మొక్కల జీవితంలో స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్ల యొక్క ప్రాముఖ్యత

అంశాలను కనుగొనండి నేనుమైక్రోఎలిమెంట్స్ (పర్యాయపదం: ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్)

రసాయన మూలకాలు మానవులు, జంతువులు మరియు మొక్కల కణజాలాలలో ట్రేస్ మొత్తాలలో (ఒక శాతం లేదా అంతకంటే తక్కువ వెయ్యి) ఉన్నాయి. సూక్ష్మజీవులను, జీవుల కణజాలాలలో 10 -5 బరువు% (బంగారం, యురేనియం మరియు మరికొన్ని) కంటే తక్కువగా ఉండే కంటెంట్‌ను సూక్ష్మపోషకాలు అంటారు. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ను జలాలు, నేలలు, రాళ్ళలో ట్రేస్ మొత్తంలో ఉండే రసాయన మూలకాలు అని కూడా పిలుస్తారు.

M. యొక్క జీవ పాత్ర శరీరం యొక్క దాదాపు అన్ని రకాల జీవక్రియలలో పాల్గొనడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, అవి అనేక ఎంజైమ్‌ల (ఎంజైమ్‌లు) యొక్క కాఫాక్టర్లు, విటమిన్లు (విటమిన్లు), హేమోటోపోయిసిస్, పెరుగుదల, పునరుత్పత్తి, కణ త్వచాల భేదం మరియు స్థిరీకరణ, కణజాల శ్వాసక్రియ, రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలు మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారించే అనేక ఇతర ప్రక్రియలలో హార్మోన్లు పాల్గొంటాయి.

మానవ శరీరంలో సుమారు 70 రసాయన అంశాలు (ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌తో సహా) కనుగొనబడ్డాయి, వీటిలో 43 ముఖ్యమైనవి (అనివార్యమైనవి). అనివార్యమైన పోషకాహార కారకాలు అయిన ఎసెన్షియల్ M. తో పాటు, దీని లోపం వివిధ రోగలక్షణ పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది, విషపూరిత M. ఉన్నాయి, ఇవి ప్రధాన పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు మరియు మానవులలో వ్యాధులు మరియు మత్తులను కలిగిస్తాయి. కొన్ని పరిస్థితులలో, అవసరమైన M. ఒక విష ప్రభావాన్ని చూపించగలదు, మరియు ఒక నిర్దిష్ట మోతాదులో కొన్ని విషపూరిత M. అవసరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. M. లోని వ్యక్తి యొక్క అవసరం విస్తృత పరిమితుల్లో హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది మరియు M. యొక్క మెజారిటీకి ఇది ఖచ్చితంగా స్థాపించబడలేదు. M. ప్రధానంగా చిన్న ప్రేగులలో, ముఖ్యంగా చురుకుగా డుయోడెనమ్‌లో సంభవిస్తుంది. M. శరీరం నుండి మలం మరియు మూత్రంతో విసర్జించబడుతుంది. M. యొక్క కొంత భాగం ఎక్సోక్రైన్ గ్రంధుల రహస్యాలలో భాగంగా, చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర యొక్క క్షీణించిన ఎపిథీలియల్ కణాలతో, జుట్టు మరియు గోళ్ళతో స్రవిస్తుంది. ప్రతి ట్రేస్ ఎలిమెంట్ శోషణ, రవాణా, అవయవాలు మరియు కణజాలాలలో నిక్షేపణ మరియు శరీరం నుండి విసర్జన యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలతో ఉంటుంది.

M. చాలా మొక్కల మూలం యొక్క ఆహార ఉత్పత్తులతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. పాల మరియు మాంసం ఉత్పత్తులలో, M. కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఆవు పాలలో 22 ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (, మాంగనీస్, జింక్, కోబాల్ట్, సిలికాన్, అయోడిన్, మొదలైనవి) కనుగొనబడ్డాయి, అయితే పాలలో వాటి సాంద్రత చాలా తక్కువ. మితమైన మాంసం ఉత్పత్తులలో, మాలిబ్డినం, రాగి, టైటానియం, జింక్ ఉన్నాయి. సీఫుడ్‌లో పెద్ద మొత్తంలో వెండి, కాడ్మియం, ఫ్లోరిన్ మరియు నికెల్ ఉన్నాయి.

ప్రకృతిలో M. యొక్క విస్తృతమైన ఉపయోగం మరియు వాటికి తక్కువ మానవ అవసరం మానవ శరీరంలోకి M. తగినంతగా లేదా అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల రోగలక్షణ పరిస్థితుల సంభవించే సాపేక్ష అరుదును వివరిస్తుంది. ఏది ఏమయినప్పటికీ, M. యొక్క కంటెంట్‌లో లోపం, అధిక లేదా అసమతుల్యత, ముఖ్యంగా స్థానిక ప్రాంతాలలో, "మైక్రోఎలిమెంటోసెస్" అనే పదంతో కలిపి వ్యాధులు, సిండ్రోమ్‌లు లేదా రోగలక్షణ పరిస్థితుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. M. యొక్క లోపం ఆధారంగా కొన్ని వ్యాధులు జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడతాయి. M. యొక్క మత్తులో ఒక మోతాదు కంటే ఎక్కువ మాత్రమే కాకుండా, మైక్రోఎలిమెంట్ యొక్క పరివర్తన యొక్క యంత్రాంగాల ఉల్లంఘన మరియు ఒక జీవి నుండి దాని తొలగింపు కూడా అవసరం. మానవ శరీరంలో అత్యవసరమైన M. యొక్క పాత్ర చాలా బాగా అధ్యయనం చేయబడింది; జీవక్రియ మరియు శక్తి యొక్క ప్రక్రియలలో ఇతర M. పాల్గొనడంపై తక్కువ డేటా ఉంది, అయినప్పటికీ మానవ శరీరంలో వాటి ఉనికి నిరూపించబడింది.

శరీరంలో M. యొక్క కంటెంట్ను నిర్ణయించడానికి, సామూహిక పరీక్షలు నిర్వహించడం సాధ్యమయ్యే పద్ధతులు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, ఇది ఆచరణాత్మక ఆరోగ్య సంరక్షణకు చాలా ముఖ్యమైనది.ఇటువంటి పద్ధతుల్లో అణు శోషణ, ప్రేరకంగా కపుల్డ్ ప్లాస్మాతో అణు ఉద్గార స్పెక్ట్రోస్కోపీ, మాస్ స్పెక్ట్రోమెట్రీ ఉన్నాయి. వాటితో పాటు, ఎలక్ట్రోకెమికల్, ఎక్స్‌రే ఫ్లోరోసెన్స్ విశ్లేషణ, న్యూట్రాన్ యాక్టివేషన్ అనాలిసిస్ మరియు ఫోటోన్యూక్లియర్ అనాలిసిస్ ఉపయోగించబడతాయి.

బ్రోమ్. మూత్రపిండాలు, థైరాయిడ్ గ్రంథి, మెదడు కణజాలం, పిట్యూటరీ గ్రంథి యొక్క మెదడు పదార్ధంలో అత్యధిక కంటెంట్ గుర్తించబడింది. అధికంగా చేరడం థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పనితీరును నిరోధిస్తుంది, దానిలోకి అయోడిన్ ప్రవేశించడాన్ని నిరోధిస్తుంది. బ్రోమిన్ లవణాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, లైంగిక పనితీరును సక్రియం చేస్తాయి, స్ఖలనం యొక్క పరిమాణాన్ని మరియు దానిలోని స్పెర్మ్ సంఖ్యను పెంచుతాయి. బ్రోమిన్ గ్యాస్ట్రిక్ రసంలో భాగం, దానిపై (క్లోరిన్‌తో పాటు) ప్రభావితం చేస్తుంది. బ్రోమిన్ యొక్క రోజువారీ అవసరం 0.5-2 mg. మానవ పోషణలో బ్రోమిన్ యొక్క ప్రధాన వనరులు రొట్టె మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు మరియు చిక్కుళ్ళు. సాధారణ ప్లాస్మాలో 17 ఉన్నాయి mmol / l బ్రోమిన్ (సుమారు 150 mg / 100 ml రక్త ప్లాస్మా).

వెనేడియం. ఎముకలు, దంతాలు, కొవ్వు కణజాలంలో అత్యధిక కంటెంట్ కనిపిస్తుంది. వనాడియం హెమోస్టాటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, ఫాస్ఫోలిపిడ్ల యొక్క ఆక్సీకరణను సక్రియం చేస్తుంది, మైటోకాన్డ్రియల్ పొరలను ప్రభావితం చేస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ నిరోధిస్తుంది. ఇది ఎముకలలో కాల్షియం లవణాలు చేరడానికి దోహదం చేస్తుంది, క్షయాలకు దంతాల నిరోధకతను పెంచుతుంది. వనాడియం మరియు దాని సమ్మేళనాలు అధికంగా తీసుకోవడంతో, అవి రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే మరియు విష మరియు అలెర్జీ మరియు తాపజనక చర్మ వ్యాధులకు కారణమయ్యే విషంగా కనిపిస్తాయి.

ఐరన్. ఎర్ర రక్త కణాలు, ప్లీహము, కాలేయం, రక్త ప్లాస్మాలో అత్యధిక కంటెంట్ గుర్తించబడింది. ఇది హిమోగ్లోబిన్ యొక్క భాగం, ప్రారంభ దాత నుండి తుది అంగీకారం వరకు హైడ్రోజన్ లేదా ఎలక్ట్రాన్ అణువుల వరుస బదిలీని ఉత్ప్రేరకపరిచే ఎంజైములు, అనగా. శ్వాసకోశ గొలుసులో (ఉత్ప్రేరక, సైటోక్రోమ్స్). రెడాక్స్ ప్రతిచర్యలు, ఇమ్యునోబయోలాజికల్ ఇంటరాక్షన్లలో పాల్గొంటుంది. లోపంతో, ఇది అభివృద్ధి చెందుతుంది, పెరుగుదల రిటార్డేషన్, యుక్తవయస్సు ఏర్పడుతుంది, అవయవాలలో డిస్ట్రోఫిక్ ప్రక్రియలు గుర్తించబడతాయి. ఆహార ఉత్పత్తులతో ఇనుము అధికంగా తీసుకోవడం వలన, దాని జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన, రక్తంలో ఉచిత ఇనుము అధికంగా ఉండటంతో, పరేన్చైమల్ అవయవాలలో ఇనుము నిక్షేపాలు, హిమోసిడెరోసిస్ అభివృద్ధి మరియు హిమోక్రోమాటోసిస్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఇనుము కోసం రోజువారీ మానవ అవసరం 10-30 మి.గ్రా, దాని పోషకాహారానికి ప్రధాన వనరులు బీన్స్, బుక్వీట్, మాంసం. , పండ్లు, రొట్టె మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు. సాధారణంగా, ప్లాస్మాలో 12-32 గా ration తతో నాన్-హెమినిక్ ఇనుము కనిపిస్తుంది μmol / l (65-175 గ్రా /100 ml ), మహిళల్లో రక్త ప్లాస్మాలో నాన్-హెమినిక్ ఇనుము కంటెంట్ పురుషుల కంటే 10-15% తక్కువగా ఉంటుంది.

అయోడిన్ . థైరాయిడ్ గ్రంథి (థైరాయిడ్) లో అత్యధిక కంటెంట్ కనిపిస్తుంది, ఏ అయోడిన్ యొక్క పనితీరు కోసం ఖచ్చితంగా అవసరం. శరీరంలో అయోడిన్ తగినంతగా తీసుకోకపోవటానికి దారితీస్తుంది స్థానిక గోయిటర్, అధిక తీసుకోవడం - హైపోథైరాయిడిజం అభివృద్ధికి a. అయోడిన్ యొక్క రోజువారీ అవసరం 50-200 గ్రా . పోషకాహారం యొక్క ప్రధాన వనరులు పాలు, కూరగాయలు, మాంసం, గుడ్లు, సముద్ర చేపలు మరియు మత్స్య. సాధారణ ప్లాస్మాలో 275-630 ఉంటుంది nmol / l (3,5-8 గ్రా /100 ml ) ప్రోటీన్-బౌండ్ అయోడిన్.

కోబాల్ట్. రక్తం, ప్లీహము, ఎముకలు, అండాశయాలు, పిట్యూటరీ మరియు కాలేయంలో అత్యధిక కంటెంట్ గుర్తించబడింది. ఇది రక్త నిర్మాణ ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, విటమిన్ బి 12 యొక్క సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది, ప్రేగులలోని ఇనుమును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు డిపాజిట్ చేసిన ఇనుము ఎర్ర రక్త కణాలలోకి మారడాన్ని ఉత్ప్రేరకపరుస్తుంది. మెరుగైన నత్రజని సమీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, కండరాల ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణను ప్రేరేపిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది , ఎముక మరియు పేగు, ఉత్ప్రేరక, కార్బాక్సిలేస్, పెప్టిడేస్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, సైటోక్రోమ్ ఆక్సిడేస్ మరియు థైరాక్సిన్ సంశ్లేషణను నిరోధిస్తుంది (చూడండి. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు). అధిక కోబాల్ట్ కార్డియోమయోపతికి కారణమవుతుంది, పిండం యొక్క ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది (పిండం మరణం వరకు). రోజువారీ అవసరం 40-70 గ్రా . పోషకాహారం యొక్క ప్రధాన వనరులు పాలు, రొట్టె మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, కాలేయం మరియు చిక్కుళ్ళు. సాధారణంగా, రక్త ప్లాస్మాలో సుమారు 20-600 ఉంటుంది nmol / l (0,1-4 గ్రా /100 ml ) కోబాల్ట్,

సిలికాన్ కలిగిన అకర్బన సమ్మేళనాల ధూళి సిలికోసిస్, సిలికాటోసిస్, ఇంటర్‌స్టీషియల్ న్యుమోకోనియోసిస్ యొక్క వ్యాప్తికి కారణమవుతుంది (చూడండి. న్యుమోకోనియోసిస్). ఆర్గానోసిలికాన్ సమ్మేళనాలు మరింత విషపూరితమైనవి.

సిలికాన్ డయాక్సైడ్ SiO 2 యొక్క రోజువారీ అవసరం 20-30 mg. దాని మూలాలు కూరగాయలు కూడా. సిలికాన్ లోపం సిలికోసిస్ అని పిలవబడుతుంది. సిలికాన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం భాస్వరం-కాల్షియం జీవక్రియలో, మూత్రంలో రాళ్ళు ఏర్పడటానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

మాంగనీస్. ఎముకలు, కాలేయం, పిట్యూటరీ గ్రంథిలో అత్యధిక కంటెంట్ గుర్తించబడింది. ఇది రిబోఫ్లేవిన్, పైరువాట్ కార్బాక్సిలేస్, అర్జినేస్, లూసిన్ అమినోపెప్టిడేస్, ఫాస్ఫేటేజ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, α- కెటో యాసిడ్ డెకార్బాక్సిలేస్, ఫాస్ఫోగ్లోకోముటాస్. ఇది అస్థిపంజరం, పునరుత్పత్తి, ఇమ్యునోగ్లోబులిన్ల సంశ్లేషణ, కణజాల శ్వాసక్రియ, కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణ, మృదులాస్థి గ్లైకోసమినోగ్లైకాన్స్, ఏరోబిక్ గ్లైకోలిసిస్, ఆల్కహాల్ కిణ్వ ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది. శరీరంలో మాంగనీస్ అధికంగా తీసుకోవడం ఎముకలలో పేరుకుపోవటానికి దారితీస్తుంది మరియు వాటిలో రికెట్స్ (మాంగనీస్) ను పోలి ఉండే మార్పులలో కనిపిస్తుంది. మాంగనీస్ తో దీర్ఘకాలిక మత్తు విషయంలో, ఇది పరేన్చైమల్ అవయవాలలో పేరుకుపోతుంది, దానిలోకి చొచ్చుకుపోతుంది మరియు మెదడు యొక్క ఉపకార్టికల్ నిర్మాణాలకు (మెదడు) ఉచ్చారణ ఉష్ణమండలతను చూపుతుంది., అందువల్ల, ఇది దీర్ఘకాలిక చర్య యొక్క దూకుడు న్యూరోట్రోపిక్ విషాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. రక్తంలో దాని సాంద్రత గణనీయంగా 18.2 మించి ఉంటే మాంగనీస్ తో వ్యక్తీకరించబడుతుంది μmol / l (100 గ్రా /100 ml ), మాంగనీస్ పార్కిన్సోనిజం అని పిలవబడే అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. గోయిటర్‌కు చెందిన ప్రాంతాలలో అధిక మాంగనీస్ ఈ పాథాలజీ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. శరీరంలో మాంగనీస్ లోపం చాలా అరుదు. రాగి యొక్క సినర్జిస్ట్ మరియు దాని శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది.

మాంగనీస్ యొక్క రోజువారీ అవసరం 2-10 mg, ప్రధాన వనరులు బ్రెడ్ మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, కాలేయం. సాధారణ ప్లాస్మాలో సుమారు 0.7-4 ఉంటుంది μmol / l (4-20 గ్రా /100 ml ) మాంగనీస్.

రాగి . అత్యధిక కంటెంట్ కాలేయం మరియు ఎముకలలో కనిపిస్తుంది. ఇది సైటోక్రోమ్ ఆక్సిడేస్, టైరోవినేస్, సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్ మొదలైన ఎంజైమ్‌లలో భాగం. ఇది శరీరంలో అనాబాలిక్ ప్రక్రియలను ప్రోత్సహిస్తుంది, కణజాల శ్వాసక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు ఇన్సులినేస్ యొక్క క్రియారహితం అవుతుంది. ఇది ఉచ్చారణ హేమాటోపోయిటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది: ఇది నిక్షేప ఇనుము యొక్క సమీకరణను పెంచుతుంది, దాని బదిలీని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాల పరిపక్వతను సక్రియం చేస్తుంది. రాగి లోపంతో, రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు బంధన కణజాలం యొక్క సంశ్లేషణ బలహీనపడుతుంది (గుర్తించబడింది). పిల్లలలో, సైకోమోటర్ అభివృద్ధి, హైపోటెన్షన్, హైపోపిగ్మెంటేషన్, హెపాటోస్ప్లెనోమెగలీ, రక్తహీనత మరియు ఎముక దెబ్బతినడం ద్వారా రాగి లోపం వ్యక్తమవుతుంది. రాగి లోపం మెన్కేస్ వ్యాధి యొక్క గుండె వద్ద ఉంది - ఇది పుట్టుకతో వచ్చే పాథాలజీ, ఇది 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో వ్యక్తమవుతుంది మరియు ప్రేగులలో రాగి యొక్క జన్యుపరంగా నిర్ణయించిన మాలాబ్జర్పషన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఈ వ్యాధిలో, పైన పేర్కొన్న లక్షణాలతో పాటు, వాస్కులర్ ఇంటిమా మరియు జుట్టు పెరుగుదలలో మార్పులు గుర్తించబడతాయి. బలహీనమైన రాగి జీవక్రియకు ఒక మంచి ఉదాహరణ విల్సన్-కోనోవలోవ్ (హెపాటోసెరెబ్రల్ డిస్ట్రోఫీ చూడండి). సెరులోప్లాస్మిన్ లేకపోవడం మరియు శరీరంలో ఉచిత రాగి యొక్క రోగలక్షణ పున ist పంపిణీ దీనికి కారణం: రక్తంలో దాని ఏకాగ్రత తగ్గడం మరియు అవయవాలలో పేరుకుపోవడం. శరీరంలో రాగిని అధికంగా తీసుకోవడం విషపూరిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తీవ్రమైన భారీ హిమోలిసిస్, మూత్రపిండ వైఫల్యం, గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్, జ్వరం, మూర్ఛలు, చెమట, నిర్దిష్ట బ్రోన్కైటిస్‌తో నిర్దిష్ట ఆకుపచ్చ కఫంతో వ్యక్తమవుతుంది.

రోజువారీ రాగి అవసరం 2-5 mg, లేదా 0.05 గురించి mg 1 న mg శరీర బరువు. పోషకాహారం యొక్క ప్రధాన వనరులు బ్రెడ్ మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు, టీ ఆకులు, పండ్లు, కాలేయం, కాయలు, సోయాబీన్స్, కాఫీ. సాధారణ ప్లాస్మాలో 11-24 ఉంటుంది μmol / l (70-150 గ్రా /100 ml ) రాగి.

మాలిబ్డినం . కాలేయం, మూత్రపిండాలు, రెటీనా పిగ్మెంట్ ఎపిథీలియంలో అత్యధిక కంటెంట్ గుర్తించబడింది. ఇది జీవ వ్యవస్థలలో రాగి యొక్క పాక్షిక విరోధి. ఇది అనేక ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఫ్లేవోప్రొటీన్లు ప్రభావితం చేస్తుంది. మాలిబ్డినం లోపంతో, మూత్రపిండాలలో క్శాంథిన్ రాళ్ల నిర్మాణం పెరుగుతుంది, మరియు దాని అధికం రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ (యూరిక్ యాసిడ్) గా ration త 3-4 రెట్లు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. అదనపు మాలిబ్డినం విటమిన్ బి 12 యొక్క సంశ్లేషణకు అంతరాయం కలిగించడానికి మరియు ఆల్కలీన్ ఫాస్ఫేటేస్ కార్యకలాపాల పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.

మాలిబ్డినం యొక్క రోజువారీ అవసరం 0.1-0.5 mg (సుమారు 4 గ్రా 1 న కిలోల శరీర బరువు). ప్రధాన వనరులు బ్రెడ్ మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు, చిక్కుళ్ళు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు. సాధారణ ప్లాస్మాలో సగటున 30 నుండి 700 వరకు ఉంటుంది nmol / l (సుమారు 0.3-7 గ్రా /100 ml ) మాలిబ్డినం.

నికెల్. ఎక్టోడెర్మల్ మూలం యొక్క జుట్టు, చర్మం మరియు అవయవాలలో అత్యధిక కంటెంట్ కనిపిస్తుంది. కోబాల్ట్ మాదిరిగా, నికెల్ రక్త నిర్మాణ ప్రక్రియలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అనేక ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది, ఎంపిక చేసుకోవడం చాలా మందిని నిరోధిస్తుంది (న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు చూడండి). శరీరంలో నికెల్ అధికంగా తీసుకోవడం, పరేన్చైమల్ అవయవాలలో డిస్ట్రోఫిక్ మార్పులు, హృదయనాళ, నాడీ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థల లోపాలు, హేమాటోపోయిసిస్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు నత్రజని జీవక్రియలో మార్పులు, థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క రుగ్మతలు మరియు పునరుత్పత్తి పనితీరు చాలా కాలం పాటు గుర్తించబడతాయి. వాతావరణంలో అధిక నికెల్ కంటెంట్ ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించే వ్యక్తులకు కెరాటిటిస్, కండ్లకలక, కార్నియా యొక్క వ్రణోత్పత్తి ద్వారా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. నికెల్ అవసరం ఏర్పడలేదు. మొక్కల ఆహారాలు, సముద్ర చేపలు మరియు మత్స్య, కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు పిట్యూటరీ గ్రంథిలో నికెల్ చాలా ఉంది.

సెలీనియం . మానవ కణజాలం మరియు అవయవాలలో పంపిణీ అధ్యయనం చేయబడలేదు. సెలీనియం యొక్క జీవ పాత్ర శరీరంలో స్వేచ్ఛా రాడికల్ ప్రక్రియల నియంత్రణలో యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పాల్గొనడం, ముఖ్యంగా లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ (చూడండి. పెరాక్సిడేషన్). నవజాత శిశువులలో పుట్టుకతో వచ్చే వైకల్యాలు, బ్రోంకోపుల్మోనరీ డైస్ప్లాసియా మరియు రెస్పిరేటరీ డిస్ట్రెస్ సిండ్రోమ్, అలాగే కణితి ప్రక్రియలతో బాధపడుతున్న పిల్లలలో తక్కువ సెలీనియం కంటెంట్ కనుగొనబడింది. అకాల శిశువులలో రక్తహీనత అభివృద్ధికి సెలీనియం మరియు విటమిన్ ఇ లేకపోవడం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇమ్యునో పాథలాజికల్ ప్రక్రియల సమయంలో రక్తం మరియు కణజాలాలలో సెలీనియం యొక్క తక్కువ కంటెంట్ కనుగొనబడుతుంది. వాతావరణంలో తక్కువ సెలీనియం కంటెంట్ ఉన్న ప్రాంతాల్లో నివసించే వ్యక్తులు తరచుగా కాలేయం, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అవయవాలు, గోర్లు మరియు దంతాల సాధారణ నిర్మాణం యొక్క ఉల్లంఘనలు, కటానియస్, క్రానిక్. స్థానిక సెలెనో డెఫిషియెన్సీ (కేషన్ వ్యాధి) వివరించబడింది. శరీరంలోకి సెలీనియం అధికంగా తీసుకోవడం, ఎగువ శ్వాసకోశ మరియు శ్వాసనాళాల యొక్క తాపజనక వ్యాధులు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అవయవాలు సాధ్యమే. ఆహార ఉత్పత్తులలో సెలీనియం యొక్క కంటెంట్ మరియు మానవుల అవసరాలు మరియు అవసరాలపై డేటా ప్రచురించబడలేదు.

ఫ్లోరైడ్. దంతాలు మరియు ఎముకలలో అత్యధిక కంటెంట్ గమనించవచ్చు. తక్కువ సాంద్రతలలో క్షయాలకు దంతాల నిరోధకత పెరుగుతుంది, హేమాటోపోయిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఎముక పగుళ్లు మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనలలో నష్టపరిహార ప్రక్రియలు, అస్థిపంజర పెరుగుదలలో పాల్గొంటాయి, వృద్ధాప్య బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. శరీరంలో ఫ్లోరైడ్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఫ్లోరోసిస్ మరియు శరీరం యొక్క రక్షణను అణిచివేస్తుంది. ఫ్లోరైడ్, స్ట్రోంటియం విరోధి కావడం, ఎముకలలో స్ట్రోంటియం రేడియోన్యూక్లైడ్ చేరడం తగ్గిస్తుంది మరియు ఈ రేడియోన్యూక్లైడ్ నుండి రేడియేషన్ నష్టం యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో ఫ్లోరిన్ తగినంతగా తీసుకోకపోవడం అనేది దంత క్షయాల అభివృద్ధికి కారణమయ్యే బాహ్య ఎటియోలాజికల్ కారకాల్లో ఒకటి, ముఖ్యంగా వాటి విస్ఫోటనం మరియు ఖనిజీకరణ సమయంలో. యాంటికారియోటిక్ ప్రభావం తాగునీటి ఫ్లోరినేషన్‌ను ఫ్లోరిన్ గా ration తకు 1 గా అందిస్తుంది mg / l . ఫ్లోరైడ్‌ను సోడియం క్లోరైడ్, పాలు లేదా మాత్రల రూపంలో సంకలితంగా శరీరంలోకి ప్రవేశపెడతారు. రోజువారీ ఫ్లోరైడ్ అవసరం 2-3 mg. ఆహారాలతో, వీటిలో కూరగాయలు మరియు పాలు ఫ్లోరైడ్‌లో ధనికమైనవి, ఇది 0.8 ను పొందుతుంది mg ఫ్లోరిన్, మిగిలినవి తాగునీటితో సరఫరా చేయాలి. ప్లాస్మాలో, సాధారణంగా 370 ఉంటుంది μmol / l (700 గ్రా /100 ml ) ఫ్లోరిన్.

జింక్. కాలేయం, ప్రోస్టేట్, రెటీనాలో అత్యధిక కంటెంట్ కనిపిస్తుంది. ఎంజైమ్ కార్బోనిక్ అన్హైడ్రేస్ మరియు ఇతర మెటాలోప్రొటీన్లలో చేర్చబడింది. ట్రిపుల్ పిట్యూటరీ హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది (పిట్యూటరీ హార్మోన్లను చూడండి), ఇన్సులిన్ యొక్క జీవ చర్యలో పాల్గొంటుంది, లిపోట్రోపిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, సాధారణీకరిస్తుంది, శరీరంలో కొవ్వు విచ్ఛిన్నం రేటును పెంచుతుంది మరియు కాలేయం యొక్క కొవ్వు క్షీణతను నిరోధిస్తుంది. హేమాటోపోయిసిస్‌లో పాల్గొంటుంది. పిట్యూటరీ గ్రంథి, ప్యాంక్రియాస్, సెమినల్ వెసికిల్స్ మరియు ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు ఇది అవసరం. సాధారణ పోషణతో, మానవులలో హైపోసైకోసిస్ చాలా అరుదుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. జింక్ లోపానికి కారణం ఆహారంలో ధాన్యపు ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక కంటెంట్, వీటిలో ఫైటిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది పేగులోని జింక్ లవణాలు గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కౌమారదశ, రక్తహీనత, హెపాటోస్ప్లెనోమెగలీ, బలహీనమైన ఆసిఫికేషన్, అలోపేసియా వంటి జననేంద్రియాల పెరుగుదల రిటార్డేషన్ మరియు అభివృద్ధి చెందకపోవడం ద్వారా జింక్ లోపం వ్యక్తమవుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో జింక్ లోపం అకాల పుట్టుక, పిండం మరణం లేదా వివిధ అభివృద్ధి అసాధారణతలతో అవాంఛనీయ శిశువు పుట్టడానికి దారితీస్తుంది. నవజాత శిశువులలో, పేగులలో జింక్ యొక్క బలహీనమైన శోషణ ద్వారా జింక్ లోపం జన్యుపరంగా నిర్ణయించబడుతుంది. ఇది పునరావృత విరేచనాలు, వెసికిల్ మరియు పస్ట్యులర్ చర్మ వ్యాధులు, బ్లెఫారిటిస్, కండ్లకలక, కొన్నిసార్లు - కార్నియా యొక్క మేఘం, అలోపేసియా ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. జింక్ కోసం రోజువారీ అవసరం (లో mg ): పెద్దలలో - 10-15, గర్భిణీ స్త్రీలలో - 20, నర్సింగ్ తల్లులు - 25, పిల్లలు - 4-5, శిశువులు - 0.3 mg 1 న కిలోల శరీర బరువు. గొడ్డు మాంసం మరియు పంది కాలేయం, గొడ్డు మాంసం, కోడి గుడ్లు, జున్ను, బఠానీలు, రొట్టె మరియు బేకరీ ఉత్పత్తులు, కోడి మాంసం జింక్‌లో ధనిక.

ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్. ఇతర M. పాత్ర తక్కువగా అధ్యయనం చేయబడుతుంది. మంట యొక్క ఫోసిస్లో వెండి అయాన్ల సాంద్రత పెరిగినట్లు కనుగొనబడింది, ఇది స్పష్టంగా దాని క్రిమినాశక ప్రభావం కారణంగా ఉంది. అల్యూమినియం ఎపిథీలియల్ మరియు కనెక్టివ్ కణజాల నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది, ఎముక పునరుత్పత్తి, జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. బోరాన్ ఇన్సులిన్ చర్యను పెంచుతుంది. టైటానియం ఎపిథీలియల్ కణజాల నిర్మాణం, ఎముక కణజాలం ఏర్పడటం, రక్తం ఏర్పడటం వంటి వాటిలో పాల్గొంటుంది. ఇది కణజాలాలపై సీలింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, దానిలో ఎక్కువ భాగం కంటి కణజాలాలలో ఉంటుంది.

refs.: కోవల్స్కీ వి.వి. జియోకెమికల్ అండ్ లైఫ్, ఎం., 1982, బిబ్లియోగర్., కోలోమిట్సేవా ఎంజి మరియు గాబోవిచ్ జి.డి. Medicine షధం లో మైక్రోఎలిమెంట్స్, M., 1970, నోజ్డ్రుఖినా L.R. జంతువులు మరియు మానవుల శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క జీవ పాత్ర, M., 1977, బిబ్లియోగర్.

1: 100,000 లేదా అంతకంటే తక్కువ గా ration త వద్ద శరీర కణజాలాలలో ఉండే రసాయన అంశాలు.

ముఖ్యమైన మైక్రోలెమెంట్లు (.;

ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ - చూడండి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఎంతో అవసరం.

1. చిన్న వైద్య ఎన్సైక్లోపీడియా. - ఎం .: మెడికల్ ఎన్సైక్లోపీడియా. 1991-96. 2. ప్రథమ చికిత్స. - M .: బిగ్ రష్యన్ ఎన్సైక్లోపీడియా. 1994. 3. వైద్య పదాల ఎన్సైక్లోపెడిక్ నిఘంటువు. - M .: సోవియట్ ఎన్సైక్లోపీడియా. - 1982-1984

సూక్ష్మపోషకాలు జీవశాస్త్రపరంగా ముఖ్యమైన పదార్థాలు, శరీరంలో కంటెంట్ 0.01% మించిపోయింది. వాస్తవానికి, ఈ సమ్మేళనాలు ఏదైనా జీవి యొక్క మాంసాన్ని తయారు చేస్తాయి. ఈ పదార్థాలు లేకుండా, సేంద్రీయ జీవితం అసాధ్యం.

సూక్ష్మపోషకాలు - సాధారణ వివరణ మరియు విధులు

ఈ పదార్ధాలను స్థూల పోషకాలు, ఆర్గానోజెనిక్ పోషకాలు అని కూడా పిలుస్తారు మరియు సేంద్రీయ శరీరాలలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం.

బయోజెనిక్ మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క విస్తృతమైన సమూహం ఉంది, దీని నుండి న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు (DNA, RNA), ప్రోటీన్లు, లిపిడ్లు మరియు కొవ్వులు నిర్మించబడతాయి. సూక్ష్మపోషక పోషకాలు:

ఈ వ్యాసం యొక్క విషయం మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క మరొక సమూహం, ఇవి శరీరంలో తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి, కానీ పూర్తి జీవితం మరియు శారీరక ప్రక్రియలకు కూడా అవసరం.

ఈ అంశాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• భాస్వరం
• పొటాషియం,
• మెగ్నీషియం,
• సల్ఫర్,
• కాల్షియం,
• సోడియం,
• క్లోరిన్.

మానవులు మరియు జంతువుల శరీరంలో సూక్ష్మపోషకాలు ప్రధానంగా అయాన్ల రూపంలో ఉంటాయి మరియు కొత్త శరీర కణాల నిర్మాణానికి అవసరం; ఈ సమ్మేళనాలు హేమాటోపోయిసిస్ మరియు హార్మోన్ల కార్యకలాపాల నియంత్రణలో పాల్గొంటాయి. చాలా దేశాల రాష్ట్ర ఆరోగ్య వ్యవస్థలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ కోసం ప్రమాణాలను ప్రవేశపెట్టాయి.

మైక్రోఎలిమెంట్లతో కలిసి, స్థూలసంపదలు విస్తృత భావనను ఏర్పరుస్తాయి - “ఖనిజ పదార్థాలు”. సూక్ష్మపోషకాలు శక్తి వనరులు కావు, కానీ అవి శరీరంలోని దాదాపు అన్ని కణజాలాలు మరియు సెల్యులార్ నిర్మాణాలలో భాగం.

భౌతిక మరియు రసాయన లక్షణాలు

రసాయన మరియు భౌతిక లక్షణాలలో సూక్ష్మపోషకాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. వాటిలో, లోహాలు (మరియు ఇతరులు) మరియు లోహేతర (మరియు ఇతరులు) నిలుస్తాయి.

మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క కొన్ని భౌతిక మరియు రసాయన లక్షణాలు, డేటా ప్రకారం:

సాధారణ పరిస్థితులలో శారీరక పరిస్థితి

ఘన తెలుపు లోహం

వెండి తెలుపు లోహం

పెళుసైన పసుపు స్ఫటికాలు

వెండి లోహం

ప్రకృతిలో ప్రతిచోటా సూక్ష్మపోషకాలు కనిపిస్తాయి: నేల, రాళ్ళు, మొక్కలు, జీవులలో. వాటిలో కొన్ని, నత్రజని, ఆక్సిజన్ మరియు కార్బన్ వంటివి భూమి యొక్క వాతావరణంలోని భాగాలు.

లేకపోవడం లక్షణాలు పంటలలో కొన్ని పోషకాలు, దీని ప్రకారం:

ఆకుల ఆకుపచ్చ రంగును లేత ఆకుపచ్చ, పసుపు మరియు గోధుమ రంగులోకి మార్చడం,

ఆకుల పరిమాణం తగ్గుతుంది,

ఆకులు ఇరుకైనవి మరియు కాండానికి తీవ్రమైన కోణంలో ఉంటాయి,

పండ్ల సంఖ్య (విత్తనాలు, ధాన్యాలు) బాగా తగ్గుతాయి

ఆకు బ్లేడ్ యొక్క అంచులను మెలితిప్పడం,

పర్పుల్ కలర్ ఏర్పడటం

ఆకు బర్న్

మూత్రపిండాల తెల్లబడటం,

యువ ఆకులు తెల్లబడటం

ఆకుల చిట్కాలు క్రిందికి వంగి ఉంటాయి

ఆకుల అంచులు వంకరగా ఉంటాయి

వైట్ క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్,

వైట్ క్యాబేజీ మరియు కాలీఫ్లవర్,

ఆకుల ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క తీవ్రతలో మార్పు,

ఆకుల రంగు తెలుపు రంగులోకి మారుతుంది,

మొక్కలలోని మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ లోపం (లోపం)

బాహ్య లోటులు మట్టిలో ఒకటి లేదా మరొక స్థూల మూలకం యొక్క లోపాన్ని స్పష్టంగా సూచిస్తాయి మరియు తత్ఫలితంగా, మొక్కలో. మాక్రోసెల్స్ లేకపోవటానికి ప్రతి మొక్క జాతుల సున్నితత్వం ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతమైనది, అయినప్పటికీ, ఇలాంటి కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, నత్రజని, భాస్వరం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం లేకపోవడంతో, దిగువ శ్రేణుల పాత ఆకులు కాల్షియం, సల్ఫర్ మరియు ఇనుము లేకపోవడం, యువ అవయవాలు, తాజా ఆకులు మరియు గ్రోత్ పాయింట్ బాధపడతాయి.

అధిక దిగుబడినిచ్చే పంటలలో ముఖ్యంగా పోషకాహారం లేకపోవడం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.

మొక్కలలో అదనపు సూక్ష్మపోషకాలు

మొక్కల పరిస్థితి లోపం వల్లనే కాదు, అధికంగా సూక్ష్మపోషకాల ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది ప్రధానంగా పాత అవయవాలలో వ్యక్తమవుతుంది మరియు మొక్కల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. తరచుగా అదే మూలకాల యొక్క లోపం మరియు అధిక సంకేతాలు కొంతవరకు సమానంగా ఉంటాయి.

అదనపు మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ లక్షణాలు మొక్కలలో, దీని ప్రకారం:

చిన్న వయస్సులోనే మొక్కల పెరుగుదలను అణచివేసింది

పెద్దవారిలో - ఏపుగా ఉండే ద్రవ్యరాశి యొక్క వేగవంతమైన అభివృద్ధి

పండ్లు మరియు కూరగాయల దిగుబడి, రుచి మరియు నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది

పెరుగుదల మరియు పరిపక్వత ఆలస్యం

పుట్టగొడుగు వ్యాధి నిరోధకత తగ్గుతుంది

పెరిగిన నైట్రేట్ గా ration త

ఆకుల అంచుల వద్ద క్లోరోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు సిరల మధ్య వ్యాపిస్తుంది.

ఆకు చివరలు గడ్డకడుతుంది

చివర్లు మరియు అంచులలో, పాత ఆకులు పసుపు లేదా గోధుమ రంగులోకి మారుతాయి.

ప్రకాశవంతమైన నెక్రోటిక్ మచ్చలు కనిపిస్తాయి

ప్రారంభ ఆకు పతనం

శిలీంధ్ర వ్యాధులకు నిరోధకత తగ్గింది

ప్రతికూల వాతావరణ పరిస్థితులకు నిరోధకత తగ్గుతుంది

కణజాలం నెక్రోటిక్ కాదు

ఆకులపై మచ్చలు

ఆకులు వాడిపోయి పడిపోతాయి

తెల్లటి నెక్రోటిక్ మచ్చలతో ఇంటర్వెన్ క్లోరోసిస్

మచ్చలు రంగులో ఉంటాయి లేదా కేంద్రీకృత వలయాలు నీటితో నిండి ఉంటాయి.

ఆకు సాకెట్ల పెరుగుదల

ఆకులు కొద్దిగా తగ్గుతాయి

యువ ఆకులను లాగడం

ఆకుల చివరలను లోపలికి లాగి చనిపోతారు

మొక్కల సాధారణ ముతక

కణజాలం నెక్రోటిక్ కాదు

యువ ఆకుల సిరల మధ్య క్లోరోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది

సిరలు ఆకుపచ్చగా ఉంటాయి, తరువాత మొత్తం ఆకు పసుపు మరియు తెల్లగా ఉంటుంది

చాలా తేమతో కూడిన పచ్చిక-పోడ్జోలిక్, బూడిద అటవీ నేలలపై, అలాగే లీచ్ అయిన చెర్నోజెంలపై ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. పూర్తి ఖనిజ ఫలదీకరణం (ఎన్‌పికె) నుండి పొందిన మొత్తం దిగుబడి పెరుగుదలలో సగం వరకు వారు అందించగలుగుతారు.

ఒక-భాగం నత్రజని ఎరువులు అనేక సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:

1. . ఇవి నైట్రిక్ ఆమ్లం మరియు నైట్రేట్ లవణాలు. నత్రజని వాటిలో నైట్రేట్ రూపంలో ఉంటుంది.
2. మరియు అమ్మోనియా ఎరువులు : ఘన మరియు ద్రవ విడుదల. అవి అమ్మోనియాలో నత్రజనిని కలిగి ఉంటాయి మరియు తదనుగుణంగా అమ్మోనియా రూపంలో ఉంటాయి.
3. . ఇది అమ్మోనియం మరియు నైట్రేట్ రూపంలో నత్రజని. ఒక ఉదాహరణ అమ్మోనియం నైట్రేట్.
4. ఎమైడ్ ఎరువులు . అమైడ్ నత్రజని. వీటిలో యూరియా మరియు యూరియా ఉన్నాయి.
5. . ఇది యూరియా మరియు అమ్మోనియం నైట్రేట్ యొక్క సజల ద్రావణం యూరియా-అమ్మోనియం నైట్రేట్.

పారిశ్రామిక నత్రజని ఎరువుల మూలం సింథటిక్ అమ్మోనియా, ఇది పరమాణు నత్రజని మరియు గాలి నుండి ఏర్పడుతుంది.

భాస్వరం ఎరువులు అనేక సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:

1. నీటిలో కరిగేది - సూపర్ ఫాస్ఫేట్లు సాధారణ మరియు డబుల్. ఈ గుంపులోని భాస్వరం ఎరువులు మొక్కలకు సులభంగా చేరుతాయి.
2. కలిగి, నీటిలో కరగని, బలహీనమైన ఆమ్లాలలో కరిగేది (2% నిమ్మకాయలో) మరియు అమ్మోనియం సిట్రేట్ యొక్క ఆల్కలీన్ ద్రావణం. వీటిలో టోమోస్క్లాగ్, ప్రెసిపిటేట్, థర్మోఫాస్ఫేట్లు మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి. భాస్వరం మొక్కలకు లభిస్తుంది.
3. కలిగి, నీటిలో కరగని మరియు బలహీనమైన ఆమ్లాలలో సరిగా కరగదు . ఈ సమ్మేళనాల యొక్క పూర్తిగా భాస్వరం బలమైన ఆమ్లాలలో మాత్రమే కరిగిపోతుంది. ఇది ఎముక మరియు ఫాస్ఫరైట్ పిండి. మొక్కలకు భాస్వరం యొక్క అత్యంత ప్రాప్యత వనరులుగా ఇవి పరిగణించబడతాయి.

భాస్వరం ఎరువుల యొక్క ప్రధాన వనరులు సహజ భాస్వరం ఖనిజాలు (అపాటైట్ మరియు ఫాస్ఫరైట్). అదనంగా, ఈ రకమైన ఎరువులు పొందటానికి, మెటలర్జికల్ పరిశ్రమ నుండి భాస్వరం అధికంగా ఉండే వ్యర్ధాలను ఉపయోగిస్తారు (ఓపెన్-హీర్త్ స్లాగ్, టాంష్లాగ్).

ఈ రకమైన ఎరువుల వాడకాన్ని తేలికపాటి కణ పరిమాణం పంపిణీ ఉన్న నేలలపై, అలాగే పొటాషియం తక్కువ కంటెంట్ ఉన్న పీటీ నేలల్లో సిఫార్సు చేస్తారు. పొటాషియం అధిక స్థూల నిల్వ ఉన్న ఇతర నేలల్లో, పొటాషియం ఇష్టపడే పంటలను పండించినప్పుడు మాత్రమే ఈ ఎరువుల అవసరం తలెత్తుతుంది. వీటిలో రూట్ పంటలు, దుంపలు, సైలేజ్, కూరగాయలు, పొద్దుతిరుగుడు మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి. పొటాష్ ఎరువుల ప్రభావం బలంగా ఉండటం, ఇతర ప్రాథమిక పోషకాలతో మొక్కల సరఫరా ఎక్కువగా ఉండటం లక్షణం.

పొటాష్ ఎరువులు వీటిగా విభజించబడ్డాయి:

1. స్థానిక పొటాషియం కలిగిన పదార్థాలు . ఇవి పారిశ్రామికేతర పొటాషియం కలిగిన పదార్థాలు: ముడి పొటాషియం లవణాలు, క్వార్ట్జ్-గ్లాకోనైట్ ఇసుక, వ్యర్థ అల్యూమినియం మరియు సిమెంట్ ఉత్పత్తులు, కూరగాయల బూడిద. అయితే, ఈ వనరుల వాడకం అసౌకర్యంగా ఉంది. పొటాషియం కలిగిన పదార్థాల నిక్షేపాలు ఉన్న ప్రాంతాల్లో, వాటి ప్రభావం బలహీనపడుతుంది మరియు సుదూర రవాణా లాభదాయకం కాదు.
2. పారిశ్రామిక పొటాష్ ఎరువులు . పారిశ్రామిక పద్ధతుల ద్వారా పొటాషియం లవణాలను ప్రాసెస్ చేసిన ఫలితంగా స్వీకరించండి. వీటిలో పొటాషియం క్లోరైడ్, పొటాషియం క్లోరైడ్-ఎలక్ట్రోలైట్, కాలిమగ్నేసియా, కాలిమాగ్ మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.

పొటాష్ ఎరువుల ఉత్పత్తికి మూలం పొటాష్ లవణాల సహజ నిక్షేపాలు.

స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలు అంటే ఏమిటి

మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ మన శరీరంలో గణనీయమైన మొత్తంలో ఉంటాయి (శరీర బరువులో 0.01% కంటే ఎక్కువ, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఒక వయోజన శరీరంలో వాటి కంటెంట్ గ్రాములలో మరియు కిలోగ్రాములలో కూడా కొలుస్తారు). సూక్ష్మపోషకాలు వీటిగా విభజించబడ్డాయి:

• బయోజెనిక్ ఎలిమెంట్స్, లేదా ఒక జీవి యొక్క నిర్మాణాన్ని తయారుచేసే మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్. ఇవి ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలను ఏర్పరుస్తాయి. ఇవి ఆక్సిజన్, నత్రజని, హైడ్రోజన్, కార్బన్,
• శరీరంలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉండే ఇతర స్థూల మూలకాలు: కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, సల్ఫర్, భాస్వరం.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్: ఇనుము, జింక్, అయోడిన్, సెలీనియం, రాగి, మాలిబ్డినం, క్రోమియం, మాంగనీస్, సిలికాన్, కోబాల్ట్, ఫ్లోరిన్, వనాడియం, వెండి, బోరాన్. వారు అన్ని జీవిత ప్రక్రియలలో పాల్గొంటారు మరియు జీవరసాయన ప్రతిచర్యలకు ఉత్ప్రేరకాలు. వారి రోజువారీ తీసుకోవడం 200 మి.గ్రా కంటే తక్కువ, మరియు అవి శరీరంలో చిన్న మోతాదులో ఉంటాయి (శరీర బరువులో 0.001% కన్నా తక్కువ).

ప్రాథమిక స్థూల సంబంధాలు మరియు శరీరంలో వాటి పాత్ర

మానవ శరీరంలో ప్రాథమిక స్థూల, శారీరక మరియు వాటి చికిత్సా విలువను పరిగణించండి.

కాల్షియం శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్. ఇది కండరాల, ఎముక మరియు నరాల కణజాలంలో భాగం.

ఈ మూలకం యొక్క విధులు చాలా ఉన్నాయి:

• అస్థిపంజరం నిర్మాణం,
• గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో పాల్గొనడం,
• హార్మోన్ల ఉత్పత్తి, ఎంజైములు మరియు ప్రోటీన్ల సంశ్లేషణ,
• కండరాల సంకోచం మరియు శరీరం యొక్క ఏదైనా మోటార్ చర్య,
• రోగనిరోధక వ్యవస్థలో పాల్గొనడం.

కాల్షియం లోపం యొక్క ప్రభావాలు కూడా వైవిధ్యమైనవి: కండరాల నొప్పి, బోలు ఎముకల వ్యాధి, పెళుసైన గోర్లు, దంత వ్యాధులు, టాచీకార్డియా మరియు అరిథ్మియా, మూత్రపిండ మరియు హెపాటిక్ లోపం, రక్తపోటులో దూకడం, చిరాకు, అలసట మరియు నిరాశ.

సాధారణ కాల్షియం లోపంతో, ఒక వ్యక్తి కళ్ళలో అదృశ్యమవుతాడు, జుట్టు క్షీణించిపోతుంది, మరియు రంగు అనారోగ్యంగా మారుతుంది. ఈ మూలకం విటమిన్ డి లేకుండా గ్రహించబడదు, కాబట్టి, కాల్షియం సన్నాహాలు సాధారణంగా ఈ విటమిన్‌తో కలిపి విడుదలవుతాయి.

కాల్షియంలో శరీరం నుండి ఈ మూలకం చురుకుగా విడుదల చేయడానికి దోహదపడే “శత్రువులు” ఉన్నారు.

భాస్వరాన్ని మానవ శక్తి మరియు మనస్సు యొక్క మూలకం అంటారు.

ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ అధిక శక్తి పదార్థాలలో భాగం మరియు శరీరంలో ఇంధన పనితీరును చేస్తుంది. భాస్వరం ఎముక, కండరాల కణజాలం మరియు శరీరంలోని దాదాపు అన్ని అంతర్గత వాతావరణాలలో కనిపిస్తుంది.

ఒక మాక్రోన్యూట్రియెంట్ పాల్గొంటుంది, నాడీ వ్యవస్థ, ఎముక కణజాల బలోపేతను ప్రభావితం చేస్తుంది. భాస్వరం లోపం బోలు ఎముకల వ్యాధి, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, తలనొప్పి, మైగ్రేన్లు కలిగిస్తుంది.

భాస్వరం జీవక్రియ కాల్షియం జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, విటమిన్-ఖనిజ సముదాయాల కూర్పులో, ఈ రెండు అంశాలు తరచుగా కలిసి ఉంటాయి - కాల్షియం గ్లిసరాఫాస్ఫేట్ రూపంలో.

అంతర్గత స్రావం, కండరాలు, వాస్కులర్ సిస్టమ్, నాడీ కణజాలం, మెదడు కణాలు, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల అవయవాల పూర్తి పనితీరుకు పొటాషియం అవసరం.

ఈ మాక్రోసెల్ మెగ్నీషియం చేరడం ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది గుండె కండరాల స్థిరమైన పనితీరుకు ముఖ్యమైనది. పొటాషియం గుండె లయను కూడా సాధారణీకరిస్తుంది, రక్త సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది, రక్త నాళాలలో సోడియం లవణాలు పేరుకుపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది, మెదడు కణాలలో ఆక్సిజన్‌ను ప్రత్యామ్నాయం చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

సోడియంతో కలిసి, పొటాషియం పొటాషియం-సోడియం పంపును అందిస్తుంది, దీని కారణంగా కండరాల సంకోచం మరియు సడలింపు జరుగుతుంది.

పొటాషియం లోపం హైపోకలేమియా స్థితికి కారణమవుతుంది, ఇది గుండె, కండరాలు మరియు మానసిక మరియు శారీరక శ్రమలో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఒక మూలకం లేకపోవడంతో, నిద్ర చెదిరిపోతుంది, ఆకలి మరియు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక స్థితి తగ్గిపోతుంది, చర్మ దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి.

మెగ్నీషియం అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియలలో కోఎంజైమ్ పాత్రను పోషిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును నియంత్రిస్తుంది మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది. మెగ్నీషియం సన్నాహాలు నాడీ ఆందోళనపై ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరుస్తాయి, పేగు పనితీరును సాధారణీకరిస్తాయి, మూత్రాశయం మరియు ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క పని.

మెగ్నీషియం లోపం వల్ల కండరాల తిమ్మిరి, తిమ్మిరి, కడుపు నొప్పి, చిరాకు మరియు చిరాకు వస్తుంది. మూర్ఛ, రక్తపోటుతో Mg లోపం గమనించవచ్చు. క్యాన్సర్ ఉన్న రోగులకు మెగ్నీషియం లవణాల నిర్వహణ కణితుల అభివృద్ధిని తగ్గిస్తుందని గమనించబడింది.

సల్ఫర్ చాలా ఆసక్తికరమైన మాక్రోసెల్, ఇది శరీరం యొక్క స్వచ్ఛతకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

సల్ఫర్ లోపంతో, చర్మం మొదట బాధపడుతుంది: ఇది అనారోగ్యకరమైన రంగును పొందుతుంది, మచ్చలు, పై తొక్క ప్రాంతాలు మరియు దానిపై వివిధ దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి.

సోడియం మరియు క్లోరిన్

ఈ మూలకాలు ఒకదానితో ఒకటి కలిపి శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి - సోడియం క్లోరైడ్ రూపంలో, దీని సూత్రం NaCl. రక్తం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసంతో సహా అన్ని శరీర ద్రవాలకు ఆధారం బలహీనంగా సాంద్రీకృత సెలైన్ ద్రావణం.

సోడియం కండరాల టోన్, వాస్కులర్ గోడలను నిర్వహించడం, నరాల ప్రేరణ ప్రసరణను అందిస్తుంది, శరీర నీటి సమతుల్యతను మరియు రక్త కూర్పును నియంత్రిస్తుంది.

శాకాహారులు మరియు టేబుల్ ఉప్పును ఖచ్చితంగా ఉపయోగించని ప్రజలలో సోడియం లోపం తరచుగా కనిపిస్తుంది. మూత్రవిసర్జన, తీవ్రమైన చెమట మరియు అధిక రక్త నష్టం తీసుకోవడం ద్వారా ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ యొక్క తాత్కాలిక లోపం సంభవిస్తుంది. శరీరంలో సోడియం స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గడం వల్ల కండరాల తిమ్మిరి, వాంతులు, అసాధారణ పొడి చర్మం మరియు శరీర బరువు గణనీయంగా తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, సోడియం పెరిగిన మొత్తం అవాంఛనీయమైనది మరియు శరీరం యొక్క వాపుకు కారణమవుతుంది, రక్తపోటు పెరుగుదల.

క్లోరిన్ రక్తం మరియు రక్తపోటు సమతుల్యతలో కూడా పాల్గొంటుంది. అదనంగా, అతను జీర్ణక్రియకు అవసరమైన హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం స్రావం లో పాల్గొంటాడు. శరీరంలో క్లోరిన్ లేకపోవడం యొక్క కేసులు ఆచరణాత్మకంగా జరగవు, మరియు ఈ మూలకం యొక్క అధికం ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు.

రాబోయే ప్రమోషన్లు మరియు డిస్కౌంట్ల గురించి తెలుసుకున్న మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి. మేము స్పామ్‌ను పంపము లేదా మూడవ పార్టీలకు ఇమెయిల్ పంపము.

సూక్ష్మపోషకాలు మరియు మొక్కలకు వాటి ప్రాముఖ్యత

రూట్ పోషణకు బాధ్యత వహించే ప్రధాన అంశం. ఇది కిరణజన్య సంయోగక్రియ చర్యలలో పాల్గొంటుంది, కణాలలో జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు కొత్త రెమ్మల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ మూలకం పెరుగుతున్న కాలంలో మొక్కలకు అవసరం. నత్రజని లేకపోవడంతో, మొక్కల పెరుగుదల మందగిస్తుంది లేదా పూర్తిగా ఆగిపోతుంది, ఆకులు మరియు కాండం యొక్క రంగు పాలర్ అవుతుంది. నత్రజని అధికంగా ఉండటం వల్ల, పుష్పగుచ్ఛాలు మరియు పండ్లు తరువాత అభివృద్ధి చెందుతాయి. నత్రజనితో తినిపించిన మొక్కలలో ముదురు ఆకుపచ్చ బల్లలు మరియు కాండం అధికంగా మందంగా ఉంటాయి. పెరుగుతున్న కాలం పొడవుగా ఉంది. నత్రజనితో చాలా సంతృప్తత కొన్ని రోజుల్లో వృక్షజాల మరణానికి దారితీస్తుంది.

మొక్కలలో సంభవించే చాలా ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. మూల వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ అభివృద్ధి మరియు పనితీరును అందిస్తుంది, పెద్ద పుష్పగుచ్ఛాలు ఏర్పడటం, పండ్లు పండించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

భాస్వరం లేకపోవడం పుష్పించే మరియు పండించడాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పువ్వులు చిన్నవి, పండ్లు తరచుగా లోపభూయిష్టంగా ఉంటాయి. కాస్టింగ్స్ ఎర్రటి-గోధుమ రంగులో పెయింట్ చేయవచ్చు. భాస్వరం అధికంగా ఉంటే, కణాలలో జీవక్రియ మందగిస్తుంది, మొక్కలు నీటి కొరతకు సున్నితంగా మారుతాయి, అవి ఇనుము, జింక్ మరియు పొటాషియం వంటి పోషకాలను అధ్వాన్నంగా గ్రహిస్తాయి. తత్ఫలితంగా, ఆకులు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి, పడిపోతాయి, మొక్క యొక్క ఆయుష్షు తగ్గుతుంది.

కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియంతో పోలిస్తే మొక్కలలో పొటాషియం శాతం ఎక్కువ. ఈ మూలకం స్టార్చ్, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు సుక్రోజ్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. ఇది నిర్జలీకరణం నుండి రక్షిస్తుంది, కణజాలాలను బలోపేతం చేస్తుంది, పువ్వుల అకాల విల్టింగ్ నిరోధిస్తుంది, వివిధ వ్యాధికారకాలకు పంటల నిరోధకతను పెంచుతుంది.

పొటాషియం క్షీణించిన మొక్కలను ఆకుల చనిపోయిన అంచులు, గోధుమ రంగు మచ్చలు మరియు వాటి గోపురం ఆకారం ద్వారా గుర్తించవచ్చు. ఉత్పత్తి ప్రక్రియల అంతరాయం, క్షయం ఉత్పత్తులు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు గ్లూకోజ్ మొక్కల పెంపకం యొక్క ఆకుపచ్చ భాగాలలో చేరడం దీనికి కారణం. పొటాషియం అధికంగా ఉంటే, నత్రజని మొక్క ద్వారా శోషణ మందగించడం గమనించవచ్చు.ఇది స్టంటింగ్, ఆకు వైకల్యాలు, క్లోరోసిస్ మరియు అధునాతన దశలలో, ఆకు మరణానికి దారితీస్తుంది. మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం తీసుకోవడం కూడా కష్టం.

క్లోరోఫిల్ ఏర్పడటంతో ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. ఇది దాని మూలకాల్లో ఒకటి. విత్తనాలు మరియు పెక్టిన్‌లలో ఉండే ఫైటిన్‌ల సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. మెగ్నీషియం ఎంజైమ్‌ల పనిని సక్రియం చేస్తుంది, ఇందులో పాల్గొనడం ద్వారా కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఏర్పడతాయి. ఇది పోషకాల రవాణాలో పాల్గొంటుంది, పండ్లు మరింత వేగంగా పండించటానికి దోహదం చేస్తుంది, వాటి గుణాత్మక మరియు పరిమాణాత్మక లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది, విత్తనాల నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

మొక్కలలో మెగ్నీషియం లోపం ఉంటే, వాటి ఆకులు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి, ఎందుకంటే క్లోరోఫిల్ అణువులు నాశనం అవుతాయి. మెగ్నీషియం లేకపోవడం సకాలంలో నింపకపోతే, మొక్క చనిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. మొక్కలలో అధిక మెగ్నీషియం చాలా అరుదు. అయినప్పటికీ, ప్రవేశపెట్టిన మెగ్నీషియం సన్నాహాల మోతాదు చాలా పెద్దదిగా ఉంటే, కాల్షియం మరియు పొటాషియం యొక్క శోషణ నెమ్మదిస్తుంది.

ఇది ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు సిస్టిన్ మరియు మెథియోనిన్ యొక్క సమగ్ర అంశం. క్లోరోఫిల్ ఏర్పడే ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. సల్ఫర్ ఆకలిని అనుభవించే మొక్కలకు తరచుగా క్లోరోసిస్ వస్తుంది. ఈ వ్యాధి ప్రధానంగా యువ ఆకులను ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనపు సల్ఫర్ ఆకుల అంచుల పసుపు రంగులోకి దారితీస్తుంది, వాటి లోపలికి టకింగ్. తదనంతరం, అంచులు గోధుమ రంగును సంపాదించి చనిపోతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆకులను లిలక్ నీడలో మరక చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

ఇది క్లోరోప్లాస్ట్‌ల యొక్క అంతర్భాగం, క్లోరోఫిల్ ఉత్పత్తి, నత్రజని మరియు సల్ఫర్ మార్పిడి మరియు సెల్యులార్ శ్వాసక్రియలో పాల్గొంటుంది. ఇనుము అనేక మొక్కల ఎంజైమ్‌లలో ముఖ్యమైన భాగం. ఈ హెవీ మెటల్ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మొక్కలోని దాని కంటెంట్ వంద శాతం వంతుకు చేరుకుంటుంది. అకర్బన ఇనుము సమ్మేళనాలు జీవరసాయన ప్రతిచర్యలను వేగవంతం చేస్తాయి.

ఈ మూలకం యొక్క లోపంతో, మొక్కలు తరచుగా క్లోరోసిస్‌తో అనారోగ్యానికి గురవుతాయి. శ్వాసకోశ విధులు బలహీనపడతాయి, కిరణజన్య సంయోగక్రియ ప్రతిచర్యలు బలహీనపడతాయి. ఎపికల్ ఆకులు క్రమంగా లేతగా మారి ఎండిపోతాయి.

అంశాలను కనుగొనండి

ప్రధాన జాడ అంశాలు: ఇనుము, మాంగనీస్, బోరాన్, సోడియం, జింక్, రాగి, మాలిబ్డినం, క్లోరిన్, నికెల్, సిలికాన్. మొక్కల జీవితంలో వారి పాత్రను తక్కువ అంచనా వేయలేము. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం, ఇది మొక్కల మరణానికి దారితీయకపోయినా, వివిధ ప్రక్రియల వేగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా మొగ్గలు, పండ్లు మరియు పంటల నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నియంత్రిస్తుంది, క్లోరోప్లాస్ట్ల ఉత్పత్తిని మరియు నత్రజని యొక్క శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది. బలమైన సెల్ గోడలను నిర్మించడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మొక్కల పరిపక్వ భాగాలలో అత్యధిక కాల్షియం ఉంటుంది. పాత ఆకులు 1% కాల్షియం. కాల్షియం అమిలేస్, ఫాస్ఫోరైలేస్, డీహైడ్రోజినేస్ మరియు ఇతరులతో సహా అనేక ఎంజైమ్‌ల పనిని సక్రియం చేస్తుంది.ఇది మొక్కల సిగ్నల్ వ్యవస్థలను నియంత్రిస్తుంది, హార్మోన్లు మరియు బాహ్య ఉద్దీపనలకు సాధారణ ప్రతిచర్యలకు బాధ్యత వహిస్తుంది.

ఈ రసాయన మూలకం లేకపోవడంతో, మొక్క కణాల శ్లేష్మీకరణ జరుగుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా మూలాలపై స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. కాల్షియం లేకపోవడం కణ త్వచాల రవాణా పనితీరుకు అంతరాయం, క్రోమోజోమ్‌లకు నష్టం, కణ విభజన చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. కాల్షియం ఓవర్‌సచురేషన్ క్లోరోసిస్‌ను రేకెత్తిస్తుంది. నెక్రోసిస్ సంకేతాలతో లేత మచ్చలు ఆకులపై కనిపిస్తాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, నీటితో నిండిన వృత్తాలను గమనించవచ్చు. వ్యక్తిగత మొక్కలు ఈ మూలకం యొక్క అధిక పెరుగుదలకు వేగవంతమైన పెరుగుదల ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తాయి, కాని కనిపించే రెమ్మలు త్వరగా చనిపోతాయి. కాల్షియం విషం యొక్క సంకేతాలు ఇనుము మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటాయి.

ఇది ఎంజైమ్‌ల పనిని సక్రియం చేస్తుంది, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. మాంగనీస్ కిరణజన్య సంయోగక్రియ, శ్వాసక్రియ, కార్బోహైడ్రేట్-ప్రోటీన్ జీవక్రియలో కూడా పాల్గొంటుంది. మాంగనీస్ లేకపోవడం ఆకుల రంగు యొక్క ప్రకాశాన్ని, చనిపోయిన విభాగాల రూపానికి దారితీస్తుంది. మొక్కలు క్లోరోసిస్ ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి, అవి అభివృద్ధి చెందని రూట్ వ్యవస్థను కలిగి ఉంటాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆకులు ఎండిపోయి పడిపోతాయి, కొమ్మల పైభాగాలు చనిపోతాయి.

రెడాక్స్ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది కొన్ని ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం. జింక్ పండ్లలోని కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల కంటెంట్ సుక్రోజ్ మరియు స్టార్చ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది కిరణజన్య సంయోగక్రియలో పాల్గొంటుంది మరియు విటమిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. జింక్ లేకపోవడంతో, మొక్కలు చలిని, కరువును తట్టుకుంటాయి, వాటి ప్రోటీన్ శాతం తగ్గుతుంది. జింక్ ఆకలి కూడా ఆకుల రంగులో మార్పుకు దారితీస్తుంది (అవి పసుపు రంగులోకి మారుతాయి లేదా తెల్లటి రంగును పొందుతాయి), మొగ్గలు ఏర్పడటంలో తగ్గుదల మరియు దిగుబడి తగ్గుతుంది.

ఈ రోజు, ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ చాలా ముఖ్యమైనదిగా పిలువబడుతుంది. మాలిబ్డినం నత్రజని జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది, నైట్రేట్లను తటస్థీకరిస్తుంది. ఇది హైడ్రోకార్బన్ మరియు భాస్వరం జీవక్రియ, విటమిన్లు మరియు క్లోరోఫిల్ ఉత్పత్తి, అలాగే రెడాక్స్ ప్రక్రియల రేటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్ సి, కార్బోహైడ్రేట్లు, కెరోటిన్ మరియు ప్రోటీన్లతో మొక్కలను సుసంపన్నం చేయడానికి మాలిబ్డినం దోహదం చేస్తుంది.

మాలిబ్డినం యొక్క తగినంత సాంద్రతలు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, నైట్రేట్ల తగ్గింపు, ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు ఏర్పడటం నిరోధించబడతాయి. ఈ విషయంలో, దిగుబడి తగ్గుతుంది, వాటి నాణ్యత క్షీణిస్తోంది.

ఇది రాగి కలిగిన ప్రోటీన్ల మూలకం, ఎంజైములు, కిరణజన్య సంయోగక్రియలో పాల్గొంటుంది, ప్రోటీన్ రవాణాను నియంత్రిస్తుంది. రాగి నత్రజని మరియు భాస్వరం స్థాయిలను రెట్టింపు చేస్తుంది మరియు క్లోరోఫిల్‌ను అధోకరణం నుండి రక్షిస్తుంది.

రాగి లోపం కర్లింగ్ ఆకు చిట్కాలు మరియు క్లోరోసిస్‌కు దారితీస్తుంది. పుప్పొడి ధాన్యాల సంఖ్య తగ్గుతుంది, ఉత్పాదకత తగ్గుతుంది, కిరీటం చెట్లలో వేలాడుతుంది.

ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది. ఇది RNA మరియు DNA యొక్క సంశ్లేషణలో ముఖ్యమైన భాగం. బోరాన్, మాంగనీస్ తో కలిసి, గడ్డకట్టే అనుభవించిన మొక్కలలో కిరణజన్య సంయోగక్రియకు ఉత్ప్రేరకాలు. జీవిత చక్రం యొక్క అన్ని దశలలో తోటల కోసం బోరాన్ అవసరం.

బోరాన్ లోపం యువ ఆకులను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ లేకపోవడం పుప్పొడి నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందడానికి దారితీస్తుంది, కాండం యొక్క అంతర్గత నెక్రోసిస్.

అధిక బోరాన్ కూడా అవాంఛనీయమైనది, ఎందుకంటే ఇది దిగువ ఆకుల కాలిన గాయాలకు దారితీస్తుంది.

ఇది యూరియా యొక్క అంతర్భాగం, దాని భాగస్వామ్య యూరియా కుళ్ళిపోవటం ద్వారా. స్టాండ్లలో, తగినంత నికెల్ అందించబడుతుంది, యూరియా కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. నికెల్ కొన్ని ఎంజైమ్‌లను కూడా సక్రియం చేస్తుంది, నత్రజని రవాణాలో పాల్గొంటుంది మరియు రైబోజోమ్‌ల నిర్మాణాన్ని స్థిరీకరిస్తుంది. తగినంత నికెల్ సరఫరాతో, మొక్కల పెరుగుదల మందగిస్తుంది, బయోమాస్ పరిమాణం తగ్గుతుంది. మరియు నికెల్ యొక్క తిండితో, కిరణజన్య సంయోగక్రియ యొక్క ప్రతిచర్యలు నిరోధించబడతాయి, క్లోరోసిస్ సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.

మొక్కల నీటి-ఉప్పు జీవక్రియ యొక్క ప్రధాన అంశం ఇది. మూల వ్యవస్థ, కిరణజన్య సంయోగక్రియ ప్రతిచర్యలు, శక్తి జీవక్రియ ద్వారా ఆక్సిజన్ శోషణలో పాల్గొంటుంది. క్లోరిన్ ఒక ఫంగస్‌తో వ్యాధి యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది, నైట్రేట్ల అధిక శోషణతో పోరాడుతుంది.

క్లోరిన్ లేకపోవడంతో, మూలాలు చిన్నగా పెరుగుతాయి, కాని దట్టంగా కొమ్మలుగా ఉంటాయి మరియు ఆకులు మసకబారుతాయి. క్లోరిన్ లోపం ఉన్న క్యాబేజీ, సుగంధ రహితమైనది.

అదే సమయంలో, క్లోరిన్ అధికంగా ఉండటం హానికరం. దానితో, ఆకులు చిన్నవిగా మరియు గట్టిపడతాయి, కొన్ని ple దా రంగు మచ్చలు కనిపిస్తాయి. కాండం కూడా ముతకగా ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, Cl యొక్క లోపం N. అమ్మోనియం నైట్రేట్ లోపంతో పాటు వ్యక్తమవుతుంది మరియు కైనైట్ పరిస్థితిని సరిదిద్దగలదు.

ఇది కణ గోడల యొక్క ఒక రకమైన ఇటుక, అందువల్ల వ్యాధులు, మంచు, కాలుష్యం, నీరు లేకపోవడం ముందు మొక్కల పెంపకాన్ని పెంచుతుంది. ట్రేస్ ఎలిమెంట్ భాస్వరం మరియు నత్రజని యొక్క భాగస్వామ్యంతో జీవక్రియ ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది, భారీ లోహాల విషాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సిలికాన్ మూలాల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది, మొక్కల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఉత్పాదకతను ప్రోత్సహిస్తుంది, పండ్లలో చక్కెర మరియు విటమిన్ల కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది. దృశ్యమానంగా, సిలికాన్ లోపం గుర్తించబడదు, కానీ దాని లోపం ప్రతికూల కారకాలకు పంట నిరోధకతను, మూల వ్యవస్థ అభివృద్ధిని మరియు పువ్వులు మరియు పండ్ల అభివృద్ధిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు ఒకదానికొకటి ప్రభావితం చేస్తాయి; ఫలితంగా, వృక్షజాల మార్పులకు వాటి జీవ లభ్యత.భాస్వరం అధికంగా జింక్ లేకపోవడం మరియు రాగి మరియు ఇనుము యొక్క ఫాస్ఫేట్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది - అనగా, ఈ లోహాలను మొక్కలకు ప్రవేశించలేనిది. సల్ఫర్ అధికంగా మాలిబ్డినం యొక్క జీర్ణతను తగ్గిస్తుంది. అధిక మాంగనీస్ ఇనుము లేకపోవడం వల్ల కలిగే క్లోరోసిస్‌కు దారితీస్తుంది. అధిక రాగి సాంద్రతలు ఇనుము లోపానికి కారణమవుతాయి. లోపం B లో, కాల్షియం శోషణ బలహీనపడుతుంది. మరియు ఇది ఉదాహరణలలో ఒక భాగం మాత్రమే!

అందువల్ల స్థూల- మరియు మైక్రోఎలిమెంట్ల లోపాన్ని భర్తీ చేయడం, ఎరువుల సమతుల్య సముదాయాలను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. విభిన్న వాతావరణాల కోసం, కూర్పులు ఉన్నాయి. మీరు హైడ్రోపోనిక్స్లో మట్టికి ఎరువులు వేయలేరు, ఎందుకంటే ప్రారంభ పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి.

నేల ఒక రకమైన బఫర్. మొక్కకు అవసరమైనంత వరకు ఇందులో పోషకాలు ఉంటాయి. నేల కూడా పిహెచ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది, అయితే హైడ్రోపోనిక్ వ్యవస్థలలో సూచికలు వ్యక్తిపై మరియు అతను పోషక ద్రావణాన్ని సంతృప్తిపరిచే drugs షధాలపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటాయి.

సాంప్రదాయ సాగులో, భూమిలో ఎన్ని సూక్ష్మపోషకాలు ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం అసాధ్యం, హైడ్రోపోనిక్స్లో పోషక ద్రావణం యొక్క పిహెచ్ మరియు ఇసిని ఇబ్బంది లేకుండా నిర్ణయించవచ్చు - పిహెచ్ మీటర్ మరియు ఇసి మీటర్ ఉపయోగించి. హైడ్రోపోనిక్ సాగు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఇక్కడ ఏదైనా వైఫల్యం తోటలకు మరింత తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. అందుకే మీరు ఎరువులను జాగ్రత్తగా ఎన్నుకోవాలి.

భూమిలో పెరిగిన మొక్క యొక్క పోషణకు అవసరమైన స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్ల యొక్క సరైన సముదాయం బయో-గ్రో + బయో-బ్లూమ్ ఎరువుల సమితిని కలిగి ఉంటుంది. Drug షధం పువ్వులు మరియు పంటల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది, ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.

హైడ్రోపోనిక్ మొక్కల కోసం, ఎరువుల సమితిని ఎన్నుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము ఫ్లోరా డుయో ఫ్రాన్స్‌లో తయారైన హెచ్‌డబ్ల్యూ + ఫ్లోరా డుయో బ్లూమ్. ఇది సమతుల్య కూర్పును కలిగి ఉంది, ఇది మొత్తం జీవిత చక్రంలో మొక్కల యొక్క అన్ని అవసరాలను కవర్ చేస్తుంది. ఫ్లోరా డుయో గ్రో వేగవంతమైన ఆకు పెరుగుదలను మరియు బలమైన కాండం ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫ్లోరా డుయో బ్లూమ్‌లో భాస్వరం ఉంటుంది, ఇది పుష్పించే మరియు ఫలాలు కాయడానికి మొక్కలను సిద్ధం చేస్తుంది.

శ్రేణి (=> getIblockCode => getIblockId => getCreateDate => getPreviewImage => getPreviewImageDesc => getPreviewText => getDetailText => getDetailUrl => getByOldCode => getSectionByCode => => getPropData => getFieldTitle => getFieldsTitles => setProp => getList => getListCount => update => add => delete => getByCode => getById => getID => getCode => getData => getField => ఉనికిలో ఉంది getFilterEnum => getName => getTitle => getDateCreate => className => getCreatedById => getActiveFrom => getActive => getReviewsCount => getError => disableStaticCache => clearStaticCache)

గత శతాబ్దంలో, శాస్త్రవేత్తలు వివిధ మొక్కల పనితీరును ప్రభావితం చేసే పదార్థాలను కనుగొన్నారు. ఈ పదార్ధాల సహాయంతో, ప్రతి తోటమాలి ఒక మొక్క యొక్క జీవిత చక్రాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు, దాని అభివృద్ధిని వేగవంతం చేస్తుంది లేదా నెమ్మదిస్తుంది. ఇటువంటి పదార్ధాలను గ్రోత్ ఉద్దీపన అంటారు.

జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో మానవ శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క వివిధ విధులు ఉన్నాయి. వాటిలో చాలా శక్తి వనరులు మరియు విద్యుత్ ప్రేరణలను నిర్వహించే సామర్థ్యం. ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ చెదిరిపోతే, హృదయనాళ వ్యవస్థలో అంతరాయాలు ఏర్పడవచ్చు, రక్తం యొక్క యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ మారవచ్చు మరియు ఇతర రోగలక్షణ మార్పులు సంభవించవచ్చు.

పురాతన కాలం నుండి, రష్యాలో అతిథులను రొట్టె మరియు ఉప్పుతో కలవడం మరియు మంచి కారణం కోసం ఒక ఆచారం ఉంది. ఆహారంలో, ఆహారంతో సహా, తగినంత ఖనిజాలను కలిగి ఉండాలి, ఎందుకంటే వాటి లేకపోవడం సాధారణంగా వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి, తమకు అవసరమైన లవణాల నిల్వలను తిరిగి నింపలేని జంతువులు త్వరలో చనిపోతాయి. మొక్కలు నేల నుండి ఉప్పును తీసుకుంటాయి, వీటి యొక్క లక్షణాలు మొక్కల ఖనిజ కూర్పును సహజంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది శాకాహారుల శరీర కూర్పును పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధాలలో అధికంగా తీవ్రమైన ఆరోగ్య రుగ్మతలతో నిండి ఉంటుంది.

అన్ని ఖనిజ పదార్ధాలను సాధారణంగా సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాలుగా విభజించారు.

ఖనిజాలు అకర్బన రసాయన మూలకాలు, ఇవి శరీరాన్ని తయారు చేస్తాయి మరియు ఆహారంలో భాగాలు. ప్రస్తుతం, ఇటువంటి 16 అంశాలు అనివార్యమైనవిగా భావిస్తారు. ఖనిజాలు మనిషికి విటమిన్లు ఎంత అవసరం. అంతేకాక, అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఒకదానితో ఒకటి సన్నిహితంగా పనిచేస్తాయి.

శరీరానికి మాక్రోసెల్స్ అవసరం - సోడియం, పొటాషియం, భాస్వరం మొదలైనవి - ముఖ్యమైనవి: వందల మిల్లీగ్రాముల నుండి అనేక గ్రాముల వరకు.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ - ఇనుము, రాగి, జింక్ మొదలైన వాటికి మానవ అవసరం చాలా చిన్నది: ఇది ఒక గ్రాము (మైక్రోగ్రాములు) యొక్క వెయ్యిలో కొలుస్తారు.

పట్టిక: మానవ శరీరంలో సూక్ష్మపోషకాలు మరియు వాటి పాత్ర

మానవ శరీరంలోని సూక్ష్మపోషకాలు పొటాషియం, సోడియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, క్లోరిన్. మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క జీవ పాత్ర, వాటికి శరీర అవసరం, లోపం యొక్క సంకేతాలు మరియు ప్రధాన వనరులు పట్టికలో ప్రదర్శించబడ్డాయి.

మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ పట్టికలో వాటి ప్రధాన రకాలు మరియు రకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి. డేటాను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేస్తే, మానవ శరీరంలో సూక్ష్మపోషకాల పాత్రను మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

పట్టిక - అవసరమైన సూక్ష్మపోషకాల పాత్ర మరియు మూలాలు, వాటికి శరీర అవసరం మరియు లోపం యొక్క సంకేతాలు:

సూక్ష్మపోషకాలు - సాధారణ వివరణ మరియు విధులు

ఈ పదార్ధాలను స్థూల పోషకాలు, ఆర్గానోజెనిక్ పోషకాలు అని కూడా పిలుస్తారు మరియు సేంద్రీయ శరీరాలలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. బయోజెనిక్ మాక్రోసెల్స్ యొక్క విస్తృతమైన సమూహం ఉంది, వీటి నుండి న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు (DNA, RNA), ప్రోటీన్లు, లిపిడ్లు మరియు కొవ్వులు నిర్మించబడతాయి. సూక్ష్మపోషక పోషకాలు:

ఈ వ్యాసం యొక్క విషయం మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క మరొక సమూహం, ఇవి శరీరంలో తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి, కానీ పూర్తి జీవితం మరియు శారీరక ప్రక్రియలకు కూడా అవసరం. ఈ అంశాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

ఈ సమ్మేళనాలు ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి: సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తం రోజువారీ మోతాదు 200 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ. మానవులు మరియు జంతువుల శరీరంలో సూక్ష్మపోషకాలు ప్రధానంగా అయాన్ల రూపంలో ఉంటాయి మరియు కొత్త శరీర కణాల నిర్మాణానికి అవసరం, ఈ సమ్మేళనాలు హేమాటోపోయిసిస్ మరియు హార్మోన్ల కార్యకలాపాల నియంత్రణలో పాల్గొంటాయి. చాలా దేశాల రాష్ట్ర ఆరోగ్య వ్యవస్థలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ కోసం ప్రమాణాలను ప్రవేశపెట్టాయి.

మైక్రోఎలిమెంట్లతో కలిసి, స్థూలసంపదలు విస్తృత భావనను ఏర్పరుస్తాయి - "ఖనిజ పదార్థాలు". సూక్ష్మపోషకాలు శక్తి వనరులు కావు, కానీ అవి శరీరంలోని దాదాపు అన్ని కణజాలాలు మరియు సెల్యులార్ నిర్మాణాలలో భాగం.

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

మెగ్నీషియం ఎరువులు

కూర్పు ఇలా విభజించబడింది:

1. సాధారణ - ఒకే పోషకాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది మాగ్నసైట్ మరియు బ్లో.
2. సంక్లిష్ట - రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. వీటిలో నత్రజని-మెగ్నీషియం (అమ్మోనోషెనైట్ లేదా డోలమైట్-అమ్మోనియం నైట్రేట్), భాస్వరం-మెగ్నీషియం (ఫ్యూజ్డ్ మెగ్నీషియం ఫాస్ఫేట్), పొటాషియం-మెగ్నీషియం (కాలిమగ్నేసియా, పాలికార్బోనైట్ కార్నలైట్), ఇత్తడి-మెగ్నీషియం (మెగ్నీషియం బోరేట్), సున్నపు (మెగ్నీషియం, డోలమైట్) భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం (మెగ్నీషియం అమ్మోనియం ఫాస్ఫేట్).

మెగ్నీషియం కలిగిన ఎరువుల ఉత్పత్తికి మూలాలు సహజ సమ్మేళనాలు. కొన్ని నేరుగా మెగ్నీషియం మూలాలుగా ఉపయోగించబడతాయి, మరికొన్ని రీసైకిల్ చేయబడతాయి.

ఇనుము సమ్మేళనాలు మట్టిలోకి ప్రవేశించబడవు, ఎందుకంటే ఇనుము చాలా త్వరగా మొక్కల ద్వారా జీర్ణమయ్యే రూపాల్లోకి మారుతుంది. మినహాయింపు చెలేట్స్ - ఇనుము యొక్క సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు. ఇనుము సుసంపన్నత కొరకు, మొక్కలను ఐరన్ సల్ఫేట్, ఫెర్రిక్ క్లోరైడ్ మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ యొక్క బలహీనమైన పరిష్కారాలతో పిచికారీ చేస్తారు.

స్థూల- మరియు మైక్రోఎలిమెంట్ల లోపం యొక్క కారణాలు మరియు పరిణామాలు

జీవ మూలకాలు లేకపోవడానికి కారణాలు చాలా తరచుగా:

• సరికాని, అసమతుల్య లేదా క్రమరహిత పోషణ,
• తాగునీటి నాణ్యత,
• వాతావరణ మరియు పర్యావరణ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల పర్యావరణ పరిస్థితులు,
• అత్యవసర పరిస్థితుల్లో రక్తం పెద్దగా కోల్పోవడం
• శరీరం నుండి మూలకాల తొలగింపును ప్రోత్సహించే మందుల వాడకం.

సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల లేకపోవడం శరీరంలో రోగలక్షణ మార్పులు, నీటి సమతుల్యతకు విఘాతం, జీవక్రియ, ఒత్తిడి పెరగడం లేదా తగ్గడం మరియు రసాయన ప్రక్రియలలో మందగమనానికి దారితీస్తుంది.కణాలలోని అన్ని నిర్మాణాత్మక మార్పులు రోగనిరోధక శక్తిలో సాధారణ క్షీణతకు దారితీస్తాయి, అలాగే వివిధ వ్యాధుల రూపానికి దారితీస్తాయి: రక్తపోటు, డైస్బియోసిస్, పెద్దప్రేగు శోథ, పొట్టలో పుండ్లు, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, అలెర్జీలు, es బకాయం, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు అనేక ఇతరాలు. ఇటువంటి వ్యాధులు శరీర పనితీరులో క్షీణతకు దారితీస్తాయి, మానసిక మరియు శారీరక అభివృద్ధిలో మందగమనం, ఇది బాల్యంలో ముఖ్యంగా భయానకంగా ఉంటుంది.

జీవశాస్త్రపరంగా ముఖ్యమైన అంశాల అధికం కూడా హానికరం అని గుర్తుంచుకోవాలి. వాటిలో చాలా ఎక్కువ శరీరంపై విషపూరిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతకమని కూడా రుజువు చేస్తాయి.

అందువల్ల, ఆహారం, జీవనశైలిని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం మరియు వాస్తవానికి, అన్ని క్రియాత్మకంగా ముఖ్యమైన శరీర ప్రక్రియలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడే మూలకాలతో ఏ ఆహారాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయో మీరు తెలుసుకోవాలి.

ప్రయోజనకరమైన ఖనిజాలు లేకపోవడం

పోషణలో, ముందుగానే లేదా తరువాత, పోషక వ్యాధులు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.

• ఈ రోజు మన గ్రహం మీద సుమారు రెండు బిలియన్ల మందికి ఈ ఉపయోగకరమైన మరియు అవసరమైన సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు లేవు. వీరు మెంటల్ రిటార్డేషన్ ఉన్నవారు, దృష్టి లోపంతో, నవజాత శిశువులు ఒక సంవత్సరం జీవించకుండా చనిపోతారు.
• ఈ ఖనిజాలు ప్రధానంగా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు కారణమవుతాయి, అదనంగా, ఇవి హృదయనాళ వ్యవస్థ అభివృద్ధిలో సాపేక్షంగా తరచుగా గర్భాశయ అసాధారణతల సంఖ్యను తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణపై సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఉదాహరణకు, అవసరమైన మొత్తంలో అవసరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలను స్వీకరించే వ్యక్తులలో, కాలానుగుణ జలుబు మరియు అంటు వ్యాధులు చాలా సులభం.

సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల యొక్క మొత్తం సముదాయం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే వాటిలో ప్రతి దాని కార్యకలాపాల యొక్క ఒకటి లేదా మరొక ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్లు వంటి ఈ అంశాలు రకరకాల ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి.

నిస్సందేహంగా, ప్రస్తుత కాలంలో సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాలను ప్రత్యేక ప్రయోగశాలలలో ఉత్పత్తి చేయవచ్చు, అయితే ఉత్పత్తులతో అవసరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన ఖనిజ మూలకాలను పొందడం సింథటిక్ అనలాగ్లను ఉపయోగించడం కంటే ఒక వ్యక్తికి చాలా ఎక్కువ ఉపయోగం తెస్తుంది.

ఖనిజ లోపం ప్రమాదం

ఒక వ్యక్తి ఎక్కువసేపు అవసరమైన పరిమాణంలో ఆహారం నుండి ఖనిజ భాగాలను తీయకపోతే, శరీరం అందుబాటులో ఉన్న రేడియోధార్మిక చేరికలు మరియు కాలుష్య లోహాలను తీవ్రంగా గ్రహించడం ప్రారంభిస్తుంది, నిర్మాణంలో లేని వాటికి సమానంగా ఉంటుంది.

దీని ఫలితంగా, శరీరంలో స్థిరంగా నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆహారం మరియు సహజ పదార్ధాలను తీసుకోవడం, విలువైన మరియు ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల యొక్క సరైన కూర్పు, విటమిన్ కిట్, అననుకూల వాతావరణం నుండి శరీరం ప్రమాదకర అంశాలను గ్రహించే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి.

వీటితో పాటు, రేడియోధార్మిక ఐసోటోపులు, ఎక్స్-కిరణాలు మరియు ఇతర హానికరమైన రేడియేషన్ ఖనిజ పదార్ధాల సమతుల్యతలో ఖచ్చితంగా తగ్గుతుంది. చాలా తరచుగా, అటువంటి కారకాల ప్రభావంతో, కాల్షియం, జింక్, అయోడిన్ లేకపోవడం కనిపిస్తుంది.

సూక్ష్మ - మరియు సూక్ష్మపోషకాలు - ప్రజలను రక్షించడానికి!

అటువంటి పరిస్థితులలో మనం జీవిస్తుంటే పర్యావరణం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి మనలను మరియు ప్రియమైన వారిని రక్షించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది మరియు మన అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలలో ఈ హానికరమైన పదార్ధాలలో తగినంత మొత్తాన్ని కూడబెట్టింది.

ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడటానికి, వారు మరచిపోయిన వాటిని మరచిపోయి, కొత్త ఉపయోగకరమైన సాధనాలను రూపొందించడం ప్రారంభించారు, కొత్త పద్ధతులతో వాటి ప్రభావాలను అధ్యయనం చేశారు.

శరీరంలోని వ్యక్తిగత నిల్వలను సక్రియం చేయడమే లక్ష్యంగా వైద్యంలో పరస్పరం పరిపూరకరమైన సన్నాహాలు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి.
మందులు, మందులు, సహజ పదార్ధాల పనితీరును భర్తీ చేయకపోవడం వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఒక వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది.

ఖనిజ భాగాలు అన్నింటిలోనూ ప్రత్యక్షంగా పాల్గొంటాయి, మినహాయింపు లేకుండా, అవయవాలలో జీవరసాయన ప్రవాహాలు, ఏర్పడటం మరియు పెరుగుదల, ఫలదీకరణం, శ్వాసక్రియ మరియు హేమాటోపోయిసిస్ యొక్క విధులను ప్రభావితం చేస్తాయి.

అవి రెండు ముఖ్యమైన సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి:

1. సూక్ష్మపోషకాలు - కణజాలాల నిర్మాణంలో చేర్చబడ్డాయి మరియు సాపేక్షంగా గణనీయమైన సంఖ్యలో నివసిస్తాయి. ఇవి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం, భాస్వరం.
2. మైక్రోఎలిమెంట్స్ - జీవ ప్రవాహాల బూస్టర్ పాత్రను పోషిస్తాయి మరియు ముఖ్యమైన ప్రవాహాలను నిర్వహించడంలో పాల్గొంటాయి. ఇవి కణజాలాలలో చిన్న మొత్తంలో కనిపిస్తాయి. ముఖ్యమైనవి అవసరమైన పోషకాలుగా పరిగణించబడతాయి: ఇనుము, రాగి, జింక్, సెలీనియం, క్రోమియం, మాలిబ్డినం, అయోడిన్, కోబాల్ట్, మాంగనీస్.

మధుమేహానికి సూక్ష్మపోషకాలు

డయాబెటిస్‌లో, మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క శోషణ (అలాగే విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఏదైనా పోషకాలను గ్రహించడం) నాసిరకం అవుతుంది. ఈ కారణంగా, చాలా మంది డయాబెటిస్ మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క అదనపు మోతాదులను సూచిస్తారు. ఈ సమూహం నుండి వచ్చే అన్ని సమ్మేళనాలు మధుమేహానికి ముఖ్యమైనవి, అయితే మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియంలకు అత్యధిక విలువ ఇవ్వబడుతుంది.

శరీరంపై సాధారణ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంతో పాటు, డయాబెటిస్‌లో మెగ్నీషియం గుండె లయను స్థిరీకరిస్తుంది, రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా, కణజాలం మరియు కణాల సున్నితత్వాన్ని ఇన్సులిన్‌కు పెంచుతుంది. ప్రత్యేక drugs షధాల కూర్పులోని ఈ మూలకం తీవ్రమైన లేదా ప్రారంభ ఇన్సులిన్ నిరోధకత కోసం చికిత్సా మరియు రోగనిరోధక ఏజెంట్‌గా సూచించబడుతుంది. మెగ్నీషియం మాత్రలు చాలా సరసమైనవి మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మందులు: మాగ్నెలిస్, మాగ్నే-బి 6 (విటమిన్ బితో కలిపి₆), మాగ్నికం.

ప్రోగ్రెసివ్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఎముక కణజాలం నాశనానికి దారితీస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధికి కారణమవుతుంది. గ్లూకోజ్ విచ్ఛిన్నం యొక్క పనితీరుతో పాటు, ఎముక ఏర్పడటానికి ఇన్సులిన్ నేరుగా పాల్గొంటుంది. ఈ హార్మోన్ లేకపోవడంతో, ఎముక ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలు ప్రభావితమవుతాయి.

ఈ ప్రక్రియ ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సులో టైప్ I డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో ఉచ్ఛరిస్తుంది. టైప్ II డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఎముక నిర్మాణాలు బలహీనపడటంతో బాధపడుతున్నారు: ఎముక సమస్యలు సగం మంది రోగులలో సంభవిస్తాయి. అదే సమయంలో, స్వల్పంగా గాయాలతో పగుళ్లు మరియు గాయాల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

అన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్రమానుగతంగా శరీరానికి కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి యొక్క అదనపు మోతాదులను ఇవ్వమని సలహా ఇస్తారు. మేము కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే రెండు ఆహారాల గురించి, అలాగే సూర్య స్నానాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, దీని ప్రభావంతో విటమిన్ చర్మంలో సంశ్లేషణ చెందుతుంది. ప్రత్యేక కాల్షియం మందులు కూడా సూచించబడతాయి.

చీకటి బీటిల్ లేదా వైద్యం చేసేవాడు - డయాబెటిస్‌తో పోరాడటానికి బగ్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

డయాబెటిస్‌లో ఏ తృణధాన్యాలు అనుమతించబడతాయి మరియు ఏవి ఉత్తమంగా నివారించబడతాయి?

డయాబెటిస్ యొక్క సమస్యలు: పీరియాంటైటిస్. దంత మరియు నోటి వ్యాధులు మధుమేహానికి ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి?

విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు

సూక్ష్మపోషకాలు - ఏ పదార్థాలు?

మానవ శరీరం 12 మాక్రోన్యూట్రియెంట్లను పొందాలి. వీటిలో, నలుగురిని బయోజెనిక్ అంటారు, ఎందుకంటే శరీరంలో వాటి సంఖ్య అతిపెద్దది. ఇటువంటి స్థూల అంశాలు జీవుల జీవితానికి ఆధారం. అవి కణాలను కలిగి ఉంటాయి.

సూక్ష్మపోషకాలు:

అవి బయోజెనిక్ అని పిలువబడతాయి, ఎందుకంటే అవి ఒక జీవి యొక్క ప్రధాన భాగాలు మరియు దాదాపు అన్ని సేంద్రియ పదార్ధాలలో భాగం.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అంటే ఏమిటి?

శరీరానికి తక్కువ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అవసరం అనే వాస్తవం ద్వారా సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాలు వేరు చేయబడతాయి. శరీరంలో వాటిని అధికంగా తీసుకోవడం ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అయితే, వారి లేకపోవడం కూడా వ్యాధికి కారణమవుతుంది.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

కొన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, అధిక మోతాదులో ఉన్నప్పుడు, పాదరసం మరియు కోబాల్ట్ వంటి చాలా విషపూరితం అవుతాయి.

ఈ పదార్థాలు శరీరంలో ఏ పాత్ర పోషిస్తాయి?

సూక్ష్మపోషకాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు చేసే విధులను పరిగణించండి.

కొన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ చేత చేయబడిన విధులు ఇప్పటికీ పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, శరీరంలో తక్కువ మూలకం ఉన్నందున, అది పాల్గొనే ప్రక్రియలను నిర్ణయించడం చాలా కష్టం.

శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పాత్ర:

శరీరానికి ఏ ఆహారం అవసరం?

ఉత్పత్తులు స్థూల- మరియు సూక్ష్మపోషకాలను కలిగి ఉన్న పట్టికను పరిగణించండి.

ఈస్ట్, గొడ్డు మాంసం, టమోటాలు, జున్ను, మొక్కజొన్న, గుడ్లు, ఆపిల్, దూడ కాలేయం

ఆప్రికాట్లు, పీచెస్, బ్లూబెర్రీస్, ఆపిల్, బీన్స్, బచ్చలికూర, మొక్కజొన్న, బుక్వీట్, వోట్మీల్, కాలేయం, గోధుమ, కాయలు

సీవీడ్, చేప

ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బాదం, హాజెల్ నట్స్, ఎండుద్రాక్ష, బీన్స్, వేరుశెనగ, ప్రూనే, బఠానీలు, సీవీడ్, బంగాళాదుంపలు, ఆవాలు, పైన్ కాయలు, అక్రోట్లను

చేపలు (ఫ్లౌండర్, ట్యూనా, క్రూసియన్ కార్ప్, కాపెలిన్, మాకేరెల్, హేక్, మొదలైనవి), గుడ్లు, బియ్యం, బఠానీలు, బుక్వీట్, ఉప్పు

పాల ఉత్పత్తులు, ఆవాలు, కాయలు, వోట్మీల్, బఠానీలు

మూలకం	ఉత్పత్తులు
మాంగనీస్	బ్లూబెర్రీస్, కాయలు, ఎండుద్రాక్ష, బీన్స్, వోట్మీల్, బుక్వీట్, బ్లాక్ టీ, bran క, క్యారెట్లు
మాలిబ్డినం	బీన్స్, తృణధాన్యాలు, చికెన్, మూత్రపిండాలు, కాలేయం
రాగి	వేరుశెనగ, అవోకాడోస్, సోయాబీన్స్, కాయధాన్యాలు, షెల్ఫిష్, సాల్మన్, క్రేఫిష్
సెలీనియం	గింజలు, బీన్స్, సీఫుడ్, బ్రోకలీ, ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ
నికెల్	గింజలు, తృణధాన్యాలు, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ
భాస్వరం	పాలు, చేపలు, పచ్చసొన
సల్ఫర్	గుడ్లు, పాలు, చేపలు, మాంసం, కాయలు, వెల్లుల్లి, బీన్స్
జింక్	పొద్దుతిరుగుడు మరియు నువ్వులు, గొర్రె, హెర్రింగ్, బీన్స్, గుడ్లు
క్రోమ్
సోడియం	చేప, సముద్రపు పాచి, గుడ్లు
అల్యూమినియం	దాదాపు అన్ని ఉత్పత్తులలో

స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్ల గురించి ఇప్పుడు మీకు దాదాపు ప్రతిదీ తెలుసు.

మైక్రో యాక్సిలరేటర్లు

మీకు తెలిసినట్లుగా, ఉత్ప్రేరకం సమక్షంలో చాలా రసాయన ప్రక్రియలు చాలా వేగంగా ఉంటాయి. మరియు సూక్ష్మ ఎలిమెంట్లలో జీవుల జీవరసాయన ప్రక్రియలలో సారూప్య పాత్ర పోషించే అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ భాగాలు, మనం ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, జీవుల శరీరాలలో తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సమూహానికి చెందిన చాలా పదార్థాలు పర్యావరణం నుండి లైఫ్ సపోర్ట్ సిస్టమ్‌లోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు వాటిలో చాలా తక్కువ మొత్తాన్ని మాత్రమే మన శరీరం స్వయంగా పునరుత్పత్తి చేస్తుంది.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అంటే ఏమిటి, అవి తీసుకోకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?

ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేసే అతి ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అవసరమైన పోషకాలు (అనివార్యమైన పోషక కారకాలు). ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్:

మైక్రోఎలెమెంటోసిస్ యొక్క కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, రేడియోధార్మిక ఐసోటోపులు మరియు నేపథ్య రేడియేషన్ యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహం ఎల్లప్పుడూ మానవ శరీరంలోని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క అసమతుల్యత ద్వారా పంప్ చేయబడుతుంది. ఈ వ్యాధి కనిపించే ద్వితీయ కారకాలు అరుదైన ఆహారం, స్వచ్ఛమైన గాలి లేకపోవడం, సహజ కాంతి, నాణ్యత లేని తాగునీరు మరియు నిశ్చల జీవనశైలి.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కోల్పోవటానికి దారితీసే ఒక ముఖ్యమైన అంశం సాధారణ మద్యపానం, ధూమపానం మరియు మాదక ద్రవ్యాల వాడకం. చాలా తరచుగా, అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కాల్షియం, జింక్, సెలీనియం, అయోడిన్, మెగ్నీషియం లోపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. ఈ పదార్ధాల కొరతను తీర్చడానికి, జీవశాస్త్రజ్ఞులు ప్రత్యామ్నాయ విధానం అని పిలిచే ఒక అల్గోరిథం ప్రకారం శరీరం పనిచేస్తుంది.

ఆహార పదార్ధాలు ఎందుకు అవసరం?

అందువల్ల, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ సరైన నిర్ణయం తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది మరియు మన శరీరానికి అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని అందించాలి. మీ జీవనశైలిని సమూలంగా మార్చడానికి మార్గం లేకపోతే, మీరు జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన సంకలితాలను జోడించడం ద్వారా ఆహారాన్ని మార్చడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఆధునిక ఫార్మకాలజీ ద్వారా సంశ్లేషణ చేయగల అన్ని పదార్థాలను మైక్రోఎలిమెంట్స్ కలిగి ఉంటాయి. సరిగ్గా ఎంచుకున్న డైటరీ సప్లిమెంట్ కాంప్లెక్స్ శరీరాన్ని అవసరమైన మైక్రోఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ల స్పెక్ట్రంతో సంతృప్తిపరుస్తుంది, టోన్ పెంచుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.

అటువంటి సంకలనాల యొక్క స్థిరమైన తీసుకోవడం ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత అవయవాల నుండి రేడియోధార్మిక ఐసోటోపులను తొలగించి, వాటిని స్థిరమైన మూలకాలతో భర్తీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఖనిజ లోపం యొక్క పరిణామాలు

ఆహారంతో సూక్ష్మపోషకాలు మరియు మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ లేకపోవడం లేదా అసంపూర్తిగా స్వీకరించడం, అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు ఏర్పడటం మరియు అభివృద్ధి చెందడం, జీవక్రియ, కణ విభజన యొక్క కోర్సు మరియు జన్యు సమాచార అనువాదం కలత చెందుతాయి.

సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల లేకపోవడం లేదా అధిక రసీదు అసాధారణ పరివర్తనల ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది మరియు నిర్దిష్ట వ్యాధుల రూపానికి - మైక్రోఎలిమెంట్స్.

ఈ పేరు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క లోపం, అధిక లేదా అసమతుల్యత ద్వారా నిర్వచించబడిన వ్యాధులు మరియు లక్షణాలను కలుపుతుంది.
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క తగని రసీదు అనేది సాధారణ నియంత్రణ యొక్క చట్రంలో శారీరక పరివర్తనలకు, లేదా గణనీయమైన జీవక్రియ వైఫల్యాలకు లేదా నిర్దిష్ట రోగాల రూపానికి ఒక మూలం (లోపం లేదా అదనపు స్థాయి ఆధారంగా).

రెగ్యులేటరీ కోర్సు హోమియోస్టాసిస్‌కు హామీ ఇవ్వడం మానేసినప్పుడు అసాధారణత ఏర్పడుతుంది.

ప్రధాన ఖనిజ పదార్ధాల గురించి, అవి ఉన్న ఉత్పత్తుల గురించి, వాటి సంఖ్యా విషయాల గురించి సమాచారం కలిగి ఉండటం అవసరం. ఒక పదార్ధం లేదా మరొకటి లోపం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కూడా మీరు తెలుసుకోవాలి.

కాల్షియం - దంతాలు మరియు ఎముక కణజాల నిర్మాణంలో కేంద్ర భాగం. ఈ మాక్రోసెల్ నాడీ మరియు కండరాల పనిని సమన్వయం చేసే సామర్ధ్యం, వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్ మరియు వాసోడైలేషన్, ఎండోక్రైన్ గ్రంథి స్రావం మరియు హెమోస్టాసిస్ యొక్క కారకాలను కలిగి ఉంటుంది.

మెగ్నీషియం శరీరంలో జీవక్రియ చర్యలో అవసరమైన భాగస్వామి అయిన అరుదైన మూలకం. ఇతర విషయాలతోపాటు, కండరాల పని యొక్క పరస్పర చర్య, నరాల ప్రేరణల అనువాదం మరియు గుండె లయ యొక్క నియంత్రణకు మాక్రోసెల్ చాలా ముఖ్యమైనది.

సెలీనియం - ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి కణాలను రక్షించడానికి ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేసే ప్రోటీన్లలో కనిపించే ఒక మూలకం. ఈ ఉపయోగకరమైన మైక్రోఎలిమెంట్ లేకపోవడం గుండె యొక్క కార్యకలాపాలను మరింత దిగజార్చుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది.

జింక్ - రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరు కోసం ఒక అనివార్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్. శరీరంలో జింక్ అవసరమైన ఉనికి కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నం యొక్క చర్యను పెంచుతుంది, శరీరంపై నష్టాన్ని త్వరగా బిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

అయోడిన్ - థైరాయిడ్ హార్మోన్ల కోసం రాడ్ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ - ట్రైయోడోథైరోనిన్ మరియు థైరాక్సిన్. ఈ పదార్థాలు మాత్రమే జీవక్రియ విధులను నియంత్రించడంలో, వృద్ధి విధులను నిర్వహించడానికి మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయి.

రాగి - కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ విధుల అమలుకు అవసరమైన మరియు ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌ల యొక్క కేంద్ర భాగం, శక్తి ఉత్పత్తి మరియు ఇతర ప్రక్రియలను నియంత్రించడం, బంధన కణజాలాన్ని సృష్టించడం మరియు మెలనిన్ ఉత్పత్తి.

ఇనుము - జీవ నిర్మాణం యొక్క ఆధారం హేమ్. అతను ఆక్సిజన్ జీవక్రియ మరియు విష మూలకాల నాశనంలో ఒక సహచరుడు. హిమోగ్లోబిన్ యొక్క కంటెంట్‌లో ఇనుము చేర్చబడుతుంది - ఎర్ర రక్త కణాలు ఉండే ప్రోటీన్. ఈ ప్రయోజనకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్ లేనట్లయితే, సెల్యులార్ స్థాయిలో శ్వాసకోశ కార్యకలాపాలు సాధ్యం కాదు.

క్రోమ్ - ట్రేస్ ఎలిమెంట్ ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ను ప్రోత్సహిస్తుంది. గ్లూకోజ్, న్యూరోపతికి వ్యవస్థల సహనం తగ్గడంలో క్రోమియం లేకపోవడం సంకేతాలు వ్యక్తమవుతాయి.

మాంగనీస్ - మానవ అస్థిపంజరం, ధమనులు, శరీర కణజాలాల మెరుగైన చికిత్స మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి కోసం ఆరోగ్యకరమైన స్థితికి అవసరం. మాంగనీస్ మార్పిడి ప్రవాహాలలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌ల కంటెంట్‌లో ఉంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.

మానవ శరీరానికి స్థూల, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పాత్ర చాలా బాగుంది. అన్ని తరువాత, వారు చాలా ముఖ్యమైన ప్రక్రియలలో చురుకుగా పాల్గొంటారు. ఒక మూలకం యొక్క లోపం యొక్క నేపథ్యంలో, ఒక వ్యక్తి కొన్ని వ్యాధుల రూపాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి, మానవ శరీరంలో స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలు ఎందుకు అవసరమో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఎన్ని కలిగి ఉండాలి.

మానవ శరీరంలోని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ విలువ

స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలు అంటే ఏమిటి

శరీరానికి ఉపయోగపడే మరియు అవసరమైన అన్ని పదార్థాలు ఆహారం, జీవసంబంధ సంకలనాలు, కొన్ని పదార్ధాల లోపాన్ని తొలగించడానికి రూపొందించబడ్డాయి. అందువల్ల, మీ ఆహారాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

మీరు సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల విధులను అధ్యయనం చేయడానికి ముందు, మీరు వాటి నిర్వచనాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి.

మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క విలువ పరిమాణాత్మక సూచికలలో స్థూల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.నిజమే, ఈ సందర్భంలో, రసాయన మూలకాలు ప్రధానంగా చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి.

కీలకమైన సూక్ష్మపోషకాలు

శరీరం పనిచేయడానికి మరియు దాని పనిలో వైఫల్యాలు జరగకుండా ఉండటానికి, అవసరమైన స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం గురించి జాగ్రత్త తీసుకోవడం అవసరం. దీనిపై సమాచారం పట్టికల ఉదాహరణలో చూడవచ్చు. మొదటి పట్టిక ఒక వ్యక్తికి రోజువారీ మూల్యాంకనం రేటు ఏమిటో స్పష్టంగా చూపిస్తుంది మరియు వివిధ వనరుల ఎంపికను నిర్ణయించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

స్థూల పేరు	రోజువారీ రేటు	వర్గాలు
ఇనుము	10 - 15 మి.గ్రా	ముతక పిండి, బీన్స్, మాంసం మరియు కొన్ని రకాల పుట్టగొడుగులను తయారుచేసే ఉత్పత్తులు.
ఫ్లోరిన్	700 - 750 మి.గ్రా	పాల మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు, చేపలు.
మెగ్నీషియం	300 - 350 మి.గ్రా	పిండి ఉత్పత్తులు, బీన్స్, కూరగాయలు ఆకుపచ్చ తొక్కతో.
సోడియం	550 - 600 మి.గ్రా	ఉప్పు
పొటాషియం	2000 మి.గ్రా	బంగాళాదుంపలు, బీన్స్, ఎండిన పండ్లు.
కాల్షియం	1000 మి.గ్రా	పాల ఉత్పత్తులు.

మొదటి పట్టిక ప్రదర్శించిన మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ వాడకానికి సిఫారసు చేయబడిన నిబంధనలు తప్పనిసరిగా గమనించాలి, ఎందుకంటే వాటి వాడకంలో అసమతుల్యత unexpected హించని పరిణామాలకు దారితీస్తుంది. రెండవ పట్టిక మానవ శరీరంలోకి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ప్రవేశానికి అవసరమైన రేటును అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్ పేరు	రోజువారీ రేటు	వర్గాలు
మాంగనీస్	2.5 - 5 మి.గ్రా	సలాడ్, బీన్స్.
మాలిబ్డినం	50 ఎంసిజి కంటే తక్కువ కాదు	బీన్స్, తృణధాన్యాలు.
క్రోమ్	కనీసం 30 ఎంసిజి	పుట్టగొడుగులు, టమోటాలు, పాల ఉత్పత్తులు.
రాగి	1 - 2 మి.గ్రా	సముద్ర చేప, కాలేయం.
సెలీనియం	35 - 70 మి.గ్రా	మాంసం మరియు చేప ఉత్పత్తులు.
ఫ్లోరిన్	3 - 3.8 మి.గ్రా	గింజలు, చేపలు.
జింక్	7-10 మి.గ్రా	తృణధాన్యాలు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులు.
సిలికాన్	5-15 మి.గ్రా	ఆకుకూరలు, బెర్రీలు, తృణధాన్యాలు.
అయోడిన్	150 - 200 ఎంసిజి	గుడ్లు, చేపలు.

ఈ పట్టికను సచిత్ర ఉదాహరణగా ఉపయోగించవచ్చు మరియు మెను తయారీలో నావిగేట్ చెయ్యడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వ్యాధుల సంభవం వల్ల పోషక సర్దుబాటు విషయంలో పట్టిక చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు ఎంతో అవసరం.

రసాయన మూలకాల పాత్ర

మానవ శరీరంలో, అలాగే మాక్రోసెల్స్‌లో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పాత్ర చాలా పెద్దది.

చాలా మంది జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటారు, ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తారు మరియు ప్రసరణ, నాడీ వంటి వ్యవస్థల పనిని నియంత్రిస్తారు అనే వాస్తవం గురించి కూడా చాలామంది ఆలోచించరు.

మొదటి మరియు రెండవ పట్టికలో రసాయన మూలకాల నుండి, మానవ జీవితానికి ముఖ్యమైన జీవక్రియ ప్రక్రియలు జరుగుతాయి, నీరు-ఉప్పు మరియు యాసిడ్-బేస్ జీవక్రియ వాటికి కారణమని చెప్పవచ్చు. ఇది ఒక వ్యక్తి అందుకున్న చిన్న జాబితా మాత్రమే.

మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క జీవ పాత్ర క్రింది విధంగా ఉంది:

• కాల్షియం యొక్క విధులు ఎముక కణజాలం. అతను దంతాల నిర్మాణం మరియు పెరుగుదలలో పాల్గొంటాడు, రక్తం గడ్డకట్టడానికి బాధ్యత వహిస్తాడు. ఈ మూలకం అవసరమైన పరిమాణంలో ప్రవేశించకపోతే, అలాంటి మార్పు పిల్లలలో రికెట్స్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, అలాగే బోలు ఎముకల వ్యాధి, మూర్ఛలు.
• పొటాషియం యొక్క విధులు ఏమిటంటే ఇది శరీర కణాలకు నీటిని అందిస్తుంది మరియు యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌లో కూడా పాల్గొంటుంది. పొటాషియంకు ధన్యవాదాలు, ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ జరుగుతుంది. పొటాషియం లోపం అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. వీటిలో కడుపు సమస్యలు, ముఖ్యంగా, పొట్టలో పుండ్లు, పుండు, గుండె లయ వైఫల్యం, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు పక్షవాతం ఉన్నాయి.
• సోడియంకు ధన్యవాదాలు, ఓస్మోటిక్ ప్రెజర్, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ ఒక స్థాయిలో ఉంచడం సాధ్యపడుతుంది. బాధ్యతాయుతమైన సోడియం మరియు నరాల ప్రేరణ సరఫరా కోసం. సోడియం లేకపోవడం వ్యాధుల అభివృద్ధితో నిండి ఉంటుంది. వీటిలో కండరాల తిమ్మిరి, ఒత్తిడికి సంబంధించిన వ్యాధులు ఉన్నాయి.

సోడియంకు ధన్యవాదాలు, ఓస్మోటిక్ ఒత్తిడిని ఒక స్థాయిలో ఉంచడం సాధ్యపడుతుంది

• అన్ని మాక్రోసెల్‌లలో మెగ్నీషియం యొక్క విధులు చాలా విస్తృతమైనవి. అతను ఎముకలు ఏర్పడటం, దంతాలు, పిత్త విభజన, పేగు పనితీరు, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థిరీకరణ, గుండె యొక్క శ్రావ్యమైన పని దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ మూలకం శరీర కణాలలో ఉండే ద్రవంలో భాగం.ఈ మూలకం యొక్క ప్రాముఖ్యతను బట్టి, దాని లోపం గుర్తించబడదు, ఎందుకంటే ఈ వాస్తవం వల్ల కలిగే సమస్యలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, పిత్తాన్ని వేరుచేసే ప్రక్రియలు, అరిథ్మియా యొక్క రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక అలసటను అనుభవిస్తాడు మరియు తరచూ నిరాశ స్థితిలో పడతాడు, ఇది నిద్ర భంగం మీద ప్రభావం చూపుతుంది.
• భాస్వరం యొక్క ప్రధాన పని శక్తి మార్పిడి, అలాగే ఎముక కణజాలం ఏర్పడటానికి చురుకుగా పాల్గొనడం. ఈ మూలకం యొక్క శరీరాన్ని కోల్పోతే, ఒకరు కొన్ని సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, ఉదాహరణకు, ఎముక ఏర్పడటంలో మరియు పెరుగుదలలో ఉల్లంఘనలు, బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి మరియు నిస్పృహ స్థితి. వీటన్నింటినీ నివారించడానికి, భాస్వరం నిల్వలను క్రమం తప్పకుండా నింపడం అవసరం.
• ఇనుముకు ధన్యవాదాలు, ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు జరుగుతాయి, ఎందుకంటే ఇది సైటోక్రోమ్‌లలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఇనుము లేకపోవడం పెరుగుదల రిటార్డేషన్, శరీరం క్షీణించడం మరియు రక్తహీనత అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది.

ఇనుముకు ధన్యవాదాలు, ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు జరుగుతాయి.

రసాయన మూలకాల యొక్క జీవ పాత్ర శరీరం యొక్క సహజ ప్రక్రియలలో ప్రతి ఒక్కటి పాల్గొనడం. వారి తగినంత తీసుకోవడం మొత్తం జీవి యొక్క పనిలో పనిచేయకపోవచ్చు. ప్రతి వ్యక్తికి సూక్ష్మపోషకాల పాత్ర అమూల్యమైనది, అందువల్ల, వారి వినియోగం యొక్క రోజువారీ ప్రమాణానికి కట్టుబడి ఉండటం అవసరం, ఇందులో పై పట్టిక ఉంటుంది.

కాబట్టి, మానవ శరీరంలోని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఈ క్రింది వాటికి కారణమవుతాయి:

• థైరాయిడ్ గ్రంథికి అయోడిన్ అవసరం. దీని తగినంత తీసుకోవడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ, హైపోథైరాయిడిజం అభివృద్ధికి సమస్యలు వస్తాయి.
• సిలికాన్ వంటి మూలకం ఎముక కణజాలం మరియు కండరాల ఏర్పాటును అందిస్తుంది మరియు ఇది రక్తంలో భాగం. సిలికాన్ లేకపోవడం అధిక ఎముక బలహీనతకు దారితీస్తుంది, ఇది గాయం యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది. ప్రేగులు మరియు కడుపు లోపంతో బాధపడుతున్నారు.
• జింక్ గాయాలను త్వరగా నయం చేయడానికి దారితీస్తుంది, గాయపడిన చర్మ ప్రాంతాల పునరుద్ధరణ చాలా ఎంజైమ్‌లలో భాగం. రుచిలో మార్పులు, చర్మం దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని ఎక్కువ కాలం పునరుద్ధరించడం ద్వారా దీని లోపం రుజువు అవుతుంది.

జింక్ గాయాల ప్రారంభ వైద్యానికి దారితీస్తుంది

• ఫ్లోరైడ్ పాత్ర పంటి ఎనామెల్, ఎముక కణజాలం ఏర్పడటంలో పాల్గొనడం. దీని లేకపోవడం క్షయాలతో పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది, ఖనిజీకరణ ప్రక్రియలో ఎదురయ్యే ఇబ్బందులు.
• సెలీనియం స్థిరమైన రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది, థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరులో పాల్గొంటుంది. పెరుగుదలతో సమస్యలు, ఎముక కణజాలం ఏర్పడినప్పుడు, రక్తహీనత ఏర్పడినప్పుడు శరీరంలో సెలీనియం లేకపోవడం గురించి మాట్లాడటం సాధ్యపడుతుంది.
• రాగిని ఉపయోగించి, ఎలక్ట్రాన్లు, ఎంజైమ్ ఉత్ప్రేరకాలను తరలించడం సాధ్యమవుతుంది. రాగి కంటెంట్ సరిపోకపోతే, రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందుతుంది.
• శరీరంలోని కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియలో క్రోమియం చురుకుగా పాల్గొంటుంది. దీని లేకపోవడం రక్తంలో చక్కెర మార్పును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది తరచుగా మధుమేహానికి కారణమవుతుంది.

శరీరంలోని కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియలో క్రోమియం చురుకుగా పాల్గొంటుంది.

• మాలిబ్డినం ఎలక్ట్రాన్ బదిలీని ప్రోత్సహిస్తుంది. అది లేకుండా, క్షయాలతో పంటి ఎనామెల్ దెబ్బతినే అవకాశం, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతల రూపాన్ని.
• మెగ్నీషియం పాత్ర ఎంజైమాటిక్ ఉత్ప్రేరక యంత్రాంగంలో చురుకుగా పాల్గొనడం.

ఉత్పత్తులతో పాటు శరీరంలోకి ప్రవేశించే సూక్ష్మ, స్థూల కణాలు, జీవసంబంధ క్రియాశీల సంకలనాలు ఒక వ్యక్తికి చాలా ముఖ్యమైనవి, మరియు వాటి లోపం వల్ల తలెత్తే సమస్యలు మరియు వ్యాధులు వాటి ప్రాముఖ్యతకు నిదర్శనం. వారి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి, సరైన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవడం అవసరం, అవసరమైన మూలకాన్ని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది.

సూక్ష్మపోషకాలలో ఆక్సిజన్, కార్బన్, హైడ్రోజన్, నత్రజని, భాస్వరం, సల్ఫర్, పొటాషియం, కాల్షియం, సోడియం, క్లోరిన్, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము ఉన్నాయి. జాబితా చేయబడిన మూలకాలలో మొదటి నాలుగు (ఆక్సిజన్, కార్బన్, హైడ్రోజన్ మరియు నత్రజని) కూడా ఆర్గానోజెనిక్ అని పిలువబడతాయి, ఎందుకంటే అవి ప్రధాన సేంద్రీయ సమ్మేళనాలలో భాగం.భాస్వరం మరియు సల్ఫర్ ప్రోటీన్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు వంటి అనేక సేంద్రియ పదార్ధాల భాగాలు. ఎముకలు మరియు దంతాలు ఏర్పడటానికి భాస్వరం అవసరం. మిగిలిన సూక్ష్మపోషకాలు లేకుండా, శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు అసాధ్యం. కాబట్టి, కణ ఉద్వేగం యొక్క ప్రక్రియలలో పొటాషియం, సోడియం మరియు క్లోరిన్ పాల్గొంటాయి. కండరాల కణాలు మరియు గడ్డకట్టడానికి కాల్షియం అవసరం. మెగ్నీషియం కిరణజన్య సంయోగక్రియను అందించే వర్ణద్రవ్యం క్లోరోఫిల్. అతను ప్రోటీన్ మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల బయోసింథసిస్లో కూడా పాల్గొంటాడు. ఇనుము హిమోగ్లోబిన్ యొక్క భాగం, మరియు అనేక ఎంజైమ్‌ల పనితీరుకు ఇది అవసరం.

కాల్షియం. ఇది ఎముకలు మరియు దంతాల యొక్క ప్రధాన నిర్మాణ భాగం, ఇది రక్త గడ్డకట్టడానికి అవసరం, ఇది కణ త్వచం పారగమ్యత యొక్క నియంత్రణలో, కండరాల సంకోచాల పరమాణు విధానంలో పాల్గొంటుంది. కాల్షియం ఒక జీర్ణమయ్యే మూలకం. కాల్షియం తగినంతగా తీసుకోకపోవడం లేదా శరీరంలో దాని శోషణ ఉల్లంఘనతో, ఎముకలు మరియు దంతాల నుండి విసర్జన పెరుగుతుంది. పెద్దవారిలో, బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది - ఎముక డీమినరైజేషన్, పిల్లలలో అస్థిపంజరం ఏర్పడటం బలహీనపడుతుంది, రికెట్స్ అభివృద్ధి చెందుతాయి. కాల్షియం యొక్క ఉత్తమ వనరులు పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, వివిధ చీజ్లు మరియు కాటేజ్ చీజ్, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ మరియు బీన్స్.

మెగ్నీషియం. అనేక కీ ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలకు ఈ మూలకం అవసరం, నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె కండరాల సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడంలో పాల్గొంటుంది, వాసోడైలేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, పిత్త స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పేగు లోకోమోటర్ కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది. మెగ్నీషియం లేకపోవడంతో, జీర్ణక్రియ చెదిరిపోతుంది, పెరుగుదల ఆలస్యం అవుతుంది, కాల్షియం నాళాల గోడలలో పేరుకుపోతుంది, అనేక ఇతర రోగలక్షణ దృగ్విషయాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఎక్కువగా మొక్కల ఆహారాలలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది: గోధుమ bran క, వివిధ తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, నేరేడు పండు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే.

పొటాషియం. ఇతర లవణాలతో కలిపి, ఇది ఓస్మోటిక్ ఒత్తిడిని అందిస్తుంది, నీరు-ఉప్పు జీవక్రియ నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్, శరీరం నుండి నీరు మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గుండె మరియు ఇతర అవయవాల కార్యకలాపాల నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. ఇది పేగుల నుండి బాగా గ్రహించబడుతుంది మరియు అదనపు పొటాషియం శరీరం నుండి మూత్రంతో త్వరగా తొలగించబడుతుంది. మొక్కల ఆహారాలు పొటాషియం యొక్క గొప్ప వనరులు: ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష, బచ్చలికూర, సీవీడ్, బీన్స్, బఠానీలు, బంగాళాదుంపలు మొదలైనవి.

సోడియం. కణజాల ద్రవాలు మరియు రక్తం, నీరు-ఉప్పు జీవక్రియ, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్‌లో ఓస్మోటిక్ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి అతను పాల్గొంటాడు. ఈ పోషకం పేగుల నుండి సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. సోడియం అయాన్లు కణజాల కొల్లాయిడ్ల వాపుకు కారణమవుతాయి. సాధారణంగా, సోడియం క్లోరైడ్ - NaCl కారణంగా సోడియం అయాన్లు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. సోడియం క్లోరైడ్ అధికంగా తీసుకోవడంతో, శరీరంలో నీరు నిలుపుకుంటుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణ సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఒక వయోజన రోజూ 15 గ్రాముల సోడియం క్లోరైడ్ తీసుకుంటుంది. ఈ సూచిక, ఆరోగ్యానికి పక్షపాతం లేకుండా, రోజుకు 5 గ్రాములకు తగ్గించవచ్చు.

భాస్వరం. ఈ మూలకం శరీరం యొక్క అన్ని ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది: జీవక్రియ నియంత్రణ, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల భాగం, ATP ఏర్పడటానికి అవసరం. శరీర కణజాలాలు మరియు ఆహార ఉత్పత్తులలో, భాస్వరం ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం మరియు దాని సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు (ఫాస్ఫేట్లు) రూపంలో ఉంటుంది. దీని ప్రధాన ద్రవ్యరాశి కాల్షియం ఫాస్ఫేట్ రూపంలో ఎముక కణజాలంలో ఉంటుంది. ఆహారంలో భాస్వరం యొక్క దీర్ఘకాలిక లోపంతో, మానసిక మరియు శారీరక పనితీరు తగ్గుతుంది. జంతు మూలం యొక్క ఉత్పత్తులలో, ముఖ్యంగా కాలేయం, కేవియర్, అలాగే తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో భాస్వరం కనిపిస్తుంది.

క్లోరిన్. ఈ మూలకం గ్యాస్ట్రిక్ రసం ఏర్పడటం, ప్లాస్మా ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది. ఈ పోషకం పేగుల నుండి సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. అధిక క్లోరిన్ చర్మంలో పేరుకుపోతుంది. రోజువారీ క్లోరిన్ అవసరం సుమారు 5 గ్రా. క్లోరిన్ ప్రధానంగా సోడియం క్లోరైడ్ రూపంలో మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

అతి ముఖ్యమైన స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలు

కాల్షియం ఎముక కణజాలం యొక్క ప్రధాన అంశం, మరియు శరీరం యొక్క అయానిక్ సమతుల్యతను కాపాడటానికి కూడా ఇది అవసరం, ఇది కొన్ని ఎంజైమ్‌ల క్రియాశీలతకు బాధ్యత వహిస్తుంది. పాల ఉత్పత్తులలో పెద్ద మొత్తంలో కాల్షియం లభిస్తుంది, కాబట్టి ప్రతిరోజూ పాలు, జున్ను, కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు, కాటేజ్ చీజ్ మెనులో చేర్చడం అవసరం.

భాస్వరం శక్తి ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, ఇది జడ కణజాలం, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల నిర్మాణ మూలకం. చేపలు, మాంసం, బఠానీలు, రొట్టె, వోట్మీల్, బార్లీ గ్రోట్స్ లో భాస్వరం పుష్కలంగా ఉంటుంది.

మెగ్నీషియం కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియకు బాధ్యత, శక్తి, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. కాటేజ్ చీజ్, కాయలు, బార్లీ గ్రోట్స్, కూరగాయలు, బఠానీలు, బీన్స్ వంటి ఉత్పత్తులలో ఇది గణనీయమైన పరిమాణంలో కనిపిస్తుంది.

సోడియం బఫర్ బ్యాలెన్స్, రక్తపోటు, కండరాల మరియు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరు మరియు ఎంజైమ్ క్రియాశీలతను నిర్వహించడంలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. సోడియం యొక్క ప్రధాన వనరులు రొట్టె మరియు ఉప్పు.

పొటాషియం - శరీరం యొక్క నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను నిర్వహించే కణాంతర మూలకం, గుండె కండరాల సంకోచానికి బాధ్యత వహిస్తుంది, సాధారణ రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ క్రింది ఆహారాలు వాటిలో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి: ప్రూనే, స్ట్రాబెర్రీ, పీచెస్, క్యారెట్లు, బంగాళాదుంపలు, ఆపిల్, ద్రాక్ష.

క్లోరిన్ గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్, బ్లడ్ ప్లాస్మా యొక్క సంశ్లేషణకు ముఖ్యమైనది, ఇది అనేక ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా రొట్టె మరియు ఉప్పు నుండి మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.

సల్ఫర్ అనేక ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు హార్మోన్ల నిర్మాణాత్మక అంశం. జంతు ఉత్పత్తులు ఈ మూలకంలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

ఇనుము మన శరీరంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది చాలా ఎంజైములు మరియు హిమోగ్లోబిన్లలో భాగం, ఇది శరీరంలోని అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ బదిలీని అందించే ప్రోటీన్. ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటుకు ఇనుము కూడా అవసరం మరియు రక్త ప్రసరణను నియంత్రిస్తుంది. ఈ మూలకంలో గొడ్డు మాంసం మరియు పంది కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె, ఆకుకూరలు, కాయలు, బుక్వీట్, వోట్ మరియు పెర్ల్ బార్లీ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

జింక్ కండరాల సంకోచం యొక్క ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది, రక్త ప్రసరణ, థైమస్ గ్రంథి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తుంది. చర్మం, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క అందం మరియు ఆరోగ్యం నేరుగా జింక్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సీఫుడ్, పుట్టగొడుగులు, ఎండు ద్రాక్ష, కోరిందకాయలు, bran క ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి.

అయోడిన్ థైరాయిడ్ గ్రంథికి అవసరమైన అంశం, ఇది శరీరం యొక్క కండరాల, నాడీ, రోగనిరోధక వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది. ఈ మూలకం సీఫుడ్, చోక్‌బెర్రీ, ఫీజోవా, పాడ్స్‌లో బీన్స్, టమోటాలు, స్ట్రాబెర్రీలతో సంతృప్తమవుతుంది.

క్రోమ్ వంశపారంపర్య సమాచార ప్రసారంతో సంబంధం ఉన్న ప్రక్రియలను సక్రియం చేస్తుంది, జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, మధుమేహం అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. ఇది క్రింది ఉత్పత్తులలో భాగం: దూడ కాలేయం, గుడ్లు, గోధుమ బీజ, మొక్కజొన్న నూనె.

సిలికాన్ తెల్ల రక్త కణాలు, కణజాల స్థితిస్థాపకత, రక్త నాళాలు మరియు చర్మాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడంలో పాల్గొంటుంది మరియు వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లతో సంక్రమణ అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, మాంసం, సీవీడ్ కలిగి ఉంటుంది.

రాగి రక్త ప్రసరణ మరియు శ్వాసక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. దాని లోపంతో, గుండె కండరాల క్షీణత అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది ద్రాక్షపండు, మాంసం, కాటేజ్ చీజ్, గూస్బెర్రీస్, బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ వంటి ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది.

అందువల్ల, శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు సాధారణ పనితీరు కోసం, ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం అవసరం. మరియు శీతాకాలపు-వసంత కాలంలో, మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను ఉపయోగించడం అవసరం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు జలుబు మరియు ఇతర వ్యాధులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

స్థూల పోషకాలు అంటే ఏమిటి, ఖచ్చితంగా, ప్రతి ఒక్కటి సూచిస్తుంది. ఇవి జీవ జీవికి అవసరమైన జీవశాస్త్రపరంగా ముఖ్యమైన పదార్థాలు. అవి ఉపయోగకరమైనవి మరియు ముఖ్యమైనవి. అవును, మానవ శరీరంలో వాటిలో చాలా ఎక్కువ లేవు (0.01% కంటే ఎక్కువ), కానీ అలాంటి పరిమాణంలో కూడా వాటి ప్రాముఖ్యత అమూల్యమైనది. కాబట్టి, ఈ పదార్థాలు ఏమిటి, అవి శరీరంలో ఎక్కడ నుండి వస్తాయి మరియు అవి ఏ పాత్ర పోషిస్తాయి?

మూలం మరియు జాబితా

కాబట్టి సూక్ష్మపోషకాలు అంటే ఏమిటి? జీవుల మాంసానికి ఆధారమైన పదార్థాలు ఇవి.మానవ శరీరం వాటిని స్వతంత్రంగా సంశ్లేషణ చేయలేకపోతుంది, కాబట్టి అవి స్వచ్ఛమైన నీరు మరియు ఆహారం నుండి రావాలి. కనీసం ఒక మూలకం లేకపోవడం శారీరక రుగ్మతలు మరియు వ్యాధులతో నిండి ఉంటుంది.

సూక్ష్మపోషకాలు వీటిగా విభజించబడ్డాయి:

• జీవజన్య. వాటిని ఆర్గానోజెనిక్ ఎలిమెంట్స్ లేదా మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ అని కూడా అంటారు. కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, హార్మోన్లు, విటమిన్లు మరియు ఎంజైమ్‌ల నిర్మాణంలో ఇవి పాల్గొంటాయి. వీటిలో సల్ఫర్, భాస్వరం, ఆక్సిజన్, నత్రజని, హైడ్రోజన్ మరియు కార్బన్ ఉన్నాయి.
• ఇతర. వీటిలో పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సోడియం మరియు క్లోరిన్ ఉన్నాయి.

సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ తీసుకోవడం 200 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ. సూక్ష్మపోషకాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, మీరు మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి మరియు ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేయాలి. శరీరానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని పొందడం చాలా ముఖ్యం.

కాబట్టి, మాక్రోన్యూట్రియెంట్ అంటే ఏమిటి, స్పష్టంగా. ఇప్పుడు వాటిలో ప్రతి దాని గురించి విడిగా చెప్పడం విలువ. ఆక్సిజన్‌కు ప్రత్యేక ఆలోచన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది సెల్ ద్రవ్యరాశిలో 65% కలిగి ఉంటుంది.

ఏదైనా జీవి యొక్క కూర్పులో ఈ మాక్రోసెల్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఆక్సిజన్ సార్వత్రిక రసాయన ఆక్సీకరణ కారకం. అది లేకుండా, అన్ని జీవ ప్రక్రియలకు ప్రధాన శక్తి వనరుగా ఉన్న అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్ సంశ్లేషణ అసాధ్యం.

శరీరం కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఇతర సేంద్రియ పదార్ధాల నుండి శక్తిని తీయడం ఆక్సిజన్‌కు కృతజ్ఞతలు. ఆసక్తికరంగా, ప్రశాంత స్థితిలో, నిమిషానికి ఈ మాక్రోసెల్ యొక్క 2 గ్రాములు వినియోగిస్తారు. అంటే సంవత్సరానికి ఒక టన్ను.

మాక్రోసెల్స్ అంటే ఏమిటనే దాని గురించి మాట్లాడుతుంటే, ఈ పదార్ధంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టలేరు. అతను 18% మొత్తంలో సెల్ ద్రవ్యరాశిలో భాగం.

ఇది మానవ శరీరంలోకి రోజుకు 300 గ్రాములు, అలాగే కార్బన్ డయాక్సైడ్ తో గాలిలో ఉంటుంది (సుమారు 3.7 గ్రా).

ఈ పదార్ధం, దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో కూడా మానవులకు సురక్షితం కావడం ఆసక్తికరం. సక్రియం చేయబడిన కార్బన్, ఉదాహరణకు, దాదాపు 100 శాతం కార్బన్. మరియు ఒక శక్తివంతమైన శోషక, మార్గం ద్వారా.

కానీ మీరు ప్రతిరోజూ అనేక మాత్రల బొగ్గును తాగడం ద్వారా మీ కార్బన్ సమతుల్యతను తిరిగి నింపడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ పదార్ధం యొక్క లోపం ఎవరికీ లేదు, ఎందుకంటే ఇది అన్ని ఆహారం మరియు గాలిలో భాగం.

ఇది శరీరం యొక్క సెల్యులార్ ద్రవ్యరాశిలో 10%. ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన అంశం. మాక్రోన్యూట్రియెంట్ హైడ్రోజన్ నిర్మాణాలు జీవ స్థలం మరియు సేంద్రీయ అణువులు.

ఇది అనేక అంశాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు లక్షణాలను తగ్గించడం మరియు ఆక్సీకరణం చేస్తుంది. ఇతర పదార్ధాలతో మానవ శరీరంలో జీవ అణువుల పనితీరులో సల్ఫైడ్రైల్ మరియు అమైనో ఆమ్ల సమూహాలు ఏర్పడతాయి. హైడ్రోజన్ బంధాల వల్లనే DNA అణువు కాపీ చేయబడుతుంది.

వాస్తవానికి, మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ జాబితాలో చేర్చబడిన హైడ్రోజన్ నీటిని ఏర్పరుస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పలేము. ఆక్సిజన్‌తో దాని ప్రతిచర్య దీనికి కారణం. అంటే, నీటిలో 60-70% మంది ఉంటారు.

చాలామంది తమ శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం మర్చిపోతారు. కానీ ఇది చాలా సులభం - రోజుకు 1.5-2.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.

ఈ పదార్ధం మాక్రోసెల్స్‌కు కూడా చెందినది. ఇది సెల్ ద్రవ్యరాశిలో 3% ఉంటుంది. ఇది ప్రోటీన్లను తయారుచేసే అమైనో ఆమ్లాలలో భాగమైన ఆర్గానోజెన్. ఇది న్యూక్లియోటైడ్లలో కూడా ఉంటుంది - హిమోగ్లోబిన్, హార్మోన్లు, డిఎన్ఎ, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు, విటమిన్లు మరియు ఇతర పదార్థాల నిర్మాణ సామగ్రి.

నత్రజని లేకపోవడం, కండరాల డిస్ట్రోఫీ, రోగనిరోధక శక్తి, జీవక్రియ అసమతుల్యత, శారీరక మరియు మానసిక క్షీణత, నిరాశ మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.

ఈ స్థూల మూలకం యొక్క ప్రధాన మూలం, దీని పాత్ర నిజంగా ముఖ్యమైనది, ప్రోటీన్ ఆహారం. గుడ్లు, చేపలు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు, చిక్కుళ్ళు, కాయలు, ధాన్యపు రొట్టె మరియు కూరగాయల నూనె.

2% మొత్తంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఈ పదార్ధం స్థూల మూలకాలకు చెందినది. అతను పోషిస్తున్న పాత్ర ఇక్కడ ఉంది:

• కండరాల కణజాల సంకోచాల ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది, గుండెపై పనిచేస్తుంది, హృదయ స్పందనను సమన్వయం చేస్తుంది.
• ఎముకలు మరియు దంతాలను సృష్టించడానికి నిర్మాణ సామగ్రి యొక్క విధులను నిర్వహిస్తుంది.
• కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు నరాల ప్రేరణల ప్రసారంలో పాల్గొంటుంది, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌ల చర్యను సక్రియం చేస్తుంది.
• సోడియం మరియు మెగ్నీషియంతో పాటు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
• విటమిన్ కె ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
• ఇది కణ త్వచాల పారగమ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది, పోషకాల రవాణాలో పాల్గొంటుంది.
• రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

పదార్ధం లేకపోవడం ఇడియోపతిక్ హైపర్‌కల్సియురియా, నెఫ్రోలిథియాసిస్, బలహీనమైన పేగు శోషణ, రక్తపోటు మొదలైన వాటికి దారితీస్తుంది. మీరు కాల్షియం యొక్క కోర్సు తాగడం ద్వారా సమతుల్యతను తిరిగి నింపవచ్చు. లేదా మీ ఆహారంలో క్రీమ్, పాలు, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను, బచ్చలికూర, పార్స్లీ, బీన్స్, బ్రోకలీ, బీన్ పెరుగు, ఆపిల్, నేరేడు పండు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, చేపలు, తీపి బాదంపప్పులను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.

ఈ స్థూల కణానికి దాని స్వంత అర్ధం ఉంది. అతని పాత్ర క్రింది విధంగా ఉంది:

• ఇది ఫాస్ఫార్ప్రొటీన్లు మరియు ఫాస్ఫార్లిపిడ్లలో భాగం, ఇవి పొరల నిర్మాణంలో ఉంటాయి. ఇది కణ విభజన ప్రక్రియలో పాల్గొన్న న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలలో, అలాగే జన్యు సమాచారం యొక్క నిల్వ మరియు వాడకంలో కూడా కనిపిస్తుంది.
• ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులను శక్తిగా మారుస్తుంది. భాస్వరం అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్ యొక్క అణువులలో ఉంది - దాని సంచితం.
• జీవక్రియ మరియు నరాల ప్రేరణల ప్రసారంలో పాల్గొంటుంది.
• D మరియు B సమూహాల విటమిన్లను సక్రియం చేస్తుంది.

భాస్వరం లేకపోవడం, ఎముక మరియు కండరాల నొప్పి, అలసట, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి, మయోకార్డియల్ మార్పులు, రక్తస్రావం దద్దుర్లు, ఆవర్తన వ్యాధి, రికెట్స్ గమనించవచ్చు. చీజ్, పాలు, గొడ్డు మాంసం కాలేయం, స్టర్జన్ కేవియర్, వోట్మీల్, విత్తనాలు, అక్రోట్లను, గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు, వెల్లుల్లి, బచ్చలికూర మరియు క్యాబేజీ ఈ పదార్ధం యొక్క మూలాలు.

ఈ మూలకం మాక్రోసెల్స్‌కు కూడా చెందినది. ఇది శరీరంలో 0.35% మాత్రమే, కానీ ఇది క్రింది ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది:

• సోడియం-పొటాషియం సమతుల్యతలో పాల్గొని, కణాంతర ఒత్తిడిని నిర్వహిస్తుంది.
• సరైన కండరాల ఫైబర్ సంకోచాన్ని అందిస్తుంది.
• కణాలలో ద్రవ కూర్పును నిర్వహిస్తుంది.
• సేంద్రీయ ప్రతిచర్యలను ఉత్ప్రేరకపరుస్తుంది.
• మూత్రపిండాల కార్యాచరణను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, స్లాగింగ్ మరియు వాపును తొలగిస్తుంది.

పొటాషియం లేకపోవడం వల్ల, గుండె లయలో అవాంతరాలు, ప్రకంపనలు, చిరాకు, సమన్వయ లోపాలు, కండరాల బలహీనత, మగత మరియు అలసట గమనించవచ్చు.

కింది ఉత్పత్తులలో ఉన్నాయి: ఎండిన ఆప్రికాట్లు, బీన్స్, సీవీడ్, బఠానీలు, ప్రూనే, బాదం, ఎండుద్రాక్ష, అక్రోట్లను మరియు పైన్ కాయలు, జీడిపప్పు, బంగాళాదుంపలు, ఆవాలు, కాయధాన్యాలు.

0.25% మొత్తంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఈ మాక్రోసెల్ యొక్క ప్రయోజనం ఇక్కడ ఉంది:

• నాడీ, ఎముక మరియు మృదులాస్థి, కణాలు, గోర్లు, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క నిర్మాణంలో ఈ పదార్ధం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
• ఆమె జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది.
• ఇది అనేక విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, హార్మోన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లలో ఒక భాగం.
• నాడీ వ్యవస్థను స్థిరీకరిస్తుంది.
• చక్కెర సమతుల్యతను సాధారణీకరిస్తుంది.
• యాంటీ అలెర్జీ ఆస్తి ఉంది.
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

మరియు ఇది ఒక చిన్న జాబితా మాత్రమే. శరీరంలో సల్ఫర్ లేకపోవడం పెళుసైన గోర్లు, నీరసమైన జుట్టు, అలెర్జీలు, తరచుగా మలబద్ధకం, కీళ్ళు మరియు కండరాలలో నొప్పి, టాచీకార్డియా, చర్మం పై తొక్కడం ద్వారా సూచించబడుతుంది.

సన్నని గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం, చేపలు, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, హార్డ్ చీజ్, సీఫుడ్, షెల్ఫిష్, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, గుర్రపుముల్లంగి, ఆవాలు, అలాగే పండ్ల పండ్లు మరియు పండ్ల పండ్లలో సల్ఫర్ ఒక భాగం.

ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ 0.15% మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది క్రింది విధులను నిర్వహిస్తుంది:

• నీటి సమతుల్యత నియంత్రణ.
• ఓస్మోటిక్ పీడనం యొక్క సాధారణీకరణ.
• యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించడం.
• కణ త్వచం అంతటా పదార్థాల రవాణా.
• జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ.
• ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ (గ్యాస్ట్రిక్ రసంలో భాగం).

సోడియం లోపం చాలా అరుదు, ఎందుకంటే ఇది ఉప్పుతో పాటు మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది - టేబుల్ ఉప్పు మరియు సాధారణ ఆహారాలలో కనిపించేవి. పొగబెట్టిన మరియు ఉడికించిన సాసేజ్‌లు, హార్డ్ చీజ్‌లు, వెజిటబుల్ సూప్‌లు, సౌర్‌క్రాట్, స్ప్రాట్స్, క్యాన్డ్ ట్యూనా, మస్సెల్స్, క్రేఫిష్, పీతలు దీని మూలాలు.

సోడియం మాదిరిగానే ఉంటుంది - 0.15%.నీరు-ఉప్పు జీవక్రియ మరియు యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్లో ఇది చాలా అవసరం. అదనంగా, క్లోరిన్ ఓస్మోర్గ్యులేషన్‌లో పాల్గొంటుంది - శరీరం నుండి అవాంఛిత ద్రవం మరియు లవణాలను తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రక్రియలు. మరియు ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసం సంభవించడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, నిర్జలీకరణం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాల స్థితిని సాధారణీకరిస్తుంది.

క్లోరిన్ యొక్క ప్రధాన వనరులు ఉప్పు, రై మరియు తెలుపు రొట్టె, హార్డ్ జున్ను, వెన్న, గొడ్డు మాంసం నాలుక, పంది మూత్రపిండాలు, హెర్రింగ్, పోలాక్, హేక్, సౌరీ, కాపెలిన్, గుల్లలు, 9 శాతం కాటేజ్ చీజ్, ఆలివ్, బియ్యం, కేఫీర్.

శరీరంలో ఈ మాక్రోసెల్ అతి తక్కువ - 0.05%. కానీ అతను 300 కంటే ఎక్కువ విభిన్న ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటాడు. అలాగే, అది లేకుండా ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి పూర్తి కాదు. మరియు మెగ్నీషియం పెరుగుదల సమయంలో కణ నిర్మాణాన్ని మరింత స్థిరంగా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఎముకల పెరుగుదల, హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెరను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పికి సమర్థవంతమైన y షధంగా ఉపయోగపడుతుంది.

మెగ్నీషియం యొక్క మూలం తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు, తెల్ల క్యాబేజీ, బఠానీలు, సోయా పిండి, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు, ఆప్రికాట్లు, అరటిపండ్లు, అత్తి పండ్లను, ఆపిల్ల, రొయ్యలు, కాడ్, మాకేరెల్.

మీరు గమనిస్తే, ఈ స్థూల సంబంధాలన్నీ మానవ శరీరంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అందువల్ల, మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడంలో అర్ధమే, తద్వారా అవన్నీ పూర్తిగా వస్తాయి.

జీవశాస్త్రపరంగా ముఖ్యమైన అంశాలు (జీవశాస్త్రంగా జడ మూలకాలకు విరుద్ధంగా) జీవరాశులకు సాధారణ జీవితాన్ని నిర్ధారించడానికి అవసరమైన రసాయన అంశాలు. జీవశాస్త్రపరంగా ముఖ్యమైన అంశాలు ఇలా వర్గీకరించబడ్డాయి:

• స్థూలసంపదలు (జీవులలో కంటెంట్ 0.01% కంటే ఎక్కువ)
• ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (కంటెంట్ 0.001% కన్నా తక్కువ).

పోషక అంశాలు:

• ఆక్సిజన్ - 65%
• కార్బన్ - 18%
• హైడ్రోజన్ - 10%
• నత్రజని - 3%

ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్లను బయోజెనిక్ (ఆర్గానోజెనిక్) ఎలిమెంట్స్ లేదా మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ (ఇంగ్లీష్ మాక్రోన్యూట్రియెంట్) అంటారు. సేంద్రీయ పదార్థాలైన ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు ప్రధానంగా మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ నుండి నిర్మించబడతాయి. మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ హోదా కోసం, CHNO అనే ఎక్రోనిం కొన్నిసార్లు ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఆవర్తన పట్టికలోని సంబంధిత రసాయన మూలకాల యొక్క హోదాను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రధాన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్

ఆధునిక డేటా ప్రకారం, మొక్కలు, జంతువులు మరియు మానవుల జీవితానికి 30 కంటే ఎక్కువ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అవసరమని భావిస్తారు. వాటిలో (అక్షర క్రమంలో):

శరీరంలో సమ్మేళనాల సాంద్రత తక్కువ, మూలకం యొక్క జీవ పాత్రను స్థాపించడం, అది పాల్గొనే సమ్మేళనాలను గుర్తించడం చాలా కష్టం. నిస్సందేహంగా ముఖ్యమైన వాటిలో బోరాన్, వనాడియం, సిలికాన్ మొదలైనవి ఉన్నాయి.

శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం

ఖనిజాలు లేకపోవటానికి ప్రధాన కారణాలు:

• సరికాని లేదా మార్పులేని పోషణ, నాణ్యత లేని తాగునీరు.
• భూమి యొక్క వివిధ ప్రాంతాల యొక్క భౌగోళిక లక్షణాలు స్థానిక (అననుకూల) ప్రాంతాలు.
• రక్తస్రావం, క్రోన్'స్ వ్యాధి, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ కారణంగా ఖనిజాల పెద్ద నష్టం.
• ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క బంధాన్ని లేదా నష్టాన్ని కలిగించే కొన్ని drugs షధాల వాడకం.

ఖనిజ పదార్థాలు-స్థూల సంబంధాలు

స్థూల- అంశాలు ఆహార ఉత్పత్తులు పురుషులు మహిళలు కాల్షియం పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు 1000 mg 1000 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 2500 ఎంజి భాస్వరం 700 mg 700 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 4000 మి.గ్రా మెగ్నీషియం 350 mg 300 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 350 మి.గ్రా సోడియం తినదగిన ఉప్పు 550 mg 550 mg FNB (డేటా లేదు) పొటాషియం 2000 mg 2000 mg FNB (డేటా లేదు)

స్థూల- అంశాలు శరీరంపై జీవ ప్రభావాలు విటమిన్లు లేదా ఖనిజాల లోపంతో సాధ్యమయ్యే వ్యాధులు ఆహార ఉత్పత్తులు పెద్దలకు రోజువారీ సగటు అవసరం * అనుమతించదగిన గరిష్ట రోజువారీ మోతాదు ** గర్భిణీ NYE తల్లిపాలు కాల్షియం ఎముకల నిర్మాణం, దంతాల నిర్మాణం, రక్తం గడ్డకట్టడం, నాడీ కండరాల ప్రసరణ బోలు ఎముకల వ్యాధి, మూర్ఛలు (టెటనీ) పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు 1000 mg 1200 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 2500 ఎంజి భాస్వరం సేంద్రీయ సమ్మేళనాల మూలకం, బఫర్ పరిష్కారాలు, ఎముకల నిర్మాణం, శక్తి పరివర్తన పెరుగుదల లోపాలు, ఎముక వైకల్యాలు, రికెట్స్, ఆస్టియోమలాసియా పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, చేపలు 800 mg 900 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 4000 మి.గ్రా మెగ్నీషియం ఎముక కణజాల నిర్మాణం, దంతాల నిర్మాణం, నాడీ కండరాల ప్రసరణ, కార్బోహైడ్రేట్‌లోని కోఎంజైమ్ (కోఎంజైమ్) మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియ, కణాంతర ద్రవం యొక్క అంతర్భాగం ఉదాసీనత, దురద, కండరాల డిస్ట్రోఫీ మరియు తిమ్మిరి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు, గుండె లయ భంగం ముతక పిండి ఉత్పత్తులు, కాయలు, చిక్కుళ్ళు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు 310 mg 390 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 350 మి.గ్రా సోడియం ఓస్మోటిక్ ప్రెజర్, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్, నరాల ప్రేరణ యొక్క ప్రసారానికి మద్దతు ఇచ్చే ఇంటర్ సెల్యులార్ ద్రవం యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం హైపోటెన్షన్, టాచీకార్డియా, కండరాల తిమ్మిరి తినదగిన ఉప్పు FNB (డేటా లేదు) పొటాషియం కణాంతర ద్రవం, యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్, కండరాల చర్య, ప్రోటీన్ మరియు గ్లైకోజెన్ సంశ్లేషణ యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం కండరాల డిస్ట్రోఫీ, కండరాల పక్షవాతం, నరాల ప్రేరణ యొక్క బలహీనమైన ప్రసారం, హృదయ స్పందన రేటు ఎండిన పండ్లు, బీన్స్, బంగాళాదుంపలు, ఈస్ట్ FNB (డేటా లేదు)

ఖనిజాలను కనుగొనండి

మైక్రో- అంశాలు శరీరంపై జీవ ప్రభావాలు విటమిన్లు లేదా ఖనిజాల లోపంతో సాధ్యమయ్యే వ్యాధులు ఆహార ఉత్పత్తులు పెద్దలకు రోజువారీ సగటు అవసరం * అనుమతించదగిన గరిష్ట రోజువారీ మోతాదు ** పురుషులు మహిళలు ఇనుము 10 mg 15 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 45 మి.గ్రా అయోడిన్ 200 గ్రా 150 గ్రా ఎఫ్‌ఎన్‌బి 1.1 మి.గ్రా ఫ్లోరిన్ చేప, సోయా, హాజెల్ నట్స్ 3,8 mg 3,1 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 10 మి.గ్రా జింక్ 10,0 mg 7,0 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 40 మి.గ్రా సెలీనియం 30-70 గ్రా 30-70 గ్రా ఎఫ్‌ఎన్‌బి 400 ఎంసిజి ఎస్సీఎఫ్ 300 ఎంసిజి రాగి చాలా అరుదైన రక్తహీనత 1,0-1,5 mg 1,0-1,5 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 10 మి.గ్రా మాంగనీస్ తెలియని 2,0-5,0 mg 2,0-5,0 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 11 మి.గ్రా క్రోమ్ కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ 30-100 గ్రా 30-100 గ్రా FNB (డేటా లేదు) మాలిబ్డినం చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు 50-100 గ్రా 50-100 గ్రా ఎఫ్‌ఎన్‌బి 2 మి.గ్రా ఎస్సీఎఫ్ 0.6 మి.గ్రా

మైక్రో- అంశాలు శరీరంపై జీవ ప్రభావాలు విటమిన్లు లేదా ఖనిజాల లోపంతో సాధ్యమయ్యే వ్యాధులు ఆహార ఉత్పత్తులు పెద్దలకు రోజువారీ సగటు అవసరం * అనుమతించదగిన గరిష్ట రోజువారీ మోతాదు ** గర్భిణీ NYE తల్లిపాలు ఇనుము హిమోగ్లోబిన్‌లో భాగంగా, సైటోక్రోమ్‌లలో భాగంగా, కణాలలో ఆక్సీకరణ ప్రక్రియల్లో పాల్గొనేవారు ఎరిథ్రోపోయిసిస్ (ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం), రక్తహీనత, పెరుగుదల లోపాలు, అలసట యొక్క లోపాలు చిక్కుళ్ళు, మాంసం, పుట్టగొడుగులు, టోల్‌మీల్ ఉత్పత్తులు 30 mg 20 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 45 మి.గ్రా అయోడిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ల యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం బాజెడోవ్ వ్యాధి, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిని నెమ్మదిస్తుంది చేపలు, గుల్లలు, ఆల్గే, జంతువుల ప్రేగులు, గుడ్లు 230 గ్రా 260 గ్రా ఎఫ్‌ఎన్‌బి 1.1 మి.గ్రా ఫ్లోరిన్ పంటి ఎనామెల్, ఎముక కణజాలం ఏర్పడటం వృద్ధి లోపాలు, ఖనిజీకరణ ప్రక్రియ ఆటంకాలు చేప, సోయా, హాజెల్ నట్స్ 3,1 mg 3,1 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 10 మి.గ్రా జింక్ వందకు పైగా ఎంజైమ్‌ల భాగం (కార్ఫాక్టర్), కార్బన్ డయాక్సైడ్ బదిలీ, జీవ పొరల స్థిరత్వం, గాయం నయం డైస్ప్లాసియా, పేలవమైన గాయం నయం, ఆకలి లేకపోవడం, రుచి భంగం ధాన్యపు ధాన్యాలు, మాంసం, జంతువుల ప్రేగులు, పాల ఉత్పత్తులు 10,0 mg 11,0 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 40 మి.గ్రా సెలీనియం ఎంజైమ్ వ్యవస్థలో ముఖ్యమైన భాగం గ్లూటాతియోన్. పెరాక్సిడేస్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్, థైరాయిడ్ పనితీరు, రోగనిరోధక శక్తి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి జీవ పొరలను రక్షిస్తుంది రక్తహీనత, కార్డియోమయోపతి, పెరుగుదల లోపాలు మరియు ఎముకల నిర్మాణం చేపలు, మాంసం, జంతువుల లోపాలు, కాయలు 30-70 గ్రా 30-70 గ్రా ఎఫ్‌ఎన్‌బి 400 ఎంసిజి ఎస్సీఎఫ్ 300 ఎంసిజి రాగి ఎంజైమ్ ఉత్ప్రేరక (బయోకాటాలిసిస్), ఎలక్ట్రాన్ బదిలీ, ఇనుముతో పరస్పర చర్య చాలా అరుదైన రక్తహీనత కాలేయం, చిక్కుళ్ళు, సీఫుడ్, టోల్‌మీల్ ఉత్పత్తులు 1,0-1,5 mg 1,0-1,5 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 10 మి.గ్రా మాంగనీస్ ఎంజైమ్ ఉత్ప్రేరక విధానాలు (బయోక్యాటాలిసిస్) తెలియని గింజలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, ఆకు కూరలు 2,0-5,0 mg 2,0-5,0 mg ఎఫ్‌ఎన్‌బి 11 మి.గ్రా క్రోమ్ కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో మార్పు మాంసం, కాలేయం, గుడ్లు, టమోటాలు, వోట్మీల్, పాలకూర, పుట్టగొడుగులు 30-100 గ్రా 30-100 గ్రా FNB (డేటా లేదు) మాలిబ్డినం ఎంజైమాటిక్ కాటాలిసిస్ (బయోక్యాటాలిసిస్), ఎలక్ట్రాన్ బదిలీ యొక్క విధానాలు సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లాల జీవక్రియ యొక్క చాలా అరుదైన ఉల్లంఘన, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు బలహీనపడింది చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు 50-100 గ్రా 50-100 గ్రా ఎఫ్‌ఎన్‌బి 2 మి.గ్రా ఎస్సీఎఫ్ 0.6 మి.గ్రా

* - పెద్దలకు రోజువారీ సగటు అవసరం: 25 నుండి 51 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులు మరియు మహిళలు.జర్మన్ సొసైటీ ఆఫ్ న్యూట్రిషనిస్ట్స్ (డ్యూయిష్ గెసెల్స్‌చాఫ్ట్ బొచ్చు ఎర్నాహ్రంగ్ - డిజిఇ) సిఫారసు చేసిన ప్రమాణాలను పట్టిక చూపిస్తుంది.
** - యు.ఎస్. ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ మరియు యూరోపియన్ యూనియన్ యొక్క సైంటిఫిక్ కమీటీ ఆన్ ఫుడ్ (ఎస్సిఎఫ్) యొక్క ఫుడ్ అండ్ న్యూట్రిషన్ బోర్డ్ (ఎఫ్ఎన్బి) సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను పట్టిక చూపిస్తుంది.

మానవ శరీరంలోని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు వాటి ప్రాముఖ్యత యొక్క కథ. మైక్రోఎలిమెంట్లతో పాటు, ఇది శరీర కణాలలో భాగం మరియు ఖనిజాలు ఏమిటో మీరు కనుగొంటారు. నేను ఆహారంలోని ప్రధాన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ యొక్క పట్టికను చూపిస్తాను మరియు అవి జుట్టు యొక్క వర్ణపట విశ్లేషణను ఎందుకు ఉపయోగిస్తాయో చెప్తాను. వెళ్దాం!

"మీరు ఈ రాళ్ళ పర్వతాన్ని ఎందుకు తీసుకువచ్చారు?!" - ఇవాన్ కోపంగా ఉన్నాడు, తన భార్య బెడ్‌చాంబర్‌కు తలుపు తీసే కొబ్బరికాయల గుండా వెళ్ళడానికి ఫలించలేదు.

“మీరే ఇలా అన్నారు:“ భార్యకు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కావాలి ”అని పాము తన పంజాలను చూస్తూ తాత్వికంగా గుర్తు చేసింది. "ఖనిజాలు, కానీ పడకలపై విటమిన్లు."

హలో ఫ్రెండ్స్! మానవ శరీరంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు వాటి ప్రాముఖ్యతను తెలుసుకోవడానికి ఏ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అవసరమో వినికిడికి తెలిసిన “ఖనిజాలు” అనే పేరు పూర్తిగా నిజం కాదు. తేడా ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి, నేను జీవం లేని స్వభావానికి సంక్షిప్త విహారయాత్రను అందిస్తున్నాను, జీవితంతో సన్నిహితంగా అనుసంధానించబడి ఉంది.

స్థూల మరియు ట్రేస్ అంశాలు

ఆవర్తన పట్టికలో జీవ జీవితానికి ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉన్న అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మొక్కలు, జంతువులు మరియు మానవులకు, మనకు సాధారణంగా పనిచేయడానికి అనుమతించే వివిధ పదార్థాలు అవసరం.

శరీర కణాలను తయారుచేసే ఈ ఏజెంట్లలో కొన్ని అంటారు స్థూలపోషకాలు ఎందుకంటే అవి మన శరీరంలో కనీసం వంద శాతం వంతు ఉంటాయి. ఆక్సిజన్, నత్రజని, కార్బన్ మరియు హైడ్రోజన్ ప్రోటీన్, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలకు ఆధారం.

వాటిని అనుసరించి, పరిమాణంలో కొంచెం తక్కువ, జీవన కణాలను నిర్మించడానికి చాలా అవసరం - క్లోరిన్, కాల్షియం మరియు పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం, సల్ఫర్ మరియు సోడియం.

వాటికి తోడు, మనలో చాలా తక్కువ అంశాలు ఉన్నాయి - అవి వంద శాతం కంటే తక్కువ. వారి ఏకాగ్రత ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది? అధిక లేదా లోపం జీవన వస్తువు యొక్క అనేక జీవరసాయన ప్రక్రియలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇటువంటి ఏజెంట్లను పిలుస్తారు - ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ . వారి సాధారణ ఆస్తి ఏమిటంటే అవి ఒక జీవిలో ఏర్పడవు. కణాల అంతర్గత సమతుల్యతను కాపాడటానికి, వాటిని తగినంత పరిమాణంలో ఆహారాన్ని సరఫరా చేయాలి.

ఒక పెట్టెలో రత్నాల కోసం వెతకండి

సహజ ఎరువులు లేకుండా ఒక మొక్క పెరగదని తోటమాలి అందరికీ తెలుసు. అతని కోసం, ఒక వ్యక్తి “హుమత్ 7” ని నిల్వ చేసుకున్నాడు, కాని తనకు ఏమి? ప్రత్యేక ఆహార పదార్ధాలు.

ఉత్పత్తి బ్రాండ్లు మరియు ప్రకటనల కంపైలర్లు తరచుగా తప్పు పేరును ఉపయోగిస్తారు: "విటమిన్-మినరల్ కాంప్లెక్స్." రష్యన్ భాషలో విదేశీ భాష నుండి తీసుకోబడిన "ఖనిజ" అనే పదానికి క్రిస్టల్ లాటిస్ ఉన్న సహజ శరీరం అని అర్ధం. ఉదాహరణకు, ఒక వజ్రం ఒక ఖనిజము, మరియు దానిలోని కార్బన్ ఒక ట్రేస్ ఎలిమెంట్.

మేము పేరుతో తప్పును కనుగొనలేము, నిరూపితమైన సమాచారం ప్రకారం వాటిలో కనీసం మూడు డజనులు మాత్రమే ఉన్నాయని మరియు ఏ చిన్న పరికరాలలో ఇంకా ఎన్ని ఉన్నాయి, ఏ పరికరంతోనైనా పట్టుకోవడం అసాధ్యం - ఎవరూ హామీ ఇవ్వరు.

ఉదాహరణకు, ప్రతి ఒక్కరూ వింటున్న ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సమూహం:

మరియు చాలా మంది ఇతరులు. సెలీనియం లేకుండా, మంచి దృష్టి అసాధ్యం, మరియు ఇనుము లేకుండా, మన కణాలకు ఆక్సిజన్ బదిలీకి కారణమైన ఎర్ర రక్త కణాలు ఉండవు. భాస్వరం మన న్యూరోసైట్‌లకు అవసరం - మెదడు కణాలు, మరియు ఫ్లోరైడ్ లేకపోవడం దంతాలతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మెగ్నీషియం ముఖ్యం, మరియు అయోడిన్ లేకపోవడం తీవ్రమైన పాథాలజీ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. మరియు అవన్నీ మన ఆహారంలో ఉండాలి.

మీరు ఎక్కడికి వెళ్లారు?

కొన్ని స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్లు లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది? చాలా సందర్భాల్లో ఆహారం శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి కారణం కాబట్టి, దాని న్యూనత నుండి లోపం లేదా అదనపు తలెత్తుతుంది.

వాటిలో ఒకదానికొకటి సమీకరణకు ఆటంకం కలిగించే విరోధులు ఉన్నారు (ఉదాహరణకు, పొటాషియం మరియు సోడియం).

సాధారణంగా, కారణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

• పెరిగిన నేపథ్య రేడియేషన్, కొన్ని పదార్ధాల అవసరాన్ని పెంచుతుంది,
• తగినంతగా ఉప్పునీరు,
• నివాస ప్రాంతం యొక్క భౌగోళిక విశిష్టత (ఉదాహరణకు, దీర్ఘకాలిక అయోడిన్ లోపం స్థానిక గోయిటర్‌కు కారణమవుతుంది),
• పోషకాహార లోపం, వంటకాల ఏకరూపత,
• శరీరం నుండి కొన్ని మూలకాల యొక్క వేగవంతమైన తొలగింపుకు కారణమయ్యే వ్యాధులు (ఉదాహరణకు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్),
• మరియు శరీరంలో రక్తస్రావం,
• , మందులు, అనేక మూలకాల శోషణకు ఆటంకం కలిగించే లేదా వాటిని బంధించే కొన్ని మందులు,
• వంశపారంపర్య పాథాలజీలు.

వీటిలో ముఖ్యమైనది ఆహారం రకం. ఆహారంలో మనకు అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం వల్లనే వాటి లోటు మనకు తరచుగా వస్తుంది. కానీ అదనపు హానికరం. ఉదాహరణకు, సోడియం క్లోరైడ్ సోడియం మరియు క్లోరిన్ రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది, కానీ చాలా ఎక్కువ తీసుకుంటే, అది రక్తపోటు మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

దేనికి?

ఖనిజ పదార్ధాల యొక్క అతి తక్కువ ధూళి కణాలు ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనవో స్పష్టంగా చెప్పడానికి, నేను కొన్ని ఉదాహరణలు ఇస్తాను:

• గోర్లు కాల్షియం మరియు భాస్వరం అవసరం, లేకపోతే అవి మందంగా మరియు పెళుసుగా మారుతాయి,
• బ్రోమిన్ నాడీ కణాల ఉత్తేజితతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడికి ఉపయోగపడుతుంది, కానీ దాని అధికం లైంగిక పనితీరును చల్లారు,
• కానీ మాంగనీస్,
• రాగి ఇనుమును పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కొన్ని ఎంజైమ్‌లలో భాగం,
• లో chrome అవసరం,
• జింక్ ఆధారం, మార్పిడి నేరుగా దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది,
• కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో కనుగొనబడింది, ఇది హేమాటోపోయిసిస్కు అవసరం.

అన్ని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు ఒకదానితో ఒకటి కలపబడవు. చాలా మందులు కొన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల శోషణను నిరోధిస్తాయి. ఫార్మసీలో "విటమిన్-మినరల్" కాంప్లెక్స్‌లను కొనడానికి ముందు ఇది గుర్తుంచుకోవాలి. నిర్దిష్ట అవసరాల ఆధారంగా డాక్టర్ వాటిని సూచించడం మంచిది.

లోటును గుర్తించడానికి ఇప్పుడు జుట్టు యొక్క వర్ణపట విశ్లేషణ పద్ధతిని ఉపయోగించండి. ఈ విధానం నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది, మీరు కొన్ని చిన్న తాళాలను త్యాగం చేయాలి. కానీ ఆరోగ్య సమస్యలు నిజంగా శరీరంలో ఏదో లేకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయా అనేది స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.