గ్లూకోజ్ ఉన్న చోట: ఉత్పత్తి జాబితా

దాని రసాయన నిర్మాణంలో, గ్లూకోజ్ ఆరు అణువుల చక్కెర. కార్బోహైడ్రేట్లపై వ్యాసంలో, గ్లూకోజ్ యూనిట్ మోనో- లోనే కాకుండా, డి- మరియు పాలిసాకరైడ్లలో కూడా కనబడుతుందని మేము ఇప్పటికే పేర్కొన్నాము. దీనిని 1802 లో లండన్ వైద్యుడు విలియం ప్రాట్ కనుగొన్నాడు. మానవులలో మరియు జంతువులలో, గ్లూకోజ్ శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరు. పండ్లు మరియు కూరగాయలతో పాటు, గ్లూకోజ్ వనరులు: జంతు కండరాల గ్లైకోజెన్ మరియు మొక్కల పిండి. ప్లాంట్ పాలిమర్‌లో గ్లూకోజ్ కూడా ఉంటుంది, వీటిలో అధిక మొక్కల కణ త్వచాలు ఉంటాయి. ఈ మొక్క పాలిమర్‌ను సెల్యులోజ్ అంటారు.

రోజువారీ గ్లూకోజ్ అవసరం

గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రధాన విధి మన శరీరానికి శక్తినివ్వడం. అయినప్పటికీ, to హించడం కష్టం కాదు కాబట్టి, దాని పరిమాణానికి నిర్దిష్ట సంఖ్య ఉండాలి. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, 70 కిలోల బరువున్న వ్యక్తికి, రోజుకు 185 గ్రాముల గ్లూకోజ్ ప్రమాణం. అదే సమయంలో, 120 గ్రాములు మెదడు కణాలు, 35 గ్రాములు స్ట్రైటెడ్ కండరాలు, మరియు మిగిలిన 30 గ్రాములు ఎర్ర రక్త కణాల ద్వారా ఇవ్వబడతాయి. మన శరీరం యొక్క మిగిలిన కణజాలాలు కొవ్వు శక్తి వనరులను ఉపయోగిస్తాయి.

గ్లూకోజ్ కోసం శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత అవసరాలను లెక్కించడానికి, వాస్తవ శరీర బరువు ద్వారా 2.6 గ్రా / కిలో గుణించడం అవసరం.

గ్లూకోజ్ అవసరం దీనితో పెరుగుతుంది:

గ్లూకోజ్ శక్తి-చురుకైన పదార్ధం కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి వినియోగించాల్సిన మొత్తం అతని రకమైన కార్యాచరణపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే అతని మానసిక భౌతిక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి పెద్ద మొత్తంలో శక్తి అవసరమయ్యే పనిని చేస్తే గ్లూకోజ్ అవసరం పెరుగుతుంది. ఇటువంటి రచనలలో డంపింగ్ మరియు విసిరే కార్యకలాపాలు మాత్రమే కాకుండా, మెదడు చేసే గణన-ప్రణాళిక కార్యకలాపాల అమలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్ల, మానసిక కార్మికులకు, అలాగే మానవీయ శ్రమలో నిమగ్నమయ్యే కార్మికులకు, ఎక్కువ మొత్తంలో గ్లూకోజ్ అవసరం.

ఏదేమైనా, ఏదైనా medicine షధం ఒక విషంగా మారగలదని మరియు ఏదైనా విషం ఒక .షధంగా మారుతుందని పారాసెల్సస్ చేసిన ప్రకటనను మర్చిపోవద్దు. ఇదంతా మోతాదుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, గ్లూకోజ్ వినియోగం పెరగడంతో, సహేతుకమైన కొలత గురించి మర్చిపోవద్దు!

గ్లూకోజ్ అవసరం దీనితో తగ్గుతుంది:

ఒక వ్యక్తికి డయాబెటిస్‌కు ధోరణి ఉంటే, అలాగే నిశ్చల జీవనశైలితో (మానసిక ఒత్తిడికి సంబంధించినది కాదు), తినే గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని తగ్గించాలి. దీని ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి అవసరమైన శక్తిని సులభంగా సమీకరించే గ్లూకోజ్ నుండి కాకుండా, కొవ్వుల నుండి అందుకుంటాడు, ఇది “వర్షపు రోజు” కోసం నిల్వలను ఏర్పరచటానికి బదులుగా, శక్తి ఉత్పత్తికి వెళుతుంది.

గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం

పైన చెప్పినట్లుగా, గ్లూకోజ్ బెర్రీలు మరియు పండ్లలో మాత్రమే కాకుండా, పిండి పదార్ధాలలో కూడా కనిపిస్తుంది, అలాగే జంతువులలో కండరాల గ్లైకోజెన్ కూడా కనిపిస్తుంది.

అదే సమయంలో, మోనో- మరియు డైసాకరైడ్ల రూపంలో అందించబడిన గ్లూకోజ్ చాలా త్వరగా నీరు, కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు కొంత మొత్తంలో శక్తిగా మార్చబడుతుంది. స్టార్చ్ మరియు గ్లైకోజెన్ విషయానికొస్తే, ఈ సందర్భంలో, గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రాసెసింగ్‌కు ఎక్కువ సమయం అవసరం. క్షీరదాలలో సెల్యులోజ్ అస్సలు గ్రహించబడదు. అయినప్పటికీ, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క గోడలకు బ్రష్ పాత్రను పోషిస్తుంది.

గ్లూకోజ్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు శరీరంపై దాని ప్రభావం

గ్లూకోజ్ శరీరానికి శక్తి యొక్క అతి ముఖ్యమైన వనరు, మరియు నిర్విషీకరణ పనితీరును కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, అన్ని జబ్బులకు ఇది సూచించబడుతుంది, దీనిలో టాక్సిన్స్ ఏర్పడటం, జలుబు నుండి మొదలై విషం కూడా వస్తుంది. స్టార్చ్ యొక్క జలవిశ్లేషణ ద్వారా పొందిన గ్లూకోజ్ మిఠాయి పరిశ్రమలో మరియు in షధం లో ఉపయోగించబడుతుంది.

శరీరంలో గ్లూకోజ్ లేకపోవడం సంకేతాలు

మన మొత్తం సమాజాన్ని షరతులతో మూడు గ్రూపులుగా విభజించవచ్చు. మొదటి సమూహంలో తీపి దంతాలు అని పిలవబడేవి ఉన్నాయి. రెండవ సమూహంలో స్వీట్ల పట్ల ఉదాసీనత ఉన్న వ్యక్తులు ఉంటారు. బాగా, మూడవ సమూహం స్వీట్లు అస్సలు ఇష్టపడదు (సూత్రప్రాయంగా). కొందరు డయాబెటిస్‌కు భయపడతారు, మరికొందరు అధిక కేలరీలు మొదలైన వాటికి భయపడతారు. ఏదేమైనా, ఈ పరిమితి ఇప్పటికే మధుమేహంతో బాధపడుతున్నవారికి లేదా దానికి గురయ్యే వ్యక్తులకు మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది.

మిగతావారికి, గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రధాన విధి మన శరీరానికి శక్తిని అందించడం కాబట్టి, దాని లేకపోవడం బద్ధకం మరియు ఉదాసీనతకు మాత్రమే కాకుండా, మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుందని నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. అలాంటి ఒక సమస్య కండరాల బలహీనత. ఇది మొత్తం జీవి యొక్క కండరాల స్వరంలో సాధారణ తగ్గుదలలో వ్యక్తమవుతుంది. మరియు మన గుండె కూడా కండరాల అవయవం కాబట్టి, గ్లూకోజ్ లేకపోవడం వల్ల గుండె తన పనిని నిర్వర్తించలేకపోతుంది.

అదనంగా, గ్లూకోజ్ లేకపోవడంతో, హైపోగ్లైసీమిక్ రుగ్మతలు సంభవించవచ్చు, సాధారణ బలహీనత, స్పృహ కోల్పోవడం మరియు శరీర వ్యవస్థల యొక్క బలహీనమైన కార్యాచరణతో పాటు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల విషయానికొస్తే, దీర్ఘకాలిక శోషణ గ్లూకోజ్ కలిగిన ఉత్పత్తులు ఉత్తమం. ఇది అన్ని రకాల తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు, గొడ్డు మాంసం మరియు గొర్రె.

శరీరంలో అదనపు గ్లూకోజ్ సంకేతాలు

అధిక గ్లూకోజ్ యొక్క సంకేతం అధిక రక్తంలో చక్కెర కావచ్చు. సాధారణంగా, ఇది 3.3 - 5.5 పరిధిలో ఉంటుంది. ఈ హెచ్చుతగ్గులు వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 5.5 కన్నా ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సందర్శించాలి. ఈ జంప్ ఈవ్ రోజున స్వీట్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల జరిగిందని తేలితే (ఉదాహరణకు, వారు పుట్టినరోజు పార్టీలో ఉన్నారు మరియు కేక్ తిన్నారు), అప్పుడు ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటుంది. తినే ఆహారంతో సంబంధం లేకుండా చక్కెర స్థాయి డేటా ఎక్కువగా ఉంటే, వైద్యుడిని సందర్శించడం విలువైనది.

అందం మరియు ఆరోగ్యానికి గ్లూకోజ్

మిగతా వాటిలాగే, గ్లూకోజ్ విషయంలో, మీరు మిడిల్ గ్రౌండ్‌కు కట్టుబడి ఉండాలి. శరీరంలో అధిక గ్లూకోజ్ అధిక బరువు, డయాబెటిస్, లేకపోవడం - బలహీనతకు దారితీస్తుంది. రక్తంలో విజయవంతమైన వ్యాయామం కోసం, సరైన గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించడం అవసరం. వేగంగా గ్రహించే గ్లూకోజ్ తేనె, ఎండుద్రాక్ష, తేదీలు మరియు ఇతర తీపి పండ్లలో కనిపిస్తుంది. నెమ్మదిగా శోషణ గ్లూకోజ్, దీర్ఘకాలిక శక్తి నిర్వహణకు అవసరమైనది, వివిధ తృణధాన్యాలు.

మేము ఈ దృష్టాంతంలో గ్లూకోజ్ గురించి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలను సేకరించాము మరియు మీరు ఈ పేజీని లింక్‌తో సోషల్ నెట్‌వర్క్ లేదా బ్లాగులో చిత్రాన్ని పంచుకుంటే మేము కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాము:

ముఖ్యమైన ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ఈ పదార్ధం మానవ శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఆహారం విచ్ఛిన్నం ఫలితంగా చక్కెర మార్పులలో ఇది ఒకటి. శరీరంలోకి ప్రవేశించే కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి ఈ పదార్ధం సంశ్లేషణ చెందుతుంది, తరువాత అది రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి శక్తిగా మారుతుంది, ఇది సాధారణ పనితీరును నిర్ధారించడానికి అవసరం.

మానవ శరీరం యొక్క సాధారణ మరియు నిరంతరాయమైన పనితీరును నిర్ధారించడంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని తెలుసుకోవడానికి ఎక్కువ గ్లూకోజ్ ఎక్కడ ఉందో అర్థం చేసుకోవాలనుకునే వారు ఆసక్తి కలిగి ఉంటారు. ఈ పదార్ధం చాలా జీవక్రియ ప్రక్రియలలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, హృదయనాళ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మెదడు కణాలను పోషిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఆకలి అనుభూతిని మందగించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు విజయవంతంగా ఉపయోగించే అనేక మందులలో ఇది భాగం.

గ్లూకోజ్ లేకపోవడం యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు

ఈ పదార్ధం యొక్క లోపం దీర్ఘకాలిక ఆకలి, పోషకాహార లోపం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు కొన్ని వ్యాధుల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుందని గమనించాలి. గ్లూకోజ్ ఎక్కడ ఉందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు దాని లోపం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి. హైపోగ్లైసీమియా యొక్క లక్షణాలు రోజంతా సంభవిస్తాయి. అంతేకాక, చాలా మంది దీనిపై తగిన శ్రద్ధ చూపరు.

ఈ మోనోశాకరైడ్ లేకపోవడం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఉదాసీనత, బలహీనత, వణుకు, చెమట, చిరాకు మరియు మగత. తరచుగా, హైపోగ్లైసీమియాతో నిరంతరం అలసట, సాధారణ తలనొప్పి, డబుల్ దృష్టి, దృశ్య తీక్షణత తగ్గుతుంది మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన ఉంటుంది.

వ్యతిరేక

గ్లూకోజ్ చాలా ఎక్కడ ఉందో చెప్పే ముందు, దాని అధికం అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారితీస్తుందని గమనించాలి. వృద్ధులు ఈ పదార్ధం అధిక సాంద్రతతో ఆహార వినియోగాన్ని నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో, శరీరంలో జీవక్రియ రుగ్మత ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, స్వీట్ల దుర్వినియోగం తీవ్రమైన కొవ్వు నిక్షేపణకు దారితీస్తుంది, క్లోమం యొక్క పనిచేయకపోవడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. అలాగే, గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల థ్రోంబోఫ్లబిటిస్, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, హైపర్‌టెన్షన్ మరియు అనేక ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధికి ప్రేరణ లభిస్తుంది.

ఆహారాలలో గ్లూకోజ్ ఎక్కడ ఉంది?

ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక సాంద్రతలు పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉన్న స్వీట్లు మరియు పిండి ఉత్పత్తులలో ఉంటాయి. మిఠాయి, బంగాళాదుంపలు మరియు బియ్యంతో పాటు, ఈ వర్గంలో స్టోర్ సాసేజ్‌లు మరియు సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, వీటిలో గ్లూటెన్ ఉన్నాయి. గ్లూకోజ్ ఎక్కడ ఉందో తెలియని వారు బుక్వీట్తో సహా తృణధాన్యాల పంటలలో ఉన్నట్లు గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ పదార్ధం పండ్లు మరియు పండ్లలో కూడా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ద్రాక్ష, చెర్రీస్, కోరిందకాయలు, అరటిపండ్లు, రేగు పండ్లు, పుచ్చకాయలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలలో గ్లూకోజ్ చాలా ఉంది. గణనీయమైన పరిమాణంలో, క్వాస్, వైన్ మరియు బీర్‌లలో గ్లూకోజ్ ఉంటుంది. గుమ్మడికాయ, తెలుపు క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, తేనె, పాలు, కేఫీర్ మరియు క్రీమ్‌లో దీని తగినంత సాంద్రత కనిపిస్తుంది.

ఇచ్చిన పదార్ధం యొక్క స్థాయిని నెమ్మదిగా పెంచే ఆహారాలు.

గ్లూకోజ్ ఎక్కడ ఉందో కనుగొన్న తరువాత, మానవ శరీరం యొక్క దీర్ఘకాలిక సంతృప్తతకు దోహదపడే అనేక భాగాలు ఉన్నాయని పేర్కొనడం అవసరం. ఈ వర్గంలో గుడ్లు, మచ్చలు, సన్నని మాంసాలు, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన చేపలు, పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాలు ఉన్నాయి. ఇవన్నీ దోసకాయలు, టమోటాలు మరియు క్యాబేజీని కలిగి ఉన్న పిండి లేని కూరగాయలతో ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉడికించిన దుంపలు మరియు క్యారెట్లతో ఈ ఉత్పత్తుల కలయిక కూడా అనుమతించబడుతుంది.

ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో పదునైన హెచ్చుతగ్గులను నివారించడానికి, కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించడం అవసరం. ఒక రోజు మీరు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కూరగాయల నూనె తినకూడదు. ఇది సలాడ్లకు కలుపుతారు. జంతువుల కొవ్వుల విషయానికొస్తే, నిపుణులు మిమ్మల్ని రోజుకు ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు లేని వెన్నకు పరిమితం చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

నిర్ధారణకు

పైన పేర్కొన్నదాని ప్రకారం, జంతు మూలం యొక్క ఉత్పత్తులలో (పాలు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్లలో) చిన్న మోతాదులో గ్లూకోజ్ ఉందని పూర్తిగా స్పష్టమవుతుంది. ఇది సంశ్లేషణ మరియు మొక్కలచే కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం. ఉచిత రూపంలో, ఇది చాలా బెర్రీలు మరియు పండ్లలో కనిపిస్తుంది. ఈ కోణంలో, ద్రాక్షను నిజమైన ఛాంపియన్‌గా భావిస్తారు. గ్లూకోజ్ చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి అయినప్పటికీ, దాని వినియోగాన్ని ఖచ్చితంగా నియంత్రించాలి.

ఈ మోనోశాకరైడ్ యొక్క అధిక లేదా లోపం తరచుగా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గ్లూకోజ్ కలిగిన ఉత్పత్తుల యొక్క అధిక లేదా తగినంత వినియోగం యొక్క పరిణామాలలో మెదడు కార్యకలాపాలు తగ్గుతాయి, అలాగే నాడీ, ఎండోక్రైన్ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలలో లోపాలు ఉంటాయి. అదనంగా, ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక భాగం దీర్ఘకాలంగా తెలిసిన ఆహారాలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల అభివృద్ధికి కారణం అవుతుంది.

శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి, ఒక వ్యక్తి తగినంత శక్తిని పొందాలి, ఒత్తిడిని నివారించాలి మరియు శారీరక శ్రమను అలసిపోతాడు. ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలతో మీ ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడం మంచిది. ఇది కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తేనె, తాజా మరియు ఎండిన పండ్లు కావచ్చు. వాఫ్ఫల్స్, కుకీలు, స్వీట్లు, కేకులు మరియు పేస్ట్రీలలో ఉన్న ఖాళీ కేలరీల వాడకాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం.

గ్లైసెమిక్ ఉత్పత్తి సూచిక

ఈ సూచిక కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుదలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ప్రతిబింబిస్తుంది. గ్లూకోజ్ యొక్క GI ఆధారంగా, ఇది వంద యూనిట్లకు సమానం. అన్ని ఇతర ఉత్పత్తులు ఈ విలువపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

ఉత్పత్తులు వేడి చికిత్స మరియు అనుగుణ్యతలో మార్పుల తర్వాత వాటి విలువను పెంచుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి. కానీ ఇది నియమం కంటే మినహాయింపు. ఈ మినహాయింపులలో ఉడికించిన క్యారెట్లు మరియు దుంపలు ఉన్నాయి. తాజాగా, ఈ కూరగాయలలో గ్లూకోజ్ తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది, కాని ఉడికించిన నీటిలో ఇది చాలా ఎక్కువ.

తక్కువ మొత్తంలో గ్లూకోజ్ ఉన్న పండ్లు మరియు బెర్రీలతో తయారు చేసిన రసాలు కూడా దీనికి మినహాయింపు. ప్రాసెసింగ్ సమయంలో, అవి ఫైబర్‌ను "కోల్పోతాయి", ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క ఏకరీతి పంపిణీ మరియు ప్రవేశానికి కారణమవుతుంది.

గ్లూకోజ్ ద్వారా అన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మూడు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి:

• 0 - 50 యూనిట్లు - తక్కువ విలువ,
• 50 - 69 యూనిట్లు - సగటు విలువ, అటువంటి ఆహారం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు హానికరం మరియు అధిక బరువుతో పోరాడుతున్న వారికి సిఫారసు చేయబడదు,
• 70 యూనిట్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ - అధిక విలువ, అటువంటి సూచికలతో కూడిన ఆహారం మరియు పానీయాలు “తీపి” వ్యాధి ఉన్న రోగులకు నిషేధించబడ్డాయి.

పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఆహారం నుండి అధిక GI ఉన్న ఆహారం మరియు పానీయాలను ఆహారం నుండి మినహాయించాలని కూడా గమనించాలి, ఎందుకంటే అలాంటి ఆహారం శరీరానికి విలువను కలిగి ఉండదు మరియు ఎక్కువ కాలం ఆకలి నుండి ఉపశమనం పొందదు.