డయాబెటిస్‌లో ఫ్రక్టోజ్: ప్రయోజనాలు మరియు హాని

డయాబెటిస్ కోసం ఫ్రక్టోజ్ వాడటం సాధ్యమేనా? ఈ వ్యాధి ఉన్న చాలా మంది వైద్యులు వైద్యులను అడిగే ప్రశ్న ఇది. నిపుణులు ఈ అంశంపై చాలా చర్చిస్తున్నారు మరియు వారి అభిప్రాయాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. మొదటి మరియు రెండవ రకం డయాబెటిస్‌లో ఫ్రక్టోజ్ యొక్క భద్రత గురించి ఇంటర్నెట్‌లో మీరు చాలా సమీక్షలను కనుగొనవచ్చు, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా రుజువు చేసే శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ఫలితాలు కూడా ఉన్నాయి. జబ్బుపడినవారికి ఫ్రక్టోజ్ ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనం మరియు హాని ఏమిటి మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి?

డయాబెటిస్‌కు ఫ్రక్టోజ్ ఎలా ఉపయోగపడుతుంది?

ప్రతి శరీరానికి అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాల సాధారణ పనితీరు కోసం కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం. ఇవి శరీరాన్ని పోషిస్తాయి, కణాలను శక్తితో సరఫరా చేస్తాయి మరియు తెలిసిన పనులను చేయటానికి బలాన్ని ఇస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఆహారం 40-60% అధిక-నాణ్యత కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండాలి.

ఫ్రక్టోజ్ మొక్కల మూలం యొక్క సాచరైడ్, దీనిని అరబినో-హెక్సులోజ్ మరియు ఫ్రూట్ షుగర్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది 20 యూనిట్ల తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది. చక్కెర మాదిరిగా కాకుండా, ఫ్రక్టోజ్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని పెంచలేకపోతుంది.

టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లలో, పండ్ల చక్కెర దాని శోషణ విధానం వల్ల ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ పదార్ధం చక్కెర నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు చాలా నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుంది. దీనికి ఇన్సులిన్ కూడా అవసరం లేదు. పోలిక కోసం, సాధారణ చక్కెర నుండి శరీర కణాలలోకి గ్లూకోజ్ ప్రవేశించడానికి ప్రోటీన్ కణాలు (ఇన్సులిన్‌తో సహా) అవసరం. డయాబెటిస్‌లో, ఈ హార్మోన్ యొక్క సాంద్రత తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది, కాబట్టి రక్తంలో గ్లూకోజ్ నిల్వ చేయబడుతుంది, దీనివల్ల హైపర్గ్లైసీమియా వస్తుంది.

కాబట్టి, డయాబెటిస్‌లో చక్కెర మరియు ఫ్రక్టోజ్ మధ్య ప్రధాన తేడా ఏమిటి? ఫ్రక్టోజ్, చక్కెరలా కాకుండా, గ్లూకోజ్‌లో దూకడం కలిగించదు. అందువల్ల, రక్తంలో ఇన్సులిన్ తక్కువ సాంద్రత ఉన్న రోగులకు దీని ఉపయోగం అనుమతించబడుతుంది. ఫ్రక్టోజ్ ముఖ్యంగా మగ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి మరియు కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది. ఇది స్త్రీలలో మరియు పురుషులలో వంధ్యత్వానికి రోగనిరోధకత.

ఆక్సీకరణ తరువాత ఫ్రక్టోజ్ అడెనోసిన్ ట్రిఫాస్ఫేట్ అణువులను విడుదల చేస్తుంది, ఇవి శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరం. పండ్ల చక్కెర చిగుళ్ళు మరియు దంతాలకు హానిచేయనిది, మరియు నోటి కుహరం మరియు క్షయాలలో మంట యొక్క సంభావ్యతను కూడా తగ్గిస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఫ్రక్టోజ్ ఎందుకు చెడ్డది?

అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలతో, టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో కూడిన పండ్ల చక్కెర కూడా హాని కలిగిస్తుంది. చాలామంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు es బకాయాన్ని ఎదుర్కొంటారు. డయాబెటిస్‌లో ఫ్రక్టోజ్ మరియు చక్కెర మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, పూర్వం అదే కేలరీల కంటెంట్‌తో ఎక్కువ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. దీని అర్థం చాలా తక్కువ పండ్ల చక్కెరతో ఆహారాన్ని తీయవచ్చు.

డయాబెటిస్‌కు ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఈ ప్రమాదకరమైన వ్యాధి ఉన్నవారికి హానికరం. ప్రతికూల ప్రభావాలు ప్రధానంగా కింది కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి:

• అధిక మొత్తంలో, ఫ్రక్టోజ్ కొలెస్ట్రాల్, లిపోప్రొటీన్లు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లలో దూకుతుంది. ఇది కాలేయ es బకాయం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణమవుతుంది.
• యూరిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ పెరిగింది.
• ఫ్రక్టోజ్ కాలేయం లోపల గ్లూకోజ్‌గా మారుతుంది.
• పెద్ద మోతాదులో, పండ్ల చక్కెర పేగులో వ్యాధికారక మైక్రోఫ్లోరా అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది.
• కంటి నాళాలు లేదా నరాల కణజాలాలలో మోనోశాకరైడ్ పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తే, ఇది కణజాల నష్టం మరియు ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.
• కాలేయంలో, ఫ్రక్టోజ్ విచ్ఛిన్నమవుతుంది, కొవ్వు కణజాలంగా మారుతుంది. కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది అంతర్గత అవయవం యొక్క పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది.

ఫ్రక్టోజ్ ఆకలి హార్మోన్ అని పిలువబడే గ్రెలిన్కు ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఈ స్వీటెనర్తో ఒక కప్పు టీ కూడా అధిగమించలేని ఆకలి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఇది అతిగా తినడానికి దారితీస్తుంది.

డయాబెటిస్ యొక్క వివిధ రూపాల్లో ఫ్రక్టోజ్

టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో పండ్ల చక్కెరను పెద్ద పరిమాణంలో తాగడం (రోజుకు 30 గ్రాములకు పైగా) వ్యాధి ఆరోగ్యం మరియు చికిత్సను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీర బరువును పరిగణనలోకి తీసుకొని అనుమతించబడిన మోతాదు లెక్కించబడుతుంది:

• పిల్లలకు కిలోగ్రాముకు 0.5 గ్రాముల ఫ్రక్టోజ్ మించకూడదు,
• 0.75 గ్రా లోపల పెద్దలకు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ కష్టతరం అవుతోంది. ఈ రూపంతో, ఫ్రక్టోజ్ కూడా ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కారణం పనిచేయని పదార్థ మార్పిడి. టైప్ 1 డయాబెటిస్ మాదిరిగా, తీపి పండ్లు అనుమతించబడతాయి, కానీ కేలరీలను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. రెండవ రకం డయాబెటిస్‌తో కూడా, మీరు పండ్ల చక్కెరను కూరగాయల కొవ్వులతో కలపకూడదు.

ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా డయాబెటిస్‌తో ఎంత ఫ్రక్టోజ్ సాధ్యమవుతుంది

ఫ్రూక్టోజ్ నుండి ప్రయోజనం పొందటానికి మరియు డయాబెటిస్‌లో హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, అనుమతించబడిన మోతాదును మించకూడదు. ఇది వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధి స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాధి తేలికపాటిది మరియు రోగి ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వకపోతే, రోజుకు 30-40 గ్రా ఫ్రక్టోజ్ వాడవచ్చు, ప్రధానంగా పండ్లు మరియు కూరగాయల రూపంలో.

నేడు, డయాబెటిస్ కోసం అనుమతించబడిన ఆహారం గణనీయంగా విస్తరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రతి సూపర్ మార్కెట్లో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల అల్మారాలు ఉన్నాయి, ఇవి క్రింది ఉత్పత్తులను ప్రదర్శిస్తాయి:

ప్యాకేజీ కూర్పులో చక్కెర లేకపోవడం మరియు ఫ్రక్టోజ్ కంటెంట్‌ను సూచించాలి. అయినప్పటికీ, మేము ఇప్పటికే కనుగొన్నట్లుగా, డయాబెటిస్ కోసం ఫ్రక్టోజ్ మీద ఉన్న ఉత్పత్తులు కూడా అందరికీ తగినవి కావు: టైప్ 2 డయాబెటిస్తో, మీరు వారితో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, మరియు చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, పండ్లు కూడా కొన్నిసార్లు వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. ఏదేమైనా, మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి మరియు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు మొదట ఆహారం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము.