ఇంట్లో కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా వదిలించుకోవాలి? ఈ సాధారణ జానపద వంటకాలను ఉపయోగించండి.

కొన్నేళ్లుగా CHOLESTEROL తో విఫలమవుతున్నారా?

ఇన్స్టిట్యూట్ హెడ్: “కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ద్వారా తగ్గించడం ఎంత సులభమో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడటానికి కొలెస్ట్రాల్ ప్రమేయం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు చాలా కాలంగా నిరూపించారు. అధిక స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ రాత్రిపూట ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని తారుమారు చేస్తుంది - అతన్ని ఆరోగ్యకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి నుండి వికలాంగుడిగా మార్చండి. గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ నుండి మరణాలు మొత్తం మరణాలలో సగం.

• కొలెస్ట్రాల్ - ప్రయోజనాలు మరియు హాని
• కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ప్రమాదం
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి వైద్య సలహా
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేని ఆహారాలు
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఏ రకమైన ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి?
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మొక్కల ఆహారాలు
• ఏ చేప కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
• జానపద మార్గాలు

వ్యాధిని ఎదుర్కోవడానికి, మందులు వాడతారు. కానీ అన్ని కాదు మరియు ఎల్లప్పుడూ చూపబడదు. అందువల్ల, మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో పరిశీలించండి. ఆహారం ద్వారా మీరు దాని స్థాయిని ఎలా తగ్గించగలరు మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ జానపద నివారణలను తగ్గించడం సాధ్యమేనా? ఈ సమస్యలను పరిశీలించండి.

కొలెస్ట్రాల్ - ప్రయోజనాలు మరియు హాని

కొలెస్ట్రాల్ ఒక కొవ్వు తెలుపు మైనపు పదార్థం. శరీరంలో, అతను అన్ని ముఖ్యమైన ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాడు:

• అది లేకుండా, ఆడ, మగ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తి అసాధ్యం.
• అతను లింగ రహిత హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటాడు: కార్టిసాల్, ఆల్డోస్టెరాన్, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్.
• ఈ పదార్ధం కణ త్వచంలో ఉంటుంది.
• ఇది విటమిన్ డి యొక్క ఆధారం.
• ఇది పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
• అది లేకుండా, సెల్ మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్ మధ్య జీవక్రియ అసాధ్యం.

“చెడు” మరియు “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ (కొలెస్ట్రాల్‌కు పర్యాయపదాలు) ఉన్నాయి. రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తే, అది ప్రోటీన్‌తో కలిసి రెండు సమ్మేళనాల రూపంలో తిరుగుతుంది. వాటిలో ఒకటి అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (హెచ్‌డిఎల్), మరొకటి తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (ఎల్‌డిఎల్).

"చెడు" ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎల్‌డిఎల్‌గా అర్థం చేసుకోవాలి. అవి రక్తంలో ఎంత ఎక్కువ పేరుకుపోతాయో, అవి వేగంగా జమ అవుతాయి, ఓడ యొక్క ల్యూమన్ అడ్డుపడతాయి. ఆపై హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ జంతు ఉత్పత్తులతో వస్తుంది - సాసేజ్, కొవ్వు పాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం. కానీ ఫైబర్ - కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు కలిగిన ఉత్పత్తులను తొలగించవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ప్రమాదం

వివిధ వ్యక్తులలో రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు లింగం మరియు వయస్సును బట్టి భిన్నంగా ఉంటాయి. స్త్రీ, పురుషులలో సగటు కొలెస్ట్రాల్ 3.6 నుండి 5.2 mmol / L వరకు ఉంటుంది. అయితే, వయస్సుతో, దాని స్థాయి పెరుగుతుంది. 40 సంవత్సరాల వరకు, గరిష్ట కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 5.17 నుండి 6.27 mmol / L వరకు ఉంటుంది. వృద్ధులలో, 6.27 నుండి 7.77 mmol / L. వరకు.

కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది:

• ఆంజినా పెక్టోరిస్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్,
• , స్ట్రోక్
• దిగువ అంత్య భాగాల నాళాల అథెరోస్క్లెరోసిస్,
• మూత్రపిండ వాస్కులర్ స్క్లెరోసిస్.

ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఏ వయసులోనైనా కనుగొనవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా ఒక జన్యు సమస్య. అందువల్ల, కొంతమందిలో దాని స్థాయిని తనిఖీ చేయండి ఇప్పటికే 20 సంవత్సరాలు.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి వైద్య సలహా

పాథాలజీని బట్టి, వివిధ ప్రొఫైల్స్ వైద్యులు కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తగ్గించాలో సిఫారసు చేస్తారు. మరియు తరచుగా చికిత్సా చర్యల అమలు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలిలో మార్పుతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, ఈ క్రింది నియమాలను పాటించాలి:

• ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, చిప్స్, హాంబర్గర్లు, స్టోర్ కేకులు, కేకులు పూర్తిగా తిరస్కరించడం. ఈ కొలత మాత్రమే కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.
• వేయించిన ఆహారాన్ని తిరస్కరించడం. వంటలను ఉడికించాలి, ఉడకబెట్టాలి, ఉడికించాలి లేదా కాల్చాలి. వేయించడానికి ప్రక్రియలో, క్యాన్సర్ కారకాలు ఏర్పడతాయి.
• ట్రాన్స్ కొవ్వుల తిరస్కరణ - వనస్పతి మరియు వంట నూనె. ఇవి రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఆహారాలలో ట్రాన్స్ కొవ్వులను “హైడ్రోజనేటెడ్ కొవ్వులు” అంటారు. వాటిని కూరగాయల నూనెలతో భర్తీ చేయాలి - ఆలివ్, సోయా మరియు పొద్దుతిరుగుడు.
• జంతు ఉత్పత్తులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మెను నుండి మినహాయించబడ్డాయి.
• ఫైబర్, కూరగాయలు, పండ్లు - ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఆహార పదార్థాల మెనూలో చేర్చడం.
• ఆహారంలో “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న జిడ్డుగల సాల్మన్ చేపలు ఉండాలి.
• సోయా ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. వీటిలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, హానికరమైన ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు బరువును కూడా తగ్గిస్తుంది.
• ఏదైనా శారీరక శ్రమ "చెడు" ను తగ్గిస్తుంది మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది.
• ధూమపాన విరమణ. నికోటిన్ రక్త నాళాల గోడలను దెబ్బతీస్తుంది, వాటి లోపలి ఉపరితలంపై ఎల్‌డిఎల్ నిక్షేపించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది, కానీ ఇది నిర్వహించదగిన సమస్య.

మీరు దానిని ఎదుర్కోవచ్చు, చెడు అలవాట్లను వదులుకోవచ్చు, జీవన విధానాన్ని మార్చవచ్చు. నివారణ చర్యలను ఉపయోగించి, మీరు మందులు లేకుండా రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేని ఆహారాలు

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగితే, మీరు మొదట మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలి. ఆహారంతో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలో వైద్యులు సిఫార్సులు ఇస్తారు.

జంతు మూలం యొక్క కొవ్వు ఆహారాలు మెను నుండి మినహాయించబడ్డాయి ఎందుకంటే ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఉంది.

ఈ ఉత్పత్తులు:

• కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసంతో సహా,
• గొర్రె, పంది మాంసం మరియు పందికొవ్వు,
• గొడ్డు మాంసం మెదళ్ళు కొలెస్ట్రాల్‌కు రికార్డ్ హోల్డర్,
• కాలేయం, మూత్రపిండాలు,
• గుడ్డు పచ్చసొన
• అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు - క్రీమ్, వెన్న, సోర్ క్రీం, హార్డ్ చీజ్,
• మయోన్నైస్,
• ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ (వనస్పతి మరియు వంట నూనె) శరీరంలో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ చేరడానికి దోహదం చేస్తాయి,
• కణిక మరియు ఎరుపు కేవియర్,
• చర్మం గల చికెన్
• రొయ్యలు, పీత,
• మాంసం ఉత్పత్తులు - పేస్ట్‌లు, సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు, వంటకం.

సరైన ఉత్పత్తులు మరియు అవి తయారుచేసిన విధానం “చెడు” ను తగ్గిస్తుంది మరియు “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ భిన్నాన్ని పెంచుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఏ రకమైన ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడతాయి?

టాబ్లెట్లు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, గుండె మరియు రక్త నాళాలను రక్షించడానికి ఏ ఉత్పత్తులు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయో నిపుణులు కనుగొన్నారు. మెనులో ఈ కూర్పు యొక్క ఉత్పత్తులు ఉండాలి:

• “చెడు” కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించే ఫైబర్స్ మరియు పెక్టిన్‌లను నాటండి. ఫైబర్ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు లో లభిస్తుంది.
• అధిక స్థాయిలో పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాలు. ఇవి జిడ్డుగల సముద్ర చేపలలో (సాల్మన్, చుమ్ సాల్మన్, ట్రౌట్) కనిపిస్తాయి.
• మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన మొక్కల ఆహారాలు. వాటిలో ఎక్కువ భాగం కోల్డ్ ప్రెస్డ్ ఆలివ్ ఆయిల్‌లో, అలాగే రాప్‌సీడ్ మరియు లిన్సీడ్‌లో ఉంటాయి.

ఈ ఆమ్లాలు “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్‌ను పెంచుతాయి. ఈ విధంగా, రక్తంలో హెచ్‌డిఎల్ మరియు ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ భిన్నాల సమతుల్యతను ఉల్లంఘిస్తూ అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మొక్కల ఆహారాలు

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు చేర్చాలని ఆహారం సిఫార్సు చేయబడింది. వీటిలో, చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అటువంటి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి:

• చిక్కుళ్ళు - బీన్స్, కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్స్, వీటిని రెగ్యులర్ గా వాడటం వల్ల మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్ ను త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చు. మీరు రోజుకు ఒక గిన్నె బీన్స్ తింటుంటే, 3 వారాల తరువాత కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. బీన్ ఉత్పత్తులు LDL లో రెండు రెట్లు తగ్గుతాయి.
• పెర్ల్ బార్లీ అని పిలువబడే బార్లీలో గ్లూకాన్లు కలిగిన ప్లాంట్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా ఎలా తగ్గించాలో వైద్యులు సిఫార్సులు ఇచ్చినప్పుడు, వారు కూరగాయలతో బార్లీ గంజి లేదా పిలాఫ్ వంట చేయాలని సలహా ఇస్తారు. బార్లీ, ఇతర తృణధాన్యాలు వలె, రక్త లిపిడ్లను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఈ ధాన్యపు తృణధాన్యం కూడా బియ్యానికి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.
• తృణధాన్యాలు లేదా ధాన్యాలు తయారు చేసిన వోట్మీల్ కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. వోట్ bran క మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• ఎల్‌డిఎల్ గింజలను తగ్గించండి. పై తొక్కలో ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉండే బాదం, ఉచ్ఛరిస్తారు. ఇవి ప్రేగులలో సంతృప్త కొవ్వులతో కలిసి, రక్తంలో కలిసిపోని కరగని సమ్మేళనాన్ని ఏర్పరుస్తాయి. మీరు వాటిని వారి స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు లేదా సలాడ్లకు జోడించవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఇ లకు బాదంపప్పు అథెరోస్క్లెరోసిస్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.
• అవోకాడోస్‌లో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. అవోకాడోస్ నిమ్మ మరియు ఉప్పుతో తినవచ్చు లేదా సలాడ్లలో చేర్చవచ్చు.
• ఆహారంలో శుద్ధి చేయని కూరగాయల నూనె ఉండాలి - పొద్దుతిరుగుడు, సోయా. ఇందులో ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉంటాయి.
• క్యారెట్‌లో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోజుకు రెండు క్యారెట్లు తినడం 2-3 వారాలలో కొలెస్ట్రాల్‌ను 5–10% తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, క్యారెట్లు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

• క్రాన్బెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి యొక్క మూలం. ఈ సహజ వైద్యుడు కొలెస్ట్రాల్ నుండి రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ని నివారిస్తుంది.
• వంకాయలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. వంకాయ ఫైబర్స్ పేగుల నుండి ఎల్‌డిఎల్‌ను బంధించి తొలగిస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తి పొటాషియం వల్ల గుండె కార్యకలాపాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
• పాల ఉత్పత్తులను తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంతో తీసుకోవాలి - 2.5% వరకు.
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, సోయా ఉత్పత్తులు సిఫార్సు చేయబడతాయి - పాలు, జున్ను మరియు టోఫు పెరుగు.
• కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి యాపిల్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చారు. వారి చర్మంలో పాలీఫెనాల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రక్త నాళాల లోపలి గోడపై "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ చేరడం మరియు అవక్షేపణను నిరోధిస్తాయి. భోజనానికి ముందు వాటిని తినమని సిఫార్సు చేయబడింది.
• కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఏజెంట్లు వెల్లుల్లి మరియు అల్లం. జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా, కొవ్వు పదార్ధాలను ఉపయోగించుకోవడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవడానికి, ఆలివ్, రాప్‌సీడ్ మరియు లిన్సీడ్ ఆయిల్ సూచించబడతాయి. అవి అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలను కరిగించే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఒమేగా -6, ఒమేగా -3 ఉన్నాయి, ఇవి రక్త నాళాలను దెబ్బతీసే కారకాల నుండి రక్షిస్తాయి. జంతువుల కొవ్వుకు బదులుగా ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించినప్పుడు, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మా పాఠకులు అటెరోల్‌ను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

1 టేబుల్ స్పూన్లో తినేటప్పుడు రాప్సీడ్ నూనె. l. రోజుకు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను 5 నెలలకు 29% తగ్గిస్తుంది. చమురు సూపర్ మరియు హైపర్ మార్కెట్లలో అమ్ముతారు. కొనేటప్పుడు, అది చీకటి గాజు సీసాలలో నిల్వ చేయబడిందని మీరు శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే కొవ్వు ఆమ్లాలు కాంతిలో కుళ్ళిపోతాయి.

ఏ చేప కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆహారంలో చేర్చబడతాయి. ఈ ఆమ్లాలలో అత్యధిక మొత్తం (14% వరకు) చేపలలో లభిస్తుంది - సాల్మన్, చుమ్ సాల్మన్, ట్రౌట్, మాకేరెల్, ట్యూనా. చేపలలోని ఒమేగా -3 కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది, రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకతను నిర్వహిస్తుంది మరియు రక్తాన్ని పలుచన చేస్తుంది. పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్‌తో, చేపలను వారానికి 2-3 సార్లు ఉడికించాలి. వండిన చేపలలో కొంత భాగం 100-150 గ్రాములు.

జానపద మార్గాలు

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి జానపద నివారణలు ఉన్నాయి. కానీ వ్యక్తిగత సున్నితత్వాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని వాటిని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి:

• ఇళ్ళు టాన్సీ మరియు వలేరియన్ ఆకుల కషాయాలను సిద్ధం చేస్తాయి. దీని కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్. l. పొడి మిశ్రమం ఒక గ్లాసు వేడి నీటిని పోసి, 15 నిముషాలు నొక్కి, ఆపై 2 వారాలు రోజుకు మూడు సార్లు ¼ కప్పు తీసుకోండి.
• అవిసె గింజ మిశ్రమం కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది చేయుటకు, విత్తనాలను కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బు చేసి, నీటితో పల్ప్ స్థితికి కలపండి. 1 స్పూన్ కోసం గంజి తీసుకోండి. తినడానికి ముందు. విత్తనాలను పూర్తి చేసిన భోజనంలో చల్లుకోవచ్చు.
• డాండెలైన్ రూట్, గ్రౌండ్ పౌడర్, 1 స్పూన్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. భోజనానికి ముందు.

మూలికా తయారీ టైక్వీల్ లేదా చేప నూనెతో గుళికలు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. హెర్బల్ రెమెడీస్ డైట్ ఫుడ్ తో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.

ముగింపులో, మేము గమనించాము. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి చికిత్స యొక్క పునాది సరైన పోషణ. "చెడు" ను తగ్గించే మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ఉత్పత్తుల వాడకం దీని సూత్రం. వంట విషయాల సరైన మార్గం. ఆహారంలో సహాయపడటానికి, మీరు జానపద నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. డైట్ న్యూట్రిషన్ HDL మరియు LDL యొక్క సమతుల్యతను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇది వాస్కులర్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణ మరియు దాని పర్యవసానాలు - గుండెపోటు, స్ట్రోక్.

Plant షధ మొక్కల వంటకాలు

కొలెస్ట్రాల్ మానవ శరీరంలో అంతర్భాగం. ఇది భారీ సంఖ్యలో విధులను కలిగి ఉంది - ఇది హార్మోన్లు, కణ గోడలు, విటమిన్ల సంశ్లేషణకు ఒక ఉపరితలంగా ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ వయస్సుతో, పురుషులలో మరియు 50 సంవత్సరాల తరువాత స్త్రీలలో, కొవ్వు సమతుల్యతలో లోపాలు ప్రారంభమవుతాయి. అయ్యో, కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధులు సమయానికి చాలా అరుదుగా నిర్ధారణ అవుతాయి మరియు రోగి వైద్యుడి వద్దకు వస్తాడు, ఈ స్థితిలో మందులు లేకుండా అతని శరీరం యొక్క బలం త్వరగా అయిపోతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ రుగ్మతలు వ్యక్తిగత జన్యుశాస్త్రంతో మరియు శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులతో మరియు చెడు అలవాట్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కానీ అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ కారణం పేలవమైన పోషణ. కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ఏమి చేయాలి?

సమస్య యొక్క కారణంతో పోరాడటం చాలా తరచుగా దాన్ని పరిష్కరించడానికి కీలకం. గణాంకాల ప్రకారం, అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రారంభ రూపాలలో దాదాపు 80% ఆహారం చికిత్సకు ప్రతిస్పందిస్తాయి. సరైన ఆహారం ఎంపికతో, మీరు వ్యాధి యొక్క ప్రధాన ఎటియోలాజికల్ కారకాన్ని (సరికాని ఆహారం) మినహాయించడమే కాకుండా, జానపద నివారణల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గించవచ్చు. లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను ప్రభావితం చేసే వంటకాలు చాలా ఉన్నాయి - కషాయాలు, కషాయాలు, ఎంజైమ్ క్వాస్, హెర్బల్ టీలు మొదలైనవి. వాటిలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఉదాహరణలను పరిగణించండి.

డాండెలైన్ రూట్ ఇన్ఫ్యూషన్

కొలెస్ట్రాల్ కోసం జానపద medicine షధం లో ఒక ముఖ్యమైన స్థానం డాండెలైన్ నుండి వంటకాల ద్వారా ఆక్రమించబడింది. ఈ మొక్క యొక్క మూలాలు వాటి కూర్పులో చాలా లెసిథిన్ కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం. ఈ క్రియాశీల సమ్మేళనం లిపిడ్ నిక్షేపాల రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కరిగిన స్థితిలో లిపోప్రొటీన్లకు మద్దతు ఇస్తుంది, దీనిలో అవి ఎండోథెలియం యొక్క ఫైబర్స్ కు అంటుకోకుండా రక్తప్రవాహంలో స్వేచ్ఛగా తిరుగుతాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, లెసిథిన్ ధమనులలో అథెరోమాటస్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

డాండెలైన్ మూలాలను ఎండబెట్టి పొడి అనుగుణ్యతతో చూర్ణం చేస్తారు. ఉపయోగం ముందు, దాని నుండి ఒక ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేస్తారు - ఒక టీస్పూన్ 1 గ్లాసు నీటిలో పోస్తారు మరియు భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకుంటారు. చికిత్సా కోర్సు మూడు, నాలుగు నెలల వరకు ఉంటుంది. ఈ రెసిపీకి వ్యతిరేకతలు డైస్పెప్టిక్ డిజార్డర్స్, గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ మరియు డుయోడెనమ్.

లిండెన్ పౌడర్

ఎండిన లిండెన్ పువ్వులతో చేసిన పొడితో మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు. మీరు పొడి పువ్వులను రుబ్బుకోవచ్చు, సౌలభ్యం కోసం, ఒక వారం ముందుగానే మరియు రోజూ ఒక టీస్పూన్ రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకొని, గోరువెచ్చని నీటితో కడుగుతారు. ఈ రెసిపీ శరీరానికి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ ను నాళాల నుండి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్స యొక్క కోర్సు సుమారు ఒక నెల. ఆస్తమాటిక్ ఎపిసోడ్లు, డయాబెటిస్ మరియు బలహీనమైన మూత్రపిండాల పనితీరు ఉన్నవారిలో లిండెన్ పౌడర్ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

కాకేసియన్ డియోస్కోరియా యొక్క టింక్చర్

ఈ మొక్క యొక్క మూలాల కూర్పులో లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను ప్రభావితం చేసే జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, ఈ అణువులపై ప్రత్యక్ష విధ్వంసక ప్రభావం కారణంగా అధిక స్థాయిలో “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) ను వదిలించుకోవడానికి సాపోనిన్లు సహాయపడతాయి. ఇతర క్రియాశీల భాగాలు శరీరం ప్రభావిత నాళాలను పునరుద్ధరించడానికి, ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మరియు గుండెను టోన్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

చాలా తరచుగా, జానపద medicine షధం లో, డిస్కోరియా మరియు తేనె మిశ్రమాన్ని ఉపయోగిస్తారు. టింక్చర్ సిద్ధం చేయడానికి, కాకేసియన్ డిస్కోరా మరియు తేనె యొక్క ఒక చెంచా భూమి మూలాలను సమాన నిష్పత్తిలో కలపడం అవసరం. ఇది రోజుకు మూడు సార్లు, భోజనానికి అరగంట ముందు తీసుకోవాలి. చికిత్సా కోర్సు ఒకటిన్నర నుండి రెండు నెలలు.గర్భధారణ సమయంలో మహిళలకు ప్రిస్క్రిప్షన్ విరుద్ధంగా ఉంది, ఇది హార్ట్ బ్లాక్, సైనస్ నోడ్ బలహీనత సిండ్రోమ్, బ్రాడీకార్డియా, అరిథ్మియాకు సిఫారసు చేయబడలేదు.

కామెర్లు kvass

బోలోటోవ్ చేసిన రెసిపీ, రక్తంలో మధ్యస్తంగా పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా తగ్గించగలదు. అంతేకాక, దాని ఎంపిక ప్రభావం తక్కువ-సాంద్రత భిన్నాలపై, అంటే "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌పై ఖచ్చితంగా గుర్తించబడుతుంది.

తయారీ కోసం, 50-60 గ్రాముల ఎండిన నేల కామెర్లు తీసుకోవాలి, గాజుగుడ్డ కంటైనర్‌లో (చిన్న బ్యాగ్) ఉంచండి, కూజా అడుగున ఉంచండి మరియు మూడు లీటర్ల నీరు పోయాలి. పైన ఒక చెంచా చక్కెర మరియు సోర్ క్రీం జోడించండి. కంటైనర్ ఒక వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచబడుతుంది, ప్రతి రోజు భవిష్యత్ kvass కదిలించాల్సిన అవసరం ఉంది. 14 రోజుల తరువాత, ఇది ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంటుంది. క్వాస్ రోజుకు మూడు సార్లు, భోజనానికి అరగంట ముందు అర కప్పు తాగుతాడు.

మిస్టేల్టోయ్ మరియు సోఫోరా యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్

జపనీస్ సోఫోరా మరియు మిస్ట్లెటో నుండి వచ్చిన వంటకాలను అధిక సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ మరియు రోగనిర్ధారణ అథెరోస్క్లెరోసిస్ రెండింటికీ ఉపయోగిస్తారు. ఈ మొక్కల సరైన తయారీ మరియు వాడకంతో, మీరు అథెరోస్క్లెరోటిక్ గాయాల యొక్క పురోగతిని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.

50 గ్రాముల మిస్టేల్టోయ్ మరియు సోఫోరాను సమాన నిష్పత్తిలో అర లీటరు ఆల్కహాల్‌కు కలుపుతారు. ఆ తరువాత, ఈ మిశ్రమాన్ని 14 రోజులు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి అనుమతిస్తారు. ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి ప్రవేశించలేని చీకటి ప్రదేశంలో కంటైనర్‌ను ఉంచండి. అల్పాహారం ముందు రోజూ వెచ్చని నీటితో కరిగించిన ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. చికిత్స వ్యవధి 30 రోజులు. గర్భధారణ సమయంలో మరియు తీవ్రమైన దశలలో హెపటోబిలియరీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో రెసిపీ సిఫారసు చేయబడదు.

అమరాంత్ నూనె

అమరాంత్ కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా మరియు ఎలా తగ్గిస్తుందనే దానిపై నిపుణులు ఇప్పటికీ వాదిస్తున్నారు. అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఈ మొక్క యొక్క కూర్పులో స్క్వాలేన్ యొక్క అధిక కంటెంట్ను స్థాపించాయి - ఇది గ్రాహకాల కోసం కొలెస్ట్రాల్‌తో పోటీపడే పదార్థం మరియు వాటి నుండి స్థానభ్రంశం చెందుతుంది. అందువల్ల, స్క్వాలేన్ కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లకు శరీరం యొక్క సెన్సిబిలిటీని తగ్గిస్తుంది.

ఒక కిలో విత్తనాలను పాన్లో కొద్దిగా వేయించి, కాఫీ గ్రైండర్లో చూర్ణం చేసి 1.5 లీ ఆలివ్ నూనె పోయాలి. ఆ తరువాత, ఫలిత మిశ్రమాన్ని పూర్తిగా కలుపుతారు, కప్పబడి, మూడు వారాల పాటు పట్టుబట్టారు. ప్రతిరోజూ కంటైనర్ కదిలించాలి. పేర్కొన్న కాలం తరువాత, ఫలిత నూనె 5-6 గాజుగుడ్డ పొరల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది. రక్త కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, డెజర్ట్ చెంచా రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.

సువాసన కాలిసియా టింక్చర్ (గోల్డెన్ మీసం)

గోల్డెన్ మీసం చాలా విస్తృతంగా ఉపయోగించే జానపద నివారణ, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో బాగా చూపించింది. ఈ మొక్క యొక్క కూర్పులో పెద్ద పరిమాణంలో బయోఫ్లవనోయిడ్స్ మరియు స్టెరాయిడ్లు ఉంటాయి. వారికి ధన్యవాదాలు, ఉపయోగకరమైన, అధిక-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల సంశ్లేషణను పెంచడమే కాక, చెడు కొలెస్ట్రాల్ కూడా బాగా బంధిస్తుంది, తద్వారా ఎండోథెలియంపై స్థిరపడదు మరియు రక్తప్రవాహం నుండి త్వరగా విసర్జించబడుతుంది.

చికిత్సా ప్రభావాన్ని పొందడానికి, సువాసన కాలిసియా యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఆకుల నుండి తయారుచేస్తే, భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు మూడు సార్లు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకుంటారు. పరిపాలన యొక్క కోర్సు ఒకటిన్నర నుండి రెండు నెలల వరకు రూపొందించబడింది. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలకు, అలాగే హెపటోబిలియరీ వ్యవస్థ, మూత్రపిండాల వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు గోల్డెన్ మీసం సిఫారసు చేయబడలేదు.

అవిసె గింజల నూనె మరియు విత్తనం

బంగారు మీసాల మాదిరిగా, నూనె మరియు అవిసె గింజలను అనేక వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. అవి విటమిన్ బి, ఎ, ఇ, ఎఫ్ యొక్క కాంప్లెక్స్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, బ్లడ్ రియాలజీని స్థిరీకరిస్తాయి మరియు వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతాయి. అవిసె దాని హైపోకోలెస్ట్రాల్ ప్రభావాన్ని ఫైటోస్టెరాల్స్, విటమిన్ ఎఫ్ మరియు ఫైబర్‌లకు రుణపడి ఉంటుంది.

ఫైటోస్టెరాల్స్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క జీవక్రియ మరియు బయోసింథసిస్ను ప్రభావితం చేస్తాయి - రక్తంలో వాటి ఏకాగ్రతను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఈ జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్థాలు హెచ్‌డిఎల్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తాయి మరియు కొలెస్ట్రాల్ భిన్నాల సమతుల్యతను సాధారణీకరిస్తాయి. అవిసె గింజల నూనె మరియు విత్తనాలలో భాగమైన ఫైబర్ ప్రధానంగా ప్రేగులలో పనిచేస్తుంది - అక్కడికి చేరుకోవడం, ఇది ఎక్సోజనస్ కొలెస్ట్రాల్‌ను పరిష్కరిస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ల్యూమన్లో దాని శోషణను ఆపివేస్తుంది.

వాస్తవానికి, ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్‌తో అవిసె నుండి వచ్చే వంటకాలు medicines షధాల వలె అత్యవసరంగా తగ్గించలేవు, అందువల్ల మూలికా medicine షధం మితమైన లిపిడ్ రుగ్మతలతో మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. ఈ plant షధ మొక్క యొక్క గరిష్ట మోతాదు మూడు టేబుల్ స్పూన్లు. l. సీడ్ లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు. l. లిన్సీడ్ ఆయిల్.

స్పిరులినా స్మూతీ

స్పిరులినాతో వంటకాలను ఉపయోగించి, మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో కూడా విజయవంతంగా పోరాడవచ్చు. ఈ మొక్కకు సర్వసాధారణమైన ఉపయోగం స్మూతీస్. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ స్పిరులినా అవసరం, మీరు రుచికి ఒక అరటిపండును జోడించి బ్లెండర్ గిన్నెలో కొట్టండి. కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల నీరు లేదా సిరప్ జోడించడం ద్వారా సాంద్రతను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

వెల్లుల్లి ఆధారిత కొలెస్ట్రాల్ కోసం 5 వంటకాలు

ఇంట్లో కొలెస్ట్రాల్‌ను రెండు రోజుల్లో త్వరగా తగ్గించడానికి, మీరు వెల్లుల్లిని ఉపయోగించవచ్చు - అత్యంత శక్తివంతమైన హైపో కొలెస్ట్రాల్ మొక్కలలో ఒకటి. ఇది కార్బోహైడ్రేట్, అస్థిర, వంద సల్ఫర్ కలిగిన భాగాలు, అల్లిసిన్ వంటి అత్యంత చురుకైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. వెల్లుల్లి వంటకాలను ఉడికించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలను పరిగణించండి.

వెల్లుల్లి నూనె

వెల్లుల్లి నూనె వండిన సైడ్ డిషెస్ మరియు డిష్ లకు అద్భుతమైన డ్రెస్సింగ్. కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి మరియు ముఖ్యంగా ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గించడానికి, దాని రెసిపీ కింది అవసరాలను తీర్చాలి. వెల్లుల్లి యొక్క ఒక తల ఒలిచి, నేల మరియు అర లీటరు ఆలివ్ నూనెలో కలుపుతారు. ఈ రూపంలో, మిశ్రమాన్ని ఐదు రోజులు కలుపుతారు. రోజువారీ మోతాదు ఒక టీస్పూన్, ఖాళీ కడుపుతో దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో లేదా ఆహారం కోసం డ్రెస్సింగ్. ప్రవేశ కోర్సు 30 రోజులు.

వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మ టింక్చర్

జానపద పద్ధతుల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలో, వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమం ఆధారంగా వంటకాలు చాలా సాధారణం. ఈ ఉత్పత్తుల టింక్చర్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు చలి కాలంలో జలుబు నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను స్థిరీకరించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మకాయలోని క్రియాశీల పదార్థాలు ప్రయోజనకరమైన కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తాయి, ప్రేగులలోని ఎల్‌డిఎల్ ఉపరితలం గ్రహించడాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు ధమనుల స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి.

చికిత్సా ప్రభావాన్ని పొందడానికి, వెల్లుల్లి-నిమ్మకాయ టింక్చర్ ఈ క్రింది విధంగా తయారు చేయాలి. రెండు తరిగిన నిమ్మకాయలు మరియు రెండు వెల్లుల్లి తలలు బ్లెండర్లో ఉంచబడతాయి. మీరు మాండరిన్ అభిరుచిని జోడించవచ్చు - ఇందులో విటమిన్ సి మరియు ఆస్కోరుటిన్ చాలా ఉన్నాయి. ఆ తరువాత, ఫలిత మిశ్రమాన్ని ఒకటిన్నర లీటర్ల వేడి నీటిలో కలుపుతారు మరియు మూడు రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి అనుమతిస్తారు. వడపోత తరువాత, ఉదయం మరియు సాయంత్రం అర కప్పును ఆహారంతో తీసుకోండి.

వెల్లుల్లి, నిమ్మ మరియు గుర్రపుముల్లంగి కలపాలి

కింది రెసిపీతో స్థాయి 7 mmol / l కంటే ఎక్కువగా ఉంటే మీరు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఒక కిలో వెల్లుల్లి, 50-60 గ్రాముల గుర్రపుముల్లంగి, 3-4 నిమ్మకాయలు మరియు 100 గ్రాముల ఉప్పు తీసుకుంటారు. ఒలిచిన వెల్లుల్లిని ఒక కంటైనర్లో ఉంచి, వేడినీరు పోసి, తురిమిన గుర్రపుముల్లంగి మరియు నిమ్మరసం పిండి వేయండి. ఈ రూపంలో, డబ్బాను గాజుగుడ్డతో మూసివేసి, ఒక వారం పాటు పట్టుబట్టారు. కషాయం తినడం తరువాత వర్తించబడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలకు కారణాలు

అనుమతించదగిన కొలెస్ట్రాల్ శరీరానికి హాని కలిగించదు. సాధారణ విలువలు మించి ఉంటే, రోగి అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనే వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అదనంగా, పదార్ధం యొక్క పెరిగిన స్థాయి గుండె యొక్క పాథాలజీలు, రక్త నాళాలతో సమస్యలు మరియు es బకాయంతో బెదిరిస్తుంది.

రక్తంలో లిపిడ్లు పెరగడానికి సాధారణ కారణాలు:

• కాలేయ పనిచేయకపోవడం,
• పేలవమైన పోషణ,
• వంశపారంపర్య సిద్ధత
• మూత్రపిండాలలో రోగలక్షణ ప్రక్రియలు,
• పాంక్రియాటైటిస్,
• కొన్ని హార్మోన్ల మందులు, స్టెరాయిడ్ మందులు,
• టైప్ 2 డయాబెటిస్
• ధూమపానం,
• నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం,
• మద్యం దుర్వినియోగం
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి
• అతిగా తినడం, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం అధికంగా తీసుకోవడం.

ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ప్రధానంగా 45 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో గమనించవచ్చు, అయితే ఇది జనాభాలోని ఇతర వర్గాలలో పాథాలజీ ఏర్పడటాన్ని మినహాయించలేదు.

శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ పాత్ర

లిపిడ్లు కాలేయం, సెక్స్ గ్రంథులు, పేగు వ్యవస్థ, అడ్రినల్ గ్రంథులు ద్వారా సంశ్లేషణ చెందుతాయి మరియు ఆహారంతో పాటు శరీరంలోకి కూడా చొచ్చుకుపోతాయి. మానవ శరీరానికి కొవ్వు పాత్ర చాలా ముఖ్యం: లిపిడ్లు హార్మోన్లు, పిత్త ఆమ్లాల ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తాయి మరియు నాడీ వ్యవస్థ మరియు రోగనిరోధక శక్తి యొక్క పనితీరుకు కీలకమైనవి, విటమిన్ డి సంశ్లేషణలో పాల్గొంటాయి.

అదనంగా, లిపిడ్ సమ్మేళనాలు శరీరాన్ని క్యాన్సర్ కణితుల నుండి రక్షిస్తాయి, కొవ్వుల జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, కణ త్వచాలను కాపాడుతాయి, వాటిని బలంగా చేస్తాయి మరియు వాటి స్థితిస్థాపకతను పెంచుతాయి.

ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్తి పనితీరుకు ఈ పదార్ధం ఎంతో అవసరం, కానీ కొన్నిసార్లు కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి.

హానికరమైన మరియు సురక్షితమైన కొలెస్ట్రాల్ ఉంది. హానికరమైనదిగా భావించే పదార్ధం తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లకు చెందినది. అవి అథెరోస్క్లెరోసిస్, కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీలు మరియు ఇతర సాధారణ ప్రాణాంతక వ్యాధుల ఏర్పడటానికి కారణం. కొవ్వుల నిక్షేపణ సమయంలో ఏర్పడిన ఫలకాలు వృద్ధులను మాత్రమే కాకుండా, గర్భధారణ సమయంలో అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని దుర్వినియోగం చేసిన చిన్న పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

ఉపయోగకరమైన లిపోప్రొటీన్లు అధిక సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి, ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ నిక్షేపాలను తగ్గిస్తాయి.

సుమారు 80% పదార్ధం శరీరంలో సంశ్లేషణ చెందుతుంది, మిగిలిన 20% ఆహారం నుండి వస్తుంది. కొవ్వు యొక్క సాధారణ వనరులు: వెన్న, పచ్చసొన, కొవ్వు మాంసం, ముఖ్యంగా పంది మాంసం, జున్ను, పొగబెట్టిన మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు మరియు అధిక కొవ్వు పాలు.

రక్తంలో అధిక పదార్ధం నాళాల గోడల అంతరాలను సంపూర్ణంగా మూసివేస్తుంది.. ఫలకాలు చీలిపోయి రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం కూడా ఉంది, ఇది ఇరుకైన నాళాలను అడ్డుకుంటుంది. అదనంగా, త్రంబస్ విచ్ఛిన్నమై అంతర్గత అవయవాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

పెరిగిన కొవ్వు నిక్షేపణ ఫలితాలు:

• వివిధ కార్డియాక్ పాథాలజీలు: గుండెపోటు, స్ట్రోక్, ఆంజినా పెక్టోరిస్,
• బృహద్ధమని సంబంధ అనూరిజం,
• మూత్రపిండ వ్యాధి
• అధిక రక్తపోటు
• నొప్పులకు దారితీసే కీళ్ళు నొప్పి,
• పేగు వ్యవస్థ యొక్క రోగలక్షణ పరిస్థితులు,
• ఎథెరోస్క్లెరోసిస్.

అధిక లిపిడ్లను సూచించే కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• ఛాతీ ప్రాంతంలో పుండ్లు పడటం, అవయవంలో ఇవ్వడం, స్కాపులా కింద, ఉదరం,
• గుండె కండరాల పనిలో అంతరాయాలు,
• గుండెపోటు
• బలహీనమైన అంగస్తంభన, నపుంసకత్వము,
• , స్ట్రోక్
• మెదడు యొక్క వాస్కులర్ వ్యవస్థకు నష్టం,
• లామ్నెస్,
• దిగువ అంత్య భాగాలలో పుండ్లు పడటం,
• సిరల్లో తాపజనక ప్రక్రియలు, కాళ్ల తిమ్మిరి,
• బాహ్య సంకేతాలలో, కనురెప్పలపై పసుపు మచ్చలు, అలాగే స్నాయువులపై నోడ్లు ఏర్పడటం గమనించవచ్చు.

పదార్ధం పదేపదే అనుమతించదగిన కట్టుబాటును మించినప్పుడు ఇలాంటి సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క లక్షణాలు:

• రక్త ప్రసరణ రుగ్మత, నీలిరంగు రంగుతో చల్లని అవయవాల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది,
• చెడు జ్ఞాపకశక్తి
• బలహీనమైన ఏకాగ్రత,
• మెదడు కార్యాచరణ రుగ్మత
• దూకుడు ధోరణి,
• అలసట.

ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం: నడుస్తున్న వ్యాధి శరీరానికి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది మరియు రోగి యొక్క జీవన నాణ్యతను మరింత దిగజార్చుతుంది.

లిపిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సరైన ఆహారం ముఖ్యం.అందువల్ల, ప్రతి వ్యక్తి వారి రోజువారీ ఆహారంలో ఏ ఆహారాలను చేర్చాలో తెలుసుకోవాలి.

కింది ఆహారాలను మినహాయించే ప్రత్యేక ఆహారాన్ని గమనించడం ద్వారా మీరు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు:

• కొవ్వు మాంసం వంటకాలు,
• పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు
• తయారుగా ఉన్న ఆహారం
• అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు: సోర్ క్రీం, క్రీమ్, వెన్న మరియు ఇతరులు,
• గుడ్డు పచ్చసొన
• అధిక కొవ్వు పదార్థం కలిగిన కొన్ని రకాల చేపలు, కేవియర్,
• సెమీ-పూర్తయిన ఉత్పత్తులు
• మయోన్నైస్ మరియు సాస్ దాని ఆధారంగా,
• పేస్ట్రీ, పాస్తా,
• తీపి ఆహారాలు.

కింది ఉత్పత్తులు అనుమతించబడతాయి:

• కూరగాయలు, పండ్లు,
• సముద్ర చేప జాతులు,
• టోల్మీల్ బ్రెడ్
• తక్కువ కొవ్వు మాంసం ఉత్పత్తులు: దూడ మాంసం, టర్కీ,
• తృణధాన్య గంజి
• వెల్లుల్లి,
• ఎండిన పండ్లు, కాయలు.

కొన్ని అవయవాలు అంతర్గత అవయవాల నుండి అదనపు కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఫైబర్ మరియు మొక్కల ఆహారాలు పేగు వ్యవస్థలోని పదార్థాలను బంధించగలవు మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థలో వాటి శోషణను పరిమితం చేయగలవు.

కింది ఉత్పత్తులు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి:

• పండ్లు, బెర్రీలు మరియు కూరగాయలలో ఉండే డైటరీ ఫైబర్: ఆపిల్, బేరి, కోరిందకాయ, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, క్యాబేజీ. వినియోగం కనీస మొత్తం రోజుకు 30 గ్రా,
• బ్లాక్ కారెంట్, ఆపిల్, క్యారెట్లు, నేరేడు పండు, పెక్టిన్లతో సహా. రోజూ 15 గ్రాములు తినాలి
• సోయాబీన్ మరియు శంఖాకార నూనెలలో ఉండే స్టానోల్స్ లిపిడ్ అధికంగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

నివారణ కోసం, ప్రతి వ్యక్తి సగటున 400 గ్రాముల వేర్వేరు పండ్లను తినవలసి ఉంటుంది, ఇది రోజుకు 5 ఆపిల్ల.

కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించడం ద్వారా మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు:

• బంగాళాదుంపల వినియోగాన్ని తగ్గించండి, ముఖ్యంగా వేయించిన,
• సీవీడ్, వంకాయ, తినండి
• పొద్దుతిరుగుడు నూనెతో రుచికోసం కూరగాయల సలాడ్లు తినండి,
• ఆహారం నుండి పంది మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం తొలగించండి, వాటిని చేపలు మరియు పుట్టగొడుగుల వంటకాలతో భర్తీ చేయండి,
• ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి,
• మద్యం మరియు పొగాకును వదులుకోండి,
• ఎక్కువ రసాలను త్రాగాలి.

ఈ సిఫారసులకు అనుగుణంగా మీ స్థితిలో సానుకూల మార్పులను త్వరగా అనుభవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

తరచుగా అధిక బరువు ఉన్నవారికి లిపిడ్ల స్థాయి పెరుగుతుంది. అందుకే, రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు శారీరక శ్రమను వర్తింపజేయడం ద్వారా మీరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని సాధించవచ్చు.

శారీరక విద్య కొవ్వు పదార్ధాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇప్పటికే 2 రోజుల రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్‌లో, రోజుకు కేవలం అరగంటలో శారీరక శ్రమను హైలైట్ చేస్తూ, మీరు సానుకూల ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. రోగులకు రోజువారీ గాలి నడకలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

జానపద నివారణలు

ఇంట్లో కొలెస్ట్రాల్ ను ఎలా తగ్గించాలో వారి ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకునే ఎవరికైనా తెలుసుకోవాలి. తరతరాలుగా పరీక్షించబడిన అనేక అసాధారణ పద్ధతులు ఉన్నాయి, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తాయి.

స్వచ్ఛమైన చేప నూనెను లేదా ఆహార పదార్ధంగా తీసుకోవడం అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నయం చేస్తుంది.. అయినప్పటికీ, సమర్థవంతమైన ఫలితం కోసం, మోతాదు తప్పనిసరిగా హాజరైన వైద్యుడితో అంగీకరించాలి.

అవిసె రక్తప్రసరణ వ్యవస్థలో చక్కెర మరియు కొవ్వు నిల్వలను సాధారణీకరించడానికి దోహదపడే వివిధ విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఒక సాధారణ వంటకానికి జోడించడం ద్వారా అవిసెను తినవచ్చు మరియు దానిని కషాయాలు మరియు కషాయాలను కూడా తయారు చేయవచ్చు.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ ను తొలగించడానికి రసం చికిత్స ఒక మార్గం. చికిత్స యొక్క కోర్సు నెలకు 5 రోజులు. తాజాగా పిండిన, కొద్దిగా చల్లటి రసాలను ప్రతిరోజూ తీసుకుంటారు, వాటిని కోర్సు అంతటా పంపిణీ చేస్తారు. చికిత్స కోసం సెలెరీ నుండి రసాలు - 280 గ్రా, క్యారెట్లు - 240 గ్రా, దుంపలు, దోసకాయలు, ఆపిల్ల, క్యాబేజీ, నారింజ - ఒక్కొక్కటి 145 గ్రా.

ప్రోపోలిస్ ఆధారిత టింక్చర్ ఫార్మసీ గొలుసుల వద్ద కొనుగోలు చేయవచ్చు. భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు 10 చుక్కలు తీసుకోండి. థెరపీ 90 రోజులు.

టింక్చర్ యొక్క స్వీయ-తయారీ కోసం, మీకు 0.5 ఎల్ ఆల్కహాల్కు 50 గ్రా పుప్పొడి అవసరం. పుప్పొడి తురిమిన లేదా బ్లెండర్తో గ్రౌండ్ చేయబడుతుంది.

మెడికల్ ఆల్కహాల్ చీకటి కంటైనర్లో పోస్తారు, పుప్పొడితో కలిపి, 7 రోజులు పట్టుబట్టారు. ప్రతి ఉపయోగం ముందు, టింక్చర్ పూర్తిగా కదిలిస్తుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటం గులాబీ తుంటి నుండి తయారైన ఆల్కహాల్ టింక్చర్కు సహాయపడుతుంది. ఇది చేయుటకు, 125 గ్రాముల పండు, గతంలో తరిగినది, 250 గ్రాముల వోడ్కా లేదా ఆల్కహాల్ పోయాలి, 14 రోజులు పట్టుబట్టండి మరియు భోజనానికి ముందు 10-15 గ్రాములు తినండి.

వెల్లుల్లి అనేక వ్యాధులను నయం చేస్తుందని అందరికీ తెలుసు. బాక్టీరిసైడ్ సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉన్న వెల్లుల్లి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మొక్కలో శరీర కొవ్వు స్థాయిని నియంత్రించే పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి.

ఒక medic షధ వెల్లుల్లి ద్రవ్యరాశి చేయడానికి, 1 కిలోల వెల్లుల్లి, మెంతులు, 80 గ్రాముల ఉప్పు, 50 గ్రాముల గుర్రపుముల్లంగి, మరియు తాజా చెర్రీ ఆకులు అవసరం. వెల్లుల్లి ఒలిచి, ఇతర పదార్థాలతో పాటు లోతైన కంటైనర్‌లో ఉంచుతారు. ఈ మిశ్రమాన్ని వేడినీటితో పోసి, గాజుగుడ్డతో కప్పి, 7 రోజులు ఉంచాలి. తినడం తరువాత వచ్చే ఇన్ఫ్యూషన్ ఉపయోగించండి.

అదనంగా, వెల్లుల్లి ఆధారంగా, మీరు తేనె, వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మకాయలతో కూడిన కింది medic షధ కూర్పును తయారు చేయవచ్చు. ఈ మిశ్రమంతో, మీరు మాత్రలు లేకుండా కాలేయాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు మరియు లిపిడ్ల యొక్క అధిక కంటెంట్ను తగ్గించవచ్చు. వెల్లుల్లి సిద్ధం చేయడానికి, మాంసం గ్రైండర్తో రుబ్బు, నిమ్మరసం మరియు తేనెతో కలపండి. ఒక టీస్పూన్తో రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.

చిక్కుళ్ళు శరీరంలో త్వరగా గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అలాగే పూర్తి మానవ జీవితానికి అవసరమైన ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు కొవ్వులు ఉంటాయి, అంటు వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, రక్తం మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తాయి.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారించడానికి బీన్స్ తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఉడకబెట్టిన పులుసు సిద్ధం చేయడానికి, 2 కిలోల బీన్స్ ను 12 గంటలు నానబెట్టడం అవసరం, కత్తి యొక్క కొనకు సోడా వేసి మిశ్రమాన్ని ఉడికించాలి. ఒక కషాయాలను వాడండి 5-10 గ్రా రోజుకు రెండుసార్లు, 10 రోజులు.

కొలెస్ట్రాల్‌కు నిరూపితమైన పరిహారం కింది medic షధ మొక్కల ఆధారంగా ఒక కషాయాలను:

• 20 గ్రాముల బిర్చ్ ఆకులు మరియు కోరిందకాయలు,
• 5 గ్రా అడవి గులాబీ మరియు కలేన్ద్యులా,
• 15 గ్రాముల ముళ్ళు
• 10 గ్రాముల ఆర్టిచోక్ మరియు గోల్డెన్‌రోడ్.

మూలికలను వేడినీటితో పోస్తారు, చాలా గంటలు ఉంచుతారు మరియు సాధారణ టీకి బదులుగా తీసుకుంటారు.

Her షధ మూలికలను ఒక్కొక్కటిగా తీసుకోవచ్చు లేదా ఫీజులు చేయవచ్చు. కింది medic షధ మూలికలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి:

• హవ్తోర్న్, వెల్లుల్లి, మిస్టేల్టోయ్,
• కుక్క గులాబీ, కోరిందకాయ, రేగుట, హవ్తోర్న్, పెరివింకిల్, చెస్ట్నట్, క్లోవర్,
• లోయ యొక్క లిల్లీ, నిమ్మ alm షధతైలం, సిన్క్యూఫాయిల్, రూ గడ్డి,
• హవ్తోర్న్, యారో, మిస్టేల్టోయ్, హార్స్‌టైల్, పెరివింకిల్,
• సోఫోరా జపనీస్. ఇది ఇన్ఫ్యూషన్ గా లేదా ఆల్కహాల్ ఆధారిత టింక్చర్ గా తీసుకుంటారు. ఈ టింక్చర్ రెండు వారాలపాటు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచాలి.

క్లోవర్ అధిక సామర్థ్యాన్ని చూపించింది: పొడి మొక్కకు 200 గ్రాముల వేడినీరు కలుపుతారు, భోజనానికి ముందు 30 గ్రాములు వాడతారు.

బుక్వీట్ పిండి

బుక్వీట్ పిండి రక్త కొలెస్ట్రాల్ ను త్వరగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 90 గ్రాముల పిండిని 200 గ్రాముల నీటితో కలుపుతారు, మితమైన వేడి మీద 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. ప్రతిరోజూ 100 గ్రాముల వద్ద ద్రావణాన్ని తీసుకోవాలి.

ప్రసరణ వ్యవస్థ నుండి చెడు లిపిడ్లను తొలగించడానికి క్రింది రెసిపీ ఉపయోగించబడుతుంది. ఎండిన లిండెన్ పువ్వులు పొడిగా ఉంటాయి, రోజుకు 5 గ్రా మూడు సార్లు తీసుకోండి, ఒక నెల. తరువాత, మీరు 14 రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఆపై చికిత్స యొక్క కోర్సును పునరావృతం చేయాలి.

కొలెస్ట్రాల్ కోసం అన్ని జానపద వంటకాలకు తగినంత విటమిన్ సి మరియు పెక్టిన్లు ఉండే ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం అవసరం.. కాబట్టి, లిండెన్, మెంతులు మరియు ఆపిల్ల, అలాగే కొలెరెటిక్ మూలికలను ఉపయోగించినప్పుడు ప్రతిరోజూ ఆహారంలో చేర్చాలి: మిల్క్ తిస్టిల్, ఇమ్మోర్టెల్, టాన్సీ, కార్న్ స్టిగ్మాస్. 2-3 నెలల్లో, చాలా మంది రోగులు అభివృద్ధిని గమనిస్తారు.

డాండెలైన్ మూలాలు

ఎండిన డాండెలైన్ అదనపు కొవ్వును ఖచ్చితంగా తొలగిస్తుంది, మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల నివారణకు ఒక పద్ధతి. పొడి మూలాలను పొడిగా చూర్ణం చేసి భోజనానికి ముందు 5 గ్రాములు తీసుకుంటారు. ఈ పద్ధతికి ఎటువంటి పరిమితులు లేవు.

కాండాలను కత్తిరించి వేడినీటిలో 2 నిమిషాలు ముంచి, నువ్వుల గింజలతో చల్లి, రుచికి ఉప్పు వేసి, కొద్దిగా చక్కెర మరియు కూరగాయల నూనె జోడించండి. ఫలిత వంటకం తేలికైనది మరియు అన్ని వయసుల వారు ఉపయోగించడానికి అనుమతించబడతారు. హైపోటెన్షన్ మాత్రమే వ్యతిరేకత..

లైకోరైజ్ రైజోములు కొలెస్ట్రాల్ ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి., ఇది బ్లెండర్ ఉపయోగించి చూర్ణం చేయాలి. 500 గ్రాముల వేడినీటిని 2 టేబుల్ స్పూన్ల లైకోరైస్‌లో పోసి, 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, ఒలిచినట్లు చేస్తారు. 100 గ్రాముల కషాయాన్ని రోజుకు 4 సార్లు తినండి. చికిత్స యొక్క వ్యవధి 14-21 రోజులు, ఆ తరువాత వారు 30 రోజుల విరామం తీసుకొని కోర్సును పునరావృతం చేస్తారు.

బంగారు మీసం

అనేక వ్యాధులను నయం చేసే హీలింగ్ ప్లాంట్. ఇన్ఫ్యూషన్ సిద్ధం చేయడానికి, ఒక పొడవైన షీట్ చూర్ణం చేయబడి, 1000 గ్రాముల వేడినీటితో కలిపి 24 గంటలు ఉంచబడుతుంది.

3 నెలల పాటు 20 గ్రాముల రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి ముందు ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి. ఈ సమయంలో మీరు లిపిడ్ స్థాయిని ఆమోదయోగ్యమైన ప్రమాణానికి తీసుకురావచ్చు మరియు శరీరంలోని కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు.

అదనంగా, ఈ వైద్యం ఉడకబెట్టిన పులుసు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, మూత్రపిండాలపై తిత్తులు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు కాలేయంపై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలను తగ్గించడానికి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారించడానికి నిరూపితమైన పద్ధతి ఓట్స్ వాడకం. ఒక కోలాండర్ ద్వారా 200 గ్రాముల ఓట్స్ సిద్ధం చేయడానికి, 1 లీటరు వేడినీరు పోసి, వడకట్టి, రోజుకు 1 సార్లు తినండి, ఉదయం అల్పాహారం ముందు.

ఈ విధంగా మీరు శరీరం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు, అనవసరమైన కొవ్వులు, విషాన్ని మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించవచ్చు, రంగును మెరుగుపరచవచ్చు.

మందులు

రోగి యొక్క శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్త నాళాలను శుభ్రపరిచే మందులు సహాయపడతాయి. ప్రస్తుతం, అదనపు కొవ్వును తొలగించడానికి ఉపయోగించే మందుల జాబితా చాలా పొడవుగా ఉంది. అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలను గమనించవచ్చు:

• Lovastatin.
• Simvastatin.
• Fluvastatin.
• Tseristatin.
• Pitavastatin.

మాత్రలు వివిధ మోతాదులలో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి. వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకొని అవసరమైన మోతాదును నిపుణుడు సూచించాలి. ఈ నిధులు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సురక్షితమైనవి మరియు ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి:

• రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించండి,
• తాపజనక వ్యవస్థలు నాళాలలో ప్రక్రియలను ఆపుతాయి,
• అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించండి.

Drugs షధాల క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం రక్తంలో కొవ్వుల ప్రమాణాన్ని మించినప్పుడు సంభవించే ప్రమాదకరమైన సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొన్ని స్టాటిన్స్‌కు వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి: అవి కాలేయాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. దుష్ప్రభావాలలో గమనించవచ్చు: జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, మైకము, కండరాల నొప్పి. అందుకే అవసరమైన మందులను స్పెషలిస్ట్ సూచించాలి.

లిపోప్రొటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా లిపిడ్ గా ration తను తగ్గించడంలో ఫైబ్రేట్లు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. వాస్కులర్ గోడల వెలుపల ఉన్న అదనపు పదార్థాలను కరిగించడానికి మీన్స్ సహాయపడుతుంది. ప్రసిద్ధ drugs షధాలలో గమనించవచ్చు:

నికోటినిక్ ఆమ్లం వాడటం ద్వారా అద్భుతమైన ఫలితం చూపబడింది, ఇది తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల సంశ్లేషణను నిరోధించగలదు. అదనంగా, డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా, మీరు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలతో పోరాడటానికి సహాయపడే ఫార్మసీ గొలుసులలో వివిధ ఆహార పదార్ధాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు. వీటిలో అథెరోక్లెఫిటిస్, ఫైబ్రోపెక్ట్ ఉన్నాయి.

ఏదైనా వ్యాధిని నయం చేయడం కంటే నివారించడం సులభం. భయంకరమైన లక్షణాలు మరియు వివిధ సమస్యల అభివృద్ధి కోసం వేచి ఉండకండి. కొలెస్ట్రాల్ కోసం జానపద నివారణలు అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు కొవ్వు నిల్వలు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

టిబెటన్ టింక్చర్

వెల్లుల్లి యొక్క టిబెటన్ టింక్చర్ శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చేయుటకు, మీరు 300-350 గ్రాముల ఒలిచిన వెల్లుల్లి తీసుకొని, బ్లెండర్లో లేదా మాన్యువల్ వెల్లుల్లిలో రుబ్బుకోవాలి, అదే మొత్తంలో ఆల్కహాల్ (300-350 మి.లీ) పోయాలి మరియు ఒక వారం పాటు పట్టుబట్టండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆల్కహాల్‌ను వోడ్కాతో భర్తీ చేయడం అనుమతించబడుతుంది, అయితే అప్పుడు ఇన్ఫ్యూషన్ విధానం రెట్టింపు అవుతుంది - 2 వారాల వరకు.

ఫలితంగా టింక్చర్ రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకుంటారు. మోతాదు క్రమంగా పెరుగుతుంది - ప్రారంభమైనది ఒక చుక్క, ఆపై ప్రతి మోతాదుతో మరో చుక్క పెరుగుతుంది. ఈ అల్గోరిథం ప్రకారం, టింక్చర్ మొదటి పది రోజులు తీసుకుంటారు. 11 వ తేదీ నుండి, మోతాదు రోజుకు మూడు సార్లు 25 చుక్కల వరకు నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ ప్రిస్క్రిప్షన్ యొక్క పునరావృత చికిత్సా కోర్సుల మధ్య గుర్తించదగిన సమయం ఉండాలి - రెండు నుండి మూడు సంవత్సరాలు.

బోలోటోవ్ ప్రకారం వెల్లుల్లి kvass

200-300 గ్రాముల వెల్లుల్లి రసం వరకు, క్రష్‌లో పూర్తిగా చూర్ణం చేయబడదు. ఫలిత అనుగుణ్యతను గాజుగుడ్డ సంచిలో ఉంచి గాజు కూజా (3 ఎల్) అడుగున స్థిరంగా ఉంచారు. పాలవిరుగుడు లేదా నీరు ఇప్పటికే ఉన్న కంటైనర్‌లో పోస్తారు. ఒక చెంచా చక్కెర మరియు ఒక చెంచా సోర్ క్రీం కలుపుతారు. గాజుగుడ్డతో కప్పండి మరియు ఒక నెల పాటు కాచుకోండి. రెడీ kvass ను చీజ్‌క్లాత్ ద్వారా ఫిల్టర్ చేసి, క్వార్టర్ కప్పును రోజుకు మూడుసార్లు తాగుతారు.

సమీక్షల ప్రకారం, అటువంటి రెసిపీ సాపేక్షంగా త్వరగా మరియు దుష్ప్రభావాలు లేకుండా శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ kvass కు అనేక వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయని గమనించాలి - ఇది తీవ్రమైన దశలో పొట్టలో పుండ్లు, పెప్టిక్ అల్సర్ మరియు కాలేయ పాథాలజీలతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఇవ్వకూడదు.

సిట్రస్ ఫ్రూట్ మార్మాలాడే

సిట్రస్ ఉత్పత్తులలో పెక్టిన్ చాలా ఉంటుంది, ఇది ఎక్సోజనస్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణను నిరోధిస్తుంది. మార్మాలాడే చేయడానికి, మీరు సిట్రస్ పండ్లను కడగాలి మరియు గుజ్జుతో పాటు వాటిలోని రసాన్ని పిండి వేయాలి. తొక్క ఉంచండి, రసం పోయాలి, అక్కడ గాజుగుడ్డలో ధాన్యాలు మరియు ఒలిచిన తెల్లటి ఫైబర్స్ చుట్టాలి. మీడియం వేడి మీద 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. చీజ్‌క్లాత్ తీసిన తరువాత, చక్కెర వేసి ఉడికించాలి, మార్మాలాడే జిగట అయ్యే వరకు.

లడ్డు (భారతీయ స్వీట్లు)

వెన్న ఒక స్కిల్లెట్ లేదా మరొక గిన్నెలో తక్కువ వేడి మీద కరిగించాలి. అప్పుడు పిండితో నింపి, నట్టి వాసన కనిపించే వరకు 15-20 నిమిషాలు వేయించాలి. తయారుచేసిన చక్కెరను పొడిగా గ్రైండ్ చేసి, బాణలిలో నూనె వేసి మరికొన్ని నిమిషాలు వేయించాలి. మేము ఏలకులు, దాల్చినచెక్క మరియు గింజలను కత్తిరించి పాన్లో కూడా ఉంచుతాము. చివరిలో, క్రీమ్ జోడించండి. వేడి నుండి తొలగించిన తరువాత, డిష్ కొద్దిగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. ఫలిత ద్రవ్యరాశి నుండి, చల్లని చేతులతో మేము బంతులను అచ్చు వేస్తాము. లడ్డ చల్లబడిన తర్వాత, దానిని టేబుల్‌పై వడ్డించవచ్చు.

ఈ రకమైన గింజల కూర్పులో ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మొక్కల ఫైబర్స్ అనే అనేక బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఈ కారణంగా, అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా ఇతర లిపిడ్ రుగ్మతలతో, పిస్తా యొక్క మోతాదు వాల్యూమ్ రోగి యొక్క శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శోషణ మరియు సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది.

ఎండిన పండ్లు

ఎండిన పండ్లలో తాజా ఆహారాల కంటే తక్కువ విటమిన్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన అంశాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ విషయంలో ఎండిన ఆపిల్ల, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండుద్రాక్షలు ఫ్లేవనాయిడ్లు, పెక్టిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి సమ్మేళనాలతో ఉపయోగపడతాయి. చల్లని కాలంలో, తాజా పండ్ల లభ్యత అంత విస్తృతంగా లేనప్పుడు, ఎండిన పండ్ల కంపోట్స్ మరియు కషాయాలు మంచి ప్రత్యామ్నాయం.

జ్యూస్ థెరపీ

జ్యూస్ థెరపీ అనేది ఒక సాంకేతికత, కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఐదవ రోజు ఉపయోగం తర్వాత కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆమె కోసం, ప్రత్యేకంగా తాజాగా పిండిన ఉత్పత్తులు ఉపయోగించబడతాయి, ఉపయోగం ముందు వెంటనే తయారు చేయబడతాయి. ఈ టెక్నిక్ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడటమే కాకుండా, పేగుల చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది, శోథ నిరోధక మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం రసం చికిత్స యొక్క సూచిక పథకం క్రింది విధంగా ఉంది:

• మొదటి రోజు. 2: 1 నిష్పత్తిలో 200 మి.లీ క్యారెట్ మరియు సెలెరీ రసం.
• రెండవ రోజు. 100-150 మి.లీ క్యారెట్ జ్యూస్, దోసకాయల నుండి 80 మి.లీ రసం మరియు దుంపల నుండి అదే మొత్తం. తయారీ తర్వాత దుంప రసాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చాలా గంటలు నింపాలి అని గుర్తుంచుకోవాలి.
• మూడవ రోజు. మెను మొదటి రోజు మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ 80 మి.లీ ఆపిల్ రసం కూర్పుకు జోడించబడుతుంది.
• నాల్గవ రోజు. క్యాబేజీ నుండి 60 మి.లీ రసం మరియు క్యారెట్ నుండి 150 మి.లీ.
• ఐదవ రోజు. నారింజ రసం 150-180 మి.లీ.

కదలిక వాస్కులర్ ఆరోగ్యానికి పునాది

చాలా తరచుగా, కొలెస్ట్రాల్ రుగ్మతలకు ప్రధాన కారణం - పోషకాహార లోపం - నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలితో కూడా ఉంటుంది. లిపిడ్ లోపాల చికిత్స కోసం, ఒక సమగ్ర విధానం అవసరం, అందువల్ల, అనువర్తిత ఆహారం చికిత్స యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, మీరు శారీరక శ్రమను పెంచాలి, ఉదయం వ్యాయామాలు చేయాలి, మసాజ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి మరియు మరింత నడవడానికి ప్రయత్నించాలి. అందువల్ల, మీరు పోషకాహారం ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మోటారు కార్యకలాపాల ద్వారా వాస్కులర్ సిస్టమ్ యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు స్వరాన్ని పెంచుతుంది.

జానపద నివారణలతో అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సను సమర్థ నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో నిర్వహించాలి. ఒక వైద్యుడు మాత్రమే లిపిడ్ ప్రొఫైల్ సూచికలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకోగలడు, అన్ని వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు, వ్యతిరేకతలు, సారూప్య వ్యాధులు మరియు సూచించిన చికిత్సలను పోల్చగలడు.