వస్తువులు, బచ్చలికూర, పాలు సెమోలినా, పందికొవ్వుతో కొవ్వు మాంసం, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో సాల్టెడ్ లేదా పొగబెట్టిన ఆహారాన్ని తినడం మంచిది కాదు.

అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌తో ఒక రోజు నమూనా మెను:

1. అల్పాహారం కోసం, వెన్న లేదా గిలకొట్టిన గుడ్లు మరియు టీతో బుక్వీట్.
2. భోజనం కోసం, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు మూలికలతో కూరగాయలు లేదా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఆపిల్.
3. భోజనం కోసం, శాఖాహారం కూరగాయల సూప్, నూనెలో పెర్ల్ బార్లీ మరియు ఉడికిన పండ్లు.
4. అధిక టీ వద్ద, రోజ్‌షిప్ కషాయాలను తాగడానికి మరియు bran క రొట్టె తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
5. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో కూడిన విందు కోసం, కూరగాయల సలాడ్‌ను మూలికలు, కాల్చిన చేపలు మరియు టీతో పాలతో ఉడికించడం మంచిది.

ఎలాంటి ఆహారాన్ని తినలేము

రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెంచే ఉత్పత్తులు:

• పాస్తా,
• కొవ్వు ఉడకబెట్టిన పులుసు
• పఫ్ పేస్ట్రీ మరియు బేకింగ్,
• కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు,
• పొగబెట్టిన మాంసాలు
• స్వీట్లు,
• మాంసం మరియు చేపల కొవ్వు రకాలు,
• పరిరక్షణకు.

ఫాస్ట్ ఫుడ్, వేయించిన ఆహారాలు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు తినడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

మీరు మీ ఆహారం నుండి నిషేధిత ఆహారాన్ని మినహాయించి, సరిగ్గా తింటే, మీరు గ్లూకోజ్ స్థాయిని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని సాధారణీకరించిన తరువాత, దాని పెరుగుదలకు దోహదపడే ఆహారాన్ని పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. చికిత్స తర్వాత రోగనిరోధకతగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నందున, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించాలి మరియు చెడు అలవాట్లను తొలగించాలి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో గుమ్మడికాయ తినడం సాధ్యమేనా?

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

గుమ్మడికాయ మానవులకు అత్యంత విలువైన ఉత్పత్తులలో ఒకటి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో సంభవించే ప్రక్రియలను సాధారణీకరించడానికి, శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

అధిక రక్తపోటుతో సమస్య ఉన్నవారికి ఈ సానుకూల లక్షణాలన్నీ చాలా అవసరం, ఎందుకంటే దాని రూపానికి కారణం తరచుగా నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఉండటం. మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరిగిన ఫలితంగా ఇవి కనిపిస్తాయి.

గతంలో పాడైపోయిన రక్త నాళాల ప్రదేశాలలో గరిష్ట పరిమాణంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది. ఇది నాళాల ఛానల్ యొక్క ల్యూమన్‌ను బాగా తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని బాగా దెబ్బతీస్తుంది. గుమ్మడికాయలు తినేటప్పుడు, ఈ పరిస్థితిని నివారించడం సాధ్యపడుతుంది. అదనంగా, ఆహారంలో గుమ్మడికాయ నిరంతరం ఉండటం వంటి వ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది:

1. రక్తపోటు,
2. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
3. మూత్ర మార్గ వ్యాధులు
4. అన్ని రకాల కాలేయ పాథాలజీలు.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు డయాబెటిస్

మధుమేహంలో కొలెస్ట్రాల్ పెంచడంపై నిపుణులు చాలా శ్రద్ధ చూపుతారు. డయాబెటిస్ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో అభివృద్ధి చెందుతుంది. అందువల్ల, డయాబెటిస్‌లో ఈ సమ్మేళనం స్థాయిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.

సాధారణంగా, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల (హెచ్‌డిఎల్ లేదా “మంచి” కొలెస్ట్రాల్) తగ్గుదల ద్వారా వర్గీకరించబడతారు. అలాగే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు సాధారణంగా చాలా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులతో పోలిస్తే తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (ఎల్‌డిఎల్ లేదా “బాడ్”) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు.

అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ మధ్య సంబంధాన్ని వైద్యులు చాలాకాలంగా గమనించారు. చక్కెర కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచదని గమనించాలి, కానీ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, బరువు పెరగడం, బలహీనమైన కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల కార్యకలాపాలలో రక్తం యొక్క రసాయన కూర్పులో మార్పుల ఫలితంగా, కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ కూడా మారుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మా పాఠకులు అటెరోల్‌ను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

పరిశోధనల ప్రకారం, రక్తంలో అధిక సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

“చెడు” రకం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క దిద్దుబాటు ఇంట్లో చాలా సులభం మరియు మొదటగా, సరిగ్గా నిర్మించిన ఆహారంలో ఉంటుంది. సరైన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి విలక్షణమైన విలువలకు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మంచి పోషకాహారం ప్రాణాంతక థ్రోంబోఫ్లబిటిస్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి ఒక మార్గం.

గుమ్మడికాయ లక్షణాలు

ఫైబర్ మరియు ఫైబర్ పెద్ద మొత్తంలో ఉండే ఆ ఉత్పత్తులు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగలవు. వీటిలో కూరగాయలు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి దాదాపు ఏడాది పొడవునా వినియోగానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి, భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం వాటిని పండించవచ్చు, వాటికి తక్కువ ఖర్చు ఉంటుంది.

గుమ్మడికాయ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను పరిగణించండి: విటమిన్ ఎ యొక్క అధిక కంటెంట్ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గుమ్మడికాయల వాడకానికి ధన్యవాదాలు, అధిక కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి మరియు రక్తంలో కొవ్వు ఆల్కహాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి అవకాశం ఉంది. గుజ్జు బాగా జీర్ణమవుతుంది, వివిధ వంటకాలను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. గుమ్మడికాయ తినడానికి ఉత్తమ ఎంపిక హృదయపూర్వక మాంసం విందు తర్వాత కాలం.

గుమ్మడికాయ శరీరంపై యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది టాక్సిన్స్, టాక్సిన్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ అవశేషాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. గుమ్మడికాయలో పెక్టిన్ ఫైబర్స్ ఉండటం, రక్తపోటును సాధారణీకరించడం, రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడం, శరీరంలో నీరు మరియు ఉప్పు సమతుల్యతను సాధారణీకరించడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.

మరొక ఉత్పత్తి అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షిత ప్రతిచర్యను సక్రియం చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, క్షయ మరియు పైలోనెఫ్రిటిస్ నుండి, పెద్ద మొత్తంలో ఇనుము మరియు విటమిన్ టి కలిగి ఉంటుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది, మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, నిద్రలేమిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు కాలిన గాయాలు, గాయాలు, దద్దుర్లు మరియు తామరతో.

దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో గుమ్మడికాయను తక్కువ పరిమాణంలో తినడం మరియు పరిణామాలను జాగ్రత్తగా అంచనా వేయడం అవసరం:

• పుండ్లు. ఉపశమనంలో ఒక వ్యాధికి మాత్రమే కూరగాయల వాడకం అనుమతించబడుతుంది,
• హైపర్గ్లైసీమియా. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు గుమ్మడికాయ తినడం నిషేధించబడలేదు, కాని కూరగాయల గుజ్జులో సహజమైన చక్కెరలు చాలా ఉన్నాయని మీరు ఎల్లప్పుడూ పరిగణించాలి. అందువల్ల, అధిక స్థాయిలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఉన్నందున, గుమ్మడికాయ వంటలను కాసేపు తిరస్కరించడం మంచిది,
• యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ యొక్క ఉల్లంఘనలు. కూరగాయలు శరీరం యొక్క ఆల్కలైజేషన్ను పెంచుతాయి.

కొలెస్ట్రాల్ గుమ్మడికాయ

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉపయోగించే కూరగాయలను ముడి మరియు ప్రాసెస్ చేయవచ్చు.

భోజనం తయారుచేసేటప్పుడు వేడి మసాలా దినుసులు, అన్ని రకాల సంరక్షణకారులను జోడించడం సిఫారసు చేయబడదని గుర్తుంచుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి వ్యక్తి యొక్క ఆకలిని పెంచుతాయి మరియు అతిగా తినడానికి దారితీస్తాయి.

అదనంగా, సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం కాలేయ పనితీరును పెంచుతుంది, ఇది అనారోగ్య కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

గుమ్మడికాయలో, రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే దాదాపు అన్ని భాగాలను మీరు ఉపయోగించవచ్చు:

1. విత్తనాలు. శరీరంపై సానుకూల ప్రభావానికి దోహదపడే ఉపయోగకరమైన రసాయన మూలకాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ మొత్తంలో తగ్గుదల మరియు మంచిని నింపడం ద్వారా ఇది వ్యక్తమవుతుంది. గుమ్మడికాయ విత్తనం యొక్క కూర్పులో జింక్ ఉంటుంది, ఇది సాధారణ మానసిక ప్రక్రియలను నిర్వహిస్తుంది, వెంట్రుకల స్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు గాయాలను త్వరగా నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. గుమ్మడికాయ గింజల యొక్క మరొక సానుకూల లక్షణం కాలేయం మరియు పిత్త వాహికలపై వాటి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం. బాహ్య మరియు అంతర్గత కారకాల అవయవంపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపించడాన్ని ఇవి నిరోధిస్తాయి. గుమ్మడికాయ గింజలను పచ్చిగా లేదా వేయించి తింటారు,
2. గుమ్మడికాయ గుజ్జు. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా విత్తనాలను మాత్రమే కాకుండా, కూరగాయల గుజ్జును తినడం అవసరం, ఇది బ్లెండర్ గుండా వెళుతుంది. దీనికి కారణం ఇది పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో ఒక ప్రత్యేక స్థానం భాస్వరం, ఇనుము మరియు రాగి లవణాలు ఆక్రమించాయి, ఇవి ఉత్తమంగా హేమాటోపోయిసిస్ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి. దీనికి ధన్యవాదాలు, గుమ్మడికాయ వాడకం కొలెస్ట్రాల్‌కు మాత్రమే కాకుండా, రక్తహీనత నివారణగా కూడా సిఫార్సు చేయబడింది,
3. గుమ్మడికాయ విత్తన నూనె. ఈ ఉత్పత్తి కాలేయంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. అదనంగా, గుమ్మడికాయ నూనె రక్త కూర్పును మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రోస్టాటిటిస్‌ను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది.

ఆహారంలో రోజువారీ అనుబంధంగా, గుమ్మడికాయ నూనెను తృణధాన్యాలు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, సైడ్ డిష్లు లేదా లైట్ సలాడ్ల కోసం డ్రెస్సింగ్లలో ఉపయోగించవచ్చు.

అందువల్ల, గుమ్మడికాయ ఒక వ్యక్తి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, చాలా సానుకూల సమీక్షలను కలిగి ఉంది మరియు వివిధ వంటకాల కోసం వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు.

గుమ్మడికాయ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో చర్చించబడ్డాయి.

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

ప్రయోజనం మరియు హాని

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఎక్కువగా గుమ్మడికాయ తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది. గుమ్మడికాయ యొక్క ఇతర ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల యొక్క విస్తృత శ్రేణిలో దీనిని ఉదహరించడం అవసరం:

• బరువు తగ్గడం. జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రేరేపించడం, విషాన్ని తొలగించడం, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది.
• కాలేయం, పిత్త వాహికల సాధారణీకరణ.
• ద్రవ ప్రవాహం యొక్క ఉద్దీపన, కణజాలాల వాపు తొలగింపు.
• అధిక పీడన గుమ్మడికాయ వినియోగం సిఫార్సు చేయబడింది. క్రమం తప్పకుండా తినడం నరకాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది, లక్షణ లక్షణాలను తొలగిస్తుంది.
• రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది.

అలాగే, గుమ్మడికాయను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి, పని సామర్థ్యం మరియు మొత్తం శక్తి పెరుగుతుంది.

సౌర కూరగాయల అధిక లేదా సరికాని వినియోగం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని మనం మర్చిపోకూడదు:

• గుమ్మడికాయ గింజల్లో పెద్ద మొత్తంలో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇవి దంతాల ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తాయి. ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి, ఈ ఉత్పత్తి పరిమిత పరిమాణంలో అవసరం.
• తక్కువ ఆమ్లత్వంతో సంబంధం ఉన్న పొట్టలో పుండ్లు, అలాగే గ్యాస్ట్రిక్ కోలిక్ తో భోజనం చేయవద్దు.
• వేడి చికిత్స లేకుండా గుమ్మడికాయను సిఫారసు చేయలేదు, అనగా ముడి.

ఒక సహజ వైద్యుడు ఆచరణాత్మకంగా వినియోగానికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలను కలిగి లేడు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన గుమ్మడికాయ అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు హానిచేయని y షధంగా స్థిరపడింది.

వైబర్నంతో పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

తాజా వైబర్నమ్ మరియు గుమ్మడికాయ గింజల పేస్ట్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, శరీర స్వరాన్ని పెంచడానికి మరియు చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన మిశ్రమాన్ని తయారు చేయడానికి, రెండు వందల గ్రాముల బెర్రీలను ఒక జల్లెడ ద్వారా రుబ్బు, తద్వారా విత్తనాలను తొలగించండి. ఒలిచిన గుమ్మడికాయ గింజలను అదే మొత్తంలో మాంసం గ్రైండర్లో వేయండి.

ఫలిత పేస్ట్‌ను చల్లని ప్రదేశంలో చాలా గంటలు పట్టుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ మొత్తంలో take షధాన్ని తీసుకోవాలి. ప్రధాన భోజనానికి కొద్దిసేపటి ముందు ఇది చేయాలి. చికిత్స వ్యవధి ఒక నెల. అవసరమైతే, మీరు రెండు మూడు వారాల్లో పునరావృతం చేయవచ్చు.

హనీ ట్రీట్

కొలెస్ట్రాల్ కోసం గుమ్మడికాయ ఉపయోగకరంగా మరియు తాజాగా ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల యొక్క వాస్కులర్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శుభ్రపరచడానికి, సహజమైన తేనెటీగ తేనెతో రుచికోసం ఎండ కూరగాయల సున్నితమైన సలాడ్‌ను ప్రతి నెలా ఒక నెల పాటు వాడాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ ఆరోగ్యకరమైన వంటకాన్ని తయారు చేయడానికి, రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల గుజ్జును మెత్తగా తురుము పీటపై తురుముకోండి మరియు ఫలిత ద్రవ్యరాశికి అదే మొత్తంలో తేనెటీగ ఉత్పత్తులను జోడించండి.

ఉదయం భోజనానికి ఇరవై నుంచి ముప్పై నిమిషాల ముందు ఖాళీ కడుపుతో సలాడ్ తినడం మంచిది. వాడకముందు నీరు తినకూడదు, త్రాగకూడదు. ఒక నెల పాటు చికిత్స కొనసాగించడం మంచిది. చాలా ముఖ్యమైన విషయం గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం - సంతృప్త జంతువుల కొవ్వులతో కూడిన హానికరమైన ఆహారాన్ని ఆహారం నుండి మినహాయించినప్పుడే గుమ్మడికాయ కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

కాక్టెయిల్ శుభ్రపరచడం

కాక్టెయిల్, వీటిలో ప్రధాన భాగం గుమ్మడికాయ, కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పైత్య ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన పానీయం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

• తాజా కూరగాయల గుజ్జు యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.
• సహజ నిమ్మరసం ఒక టేబుల్ స్పూన్.
• ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె.
• ఒక గ్లాసు మినరల్ స్టిల్ వాటర్.

గుమ్మడికాయను బ్లెండర్ లేదా మాంసం గ్రైండర్తో రుబ్బు, మిగిలిన భాగాలను జోడించండి, బాగా కలపండి. మీరు మొదటి భోజనానికి ముందు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే పానీయం తాగాలి, అల్పాహారం తేలికగా మరియు పోషకంగా ఉండాలి.

గుమ్మడికాయ గంజి

గుమ్మడికాయ గంజి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, నాళాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సమానంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ రుచికరమైన వంటకం సిద్ధం చేయడానికి, మీరు రెండు వందల గ్రాముల గుజ్జుగా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి, మూడు టేబుల్ స్పూన్ల బుక్వీట్, వోట్ లేదా బియ్యంతో కలపాలి, నీరు వేసి, ఉడికినంత వరకు ఉడకబెట్టాలి.

పూర్తయిన వంటకం యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు సహజ తేనె, కొద్ది మొత్తంలో ఉప్పు, మూలికలు లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక నెల గంజి తినాలి. ఆరోగ్యకరమైన భోజనం తినడం అల్పాహారంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ సందర్భంలో, మీరు టీ మరియు కాఫీని వదులుకోవాలి, ఉదయం తాగడానికి మీకు శుభ్రమైన నీరు లేదా గులాబీ పండ్లు ఉడకబెట్టిన పులుసు మాత్రమే అవసరం.

స్లిమ్మింగ్ సూప్

కూరగాయల సూప్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం త్వరగా జీవక్రియను స్థాపించడానికి, అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాన్ని తయారు చేయడానికి మీరు ఈ క్రింది భాగాలలో వంద గ్రాముల తయారీ చేయాలి:

కూరగాయలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, నీరు వేసి, ఉడికినంత వరకు ఉడకబెట్టండి. రెసిపీ ఆధారంగా, మీరు సూప్ పురీ తయారు చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, పూర్తయిన వంటకాన్ని నునుపైన వరకు రుబ్బు. మసాలా మరియు ఉప్పు లేకుండా సూప్ తినడం మంచిది, కానీ అవసరమైతే, మీరు ఈ పదార్ధాలను జోడించవచ్చు.

గుమ్మడికాయ రొట్టె

సాధారణ పరిధిలో బరువును కొనసాగించాలనుకునే వారికి, గుమ్మడికాయ బ్రెడ్ రెసిపీ సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ అధిక శరీర బరువు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి, ఆహారంలో దాని మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం ఇంకా అవసరం. రొట్టె తయారీకి, మీరు ఈ క్రింది భాగాలను సిద్ధం చేయాలి:

• ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు.
• ఒక టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర.
• సగం టేబుల్ స్పూన్ మృదువైన వెన్న.
• ఒకటిన్నర కప్పుల పిండి.
• ఐదు గ్రాముల పొడి ఈస్ట్.
• వంద గ్రాముల గుమ్మడికాయ గుజ్జు.
• 80 మిల్లీలీటర్ల నీరు.

వంట చేయడానికి ముందు, మీరు గుమ్మడికాయను పురీ స్థితికి రుబ్బుకోవాలి, తరువాత అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాలను కలపాలి, మృదువైన పిండిని మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుకోవాలి. సుమారు ముప్పై నిమిషాల తరువాత, బ్రెడ్ బేస్ను రూపంలో ఉంచి, సిద్ధమయ్యే వరకు కాల్చండి.

గుమ్మడికాయ ఒక ప్రత్యేకమైన కూరగాయ, దీని ఆధారంగా మీరు వివిధ మొదటి మరియు రెండవ కోర్సులు, డెజర్ట్‌లు, పానీయాలు ఉడికించాలి. సౌర కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని విటమిన్లతో సంతృప్తిపరచడానికి, దాని నిరోధకతను పెంచడానికి మరియు శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. గుమ్మడికాయను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఇంట్లో పండించిన పండ్లకు గరిష్ట ప్రయోజనం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి.

గుమ్మడికాయల కూర్పు, ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఈ భారీ కూరగాయ విటమిన్లు మరియు మైక్రోమినరల్స్ యొక్క స్టోర్హౌస్. వాటి గుణాత్మక మరియు పరిమాణాత్మక కూర్పు ఇతర కూరగాయల కన్నా చాలా విస్తృతమైనది. పండ్లలో చాలా అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయలలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి:

1. నాడీ వ్యవస్థ, కాలేయం, చర్మం, జుట్టు యొక్క స్థితిపై సానుకూల ప్రభావం చూపే దాదాపు అన్ని బి విటమిన్లు.
2. విటమిన్ ఎ మరియు కెరోటిన్ - అవి క్యారెట్ల కన్నా చాలా రెట్లు ఎక్కువ. దృష్టిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం, పెరుగుదలకు బాధ్యత.
3. విటమిన్ ఇ టోకోఫెరోల్, మరియు సి యాంటీఆక్సిడెంట్.
4. తక్కువ అధ్యయనం చేసిన విటమిన్ టి, కార్నిటైన్, ఇది సాధారణ బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. సాధారణ రక్త గడ్డకట్టే విటమిన్ కె, నాళాలలో రక్తస్రావం నివారిస్తుంది.
6. పెక్టిన్స్ మరియు ఫైబర్, జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్లతో కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను కరిగించుకుంటుంది.
7. విత్తనాలలో ఉండే నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఒలేయిక్, స్టెరిక్, లినోలెయిక్) పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి.
8. ఫైటోస్టెరాల్స్, గుండె యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.
9. స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్లు: జింక్, మెగ్నీషియం, సెలీనియం, ఇనుము, రాగి, పొటాషియం, కోబాల్ట్, సోడియం, అయోడిన్, ఫ్లోరిన్.

గుమ్మడికాయ గుండె జబ్బులకు, కాలేయ వ్యాధులకు చికిత్సగా సిఫార్సు చేయబడింది. గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో టాక్సికోసిస్, హెల్మిన్తియాసెస్, చర్మ వ్యాధులు, మొటిమలు మరియు మొటిమలకు, డయాబెటిస్ మరియు మలబద్ధకం నివారణకు ఇది అవసరం. కడుపు పూతల, పొట్టలో పుండ్లు వంటి వ్యాధులకు కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క వైద్యం లక్షణాలలో సెల్ మ్యుటేషన్ ప్రక్రియను అణచివేయడం అని కూడా అంటారు.

గుమ్మడికాయ నిజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందా? నిస్సందేహంగా! కొలెస్ట్రాల్‌ను సంశ్లేషణ మరియు తొలగించే ప్రక్రియ విటమిన్ సి ని నియంత్రిస్తుంది, ఇది కూరగాయలలో తగినంత పరిమాణంలో ఉంటుంది. విటమిన్ పిపి మరియు బి 3 కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు మెగ్నీషియం, కోబాల్ట్ మరియు అయోడిన్ తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపిడ్ల స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. పెద్ద మొత్తంలో పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్ ఆహారాల నుండి కొవ్వులను పీల్చుకునే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తాయి.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క తరచుగా సహచరులు రక్తపోటు మరియు కార్డియాక్ పాథాలజీ. ఈ ఉత్పత్తిలో సమృద్ధిగా ఉండే పొటాషియం మరియు రాగి, ఎడెమా నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి, గుండె కండరాల పనితీరును నియంత్రిస్తాయి, రక్త నాళాల నిరోధకతను బలహీనపరుస్తాయి మరియు రక్తపోటు వ్యక్తీకరణల తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి.

రాగి, విటమిన్ ఇతో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారించడానికి ఫైటోస్టెరాల్స్ ఒక అద్భుతమైన సహజ సాధనం. ప్రతిరోజూ 100 గ్రాముల గుజ్జును 30 రోజులు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణ స్థితికి తీసుకురాగలదని నిరూపించబడింది.

కాబట్టి, ఈ విటమిన్ బాంబు కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారిస్తుంది, టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తుంది, ఎడెమా మరియు హెల్మిన్త్‌లను తొలగిస్తుంది మరియు ట్రిప్టోఫాన్ యొక్క మూలం కూడా - “ఆనందం యొక్క హార్మోన్” యొక్క ఆధారం.

గుమ్మడికాయ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు మంచిదని అనేక సంభాషణలు ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలను తినడానికి ఇంకా కొన్ని హెచ్చరికలు ఉన్నాయి. ఏదైనా ఉత్పత్తి మాదిరిగా, ఒలిచిన గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు గుజ్జును మితంగా వాడాలి.గుమ్మడికాయ ఉంటే హానికరం:

• పేగు నొప్పి,
• తక్కువ ఆమ్లత్వం కలిగిన పొట్టలో పుండ్లు,
• యాసిడ్-బేస్ అసమతుల్యత
• రక్తంలో చక్కెర మొత్తం, దాని ముడి రూపంలో, వేడి చికిత్స లేకుండా తీసుకుంటే.

గుమ్మడికాయ గింజల్లో ఉండే ఆమ్లాలు పంటి ఎనామెల్‌కు కూడా ప్రమాదకరం.

దరఖాస్తు విధానం

చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం, గుజ్జు మరియు నూనెతో కలిపి వంటలను తినడం మంచిది. ఇది కావచ్చు:

1. గుమ్మడికాయ మరియు తేనె డెజర్ట్. ఓవెన్లో గుమ్మడికాయ ముక్కలు చేసి తేనెతో తినండి. మీకు తేనెకు అలెర్జీ ఉంటే, మీరు దానిని కొద్ది మొత్తంలో చక్కెరతో భర్తీ చేయవచ్చు. తేనె లేదా చక్కెరతో కలిపిన ముడి ఉత్పత్తిని డెజర్ట్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
2. కూరగాయల పురీ. అతని కోసం, తియ్యని రకాల కూరగాయలను ఎన్నుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు వంట సమయంలో ఉప్పును ఉపయోగించవద్దు. రుచిని పెంచడానికి, మీరు తక్కువ మొత్తంలో వెల్లుల్లి లేదా తరిగిన మూలికలను జోడించవచ్చు.
3. కాశీ. గుమ్మడికాయ తృణధాన్యాలు చాలా రుచికరమైనవి, వాటిని నీటిలో మరియు పాలలో రెండింటినీ తయారు చేయవచ్చు. ఒక ఫోర్క్ తో ఉడకబెట్టి, తరిగిన, గుజ్జు దాదాపుగా సిద్ధమయ్యే వరకు వండిన తృణధాన్యంలో కలుపుతారు మరియు ఫలిత వంటకం 3 నుండి 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. ఉత్పత్తుల నిష్పత్తి రుచికి తీసుకుంటారు. మీకు ఇష్టమైన గంజి రెసిపీకి తక్కువ మొత్తంలో ఉడికించిన గుమ్మడికాయను జోడించవచ్చు.
4. కాస్సెరోల్స్. మీరు గుమ్మడికాయ-పెరుగు క్యాస్రోల్ తయారు చేయవచ్చు లేదా మాంసం, బంగాళాదుంపలు మరియు ఇతర కూరగాయలతో కలిపి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు.
5. బేకింగ్. ఏదైనా కుక్‌బుక్‌లో మీరు గుమ్మడికాయ పాన్‌కేక్‌లు, కుకీలు లేదా మఫిన్‌ల కోసం చాలా వంటకాలను కనుగొనవచ్చు. ఇటువంటి రొట్టెలు ఉపయోగపడటమే కాదు, గొప్ప రుచిని కూడా కలిగి ఉంటాయి. అదనపు ప్లస్ ఏమిటంటే గుమ్మడికాయ పిండి డెజర్ట్స్ తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు es బకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

చికిత్సా ప్రభావాన్ని అందించడానికి పై వంటకాల మెనులో ప్రవేశించడం సరిపోతుంది. ఆహారం medicine షధం కాదని ఖచ్చితంగా ఉన్న వ్యక్తుల సమూహం చికిత్స కోసం అనేక వంటకాలను సిఫారసు చేయవచ్చు:

• భోజనానికి ముందు 2 నుండి 3 టేబుల్ స్పూన్ల ముడి గుజ్జు లేదా కూరగాయల చిన్న ముక్కలు తినండి,
• భోజనానికి కొద్దిసేపటి ముందు ఒక గ్లాసు రసం మూడవ వంతు త్రాగాలి.

అటువంటి గుమ్మడికాయ చికిత్సను నిర్వహించేటప్పుడు, కడుపు మరియు ప్రేగుల వ్యాధులకు ముడి ఉత్పత్తితో చికిత్సను జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలని గుర్తుంచుకోవాలి: ముడి గుజ్జు పాథాలజీని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీరు వైబర్నమ్ మరియు తేనెతో చికిత్స కోసం ఒక y షధాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. కొన్ని వనరులు ఈ రెసిపీ కోసం ఒలిచిన విత్తనాలను సిఫారసు చేస్తాయి, మరికొన్ని ముడి మాంసాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి. రెండు సూత్రీకరణలు సమానంగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది తీసుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది:

• 100 గ్రాముల గుజ్జు లేదా ఒలిచిన విత్తనాలు,
• వైబర్నమ్ యొక్క తురిమిన బెర్రీలు 200 గ్రా,
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె.

అన్ని పదార్ధాలను బ్లెండర్లో కొట్టండి మరియు, ఒక గ్లాస్ క్లోజ్డ్ కంటైనర్లో ఉంచండి, రిఫ్రిజిరేటర్లో ఒక రోజు పట్టుబట్టండి, ఆపై ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ మీద ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. వైబర్నమ్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం విలువ, మరియు ఫలిత medicine షధం హైపోటెన్షన్ ధోరణితో జాగ్రత్తగా వాడాలి.

మెనులో గుమ్మడికాయ వంటకాలను క్రమం తప్పకుండా చేర్చడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది. కానీ, కూరగాయల యొక్క వైద్యం లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, పోషకాహారం మాత్రమే కొలెస్ట్రాల్ జీవక్రియ నుండి బయటపడలేమని మరియు మీ వైద్యుడు సూచించిన మందులను తీసుకోవటానికి మీరు నిరాకరించలేరని గుర్తుంచుకోవాలి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి గుమ్మడికాయ వంటకాలు

గుమ్మడికాయ పచ్చిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

ఉత్పత్తిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల శరీరం నుండి హానికరమైన విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. వీలైనన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఆదా చేయడానికి, మీరు వంటకాల ప్రకారం కొలెస్ట్రాల్ కోసం గుమ్మడికాయను ఉడికించాలి.

1. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో వైబర్నమ్‌తో గుమ్మడికాయ గింజలు. వంట కోసం, మీకు 200 గ్రా వైబర్నమ్ బెర్రీలు అవసరం, జల్లెడ ద్వారా తురిమిన లేదా బ్లెండర్లో చూర్ణం చేయాలి. తరువాత, గాజుగుడ్డను ఉపయోగించి, మీరు ద్రవ్యరాశి నుండి రసం తీయాలి. తొక్క మరియు గొడ్డలితో నరకడానికి 200 గ్రా గుమ్మడికాయ గింజలు. వైబర్నమ్ జ్యూస్, పిండిచేసిన గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ సహజ తేనెను ఒక గాజు గిన్నెలో కలపండి. రోజూ 10 గ్రా. ప్రవేశ వ్యవధి 1 నెల కన్నా ఎక్కువ కాదు.
2. తేనెతో గుమ్మడికాయ. గుమ్మడికాయ యొక్క మృదువైన భాగాన్ని 70 గ్రాముల జల్లెడ లేదా చక్కటి తురుము పీట ద్వారా తురుముకోవాలి. 10 గ్రాముల సహజ తేనెతో కలపండి. 1 నెలకు మించకుండా రోజుకు 1 టేబుల్ స్పూన్ 1 సమయం తీసుకోండి.
3. తాజా గుమ్మడికాయ. 150 గ్రాముల ఒలిచిన గుమ్మడికాయను బ్లెండర్లో కత్తిరించాలి. ఐచ్ఛికంగా, పియర్ లేదా ఆపిల్ ముక్కలను జోడించండి. ఫలిత మిశ్రమాన్ని నీటితో 300 మి.లీకి తీసుకురండి. వారానికి 1 సమయం తీసుకుంటారు.

వేడి చికిత్స తర్వాత ఉత్పత్తి దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది, కాబట్టి దీనిని ముడి రూపంలో మాత్రమే ఉడికించాలి. గుమ్మడికాయను సేవ్ చేయడానికి, మీరు దానిని స్తంభింపజేయవచ్చు, అయితే కూర్పు దాదాపుగా మారదు.

నిర్ధారణకు

కొలెస్ట్రాల్ గుమ్మడికాయ వంటకాలను ఇంట్లో స్వంతంగా పునరుత్పత్తి చేయడం సులభం. వ్యతిరేకతల జాబితాను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ మరియు అవి ఉనికిలో ఉంటే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకూడదు. గుమ్మడికాయతో కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు రోగికి ఎటువంటి అడ్డంకులు లేకపోతే, అప్పుడు ఉత్పత్తిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల హానికరమైన పదార్థాల శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో వైబర్నమ్‌తో గుమ్మడికాయ గింజలు

మెత్తటి రసం, తరిగిన ఒలిచిన గుమ్మడికాయ గింజలను బ్లెండర్‌లో తయారు చేయడానికి 200 గ్రాముల వైబర్నమ్‌ను జల్లెడ మీద రుద్దాలి, వైబర్నమ్ మరియు విత్తనాలను కలిపి, తేనె వేసి, ప్రాధాన్యంగా బుక్‌వీట్ చేయాలి.

అలాంటి మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరచాలి, రోజుకు 1 టీస్పూన్ నెలకు తీసుకోవాలి, భోజనానికి ముందు.

తాజా గుమ్మడికాయ

కూరగాయలను ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, మీరు క్యారట్లు లేదా ఆపిల్ల వేసి, బ్లెండర్లో గొడ్డలితో నరకడం, మెత్తని బంగాళాదుంపలను నీటితో కరిగించవచ్చు. మీరు రుచికి మిఠాయి సుగంధ ద్రవ్యాలతో సీజన్ చేయవచ్చు. గుమ్మడికాయ స్మూతీని ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. అటువంటి పానీయాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయవద్దు.

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. గుమ్మడికాయ ఏడాది పొడవునా లభిస్తుంది, భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం దీనిని పండించవచ్చు. ఇది బాగా నిల్వ ఉంది, కట్ చేసిన పండ్లను స్తంభింపచేయవచ్చు, దీని నుండి దాని వైద్యం లక్షణాలను కోల్పోదు. ఉడికించిన గుమ్మడికాయ నుండి మీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైన వంటలను ఉడికించాలి.