డయాబెటిస్ కోసం అరటిపండ్లు ఎలా తినాలి

డయాబెటిస్ విజయవంతమైన చికిత్సకు సమతుల్య ఆహారం కీలకం.

జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక కంటెంట్ కారణంగా, చాలా రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను కూడా ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.

కొంతమంది రోగులు "నిషేధిత" పండ్ల జాబితాలో అరటిపండ్లను తప్పుగా చేర్చారు. అధిక కేలరీల కంటెంట్ వద్ద, ఈ పండ్లలో డయాబెటిస్‌కు అవసరమైన పోషకాల సంక్లిష్టత ఉంటుంది.

మా పాఠకుల లేఖలు

నా అమ్మమ్మ చాలాకాలంగా డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతోంది (టైప్ 2), అయితే ఇటీవల ఆమె కాళ్లు మరియు అంతర్గత అవయవాలపై సమస్యలు పోయాయి.

నేను అనుకోకుండా ఇంటర్నెట్‌లో ఒక కథనాన్ని కనుగొన్నాను, అది అక్షరాలా నా ప్రాణాన్ని రక్షించింది. నన్ను ఫోన్ ద్వారా ఉచితంగా సంప్రదించి అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చారు, డయాబెటిస్‌కు ఎలా చికిత్స చేయాలో చెప్పారు.

చికిత్స చేసిన 2 వారాల తరువాత, బామ్మ తన మానసిక స్థితిని కూడా మార్చింది. ఆమె కాళ్ళు ఇకపై గాయపడవని మరియు పూతల పురోగతి సాధించలేదని ఆమె చెప్పింది; వచ్చే వారం మేము డాక్టర్ కార్యాలయానికి వెళ్తాము. వ్యాసానికి లింక్‌ను విస్తరించండి

డయాబెటిస్ కోసం అరటి - ఉపయోగం కోసం నియమాలు

టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం అరటిపండు వాడటం అనుమతించడమే కాదు, అవసరమని కూడా ఎండోక్రినాలజిస్టులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు పేర్కొన్నారు. అయినప్పటికీ, మీరు ఉష్ణమండల పండ్లను దుర్వినియోగం చేయకూడదని కొన్ని ఆంక్షలు ఉన్నాయి.

అరటిపండ్లను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టినప్పుడు, శరీర ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడం అవసరం. అసహ్యకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి, పరిపాలనకు ముందు మరియు తరువాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొలవడం మంచిది. టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఇన్సులిన్ మోతాదు అందుకున్న గ్లూకోజ్‌కు “పరిహారం” ఇవ్వగలదు, అయితే హాజరైన ఎండోక్రినాలజిస్ట్ యొక్క సాక్ష్యానికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

ఆహ్లాదకరమైన రుచితో పాటు, ఈ అన్యదేశ పండు మొత్తం ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి అరటిపండ్లు వారి ఆరోగ్య స్థితితో సంబంధం లేకుండా వాడాలని సూచించారు.

కూర్పు (BZHU, గ్లైసెమిక్ సూచిక, కేలరీలు)

అరటిపండ్లు చాలా అధిక కేలరీల పండ్లు, 100 గ్రా. సగటున 95 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి అపారమైన వినియోగం సాధారణ పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పండ్లు పోషకమైనవి మరియు శరీరాన్ని త్వరగా సంతృప్తిపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, దానిని శక్తితో నింపుతాయి.

సుమారు 100 గ్రా శక్తి శక్తి. అరటి:

ప్రోటీన్లు - 6 కిలో కేలరీలు (1.5 గ్రా)
కొవ్వులు - 5 కిలో కేలరీలు (0.5 గ్రా)
కార్బోహైడ్రేట్లు - 84 కిలో కేలరీలు (21 గ్రా)

ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తి (BJU) వరుసగా 6%, 5% మరియు 88%.

మధ్య తరహా అరటి బరువు సుమారు 200 గ్రాములు. ఎండిన పండ్లు ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి, అందువల్ల, అధిక బరువు సమస్య ఉన్నవారికి, ఈ రకమైన పండు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

అరటిపండు యొక్క పరిపక్వతను బట్టి, వాటి

అరటి యొక్క పరిపక్వతను బట్టి, వాటి గ్లైసెమిక్ సూచిక 50-60 పాయింట్లు, ఇది తక్కువ సూచిక. ఇది డయాబెటిస్ యొక్క 1 మరియు 2 రకాలకు పండ్ల వాడకాన్ని నిషేధించదు, కాని సహేతుకమైన పరిమితుల్లో ప్రవేశానికి నిబంధనలను పాటించడం అవసరం.

డయాబెటిస్‌లో ఆవిష్కరణ - ప్రతిరోజూ తాగండి.

అరటి యొక్క కూర్పులో బి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, మెదడు కార్యకలాపాలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు చక్కెర వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారిలో ఇది తగ్గుతుంది.

అరటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను కాపాడుతాయి మరియు మెదడు కణాలను ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తిపరుస్తాయి. అధిక ఐరన్ కంటెంట్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి మరియు రక్తహీనత అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

అరటిపండ్లు కూడా కలిగి ఉంటాయి: సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, సంతృప్త మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు, స్టార్చ్.

ఆహ్లాదకరమైన రుచితో పాటు, అరటిపండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో క్రమం తప్పకుండా కనిపించే ఒత్తిడిని మరియు నాడీ జాతులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" అని పిలువబడే సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తికి ఇవి దోహదం చేస్తాయి, దీనివల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది, ఆందోళన, నిద్రలేమి అదృశ్యమవుతుంది మరియు నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.

అరటిలో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి సులభంగా గ్రహించి రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తాయి. ఇది హైపోగ్లైసీమియా యొక్క దాడిని నివారించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, ఇది ఇన్సులిన్ ప్రవేశంతో తరచుగా జరుగుతుంది.

ఈ పండు క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటు మరియు వాటి అభివృద్ధి రెండింటినీ నిరోధిస్తుంది.

అపారమైన వినియోగం యొక్క పరిణామాలు

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, తినే కార్బోహైడ్రేట్లపై శ్రద్ధ ఉండాలి, ఎందుకంటే అరటి డెజర్ట్‌ల పట్ల అధిక ఉత్సాహం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో పదును పెడుతుంది, దీని ఫలితంగా హైపర్గ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

అదనంగా, ఈ అన్యదేశ పండు జీర్ణించుకోవడం కష్టం, మరియు డయాబెటిస్, ఉబ్బరం మరియు కడుపులో భారమైన భావన వలన కలిగే జీవక్రియ రుగ్మతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.

అరటి తినడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలు గ్లూకోజ్ నియంత్రణ లేకపోవడం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ స్రావం గణనీయంగా పెరుగుతాయి.

మేము మా సైట్ యొక్క పాఠకులకు తగ్గింపును అందిస్తున్నాము!

డయాబెటిస్ కోసం అరటిపండ్లు ఎలా తినాలి

టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 వ్యాధుల కోసం ఈ అన్యదేశ పండ్లను తినేటప్పుడు కొన్ని నియమాలను పాటించాలని ఎండోక్రినాలజిస్టులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఎందుకంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ అనియంత్రితంగా విడుదల కాకుండా ఉండటానికి శరీరంలో కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం ఏకరీతిగా ఉండాలి:

మధుమేహంతో, అరటిపండ్లు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తినకూడదు, ఈ రోజు ఆహారం నుండి ఇతర రకాల స్వీట్లను మినహాయించి,
శారీరక శ్రమను పెంచడం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను వేగంగా గ్రహించడానికి, శక్తిగా ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది,
అరటిపండ్లను చిన్న భాగాలలో, భోజనం మధ్య, తినాలి
డయాబెటిస్ కోసం అరటిపండు తినే ముందు, మీరు అర గ్లాసు నీరు త్రాగాలి, కాని భోజన సమయంలో నీటితో (రసం లేదా టీ) తాగడం సిఫారసు చేయబడలేదు,
ఉడకబెట్టిన మరియు కాల్చిన అరటిపండ్లు లేదా మెత్తని బంగాళాదుంపల రూపంలో ఉపయోగించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఈ పండును పిండి ఉత్పత్తులు, తీపి లేదా పిండి పండ్లతో కలపడం నిషేధించబడింది, బహుశా పుల్లని పండ్లు మరియు సిట్రస్‌లతో కలిపి - ఆకుపచ్చ ఆపిల్, కివి, నిమ్మ లేదా నారింజ.

హక్కును ఎలా ఎంచుకోవాలి

అరటిపండ్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు పండు యొక్క పై తొక్కపై శ్రద్ధ వహించాలి, ఇది దట్టంగా ఉండాలి, కనిపించే నష్టం లేకుండా. ముదురు మచ్చల నుండి శుభ్రంగా, పసుపు పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. పండిన అరటి తోకకు ఆకుపచ్చ రంగు ఉంటుంది, ముదురు తోకతో పండ్లు కొనడం మంచిది కాదు. పండిన అరటిని 15 డిగ్రీల సెల్సియస్ ఉష్ణోగ్రత వద్ద, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేసినప్పుడు - పండ్లు ముదురుతాయి.

పండిన అరటిపండ్లు మాత్రమే వాడటానికి సిఫార్సు చేయబడతాయి, ఎందుకంటే పండిన పండ్లలో అధిక స్థాయిలో గ్లూకోజ్ ఉంటుంది, మరియు పండని పండ్లలో పెద్ద మొత్తంలో పిండి పదార్ధాలు ఉంటాయి, ఇది చక్కెర అనారోగ్యంతో శరీరం నుండి తొలగించడానికి సమస్యాత్మకం.

వ్యతిరేక

అరటిపండ్లు అధిక కేలరీల పండ్లు మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారికి నిషేధించబడ్డాయి, ఇది డయాబెటిస్ యొక్క కారణం మరియు పర్యవసానంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, బరువు నియంత్రణ అవసరం.

బరువు పెరగడంతో, అరటిపండ్లను విస్మరించాలి, వాటిని ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించాలి.

ఈ పండ్లలోని కార్బోహైడ్రేట్లు సులభంగా జీర్ణమయ్యేవిగా గుర్తించబడతాయి మరియు చిన్న భాగాలతో కూడా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతాయి. అరటిపండ్లను ఎన్నుకోవడం మరియు తినడం అనే నియమాలను కఠినంగా పాటించడం, అలాగే పోషణపై ఎండోక్రినాలజిస్ట్ సలహా, రక్తప్రవాహంలో చక్కెర ఆకస్మికంగా పెరగకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

హృదయ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీల సమక్షంలో మరియు ట్రోఫిజం మరియు కణజాల నిర్మాణం యొక్క ఉల్లంఘనల సమక్షంలో కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల ఉల్లంఘనలకు, అథెరోస్క్లెరోటిక్ వ్యాధిని గుర్తించడానికి అరటిపండును పోషకాహార నిపుణులు నిషేధిస్తున్నారు.

శరీరం యొక్క పనితీరు యొక్క తీవ్రమైన ఉల్లంఘనలను గుర్తించినప్పుడు అరటిపండ్లను ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించడం అవసరం. అలాగే, ఈ పండు మధుమేహం యొక్క మితమైన మరియు తీవ్రమైన రూపాలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది, గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో స్వల్ప పెరుగుదల కూడా ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.