రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా తగ్గించడం సాధ్యమేనా మరియు దాని స్థాయిని తగ్గించడానికి ఇంట్లో ఏమి చేయవచ్చు?

రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి అనే ప్రశ్న ఆధునిక వైద్య సమాజానికి తీవ్రమైన సమస్య.

ఎలివేటెడ్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయబడతాయి, వాస్కులర్ గోడల నాశనానికి కారణమవుతాయి, జీవక్రియ లోపాలకు దారితీస్తుంది, మూత్ర వ్యవస్థకు నష్టం కలిగిస్తుంది, మొదలైనవి. కార్బోహైడ్రేట్ యొక్క గా ration తను గ్లైసెమియా అంటారు.

ఇంట్లో స్థాయిని త్వరగా ఎలా తగ్గించాలి?

అధిక రేట్లు నన్ను భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తాయి. రోగి తక్కువ సమయంలో ఇంట్లో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో సలహా తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు. అయితే, ఈ విధానం చాలా తప్పు.

పొందిన డేటా ఆధారంగా, నిపుణుడు గ్లూకోజ్‌ను సాధారణీకరించే లక్ష్యంతో కొలతలు మరియు c షధ చికిత్స యొక్క సంక్లిష్టతను సూచిస్తాడు. మీరు ఎక్కువ కాలం ఎక్కువ విలువను ఉంచుకుంటే, త్వరగా క్షీణించడం ప్రమాదకరం. తరువాత, వైద్య మరియు వైద్యేతర పద్ధతులను పరిగణించండి.

తగ్గించడానికి మందులు

జానపద నివారణల వాడకాన్ని ఆశ్రయించవద్దు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు ఆధునికమైనది మందుల తగ్గింపు. సూచనలకు అనుగుణంగా వాటిని కఠినంగా తీసుకోవాలి.

పట్టిక 1. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి సిఫార్సు చేసిన మందులు

ఇంట్లో సూచికను తగ్గించడానికి ఖచ్చితంగా ఏమి ఉపయోగించవచ్చు, ఒక నిర్దిష్ట సందర్భంలో, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ నిర్ణయిస్తాడు.

మందులు లేకుండా ఎలా తగ్గించాలి?

కొన్ని సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి ప్రాథమిక చర్యలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది. అయితే, మందులు లేకుండా రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో సలహాలు ఎల్లప్పుడూ సంబంధితంగా ఉండవు. పద్ధతులను to షధాలకు సమాంతరంగా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, టైప్ 1 డయాబెటిస్‌కు మందులు లేకుండా స్థాయిని తగ్గించే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించే ముందు, అటువంటి రోగులకు ఇన్సులిన్ అవసరమని మీరు పరిగణించాలి మరియు దానిని తిరస్కరించడం ప్రమాదకరం. స్వతంత్ర ఉపయోగం కోసం అందుబాటులో ఉన్న ప్రధాన non షధేతర పద్ధతులను పట్టిక చూపిస్తుంది.

టేబుల్ 2. ఆరోగ్యానికి రాజీ పడకుండా ఇంట్లో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి

అధిక గ్లూకోజ్ అంటే ఏమిటి?

రక్తం ఇచ్చే ముందు లేదా ఎక్కువ కాలం రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో డేటా కోసం చూస్తున్న చాలా మందికి ఆమోదయోగ్యమైన విలువలు తెలియవు. గ్లైసెమియా రోజు సమయం, ఆహారం, భావోద్వేగ స్థితి మొదలైనవాటిని బట్టి మారుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో, శక్తిని ఆదా చేయడానికి అధిక మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్ కొవ్వుగా మారుతుంది. సాధారణ మెదడు పనితీరుకు స్థిరమైన స్థాయి అవసరం.

డైట్ థెరపీ సూచికను సాధారణీకరించడానికి అవసరమైన "మూడు స్తంభాలను" సూచిస్తుంది. పోషణ సూత్రాలు గత శతాబ్దం మధ్యలో అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సమతుల్య ఆహారం కార్యక్రమాన్ని అనుసరించడం. చాలామంది అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా, కార్బోహైడ్రేట్లను తిరస్కరించడం నిషేధించబడింది. వారు రోజువారీ ఆహారంలో సగం ఉండాలి.

ధాన్యపు రొట్టె లేదా ప్రత్యేక డయాబెటిక్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

ఆదర్శవంతంగా, పోషకాహార నిపుణుడు పోషకాహార ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయాలి. అయితే, మీరు రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో ఆసక్తి ఉన్నవారి కోసం అభివృద్ధి చేసిన రెడీమేడ్ పథకాలను అనుసరించవచ్చు.

పట్టిక 3. కార్బోహైడ్రేట్ గా ration తను సాధారణీకరించడానికి నమూనా ఆహారం.

రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో ఆహారం ఆహారం మరియు మధ్యాహ్నం టీతో సహా ఆహారంలో సిఫార్సు చేస్తుంది. అవి పాలు లేదా కేఫీర్, పండ్లు, ధాన్యపు రొట్టెలను కలిగి ఉంటాయి. రాత్రి మీరు బ్రౌన్ బ్రెడ్ ముక్కతో ఒక గ్లాసు కేఫీర్ తాగవచ్చు.

ఏ ఆహారాలు చక్కెరను తగ్గిస్తాయి?

ఏదైనా ప్రత్యేక వంటకాల వల్ల ఏకాగ్రతను తగ్గించడం పనిచేయదని గమనించాలి. అయినప్పటికీ, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో పెద్ద సంఖ్యలో ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల శరీరంపై సాధారణ ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది మరియు చివరికి రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది. అటువంటి ఆహారం క్రమంగా విచ్ఛిన్నం కావడం మరియు గ్లూకోజ్ నెమ్మదిగా రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించడం దీనికి కారణం. రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి:

• కూరగాయలు (క్యాబేజీ, టమోటాలు, దోసకాయలు, ఉల్లిపాయలు మొదలైనవి),
• పాల ఉత్పత్తులు (కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను),
• కాయలు (వాల్‌నట్, హాజెల్ నట్స్, జీడిపప్పు),
• పుట్టగొడుగులు,
• ఆకుకూరలు (బచ్చలికూర, పార్స్లీ, మెంతులు మొదలైనవి).

కొన్ని ఉత్పత్తుల గ్లైసెమిక్ సూచికలు

ఏ ఆహారాలు పెంచుతాయి?

అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు, దీనికి విరుద్ధంగా, కార్బోహైడ్రేట్‌లో పదునైన “ఉప్పెన” కు దారితీస్తాయి. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ముందు, మీరు తిరస్కరించాలి:

• చక్కెర మరియు చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు (కేకులు, కేకులు, జామ్‌లు మొదలైనవి)
• గోధుమ పిండి రొట్టె,
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ మొదలైనవి.

టీ అప్లికేషన్

శరీరంలో గ్లూకోజ్ అధిక సాంద్రత ఉన్నవారికి, వారు స్టెవియాతో పానీయాలను సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ హెర్బ్ సహజ స్వీటెనర్, మరియు దానితో టీ కార్బోహైడ్రేట్ తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. పానీయం తీసుకోవడం గ్లూకోజ్ హెచ్చుతగ్గులకు దారితీయదు, కాబట్టి ఇది మధుమేహానికి సూచించబడుతుంది. టీ గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు టానిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, డైస్పెప్టిక్ రుగ్మతల రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది, గుండెపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

శారీరక వ్యాయామాలు

సూచిక యొక్క సాధారణీకరణలో కార్యాచరణ ఒక అంతర్భాగం. టైప్ 1 డయాబెటిస్‌లో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి వ్యాయామం కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి మరియు ఇన్సులిన్ గ్రాహకాల సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగలక్షణ ప్రక్రియల అభివృద్ధిని ఆలస్యం చేయడంలో కార్యాచరణ సహాయపడుతుంది.

తరగతులకు ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది. అతను మాత్రమే సరైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోగలడు, దానిని ఆహారం, మందులతో పరస్పరం సంబంధం కలిగి ఉంటాడు.

గర్భధారణ సమయంలో ఏమి చేయాలి?

కొంతమంది స్త్రీలలో, గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం సంభవిస్తుంది, ఇది యాదృచ్ఛిక హైపర్గ్లైసీమియాలో వ్యక్తీకరించబడుతుంది, సాధారణంగా ప్రసవ తర్వాత అది స్వయంగా పరిష్కరిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక సాంద్రత టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క సంకేతం.

గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ముందు, రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియల యొక్క మొత్తం కాంప్లెక్స్ ద్వారా వెళ్ళడం చాలా ముఖ్యం. అవసరమైతే, స్త్రీకి ఆహారం, వ్యాయామం, కార్బోహైడ్రేట్ల క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం, ఇన్సులిన్ చికిత్స వంటివి సిఫార్సు చేయబడతాయి. రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో స్వతంత్రంగా నిర్ణయించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది పుట్టబోయే బిడ్డకు హాని కలిగిస్తుంది.

జానపద నివారణలు

వృద్ధులు, మరియు సాంప్రదాయిక యువత, తరచుగా c షధాల కంటే మూలికలను ఎక్కువగా విశ్వసిస్తారు. సాంప్రదాయ medicine షధం గురించి పుస్తకాలలో, పరీక్షలు తీసుకునే ముందు లేదా ఎక్కువ కాలం రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో మీరు చాలా సిఫార్సులను కనుగొనవచ్చు. అవి:

• బంగారు మీసం యొక్క టింక్చర్ వర్తించండి,
• షికోరి రూట్ యొక్క కషాయాలను తినండి,
• పాలు తో గుర్రపుముల్లంగి మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి,
• బే ఆకుల కషాయాలను త్రాగాలి.