నేను ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో క్రీడలు చేయవచ్చా?

ప్యాంక్రియాటైటిస్ అనేది వ్యాధుల సమూహం, దీనిలో ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వాపు గమనించవచ్చు. ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క "ట్రిగ్గర్", ఉదాహరణకు, కోలేసిస్టిటిస్, పిత్తాశయ వ్యాధి, అలాగే వంశపారంపర్య ప్రవర్తన, ఆల్కహాల్, యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క అనియంత్రిత ఉపయోగం.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక రూపాలు ఉన్నాయి. తీవ్రమైన రూపానికి ఆసుపత్రిలో తీవ్రమైన చికిత్స, కఠినమైన ఆహారం మరియు విశ్రాంతి అవసరం. మరియు ఈ రాష్ట్రంలో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్న స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది.

దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్, వ్యాధి దాగి ఉన్నప్పుడు, మీరు మందులు తీసుకుంటారు మరియు దాదాపుగా సరే అనిపిస్తుంది, దీనికి సమతుల్య విధానం అవసరం. దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో నేను క్రీడలు చేయవచ్చా? చాలా మంది వైద్యులు నమ్మకంగా “అవును” అని సమాధానం ఇస్తారు. ఎందుకంటే వ్యాయామం:

• శరీరం మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచండి,
• జీవక్రియను వేగవంతం చేయండి, ఆకలిని ప్రోత్సహిస్తుంది,
• ఉదర అవయవాలలో రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించండి మరియు మాత్రమే కాదు
• ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న వ్యాయామాలు క్లోమం మసాజ్ చేసి, దాని పనిని మెరుగుపరుస్తాయి.

ఏదైనా క్రీడా కార్యకలాపాలు చూపించబడుతున్నాయా? సమాధానం లేదు. ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం వ్యాయామం జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి, మోతాదులో ఉండాలి. మరియు నిపుణులు ఇచ్చే సాధారణ సిఫార్సులు వారి స్వంత పరిస్థితి, వయస్సు మరియు సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా తీసుకురాబడతాయి. ప్రధాన నియమం ఏమిటంటే, మీరే వినండి, మీ శరీరం, బలవంతం చేయవద్దు, హాని చేయవద్దు.

సాధారణ సిఫార్సులు

పదునైన, జెర్కీ కదలికలతో సంబంధం ఉన్న వ్యాయామాలను మీరు చేయలేరు. రన్నింగ్, జంపింగ్, తీవ్రమైన బలం వ్యాయామాలు, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, అధిక ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడిని సృష్టించే స్క్వాట్‌లు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

శారీరక విద్యను నెమ్మదిగా లేదా మధ్యస్థ వేగంతో బలోపేతం చేయడం సాధ్యమే మరియు అవసరం. వ్యాయామం యొక్క సగటు వ్యవధి 20-30 నిమిషాలు. క్రమం తప్పకుండా ఉంటుంది.

మీరు తిన్న తర్వాత గంటన్నర కన్నా ముందు శిక్షణ ప్రారంభించాలి. మరియు ముగిస్తే, వీలైతే, పూర్తి సడలింపు. 5-7 నిమిషాలు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ చేతులను మొండెం వెంట మీ అరచేతులతో క్రిందికి చాచి, కాళ్ళు చాచుకోండి.

దీర్ఘకాలిక, తీవ్రమైన ప్యాంక్రియాటైటిస్ కాదు, అవి ప్రయోజనం పొందుతాయి:

• ఈత
• ప్రశాంతమైన నడక (1-2 కిమీ),
• ఉదర వ్యాయామాలు (తక్కువ సంఖ్యలో పునరావృతాలతో),
• కాళ్ళపై వ్యాయామాలు, లోడ్ క్రమంగా పెరుగుదలతో మొండెం.

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌లో చికిత్సా ప్రభావం జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న శ్వాస వ్యాయామాలు, డయాఫ్రాగమ్ శిక్షణ ద్వారా వస్తుంది. ఇది శారీరక వ్యాయామాల నుండి ఒక ప్రత్యేకమైన కోర్సు; మేము దానిపై వివరంగా నివసిస్తాము.

ప్యాంక్రియాటిక్ శ్వాస వ్యాయామాలు

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌కు ఇది ఒక రకమైన మసాజ్. అవయవంపై ప్రభావం మాత్రమే బాహ్యమైనది కాదు, చేతులతో, కానీ అంతర్గత - కడుపు మరియు డయాఫ్రాగమ్ మీద.

కూర్చోవడం, అబద్ధం చెప్పడం, నిలబడటం - ఏదైనా అనుకూలమైన స్థితిలో వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. నొప్పి లేని స్థితిలో. గంటన్నర తరువాత, మేము తిన్న తరువాత పునరావృతం చేస్తాము. మీరు ఒక్కొక్కటి 3-4 పునరావృతాలతో ప్రారంభించాలి. క్రమంగా, అన్నీ బాగా ఉంటే, 10 పునరావృత్తులు తీసుకురండి. మీకు వ్యాయామం లేదా అసౌకర్యం నచ్చకపోతే, దాన్ని దాటవేయండి. రెగ్యులర్, రోజుకు 1-3 సార్లు, తరగతులతో ప్రభావం సాధించబడుతుంది. కాంప్లెక్స్ గ్రంధికి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, రద్దీ, ఎడెమా, పున rela స్థితి అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. అందువలన,

1. మృదువైన లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు అదే ఉచ్ఛ్వాసము తీసుకోండి. పాజ్. మీ కడుపులో సాధ్యమైనంతవరకు లాగండి. మూడు వరకు లెక్కించండి మరియు మీ ఉదర కండరాలను వాటి సహజ స్థితికి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
2. లోపలికి మరియు వెలుపల మృదువైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. వీలైనంత వరకు విస్తరించండి, ద్రవ్యోల్బణం ద్వారా, బొడ్డు ముందుకు. ఒకటి-రెండు-మూడు - ఉదర కుహరాన్ని సడలించండి.
3. మృదువైన లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, ఉబ్బినప్పుడు, మీ కడుపుని ఉబ్బిపోతుంది. పాజ్. మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మీ కడుపుని సాధ్యమైనంతవరకు మీలోకి తీసుకోండి. 3-4 సెకన్లు - మీ కండరాలను సడలించండి, సాధారణ స్థితికి రాండి.
4. మృదువైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ శ్వాసను మధ్యలో పట్టుకోండి. రెండవ విరామం. అప్పుడు శ్వాసను కొనసాగించండి, కడుపును గాలితో పెంచండి. గరిష్ట ప్రోట్రూషన్తో, మీ శ్వాసను 3-4 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి మరియు, ha పిరి పీల్చుకోండి, మీ కడుపులో గీయండి. మీ ఉదర కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. మరొక ప్రశాంత శ్వాస తీసుకోండి.

విస్తృత ప్రాప్యతలో మీరు సిఫార్సులు మరియు స్వీయ-మసాజ్ పద్ధతులను కూడా కనుగొనవచ్చు. రోగి, మంచం మీద పడుకుని, వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేసి, గట్టిగా నొక్కడం, ప్యాంక్రియాస్ ఉన్న ఉదరం యొక్క ప్రాంతం. బహుశా ఈ విధానం దీర్ఘకాలిక రోగులలో పున rela స్థితి ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కానీ దీనిని అనుభవజ్ఞుడైన ప్రొఫెషనల్ చేత నిర్వహించాలి.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ అస్సలు ఫన్నీ వ్యాధి కాదు. స్వీయ-మసాజ్, అలాగే స్వీయ- ation షధాలు, సమస్యలు, తీవ్రతరం, - తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

ఆహార అవసరాలు

ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్నవారికి ఆహారం పాటించడం, ముఖ్యంగా వారు వ్యాయామం చేస్తే, కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నిజానికి, ఇది వారి మనుగడకు సంబంధించిన విషయం.

మొదట, మీరు చెడు అలవాట్లను వదిలివేయాలి. సిఫార్సు చేసిన పాక్షికంగా, చిన్న భాగాలలో, రోజుకు 6-7 సార్లు తినడం. ఆహారాన్ని తరిగిన, ఉడకబెట్టి, ఉడికించాలి. శరీరానికి జంతు మూలం యొక్క జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్లు అవసరం. దెబ్బతిన్న ప్యాంక్రియాటిక్ కణజాలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. జంతువుల కొవ్వులు సరిగా గ్రహించకపోతే, వాటిని పూర్తిగా సోయా ప్రోటీన్ ద్వారా భర్తీ చేస్తారు.

ముఖ్యమైనది: ప్యాంక్రియాటైటిస్తో క్రీడలు విరుద్ధంగా ఉండవు, మీరు సాధారణ నియమాలను పాటిస్తే: ఒత్తిడిని నివారించండి, నిద్ర మరియు విశ్రాంతి గమనించండి, ఆహారం. ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఇతర వ్యాధులతో కలిసి ఉంటే (ఉదాహరణకు, ఇది తరచుగా కోలేసిస్టిటిస్తో జరుగుతుంది), మీ వైద్యుడి నుండి వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ప్యాంక్రియాటైటిస్లో శారీరక శ్రమ నిర్మాణం యొక్క లక్షణాలు

స్పోర్ట్స్ లోడ్ రకాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, అనేక అంశాలపై శ్రద్ధ చూపడం అవసరం.

అన్నింటిలో మొదటిది, అభివృద్ధి యొక్క స్థాయి మరియు వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క తీవ్రమైన రూపాల్లో, అలాగే దీర్ఘకాలిక రూపం యొక్క తీవ్రతరం చేసే దశలో, శారీరక శ్రమకు చాలా ఎంపికలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి. అలాంటి సందర్భాలలో, క్రీడ మరియు అధిక శారీరక శ్రమను వాయిదా వేయాలి మరియు "జలుబు, ఆకలి మరియు విశ్రాంతి" సూత్రానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం శారీరక శ్రమ యొక్క కార్యక్రమం ఏర్పడిన ప్రాతిపదికన వయస్సు-సంబంధిత లక్షణాలు కూడా ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. ఈ వ్యాధికి సిఫారసు చేయబడిన కొన్ని వ్యాయామాలు ఇతర అనారోగ్య వ్యాధుల అభివృద్ధి విషయంలో ఖచ్చితంగా నిషేధించబడతాయని గమనించాలి. అందువల్ల, నిపుణులతో సంప్రదింపులు అవసరం.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం వ్యాయామం నిర్వహించాలి, ఈ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించేటప్పుడు, వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధికి ముందు రోగిలో అంతర్లీనంగా ఉన్న శరీరం యొక్క ప్రస్తుత శారీరక లక్షణాలు మరియు సామర్థ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఇంతకుముందు అధిక అథ్లెటిక్ పనితీరు ఉన్న వ్యక్తులు గణనీయమైన భారాన్ని సులభంగా భరించగలరు, ఇంతకు ముందు క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనని వారి గురించి చెప్పలేము.

ప్రతి రోగికి ఒక వ్యక్తిగత విధానం సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన క్రీడా కార్యక్రమాల ఎంపికకు కీలకమైన పరిస్థితి.

తాపజనక ప్రక్రియలకు సిఫార్సు చేసిన క్రీడలు

“ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో క్రీడలు ఆడటం సాధ్యమేనా” అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ, మెజారిటీ నిపుణులు క్రీడల యొక్క కొంత స్థాయి అవసరం గురించి మాట్లాడుతారు, దీని ఆధారంగా అనుమతించబడిన మరియు సిఫార్సు చేయని వ్యాయామాల జాబితాలు ఏర్పడతాయి.

దీర్ఘకాలిక శోథ ప్రక్రియల లక్షణాలలో కొంత క్షీణత ఉన్న కాలంలో, అనేక క్రీడా విభాగాలు అనుమతించబడతాయి మరియు అవసరం కూడా.

శారీరక చికిత్స వ్యాయామాల సమయంలో శరీరంపై పడే భారాన్ని మోతాదులో "మోతాదు" చేయాలి. అదే సమయంలో, ఫలితాలను రికార్డ్ చేయగల నిపుణుల పర్యవేక్షణలో వివిధ రకాల వ్యాయామాలు చేయమని మరియు క్రమంగా లోడ్‌ను తగిన స్థాయికి చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న రోగులకు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాల అభివృద్ధి ప్రతి రోగి యొక్క శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత స్థితి యొక్క విశ్లేషణ ఆధారంగా అర్హత కలిగిన నిపుణుడిచే నిర్వహించబడాలి. అటువంటి వ్యక్తిగత విధానం శారీరక శ్రమ పెరిగిన స్థాయి నేపథ్యంలో ఏర్పడిన సమస్యలను సులభంగా అధిగమించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ కోర్సులో చేర్చబడిన వ్యాయామాలకు ఆచరణాత్మకంగా ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు మరియు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా అన్ని వర్గాల రోగులకు వర్తిస్తాయి.

కొన్ని పరిస్థితులలో ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో ఈత కొట్టడం రోగులకు సిఫారసు చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇటువంటి శారీరక శ్రమ మొత్తం శరీరానికి అత్యంత సానుకూల ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.

ఈతతో పాటు, సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాల సముదాయంలో యోగా లేదా నార్డిక్ వాకింగ్, అలాగే వెన్నెముక కండరాలు, అబ్స్, చేతులు మరియు కాళ్ళకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు ఉండవచ్చు.

శరీరానికి ప్రమాదకరమైన క్రీడలు

వ్యాధి సమయంలో, మానవ శరీరంపై గణనీయమైన భారాలతో సంబంధం ఉన్న చాలా క్రీడలు పూర్తిగా నిషేధించబడ్డాయి లేదా గణనీయమైన పరిమితుల క్రింద ఉన్నాయని చెప్పడం సురక్షితం.

కాబట్టి, ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు బాక్సింగ్, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన రూపంతో లేదా తీవ్రతరం చేసేటప్పుడు, వర్గీకరణపరంగా అననుకూలమని మేము చెప్పగలం. దీనికి కారణం కష్టమైన శిక్షణా ప్రక్రియ, అలాగే ఈ క్రీడను ఎంచుకున్న అథ్లెట్లు అనుభవించే స్థిరమైన భారీ మరియు పదునైన దెబ్బలు.

చాలా మంది రోగుల ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తూ “ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో నడపడం సాధ్యమేనా”, చాలా మంది నిపుణులు ప్రతికూలంగా సమాధానం ఇస్తారు, ఎందుకంటే ప్యాంక్రియాటిక్ కణజాలంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ఆకస్మిక కదలికలతో రన్నింగ్ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మరింత మితమైన నడక మరియు నడక మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో బరువులు ఎత్తడం సాధ్యమేనా - తరచూ అడిగే మరో ప్రశ్న, దీనికి సమాధానం నిస్సందేహంగా ఉండదు, ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ అలాంటి చర్యలను నివారించడానికి సాధారణ సిఫార్సు ఉన్నప్పటికీ.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం ఫిట్నెస్ తరచుగా నిషేధిత క్రీడా విభాగాల వర్గంలోకి వస్తుంది, ఇవి క్లినికల్ పిక్చర్ పై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు వ్యాధి యొక్క మరింత అభివృద్ధి చెందుతాయి.

అదే సమయంలో, వ్యాధి యొక్క ప్రతి కేసు వ్యక్తిగతమైనదని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం, ఎందుకంటే వేర్వేరు వ్యక్తుల జీవి యొక్క ప్రతిచర్య, ఒకే పరిస్థితులలో కూడా అనూహ్యంగా ఉంటుంది. అందువల్ల కొన్ని క్రీడలు లేదా వ్యాయామాలను అనుమతించే లేదా నిషేధించే నిర్ణయం హాజరైన వైద్యుడి వద్ద ఉండాలి.

రోగులకు క్రీడలపై వర్గీకరణ నిషేధించిన కేసులు

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఏ రూపంలోనైనా క్రీడలు ఆడటం వలన వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు ఇది మరింత తీవ్రమైన దశకు మారుతుంది. అందుకే, కొన్ని సందర్భాల్లో వైద్యులు రోగులను శారీరక శ్రమ నుండి నిషేధించారు.

అటువంటి పరిస్థితుల జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:

• తీవ్రతరం చేసే కాలాలు, అలాగే వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన రూపం, ప్యాంక్రియాటైటిస్,
• అంతర్గత అవయవాలను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు,
• క్లోమముకు గాయం తరువాత కాలాలు,
• శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాస కాలాలు.

లోడ్ రకాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఈ వ్యాధితో, పదునైన కదలిక, జంప్, జంప్ లేదా వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌తో సంబంధం ఉన్న వ్యాయామాల అమలు నిషేధించబడిందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

దీని ఆధారంగా, క్లినికల్ పరిస్థితి కోలుకోవడం లేదా మెరుగుపడే వరకు నడుస్తున్న వ్యాయామాలు, అలాగే లాంగ్ లేదా హై జంప్స్ మరియు పవర్ ఏరోబిక్స్ ఒక సారి వదిలివేయబడతాయని చెప్పవచ్చు.

సాధారణంగా, శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను బట్టి, ప్రతి క్రీడకు హాజరైన వైద్యుడితో చర్చించాలి, వారు పునరావాస ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు సాధారణ శిక్షణా ప్రక్రియకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడతారు.

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో జిమ్‌లో వృత్తి మరియు బాడీబిల్డింగ్

ఈ రోజుల్లో, ఒక అందమైన శరీరం యొక్క సంస్కృతి నిజమైన పునరుజ్జీవనాన్ని అనుభవిస్తోంది, కాబట్టి ప్రతి రోజు ఎక్కువ మంది సందర్శకులు వ్యాయామశాలలో ఉన్నారు.

శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రత కోసం, శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ఈ రంగంలో ఒక నిపుణుడు అభివృద్ధి చేయాలి మరియు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలతో సుపరిచితమైన వైద్యుడు ఆమోదించబడాలి.

వ్యాయామశాలలో తరగతుల ప్రభావం మానవ శరీరంపై చాలా అపోహలు ఉన్నాయి, కాబట్టి చాలామంది ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు బాడీబిల్డింగ్ భావనల యొక్క అనుకూలతపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు.

ఈ క్రీడ యొక్క కొంతమంది ప్రతినిధులు, ప్యాంక్రియాటైటిస్ గురించి పూర్తి సమాచారం కలిగి ఉండకపోవడం, బాడీబిల్డింగ్ మానవ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని, పొత్తికడుపులోని కండరాల బెల్టును బలోపేతం చేయడం ద్వారా, అలాగే ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్ల ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉండటం ద్వారా దీనిని వివరిస్తుందని గమనించాలి.

అదే సమయంలో, పరిస్థితి కొంత భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు కొన్ని అంశాలలో ఉంటుంది.

1. బాడీబిల్డింగ్‌లో తీవ్రంగా నిమగ్నమైన వ్యక్తులు, నిజంగా పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ తింటారు, ఎందుకంటే ఇది కండరాల పెరుగుదల ప్రక్రియలకు అవసరం. దెబ్బతిన్న ప్యాంక్రియాటిక్ కణజాలం యొక్క పునరుద్ధరణకు, అలాగే హార్మోన్ల సంశ్లేషణను ప్రేరేపించడానికి ప్రోటీన్ కూడా ప్రధాన నిర్మాణ సామగ్రి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్యాంక్రియాటైటిస్‌లో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మరియు ప్యాంక్రియాస్‌కు బాడీబిల్డింగ్ యొక్క సమాంతర వ్యాయామం గణనీయంగా తగ్గుతాయి లేదా సున్నాకి కూడా ఉంటాయి.
2. ప్యాంక్రియాటైటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి శరీరంపై ప్రోటీన్ షేక్, బార్ లేదా ఇతర రకాల స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ యొక్క రోజువారీ ఆహారంలో ఉండటం ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
3. శారీరక శ్రమ యొక్క అధిక తీవ్రత, ఇది బాడీబిల్డింగ్ మధ్య వ్యత్యాసం, గ్రంథి యొక్క నాళాల యొక్క స్థిరమైన మితిమీరిన నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, అలాగే ఇంట్రా-ఉదర పీడనం పెరుగుదలకు వ్యతిరేకంగా, వ్యాధి తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ప్యాంక్రియాటైటిస్తో జిమ్ తగినంత మొత్తంలో ఇన్సులిన్ నేపథ్యంలో తలెత్తే తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

బాడీబిల్డింగ్‌కు శరీరానికి ఇన్సులిన్ అదనపు ఉత్పత్తి అవసరమవుతుండటం దీనికి కారణం, ఇది శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరు అయిన గ్లూకోజ్ విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతుంది. ఈ సందర్భంలో పెరిగిన అవసరం ఇన్సులిన్ యొక్క ప్రధాన వనరు - ప్యాంక్రియాస్ యొక్క తీవ్రమైన లోపం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా సంభవిస్తుంది, ఇది దాని క్షీణతకు అదనపు కారణం అవుతుంది.

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు, ఇలాంటి సమస్యల మధ్య మొదటిసారి జిమ్‌కు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటారు, తీవ్రమైన పొరపాటు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితిలో వ్యాధి యొక్క తీవ్రత ఆచరణాత్మకంగా నిర్ధారిస్తుంది.

వ్యాయామశాలలో ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామాలకు తమ జీవితమంతా అంకితం చేసిన వారికి, వ్యాధి సమయంలో కూడా బాడీబిల్డింగ్‌లో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కొన్ని మినహాయింపులు ఉన్నాయి, మొదట తక్కువ లోడ్‌లను వర్తింపజేయడం, గ్లూకోజ్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం, అలాగే క్లోమం యొక్క ఇతర సూచికలు .

నా క్లోమం దెబ్బతింటే నేను క్రీడలు చేయవచ్చా? ఇది చాలా మందిని ఆందోళనకు గురిచేసే ప్రశ్న, దీన్ని ఎలా చేయాలో తక్కువ అత్యవసర ప్రశ్న.

తప్పించకూడని ప్రధాన సలహా నిపుణులతో సమయానుకూలంగా మరియు క్రమంగా సంప్రదింపులు జరపడం, ఎందుకంటే వారు క్రీడా కార్యక్రమాన్ని సరిగ్గా నిర్ణయించగలరు.

రోగులు యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు, ఈత వంటి తేలికపాటి శారీరక శ్రమకు అనుమతిస్తారు. ప్రమాదకర మరియు శక్తివంతమైన క్రీడలను మినహాయించాల్సి ఉంటుంది.

క్రీడల సమయంలో పోషకాహారం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే అథ్లెటిక్ విజయం మరియు శరీర స్థితి ఎంత సమతుల్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కొనసాగుతున్న ప్యాంక్రియాటైటిస్ నేపథ్యంలో, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ల యొక్క సరైన సమతుల్యతను కలిగి ఉన్న అవసరమైన ఉత్పత్తుల వినియోగం గణనీయంగా కష్టం. దీని ఆధారంగా, తీవ్రమైన అవసరం లేనప్పుడు, క్రీడలలో పాల్గొనడానికి నిరాకరించడం మంచిది.

• ప్యాంక్రియాటైటిస్ చికిత్స కోసం మఠం రుసుము యొక్క ఉపయోగం

వ్యాధి ఎంత త్వరగా తగ్గుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. క్లోమం చూసుకోండి! 10,000 మందికి పైగా ప్రజలు ఉదయం తాగడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యంలో గణనీయమైన మెరుగుదల గమనించారు ...

ప్యాంక్రియాస్ కోసం చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు వ్యాయామాలు

మీరు పాఠాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించాలి, వారు వ్యాయామాలను ఎలా చేయాలో మీకు చెప్తారు, ఏ తీవ్రతతో మరియు ఎంత తరచుగా

ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ కోసం యోగా సాధన

ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది యోగాను అభ్యసిస్తారు మరియు ఉన్నత స్థాయి అభివృద్ధిని సాధిస్తారు. ఇది తాత్విక బోధన మాత్రమే కాదు, వివిధ వ్యాధులను నయం చేసే పద్ధతి కూడా.

ప్యాంక్రియాటిక్ స్నానం

రోగి యొక్క ఆవిరి శ్రేయస్సు క్షీణతకు కారణమైతే, ఆ సందర్శనను వెంటనే ఆపి వైద్య సదుపాయంలో పరీక్షించాలి

ఏదైనా క్రీడను జాగ్రత్తగా పాటించాలి. నేను నడకను అభ్యసిస్తున్నాను, వేసవిలో నా కుటుంబంతో కలిసి మేము తరచుగా నగరం వెలుపల అడవుల్లోకి వెళ్తాము, ఈత కొట్టడం మరియు క్లోమం మెరుగుపరచడానికి, ఉదర కుహరంతో కూడిన ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి

యవ్వనం నుండి నేను సన్నాహక, జాగింగ్, కొలనులో ఈత సాధన చేస్తున్నాను, కానీ జబ్బుపడిన క్లోమంతో, నేను అన్ని కార్యకలాపాలను తగ్గించాలి. అయినప్పటికీ, నేను ఉదయం వ్యాయామాలను తిరస్కరించలేను మరియు తరచూ మన మనవరాళ్లతో కలిసి నడుస్తాను.

మీకు కావాలంటే, మీరు అన్ని రకాల శారీరక శ్రమ చేయవచ్చు, మీరు ఈ వ్యాధి నుండి పారిపోవాలి మరియు ఎవరి మాట వినవద్దు, నేను ఈ ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు కోలేసిస్టిటిస్తో మూడు సంవత్సరాలుగా బాధపడుతున్నాను, కాని క్షితిజ సమాంతర బార్, స్క్వాట్స్, పుష్-అప్స్ మరియు ఉదయం వ్యాయామాలపై ఐదు కిలోమీటర్ల దూరం పరిగెత్తడంలో పట్టుదలతో ఈ నీచమైన వ్యాధిని ఓడించాను , మీకు కావలసినది చేయండి, ప్రధాన విషయం క్రమం తప్పకుండా ఉంటుంది, అది మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తే మరియు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు!

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో అనుమతించదగిన లోడ్లు

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం వ్యాయామం అనేది తాపజనక ప్రక్రియ తర్వాత రోగి యొక్క పునరావాసం వేగవంతం చేయడమే లక్ష్యంగా ఉండాలి: దెబ్బతిన్న ప్యాంక్రియాటిక్ కణజాలాల పునరుత్పత్తి, దాని ఎక్సోక్రైన్ పునరుద్ధరణ, ఎండోక్రైన్ పనితీరు. ఈ లక్ష్యాలను సాధించడానికి, ప్రతి రోగికి వ్యక్తిగతంగా, LFK వైద్యుడు ప్రత్యేక చికిత్స సముదాయాన్ని ఎన్నుకుంటాడు. అనుమతించదగిన శారీరక శ్రమ స్థాయి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• ప్యాంక్రియాటైటిస్ దశ,
• క్లోమం లో తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రత,
• సమస్యల ఉనికి
• సారూప్య వ్యాధులు (ధమనుల రక్తపోటు, ఆంజినా పెక్టోరిస్, అరిథ్మియా మరియు ఇతర హృదయ సంబంధ సమస్యలు, s పిరితిత్తుల వ్యాధులు, మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ, నాడీ మరియు ఇతర శరీర వ్యవస్థల ఉనికికి చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది),
• వయస్సు,
• రోగి బరువు (శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక)
• రోగి యొక్క సాధారణ శారీరక తయారీ స్థాయి.

ఈ కారకాలన్నింటినీ మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, రోగికి అనుమతించదగిన శారీరక భారాన్ని సరిగ్గా నిర్ణయించడం మరియు అతనికి ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాల సముచిత సముదాయాన్ని ఎంచుకోవడం సాధ్యపడుతుంది.

ఒక వ్యాధితో క్రీడలు చేయడం

తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క దశను బట్టి, అనుమతించదగిన లోడ్ స్థాయి భిన్నంగా ఉంటుంది. ప్యాంక్రియాటైటిస్ దశను సరిగ్గా నిర్ణయించడానికి, డాక్టర్ రోగిని పరీక్షించాలి, ప్రయోగశాల మరియు వాయిద్య అధ్యయనాలను సూచించాలి. రోగికి సూచించిన ప్రధాన విశ్లేషణలు మరియు పరీక్షలు OAA, OAM, జీవరసాయన రక్త పరీక్షలు, కోప్రోలాజికల్ విశ్లేషణ, ఉదర అవయవాల అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష.

వ్యాయామం తీవ్రతరం

ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క దాడి బాధాకరమైన లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. రోగి తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, బెల్చింగ్, గుండెల్లో మంట, వికారం గురించి ఫిర్యాదు చేస్తాడు. తరచుగా రోగి యొక్క పరిస్థితిని తగ్గించని, పెరిగిన గ్యాస్ ఏర్పడటం, విరేచనాలు వల్ల ఉబ్బరం లేని వాంతులు ఉన్నాయి. ప్రయోగశాల పరీక్షల ఫలితాలు, ఉదర అవయవాల అల్ట్రాసౌండ్ క్లోమం యొక్క వాపును సూచిస్తుంది.

తీవ్రతరం చేసే దశలో, జీవనశైలి యొక్క ప్రధాన సూత్రాలు "చలి, ఆకలి మరియు శాంతి" గా పరిగణించబడతాయి. తాపజనక ప్రక్రియను త్వరగా ఆపడానికి రోగి కఠినమైన బెడ్ రెస్ట్, చికిత్సా ఆహారం మరియు కడుపుకు చల్లగా వర్తించాలి. వ్యాధి యొక్క ఈ దశలో ఏదైనా శారీరక శ్రమ నిషేధించబడింది.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధి క్రీడలు

తీవ్రమైన లక్షణాల ఉపశమనం తరువాత (patient షధ చికిత్స మరియు ఆహారంలో రోగి యొక్క పరిస్థితి మరియు పరీక్ష ఫలితాలను సాధారణీకరించడం), సమగ్ర చికిత్సా ప్రణాళికకు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలను జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

దీర్ఘకాలిక శోథ ప్రక్రియ యొక్క నిరంతర ఉపశమనం దశలో, సరిగ్గా ఎంచుకున్న మోతాదు భౌతిక భారం ప్యాంక్రియాస్‌తో పాటు మొత్తం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది:

1. అవయవాలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది, మైక్రో సర్క్యులేషన్ సాధారణీకరణ వల్ల కణజాలం, రక్త నాళాలు మరియు గుండె కండరాల పెరుగుదల, గుండె ఉత్పత్తి మరియు రక్తపోటు పెరిగింది. అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలతో కణజాలాల మంచి సంతృప్తత, ఆక్సిజన్ ప్రభావిత పరేన్చైమల్ ప్యాంక్రియాటిక్ కణజాలాల వైద్యంను వేగవంతం చేస్తుంది.
2. ఇది సిరల నుండి రక్తం బయటికి రావడం, రోగలక్షణ దృష్టి నుండి శోషరసము, తద్వారా మంట ఉన్న ప్రదేశంలో వాపును తొలగిస్తుంది మరియు ఉదర కుహరం, కటి అవయవాలు మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో రద్దీ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. ఇది ఉదర అవయవాల నుండి విష జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. జీర్ణ ప్రక్రియ, పేగుల చలనశీలత, పిత్త వాహిక మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ నాళాలను సాధారణీకరిస్తుంది. ఇది మలబద్దకం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది, కొలెసిస్టిటిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, కొలెరెటిక్ ప్రభావం కారణంగా పిత్తాశయంలో రాతి ఏర్పడుతుంది.
4. రోగి యొక్క శ్రేయస్సు, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
5. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, బాడీ టోన్, వ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క నిరంతర ఉపశమనం యొక్క దశకు చేరుకున్నప్పుడు కూడా, రోగికి వారి తీవ్రత, హృదయనాళ, జీర్ణ మరియు ఇతర వ్యవస్థలపై ప్రతికూల ప్రభావం కారణంగా కొన్ని క్రీడలు నిషేధించబడతాయి. రోగి నడపడానికి, గేమ్ స్పోర్ట్స్, బాడీబిల్డింగ్, ఫిట్నెస్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో పాల్గొనడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

క్రీడలకు సంపూర్ణ వ్యతిరేక సూచనలు

డాక్టర్ సిఫారసులను పాటించకపోతే, దాడి తర్వాత శిక్షణ తిరిగి ప్రారంభించడం చాలా తొందరగా, క్రీడలు పెళుసైన శరీరాన్ని బాగా దెబ్బతీస్తాయి, రోగి యొక్క పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు క్లోమంలో మంటను పెంచుతాయి.

అదనంగా, క్రీడను ఖచ్చితంగా నిషేధించిన అనేక రోగలక్షణ లేదా శారీరక పరిస్థితులు లేదా వ్యాధులు ఉన్నాయి:

1. ఏదైనా తాపజనక ప్రక్రియ యొక్క తీవ్రమైన కాలం (పొట్టలో పుండ్లు, కోలేసిస్టిటిస్, ప్యాంక్రియాటైటిస్, రియాక్టివ్‌తో సహా మరియు ఇతరులు).
2. పిత్తాశయం లేదా చానెళ్లలో పెద్ద రాళ్లతో ZhKB.
3. శస్త్రచికిత్స తర్వాత ప్రారంభ పునరుద్ధరణ కాలం.
4. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క క్షీణించిన పాథాలజీలు (అనియంత్రిత ధమనుల రక్తపోటు, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, కార్డియాక్ అరిథ్మియా). ఈ వ్యాధులతో జాగింగ్‌లో పాల్గొనడం చాలా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది, ఇది అటువంటి రోగులకు చాలా ప్రమాదకరం.
5. రక్తం గడ్డకట్టే వ్యవస్థ యొక్క తీవ్రమైన పాథాలజీలు, రక్తస్రావం లేదా థ్రోంబోసిస్‌కు పెరిగిన ధోరణి.
6. ప్రాణాంతక నియోప్లాజాలు.

అనుమతించదగిన లోడ్

బాడీబిల్డింగ్ లేదా బాడీబిల్డింగ్‌లో తీవ్రమైన శక్తి భారాలకు సంబంధించిన వ్యాయామాలు ఉంటాయి, వీటికి బరువులు ఎత్తడం అవసరం. రోగి అటువంటి శారీరక వ్యాయామాలను ఆశ్రయించినప్పుడు, ఇది ఇంట్రా-ఉదర పీడనం పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్యాంక్రియాస్, దాని నాళాల కుదింపు, పేగు ల్యూమన్లోకి ప్యాంక్రియాటిక్ రసం యొక్క బలహీనమైన ప్రవాహంతో సహా అన్ని ఇంట్రా-ఉదర అవయవాల కణజాలాలకు రక్త సరఫరా ఉల్లంఘన ఉంది. ఇవన్నీ ప్రభావిత క్లోమం యొక్క పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

వ్యాయామాల తీవ్రత కారణంగా, బాడీబిల్డింగ్ ప్యాంక్రియాస్‌ను ఎక్కువగా లోడ్ చేస్తుంది, కాబట్టి ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న రోగులకు ఈ క్రీడ సిఫార్సు చేయబడదు.

తీవ్రతరం అయిన తరువాత శిక్షణకు తిరిగి రావడం సాధ్యమేనా?

ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో బాధపడుతున్న ముందు రోగి బాడీబిల్డింగ్‌లో నిమగ్నమైతే, దీర్ఘకాలిక స్థిరమైన ఉపశమనానికి చేరుకున్న తరువాత, వైద్యుడు శిక్షణను తిరిగి ప్రారంభించడానికి అనుమతించవచ్చు. ఈ తీర్మానం యొక్క ముఖ్యమైన పరిస్థితులు రోగి యొక్క శ్రేయస్సు, అలాగే ప్రయోగశాల పరీక్షలు మరియు అల్ట్రాసౌండ్ యొక్క సాధారణ ఫలితాలు. ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న రోగికి లోడ్ స్థాయి ఇంకా గణనీయంగా తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది: మీరు చాలా ఎక్కువ బరువును ఎత్తలేరు (బెంచ్ ప్రెస్ శిక్షణా కార్యక్రమం నుండి పూర్తిగా మినహాయించబడింది), మీరు సెట్ల మధ్య విరామాలను పెంచాలి, వ్యాయామాల పునరావృత సంఖ్యను తగ్గించాలి. ప్రతి ఆరునెలలకు, రోగి మంచి ఆరోగ్యంతో కూడా సమగ్ర పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

నేను ఏ క్రీడా పోషణను ఉపయోగించగలను?

కండరాల ఫైబర్స్ పెరుగుదలకు మరియు వాల్యూమ్‌లో కండరాల పెరుగుదలకు, నిర్మాణ సామగ్రి మొట్టమొదట అవసరం - ప్రోటీన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు.

బాడీబిల్డర్లు కండరాలను నిర్మించడానికి ఉపయోగించే చాలా ప్రోటీన్ షేక్స్, ప్రోటీన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, పెద్ద సంఖ్యలో సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు, సంరక్షణకారులను, సువాసనలను కలిగి ఉంటాయి. ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ కోసం శరీరాన్ని శక్తితో సంతృప్తిపరచడానికి తేలికపాటి కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం. గ్లూకోజ్ యొక్క శోషణ కోసం, పెరిగిన ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి అవసరం, అనగా, ఎండోక్రైన్ ప్యాంక్రియాస్ పై లోడ్ పెరుగుతుంది. మరియు సంరక్షణకారులను మరియు ఇతర సింథటిక్ పదార్థాలను జీర్ణవ్యవస్థకు, ముఖ్యంగా క్లోమముకు చాలా హానికరం.

ఈ కారణాల వల్ల, ప్రత్యేకమైన స్పోర్ట్స్ ఫుడ్ స్టోర్‌లో కూడా కొన్న కాక్టెయిల్స్ ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న రోగులలో విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

ఆరోగ్యకరమైన సహజ ఉత్పత్తుల నుండి రోగులు సొంతంగా పానీయాలు మరియు వంటలను తయారు చేసుకోవడం మంచిది. క్రీడా పోషణలో భాగంగా ఉపయోగించడానికి సిఫార్సు చేయబడినది:

1. ప్రోటీన్ల మూలాలు, అమైనో ఆమ్లాలు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు (కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, జున్ను), సన్నని మాంసం, చేపలు.
2. శరీరంలోని అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలకు అవసరమైన విటమిన్లు (ముఖ్యంగా గ్రూపులు బి, సి, ఎ, ఇ) మరియు మైక్రోఎలిమెంట్స్ (పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాల్షియం మరియు ఇతరులు) తో సంతృప్తమయ్యేందుకు, మీకు పండ్లు మరియు కూరగాయలు అవసరం.
3. కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన పండ్లు కూడా సరళమైన మరియు సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం.

ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధులకు ఎలాంటి క్రీడలు సాధన చేయవచ్చు

ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న రోగి ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్ గురించి మరచిపోవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఫలితాలను సాధించడానికి, నిపుణులు నిరంతరం తీవ్రంగా శిక్షణ పొందవలసి వస్తుంది మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధులు మరియు తీవ్రమైన బలహీనపరిచే వ్యాయామాలు అననుకూలంగా ఉంటాయి.

ప్రారంభ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి రోగి ప్రతిరోజూ అతని కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలను తప్పనిసరిగా చేయాలి. తరగతులు ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఖచ్చితంగా శారీరక చికిత్స వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, వారు ఎలా మరియు ఎప్పుడు ప్రాక్టీస్ ప్రారంభించాలో వివరిస్తారు.

కాంప్లెక్స్‌లో జంపింగ్, రన్నింగ్, ఉదర కండరాల కండరాలు, మొండెం, లంజలు, పుల్-అప్స్, స్క్వాట్స్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు ఇతర హై-యాంప్లిట్యూడ్, కడుపు, పిత్తాశయం, ప్యాంక్రియాస్, కాలేయంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే పదునైన వ్యాయామాలు ఉండకూడదు.

ప్యాంక్రియాస్ పరిస్థితిపై కొన్ని క్రీడలు ఎలాంటి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి:

1. అటువంటి రోగులకు పరుగెత్తటం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే దాని సమయంలో, పదునైన షాక్‌ల ప్రభావం కారణంగా, ప్యాంక్రియాస్ వణుకుతుంది, ఇది దాని పరిస్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. పిత్త వాహిక లేదా ప్యాంక్రియాటిక్ నాళాలలో రాళ్ళు ఉంటే, అప్పుడు రోగి యొక్క పరిస్థితి నడుస్తున్నప్పుడు తీవ్రంగా క్షీణిస్తుంది: పిత్త కోలిక్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. అదనంగా, ఇది గుండెపై భారాన్ని పెంచే క్రీడలలో ఒకటి మరియు శరీరంలో పెరిగిన శక్తి అవసరం. ఈ విషయంలో, ప్యాంక్రియాస్ ఎక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయవలసి వస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక శోథ ప్రక్రియలో కష్టం, మరియు మధుమేహ వ్యాధి అభివృద్ధిలో ఇంకా ఎక్కువ. ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేనట్లయితే, నిరంతర దీర్ఘకాలిక ఉపశమనం యొక్క దశలో, వైద్యుడు రోగికి మంచి అనుభూతిని కలిగించే విధంగా (నెమ్మదిగా) జాగ్ చేయడానికి అనుమతించగలడు.
2. ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న రోగులకు టీమ్ స్పోర్ట్స్ (వాలీబాల్, సాకర్, బాస్కెట్‌బాల్) కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే అవి ఆకస్మిక కదలికలు, తీవ్రమైన కార్డియో లోడ్లతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి: ఆట సమయంలో, అథ్లెట్లు పరిగెత్తుతారు మరియు దూకుతారు. అదనంగా, వారు మొద్దుబారిన ఉదర గాయం పొందే ప్రమాదం ఉంది, ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ పాథాలజీలతో ప్రమాదకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.
3. సైక్లింగ్‌కు గుండె మరియు రక్తనాళాలపై అధిక భారం అవసరం. ప్యాంక్రియాస్‌పై దాని ప్రతికూల ప్రభావం ఏమిటంటే, సైకిల్‌ను నడుపుతున్నప్పుడు ప్రెస్ యొక్క కండరాలు పనిచేస్తాయి, ఇంట్రా-ఉదర పీడనం పెరుగుతుంది, ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ నాళాల కుదింపుకు మరియు అవయవం లోపల దాని కంటెంట్ స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది, ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ నెక్రోసిస్ అభివృద్ధి కారణంగా ప్రమాదకరం.

శారీరక విద్య యొక్క సిఫార్సు రకాలు

ప్యాంక్రియాటైటిస్ ఉన్న రోగులు చేయగలిగే శారీరక విద్య యొక్క అత్యంత ఉపయోగకరమైన రకాల జాబితా:

1. స్విమ్మింగ్. ఈ క్రీడలో అపరిశుభ్రమైన కదలికల పనితీరు ఉంటుంది, ఫలితంగా, శరీర కండరాలు సడలించబడతాయి మరియు అంతర్గత అవయవాల పని సాధారణీకరించబడుతుంది. తక్కువ వేగంతో ఈత కొట్టినప్పుడు, శ్వాస సమానంగా ఉంటుంది, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు కొద్దిగా పెరుగుతాయి, ఇది మొత్తం జీవి యొక్క పరిస్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
2. నెమ్మదిగా నడవడం. ప్రత్యేక కర్రలను ఉపయోగించి నార్డిక్ నడక ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది. స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఈ రకమైన శారీరక విద్య చేస్తున్నప్పుడు, వాస్కులర్ టోన్ మెరుగుపడుతుంది, కణజాలాల ఆక్సిజన్ సంతృప్తత పెరుగుతుంది, ఇది దెబ్బతిన్న క్లోమం యొక్క పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జీర్ణ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది.
3. సాపేక్షంగా చదునైన భూభాగాలపై స్కీయింగ్ నెమ్మదిగా మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది: అధిక భారం మరియు పడిపోయేటప్పుడు గాయం ప్రమాదం కారణంగా స్కీయింగ్ ఎత్తుపైకి లేదా లోతువైపు సిఫారసు చేయబడదు.
4. శారీరక చికిత్స (శ్వాస వ్యాయామాలు, వ్యాయామం "వాక్యూమ్", విసెరల్-డయాఫ్రాగ్మాటిక్-ఆస్టియోపతిక్ మసాజ్, డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస), యోగా, జిమ్నాస్టిక్స్ క్విగాంగ్. ఏ రకమైన వ్యాయామ చికిత్సకు అయినా మొదటి శిక్షణా సమయాన్ని ఆసుపత్రి నేపధ్యంలో బోధకుడి పర్యవేక్షణలో నిర్వహించాలి. స్పెషలిస్ట్ అన్ని వ్యాయామాల యొక్క ఖచ్చితత్వం, వేగం, రోగి యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షిస్తాడు, ముఖ్యంగా రోగి పిల్లవాడు అయితే (ఈ సందర్భంలో, పిల్లల తల్లిదండ్రులు వ్యాయామ చికిత్స కాంప్లెక్స్‌తో పరిచయం పొందడానికి తరగతులకు హాజరు కావాలి). ప్రేగులను ఖాళీ చేసిన తరువాత, ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.
5. కాలానెటిక్స్, పైలేట్స్. ఈ క్రీడను ప్రొఫెషనల్ బోధకుడి పర్యవేక్షణలో కూడా అభ్యసించాలి, కాబట్టి ఈ రకమైన క్రీడను ఎన్నుకునేటప్పుడు సమూహం లేదా వ్యక్తిగత తరగతులకు హాజరుకావడం మంచిది.

ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో సొంతంగా ఏదైనా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, రోగి అతని పరిస్థితిని పర్యవేక్షించాలి. అసౌకర్యం, కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా వాంతులు వంటి భావన ఉంటే, మీరు వెంటనే క్రీడలు ఆడటం మానేసి శారీరక విద్య యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు సాధారణీకరణ తర్వాత మాత్రమే మీరు మళ్లీ శిక్షణను ప్రారంభించవచ్చు.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క సంక్లిష్ట చికిత్సలో వ్యాయామం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. రోగి వేగంగా కోలుకోవడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది.ఒక నిర్దిష్ట క్రీడను ఎంచుకోవడానికి, దశ, వ్యాధి యొక్క తీవ్రత మరియు సారూప్య వ్యాధుల ఉనికిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

వ్యతిరేక

ప్యాంక్రియాటైటిస్ నుండి క్రీడలు ప్రయోజనం పొందాలంటే, శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపని జాతులలో మాత్రమే పాల్గొనాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

విరుద్ధమైనవి: బాడీబిల్డింగ్, ఫాస్ట్ రన్నింగ్, జంపింగ్, బాక్సింగ్.

ఇవన్నీ తీవ్రమైన శారీరక శ్రమతో, ఆకస్మిక కదలికలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అంతర్గత అవయవాల వాపుకు లేదా క్లోమము యొక్క గాయాలకు దారితీస్తాయి.

బరువులు, ముఖ్యంగా పెద్ద బరువులు ఎత్తడం నిషేధించబడింది. ఇటువంటి భారం అంతర్గత అవయవాల యొక్క ఎడెమాకు దారితీస్తుంది, పైత్య ప్రవాహం మరింత దిగజారిపోతుంది మరియు ఇంట్రా-ఉదర పీడనం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, క్లోమం యొక్క వ్యాధులతో బాధపడేవారు 5 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువును ఎత్తడానికి సిఫారసు చేయరు.

ఈ వ్యాధితో మీరు ఫిట్‌నెస్ మరియు పవర్ ఏరోబిక్స్ చేయకూడదని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.

అదనంగా, ఏదైనా శారీరక శ్రమ శస్త్రచికిత్స తర్వాత తీవ్రతరం మరియు పునరావాసం యొక్క కాలంలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

తీవ్రమైన రూపంలో

ఈ కాలంలో, నిపుణులు క్రీడల భారాన్ని పూర్తిగా మానుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు, శాంతికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. అధిక చర్య వల్ల పేగులో పెరిగిన నొప్పి, అజీర్ణం, అజీర్తి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

అందువల్ల, శారీరక విద్య ప్రయోజనం పొందటానికి మరియు హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, వ్యాధి ఉపశమనం లేదా దీర్ఘకాలిక రూపంలోకి వెళ్ళే వరకు మీరు వేచి ఉండాలి, ఆపై మాత్రమే శిక్షణను ప్రారంభించండి, క్రమంగా లోడ్ పెరుగుతుంది.

Holetsistopankreatit

కోలిసిస్టిటిస్ వంటి ప్యాంక్రియాటైటిస్ వ్యాధులకు మరింత కఠినమైన వ్యాయామం అవసరం, కాబట్టి ఈ పరిస్థితిలో మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా చేయలేరు.

కోలేసిస్టిటిస్ అభివృద్ధితో, మీరు వ్యాయామాలను మరింత జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి.

ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధికి సిఫారసు చేయబడిన జిమ్నాస్టిక్ కాంప్లెక్స్ పిత్తాశయం యొక్క పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడం ముఖ్యం. అందువల్ల, వ్యాయామాల ఎంపిక ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతంగా ఉండాలి.

ఉపశమనం సమయంలో

నిరంతర ఉపశమనం కాలం ఇంట్లో శారీరక శ్రమకు అత్యంత అనుకూలమైనది.

రెగ్యులర్ శిక్షణ పునరుద్ధరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంతర్గత అవయవాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

అందువల్ల, వ్యాధి యొక్క ఈ దశలో, క్రీడ అవసరం మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ప్యాంక్రియాటైటిస్ కోసం వ్యాయామాల సమితి

ఈ వ్యాధికి అనుమతించబడిన క్రీడలు నార్డిక్ వాకింగ్, స్విమ్మింగ్, శ్వాస వ్యాయామాలు, కిగాంగ్ వ్యాయామాలు, వశ్యత వ్యాయామాలు, యోగా.

ఇంట్లో, మీరు ఈ క్రింది సరళమైన కాంప్లెక్స్ చేయవచ్చు (మీరు పేర్కొన్న చర్యల క్రమాన్ని అనుసరించాలి):

• 0.5-1 నిమిషాలు స్థానంలో నడవడం.
• కదలకుండా, మీ కాలిపైకి వెళ్లి, మీ తల వెనుక చేతులు వేయండి - 1 నిమిషం.
• అధిక మోకాళ్ళతో నడవడం - 1 నిమిషం.
• భుజం నడికట్టు కోసం వ్యాయామాలు - మీ చేతులతో పైకి క్రిందికి మరియు ఎడమ మరియు కుడి వైపున కత్తిరించండి. 10-15 సార్లు చేయండి.
• మొండెం ముందుకు సాగండి, మీ చేతులతో నేల చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి - 10 సార్లు.
• మొండెం కుడి మరియు ఎడమ - ప్రతి దిశలో 10 సార్లు. బెల్ట్ మీద చేతులు.
• మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, రెండు చేతులను పైకి లేపండి. ప్రత్యామ్నాయంగా కుడి లేదా ఎడమ కాలును పైకి లేపండి, తద్వారా శరీరానికి లంబ కోణం ఏర్పడుతుంది. ప్రతి కాలుకు 10 సార్లు చేయండి.
• మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి, మీ కాళ్ళను వంచి, మీ పాదాలను నేలపై ఉంచండి, మీ చేతులను వైపులా విస్తరించండి. నెమ్మదిగా రెండు కాళ్ళను ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు వంచి, నడుము వద్ద మొండెం మెలితిప్పండి. ప్రతి వైపు 10 సార్లు.
• మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం, కాళ్ళు విస్తరించడం, వైపులా చేతులు. శరీరాన్ని నెమ్మదిగా కుడి వైపుకు తిప్పండి, ఎడమ చేతిని కుడి వైపుకు కదిలి అరచేతుల్లో చేరండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు భంగిమను పరిష్కరించండి మరియు దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. ఎడమవైపు కూడా అదే చేయండి. ప్రతి దిశలో 7-10 సార్లు చేయండి.
• చేతి కదలిక మరియు సిప్పింగ్‌తో స్థానంలో చివరి నడక.

కాంప్లెక్స్ పూర్తయిన తర్వాత, 5 నిమిషాలు నేలపై పడుకోవడం అవసరం, పూర్తిగా విశ్రాంతి మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవాలి.

మీరు వారానికి 2-3 సార్లు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు, రోజుకు 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు, మీ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించవచ్చు. మీరు తినడం తర్వాత 1.5-2 గంటల తర్వాత మాత్రమే వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

సరైన శ్వాసను గమనించడం చాలా ముఖ్యం, వ్యాయామాలకు సంబంధించిన విధానాలు తక్కువగా ఉండాలి, అధిక పని మరియు అలసటకు దారితీయకూడదు.

ఉదర కండరాలపై ఒత్తిడి చాలా బలంగా లేదని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అధ్వాన్నంగా ఉన్న ఏదైనా సంకేతం వద్ద, వ్యాయామం ఆపి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.