డయాబెటిస్ మరియు క్రీడలు

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు దాదాపు అన్ని క్రీడలలో పాల్గొనవచ్చు.

తలెత్తిన హైపోగ్లైసీమియాను (పర్వతారోహణ, స్కూబా డైవింగ్, విండ్‌సర్ఫింగ్), అలాగే ఉచ్చారణ ఒత్తిడి, వేగం, ఓర్పు (వెయిట్ లిఫ్టింగ్, బాడీబిల్డింగ్, పవర్ స్పోర్ట్స్, మారథాన్ రన్నింగ్) తో బాధపడుతున్న వ్యాయామాలను ఎదుర్కోవడం కష్టం. కళ్ళు, కాళ్ళు లేదా రక్తపోటు యొక్క పెరిగిన సంఖ్యల నుండి సమస్యలు ఉంటే గుర్తించబడతాయి.

డయాబెటిక్ పిల్లవాడు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేకపోతే అతను ఇష్టపడే ఏ రకమైన క్రీడనైనా అభ్యసించవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లలకు తరగతులను వైద్యులు సిఫారసు చేయవచ్చు:

వ్యాయామాలకు మంచి అదనంగా ఇటువంటి శారీరక శ్రమ ఉంటుంది: కుటుంబ బహిరంగ వినోదం, తల్లిదండ్రులు, క్లాస్‌మేట్స్‌తో క్యాంపింగ్, మొత్తం కుటుంబంతో కలిసి ఒక ఉద్యానవనం లేదా అడవిలో నడవడం, అలాగే అడవిలో పుట్టగొడుగులు మరియు బెర్రీలు తీయడం, వేసవి చేపలు పట్టడం.

సున్నితత్వ ఉల్లంఘనతో న్యూరోపతితో బాధపడుతున్న రోగులు గాయాల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నందున పాదాలకు అధిక భారం ఉన్న వ్యాయామాలలో విరుద్దంగా ఉంటారు. ఈ రోగులు ఈత, సైక్లింగ్‌కు బాగా సరిపోతారు.

ప్రొలిఫెరేటివ్ డయాబెటిక్ రెటినోపతి ఉన్న రోగులు వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని వారి నేత్ర వైద్యుడితో సమన్వయం చేసుకోవాలి.

ఒక నిర్దిష్ట క్రీడకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, మీరు అనవసరమైన ఒత్తిడిని లేదా అదనపు నిధుల ఖర్చును కలిగించని అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపికను ఎంచుకోవాలి. వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, సాకర్, టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్ మొదలైన ఆట క్రీడలలో పాల్గొనడం మంచిది. ప్రజలు తమ యవ్వనంలో మరియు యుక్తవయస్సులో ఆనందించే క్రీడలు, అంటే క్రీడలు "జీవితం కోసం." అదనంగా, వారు జనాభాలో ఎక్కువ మందికి అందుబాటులో ఉంటారు. తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేనిది ఆట క్రీడలలో “జట్టు” సంబంధాలు.

డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లలకు నిషేధించబడిన క్రీడల సమూహంలో అన్ని తీవ్రమైన క్రీడలు:

• పవర్ స్పోర్ట్స్,

నిపుణుల మధ్య ఈత పట్ల వైఖరి అస్పష్టంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఈత సమయంలో డయాబెటిక్ పిల్లలలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా మారవచ్చు, ఇది హైపోగ్లైసీమియా లేదా హైపర్గ్లైసీమిక్ పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌ల సందర్శకులుగా మారుతున్నారు, చాలామంది డ్యాన్స్, జిమ్నాస్టిక్స్, ఏరోబిక్స్‌లో నిమగ్నమై ఉన్నారు. మీకు డయాబెటిస్ ఉందనే వాస్తవాన్ని దాచవద్దు: ఆటలో కోచ్ మరియు భాగస్వాములకు ఈ వ్యాధి గురించి తెలియజేయాలి - అప్పుడు హైపోగ్లైసీమియా సంభవిస్తే వారు సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా సహాయం చేయగలరు.

అనారోగ్యం యొక్క క్షణానికి ముందు పిల్లవాడు ఏ రకమైన క్రీడలోనైనా నిమగ్నమై ఉంటే మరియు ఈ కార్యకలాపాలు అతనికి చాలా ముఖ్యమైనవి అయితే, వాటిని కొనసాగించడం మంచిది, అతని పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మరియు భారాన్ని నియంత్రించడానికి అతనికి నేర్పుతుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో ఉన్నత స్థాయి అథ్లెటిక్ విజయాలు కూడా విజయవంతమవుతాయి. కాబట్టి, ఒలింపిక్ ఛాంపియన్లలో మీరు డయాబెటిస్ ఉన్నవారిని కలవవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నందున, చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు వారి జీవనశైలిని మార్చలేదు, పెద్ద క్రీడను వదిలిపెట్టలేదు.

కెనడియన్ హాకీ ఆటగాడు బాబీ క్లార్క్ అత్యంత ప్రసిద్ధ డయాబెటిక్ అథ్లెట్లలో ఒకరు. అతను పదమూడు సంవత్సరాల వయసులో ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు. హాకీ బాబీకి దాదాపు మూడేళ్ల వయస్సు అంటే చాలా ఇష్టం మరియు డయాబెటిస్ కారణంగా తన అభిమాన కాలక్షేపాలను వదులుకోలేదు. ఇతర ప్రసిద్ధ పేర్లు ఉన్నాయి: మా హాకీ ఆటగాడు నికోలాయ్ డ్రోజ్‌డెట్స్కీ, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ళు పర్ జెట్టర్‌బర్గ్ (స్వీడన్, 19 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి అనారోగ్యం), హ్యారీ మెబాట్ (ఆంగ్లేయుడు, 17 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి అనారోగ్యం), బేస్ బాల్ ఆటగాడు పొంటస్ జోహన్సన్ (స్వీడన్, ఐదు బంగారు పతకాలు సాధించినవాడు) మరియు ఇతరులు.

తరగతులకు అనుమతించబడే ఏరోబిక్ వ్యాయామాల యొక్క ప్రధాన రకాలు:

నడక, నడక (అధిక భారాన్ని మోయకుండా, మీ స్వంత వేగంతో, ముఖ్యంగా భోజనం, విందు లేదా అల్పాహారం తర్వాత మంచిది).

నెమ్మదిగా జాగింగ్ (ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకోవడం).

ఈత (పోటీ లేదు).

ప్రశాంతమైన సైక్లింగ్.

రోలర్లు, స్కేట్లు, క్రాస్ కంట్రీ స్కీయింగ్ (ఆనందంలో, ఇతర వ్యక్తులతో పోటీ లేకుండా).

నృత్య తరగతులు (రాక్ అండ్ రోల్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ అంశాలు లేకుండా).

ప్రదర్శించిన వ్యాయామాలను సమూహాలుగా విభజించవచ్చు:

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి ఏరోబిక్ పునరుద్ధరణ.

కాళ్ళకు వ్యాయామాలు (రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి). శ్వాస వ్యాయామాలు.

ఉపరితల నీటి ప్రవాహం యొక్క సంస్థ: భూగోళంలో అత్యధిక తేమ సముద్రాలు మరియు మహాసముద్రాల ఉపరితలం నుండి ఆవిరైపోతుంది (88).

సింగిల్-కాలమ్ చెక్క మద్దతు మరియు కోణీయ మద్దతులను బలోపేతం చేసే పద్ధతులు: VL మద్దతు - భూమి, నీరు పైన అవసరమైన ఎత్తులో వైర్లను నిర్వహించడానికి రూపొందించిన నిర్మాణాలు.

పారుదల వ్యవస్థను ఎంచుకోవడానికి సాధారణ పరిస్థితులు: రక్షిత స్వభావాన్ని బట్టి పారుదల వ్యవస్థ ఎంపిక చేయబడుతుంది.

కట్టల యొక్క క్రాస్ ప్రొఫైల్స్ మరియు తీరప్రాంతం: పట్టణ ప్రాంతాల్లో, సాంకేతిక మరియు ఆర్థిక అవసరాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని బ్యాంకు రక్షణ రూపొందించబడింది, అయితే అవి సౌందర్యానికి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతను ఇస్తాయి.

గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని 35% 3 తగ్గిస్తుంది.

డయాబెటిస్‌తో ఉన్న జీవితం శారీరకంగానే కాదు, మానసికంగా కూడా అలసిపోతుంది. క్రీడల సమయంలో, శరీరం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచే ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఫలితంగా, మాంద్యం వచ్చే ప్రమాదం 30% 4 వరకు తగ్గుతుంది.

శారీరక శ్రమ ఎలా ఉండాలి?

జాతీయ ఆరోగ్య సేవ యొక్క నిర్వచనం ప్రకారం, సాధారణ వ్యాయామం “వారానికి సగటు తీవ్రత యొక్క 150 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం” అని అర్థం చేసుకోవాలి. శారీరక వ్యాయామాలకు రోజూ 30 నిమిషాలు గడపడం టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బరువు తగ్గండి లేదా మీ బరువును కావలసిన స్థాయిలో నిర్వహించండి. అంతేకాక, వ్యాయామం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ 4 ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

నేను ముందుగానే శారీరక శ్రమను బాగా ప్లాన్ చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా?

క్రీడలు మరియు వ్యాయామం కోసం వెళ్ళకుండా చాలా మంది తమ జీవితాన్ని imagine హించలేరు. డయాబెటిస్ అలవాట్లను వదులుకోవడానికి ఒక కారణం కాదు, క్రీడలు రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) స్థాయిని తగ్గిస్తాయని గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు దీనికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీ తరగతులను మునుపటిలా కొనసాగించండి.

మీరు క్రీడలు ఆడటం లేదా రోజూ ఏదైనా శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే, తప్పకుండా ప్రయత్నించండి! మీరు ఎంచుకున్న వృత్తులు మరియు వాటి వ్యవధిని బట్టి, మీరు డయాబెటిస్ నియంత్రణ మరియు ప్రణాళిక కోసం ఎక్కువ సమయం గడపవలసి ఉంటుంది, కానీ ఫలితాలు రావడానికి ఎక్కువ కాలం ఉండవు. తేలికపాటి శారీరక శ్రమ (ఉదాహరణకు, నడక) అదనపు ప్రణాళిక అవసరం లేదు - వారి జీవనశైలిని మార్చాలనుకునే వారికి ఇది అద్భుతమైన ఎంపిక. దీనికి విరుద్ధంగా, మరింత తీవ్రమైన క్రీడలతో, హైపోగ్లైసీమియా ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. అందువల్ల, వ్యాయామానికి ముందు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కొలవడం అవసరం మరియు అవసరమైతే, ముందుగానే ఇచ్చే ఇన్సులిన్ మోతాదును నిర్ణయించండి.

వ్యాయామానికి ముందు మరియు తరువాత ఏమి చూడాలి

డయాబెటిస్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు రోజుకు చాలా సార్లు మారవచ్చు. శారీరక వ్యాయామాలు చేయడానికి ముందు, మా సిఫార్సులలో కొన్నింటిని అనుసరించండి:

• మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయండి
  ప్రతి వ్యాయామ సెషన్‌కు ముందు, మీ రక్తంలో చక్కెరను నిర్ధారించుకోండి. ఇది 13.8 mmol / L (248 mg / dl) పైన లేదా 5.6 mmol / L (109 mg / dl) కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర సురక్షితమైన పరిధికి తిరిగి వచ్చే వరకు వేచి ఉండటం విలువైనదే కావచ్చు.

• మద్యం సేవించడం మానుకోండి.
  మీరు ఈ సిఫారసును ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నప్పటికీ, రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించే కొద్ది మొత్తంలో ఆల్కహాల్ కూడా హైపోగ్లైసీమియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని మరోసారి గుర్తుకు తెచ్చుకోలేరు.
• వీలైనంత ఎక్కువ ద్రవం త్రాగాలి
• చిన్న కార్బోహైడ్రేట్ చిరుతిండి తినండి
  ఈ సిఫార్సును పాటించాలా వద్దా అనేది మీ రక్తంలో చక్కెరపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటే మరియు మీరు వ్యాయామం చేయడానికి కనీసం 30 నిమిషాలు పడుతుంది, కార్బోహైడ్రేట్ చిరుతిండి మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీరు మందులు (బీటా బ్లాకర్స్) ఉపయోగిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి
  కొన్ని మందులు ఆల్కహాల్ మాదిరిగానే ప్రభావం చూపుతాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తాయి మరియు హైపోగ్లైసీమియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• మీ అనారోగ్యం గురించి ఇతరులకు తెలియజేయండి.
  మీరు జట్టు క్రీడలలో పాల్గొంటే, మీ అనారోగ్యం గురించి మిగిలిన జట్టుకు తెలియజేయండి. తీవ్రమైన సమస్యల విషయంలో ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో ఇతరులు అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీకు అవసరమైన భద్రత మరియు మనశ్శాంతి లభిస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు స్పోర్ట్స్

డయాబెటిస్ రకంతో సంబంధం లేకుండా, క్రీడలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మీ వారపు దినచర్యలో అంతర్భాగంగా ఉండాలి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు వ్యాయామం ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే కొత్తగా నిర్ధారణ అయిన టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారి ప్రధాన సమస్యలలో ఒకటి అధిక బరువు.

అధిక బరువు కనిపించడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి సమయం లేకపోవడం లేదా ఇతర బాధ్యతలను నెరవేర్చాల్సిన అవసరం ఉంది. మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మొదట, మీరు శారీరక శ్రమ మరియు ఆరోగ్య సమస్యలపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది డయాబెటిస్ యొక్క స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక సమస్యలను నివారిస్తుంది.

క్రీడలు ఇప్పటికే మీ తక్షణ ప్రణాళికల్లో ఉంటే, చిన్నదాన్ని ప్రారంభించండి. మొదటి వారాల్లో ఇంటెన్సివ్ లోడ్ వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాదు, సాధారణ అసంతృప్తి లేదా మీ బలాలపై విశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని మీరు వదిలివేస్తారు, కానీ ఇది గాయాలకు కూడా దారితీస్తుంది. రోజువారీ జీవితంలో ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని క్రమంగా పెంచడం ఆకారంలోకి తిరిగి రావడానికి అనువైన మార్గం. ఉదాహరణకు, మీరు రవాణాను ఉపయోగించడానికి నిరాకరించవచ్చు మరియు పని చేయడానికి లేదా కాలినడకన దుకాణానికి నడవవచ్చు.

1 ఎండోక్రైన్వెబ్. (2014). టైప్ 1 డయాబెటిస్ మరియు వ్యాయామం. Http://www.endocrineweb.com/conditions/type-1-diabetes/type-1-diabetes-exerciseIn- టెక్స్ట్ సైటేషన్ నుండి 12 ఏప్రిల్, 2016 న పునరుద్ధరించబడింది: (ఎండోక్రైన్వెబ్, 2014)

2 NHS UK. (జూన్, 2015). వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు. 1 ఫిబ్రవరి, 2016 న, http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx నుండి పొందబడింది

3 NHS UK. (జూన్, 2015). వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు. 1 ఫిబ్రవరి, 2016 న, http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx నుండి పొందబడింది

4 NHS UK. (జూన్, 2015). వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు. 1 ఫిబ్రవరి, 2016 న, http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx నుండి పొందబడింది

ఈ సైట్ యొక్క కంటెంట్ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు ప్రొఫెషనల్ వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను ఏ స్థాయికి మార్చలేము. ఈ సైట్‌లో పోస్ట్ చేయబడిన అన్ని రోగి చరిత్రలు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి వ్యక్తిగత అనుభవం. చికిత్స కేసు నుండి కేసు వరకు మారవచ్చు. రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీరు అతని సూచనలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు వాటిని అనుసరించండి.

Re: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది?

Jhara »ఫిబ్రవరి 01, 2010 6:29 అపరాహ్నం

Re: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది?

సోసెన్స్కాయ మరియా »ఫిబ్రవరి 01, 2010 7:11 p.m.

Re: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది?

apelsinka »ఫిబ్రవరి 01, 2010 8:14 p.m.

Re: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది?

Rustam Feb 02 ఫిబ్రవరి 2010, 01:55

Re: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది?

Jhara ఫిబ్రవరి 02, 2010 2:23 p.m.

apelsinka
ఈత గురించి, టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన క్రీడలలో ఒకటి అని కూడా విన్నాను.

Rustam
భారాన్ని సరిగ్గా ఎలా లెక్కించాలో నాకు తెలియదు. నేను అనారోగ్యానికి ముందు, నేను 5 సంవత్సరాలు ఏరోబిక్స్‌లో నిమగ్నమయ్యాను, ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయిన తరువాత (ఇప్పటికే ఇన్సులిన్‌తో బాధపడుతున్నాను), నేను యథావిధిగా ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. కనుక ఇది నాకు చాలా చెడ్డది! దాదాపు మరణించారు! చక్కెర 1.8 వద్ద కుప్పకూలింది, లోపల తేలింది.

Re: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది?

సోసెన్స్కాయ మరియా »ఫిబ్రవరి 02, 2010 5:16 p.m.

Re: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది?

సోసెన్స్కాయ మరియా ఫిబ్రవరి 02, 2010 5:19 అపరాహ్నం

Re: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది?

Rustam »ఫిబ్రవరి 02, 2010 10:39 అపరాహ్నం

సోసెన్స్కాయ మరియా
ప్రశ్న భిన్నంగా ఉందని నాకు అనిపిస్తోంది. బాగా, ఉదాహరణకు: స్ప్రింట్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్, పవర్ లిఫ్టింగ్ మరియు కోర్ విసరడం వంటి క్రీడలను పరిగణించండి. ఈ క్రీడల యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం ఏమిటంటే, వాటికి ఒక కదలిక (స్ప్రింట్ కూడా) ఉంటుంది, ఇది గరిష్ట సామర్థ్యంతో చేయాలి: గరిష్ట శక్తి, గరిష్ట వేగం. శిక్షణ సమయంలో, అథ్లెట్ ఈ కదలికను చాలాసార్లు పునరావృతం చేస్తాడు. ఈ ఉద్యమం బాగా లేదా కాదు, కానీ దానికి దగ్గరగా: ఒకేసారి కాదు, 2 లేదా 3 పునరావృత్తులు. అటువంటి ప్రతి కదలిక శక్తి యొక్క భారీ ఉప్పెన, అది తిరిగి నింపాల్సిన అవసరం ఉంది. కార్బోహైడ్రేట్లు వినియోగిస్తారు. అటువంటి తీవ్రమైన లోడ్తో గ్లైకోజెన్ వినియోగం లేకుండా చేయలేరు. ఇది సంవత్సరానికి పునరావృతమవుతుంది, దీని ఫలితంగా అథ్లెట్ శరీరం పునర్నిర్మించబడింది: అతను గ్లైకోజెన్‌ను త్వరగా ఇవ్వగలడు మరియు కూడబెట్టుకోగలడు. ఈ ప్రక్రియలో అధిక డైనమిక్స్ ఉంది. డయాబెటిస్ విషయంలో ఇది ఏమి దారితీస్తుంది? సరే, ఉదాహరణకు, అటువంటి డయాబెటిస్‌కు శిక్షణ తర్వాత సరైన హైప్ లేకపోతే (గ్లైకోజెన్ సరఫరా ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు), అప్పుడు అతను హైప్‌కి భయపడడు. అతను ఎల్లప్పుడూ గ్లైకోజెన్ సరఫరాను కలిగి ఉంటాడు మరియు శరీరం దానిని ఉపయోగిస్తుంది.

ప్రశ్న ఖచ్చితంగా ఇదే అని నేను అనుకుంటున్నాను: శరీరంలో మధుమేహానికి ఉపయోగపడే లక్షణాలను ఏ రకమైన క్రీడలు అభివృద్ధి చేయగలవు.

Re: టైప్ 1 డయాబెటిస్‌తో ఎలాంటి క్రీడలు చేయడం మంచిది?

chieffa ఫిబ్రవరి 02, 2010 11:38 అపరాహ్నం

క్రీడల గురించి నా 5 కోపెక్స్ (పూల్ ఇప్పుడు ఆరు నెలలు నిషేధించబడింది కాబట్టి). నేను జిమ్, ఏరోబిక్స్, పూల్ * స్విమ్మింగ్ + వాటర్ ఏరోబిక్స్ *, సిమ్యులేటర్లపై ఏరోబిక్ వ్యాయామంలో శక్తి శిక్షణలో నిమగ్నమై ఉన్నాను.

నా చెవులు జబ్బు మరియు చెవిటివి అయ్యాయి, నేను ENT కి స్టాంప్ చేసాను, పరిశీలించాను, "కొలనుకు వెళ్ళాలా?" అని అన్నాను, నేను అవును అని చెప్పాను, కాని ఏమి?
సాధారణంగా, ఒక ఫంగస్ నీటిలో ఈదుతూ నా చెవుల్లోకి ప్రయాణించింది = (
బహుశా, శీతాకాలపు రోగనిరోధక శక్తి క్షీణించిన నేపథ్యంలో, అతను చిక్కుకుపోయాడు, కాని సురక్షితంగా మధుమేహం ఇప్పటికీ మధుమేహం అని వైద్యుడు స్పష్టంగా చెప్పాడు మరియు వారు తరచుగా ఈ మధుమేహ సమస్యతో చికిత్స పొందుతారు.

మొదట నేను చాలా కోపంగా ఉన్నాను, డయాబెటిస్ మరియు మొదలైన వాటిపై ప్రతిదాన్ని నిందించడానికి అలా చెప్పాను.
ఆపై నేను అనుకున్నాను ... నేను పూల్ ను ఎలా ఇష్టపడను, మరియు ఇవన్నీ దాని తరువాత సౌనాస్ / హమ్మామ్స్ లో విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి, కాని చాలా మంది "తెలిసిన" వైద్యుల నుండి సర్టిఫికేట్లను లాగుతారు, మరియు వ్యతిరేకతలు ఉన్నప్పటికీ ఈత కొట్టడానికి అనుమతిస్తారు. చందా ముగిసింది, కాని కాలిబాటలో ఉండటం మంచి యాదృచ్చికం. సంవత్సరానికి 25 ట్రి ఇప్పటివరకు నేను కొనుగోలును వాయిదా వేసుకున్నాను, కాని ఇక్కడ నన్ను పూర్తిగా నిషేధించారు.

బహిరంగ కొలనులతో జాగ్రత్తగా ఉండటానికి ఇది నేను. సముద్రం మరియు దాని స్వంత కొలను అటువంటి సమస్యలను తీసుకురాదని నేను భావిస్తున్నాను)