ఆపిల్ మరియు గింజలతో వోట్మీల్ మఫిన్లను డైట్ చేయండి

మా సైట్ నవీకరణలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి

లింక్‌పై క్లిక్ చేసి, ఇమెయిల్ చిరునామాను నమోదు చేయండి.

బ్రెడ్ యూనిట్ల రోజువారీ ప్రమాణాన్ని మించకుండా ఉండటానికి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఇతర ఇన్సులిన్-ఆధారిత రకాలు, 1-2 XE కంటే ఎక్కువ లేని స్నాక్స్ కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

ఈ విభాగం ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం చాలా గొప్ప ఎంపికలను కలిగి ఉంది.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>డయాబెటిస్ కోసం చిరుతిండి తేలికగా మరియు పోషకంగా ఉండాలి. ధాన్యపు పాన్కేక్లతో ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగండి, లేదా కాల్చిన పండ్లను తేనెతో తినండి.

బ్రెడ్ యూనిట్ల రోజువారీ ప్రమాణాన్ని మించకుండా ఉండటానికి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఇతర ఇన్సులిన్-ఆధారిత రకాలు, 1-2 XE కంటే ఎక్కువ లేని స్నాక్స్ కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

ఈ విభాగం ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి కోసం చాలా గొప్ప ఎంపికలను కలిగి ఉంది.

పాలలో ఆహార ఓట్ మీల్ బుట్టకేక్లు ఎలా తయారు చేయాలి

పదార్థాలు:

వోట్మీల్ (పిండి) - 50 గ్రా,
● మొక్కజొన్న - 10 గ్రా,
గుడ్డు - 1 పిసి.,
పాలు - 40 మి.లీ,
● పెద్ద ఆపిల్ - 1 పిసి.,
● ఎండుద్రాక్ష - 20 gr.,
Al వాల్‌నట్ - 10 gr,
స్వీటెనర్ (నాకు ఫిట్ పరేడ్ ఉంది) - 2 gr,
బేకింగ్ పౌడర్ - 1 స్పూన్,
In దాల్చినచెక్క -1 స్పూన్

తయారీ:

- మీరు వోట్మీల్ ఉపయోగిస్తే, మేము వాటిని బ్లెండర్ ఉపయోగించి పిండిగా మారుస్తాము

- ఎండుద్రాక్షను కడిగి 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి, వాల్‌నట్‌ను కత్తితో కత్తిరించండి, ఆపిల్ మరియు మూడు చక్కటి తురుము పీటపై తొక్కండి

- ఒక గిన్నెలోని అన్ని పదార్థాలను కలిపి బాగా కలపాలి

- బేకింగ్ వంటలలో ద్రవ్యరాశిని ఉంచండి మరియు 180 ° C వద్ద 30 నిమిషాలు ఓవెన్కు పంపండి

బుట్టకేక్లు మృదువైనవి, కొద్దిగా తేమగా మరియు అదే సమయంలో, చిన్నగా మరియు చాలా సువాసనగా మారాయి. మేము దీన్ని ఇష్టపడ్డాము, మిమ్మల్ని కూడా ప్రయత్నించండి. మంచి టీ పార్టీ చేసుకోండి!

మొక్కజొన్న పిండిని వేరే వాటితో భర్తీ చేయమని నేను సలహా ఇవ్వను, ఇంకా ఎక్కువ మొక్కజొన్న పిండి. లక్షణం ఫ్రైబిలిటీ మంచి, మెత్తగా నేల మొక్కజొన్న పిండిని మాత్రమే ఇస్తుంది. కానీ ఎక్కువగా ఉంచడం అవసరం లేదు - బుట్టకేక్లు దీని నుండి రుచిగా మారే అవకాశం లేదు, కానీ పిండి పొడిగా మారుతుంది.

మరియు మీరు ఫిగర్ను అనుసరిస్తే డైట్ మఫిన్లను కూడా అపరిమిత పరిమాణంలో తినలేరని మర్చిపోవద్దు. ఏదైనా ఆహారానికి దాని స్వంత క్యాలరీ కంటెంట్ ఉంటుంది, కాబట్టి మనతో మరియు భౌతిక శాస్త్రంతో నిజాయితీగా ఉండండి.

వోట్మీల్ మఫిన్లు ఎటువంటి రుచి లేదా ఆకృతిని కోల్పోకుండా, గాలి చొరబడని కంటైనర్లో 2-3 రోజులు నిల్వ చేయవచ్చు. మీకు పిల్లలు ఉంటే, ఎక్కువసేపు బేకింగ్ చేయడం అవసరం లేదు.

పిండి లేని మఫిన్లు

డైట్‌లో మీరు గూడీస్ తినాలనుకుంటే, పెరుగు డైట్ మఫిన్లు దీనికి సరైనవి. కాటేజ్ చీజ్ బేకింగ్‌ను సులభతరం చేస్తుంది మరియు కేలరీలను తక్కువగా చేస్తుంది. పిండి లేకుండా కాటేజ్ జున్నుతో తయారు చేసిన డైట్ మఫిన్లు గాలి ద్వారా పొందబడతాయి.

తయారీ సమయం30 నిమిషాలు

వంట సమయం

నిష్క్రియాత్మక సమయం

భాగాలు

• 330 gr కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్
• 1 పిసి గుడ్డు
• చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం రుచి చూడటానికి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వోట్ bran క
• ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం బేకింగ్ పౌడర్ ఇన్పుట్
• 1 స్పూన్ దాల్చిన చెక్క, వనిలిన్, తక్షణ కాఫీ ఐచ్ఛికం

తయారీ సమయం30 నిమిషాలు

వంట సమయం

నిష్క్రియాత్మక సమయం

భాగాలు

• 330 gr కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్
• 1 పిసి గుడ్డు
• చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం రుచి చూడటానికి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వోట్ bran క
• ప్యాకేజీ సూచనల ప్రకారం బేకింగ్ పౌడర్ ఇన్పుట్
• 1 స్పూన్ దాల్చిన చెక్క, వనిలిన్, తక్షణ కాఫీ ఐచ్ఛికం

1. రెసిపీ యొక్క అన్ని భాగాలను సజాతీయ పిండిలో కలపండి. పెరుగు కొవ్వు రహితంగా మరియు సాధ్యమైనంత పొడిగా అవసరం. ద్రవ్యరాశి చీజ్‌కేక్‌ల పిండిని పోలి ఉంటుంది.
2. ఒక చెంచా కాఫీ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంతో కలుపుతారు. ఇవన్నీ పిండిలో కలుపుతారు.
3. బేకింగ్ పౌడర్ వేసి, ఆపై పెరుగు ద్రవ్యరాశిలో bran క కలపాలి.
4. పిండిని అచ్చులలో ఉంచండి, సిలికాన్ ఉపయోగించడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు 200 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఉంచండి. బేకింగ్ సమయం 25-30 నిమిషాలు, మీరు మఫిన్లు గోధుమ రంగులో ఉన్నాయని మరియు కాలిపోకుండా చూసుకోవాలి.

కొరడాతో కాటేజ్ చీజ్ క్రీమ్ లేదా తేలికపాటి పెరుగుతో పిండి లేకుండా కేకులు వడ్డించండి. డుకాన్ డైట్‌లో కాటేజ్ చీజ్ కేక్‌లను కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

ఆపిల్ పెరుగు మఫిన్లు

ఆపిల్‌తో కూడిన కాటేజ్ చీజ్ డౌ మఫిన్లు డైట్ కాల్చిన వస్తువులు మాత్రమే కాదు, పిల్లలు కూడా వాటిని ఇష్టపడతారు. డిష్ యొక్క పెద్ద ప్రయోజనం త్వరగా వంట చేయడం. ఒక గంటలో మీరు సువాసన, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్ తయారు చేయవచ్చు. వంట కోసం మీకు అవసరం:

• కాటేజ్ చీజ్ 440 గ్రా,
• 3 గుడ్లు
• 4 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• 50 గ్రా సోర్ క్రీం
• 4 పూర్తి టేబుల్ స్పూన్లు బుక్వీట్ పిండి,
• బేకింగ్ పౌడర్
• పెద్ద ఆపిల్.

1. కాటేజ్ జున్ను లోతైన గిన్నెలోకి బదిలీ చేయండి. ఏదైనా కాటేజ్ జున్ను అనుకూలంగా ఉంటుంది, బ్రాండ్, కొవ్వు పదార్థం మరియు స్థిరత్వం పట్టింపు లేదు.
2. గుడ్లు కొట్టండి. 3 పొడిగా ఉంచాలి, మరియు ఎక్కువ కొవ్వు కోసం - రెండు సరిపోతాయి.
3. మీ స్వంత అభిరుచిపై దృష్టి సారించి తేనె జోడించండి. ఎక్కువగా ఉంచాల్సిన అవసరం లేదు.
4. బ్లెండర్ ఉపయోగించి పదార్థాలను సజాతీయ పిండిలో రుబ్బు.
5. పెరుగు పిండిలో సోర్ క్రీం జోడించండి.
6. అక్కడ పిండి మరియు బేకింగ్ పౌడర్ పోసి కలపండి, తద్వారా ముద్దలు ఉండవు.
7. ఆపిల్ ఒలిచిన మరియు ముతక తురుము మీద రుద్దుతారు, తరువాత పిండిలో కలుపుతారు.
8. పిండిని ఉపయోగించి, ఫలిత ద్రవ్యరాశి యొక్క సాంద్రతను సర్దుబాటు చేయండి. ఇది చాలా సన్నగా ఉండకూడదు.
9. పిండిని అచ్చులలో వేసి, 50 నిమిషాలు 180 డిగ్రీల వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఉంచండి.

పిపి చల్లబడినప్పుడు, ఆపిల్ మఫిన్లు కొద్దిగా పడిపోవచ్చు, కానీ ఇది వాటి రుచిని పాడుచేయదు.

నూనె లేని అరటి మఫిన్లు

నూనె లేకుండా తక్కువ కేలరీల బుట్టకేక్లు తయారు చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

• 2 కప్పుల వోట్మీల్
• 2 అరటిపండ్లు
• 2 గుడ్లు
• 240 మి.లీ కొవ్వు లేని, సహజ పెరుగు,
• 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్,
• 1/2 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
• ఒక చిటికెడు ఉప్పు
• చేదు చాక్లెట్.

1. అరటి, గుడ్లు మరియు తృణధాన్యాలు పెరుగు మరియు కాటేజ్ చీజ్ తో బ్లెండర్లో కొట్టండి, ఉప్పు మరియు బేకింగ్ పౌడర్ వేసి మళ్ళీ కొట్టండి.
2. ఫలితంగా మిశ్రమం సగం నిండిన మఫిన్లు. అలంకరణ కోసం, పిండిచేసిన డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క చిన్న ముక్కలు పేర్చబడి ఉంటాయి (ఐచ్ఛికం).
3. 200 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద డిష్ 15-20 నిమిషాలు మాత్రమే కాల్చబడుతుంది. మఫిన్లను తయారు చేసిన తరువాత, పేస్ట్రీలు వేరుగా పడకుండా నేరుగా ఓవెన్లో చల్లబరచాలి.

పెరుగు వోట్మీల్ బుట్టకేక్లు

ఓట్ మీల్ మఫిన్లను తయారు చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

• 1 గుడ్డు
• 170 గ్రా ఓట్ మీల్ రేకులు,
• 320 గ్రా కాటేజ్ చీజ్,
• రెండు టీస్పూన్ల తేనె (మీరు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు)
• కూరగాయల నూనె రెండు టేబుల్ స్పూన్లు,
• ఉప్పు,
• బేకింగ్ సోడా ఒక టీస్పూన్.

వంట దశలు:

1. లోతైన గిన్నెలో, పిండి యొక్క పొడి పదార్థాలన్నీ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతారు.
2. డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను మరింత తగ్గించడానికి, చక్కెరకు బదులుగా తేనెను చేర్చాలి.
3. కాటేజ్ చీజ్, కూరగాయల నూనె, గుడ్డు ఉంచండి. మీరు మొదట కాటేజ్ జున్ను హ్యాండ్ బ్లెండర్లో కొట్టి, ఆపై రుబ్బుకుంటే, మఫిన్లు సజాతీయంగా మారుతాయి. తత్ఫలితంగా, పెరుగు ద్రవ్యరాశి యొక్క స్థిరత్వం మందంగా ఉండాలి.
4. సిలికాన్ అచ్చులలో డైట్ పెరుగు మఫిన్లు బాగా పనిచేస్తాయి. బర్నింగ్ నివారించడానికి అవి కొద్దిగా నూనె వేయబడతాయి.
5. పిండిని అచ్చులలో ఉంచారు, వాటిని 2/3 లో నింపుతారు. మొదట, ఓవెన్ 180 డిగ్రీల వరకు, ఓవెన్ 30 నుండి 40 నిమిషాలు వేడి చేయాలి. రెడీ డెజర్ట్ వెంటనే అచ్చుల నుండి తొలగించకూడదు, బుట్టకేక్లు కొంచెం చల్లబరచాలి.
6. మీరు రుచికి డెజర్ట్‌ను అలంకరించవచ్చు - ఉదాహరణకు, ఐసింగ్ షుగర్, కరిగించిన చాక్లెట్, ఐసింగ్.

వోట్మీల్ చీజ్ కోసం రెసిపీని కూడా మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. డైట్ మఫిన్లు రుచికరమైనవి మరియు సున్నితమైనవి మరియు ఫిగర్కు హాని కలిగించవు.

పదార్ధ ఆధారిత డిష్ విశ్లేషణ

మీరు ఒక సంఖ్యను క్రమబద్ధీకరించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు సరైన ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండాలి. మొదటి ఫలితాలను త్వరలో చూడటానికి ఇదే మార్గం. రోజుకు తీసుకునే ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను చేర్చండి.

తక్కువ కేలరీల పెరుగు మఫిన్లు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లకు అలవాటు చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది చేయుటకు, ఈ నియమాలను పాటించడం సరిపోతుంది: రెసిపీ ప్రకారం, 5% లేదా అంతకంటే తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంతో కాటేజ్ చీజ్ ఉంచండి, చక్కెర మరియు ఉప్పును అదనంగా వీలైనంతగా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం మరియు గోధుమ పిండి మొత్తాన్ని కూడా పరిమితం చేసి, ఓట్, మొక్కజొన్న, బియ్యం లేదా తరిగిన bran కతో భర్తీ చేయండి. అసలు రుచిని వైవిధ్యపరచడానికి మరియు ఇవ్వడానికి పోషకాహార నిపుణులు ఈ క్రింది పదార్థాలను జోడించమని సిఫార్సు చేస్తున్నారు:

• ఎండిన పండ్లు - ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు. అవి సంతృప్తిని వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
• తేనె - చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది తీపి దంతాలు వివిధ స్వీట్ల కోరికలను అధిగమించడానికి అనుమతిస్తుంది.
• బెర్రీలు మరియు పండ్లు - వంటకాల రుచిని మెరుగుపరచండి, డెజర్ట్‌ను విటమిన్‌లతో నింపండి.
• గుమ్మడికాయ లేదా క్యారెట్లు - శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తాయి, ఎడెమా తొలగింపుకు దోహదం చేస్తాయి, అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించండి.

మీరు కాటేజ్ చీజ్‌తో డైట్ కేక్‌లను వివిధ మార్గాల్లో తయారు చేయవచ్చు: మైక్రోవేవ్, ఓవెన్, స్టవ్ మరియు నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో. డైట్ ఫుడ్స్ కోసం, సున్నితమైన వేడి చికిత్సకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

డయాబెటిస్ కోసం ఆపిల్ మఫిన్ల దశల వారీ వంట

1. ఆపిల్‌ను చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి.
2. మొత్తం గుడ్డు కొట్టండి.
3. అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
4. పిండిని మఫిన్ల కోసం సిలికాన్ అచ్చులో వేసి కాల్చండి. పొయ్యి యొక్క ఉష్ణోగ్రత 180 డిగ్రీలు. దీనికి 25 నిమిషాలు పడుతుంది.

100 gr కు శక్తి విలువ. ఉత్పత్తి:

తీర్మానాలు గీయండి

మీరు ఈ పంక్తులు చదివితే, మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారని మీరు తేల్చవచ్చు.

మేము దర్యాప్తు జరిపాము, కొన్ని పదార్థాలను అధ్యయనం చేసాము మరియు మధుమేహం కోసం చాలా పద్ధతులు మరియు drugs షధాలను తనిఖీ చేసాము. తీర్పు క్రింది విధంగా ఉంది:

అన్ని drugs షధాలను ఇచ్చినట్లయితే, ఇది తాత్కాలిక ఫలితం మాత్రమే, తీసుకోవడం ఆపివేసిన వెంటనే, వ్యాధి తీవ్రంగా పెరిగింది.

గణనీయమైన ఫలితాన్ని ఇచ్చిన ఏకైక మందు డిఫోర్ట్.

ప్రస్తుతానికి, డయాబెటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేసే ఏకైక drug షధం ఇదే. మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ దశలలో డిఫోర్ట్ యొక్క ముఖ్యంగా బలమైన చర్య చూపించింది.

మేము ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖను అభ్యర్థించాము:

మరియు మా సైట్ యొక్క పాఠకులకు ఇప్పుడు ఒక అవకాశం ఉంది
వక్రీకరించు FREE!

హెచ్చరిక! డిఫోర్ట్ అనే నకిలీ drug షధాన్ని విక్రయించే కేసులు చాలా తరచుగా మారాయి.
పై లింక్‌లను ఉపయోగించి ఆర్డర్ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు అధికారిక తయారీదారు నుండి నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని అందుకుంటారని హామీ ఇవ్వబడింది. అదనంగా, అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో ఆర్డరింగ్ చేసేటప్పుడు, drug షధానికి చికిత్సా ప్రభావం లేనట్లయితే మీరు వాపసు (రవాణా ఖర్చులతో సహా) హామీని అందుకుంటారు.