మానవ శరీరంలోని అంశాలను కనుగొనండి

జీవశాస్త్రపరంగా ముఖ్యమైన అంశాలు (వ్యతిరేకంగా జీవశాస్త్ర జడ అంశాలు) - సాధారణ పనితీరును నిర్ధారించడానికి జీవులకు అవసరమైన రసాయన అంశాలు.

శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన కార్యాచరణను నిర్ధారించే అంశాలు వివిధ ప్రమాణాల ప్రకారం వర్గీకరించబడతాయి - శరీరంలోని కంటెంట్, అవసరం యొక్క డిగ్రీ, జీవ పాత్ర, కణజాల విశిష్టత మొదలైనవి. మానవ శరీరం మరియు ఇతర క్షీరదాల్లోని కంటెంట్ ప్రకారం, మూలకాలు విభజించబడ్డాయి

• స్థూలపోషకాలు (0.01% కంటే ఎక్కువ),
• ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (10 −6% నుండి 0.01% వరకు),
• ultramicroelements (10 −6% కన్నా తక్కువ).

కొంతమంది రచయితలు వేర్వేరు ఏకాగ్రత విలువల కోసం ఈ రకాల మధ్య సరిహద్దులను గీస్తారు. కొన్నిసార్లు సూక్ష్మపోషకాలు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ నుండి వేరు చేయబడవు.

ఇతర సూక్ష్మపోషకాలు

కణ ద్రవ్యరాశిలో ఎక్కువ భాగం 4 అంశాలు (మానవ శరీరంలో వాటి కంటెంట్ సూచించబడుతుంది):

ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ అంటారు organogenic com యొక్క అంశాలు. 1 లేదా మాక్రోన్యూట్రియెంట్ కామ్. 2. ఎక్కువగా ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు మరియు అనేక ఇతర సేంద్రియ పదార్థాలు వాటి నుండి నిర్మించబడతాయి. కొన్నిసార్లు ఈ నాలుగు మూలకాలను ఎక్రోనిం ద్వారా సూచిస్తారు CHNOఆవర్తన పట్టికలో వాటి సంజ్ఞామానాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఇతర సూక్ష్మపోషకాలు

మానవ శరీరంలోని ఇతర మాక్రోసెల్స్ మరియు వాటి కంటెంట్ క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

సూక్ష్మపోషకాలు: ఏమిటి

విజ్ఞాన శాస్త్రంలో సూక్ష్మపోషకాల సమూహాన్ని 2 వర్గాలుగా విభజించడం ఆచారం: అవసరమైన పదార్థాలు (కీలకమైనవి), షరతులతో కూడినవి (శరీరానికి ముఖ్యమైనవి, కానీ చాలా అరుదుగా లోపం).

ముఖ్యమైన సూక్ష్మ పదార్ధాలు: ఇనుము (Fe), రాగి (Cu), అయోడిన్ (I), జింక్ (Zn), కోబాల్ట్ (Co), క్రోమియం (Cr), మాలిబ్డినం (మో), సెలీనియం (సే), మాంగనీస్ (Mn).

షరతులతో కూడిన సూక్ష్మపోషకాలు: బోరాన్ (బి), బ్రోమిన్ (Br), ఫ్లోరిన్ (F), లిథియం (లి), నికెల్ (ని), సిలికాన్ (Si), వనాడియం (V).

మరొక వర్గీకరణ ప్రకారం, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ 3 వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి:

• స్థిరమైన అంశాలు: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (సుమారు 0.05% మొత్తంలో ఉన్నాయి),
• 0.001% కంటే తక్కువ సాంద్రతలో ఉన్న 20 అంశాలు,
• కలుషితాల యొక్క ఉప సమూహం, దీని స్థిరమైన అదనపు వ్యాధులకు దారితీస్తుంది (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

మానవులకు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వాడకం

దాదాపు అన్ని జీవరసాయన ప్రక్రియలు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ బ్యాలెన్స్ మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. మరియు వాటికి అవసరమైన సంఖ్య మైక్రోగ్రామ్‌ల ద్వారా నిర్ణయించబడినప్పటికీ, ఈ పోషకాల పాత్ర చాలా పెద్దది. ముఖ్యంగా, జీవక్రియ యొక్క నాణ్యత ప్రక్రియ, శరీరంలోని ఎంజైములు, హార్మోన్లు మరియు విటమిన్ల సంశ్లేషణ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ సూక్ష్మ పదార్థాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, హేమాటోపోయిసిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి, సరైన అభివృద్ధి మరియు ఎముక కణజాల పెరుగుదల. క్షార మరియు ఆమ్లాల సమతుల్యత, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కణ స్థాయిలో - అవి కణజాలాలలో, పొరల యొక్క కార్యాచరణకు మద్దతు ఇస్తాయి - అవి ఆక్సిజన్ జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి.

మానవ శరీరంలోని కణాలలో ద్రవం యొక్క రసాయన కూర్పు చరిత్రపూర్వ యుగంలో సముద్రపు నీటి సూత్రాన్ని పోలి ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు. ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను కలపడం ద్వారా ఇది సాధించబడుతుంది. శరీరానికి ఒక పదార్ధం లేదా మరొకటి లేనప్పుడు, అది వాటిని "పీల్చుకోవడం" ప్రారంభిస్తుంది (పోషకాలు పేరుకుపోయిన కణజాలాల నుండి).

సూక్ష్మపోషక లోపం మరియు అధిక మోతాదు

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క ఏదైనా అసమానత దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధి మరియు శరీరంలో రోగలక్షణ మార్పులు.

మరియు కొన్ని అధ్యయనాలు చెప్పినట్లుగా, గ్రహం యొక్క ప్రతి మూడవ నివాసిలో వివిధ తీవ్రతల యొక్క సూక్ష్మ పదార్ధాల అసమతుల్యత నిర్ధారణ అవుతుంది.

కొరత లేదా ఉపయోగకరమైన మూలకాల యొక్క అధిక కారణానికి కారణాలలో, చాలా తరచుగా:

• చెడు ఎకాలజీ
• మానసిక ఒత్తిడి, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు,
• పేలవమైన పోషణ,
• కొన్ని of షధాల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం.

ఒక వ్యక్తికి ఏ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేవని అర్థం చేసుకోవడం, మరియు బయోకెమికల్ అనాలిసిస్ కోసం రక్తాన్ని దానం చేయడం ద్వారా ప్రయోగశాల నేపధ్యంలో మాత్రమే లోపం యొక్క ఖచ్చితమైన స్థాయిని తెలుసుకోవచ్చు. కానీ పోషకాల అసమతుల్యత కొన్ని బాహ్య సంకేతాలకు కూడా పరిగణించబడుతుంది.

చాలా మటుకు, ఒక వ్యక్తి పోషకాల కొరతను ఎదుర్కొంటే:

• తరచుగా వైరల్ వ్యాధులకు గురవుతారు,
• బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలు,
• జుట్టు, గోర్లు, చర్మం మరింత దిగజారింది (మొటిమలు, దద్దుర్లు కనిపించాయి),
• చిరాకు, నిరాశకు గురయ్యారు.

సూక్ష్మపోషక లోపం పరిస్థితులు

అదనంగా, మీ ఆరోగ్య స్థితిని జాగ్రత్తగా విశ్లేషించడం ద్వారా, ప్రయోగశాల పరీక్షలు లేకుండా కూడా, శరీరానికి ఏ సూక్ష్మపోషకం అవసరమో మీరు కొన్నిసార్లు నిర్ణయించవచ్చు, ఇది ప్రస్తుతానికి లోపించింది:

1. అధిక బరువు - క్రోమియం, జింక్, మాంగనీస్ వంటి పదార్థాల కొరత.
2. జీర్ణ సమస్యలు - జింక్ లోపం, క్రోమియం.
3. డైస్బాక్టీరియోసిస్ - తగినంత జింక్ లేదు.
4. ఆహార అలెర్జీ - జింక్ లోపం.
5. ప్రోస్టేట్ పనిచేయకపోవడం - జింక్ లోపం.
6. పెరిగిన ప్లాస్మా చక్కెర - మెగ్నీషియం, క్రోమియం, మాంగనీస్, జింక్ లేకపోవడం.
7. పెళుసైన గోర్లు - తగినంత సిలికాన్ మరియు సెలీనియం లేదు.
8. గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క నెమ్మదిగా పెరుగుదల - సెలీనియం, జింక్, మెగ్నీషియం, సిలికాన్ స్థాయిలు తగ్గాయి.
9. జుట్టు రాలిపోతుంది - సిలికాన్, సెలీనియం, జింక్ లోపం.
10. చర్మంపై గోధుమ రంగు మచ్చలు - రాగి, మాంగనీస్, సెలీనియం లేకపోవడం.
11. చర్మంపై చికాకులు మరియు మంట - జింక్, సెలీనియం, సిలికాన్ లేకపోవడం యొక్క సంకేతం.
12. మొటిమలు క్రోమియం, సెలీనియం, జింక్ లోపం.
13. అలెర్జీ దద్దుర్లు - తగినంత సెలీనియం లేదా జింక్ లేదు.

మార్గం ద్వారా, జుట్టు గురించి ఒక ఆసక్తికరమైన వాస్తవం. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క లోపాన్ని గుర్తించడం వారి నిర్మాణం ద్వారా సులభం. సాధారణంగా, జుట్టులో 20 నుండి 30 సూక్ష్మ పదార్ధాలు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తాయి, అయితే రక్తం లేదా మూత్ర పరీక్షలో శరీరంలో 10 కంటే ఎక్కువ పోషకాలు ఉండవు.

సమతుల్యతను ఎలా ఉంచుకోవాలి

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క బ్యాలెన్స్ పునరుద్ధరించడానికి అనేక నియమాలు ఉన్నాయి. వాటిలో సంక్లిష్టంగా లేదా క్రొత్తగా ఏమీ లేదు, కానీ ఆధునిక జీవిత లయలో, మేము కొన్నిసార్లు ఈ వైద్యుల సలహా గురించి మరచిపోతాము.

అన్నింటిలో మొదటిది, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం, క్రమం తప్పకుండా స్వచ్ఛమైన గాలిని సందర్శించండి మరియు సరిగ్గా తినండి.

అన్నింటికంటే, చాలా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క ఉత్తమ మూలం సహజ సేంద్రీయ ఆహారం.

మార్గం ద్వారా, మేము ఆహార వనరుల గురించి మాట్లాడితే, అన్ని సూక్ష్మ పదార్ధాలు మొక్కల ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి. జంతు మూలం యొక్క ఉత్పత్తులలో ఒక నాయకుడిని పాలు అని పిలుస్తారు, దీనిలో 22 ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి. ఇంతలో, దానిలోని పోషకాల సాంద్రత చాలా తక్కువగా ఉంది, ఇది పదార్థాల సమతుల్యతను నిర్ధారించే సామర్థ్యం కలిగిన ఉత్పత్తిగా పాలు గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు. అందువల్ల, పోషకాహార నిపుణులు సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతారు.

కానీ జీవశాస్త్రజ్ఞుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రపంచంలోని అన్ని టమోటాలు ఒకే రకమైన మైక్రోఎలిమెంట్లను కలిగి ఉన్నాయని అనుకోవడం పొరపాటు. మరియు ఉత్పత్తిలో ఒకే పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ, వాటి మొత్తం గణనీయంగా మారుతుంది. ఈ సూచికలు నేల నాణ్యత, మొక్కల రకం మరియు వర్షపాతం ఫ్రీక్వెన్సీ ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. కొన్నిసార్లు ఒకే రకమైన కూరగాయలు, ఒకే మంచం నుండి సేకరించబడతాయి, వాటి రసాయన కూర్పులో గణనీయంగా తేడా ఉంటుంది.

సూక్ష్మపోషక లోపానికి కారణాలు:

• పేలవమైన ఎకాలజీ, ఇది నీటి ఖనిజ-ఉప్పు కూర్పును ప్రభావితం చేస్తుంది,
• ఉత్పత్తుల యొక్క సరికాని చికిత్స (దాదాపు 100 శాతం పోషకాలను కోల్పోవటానికి దారితీస్తుంది),
• జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధులు (సూక్ష్మజీవుల సరైన శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి),
• పేలవమైన పోషణ (మోనో-డైట్స్).

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మానవులకు అవసరమైన పోషకాలు. జీవక్రియ ప్రక్రియలు, పిల్లల అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదల, అన్ని వ్యవస్థల పనితీరు (పునరుత్పత్తితో సహా), ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తి నిర్వహణ వాటిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు శరీరం సూక్ష్మపోషకాలను స్వతంత్రంగా సంశ్లేషణ చేయలేకపోతున్నందున, రోజూ అవసరమైన మూలకాల సరఫరాను తిరిగి నింపడానికి హేతుబద్ధమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.

సాధారణ సమాచారం

మానవ శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పాత్ర చాలా పెద్దది. ఈ సమ్మేళనాలు దాదాపు అన్ని జీవరసాయన ప్రక్రియల యొక్క సాధారణ కోర్సును నిర్ధారిస్తాయి. మానవ శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంటే, అప్పుడు అన్ని వ్యవస్థలు స్థిరంగా పనిచేస్తాయి. గణాంకాల ప్రకారం, గ్రహం మీద సుమారు రెండు బిలియన్ల ప్రజలు ఈ సమ్మేళనాల లోపంతో బాధపడుతున్నారు. మానవ శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం మెంటల్ రిటార్డేషన్, అంధత్వానికి దారితీస్తుంది. ఖనిజాల లోపం ఉన్న చాలా మంది శిశువులు పుట్టుకతోనే చనిపోతారు.

మానవ శరీరంలోని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ విలువ

కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ ఏర్పడటానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి సమ్మేళనాలు ప్రధానంగా బాధ్యత వహిస్తాయి. హృదయనాళ వ్యవస్థ ఏర్పడేటప్పుడు అత్యంత సాధారణమైన గర్భాశయ రుగ్మతల సంఖ్యను తగ్గించడానికి మానవ శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పాత్ర కూడా పంపిణీ చేయబడుతుంది. ప్రతి సమ్మేళనం ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. రక్షణ శక్తుల ఏర్పాటు సమయంలో మానవ శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యత ముఖ్యమైనది. ఉదాహరణకు, అవసరమైన మొత్తంలో ఖనిజాలను స్వీకరించే వ్యక్తులలో, అనేక పాథాలజీలు (పేగు ఇన్ఫెక్షన్లు, మీజిల్స్, ఫ్లూ మరియు ఇతరులు) చాలా సులభం.

ఖనిజాల ప్రధాన వనరులు

జంతువు మరియు కూరగాయల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులలో స్థూల- మరియు సూక్ష్మపోషకాలు, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఆధునిక పరిస్థితులలో, సమ్మేళనాలను ప్రయోగశాలలో సంశ్లేషణ చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మొక్క లేదా జంతువుల ఆహారంతో ఖనిజాల చొచ్చుకుపోవడం సంశ్లేషణ ప్రక్రియలో పొందిన సమ్మేళనాల వాడకం కంటే చాలా ఎక్కువ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. మానవ శరీరంలోని ప్రధాన జాడ అంశాలు బ్రోమిన్, బోరాన్, వనాడియం, అయోడిన్, ఐరన్, మాంగనీస్, రాగి. కోబాల్ట్, నికెల్, మాలిబ్డినం, సెలీనియం, క్రోమియం, ఫ్లోరిన్ మరియు జింక్ జీవిత సహాయంలో పాల్గొంటాయి. తరువాత, ఈ మైక్రోఎలిమెంట్లు మానవ శరీరంలో ఎలా పనిచేస్తాయో మరియు ఆరోగ్యానికి వాటి ప్రాముఖ్యతను మరింత వివరంగా పరిశీలిస్తాము.

ఈ మూలకం దాదాపు అన్ని మానవ కణజాలాలలో మరియు అవయవాలలో ఉంటుంది. చాలా బోరాన్ అస్థిపంజరం, పంటి ఎనామెల్ యొక్క ఎముకలలో కనిపిస్తుంది. మూలకం సాధారణంగా మొత్తం జీవిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దాని కారణంగా, ఎండోక్రైన్ గ్రంధుల పని మరింత స్థిరంగా మారుతుంది, అస్థిపంజరం ఏర్పడుతుంది - మరింత సరైనది. అదనంగా, లైంగిక హార్మోన్ల సాంద్రత పెరుగుతుంది, ఇది రుతువిరతి సమయంలో మహిళలకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది. బోరాన్ సోయా, బుక్వీట్, మొక్కజొన్న, బియ్యం, దుంపలు మరియు చిక్కుళ్ళు లో ఉంటుంది. ఈ మూలకం లేకపోవడంతో, హార్మోన్ల అంతరాయాలు గుర్తించబడతాయి. మహిళల్లో, బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఫైబ్రాయిడ్లు, క్యాన్సర్, కోత వంటి పాథాలజీల అభివృద్ధితో ఇది నిండి ఉంటుంది. యురోలిథియాసిస్ మరియు ఉమ్మడి రుగ్మతలకు అధిక ప్రమాదం ఉంది.

ఈ మూలకం థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క సరైన కార్యాచరణను ప్రభావితం చేస్తుంది, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో పాల్గొంటుంది మరియు నిరోధక ప్రక్రియలను పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, బ్రోమిన్ కలిగిన taking షధాన్ని తీసుకునే వ్యక్తిలో, సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గుతుంది. గింజలు, చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఉత్పత్తులలో ఈ మూలకం ఉంటుంది. శరీరంలో బ్రోమిన్ లోపంతో, నిద్ర చెదిరిపోతుంది, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గుతుంది.

ఈ మూలకం రక్త నాళాలు మరియు గుండె యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. వనాడియం కొలెస్ట్రాల్‌ను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది మరియు కణితులు మరియు వాపులను కూడా తగ్గిస్తుంది. మూలకం కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలను సాధారణీకరిస్తుంది, దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు హిమోగ్లోబిన్ నియంత్రణలో వనాడియం పాల్గొంటుంది. మూలకం తృణధాన్యాలు, ముల్లంగి, బియ్యం, బంగాళాదుంపలలో ఉంటుంది. వనాడియం లోపంతో, కొలెస్ట్రాల్ గా ration త పెరుగుతుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు డయాబెటిస్ అభివృద్ధితో ఇది నిండి ఉంటుంది.

ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ హిమోగ్లోబిన్ యొక్క భాగాలలో ఒకటి. రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి ఇనుము బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు సెల్యులార్ శ్వాసక్రియలో పాల్గొంటుంది. ఈ మూలకం ఆవాలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, దానిమ్మ, నువ్వులు, ఆపిల్ల, హాజెల్ నట్స్, సీ కాలేలో ఉంటుంది. చర్మ కణాల స్థితి, నోటి కుహరం, పేగులు మరియు కడుపు ఇనుము యొక్క గా ration తపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ మూలకం లేకపోవడంతో, స్థిరమైన మగత, వేగవంతమైన అలసట, గోరు పలకల పరిస్థితి క్షీణించడం గుర్తించబడుతుంది. చర్మం పొడిగా మారుతుంది, ముతకబడుతుంది, తరచుగా నోటిలో ఎండిపోతుంది, రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, రుచి అనుభూతులు మారవచ్చు.

థైరాయిడ్ హార్మోన్ - థైరాక్సిన్ ఉత్పత్తిలో ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ పాల్గొంటుంది. అందులో ఎక్కువ భాగం (25 మి.గ్రా లో 15) అయోడిన్ ఉంటుంది. శరీరంలో ఈ మూలకం సరిపోతే, అప్పుడు ప్రోస్టేట్, అండాశయాలు, కాలేయం, మూత్రపిండాల పని ఎటువంటి ఆటంకాలు లేకుండా జరుగుతుంది. గోధుమలు, పాల ఉత్పత్తులు, ఛాంపిగ్నాన్లు, ఆల్గే, రై, బీన్స్, బచ్చలికూరలలో అయోడిన్ ఉంటుంది. మూలకం లోపంతో, థైరాయిడ్ గ్రంథి (గోయిటర్) పెరుగుదల, కండరాల బలహీనత, మానసిక సామర్ధ్యాల అభివృద్ధిలో మందగమనం మరియు డిస్ట్రోఫిక్ మార్పులు గుర్తించబడతాయి.

ఈ మూలకం రక్త కణాల నిర్మాణ ప్రక్రియలో అంతర్భాగం. విటమిన్ బి ఏర్పడటానికి కోబాల్ట్ పాల్గొంటుంది₁₂ మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి. చిక్కుళ్ళు, సోయా, పియర్, ఉప్పు, సెమోలినాలో ఈ మూలకం ఉంటుంది. కోబాల్ట్ లోపంతో రక్తహీనత మొదలవుతుంది, ఒక వ్యక్తి వేగంగా అలసిపోతాడు మరియు అన్ని సమయాలలో నిద్రపోవాలనుకుంటాడు.

ఈ మూలకం ఎముకల స్థితి, పునరుత్పత్తి పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది. మాంగనీస్కు ధన్యవాదాలు, శక్తి పెరుగుతుంది, దాని ప్రభావంలో, కండరాల ప్రతిచర్యలు మరింత చురుకుగా వ్యక్తమవుతాయి. నాడీ ఉద్రిక్తత మరియు చికాకును తగ్గించడానికి మూలకం సహాయపడుతుంది. మాంగనీస్ అల్లం, కాయలలో ఉంటుంది. మూలకం లోపంతో, అస్థిపంజరం యొక్క ఒస్సిఫికేషన్ ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది, కీళ్ళు వైకల్యం చెందడం ప్రారంభిస్తాయి.

పెద్ద పరిమాణంలో, ఈ మూలకం కాలేయంలో కనిపిస్తుంది. రాగి మెలనిన్ యొక్క ఒక భాగం, కొల్లాజెన్ మరియు పిగ్మెంటేషన్ ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. రాగిని ఉపయోగించి, ఇనుమును సమీకరించే విధానం చాలా మంచిది.పొద్దుతిరుగుడు, సీవీడ్, నువ్వులు, కోకోలలో ఈ మూలకం ఉంటుంది. రాగి లోపం రక్తహీనత, బరువు తగ్గడం, అలోపేసియా వంటివి గమనించవచ్చు. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది, వివిధ ప్రకృతి యొక్క చర్మశోథలు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తాయి.

ఈ మూలకం ఇనుము వాడకంలో పాల్గొనే ఎంజైమ్ యొక్క ఆధారం. ఈ ప్రక్రియ రక్తహీనత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. మాలిబ్డినం ఉప్పు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు లో ఉంటుంది. శరీరంలో మూలకం లోపం యొక్క పరిణామాలు ఈ రోజు బాగా అర్థం కాలేదు.

ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ రక్త కణాల ఏర్పాటు మరియు ఆక్సిజన్‌తో వాటి సంతృప్తిలో పాల్గొంటుంది. నికెల్ కొవ్వు జీవక్రియను కూడా నియంత్రిస్తుంది, హార్మోన్ల స్థాయిలు, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. మూలకం మొక్కజొన్న, పియర్, సోయా, ఆపిల్, కాయధాన్యాలు మరియు ఇతర చిక్కుళ్ళలో ఉంటుంది.

ఈ మూలకం యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది అసాధారణ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది, తద్వారా క్యాన్సర్ రావడం మరియు వ్యాప్తి చెందకుండా చేస్తుంది. సెలీనియం హెవీ లోహాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తికి, థైరాయిడ్ గ్రంథి మరియు క్లోమం యొక్క సాధారణ మరియు స్థిరమైన ఆపరేషన్ కోసం ఇది అవసరం. సెలీనియం సెమినల్ ద్రవంలో ఉంటుంది మరియు పునరుత్పత్తి పనితీరుకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది. ఒక ట్రేస్ ఎలిమెంట్ గోధుమ మరియు దాని సూక్ష్మక్రిమి, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో కనిపిస్తుంది. దాని లోపంతో, అలెర్జీలు, డైస్బియోసిస్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, కండరాల డిస్ట్రోఫీ, గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

ఈ మూలకం పంటి ఎనామెల్ మరియు కణజాలాల నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది. మూలకం మిల్లెట్, కాయలు, గుమ్మడికాయ, ఎండుద్రాక్షలో ఉంటుంది. ఫ్లోరైడ్ లోపంతో, శాశ్వత క్షయాలు గమనించబడతాయి.

ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ ఇన్సులిన్ యొక్క వేగవంతమైన నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. క్రోమియం కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ట్రేస్ ఎలిమెంట్ దుంపలు, ముల్లంగి, పీచెస్, సోయాబీన్స్, పుట్టగొడుగులలో ఉంటుంది. క్రోమియం లోపం విషయంలో, జుట్టు, గోర్లు మరియు ఎముకల పరిస్థితి క్షీణించడం గుర్తించబడింది.

ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది. ఉదాహరణకు, అతను జీవక్రియ, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క పని మరియు రక్త కణాల ఏర్పాటులో పాల్గొంటాడు. జింక్ గోధుమ బీజ, నువ్వుల గింజలలో ఉంటుంది. దాని లోపంతో, గోళ్ళపై తెల్లని మచ్చలు కనిపిస్తాయి, ఒక వ్యక్తి త్వరగా అలసిపోతాడు, అలెర్జీలు మరియు అంటు పాథాలజీలకు గురవుతాడు.

విటమిన్ అనుకూలత

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సమీకరణ ప్రక్రియలో, అవి బయటి నుండి వచ్చే వాటితో సహా వివిధ సమ్మేళనాలతో సంకర్షణ చెందుతాయి. ఈ సందర్భంలో, వివిధ కలయికలు జరుగుతాయి. వాటిలో కొన్ని ఆరోగ్య స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, మరికొందరు పరస్పర విధ్వంసానికి దోహదం చేస్తాయి, మరికొందరు ఒకరిపై ఒకరు ప్రభావం చూపడంలో తటస్థంగా ఉంటారు. దిగువ పట్టికలో, మీరు మానవ శరీరంలో అనుకూలమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను చూడవచ్చు.

మానవ శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క ప్రధాన విధులు

• జీవిత ప్రక్రియలలో ప్లాస్టిక్ పనితీరు మరియు కణజాలాల నిర్మాణంలో పాల్గొనడం, ముఖ్యంగా ఎముక, ఇక్కడ కాల్షియం మరియు భాస్వరం ప్రధాన నిర్మాణ భాగాలు.
• మానవ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొనడం: యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్, నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను నిర్వహించడం.
• కణాలలో ఓస్మోటిక్ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి సహాయం.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రభావం, రక్తం ఏర్పడే వ్యవస్థ, రక్తం గడ్డకట్టడం.
• ఎంజైమాటిక్ ప్రక్రియలలో మరియు ఎంజైమాటిక్ వ్యవస్థల నిర్మాణంలో పాల్గొనడం.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క అసమతుల్యతతో కింది వ్యాధులు మరియు వ్యాధి స్థితులు చాలా తరచుగా సంభవిస్తాయి:

• రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది
• గోర్లు, జుట్టు, చర్మం యొక్క వ్యాధులు
• అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
• ఊబకాయం
• మధుమేహం
• హైపర్టానిక్ వ్యాధి
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీ
• రక్త వ్యాధులు
• బోలు ఎముకల వ్యాధి, బోలు ఎముకల వ్యాధి, పార్శ్వగూని
• పొట్టలో పుండ్లు, దీర్ఘకాలిక పెద్దప్రేగు శోథ, డైస్బియోసిస్
• వంధ్యత్వం
• పిల్లలలో అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదల లోపాలు.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అంటే ఏమిటి?

శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలలో ఒకటి ఖనిజాలు. ఈ రోజు వరకు, ఒక వ్యక్తి పూర్తిగా పనిచేయవలసిన అవసరం ఉందని 70 అంశాలు తెలుసు. వాటిలో కొన్ని పెద్ద పరిమాణంలో అవసరమవుతాయి, వాటిని మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ అంటారు. మరియు చిన్న వాటిలో అవసరమైనవి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్.

ఈ విధంగా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ - ఇవి జీవుల సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన రసాయన అంశాలు మరియు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి (0.015 గ్రా కన్నా తక్కువ).

అవి గాలి, నీరు మరియు ఆహారం ద్వారా శరీరం ద్వారా గ్రహించబడతాయి (ఇది ప్రధాన సరఫరాదారు). వారికి ధన్యవాదాలు, శరీరంలో ముఖ్యమైన జీవక్రియ ప్రక్రియలు జరుగుతాయి.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ విలువ. మానవ శరీరానికి వారి పాత్ర.

ప్రకృతిలో కనిపించే 92 ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌లో 81 మానవులలో కనిపిస్తాయి. చాలా తరచుగా తీవ్రమైన వ్యాధులలో, జింక్ (Zn), రాగి (Cu), మాంగనీస్ (Mn), సెలీనియం (సే) మరియు మాలిబ్డినం (మో) నుండి వచ్చే రుగ్మతల అభివృద్ధిని అంచనా వేయాలి. ), అయోడిన్ (I), ఐరన్ (Fe), క్రోమియం (Cr) మరియు కోబాల్ట్ (కో).

• యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్
• నీరు-ఉప్పు సమతుల్యత,
• కణంలో ద్రవాభిసరణ పీడనం,
• రక్త పిహెచ్ (కట్టుబాటు 7.36-7.42),
• ఎంజైమ్ వ్యవస్థల పని.

ప్రక్రియలలో పాల్గొనండి:

• ప్రేరణల యొక్క నాడీ కండరాల ప్రసారం,
• కండరాల సంకోచాలు
• రక్తం గడ్డకట్టడం
• ఆక్సిజన్ మార్పిడి.

వీటిలో భాగం:

• ఎముకలు మరియు దంతాలు
• హిమోగ్లోబిన్,
• థైరాక్సిన్,
• జీర్ణ వ్యవస్థ రసాలు.

శరీరంలోని ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క కంటెంట్ సంవత్సరం మరియు వయస్సును బట్టి మారుతుందని నిరూపించబడింది. స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాలకు అత్యధిక డిమాండ్ పెరుగుదల కాలంలో, గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో వ్యక్తమవుతుంది. వృద్ధాప్యంలో, ఇది తీవ్రంగా తగ్గుతుంది.

ముఖ్యంగా, వయస్సుతో, అల్యూమినియం, టైటానియం, కాడ్మియం, నికెల్, జింక్, సీసం యొక్క కణజాలాలలో ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది మరియు రాగి, మాంగనీస్, మాలిబ్డినం, క్రోమియం యొక్క సాంద్రత తగ్గుతుంది. రక్తంలో, కోబాల్ట్, నికెల్, రాగి యొక్క కంటెంట్ పెరుగుతుంది మరియు జింక్ యొక్క కంటెంట్ తగ్గుతుంది. గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, రక్తం రాగి, మాంగనీస్, టైటానియం మరియు అల్యూమినియం కంటే 2-3 రెట్లు ఎక్కువ అవుతుంది.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క వర్గీకరణ

సాధారణంగా, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పరస్పర మార్పిడి ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి, కాబట్టి వాటి వర్గీకరణ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:

• ముఖ్యమైన (ఇనుము, కోబాల్ట్, మాంగనీస్ మరియు జింక్),
• కీలకమైన (అల్యూమినియం, బోరాన్, బెరిలియం, అయోడిన్, మాలిబ్డినం మరియు నికెల్),
• టాక్సికెంట్స్ (కాడ్మియం, రుబిడియం, సీసం),
• బాగా అధ్యయనం చేయలేదు (బిస్మత్, బంగారం, ఆర్సెనిక్, టైటానియం, క్రోమియం).

మానవ శరీరంలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పాత్ర

మానవ శరీరంలో 70 కంటే ఎక్కువ ఖనిజాలు ఉన్నాయి, అన్ని జీవిత మద్దతు ప్రక్రియలలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ పాల్గొంటాయి. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఎంత ముఖ్యమైనవి మరియు ప్రభావవంతమైనవో అర్థం చేసుకోవడానికి, జాబితాను చూడండి ప్రధాన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క విధులు:

• సాధారణ యాసిడ్-బేస్ బ్యాలెన్స్ను నిర్ధారిస్తుంది,
• రక్తం ఏర్పడటం, స్రావం మరియు ఎముక ఏర్పడే ప్రక్రియలలో పాల్గొనడం,
• స్థిరమైన స్థాయిలో ఓస్మోటిక్ ఒత్తిడిని నిర్వహించడం,
• నాడీ ప్రసరణ నిర్వహణ,
• కణాంతర శ్వాసక్రియ స్థాపన,
• రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రభావాలు,
• పూర్తి కండరాల సంకోచాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని సరైన స్థాయిలో నిర్వహించడానికి సూక్ష్మపోషకాలు అవసరమని స్పష్టమవుతుంది, అందువల్ల, స్థిరమైన ఒత్తిడిలో మరియు పెరుగుతున్న క్షీణిస్తున్న వాతావరణంలో, విటమిన్లు మాత్రమే కాకుండా, ఖనిజాలను కూడా తీసుకోవడంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపడం అవసరం.

ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, జుట్టు మైక్రోలీమెంట్ల కొరతకు వేగంగా స్పందిస్తుంది, ఇది జుట్టు యొక్క స్థితి యొక్క విశ్లేషణ, ఇది మానవ శరీరంలో ఉన్న మైక్రోఎలిమెంట్ల యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన పరిమాణం మరియు నాణ్యతను చూపుతుంది.

విటమిన్లతో సూక్ష్మపోషక అనుకూలత

మానవ శరీరంలో, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ల యొక్క స్పష్టమైన సంబంధం మరియు అనుకూలత ఉంది, అంతేకాక, అనుకూలత ప్రక్రియ సానుకూల పాత్రను పోషిస్తుంది, విటమిన్లు లేదా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క సమీకరణకు సహాయపడుతుంది మరియు ప్రతికూలమైనది - సంబంధం యొక్క ఒకటి లేదా మరొక వైపు విధ్వంసకరంగా పనిచేస్తుంది. చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు స్పందించవు, అనగా, ఒకదానిపై ఒకటి వాటి ప్రభావం తటస్థంగా ఉంటుంది.

• విటమిన్ ఎ ఇనుము శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది,
• విటమిన్ బి 6 మెగ్నీషియం యొక్క జీవ లభ్యతను పెంచుతుంది,
• జింక్ విటమిన్ డి యొక్క శోషణను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది,
• విటమిన్ ఇ సెలీనియం సమక్షంలో శక్తివంతమైనది.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్ల అననుకూలత:

• విటమిన్ బి 9 జింక్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది,
• కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి,
• రాగి మరియు ఇనుము విటమిన్ బి 12 ను తగ్గిస్తాయి,
• కాల్షియం భాస్వరం సమక్షంలో దాని జీవ లభ్యతను కోల్పోతుంది.

ఈ లక్షణాలను తెలుసుకోవడం, మీరు ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు మందులు తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. నియమం ప్రకారం, for షధాల సూచనలు అవి ఖనిజాల కంటెంట్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో సూచిస్తాయి (ఉదాహరణకు, ఆస్పిరిన్ తీసుకున్నప్పుడు జింక్ శరీరం నుండి కడిగివేయబడుతుంది).

సూక్ష్మపోషక శోషణ మరియు విసర్జన

చాలా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ నీటిలో బాగా కరిగిపోతాయి, కాబట్టి వాటి శోషణతో సమస్యలు, ఒక నియమం ప్రకారం, గుర్తించబడవు. శోషణ ప్రక్రియ చిన్న ప్రేగులలో, ముఖ్యంగా డుయోడెనమ్‌లో జరుగుతుంది. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ విడుదల సాంప్రదాయ మార్గాల్లో జరుగుతుంది - ఉచ్ఛ్వాస గాలి, మలం (ఇనుము, రాగి, పాదరసం, జింక్ మరియు భాస్వరం) మరియు మూత్రం (బ్రోమిన్, పొటాషియం, లిథియం, మాంగనీస్, సోడియం) ద్వారా.

ట్రేస్ లోపం

సూక్ష్మపోషక లోపం మానవ శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేకపోవడం యొక్క ప్రధాన సంకేతాలు:

• కణితి,
• రక్తహీనత,
• రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది,
• అభివృద్ధి ఆలస్యం,
• నీరసం మరియు జుట్టు రాలడం,
• పేలవమైన జీర్ణక్రియ
• Ob బకాయం వరకు అధిక బరువు,
• డయాబెటిస్ అభివృద్ధి
• చర్మం మరియు ఎముకల వ్యాధులు,
• హృదయ సంబంధ వ్యాధులు,
• లైంగిక సమస్యలు.

సూక్ష్మపోషకాల యొక్క కంటెంట్‌ను ప్రభావితం చేసే drugs షధాలను అనియంత్రితంగా తీసుకోవడం వల్ల, తగినంత నాణ్యత లేని త్రాగునీరు ఉన్న పర్యావరణపరంగా అననుకూల ప్రాంతంలో ఒక వ్యక్తి నివసిస్తుంటే, పేలవమైన లేదా అసమతుల్య పోషణతో సూక్ష్మపోషక లోపం సంభవిస్తుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ప్రభావం

సూక్ష్మపోషకాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రక్షిత యంత్రాంగాన్ని మెరుగుపరచగలవని శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనాలు నిర్ధారించడం ద్వారా సూక్ష్మపోషకాల అవసరం నిర్ధారించబడింది, ఇది శరీరం యొక్క ప్రాథమిక విధులపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. కొన్ని ఖనిజాలు (ఇనుము, అయోడిన్, కోబాల్ట్, రాగి మరియు మాంగనీస్) ప్రతిరోధకాలను ఏర్పరుస్తాయి, బ్యాక్టీరియా విషాన్ని నాశనం చేస్తాయి.

మానవ శరీరంపై ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ యొక్క ప్రభావాల యొక్క వైవిధ్యం జీవితాంతం ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో శరీరం యొక్క పూర్తి పనితీరు మరియు నిర్వహణ కోసం ఈ ఖనిజాల అవసరాన్ని రుజువు చేస్తుంది.

సూక్ష్మ మరియు స్థూల అంశాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, “మానవ శరీరంలో రసాయన మూలకాల పాత్ర” అనే వీడియో చూడండి.