పెరిగిన ఇన్సులిన్‌తో ఆహార పదార్ధాలు

రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరిగే పరిస్థితి హైపెరిన్సులినిమియా. తరచుగా, ఇటువంటి వైఫల్యాలు ఈ హార్మోన్‌కు శరీర కణజాలాల సున్నితత్వం తగ్గుదలని సూచిస్తాయి. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో ఇటువంటి ఉల్లంఘనలు క్లోమం గణనీయమైన భారం కింద పనిచేస్తుందని, నిరంతరం ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటాయి మరియు ఈ కారణంగా, ఇది క్రమంగా క్షీణిస్తుంది. అవసరమైన చర్యలు సకాలంలో తీసుకోకపోతే, వ్యక్తి మధుమేహం మరియు es బకాయం వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాడు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తప్పక తెలుసుకోవాలి! అందరికీ చక్కెర సాధారణం. భోజనానికి ముందు ప్రతిరోజూ రెండు గుళికలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది ... మరిన్ని వివరాలు >>

ఆహార సూత్రాలు

పెరిగిన ఇన్సులిన్‌తో చికిత్సా ఆహారం శ్రేయస్సును సాధారణీకరించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక అవసరం. ప్రారంభ దశలో ఉల్లంఘనలు కనుగొనబడితే, ఒక నియమం ప్రకారం, రోగి యొక్క శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి పోషక దిద్దుబాటు సరిపోతుంది. Ations షధాల వాడకం యొక్క అవసరం ఎల్లప్పుడూ తలెత్తదు - ఇవన్నీ రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రత మరియు రోగి యొక్క శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కానీ వైద్యుడు రోగికి ప్రత్యేక మందులు సూచించినా, ఆహారం పాటించకుండా, తప్పుడు జీవనశైలిని సవరించకుండా వారు ఆశించిన ప్రభావాన్ని చూపరు.

హైపర్‌ఇన్సులినిమియా ఉన్న రోగులు పాటించాల్సిన పోషకాహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు:

• పాక్షిక ఆహారానికి మారడం (మీరు తరచుగా చిన్న భాగాలలో తినాలి),
• ఆహారం యొక్క క్యాలరీ పరిమితి,
• సింథటిక్ చేర్పులు మరియు పెద్ద సంఖ్యలో సుగంధ ద్రవ్యాలు లేకుండా సహజ ఉత్పత్తుల మెనులో ప్రాబల్యం,
• తక్షణ ఆహారం, సౌలభ్యం కలిగిన ఆహారాలు మరియు స్వీట్లు తిరస్కరించడం,
• వేయించిన, కొవ్వు మరియు కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల మెను నుండి మినహాయింపు,
• వినియోగించే ఉప్పు మొత్తాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.

అందువల్ల, అనారోగ్య వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ ఆహారం యొక్క కేలరీల కంటెంట్ రక్తంలో ఈ హార్మోన్ స్థాయి ఆమోదయోగ్యమైన పరిమితుల్లోకి వచ్చే వరకు కొద్దిగా తగ్గించాలి. రోజుకు ఆహారంతో వినియోగించే కేలరీల యొక్క సరైన సంఖ్యను డాక్టర్ మాత్రమే లెక్కించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది శారీరక, వృత్తి మరియు సాధారణ ఆరోగ్యం యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

కొవ్వు, వేయించిన, కారంగా మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణవ్యవస్థ మరియు క్లోమం యొక్క అన్ని అవయవాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, మానవ ఆరోగ్యం యొక్క సాధారణ స్థితి వరకు అవి పూర్తిగా తొలగించబడాలి, ఆపై, మీరు తింటుంటే, కొన్నిసార్లు చిన్న భాగాలలో మాత్రమే.

ఇన్సులిన్ మరియు గ్లైసెమిక్ సూచికలు

ఆహార ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, రెండు అంశాలను పరిగణించాలి: గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు ఇన్సులిన్ సూచిక. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) ఒక సూచిక, ఇది ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తిని తిన్న వెంటనే ఒక వ్యక్తి రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది 0 నుండి 100 యూనిట్ల వరకు సూచికకు సమానంగా ఉంటుంది. ప్రమాణం స్వచ్ఛమైన గ్లూకోజ్ యొక్క GI గా పరిగణించబడుతుంది - ఇది 100 కు సమానం.

ఉత్పత్తుల యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువ, అవి శరీరంలో సులభంగా గ్రహించబడతాయి మరియు నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి. చాలా కాలం పాటు ఇటువంటి వంటకాలు కడుపులో భారము ప్రభావం లేకుండా సంపూర్ణత్వ భావనను కలిగిస్తాయి. హైపర్‌ఇన్సులినిమియా ఉన్న రోగులు తక్కువ లేదా మధ్యస్థ గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఆహారాన్ని తినాలి. అధిక GI ఉన్న వంటకాలను విస్మరించాలి, ఎందుకంటే అవి క్లోమం యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో తీవ్రమైన మార్పులకు కారణమవుతాయి. ఇవన్నీ ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలకు పూర్వవైభవం ఉన్నవారిలో డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని తెస్తాయి.

ఇన్సులిన్ సూచిక అనేది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి రూపంలో ఒక ఉత్పత్తిని తీసుకోవటానికి ప్యాంక్రియాస్ యొక్క ప్రతిచర్య (ప్రతిస్పందన) ను సూచించే సారూప్య సూచిక. తక్కువ మరియు మధ్యస్థ ఇన్సులిన్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తులు బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్ (తక్షణ రేకులు కాదు), కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు చేపలు మరియు ఆహార మాంసం. అన్ని హానికరమైన మరియు తీపి ఆహారాలు, ఒక నియమం ప్రకారం, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, అందువల్ల అలాంటి రోగులను తప్పక విస్మరించాలి.

నేను ఏమి తినగలను?

మెనూ యొక్క ఆధారం కూరగాయలతో కలిపి సన్నని మాంసాలు మరియు చేపల నుండి తయారుచేసిన వంటకాలు. టర్కీ ఫిల్లెట్, కుందేలు మాంసం, చికెన్ మరియు లీన్ దూడ మాంసం ఈ ప్రయోజనాల కోసం బాగా సరిపోతాయి. కనీస కొవ్వు పదార్ధం ఉన్న తెల్ల రకాల చేపలను ఎంచుకోవడం మంచిది. తక్కువ మొత్తంలో ఎర్ర చేపలను వారానికి 1-2 సార్లు అనుమతించినప్పటికీ (కానీ అది ఉప్పగా, పొగబెట్టిన లేదా వేయించకూడదు). దీన్ని ఆవిరి చేయడం లేదా కూరగాయలతో ఉడకబెట్టడం మంచిది. ఇది ఉత్పత్తుల నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడం సాధ్యం చేస్తుంది మరియు అదే సమయంలో క్లోమానికి హాని కలిగించదు.

కూరగాయల నుండి, చాలా ఫైబర్, ప్లాంట్ ఫైబర్ మరియు అదే సమయంలో కొద్దిగా పిండి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది. గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ ఈ విషయంలో అనువైనవి. మీరు దుంపలు మరియు క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు మరియు జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ కూడా తినవచ్చు. బంగాళాదుంపలు తినడం నిషేధించబడలేదు, కానీ దాని పరిమాణం ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయాలి. ఉడకబెట్టడం మరియు ఆవిరితో పాటు, కూరగాయలను కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెతో లేదా ఉడికిస్తారు. జంతు మూలం యొక్క కొవ్వులు (వెన్నతో సహా) తగ్గించడానికి అవసరం.

లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తులను అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయి ఉన్న రోగులకు తీసుకోవచ్చు, కాని కొవ్వు శాతం శాతంపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది తక్కువగా ఉండాలి, ఎందుకంటే, లేకపోతే, కేఫీర్ లేదా కాటేజ్ చీజ్ ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగించదు. అటువంటి పాథాలజీ ఉన్నవారు మొత్తం పాలు తాగడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది బలమైన ఇన్సులిన్ విడుదలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు క్లోమం యొక్క పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. అటువంటి రోగులకు మీరు గుడ్లు తినవచ్చు (కాని రోజుకు 1-2 కన్నా ఎక్కువ కాదు). ఆరోగ్యకరమైన తక్కువ కేలరీల కూరగాయలతో కలిపి ఉడికించిన ఆమ్లెట్ రూపంలో వాటిని ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా ఉడికించాలి.

నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు

కృత్రిమ రుచులు, రంగులు మరియు రుచి పెంచే పదార్థాలు కలిగిన అన్ని ఆహారాలు క్లోమం యొక్క పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అదనంగా, ఇటువంటి ఉత్పత్తులు తరచుగా అధిక గ్లైసెమిక్ మరియు ఇన్సులిన్ ఇండెక్స్ విలువలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థతో సమస్యలను ఎదుర్కొన్న రోగులందరికీ అటువంటి ఉత్పత్తులను వారి మెను నుండి మినహాయించడం అవసరం.

అదనంగా, రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్న రోగులను వారి ఆహారం నుండి మినహాయించాలి:

• కుకీలు, చాక్లెట్, స్వీట్లు,
• బేకరీ ఉత్పత్తులు (ముఖ్యంగా ప్రీమియం మరియు మొదటి తరగతి పిండి నుండి),
• తయారుగా ఉన్న మాంసం మరియు చేపలు,
• స్పైసీ సాస్‌లు, కెచప్, మయోన్నైస్,
• సౌలభ్యం ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్,
• పొగబెట్టిన మాంసాలు, సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌లు,
• కొవ్వు మాంసాలు
• గొప్ప ఉడకబెట్టిన పులుసులు (పుట్టగొడుగుతో సహా),
• తీపి సోడాస్
• కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు,
• బలమైన కాఫీ మరియు టీ, ఆల్కహాల్.

కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక కంటెంట్ కలిగిన తీపి పండ్లు (పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, ద్రాక్ష) కూడా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి స్థాయిని పెంచుతాయి, కాబట్టి శ్రేయస్సు సాధారణీకరణ దశలో, వాటిని పూర్తిగా వదిలివేయాలి. Pick రగాయ ఆహారాలు మరియు les రగాయలు కూడా ఈ పాథాలజీకి అవాంఛనీయ ఆహారాల జాబితాలోకి వస్తాయి, ఎందుకంటే అవి బలహీనమైన క్లోమంపై తీవ్రమైన భారం కలిగి ఉంటాయి.

రక్తంలో ఇన్సులిన్ పెరిగిన ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో మసాలా దినుసులను తిరస్కరించడం ఉంటుంది (కూడా అనుమతించబడుతుంది). వాస్తవం ఏమిటంటే, అలాంటి ఆహారం ఆకలిని పెంచుతుంది, మరియు ఒక వ్యక్తి అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ తినడానికి శోదించబడతాడు. పెరిగిన ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తరచుగా అధిక బరువుతో సమస్యలతో కూడి ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

ఆహారంతో పాటు, హైపర్‌ఇన్సులినిమియా చికిత్స కోసం సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. సులభమైన శారీరక శ్రమ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చాలా సందర్భాల్లో ధూమపానం మరియు మద్యం మానేయడం వల్ల మందులు లేకుండా రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది మరియు రోగి యొక్క శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.