ఇంట్లో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా తగ్గించడం ఎలా?

“చెడు” కొలెస్ట్రాల్‌ను ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాన్ని వదులుకోవడం సరిపోదు. సాధారణ స్థాయి “మంచి” కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు అదనపు “చెడు” కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు, ఒమేగా-పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ కలిగిన ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ట్యూనా లేదా మాకేరెల్ వంటి కొవ్వు చేపలలో ఉపయోగకరమైన కొలెస్ట్రాల్ కనిపిస్తుంది.అందువల్ల, 100 గ్రా సముద్ర చేపలను వారానికి 2 సార్లు తినండి. ఇది రక్తాన్ని పలుచన స్థితిలో ఉంచడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.

• గింజలు చాలా కొవ్వు పదార్ధాలు, కానీ వివిధ గింజలలో ఉండే కొవ్వులు ఎక్కువగా మోనోశాచురేటెడ్, అంటే శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. 30 గ్రా గింజలను వారానికి 5 సార్లు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది, మరియు purposes షధ ప్రయోజనాల కోసం మీరు హాజెల్ నట్స్ మరియు వాల్నట్లను మాత్రమే కాకుండా, బాదం, పైన్ గింజలు, బ్రెజిల్ కాయలు, జీడిపప్పు, పిస్తా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రయోజనకరమైన కొలెస్ట్రాల్ పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నువ్వులు మరియు అవిసె యొక్క స్థాయిని అద్భుతమైన పెంచండి. మీరు 30 గ్రాముల గింజలను తింటారు, ఉదాహరణకు, 7 వాల్‌నట్ లేదా 22 బాదం, 18 జీడిపప్పు ముక్కలు లేదా 47 పిస్తా, 8 బ్రెజిల్ గింజలు.

Vegetable కూరగాయల నూనెలలో, ఆలివ్, సోయాబీన్, లిన్సీడ్ ఆయిల్, అలాగే నువ్వుల విత్తన నూనెకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. కానీ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నూనెల్లో వేయించకండి, కాని వాటిని రెడీమేడ్ ఆహారాలకు చేర్చండి. ఆలివ్ మరియు ఏదైనా సోయా ఉత్పత్తులను తినడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది (కాని ఉత్పత్తిలో జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన భాగాలు లేవని ప్యాకేజింగ్ చెబుతోందని నిర్ధారించుకోండి).

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి, రోజుకు 25-35 గ్రా ఫైబర్ తినాలని నిర్ధారించుకోండి. ఫైబర్ bran క, తృణధాన్యాలు, విత్తనాలు, చిక్కుళ్ళు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు మూలికలలో లభిస్తుంది. 2-3 టీస్పూన్ల పాటు ఖాళీ కడుపుతో bran క తాగండి, వాటిని ఒక గ్లాసు నీటితో కడగాలి.

Ect పెక్టిన్ కలిగి ఉన్న ఆపిల్ల మరియు ఇతర పండ్ల గురించి మర్చిపోవద్దు, ఇది రక్త నాళాల నుండి అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. సిట్రస్ పండ్లు, పొద్దుతిరుగుడు పువ్వులు, దుంపలు మరియు పుచ్చకాయ తొక్కలలో చాలా పెక్టిన్లు ఉన్నాయి.

Excess శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి, జ్యూస్ థెరపీ చాలా అవసరం. పండ్ల రసాలలో, నారింజ, పైనాపిల్ మరియు ద్రాక్షపండు (ముఖ్యంగా నిమ్మరసం కలిపి), అలాగే ఆపిల్ ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి.

Stone ఒక రాయితో రెండు పక్షులను చంపే గ్రీన్ టీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ఇది “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తం స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు “చెడు” సూచికలను తగ్గిస్తుంది.మీ వైద్యుడితో చికిత్స చేసేటప్పుడు మినరల్ వాటర్ వాడటం కూడా మంచిది.

ఒక ఆసక్తికరమైన ఆవిష్కరణ బ్రిటిష్ శాస్త్రవేత్తలు చేశారు: 30% మందికి "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని పెంచే జన్యువు ఉంది. ఈ జన్యువును మేల్కొలపడానికి, మీరు ప్రతి 4-5 గంటలకు ఒకే సమయంలో తినాలి.

వెన్న, గుడ్లు, పందికొవ్వు వాడకం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుందని నమ్ముతారు, మరియు వాటి వాడకాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయడం మంచిది. కానీ ఇటీవలి అధ్యయనాలు కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సంశ్లేషణ ఆహారం నుండి వచ్చే మొత్తానికి విలోమ సంబంధం కలిగి ఉందని రుజువు చేస్తుంది.

అంటే, ఆహారంలో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నప్పుడు సంశ్లేషణ పెరుగుతుంది, మరియు అది చాలా ఉన్నప్పుడు తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మీరు కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినడం మానేస్తే, అది శరీరంలో పెద్ద పరిమాణంలో ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తుంది.

సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి, మొదట, గొడ్డు మాంసం మరియు గొర్రె కొవ్వులో కనిపించే సంతృప్త మరియు ముఖ్యంగా వక్రీభవన కొవ్వులను విస్మరించండి మరియు వెన్న, జున్ను, క్రీమ్, సోర్ క్రీం మరియు మొత్తం పాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

"చెడు" కొలెస్ట్రాల్ జంతువుల కొవ్వులలో మాత్రమే కనబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీ లక్ష్యం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే అయితే, జంతువుల ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించండి. చికెన్ మరియు మరొక పక్షి నుండి జిడ్డుగల చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ తొలగించండి, ఇందులో దాదాపు అన్ని కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది.

మీరు మాంసం లేదా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉడికించినప్పుడు, ఉడికించి, చల్లబరచండి మరియు ఘనీభవించిన కొవ్వును తొలగించండి, ఎందుకంటే ఇది ఈ వక్రీభవన రకం కొవ్వు, ఇది రక్త నాళాలకు గొప్ప హాని కలిగిస్తుంది మరియు “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

మీరు ఉంటే అథెరోస్క్లెరోసిస్ సంపాదించే సంభావ్యత చాలా తక్కువ: • హృదయపూర్వకంగా, మీతో మరియు మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలతో శాంతితో, sm పొగ తాగవద్దు, alcohol మద్యానికి బానిస కాదు, fresh తాజా గాలిలో సుదీర్ఘ నడకలను ఇష్టపడండి,

కొలెస్ట్రాల్ రకాలు మరియు రకాలు

• అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు - దీనిని “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు, ఇది ధమనుల నాళాలను విధ్వంసం, వృద్ధాప్యం నుండి రక్షిస్తుంది, అధిక ధమనుల ఫలకాలను తొలగిస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
• తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు - సాంప్రదాయ వైద్య అభిప్రాయాలకు అనుగుణంగా - “చెడు” కొలెస్ట్రాల్, ఇది ధమనుల గోడలలో పేరుకుపోతుంది, ఇవి ఇరుకైనవి మరియు తక్కువ సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు ఫలకాలను కూడా ఏర్పరుస్తాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్కు దారితీస్తుంది. అలాగే, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండటం వల్ల స్ట్రోక్, గుండెపోటు వస్తుంది.

అదనంగా, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు లిపోప్రొటీన్ “a” మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ (ప్రమాదకర కొవ్వు) పెరుగుదల హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మధుమేహంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది చక్కెర, ఆల్కహాల్, తృణధాన్యాలు, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత, అధిక బరువు మరియు ధూమపానం నుండి పెద్ద మొత్తంలో తినడం నుండి పెరుగుతుంది.

లిపోప్రొటీన్ "ఎ" అనేది "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ మరియు అపోప్రొటీన్ ప్రోటీన్ కలిగిన పదార్థం. దీని పెరిగిన స్థాయి రక్త నాళాలు, గుండె యొక్క వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ జానపద నివారణలను ఎలా తగ్గించాలి

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం మంచి వంటకం: ఎండిన లిండెన్ పువ్వుల పొడి తీసుకోండి. లిండెన్ పువ్వులను పిండిలో కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బు. రోజుకు 3 సార్లు, 1 స్పూన్ తీసుకోండి. అటువంటి సున్నం పిండి. ఒక నెల త్రాగండి, తరువాత 2 వారాల విరామం మరియు లిండెన్ తీసుకోవడానికి మరో నెల, సాదా నీటితో కడుగుతారు.

ఈ సందర్భంలో, ఆహారం అనుసరించండి. ప్రతి రోజు మెంతులు మరియు ఆపిల్ల ఉంటుంది, ఎందుకంటే మెంతులు ఆపిల్లలో విటమిన్ సి మరియు పెక్టిన్ చాలా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ రక్త నాళాలకు మంచిది. మరియు కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క పనిని స్థాపించడానికి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సాధారణీకరించడం చాలా ముఖ్యం.

ఇది చేయుటకు, రెండు వారాలు పడుతుంది, ఒక వారం విరామం తీసుకోండి, కొలెరెటిక్ మూలికల కషాయాలను తీసుకోండి. ఇవి మొక్కజొన్న కళంకాలు, అమరత్వం, టాన్సీ, పాలు తిస్టిల్. ప్రతి 2 వారాలకు, ఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క కూర్పును మార్చండి. ఈ జానపద నివారణలను ఉపయోగించిన 2-3 నెలల తరువాత, కొలెస్ట్రాల్ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది, శ్రేయస్సులో సాధారణ మెరుగుదల ఉంది.

ఈలోగా, ప్రతిదీ అంత చెడ్డది కాదు, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడే కొన్ని జానపద వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సాంప్రదాయ medicine షధం

ఈ పద్ధతిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఏదైనా విధానాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు వ్యక్తిగత అసహనం లేదా పదార్థాలకు సున్నితత్వం గురించి తెలుసుకోవాలి.

సమయం పరీక్షించిన కొన్ని సరళమైన కానీ చాలా ప్రభావవంతమైన వంటకాలను మేము మీ దృష్టికి తీసుకువస్తాము.

• రెసిపీ 1 - టింక్చర్. 1 టేబుల్ స్పూన్ కలపాలి. తురిమిన వలేరియన్ రూట్ ఒక చెంచా, సగం గ్లాసు మెంతులు మరియు ఒక గ్లాసు తేనె. ఇవన్నీ వేడినీటితో (సుమారు 1 లీటరు) పోస్తారు మరియు 24 గంటలు కలుపుతారు. మీరు భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు 3 సార్లు అలాంటి ఇన్ఫ్యూషన్ తీసుకోవాలి. ఒక మోతాదు - 1 టేబుల్ స్పూన్. ఒక చెంచా. టింక్చర్ రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయండి.
• రెసిపీ 2 - వెల్లుల్లి నూనె. మీరు 10 ఒలిచిన వెల్లుల్లి లవంగాలను చూర్ణం చేసి 2 కప్పుల ఆలివ్ నూనె పోయాలి. ఫలితంగా వచ్చే ఇన్ఫ్యూషన్ 7 రోజులు నొక్కి చెబుతుంది. ఆ తరువాత, నూనెను ఏదైనా వంటకానికి మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.
• రెసిపీ 3 - వెల్లుల్లి టింక్చర్. 350 గ్రా వెల్లుల్లి రుబ్బు మరియు ఆల్కహాల్ (200 గ్రా) జోడించండి. ఫలిత కషాయాన్ని కనీసం 10 రోజులు చీకటి ప్రదేశంలో పట్టుకోండి. భోజనానికి ముందు రోజూ 3 సార్లు తీసుకోండి. పాలలో సంతానోత్పత్తి చేయడం మంచిది. మోతాదు - రోజుకు 2 చుక్కలు క్రమంగా 20 చుక్కలకు పెరుగుతాయి. పునరావృత రేటు - ప్రతి 3 సంవత్సరాలకు ఒకసారి.
• రెసిపీ 4 - లిండెన్ పిండి. కాఫీ గ్రైండర్లో, ఎండిన పువ్వులను పిండి మాదిరిగానే నిలబెట్టండి. నెలలో 1 టీస్పూన్ నీడలో 3 సార్లు తీసుకోండి. విరామం తీసుకున్న తరువాత మరియు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. గుర్తుంచుకోండి - పొడి కడుగుతారు, మరియు ఈ సందర్భంలో, స్వచ్ఛమైన నీరు ఉత్తమ ఎంపిక.
• రెసిపీ 5 - బీన్ మిక్స్. మీకు నీరు మరియు బీన్స్ అవసరం (బఠానీలతో భర్తీ చేయవచ్చు). అర గ్లాసు బీన్స్ తీసుకొని నీటితో నింపండి. ఆమెను పట్టుబట్టడానికి రాత్రిపూట ఇలా చేయండి. ఉదయం, నీటిని మార్చండి మరియు బేకింగ్ సోడా (ఒక చెంచా కొనపై) జోడించండి - ఇది ప్రేగులలో వాయువులు ఏర్పడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితాన్ని ఉడికించే వరకు ఉడికించాలి - మీరు రెండుసార్లు తినాలి. కోర్సు 3 వారాలు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 10% తగ్గవచ్చు, ప్రతిరోజూ కనీసం 100 గ్రాముల బీన్స్ తీసుకుంటారు.
• రెసిపీ 6 - వైద్యం చేసే కాక్టెయిల్. పిండిచేసిన వెల్లుల్లి 200 గ్రాములలో, 1 కిలోల నిమ్మకాయల నుండి రసం కలపండి (ఇది తాజాగా పిండి వేయాలి). ఈ మిశ్రమాన్ని చీకటి ప్రదేశంలో 3 రోజులు తప్పనిసరిగా నింపాలి. రోజుకు 1 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి, మిశ్రమాన్ని పలుచన చేయవలసి ఉంటుంది - దీనికి నీరు సరైనది. మిశ్రమం ముగిసే వరకు కోర్సు ఉంటుంది.

బ్లాక్ బీన్

• 800 గ్రాముల బ్లాక్ బీన్స్
• 6 ఉల్లిపాయలు, డైస్డ్,
• 200 గ్రాముల తాజా తరిగిన వెల్లుల్లి,
• 10 గ్రాముల కారవే విత్తనాలు,
• ఒక చెంచా కొనపై మిరపకాయ
• 1 టేబుల్ స్పూన్. l. కొత్తిమీర,
• 1 పెద్ద క్యారెట్, డైస్డ్,
• 5 గ్రాముల గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
• ఆకుకూరలు ఐచ్ఛికం
• 3 లీటర్ల నీరు.

• బీన్స్ ను రాత్రిపూట నానబెట్టండి, శుభ్రం చేసుకోండి, పొడిగా ఉంచండి. అన్ని పదార్థాలను (మూలికలు తప్ప) పెద్ద కుండలో ఉంచండి. ఉడకబెట్టిన తరువాత, వేడిని తగ్గించండి, పాన్ ను ఒక మూతతో కప్పండి, సుమారు రెండు గంటలు ఉడికించాలి.
• డిష్ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఆకుకూరలు (కొత్తిమీర, పార్స్లీ) జోడించండి.

బ్రౌన్ రైస్

• 2 కప్పుల బ్రౌన్ రైస్
• సగం గ్లాసు ఉల్లిపాయ, డైస్డ్
• సగం గ్లాసు వెల్లుల్లి, చిన్న ఘనాల ముక్కలుగా చేసి,
• 2 గ్రాముల నల్ల మిరియాలు (నేల),
• సోయా సాస్ యొక్క 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు,
• కారవే విత్తనాల 2 టీస్పూన్లు,
• 5 గ్లాసుల నీరు.

తయారీ

• ఒక పెద్ద లోతైన పాన్లో, వెల్లుల్లి యొక్క బంగారు రంగు వచ్చేవరకు బియ్యాన్ని ఇతర పదార్ధాలతో (నీరు తప్ప) వేయించి, నీరు పోయాలి.
• ఒక మరుగు తీసుకుని, ఒక మూతతో కప్పండి, బియ్యం ఉడికినంత వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి (సుమారు 40 నిమిషాలు).

చాలా మందికి, ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో ఒక చిన్న మార్పు మందులను ఉపయోగించకుండా కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

కొలెస్ట్రాల్ ఒక సహజ కొవ్వు, ఇది అన్ని జీవులను కలిగి ఉంటుంది. మానవ శరీరంలో, కాలేయం, అడ్రినల్ గ్రంథులు, సెక్స్ గ్రంథులు, మూత్రపిండాలు, ప్రేగులు దీని ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి. పదార్థం తినే ఆహారం నుండి రక్తప్రవాహంలోకి కూడా ప్రవేశిస్తుంది.

కణ త్వచాలలో భాగంగా ఉండటం వల్ల, కొలెస్ట్రాల్ పారగమ్యత, ఉష్ణోగ్రత స్థిరత్వం, హానికరమైన హేమోలిటిక్ పదార్థాల ప్రభావాల నుండి ఎర్ర రక్త కణాల రక్షణకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ మూలకం ఆల్డోస్టెరాన్, ప్రొజెస్టెరాన్, టెస్టోస్టెరాన్, ఈస్ట్రోజెన్, కార్టిసాల్ మరియు ఇతర హార్మోన్లకు పూర్వగామిగా పనిచేస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా, విటమిన్ డి ఉత్పత్తి అవుతుంది.ఈ పదార్ధం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది (హెచ్‌డిఎల్) మాత్రమే కాదు, హానికరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా. తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల సహాయంతో, కొలెస్ట్రాల్ పరిధీయ కణజాలాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇక్కడ అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడుతుంది.

1. ఈ రోజు, త్వరగా మరియు ప్రారంభ మరణం ప్రారంభానికి అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. రక్త నాళాల గోడలపై హానికరమైన లిపోప్రొటీన్లు స్థిరపడతాయి, దీని నుండి కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడతాయి. ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థకు భంగం కలిగిస్తుంది, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ను రేకెత్తిస్తుంది.
2. కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపణ వృద్ధులలో మాత్రమే కాదు. గర్భధారణ సుదీర్ఘ కాలంలో స్త్రీ కొవ్వు పదార్ధాలను దుర్వినియోగం చేస్తుంటే, నవజాత శిశువు అధికంగా హానికరమైన పదార్థాల కారణంగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రారంభ దశను ఏర్పరుస్తుంది.

ఉపయోగకరమైన కొలెస్ట్రాల్ అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఉపయోగకరమైన కీలక అంశాల సంశ్లేషణ జరిగే కాలేయానికి పదార్థాన్ని రవాణా చేయడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

హెచ్‌డిఎల్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను కూడా తగ్గిస్తుంది.

రక్త కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నిర్ధారణ

శరీరంలో హానికరమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల నిష్పత్తి పోషణ మరియు రోగి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కూడా శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, తేలికపాటి వ్యాయామం ప్రధాన మోక్షం.

మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ లీటరుకు 5.2 మిమోల్ మించకూడదు. LDL మరియు VLDL యొక్క గరిష్ట సాంద్రత 3.5 mmol / లీటరు, మరియు HDL స్థాయి 1.1 mmol / లీటరు కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి.

అతిగా అంచనా వేసిన రేటుతో, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిలో సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని పిలవబడే స్థాయి పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలను మనం గుర్తించగలము.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఇతర సమస్యలు దీనితో ఏర్పడతాయి:

• అతిగా తినడం, కొవ్వు మరియు అధిక కార్బ్ ఆహారాలు తినడం,
• ఊబకాయం
• తక్కువ శారీరక శ్రమ,
• తరచుగా ధూమపానం
• మద్యం దుర్వినియోగం
• పిత్తం లేదా బలహీనమైన కొవ్వు ఉత్పత్తి స్తబ్దతకు కారణమయ్యే కాలేయ వ్యాధి ఉనికి,
• తీవ్రమైన ఒత్తిడి
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
• కిడ్నీ వ్యాధి.

మీకు కనీసం ఒక కారకం ఉంటే, మీరు మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించాలి, పూర్తి పరీక్ష చేయించుకోవాలి మరియు నివారణ చర్యలు తీసుకోవాలి.

రోగిలో లిపోప్రొటీన్ల సాంద్రతను గుర్తించడానికి, లిపిడ్ ప్రొఫైల్ కోసం రక్తాన్ని పరీక్షిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించేటప్పుడు మరియు కొలెస్ట్రాల్ చేరడం లేనప్పుడు, 25 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ప్రతి నాలుగు సంవత్సరాలకు ఇలాంటి విశ్లేషణ జరుగుతుంది. జన్యు సిద్ధత ఉంటే, ప్రతి సంవత్సరం రక్తాన్ని పరీక్షిస్తారు. ప్రతి మూడు నెలలకోసారి వృద్ధులు పరీక్షించబడతారు.

ప్రతిసారీ క్లినిక్‌ను సందర్శించకుండా ఉండటానికి, ఇంట్లో త్వరగా మరియు చాలా ఖచ్చితమైన రక్త పరీక్ష చేయవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, ఫార్మసీ లేదా ప్రత్యేక దుకాణంలో కొనుగోలు చేసిన పరికరాన్ని ఉపయోగించండి.

మోడల్‌పై ఆధారపడి, గ్లూకోమీటర్ కొన్ని నిమిషాల్లో కొలెస్ట్రాల్, గ్లూకోజ్, హిమోగ్లోబిన్, ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల స్థాయిని తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

పరికరం అనుకూలమైన ప్రదర్శనను కలిగి ఉంది, అంతర్నిర్మిత మెమరీ, ప్రత్యేక పరీక్ష స్ట్రిప్స్‌ను ఉపయోగించి కొలత నిర్వహిస్తారు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ సంకేతాలు

హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాతో, రక్త నాళాల గోడలపై లిపోప్రొటీన్లు జమ చేయబడతాయి మరియు వాటి ల్యూమన్ ఇరుకైనవి. ఇది రక్తం యొక్క సాధారణ ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు చీలిపోయే ప్రమాదం కూడా కలిగిస్తుంది.

దీని ఫలితంగా, ప్లేట్‌లెట్స్, ఫైబ్రిన్లు మరియు ఇతర మూలకాల యొక్క అదనపు సంచితం సంభవిస్తుంది, దీని నుండి త్రోంబి ఏర్పడుతుంది, ఇది ఇప్పటికే ఇరుకైన ధమనులను నిరోధించడం ప్రారంభిస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం వస్తే, అది రక్తప్రవాహంలో కదులుతుంది మరియు ముఖ్యమైన నాళాలను అడ్డుకుంటుంది.

అందువల్ల, పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ ఆంజినా పెక్టోరిస్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, స్ట్రోక్, మూత్రపిండ ఇస్కీమియా, దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం, రక్తపోటు, కుంటితనం, పేగుల ఇన్ఫార్క్షన్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, అనూరిజంకు కారణమవుతుంది.

సకాలంలో సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి, రుగ్మత యొక్క మొదటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

1. రోగి క్రమం తప్పకుండా స్టెర్నమ్‌లో నొప్పిని అనుభవిస్తే, కడుపులోకి, స్కాపులా లేదా చేయి కింద నొప్పి వస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి హృదయాన్ని కొడతాడు. కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలతో సహా మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ సూచిస్తుంది.
2. మనిషిలో, ధమనుల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్ తరచుగా నపుంసకత్వంతో పాటు అంగస్తంభన తగ్గుతుంది.
3. మెదడు యొక్క నాళాలు ప్రభావితమైనప్పుడు, ఉల్లంఘన ఒక స్ట్రోక్, అశాశ్వతమైన ఇస్కీమిక్ దాడులతో కూడి ఉంటుంది.
4. దిగువ అంత్య భాగాల సిరలు మరియు ధమనులు అడ్డుపడితే, ఇంటర్మీడియట్ క్లాడికేషన్, కాళ్ళలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి కనిపిస్తే, సిరలు తరచుగా ఎర్రబడినవి.
5. ఎగువ మరియు దిగువ కనురెప్పలపై పసుపు రంగు మచ్చలు, స్నాయువులపై కొలెస్ట్రాల్ నోడ్యూల్స్ ద్వారా హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాను నిర్ణయించవచ్చు.

ఉల్లంఘన యొక్క బాహ్య అభివ్యక్తి తీవ్రమైన సందర్భాల్లో సంభవిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాపించబడిన కట్టుబాటు కంటే చాలా ఎక్కువ.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ న్యూట్రిషన్

సమస్యను ఎదుర్కొన్న చాలా మంది రోగులు ఇంట్లో రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణ స్థితికి ఎలా తగ్గించాలి అనే ప్రశ్న అడుగుతారు. హానికరమైన పదార్ధాల స్థాయిని శాంతముగా తగ్గించడానికి, మొదట, వైద్యులు చికిత్సా ఆహారాన్ని సూచిస్తారు.

హైపర్‌ కొలెస్టెరోలేమియాకు సరైన పోషకాహారం పంది మాంసం, పందికొవ్వు, గొర్రె, బాతు, గూస్, కాలేయం, సాసేజ్‌లు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, పొగబెట్టిన మాంసాల ఆహారం నుండి మినహాయించబడుతుంది. డయాబెటిస్ కొవ్వు పాలు, సోర్ క్రీం, కాటేజ్ చీజ్, వెన్న, చీజ్, క్రీమ్ తినలేరు.

ఈ నిషేధంలో గుడ్డు సొనలు, స్క్విడ్, రొయ్యలు, జిడ్డుగల చేపలు, మయోన్నైస్, బియ్యం, పాస్తా, సెమోలినా, అత్యధిక గ్రేడ్ పిండి నుండి కాల్చిన వస్తువులు, అన్ని రకాల స్వీట్లు ఉన్నాయి.

ప్రతిగా, మెను గొప్పగా ఉండాలి:

• కూరగాయల కొవ్వులు
• సన్నని మాంసాలు (చికెన్, టర్కీ, కుందేలు, గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసం),
• కూరగాయలు, పండ్లు,
• టోల్మీల్ బ్రెడ్,
• తృణధాన్యాలు,
• వెల్లుల్లి,
• సముద్ర చేప
• కాయలు, హాజెల్ నట్స్, ఎండిన పండ్లు.

అలాగే, రోగి యొక్క ఆహారంలో మొక్కల ఆహారాలు ఉండాలి. ఫైబర్కు ధన్యవాదాలు, కొలెస్ట్రాల్ పేగులో కూడా బంధిస్తుంది, దీనివల్ల హానికరమైన పదార్ధం రక్తంలో కలిసిపోదు. రోజువారీ మోతాదు 30 గ్రాముల ఆహార ఫైబర్ కావాలంటే, ఆపిల్, పియర్, పీచెస్, కోరిందకాయలు, స్ట్రాబెర్రీలు, క్యాబేజీ, బీన్స్, బఠానీలు, కాయధాన్యాలు తినాలి.

పెక్టిన్లు మంచి ప్రక్షాళన ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి, వీటిని రోజుకు కనీసం 15 గ్రాములు తినాలి.ఆపిల్స్, రేగు, ఆప్రికాట్లు, దుంపలు, క్యారెట్లు, నల్ల ఎండు ద్రాక్షలను మూలంగా ఉపయోగిస్తారు. అదేవిధంగా, రాప్సీడ్, సోయాబీన్ మరియు పైన్ ఆయిల్‌లో భాగమైన స్టానోల్స్ పనిచేస్తాయి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్ నుంచి బయటపడాలంటే రోజుకు 400 గ్రా కూరగాయలు, పండ్లు తినాలి.

డ్రగ్ థెరపీ

శరీరం నుండి చెడు లిపిడ్లను తొలగించే మందులు చాలా ఉన్నాయి. స్టాటిన్స్, నికోటినిక్ ఆమ్లం, పిత్త ఆమ్లాల సీక్వెస్ట్రాంట్లు, ఫైబ్రేట్లు మరియు ఇతర రకాల ఫైబ్రిక్ ఆమ్లం.

స్టాటిన్స్ సహాయంతో, సూచికలు చాలా త్వరగా తగ్గుతాయి. ఫ్లూవాస్టాటిన్, సిమ్వాస్టాటిన్, ప్రవాస్టాటిన్, లోవాస్టాటిన్, రోసువాస్టాటిన్ ఉపయోగించి చికిత్స సూచించబడుతుంది.

Drug షధాన్ని తయారుచేసే క్రియాశీల పదార్థాలు కాలేయంలోని లిపిడ్ల సంశ్లేషణను నిరోధించడానికి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. నిద్రవేళకు ముందు మాత్రలు వెంటనే తీసుకుంటారు.

1. నికోటినిక్ ఆమ్లం దుస్సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది మరియు విటమిన్లు లేకపోవటానికి కారణమవుతుంది. ఒక రోగి రోజుకు 3 గ్రాముల మందు తీసుకుంటాడు. తరచుగా రోగి పెరిగిన చెమట మరియు జ్వరం రూపంలో దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు కాబట్టి, ఆస్పిరిన్ అదనంగా తీసుకుంటారు.
2. పిత్త ఆమ్లం ఉత్పత్తిని ఆపడానికి, పేగు గోడల గుండా చొచ్చుకుపోవటం, కోల్‌స్టీడ్, కొలెస్టైరామిన్, కోల్‌స్టిపోల్‌తో ఇంట్లో చికిత్స.
3. కొన్ని సందర్భాల్లో, వైద్యులు బెజాఫిబ్రాట్, జెమ్‌ఫిబ్రోజిల్, క్లోఫిబ్రాట్, అట్రోమిడ్, గావిలాన్‌లతో చికిత్సను సూచిస్తారు. ఇటువంటి మందులు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు కోలేసిస్టిటిస్ మరియు పిత్తాశయ వ్యాధికి కూడా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి.

ఏదైనా drugs షధాలతో థెరపీని వైద్యునితో సంప్రదించిన తరువాత మాత్రమే నిర్వహించవచ్చు, ఎందుకంటే అధిక మోతాదు మరియు తప్పుడు చికిత్స నియమాన్ని ఎంచుకోవడం పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

సహాయంగా, ప్రత్యేకమైన ఆహార పదార్ధాలను ఉపయోగిస్తారు, ఇవి మందులు కాదు, శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. తక్కువ ధర వద్ద వెల్లుల్లి సారంతో సన్నాహాలు లిపిడ్ జీవక్రియను పెంచుతాయి, చేపల నూనెతో అవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి, చిటిన్‌తో అవి ప్రేగులలో కొవ్వు శోషణ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.

వైద్యులు మరియు రోగుల నుండి సానుకూల స్పందన సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ అటెరోక్లెఫిట్ బయో ఎవాలార్ను నిర్వహించడానికి రెడ్ క్లోవర్ ఆధారంగా ఒక మూలికా y షధాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది రక్త నాళాలను సురక్షితంగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలను తొలగిస్తుంది.

బాగా నిరూపితమైన నివారణల జాబితాలో హోమియోపతి medicine షధం హోల్వాకోర్, ఇది లిపిడ్ జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలో సెల్యులార్ సమతుల్యతను సాధారణీకరిస్తుంది.

సాంప్రదాయ చికిత్స

జానపద నివారణలు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో తక్కువ ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడవు. ఇటువంటి చికిత్స శరీరంపై స్వల్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు రక్తాన్ని సురక్షితంగా శుభ్రపరుస్తుంది.

లిండెన్ పిండిని తయారు చేయడానికి, పొడి లిండెన్ పువ్వులు కాఫీ గ్రైండర్లో ఉంటాయి. ఫలితంగా వచ్చే పొడిని రోజుకు మూడు సార్లు, ఒక టీస్పూన్, నీటితో కడుగుతారు. చికిత్స యొక్క కోర్సు కనీసం 30 రోజులు. రెండు వారాల సెలవు తరువాత, చికిత్స పునరావృతం చేయవచ్చు.

పుప్పొడి టింక్చర్ బాగా సహాయపడుతుంది. Product షధ ఉత్పత్తి యొక్క ఏడు చుక్కలు 30 మి.లీ తాగునీటిలో కరిగించి, భోజనానికి అరగంట ముందు రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకుంటారు. చికిత్స నాలుగు నెలలు ఉండాలి.

• శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా తొలగించండి, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచండి, రక్తపోటును సాధారణీకరించండి మరియు అవిసె గింజలను ఉపయోగించి జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. వారు సిద్ధంగా ఉన్న భోజనానికి కలుపుతారు లేదా రోగి వాటిని విడిగా తీసుకుంటాడు.
• డాండెలైన్ యొక్క గడ్డి మరియు మూలాలు ఎండబెట్టి, తరువాత చూర్ణం చేయబడతాయి. ఈ పొడిని రోజూ ఒక టీస్పూన్ భోజనానికి ముందు తీసుకుంటారు. థెరపీని ఆరు నెలలు నిర్వహిస్తారు.
• పిండిచేసిన లైకోరైస్ మూలాలను రెండు టేబుల్ స్పూన్లు రెండు గ్లాసుల వేడినీటితో పోసి తక్కువ వేడి మీద 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి. ఉడకబెట్టిన పులుసు 70 మి.లీలో రోజుకు నాలుగు సార్లు ఫిల్టర్ చేసి తినేస్తారు. చికిత్స కోర్సు కనీసం మూడు వారాలు, 30 రోజుల తరువాత ఈ విధానం పునరావృతమవుతుంది.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రతి సంవత్సరం చిన్నవయస్సులో ఉన్నందున, 25 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు కొలెస్ట్రాల్ కోసం రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి. నివారణ చర్యగా, సరైన పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉండాలని, చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించాలని మరియు చెడు అలవాట్లను నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం జానపద నివారణలు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో చర్చించబడ్డాయి.