స్పైసీ డ్రెస్సింగ్‌తో ట్యూనాతో కూరగాయల సలాడ్

ఆకలి వంటకాలు → సలాడ్లు కూరగాయల సలాడ్లు

ఆకలి వంటకాలు → సలాడ్లు ట్యూనా సలాడ్

ఇంట్లో ట్యూనాతో రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ వంట. ఆహారంలో ఉన్నవారికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సరైన జీవనశైలి కోసం చూసేవారికి గొప్ప సలాడ్. ఒక అద్భుతమైన ఫిట్‌నెస్ సలాడ్, ఇది సులభంగా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది, కానీ అదే సమయంలో, మీ వ్యక్తికి మరియు ఆరోగ్యానికి పక్షపాతం లేకుండా. మేము ట్యూనా, టమోటాలు, దోసకాయలు, ఆలివ్, గుడ్లు మరియు ఆలివ్ నూనెతో సలాడ్ సిద్ధం చేస్తాము. పండుగ పట్టికలో రుచికరమైన సలాడ్.

ట్యూనా మరియు టమోటా సలాడ్ ఒక ఆదర్శవంతమైన వంటకం, దీనిలో పదార్థాలు ఒకదానికొకటి సంపూర్ణంగా ఉంటాయి. రుచికరమైన మరియు వేగంగా.

చాలా రుచికరమైన మరియు అందమైన పఫ్ సలాడ్. కూరగాయల సముద్రం, పుల్లని దానిమ్మ, ట్యూనా యొక్క ప్రత్యేక రుచి. మరియు అన్నింటికీ కలిపి ఇది మీకు మరియు మీ అతిథులకు అసాధారణమైన సలాడ్.

బ్రైట్ హాలిడే డిష్. ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ఆశావాదం)))

తయారుగా ఉన్న జీవరాశి మరియు తీపి మిరియాలు తో తాజా, చాలా సులభమైన మరియు పూర్తిగా డైటరీ సలాడ్. సలాడ్ రుచి ప్రకాశవంతంగా చేయడానికి, నువ్వులు మరియు సోయా సాస్ జోడించండి.

ట్యూనాతో కూడిన ఈ సలాడ్ అందరికీ ఇష్టమైన ఆలివర్‌ను చాలా గుర్తు చేస్తుంది, కాని ఈ రెసిపీలో సాసేజ్‌కి బదులుగా మనం ట్యూనాను ఉపయోగిస్తాము. "చేపల మార్గంలో ఆలివర్" అని పిలవబడేది. ట్యూనా సలాడ్ చాలా రుచికరమైన మరియు పోషకమైనదిగా మారుతుంది, కాబట్టి ఈ ప్రయోగం సురక్షితంగా విజయవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.

Unexpected హించని అతిథులకు శీఘ్ర సలాడ్, స్టాక్లో బఠానీలు మరియు తయారుగా ఉన్న చేపల కూజా ఉంటే.

తయారుగా ఉన్న వస్తువులతో సలాడ్లు బిజీగా ఉండే గృహిణికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం, ప్రత్యేకించి మీరు unexpected హించని విధంగా అతిథుల రాక కోసం టేబుల్‌ను సెట్ చేయాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు. హృదయపూర్వక, రుచికరమైన మరియు చవకైన ఆకలిని త్వరగా సిద్ధం చేయండి ఈ సలాడ్ రెసిపీకి తయారుగా ఉన్న మొక్కజొన్న మరియు తయారుగా ఉన్న చేపలతో సహాయపడుతుంది.

తయారుగా ఉన్న జీవరాశితో ప్రకాశవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు జ్యుసి వెజిటబుల్ సలాడ్ - వసంత ఆహారం కోసం గొప్ప వంటకం! సలాడ్‌లో మంచిగా పెళుసైన ముల్లంగి, తాజా జ్యుసి దోసకాయ, క్యారెట్లు మరియు ఆకుపచ్చ పాలకూర ఉన్నాయి మరియు ఆలివ్ ఆయిల్, తేనె మరియు నిమ్మరసం ఆధారంగా తేలికపాటి డ్రెస్సింగ్ వాటిని శ్రావ్యంగా మిళితం చేస్తుంది!

ట్యూనాతో చైనీస్ క్యాబేజీ సలాడ్ కోసం ఒక సాధారణ వంటకం. రుచికరంగా వంట చేయడానికి మరొక ఉదాహరణ త్వరగా మరియు సులభం! తయారుగా ఉన్న ట్యూనా మరియు బీజింగ్ క్యాబేజీతో సలాడ్ కోసం కావలసిన పదార్థాలకు ముందు వంట అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు నిమిషాల వ్యవధిలో సున్నితమైన, జ్యుసి సలాడ్‌ను ఆస్వాదించవచ్చు.

ఆకుపచ్చ బీన్స్, టమోటాలు, వేయించిన ట్యూనా, పాస్తా, ఆలివ్, గుడ్లు, ఆంకోవీస్ మరియు పాలకూర ఆకుల నుండి రుచికరమైన సలాడ్ లభిస్తుంది.

Www.RussianFood.com వెబ్‌సైట్‌లో ఉన్న పదార్థాల యొక్క అన్ని హక్కులు వర్తించే చట్టం ప్రకారం రక్షించబడతాయి. సైట్ నుండి ఏదైనా పదార్థాల ఉపయోగం కోసం, www.RussianFood.com కు హైపర్ లింక్ అవసరం.

పాక వంటకాలను వర్తింపజేయడం, వాటి తయారీకి పద్ధతులు, పాక మరియు ఇతర సిఫార్సులు, హైపర్‌లింక్‌లు ఉంచిన వనరుల లభ్యత మరియు ప్రకటనల కంటెంట్ కోసం సైట్ పరిపాలన బాధ్యత వహించదు. సైట్ పరిపాలన www.RussianFood.com సైట్‌లో పోస్ట్ చేసిన వ్యాసాల రచయితల అభిప్రాయాలను పంచుకోకపోవచ్చు

ఈ వెబ్‌సైట్ మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన సేవను అందించడానికి కుకీలను ఉపయోగిస్తుంది. సైట్‌లో ఉండడం ద్వారా, వ్యక్తిగత డేటాను ప్రాసెస్ చేయడానికి సైట్ యొక్క విధానాన్ని మీరు అంగీకరిస్తారు. నేను అంగీకరిస్తున్నాను

స్పైసీ డ్రెస్సింగ్ కింద ట్యూనాతో కూరగాయల సలాడ్: ఫోటోతో రెసిపీ

ట్యూనాతో కూరగాయల సలాడ్: ఇంట్లో ఒక రెసిపీ

హైలైట్‌గా, నా లైట్ సలాడ్‌ను తయారుగా ఉన్న ట్యూనాతో భర్తీ చేసాను, ఎందుకంటే ఇది కూరగాయలు, మూలికలు మరియు సాస్ వంటి అన్ని భాగాలతో సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. ఇంధనం నింపడం కోసం, నేను నా స్వంత చేతులతో తయారుచేసిన సంక్లిష్టమైన సాస్‌ను ఎంచుకున్నాను, ఇది సలాడ్‌కు ప్రత్యేకమైన తీపి మరియు పుల్లని రుచిని మరియు రుచికరమైన వాసనను ఇస్తుంది. ఈ సలాడ్‌ను సృష్టించిన వెంటనే టేబుల్‌కి బాగా సర్వ్ చేయండి, తద్వారా సలాడ్ యొక్క ఆకులు లింప్ కావు, కానీ పచ్చగా మరియు క్రంచీగా ఉంటాయి.

వంట ఉత్పత్తులు

• 100 గ్రాముల తయారుగా ఉన్న జీవరాశి
• 1-2 గుడ్లు
• 5 చెర్రీ టమోటాలు
• మంచుకొండ పాలకూర సమూహం,
• The పర్పుల్ ఉల్లిపాయలో భాగం,
• 6-8 తయారుగా ఉన్న ఆలివ్,
• దానిమ్మ సాస్
• ఒక చిటికెడు ఉప్పు.

• 20 మిల్లీలీటర్ల ఆలివ్ ఆయిల్,
• 1 టీస్పూన్ ధాన్యం ఆవాలు,
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
• నురుగు గింజల చిటికెడు వివిధ రంగులలో.

పండుగ టేబుల్‌పై ట్యూనాతో కూరగాయల సలాడ్ ఉడికించాలి

కూరగాయలు మరియు జీవరాశితో సలాడ్ కోసం దశల వారీ వంటకం:

పాలకూర ఆకులను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, చుక్కలను రుమాలుతో కరిగించి, చిన్న ముక్కలుగా ముక్కలు చేసి, ఫ్లాట్ ప్లేట్ యొక్క ఉపరితలంపై వేయండి. మీ చేతులతో ఆకులను చింపివేయడం మంచిది, మరియు కత్తులు కత్తిరించకూడదు, ఇది వాటిని గాలిని కాపాడుతుంది.

సూక్ష్మ చెర్రీని కడగాలి, పోనీటెయిల్స్ తొలగించి, కూరగాయల పరిమాణాన్ని బట్టి రెండు లేదా నాలుగు భాగాలుగా విభజించి, పాలకూర ఆకుల పైన ఉంచండి.

గుడ్లను ముందే ఉడకబెట్టి, చల్లటి నీటితో చల్లబరుస్తుంది, షెల్ తొలగించి, పెద్ద ముక్కలుగా కట్ చేసి, టమోటాల దగ్గర వేయండి.

తయారుగా ఉన్న జీవరాశిని సిద్ధం చేయండి - ఒక డబ్బా తెరిచి నూనెను హరించండి. మిగిలిన పదార్థాలకు ట్యూనా చేపలను జోడించండి.

ఆలివ్లను వృత్తాలుగా రుబ్బు, పైన టాసు చేయండి.

ఎగువ పొర నుండి ple దా ఉల్లిపాయను పీల్ చేయండి, ఈకలతో గొడ్డలితో నరకండి మరియు సలాడ్ మీద చెదరగొట్టండి.

సమాంతరంగా, పేర్కొన్న నూనె, నిమ్మరసం మరియు ఆవాలు కలపడం ద్వారా ప్రత్యేక కంటైనర్‌లో డ్రెస్సింగ్‌ను సృష్టించండి, అన్ని వాసనలు మరియు అభిరుచులను పూర్తిగా కలపడానికి కలపాలి. మిశ్రమానికి కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి.

సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌తో సలాడ్ డ్రెస్ చేసుకోండి, నువ్వుల గింజలతో చల్లుకోండి, దానిమ్మ సాస్ టేపులను వేయండి.

ట్యూనా మరియు కూరగాయలతో సలాడ్ ఎలా తయారు చేయాలి

పదార్థాలు:

పీకింగ్ క్యాబేజీ - 3 PC లు. పెద్ద షీట్
సలాడ్ - 2 PC లు. మంచుకొండ ఆకు
ట్యూనా - 1 పిసి. బ్యాంకు
ఆలివ్ ఆయిల్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
చెర్రీ టొమాటోస్ - 150 గ్రా
తీపి మిరియాలు - 100 గ్రా
ధాన్యం ఆవాలు - 1 స్పూన్ ఫ్రెంచ్
ఎర్ర ఉల్లిపాయ - 50 గ్రా
దోసకాయ - 100 గ్రా
రుచికి మిరియాలు మిక్స్
వెల్లుల్లి - 1 పంటి.
నిమ్మరసం - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.
రుచికి ఉప్పు
చక్కెర - 1 స్పూన్ స్లయిడ్ లేకుండా
చికెన్ ఎగ్ - 2 పిసిలు.

తయారీ:

గుడ్లను గట్టిగా ఉడికించిన స్థితికి ఉంచండి - సుమారు 10 నిమిషాలు. చల్లటి నీటితో పోయాలి.
శుభ్రం చేయు మరియు ఆకులు లేదా పాలకూరను చేతితో కత్తిరించండి. నేను ఎల్లప్పుడూ వాటిని 20 నిమిషాలు చల్లటి నీటిలో నానబెట్టండి, తద్వారా నీటిలోకి వెళ్ళే నైట్రేట్లను తొలగిస్తుంది.

చెర్రీ టమోటాలు, సాధారణమైనవిగా మార్చవచ్చు. కానీ నేను చెర్రీని ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నాను - తీపి మరియు సలాడ్‌లో బాగుంది.
ఒక దుకాణంలో కొన్న దోసకాయతో, నేను ఎల్లప్పుడూ సన్నగా చర్మాన్ని తొలగిస్తాను. వృత్తాలుగా లేదా వృత్తాలుగా విభజించండి.

మిరియాలు (సగటున సగం) పసుపు, ఎరుపు లేదా నారింజ రంగులో ఉంటాయి.
ఒక కోర్ ఎంచుకోండి, మిరియాలు నుండి విత్తనాలను తొక్కండి మరియు చిన్న గడ్డితో కత్తిరించండి.
ఉల్లిపాయ పై తొక్క మరియు ఈకలతో గొడ్డలితో నరకండి.

నింపండి.
నిమ్మరసం పిండి వేయండి - రెండు పెద్ద టేబుల్ స్పూన్లు.
పీల్ చేసి వెల్లుల్లి లవంగాన్ని ప్రత్యేక ప్రెస్ ద్వారా పాస్ చేయండి.
వెల్లుల్లి, ఆవాలు, నిమ్మరసం, ఒక చిటికెడు ఉప్పు, చక్కెర మరియు ఆలివ్ నూనెను ఒక గిన్నె లేదా కప్పులో ఉంచండి (మీరు కూరగాయలను తీసుకోవచ్చు). ఇవన్నీ సజాతీయ వరకు పూర్తిగా కలుపుతారు.
చక్కెరను ద్రవ తేనె (ఒక టీస్పూన్) తో భర్తీ చేయవచ్చు.

గుడ్లు పై తొక్క మరియు ముక్కలుగా కట్.
అన్ని కూరగాయలు మరియు పాలకూరను ఒక పెద్ద గిన్నెతో తేలికగా కలపండి. కొద్దిగా ఉప్పు.
మేము కూరగాయల-సలాడ్ మిశ్రమాన్ని పెద్ద వడ్డించే పలకపై వ్యాప్తి చేసి, డ్రెస్సింగ్‌ను సమానంగా పోయాలి.

పైన ట్యూనా మరియు గుడ్డు ముక్కలు విస్తరించండి.
చివర్లో, ఎగువన, నేను ఎల్లప్పుడూ మిల్లు నుండి మిరియాలు మిశ్రమంతో ట్యూనా మరియు కూరగాయలతో సలాడ్ మిరియాలు వేస్తాను.
బాన్ ఆకలి!

ట్యూనా మరియు కూరగాయలతో సలాడ్

ప్రతి పండుగ టేబుల్ వద్ద సలాడ్లు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే సరళమైన ఉత్పత్తుల నుండి మీరు ఒరిజినల్ ట్రీట్లను సిద్ధం చేయవచ్చు, కొన్ని భాగాలను మార్చేటప్పుడు, మేము ఇప్పటికే క్రొత్త వంటకాన్ని పొందుతాము. సలాడ్లు మాంసం, కూరగాయలు, చేపలు. ఈ రోజు మనం ట్యూనాతో కూరగాయల సలాడ్ల తయారీ గురించి మీకు తెలియజేస్తాము.

ట్యూనా, గుడ్డు మరియు కూరగాయలతో సలాడ్

• గుడ్లు - 1 పిసి.,
• చెర్రీ టమోటాలు - 5 PC లు.,
• దోసకాయ - 1 పిసి.,
• ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు - 1-2 ఈకలు,
• నిమ్మరసం - 1 టేబుల్ స్పూన్. ఒక చెంచా
• పాలకూర - 4 PC లు.,
• నువ్వులు - 0.5 స్పూన్
• చక్కెర - 0.5 స్పూన్
• ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు - రుచికి,
• ఆలివ్ ఆయిల్ - 20 గ్రా,
• ఆవాలు - 1 టీస్పూన్,
• తయారుగా ఉన్న జీవరాశి - 1 కూజా.

మేము ఉడికించిన గుడ్డును శుభ్రం చేసి 4 భాగాలుగా కట్ చేస్తాము. నా కూరగాయలు తరిగినవి: చెర్రీ టమోటాలు సగం, దోసకాయలు సగం వృత్తాలు, పచ్చి ఉల్లిపాయలు మెత్తగా తరిగినవి. పాలకూర ఆకులు చిన్న ముక్కలుగా చేతులు చిరిగిపోతాయి. వంట డ్రెస్సింగ్: నూనె, నిమ్మరసం, ఉప్పు, చక్కెర, మిరియాలు, ఆవాలు మరియు మెత్తగా పిండిని కలపండి. మేము కూరగాయలను సలాడ్ గిన్నెలో, పైన - ట్యూనా మరియు గుడ్డు, నువ్వుల గింజలతో చల్లి, డ్రెస్సింగ్‌తో నింపండి. ఈజీ ఒరిజినల్ సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంది!

ట్యూనా మరియు దోసకాయ సలాడ్

• తయారుగా ఉన్న జీవరాశి - 1 కూజా,
• పార్స్లీ - 80 గ్రా,
• మధ్య తరహా దోసకాయ - 2 PC లు.,
• బల్గేరియన్ మిరియాలు - 0.5 PC లు.,
• పాలకూర - 2 PC లు.,
• నిమ్మరసం - 1 స్పూన్,
• ఆలివ్ ఆయిల్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. ఒక చెంచా
• రుచికి ఉప్పు.

ట్యూనా నుండి ద్రవాన్ని తీసివేసి, చేపలను ఒక ఫోర్క్ తో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. మేము దోసకాయను సగం వృత్తాలుగా, మిరియాలు సగం వలయాలలో కట్ చేసాము. కావాలనుకుంటే, మీరు మొత్తం మిరియాలు జోడించవచ్చు, కానీ మిగిలిన భాగాల రుచికి అంతరాయం కలిగించకపోవడం ముఖ్యం. పాలకూర ఆకులు కన్నీటి చేతులు. మేము నిమ్మరసం మరియు నూనె మిశ్రమంతో అన్ని పదార్ధాలను కలపాలి మరియు కలపాలి.

పుట్టగొడుగు మరియు ట్యూనా సలాడ్

• ట్యూనా - 1 కూజా,
• గుడ్లు - 2 PC లు.,
• బియ్యం - 100 గ్రా
• ఛాంపిగ్నాన్స్ - 200 గ్రా,
• చిన్న ఉల్లిపాయ - 1 పిసి.,
• మయోన్నైస్ - 170 గ్రా.

గుడ్లు, బియ్యం ఉప్పునీటిలో మరిగించాలి. ఉల్లిపాయలతో వేయించిన ఛాంపిగ్నాన్లు. మేము లోతైన సలాడ్ గిన్నెను అతుక్కొని ఫిల్మ్‌తో కప్పి, పదార్థాలను పొరలుగా వేస్తాము, ప్రతి పొరను మయోన్నైస్‌తో వ్యాప్తి చేస్తాము, ఈ క్రింది క్రమంలో: సగం బియ్యం, పుట్టగొడుగులు, గుడ్లు (ముతక తురుము మీద తురిమిన), ట్యూనా, బియ్యం రెండవ సగం. ఇప్పుడు, జాగ్రత్తగా సలాడ్ గిన్నెను ఫ్లాట్ డిష్‌లోకి తిప్పండి మరియు ఫిల్మ్‌ను తొలగించండి. రెడీ సలాడ్‌ను టమోటా, దోసకాయ ముక్కలు లేదా మీ ఇష్టానుసారం అలంకరించవచ్చు. మేము కనీసం ఒక గంట రిఫ్రిజిరేటర్లో నానబెట్టిన సలాడ్ను తొలగిస్తాము.

తయారుగా ఉన్న జీవరాశి మరియు తాజా కూరగాయలతో సలాడ్

తయారుగా ఉన్న జీవరాశి మరియు తాజా కూరగాయలతో రుచికరమైన, తేలికపాటి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన సలాడ్ రోజువారీ మెనూ మరియు పండుగ పట్టిక రెండింటికీ ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

• 100 గ్రాముల తయారుగా ఉన్న జీవరాశి
• 2 గుడ్లు
• 1 దోసకాయ (100 గ్రా)
• 1 టమోటా (100-120 గ్రా)
• 1 ఉల్లిపాయ (40-50 గ్రా)
• 15 ఆలివ్ లేదా పిట్ ఆలివ్
• లెటుస్
• ఇంధనం నింపడానికి:
• 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు. l. ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్. l. నిమ్మరసం
• 1 స్పూన్ ఆవాల
• 0.5 స్పూన్ ద్రవ తేనె లేదా ఒక చిటికెడు చక్కెర
• ఉప్పు, ఎండిన మూలికలు

మంచి నాణ్యమైన తయారుగా ఉన్న జీవరాశిని ఎంచుకోండి, అప్పుడు సలాడ్ రుచి మంచిది. "సలాడ్ల కోసం ట్యూనా" కొనమని నేను మీకు సలహా ఇవ్వను, ఇది ట్యూనా వ్యర్థాల పిండిచేసిన ద్రవ్యరాశి, మరియు రుచి ప్రస్తుతానికి చాలా దూరంగా ఉంది.

మొదట, గుడ్లు ఉడకబెట్టండి, తరువాత ఉల్లిపాయలను pick రగాయ చేయండి. ఉల్లిపాయను సన్నని సగం రింగులుగా కట్ చేసి, చిటికెడు ఉప్పు మరియు చక్కెరతో కలపండి మరియు టేబుల్ లేదా ఆపిల్ వెనిగర్ యొక్క బలహీనమైన ద్రావణాన్ని పోయాలి. ఇప్పుడే పక్కన పెట్టండి, le రగాయనివ్వండి. తయారుగా ఉన్న జీవరాశితో సలాడ్‌లో ఉల్లిపాయలకు బదులుగా, మీరు ఆకుపచ్చ రంగును ఉపయోగించవచ్చు, మీకు కొన్ని ఈకలు మాత్రమే అవసరం. పచ్చి ఉల్లిపాయలు, pick రగాయ చేయవు.

దోసకాయలు మరియు టమోటాలు కట్. మేము పెద్ద టమోటాలను ముక్కలుగా కట్ చేస్తాము, వీలైనప్పుడల్లా ద్రవ భాగాన్ని విత్తనాలతో వేరు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, సలాడ్‌లో ఉంచడం అవసరం లేదు. చెర్రీ టమోటాలు వాడటం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, వాటిని సగానికి కట్ చేయాలి.

మేము కూజా నుండి జీవరాశిని తీసుకొని ముక్కలుగా విరిగిపోతాము.

సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ సిద్ధం. 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు. l. ఆలివ్ నూనె 1 టేబుల్ స్పూన్ కలిపి. l. నిమ్మరసం మరియు 1 స్పూన్. డిజోన్ లేదా రెగ్యులర్ టేబుల్ ఆవాలు. నునుపైన వరకు మిశ్రమాన్ని ఫోర్క్ తో కొట్టండి. కొద్దిగా ఉప్పు, కొద్దిగా ద్రవ తేనె లేదా రుచికి చక్కెర మరియు చిటికెడు ఎండిన ప్రోవెన్స్, ఇటాలియన్ లేదా మీకు నచ్చిన ఇతర మూలికలను జోడించండి. మళ్ళీ కలపండి.

తయారుగా ఉన్న జీవరాశితో సలాడ్ ఈ సారి నేను చేసినట్లుగా, పాక్షిక పలకలపై (ఇది ఖచ్చితంగా మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది) లేదా ఒక సాధారణ వంటకం మీద వడ్డించవచ్చు. మొదట, ఒక ఆకు పాలకూర లేదా రెడీమేడ్ సలాడ్ మిక్స్ ఆకులను ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచండి.

మేము పైన తరిగిన దోసకాయలు మరియు టమోటాలపై వేస్తాము. ఉడికించిన డ్రెస్సింగ్‌పై కొద్దిగా వేసి పోయాలి.

మేము pick రగాయ ఉల్లిపాయలను చల్లటి నీటి ప్రవాహం క్రింద కడగాలి. గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లు చాలా పెద్ద ముక్కలుగా కట్ చేయబడతాయి, కానీ మీరు వాటిని చిన్న ఘనాలగా కత్తిరించవచ్చు. మేము దోసకాయలు మరియు టమోటాల పైన గుడ్లు, ఉల్లిపాయలు, ఆలివ్ మరియు ట్యూనా ముక్కలను వేస్తాము. డ్రెస్సింగ్ మిగిలి ఉంటే, దాన్ని కూడా జోడించండి.

సైట్లో క్యారెట్లు మరియు జున్నుతో ట్యూనా సలాడ్ కోసం ఒక రెసిపీ కూడా ఉంది. మా కుటుంబంలో చాలా ప్రియమైన. మేము దీన్ని ఉడికించాలి, ఇతర సలాడ్ల కంటే చాలా తరచుగా, మరియు అతిథులు ఎల్లప్పుడూ ఇష్టపడతారు, దాని సాదా ప్రదర్శన ఉన్నప్పటికీ. ?

ఈ రోజుకు అంతే. అదృష్టం మరియు మంచి రోజు!

ఎల్లప్పుడూ ఆనందంతో ఉడికించాలి!

సాధారణ మరియు రుచికరమైన తయారుగా ఉన్న ట్యూనా సలాడ్లు

రకరకాల తయారుగా ఉన్న ట్యూనా సలాడ్లు సెలవులు మరియు వారాంతపు రోజులలో మంచివి. టెండర్ ఫిష్ స్నాక్స్ కోసం ఒక అద్భుతమైన బేస్, వీటిలో ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి. మరియు అవన్నీ ఉపయోగపడతాయి, ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు తయారీకి సరళంగా ఉంటాయి.

ట్యూనా సలాడ్లు మరియు పాక ఉపాయాల ప్రయోజనాలు

ట్యూనా యొక్క ఎర్రటి మాంసం చిన్న ఎముకలను కలిగి ఉండదు, కాబట్టి ఇది స్నాక్స్ కోసం చాలా బాగుంది. ఈ చేపను దాని స్వంత రసంలో మరియు నూనెలో భద్రపరచండి. డైట్ వంటకాల కోసం, మొదటి ఎంపిక మంచిది - దాని క్యాలరీ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది.

తయారుగా ఉన్న చేప దాదాపు అన్ని లక్షణాలను తాజాగా ఉంచుతుంది. ట్యూనాలో ప్రోటీన్ మొత్తం ఎక్కువగా ఉంటుంది - దాదాపు 23 శాతం.

కూడా చేపలో విలువైన ఒమేగా కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. మెదడు, గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరుకు ముఖ్యమైనది, అలాగే అకాల వృద్ధాప్యం నుండి రక్షించడం. నికోటినిక్ ఆమ్లం పెద్ద మొత్తంలో నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

శరీరంపై జీవరాశి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల విషయానికొస్తే, చేపలు మరియు మత్స్య పట్ల వ్యక్తిగత అసహనంతో మాత్రమే ఇది సాధ్యమవుతుంది. డిష్ యొక్క ఇతర ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకతలు మిగిలిన భాగాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

ట్యూనాతో స్నాక్స్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. కానీ కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఇప్పటికీ పరిగణించదగినవి. కాబట్టి, డబ్బాలు తెరిచిన తరువాత, ఒక గిన్నెలో ద్రవాన్ని పోసి, గుజ్జును మరొక గిన్నెలో వేసి ఫోర్క్ తో మాష్ చేయండి. కొన్ని సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలు చేపలను కత్తిరించడం కలిగి ఉంటాయి, కానీ దీనికి నైపుణ్యం అవసరం - తయారుగా ఉన్న జీవరాశి సులభంగా విరిగిపోతుంది.

సలాడ్‌లో పండ్లు ఉంటే చేపలను నిమ్మరసంతో చల్లుకోవాలి.

చేపల సున్నితమైన రుచికి అంతరాయం కలిగించకుండా, భాగాల సంఖ్యతో అతిగా తినకపోవడమే మంచిది. ట్యూనా స్నాక్స్ వినెగార్ లేదా నిమ్మరసంతో తక్కువ కొవ్వు మయోన్నైస్ లేదా వెజిటబుల్ ఆయిల్ సాస్‌తో రుచికోసం చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు సాస్ యొక్క ఆధారం చేపల క్రింద నుండి ద్రవంగా మారుతుంది.

క్యాబేజీతో ట్యూనా సలాడ్

ఫోటోతో సరళమైన దశల వారీ రెసిపీ ప్రకారం, పిల్లవాడు కూడా తయారుగా ఉన్న జీవరాశితో సలాడ్ తయారుచేస్తాడు.

• ట్యూనా యొక్క డబ్బా
• క్యాబేజీ యొక్క చిన్న తల యొక్క పావు,
• ఉల్లిపాయ సలాడ్ తల
• బెల్ పెప్పర్
• సోయా సాస్ పెద్ద చెంచా
• 90 గ్రాముల మయోన్నైస్.

1. సన్నగా ఉండే క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయను ఉంగరాల భాగాలుగా కట్ చేసుకోండి.

తీపి మిరియాలు, పై తొక్క మరియు చిన్న కుట్లుగా కట్ చేయాలి. కోర్ తొలగించండి.

వినెగార్లో ఉప్పు మరియు మిరియాలు పోయాలి.