డయాబెటిస్‌కు 10 సహజ ఆహారాలు

"రష్యన్ జానపద క్యాలెండర్" ప్రచురణ గృహం "రూపకం" 2004

"రష్యన్ జానపద క్యాలెండర్" ప్రచురణ గృహం "రూపకం" 2004

వాస్తవానికి, భూమిపై 25 కంటే ఎక్కువ జాతుల చెస్ట్‌నట్‌లు ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో 2 మాత్రమే ప్రసిద్ధి చెందాయి - గుర్రపు సాధారణ చెస్ట్‌నట్ ఇకాష్టాన్ నిజమైన లేదా తీపి. రెండు చెట్లు ఒకదానికొకటి సమానంగా ఉంటాయి, కానీ ప్రస్తుత చెస్ట్నట్ యొక్క పండు చాలా కాలం నుండి కాల్చడం, ఉడకబెట్టడం, ఆనందంతో మెరుస్తున్నది మరియు అకోన్స్కీ చెస్ట్నట్ ఫార్మకాలజీలో మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది.

కొంస్కాన్ కాన్స్కీ ఆర్డినరీ
గుర్రపు చెస్ట్నట్ యొక్క raw షధ ముడి పదార్థాలు బెరడు, ఆకులు మరియు ఇప్లాడ్ యొక్క పువ్వులు. బెరడు వసంతకాలంలో సాప్ ప్రవాహం సమయంలో పండిస్తారు, ఆకులు వేసవి మధ్యలో ఉంటాయి, పండ్లు పండిస్తాయి.
పైత్య విభజన, దీర్ఘకాలిక జీర్ణ రుగ్మతలు, దగ్గు వేర్వేరు మూలం మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యాధుల ఉల్లంఘనలో ఉపయోగం కోసం పండ్ల కషాయాలను మరియు గుర్రపు చెస్ట్నట్ యొక్క బెరడును సిఫార్సు చేస్తారు. చెట్టు బెరడు నుండి సన్నాహాలతో స్నానాలు కండరాలలో తాపజనక ప్రక్రియలను తగ్గిస్తాయి, అవి న్యూరల్జియాకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. గుర్రపు చెస్ట్నట్ పండ్లను మీ జేబుల్లోకి తీసుకువెళితే, మీరు రుమాటిజం మరియు గౌట్ నుండి బయటపడవచ్చని ప్రజలు ఇప్పటికీ నమ్ముతారు.

అనారోగ్య సిరలతో. 1: 1 చల్లని ఉడికించిన నీటితో 30 చుక్కల తాజా గుర్రపు చెస్ట్నట్ రసాన్ని కరిగించండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకోండి. చెంచా.

హేమోరాయిడ్స్ మరియు అనారోగ్య సిరలతో. గుర్రపు చెస్ట్నట్ పువ్వుల 50 గ్రాముల పిండిచేసిన పండు 1/2 లీటర్ వోడ్కాను పోసి 2 వారాల పాటు ఇన్ఫ్యూజ్ చేసి, రోజూ కషాయాన్ని కదిలిస్తుంది. అప్పుడు వడకట్టి, 30-40 చుక్కల కషాయాన్ని రోజుకు 3-4 సార్లు తీసుకోండి.

సిరల విస్తరణతో నాసోఫారెంక్స్ కడగడం కోసం. గుర్రపు చెస్ట్నట్ యొక్క 50 గిస్మెల్టెడ్ బెరడు 1 లీటరు నీరు పోసి 30 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టండి. ఉడకబెట్టిన పులుసును వడకట్టి, పిండి వేసి, నాసోఫారెంక్స్ శుభ్రం చేయుటకు (శుభ్రం చేయు) వాడండి.

ఆర్థరైటిస్తో. 20 గ్రాముల గుర్రపు చెస్ట్నట్ పువ్వులు 2 వారాలపాటు 1/2 క్రిమి ఇన్ఫ్యూస్ పోసి, వడకట్టి, రోజుకు 1-2 సార్లు రుద్దడం వంటివి చేయాలి.

రాడిక్యులిటిస్తో. చెస్ట్నట్ యొక్క పండ్లను బ్రౌన్ క్రస్ట్ తో పిండిలో రుబ్బు. గోధుమ రొట్టెను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి, ప్రతి ముక్కను కర్పూరం లేదా ఉప్పు లేని వెన్నతో విస్తరించి, చెస్ట్నట్ పండ్ల పిండి మీద పోయాలి. గొంతు మచ్చ మీద ఉంచండి మరియు వెచ్చని వస్త్రంతో కట్టాలి.

థ్రోంబోఫ్లబిటిస్తో. 30 గ్రాముల పువ్వులు లేదా గుర్రపు చెస్ట్నట్ పండ్లను చూర్ణం చేయండి, 300 గ్రా వోడ్కా పోయాలి, ఒక చీకటి ప్రదేశంలో ఒక వారం పాటు పట్టుబట్టండి, అప్పుడప్పుడు వణుకుతుంది. అప్పుడు, ఫిల్టర్ చేసిన తరువాత, భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు 30 చుక్కలు తీసుకోండి.

చెస్ట్నట్ రియల్ లేదా స్వీట్
గుర్రపు చెస్ట్నట్ మాదిరిగా కాకుండా, దీని పండు సిప్స్ మరియు సాష్ల గోళాకార పెట్టె, దాని లోపల గోధుమ విత్తనాలు కప్పబడి ఉంటాయి, నిజమైన లేదా తీపి చెస్ట్నట్ యొక్క పండు రెండు వైపులా పెద్దది, చదునైనది, గోధుమ గింజ కూడా సన్నని షెల్ తో ఉంటుంది.
అతను - ఈ అద్భుతమైన గింజను చెస్ట్నట్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఆనందంతో కాల్చారు, ఉడకబెట్టడం, మెరుస్తున్నది మరియు తాజాగా తింటారు. పొడి ఉడకబెట్టిన బంగాళాదుంపల వంటి ఉడికించిన లేదా ఎరుపు-వేడి వాల్‌నట్స్‌లా ఇది రుచి చూస్తుంది, కానీ ఇది అంత ప్రబలంగా లేదు, అందువల్ల ప్రస్తుత చెస్ట్‌నట్ నుండి తయారుచేసిన వంటకాలు చాలా అన్యదేశంగా ఉంటాయి.

పాలలో చెస్ట్ నట్స్. ఒలిచిన చెస్ట్‌నట్స్‌ను పాలలో పోసి, 30-40 నిమిషాలు మృదువైనంత వరకు ఒక మూత కింద ఒక సాస్పాన్‌లో ఉడికించాలి. అప్పుడు పిండి, ఉప్పు, చక్కెర కలిపి వెన్న జోడించండి. ఒక మరుగు తీసుకుని, పూర్తి చేసిన వంటకాన్ని టేబుల్‌కు వడ్డించండి.
కావలసినవి: 200 గ్రాముల ఒలిచిన చెస్ట్‌నట్స్‌కు - 1/2 కప్పు పాలు, 15 గ్రా వెన్న, 1 టీస్పూన్. పిండి చెంచా, 1 టేబుల్ స్పూన్. ఒక చెంచా చక్కెర, రుచికి ఉప్పు.

చక్కెరలో చెస్ట్ నట్స్. పెద్ద పండ్లను ఎన్నుకోండి, రాక్లు మరియు బ్రౌన్ షెల్ పై తొక్క, వేడినీరు పోసి మృదువైనంత వరకు ఉడికించాలి, పూర్తి ఉడకబెట్టడానికి అనుమతించదు. చక్కెర మరియు నీటి నుండి సిరప్ సిద్ధం, కొద్దిగా వనిలిన్ వేసి అందులో తయారుచేసిన చెస్ట్ నట్స్ పోయాలి. కొన్ని నిమిషాల తరువాత, చెస్ట్ నట్స్ నల్లబడటం ప్రారంభించినప్పుడు, వాటిని సిరప్ నుండి జాగ్రత్తగా తీసివేసి, బ్యాంకులలో ఉంచండి, మూతలు మూసివేసి నిల్వ ఉంచండి.
కావలసినవి: 2 కప్పులు ఉడికించిన చెస్ట్ నట్స్ - 2 కప్పుల చక్కెర, 1 కప్పు నీరు.

మెరుస్తున్న చెస్ట్ నట్స్. చెస్ట్ నట్స్ పై తొక్క, మృదుత్వాన్ని ఉడికించి, చక్కెర, వనిలిన్, పాలు వేసి, నిప్పు మీద ఉన్న ఆహారాన్ని మళ్ళీ మందపాటి, సజాతీయ ద్రవ్యరాశిలో ఉంచండి. వేడి నుండి తీసివేసి, క్రీమ్ మరియు గుడ్డు తెలుపు జోడించండి. ఫలిత ద్రవ్యరాశిని అచ్చులలో వేసి మందపాటి సిరప్‌లో పోయాలి.
కావలసినవి: 500 గ్రాముల ఒలిచిన చెస్ట్‌నట్స్‌కు - 125 గ్రా చక్కెర, 1 కప్పు పాలు, 1/2 ఎల్‌స్లివోక్, ప్రోటీన్ 1 గుడ్డు.
సిరప్ కోసం కూర్పు: 200 గ్రా చక్కెర, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. టేబుల్ స్పూన్లు నీరు.

చెస్ట్నట్ జామ్. చెస్ట్నట్ నుండి పై తొక్కను తీసివేసి, ఇన్లెట్ ను మృదువైనంత వరకు ఉడికించి, మెత్తని బంగాళాదుంపలలో చూర్ణం చేసి, ముందుగా తయారుచేసిన చక్కెర సిరప్ లో ఉంచి 30 నిమిషాలు ఉడికించి, నిరంతరం కదిలించు. వాసన కోసం, పూర్తయిన జామ్కు కొద్దిగా రమ్ లేదా వనిలిన్ జోడించండి.
కావలసినవి: 1 కిలోల ఒలిచిన చెస్ట్ నట్స్ - 1 కిలోల చక్కెర, 1 కప్పు నీరు.

చెస్ట్నట్ పురీ. ఒలిచిన చెస్ట్‌నట్స్‌ను ముక్కలుగా కట్ చేసి, పాలలో పోసి, వంటలను గట్టిగా కప్పి 30-40 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు చెస్ట్నట్స్ ను ఒక జల్లెడ ద్వారా పాలతో తుడిచి, క్రీమ్ బటర్, ఉప్పు, పంచదార కలపండి. ఫలిత ద్రవ్యరాశిని కదిలించి, వెచ్చగా మరియు టేబుల్‌కు స్వతంత్ర వంటకంగా లేదా మాంసం లేదా పౌల్ట్రీకి సైడ్ డిష్‌గా వడ్డించండి.
కావలసినవి: 200 గ్రాముల ఒలిచిన చెస్ట్‌నట్స్‌కు - 150 గ్రా పాలు, 15 గ్రా వెన్న, 1 టీస్పూన్. ఒక చెంచా చక్కెర.

ఆపిల్లతో బ్రైజ్డ్ చెస్ట్ నట్స్. చెస్ట్నట్ యొక్క ఒలిచిన తొక్కను వేడినీటితో పోసి, ఉడికించే వరకు మూసివేసిన కంటైనర్లో కొద్ది మొత్తంలో నీటితో ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. తరువాత వెన్న, చక్కెర, ఒలిచిన మరియు కోర్ ఆపిల్ల వేసి సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఆపిల్ల మెత్తబడే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
కూర్పు: 100 గ్రాముల చెస్ట్‌నట్స్‌కు - 100 గ్రా ఆపిల్ల, 15 గ్రా వెన్న, 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర.

సెలెరీతో బ్రైజ్డ్ చెస్ట్ నట్స్. శుభ్రం చేసిన చెస్ట్‌నట్స్‌ను మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసులో పోసి, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి స్ట్రాస్ మరియు సాటిస్డ్ సెలెరీ, ఉప్పు వేసి 30-40 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద మెత్తగా అయ్యే వరకు, మూత మూసివేసిన సాస్పాన్లో వేయాలి. రెడ్ సాస్ (టొమాటో) తో తయారుచేసిన చెస్ట్ నట్స్ పోయాలి, కావాలనుకుంటే జాజికాయ వేసి, ఉడకబెట్టి ప్రత్యేక డిష్ గా లేదా సైడ్ డిష్ గా వడ్డించండి.
కూర్పు, 200 గ్రాముల చెస్ట్‌నట్స్‌కు - 25 గ్రా సెలెరీ, 1/4 కప్పు ఉడకబెట్టిన పులుసు, 15 జిఎస్‌లివోచ్నీ ఆయిల్, 1/4 టమోటా సాస్, ఉప్పు, జాజికాయ రుచి.
కూరగాయలతో టమోటా సాస్‌లో చెస్ట్‌నట్స్. ఒలిచిన చెస్ట్‌నట్స్‌ను టొమాటో సాస్‌లో పోసి, అదే మొత్తంలో నీరు వేసి 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. తరువాత పాన్ లో తరిగిన మరియు తేలికగా వేయించిన కూరగాయలు, దాల్చినచెక్క, లవంగాలు వేసి మరో 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం కొనసాగించండి.
కావలసినవి: 150 గ్రా చెస్ట్‌నట్స్‌కు - 40 గ్రా క్యారెట్లు, 20 గ్రా టర్నిప్, 40 గ్రా పార్స్లీ లేదా సెలెరీ, 50 గ్రా టమోటా సాస్, 50 గ్రా ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా నీరు, లవంగాలు, దాల్చిన చెక్క.

1. జిన్సెంగ్

జిన్సెంగ్‌తో అనేక ప్రత్యేక అధ్యయనాలు జరిగాయి; ఈ క్రిందివి కనుగొనబడ్డాయి: జిన్‌సెంగ్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించగలదు. ఎర్ర కొరియా జిన్సెంగ్ కూడా ఇన్సులిన్ స్థాయిని సాధారణీకరిస్తుంది. టీతో జిన్సెంగ్ తీసుకోండి లేదా భోజనానికి రెండు గంటల ముందు నేరుగా జిన్సెంగ్ సారం తీసుకోండి, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. జిన్సెంగ్, ఆక్యుపంక్చర్ లాగా, చైనాలో ప్రత్యామ్నాయ as షధంగా ఉపయోగిస్తారు.

2. లిపోయిక్ ఆమ్లం

లిపోయిక్ ఆమ్లం ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ నాడీ వ్యాధి ఉన్న రోగులతో జర్మనీలో జరిపిన అధ్యయనాలు లిపోయిక్ ఆమ్లం నొప్పి దాడులను మరియు బర్నింగ్ సెన్సేషన్ మరియు దురదను తగ్గిస్తుందని తేలింది. బంగాళాదుంపలు, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, కాలేయం, ఈస్ట్ మరియు మూత్రపిండాలు వంటి ఆహారాలలో లిపోయిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. వాటిని మీ రోజువారీ మెనులో చేర్చండి.

చెస్ట్నట్ మరియు పళ్లు యొక్క వైద్యం లక్షణాలు: వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి?

గుర్రపు చెస్ట్నట్ పండు సాంప్రదాయ వైద్యంలో విస్తృత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. చెస్ట్నట్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన ఆస్తి రక్త నాళాల నిరోధకతను పెంచడం, రక్తం గడ్డకట్టడం (మరియు వాటి రూపాన్ని నిరోధించడం), రక్త గడ్డకట్టడం తగ్గించడం, రక్తపోటును తగ్గించడం. అనారోగ్య సిరలు, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్, హేమోరాయిడ్స్, రుమాటిజం, గౌట్, డయాబెటిస్, ఆడ జన్యుసంబంధ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, న్యూరల్జియా చికిత్సలో చెస్ట్నట్ నిరూపించబడింది.

పళ్లు వైద్యం లక్షణాలలో చెస్ట్నట్ కంటే తక్కువ కాదు. ఇవి బాక్టీరిసైడ్, ఎన్వలపింగ్, యాంటిట్యూమర్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. జననేంద్రియ వ్యవస్థ చికిత్సలో తరచుగా ఉపయోగిస్తారు: భారీ stru తుస్రావం ఆపండి, ఆడ వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు, శక్తిని పెంచుతారు, ఎన్యూరెసిస్ చికిత్స చేస్తారు. చిగుళ్ళు మరియు పంటి నొప్పి చికిత్సలో పళ్లు బాగా సహాయపడతాయి మరియు వివిధ రకాలైన విషప్రయోగానికి ఉపయోగపడతాయి. అదనంగా, ఓక్ పండ్లు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి: వాటి కషాయాలను అజీర్ణం, తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక పెద్దప్రేగు శోథ కోసం ఉపయోగిస్తారు.

తృణధాన్యాల ఉపయోగం ఏమిటి?

గంజి ఒక సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్, అనగా, చాలా కాలం పాటు శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరు. తృణధాన్యాలు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నాయి, కానీ వాటిలో ప్రధానమైనవి: బుక్వీట్, బియ్యం, పెర్ల్ బార్లీ, మొక్కజొన్న, వోట్, సెమోలినా, మిల్లెట్ మరియు బార్లీ. వాటిని "తృణధాన్యాలు" అనే ఒక సామూహిక పదం ద్వారా పిలుస్తున్నప్పటికీ, మానవ శరీరానికి వాటి ప్రభావం మరియు ప్రయోజనాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి.

పట్టిక - వివిధ తృణధాన్యాల్లోని ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క కంటెంట్, అలాగే 100 గ్రాముల సంవిధానపరచని ఉత్పత్తికి వాటి పోషక విలువ యొక్క సూచిక

ఇది కార్బోహైడ్రేట్లని టేబుల్ నుండి చూడవచ్చు, కాబట్టి డయాబెటిస్తో మీరు ఈ ఉత్పత్తుల వాడకంతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి, కాని తరువాత ఎక్కువ.

పట్టిక - వివిధ తృణధాన్యాల్లో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నిష్పత్తి

పట్టిక నుండి చూడగలిగినట్లుగా, బుక్వీట్ మరియు వోట్మీల్ లలో చాలా ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు కూర్పు సెమోలినా పరంగా అత్యంత పేదలు.

అలాగే, అన్ని తృణధాన్యాలు ఫైబర్లో అధికంగా ఉంటాయి, ఇది ప్రేగులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ప్రాణాంతక కణితుల యొక్క అద్భుతమైన నివారణగా పనిచేస్తుంది.

ఇప్పుడు ప్రతి తృణధాన్యాలు గురించి మరింత.

బుక్వీట్ గ్రోట్స్

ఈ తృణధాన్యం ప్రతి ఇంటిలోనూ కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే బాల్యం ప్రతి ఒక్కరూ దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి విన్నారు మరియు సరళమైనది కాదు. అన్ని తృణధాన్యాలు, ఇది శరీరానికి అత్యంత విలువైనది.

బుక్వీట్లో కోలిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరిచే పదార్థం ఇది.

ఈ తృణధాన్యం అధిక ఐరన్ కంటెంట్ కారణంగా రక్తహీనతతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ముఖ్యమైన లక్షణాలు:

• రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడం మరియు నాళాలను బలోపేతం చేయడం ఈ తృణధాన్యంలోని దినచర్యకు కృతజ్ఞతలు.
• గుండె యొక్క పనిపై సానుకూల ప్రభావం, ఇది సెలీనియం, ఫోలిక్ ఆమ్లం, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియంతో సాధించబడుతుంది.
• తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ (100 గ్రాముల తృణధాన్యంలో 308 కిలో కేలరీలు మరియు నీటిపై బుక్వీట్ గంజిలో 132 కిలో కేలరీలు). బుక్వీట్లో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఉన్నప్పటికీ, ఇది బరువు పెరగడానికి దోహదం చేయదు, ఎందుకంటే ఇది నెమ్మదిగా జీర్ణం అవుతుంది.
• బుక్వీట్ గంజిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, తద్వారా అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఈ తృణధాన్యాన్ని పరిమితం చేయండి రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం ఉన్నవారికి మాత్రమే, ఇతర స్పష్టమైన వ్యతిరేక సూచనలు లేవు.

వోట్మీల్ లో కూడా చాలా ప్రయోజనం. ఆమె సమతుల్య మరియు పూర్తి స్థాయి కూర్పును కలిగి ఉంది. ఇది అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంది, ఇవి కాయకల్పను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు క్యాన్సర్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి.

ఓట్ మీల్ జింక్‌లో నాయకుడు, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు పురుషుల పునరుత్పత్తి పనితీరుకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, శక్తి మరియు స్పెర్మాటోజెనిసిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఈ తృణధాన్యంలో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంది, ఇది పేగులను అద్భుతంగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దాని శ్లేష్మ అనుగుణ్యత కారణంగా, వోట్మీల్ ఉడకబెట్టిన పులుసు కడుపు యొక్క అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

డయాబెటిస్ ప్రయోజనాలు:

• ఈ తృణధాన్యం కలిగి ఉన్న బీటా-గ్లూకాన్‌కు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం. వోట్మీల్ యొక్క ఒక ప్లేట్ కొలెస్ట్రాల్ను 20% వరకు తగ్గిస్తుంది.
• తక్కువ కేలరీల కంటెంట్, ముడి తృణధాన్యాలు 305 కిలో కేలరీలు మరియు నీటిపై గంజిలో 88 కిలో కేలరీలు.
• గుండె మరియు వాస్కులర్ వ్యాధుల నివారణ.
• రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం, మరియు ఫలితంగా, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకులు తగ్గుతాయి.
• మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి వోట్మీల్ యొక్క సామర్థ్యం.

ఉదరకుహర వ్యాధి (గ్లూటెన్ అసహనం) మరియు మూత్రపిండ వైఫల్యంతో ఈ తృణధాన్యాన్ని తినవద్దు.

అలాగే, మీరు తరచుగా వోట్మీల్ తినవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది రక్త కాల్షియం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఓట్ మీల్ అధికంగా ఉండే ఫైటిక్ ఆమ్లం కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. ఫైటిక్ ఆమ్లం అనేక ఖనిజాలను బంధిస్తుంది మరియు వాటి శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

బియ్యం తృణధాన్యాలు

బియ్యం దాని కూర్పులో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంది, కానీ ఇతర తృణధాన్యాలతో పోలిస్తే, చాలా తక్కువ. ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి అవసరమైన థియామిన్ (విటమిన్ బి 1) యొక్క అధిక కంటెంట్ కోసం విలువైనది.

బియ్యం కూడా అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంది, ముఖ్యంగా తెలుపు, కాబట్టి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, గోధుమ, అడవి లేదా ఎరుపు బియ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. ఉదాహరణకు, అడవి బియ్యం యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక 35 IU, మరియు తెలుపు 70 IU, కేలరీల కంటెంట్ మూడు రెట్లు భిన్నంగా ఉంటుంది, అడవిలో, ఇది తక్కువ.

ఆహారం నుండి తెల్ల బియ్యం మినహాయించడం మంచిది, ఎందుకంటే అధిక పిండి పదార్ధం మరియు వేగంగా గ్రహించడం వల్ల ఇది గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. కానీ పరిమిత పరిమాణంలో, ఉడికించిన బియ్యాన్ని ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది.

కానీ ఇది అడవి, ఎరుపు మరియు గోధుమ బియ్యం, ఇవి పెద్ద సంఖ్యలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చక్కెరలో పదునైన పెరుగుదలకు కారణం కాదు, ఎందుకంటే అవి షెల్ లేనివి.

మొక్కజొన్న గ్రిట్స్

పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ తృణధాన్యంలో గణనీయమైన మైనస్ ఉంది - అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక (75 PIECES). అందువల్ల, టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం మొక్కజొన్న గంజిని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి మరియు గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణం కాని ఉత్పత్తులతో మాత్రమే కలపాలి.

కానీ దీనిని ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించకూడదు, ఈ తృణధాన్యం లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మంచి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

పెర్ల్ బార్లీ

ఈ తృణధాన్యం కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని డయాబెటిస్ కోసం ఉపయోగించడం సాధ్యమే కాదు, అవసరం కూడా ఉంది.

కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, ఈ తృణధాన్యం యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు వ్యాధి తీవ్రతరం చేసేటప్పుడు అలెర్జీ బాధితులకు కూడా ఇది అవసరం.

మంచి విటమిన్ మరియు ఖనిజ కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, ఈ తృణధాన్యం చర్మం మరియు కంటి చూపుకు మంచిది.

గరిష్ట ప్రయోజనాలను తీసుకురావడానికి, ఈ తృణధాన్యాన్ని వారానికి మూడు సార్లు తినవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లత్వం పెరగడంలో బార్లీ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

సెమోలినా గంజి

ఈ గంజి పూర్తిగా పనికిరాని ఉత్పత్తి కానప్పటికీ, చాలామంది చెప్పినట్లుగా, దీనిని డయాబెటిస్‌తో తినడం విలువైనది కాదు.

ఈ తృణధాన్యం దాదాపు పూర్తిగా ఫైబర్ లేనిది, ఇది తక్షణమే జీర్ణమవుతుంది మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిని బాగా పెంచుతుంది. మరియు మీరు పాలతో గంజిని తయారు చేసి, చక్కెరను కూడా జోడిస్తే, గ్లైసెమిక్ సూచిక స్కేల్ నుండి బయటపడుతుంది. అదనంగా, సెమోలినాను తరచుగా ఉపయోగించడం శరీర బరువును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

పేగు శస్త్రచికిత్స తర్వాత పునరావాస కాలంలో (సెమోలినా చాలా మృదువైన ఉత్పత్తి కాబట్టి) చాలా తక్కువ మొత్తంలో, పరిమిత సమయం వరకు మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఈ గంజిని ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఉంది. వాస్తవానికి, ఈ సందర్భంలో, ఇది నీటిపై మరియు చక్కెర లేకుండా తయారు చేయబడుతుంది.

మిల్లెట్ అనేది ఒక ధాన్యం, ఇది మధుమేహానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లతో సంతృప్తిపరచడమే కాకుండా, వ్యాధి యొక్క వ్యక్తీకరణలతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మిల్లెట్ గంజిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడంతో, ఒక వ్యక్తి అధిక బరువును కోల్పోతాడని దర్యాప్తు చేస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుదల కూడా గుర్తించింది. మీకు తెలిసినట్లుగా, డయాబెటిస్‌తో, ముఖ్యంగా టైప్ 2 తో, రోగులు తరచుగా es బకాయం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో బాధపడుతున్నారు.

ఈ తృణధాన్యం హృదయనాళ వ్యవస్థకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి.

ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరిచే సామర్ధ్యం ఉన్నందున మిల్లెట్ చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మిల్లెట్‌తో డయాబెటిస్ చికిత్సకు జానపద పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి. ఇది చేయుటకు, కడిగిన మరియు ఎండిన తృణధాన్యాలు పిండిలో వేయబడతాయి. ఉదయం 1 టేబుల్ స్పూన్ కోసం పొడిని ఖాళీ కడుపుతో వాడండి, పాలతో కడిగివేయండి. చికిత్స యొక్క కోర్సు 1 నెల.

అందువల్ల, డయాబెటిస్‌తో మిల్లెట్ గంజి తినడం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్న, సమాధానం నిస్సందేహంగా ఉంది, మీకు కావాలి!

గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మిల్లెట్‌ను కొంతమందికి పరిమితం చేయడం మంచిది. మలబద్దకం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ రసం తక్కువ ఆమ్లత్వం ఉన్నవారికి ఇది వర్తిస్తుంది. అలాగే, ఇందులో ఉన్న పదార్థాలు అయోడిన్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి, కాబట్టి హైపోథైరాయిడిజం కోసం మిల్లెట్ వాడటం మంచిది కాదు.

బార్లీ గ్రోట్స్

ఈ తృణధాన్యం పెర్ల్ బార్లీ యొక్క బంధువు, కేవలం బార్లీ పాలిష్ బార్లీ, మరియు బార్లీ గ్రోట్స్ అసంకల్పిత ధాన్యాన్ని చూర్ణం చేయడం ద్వారా పొందవచ్చు. ఈ కారణంగా, బార్లీలో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది - ఇది దాని భారీ ప్లస్. గంజి నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుంది మరియు చాలా కాలం పాటు సంతృప్తి భావనను సృష్టిస్తుంది.

బార్లీ గంజికి పెర్ల్ బార్లీ వలె గొప్ప ప్రయోజనం ఉంది, ఇది చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

పెద్దప్రేగు శోథ, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం, హైపరాంటోసిడల్ పొట్టలో పుండ్లు పెరగడంలో క్రూప్ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

ఉపయోగం కోసం సాధారణ సిఫార్సులు

తృణధాన్యాలు ఇప్పటికీ కార్బోహైడ్రేట్లు కాబట్టి, కొంత నియంత్రణ మరియు జాగ్రత్త వహించాలి.

ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తికి ప్రతిచర్య వేర్వేరు వ్యక్తులలో గణనీయంగా మారుతుంది, కాబట్టి గ్లూకోమీటర్‌ను ఉపయోగించి గ్లూకోజ్‌ను కొలవడం మరియు ఆహార డైరీని ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఇది తృణధాన్యాలు ఏమి తిన్నాయో, దాని పరిమాణం, బ్రెడ్ యూనిట్ల సంఖ్య మరియు తిన్న తర్వాత చక్కెర స్థాయిని ప్రతిబింబిస్తుంది.

పట్టిక - ప్రతి తృణధాన్యం యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు బ్రెడ్ యూనిట్లు.

టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో ఏ తృణధాన్యాలు తినవచ్చో టేబుల్ చూపిస్తుంది మరియు ఏది చేయలేము.

తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన తృణధాన్యాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. చక్కెర, పాలు మరియు ఇతర సంకలనాలు గ్లైసెమిక్ సూచికను గణనీయంగా పెంచుతాయని గుర్తుంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి తృణధాన్యాలు నీటిలో ఉడికించడం మంచిది, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలతో తీయవచ్చు (ఉదాహరణకు, స్టెవియా).

సేర్విన్గ్స్ మితంగా ఉండాలి, 200 గ్రాములకు మించకూడదు మరియు మొక్కజొన్న గంజిని 100-150 గ్రాముల భాగాలలో తీసుకోవాలి.

అంతేకాక, తృణధాన్యాలు నుండి తృణధాన్యాలు మాత్రమే కాకుండా, మాంసం వంటకాలు, సలాడ్లు, పేస్ట్రీలు, పాన్కేక్లు మరియు డెజర్ట్లకు కూడా జోడించవచ్చు; సాధారణ పిండితో వంట చేయడం కంటే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల, మధుమేహానికి తృణధాన్యాలు ఆహారంలో అంతర్భాగం. వాటిలో కొన్ని శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తిపరుస్తాయి, మరికొన్ని మధుమేహంతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి. సెమోలినాను మాత్రమే మినహాయించాలి మరియు మొక్కజొన్న పరిమితం చేయాలి.

చెస్ట్నట్ మరియు అకార్న్లతో ఎలా చికిత్స చేయాలి?

అనారోగ్య సిరలు, రాడిక్యులిటిస్, కీళ్ళు మరియు కండరాల వ్యాధుల చికిత్స కోసం చెస్ట్నట్ కంప్రెస్: మెత్తగా తరిగిన పండ్లను వోడ్కాలో 1: 3 నిష్పత్తిలో పోయాలి. ఒక వారం పాటు పట్టుబట్టండి. రెండు మూడు వారాల పాటు కంప్రెస్ రూపంలో వర్తించండి. అవసరమైతే, ఒక నెల తర్వాత చికిత్స యొక్క కోర్సును పునరావృతం చేయండి.

రుమాటిజం, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్‌తో నొప్పిని తగ్గించడానికి, మీరు ఈ రెసిపీని ఉపయోగించవచ్చు: బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి, వెన్నతో వ్యాప్తి చేసి, పైన పొడి స్థితికి చూర్ణం చేసిన చెస్ట్నట్ పండ్లను పోయాలి. అటువంటి కుదించుము ఒక గొంతు మచ్చ మీద ఉంచాలి, ఒక గుడ్డ (కండువా) తో ఇన్సులేట్ చేయండి.

చెస్ట్నట్ యొక్క బెరడు మరియు పండ్ల కషాయాలను హేమోరాయిడ్స్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఒక టీస్పూన్ పిండిచేసిన బెరడు మరియు పండ్లను తీసుకోవాలి, ఒక గ్లాసు వేడినీరు పోయాలి. అరగంట కొరకు ఆవిరి స్నానంలో ఉంచండి, వడకట్టండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.

అధిక రక్తపోటు మరియు అనారోగ్య సిరలతో చికిత్స పొందుతారు చెస్ట్నట్ టింక్చర్స్మౌఖికంగా తీసుకోబడింది. 50 గ్రాముల మెత్తగా తరిగిన పండ్ల వోడ్కా 0.5 ఎల్ పోయాలి. 5-7 రోజులు పట్టుబట్టండి. 5-10 చుక్కలను రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోండి. చికిత్స యొక్క కోర్సు రెండు వారాలు.

చెస్ట్నట్ యొక్క టింక్చర్ లోపల తీసుకునేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి! అటువంటి చికిత్స సమయంలో, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నియంత్రించడం అవసరం, తగ్గిన ఒత్తిడితో వ్యతిరేకతను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. అధిక మోతాదు అవయవాల మూర్ఛతో నిండి ఉంటుంది.

అజీర్ణం కోసం, సాంప్రదాయ medicine షధం సిఫార్సు చేస్తుంది పళ్లు ఇన్ఫ్యూషన్: 1 టీస్పూన్ తరిగిన పండ్లను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోయాలి, చల్లగా, వడకట్టండి. రోజుకు 3 సార్లు అర కప్పు తీసుకోండి. కోర్సు యొక్క వ్యవధి ఒక నెల, మరొక నెల తరువాత దానిని పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

గుండె జబ్బులతో మంచిది అకార్న్ కాఫీ. పండ్లు కాఫీ లాగా ఎర్రబడటం, తరిగిన మరియు కాచుకునే వరకు కొద్దిగా వేయించాలి. పాలు, చక్కెర జోడించండి. ఇటువంటి కాఫీని తరచుగా పిల్లలకు రెగ్యులర్ డ్రింక్ గా సిఫార్సు చేస్తారు, మరియు దగ్గు ఉన్నప్పుడు, బ్రోన్కైటిస్, ఉబ్బసం.

హెర్నియా చికిత్స కోసం, వెచ్చని కంప్రెస్లను ఉపయోగిస్తారు. పళ్లు 25 శాతం టింక్చర్ రెడ్ వైన్ మీద.

జన్యుసంబంధ వ్యవస్థతో సంబంధం ఉన్న సమస్యల కోసం, దరఖాస్తు చేసుకోండి పళ్లు నుండి రసం. ఇది ఆకుపచ్చ పండ్ల నుండి పిండి, 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు తేనెతో (1: 1 నిష్పత్తి) ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు 3-4 సార్లు తీసుకుంటారు.

బహుశా, తరువాతిసారి ఉద్యానవనం నడవడం, మీరు ఈ అనుకవగల, కానీ శరదృతువు స్వభావం యొక్క ఉపయోగకరమైన బహుమతుల పట్ల అంత ఉదాసీనంగా ఉండరు, ఎందుకంటే ఇప్పుడు వారి వైద్యం లక్షణాల గురించి మీకు తెలుసు. మీ ఆరోగ్యం కోసం వాటిని వాడండి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

చెస్ట్నట్ పని చక్కెర కాదు

17 ఏళ్ల చెల్సియా స్ట్రైకర్‌ను ఉక్రేనియన్లతో మ్యాచ్ చేయడానికి డర్ కష్టన్ పిలిచాడు

బుధవారం, ఉక్రెయిన్ జాతీయ మరియు యువ జట్లు 2007 లో తమ మొదటి మ్యాచ్‌ను ఇజ్రాయెల్‌తో ఒకే రోజున నిర్వహించనున్నాయి. గాయం కారణంగా షాఖ్తర్ డిఫెండర్ అలెగ్జాండర్ కుచెర్ ఒలేగ్ బ్లాకిన్ జట్టుకు సహాయం చేయడు, మరియు మిడ్‌ఫీల్డర్లు కాన్స్టాంటిన్ క్రావ్‌చెంకో (డ్నిప్రో) మరియు కాన్స్టాంటిన్ యారోషెంకో (“ ఆర్సెనల్ ").

ప్రత్యర్థి శిబిరంలో, సంఘటనలు చాలా ఎక్కువ జరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, సోమవారం, ఇజ్రాయెల్ జాతీయ జట్టు ప్రధాన కోచ్, డరర్ కష్టన్ విలేకరుల సమావేశం నిర్వహించారు, అక్కడ అతను కొన్ని అసహ్యకరమైన ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వవలసి వచ్చింది. ఉదాహరణకు, దేశంలోని ఉత్తమ గోల్ కీపర్లలో ఒకరిని విస్మరించే అంశాన్ని తీసుకోండి - మక్కాబీ (హైఫా) నుండి 30 ఏళ్ల నిర్ డేవిడోవిచ్. తెల్లటి బూడిద-బొచ్చు గల మహిళ అయిన కష్టన్ అతని గురించి అడిగినప్పుడు, అతను ఒక స్పష్టమైన సంభాషణను నివారించడానికి ప్రయత్నించాడు: "నేను జట్టులో చేరిన వారిని మాత్రమే చర్చిస్తాను." అదే సమయంలో, ఇద్దరు ఆటగాళ్ళు మరియు కోచ్ మధ్య ఒక నల్ల పిల్లి పరిగెత్తిందని అందరికీ తెలుసు - డేవిడోవిచ్ అతను అనారోగ్యంతో ఉన్నాడని జట్టుకు ఇచ్చిన కాల్‌లలో ఒకదానికి సమాధానం ఇచ్చాడు మరియు గురువు ఇది కేవలం ఒక సాకుగా భావించాడు.

కానీ లోపం కాష్టన్‌తో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంది మరొక దిశ - యువత. ఇజ్రాయెల్ జాతీయ జట్టు ప్రధాన కోచ్ తన సహోద్యోగి గై లెవీతో కలిసి వేడుకలో నిలబడడు మరియు అతను ఇష్టపడే ప్రదర్శనకారులను ప్రశాంతంగా తీసుకువెళతాడు: “నేను యువ జట్టు సమస్యలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు, మార్చిలో బాధ్యతాయుతమైన ఆటలకు మరియు జట్టుకు మొదటి జట్టును సిద్ధం చేయడమే నా పని. ఉక్రేనియన్లతో తయారీ చాలా ముఖ్యమైన దశ. మేము ఇప్పుడు పునరుజ్జీవనం యొక్క కాలాన్ని ఎదుర్కొంటున్నాము, కాబట్టి యువ విలువైన ప్రదర్శనకారుల పరిచయం చాలా తార్కికం. ఈసారి యువ జట్టులోని ఐదుగురు ఆటగాళ్లను పిలిచారు. ఈసారి మేము ఆహ్వానించిన దాదాపు అన్ని ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారులు, జట్టు నైపుణ్యం మరియు అంకితభావంతో చొక్కా ధరించే హక్కును గెలుచుకున్న వారి క్లబ్‌ల "బేస్" వద్ద నిరంతరం బయటికి వెళ్లడం మాకు చాలా ఆనందంగా ఉంది.

17 ఏళ్ల చెల్సియా స్ట్రైకర్ బెన్ సహారా (మా తోటి ఆండ్రీ యార్మోలెంకో, డెస్నా నుండి డైనమోకు ఆహ్వానించబడ్డారు) యొక్క సవాలు కారణంగా గొప్ప ఆసక్తి ఏర్పడింది. అంతేకాకుండా, యువ జట్టులో అత్యుత్తమ ఫుట్ బాల్ ఆటగాడిగా కనిపించడం (21 ఏళ్ల వయస్సులో యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్ యొక్క ఆఖరి టోర్నమెంట్‌కు ఇజ్రాయెల్ ప్రజలు ఫ్రెంచ్ అడ్డంకిని అధిగమించినందుకు ఆయనకు కృతజ్ఞతలు) బయలుదేరలేదు: “అతను, చెల్సియా ఆటగాడు, ఇటీవలే తొలిసారిగా తొలిసారిగా అడుగుపెట్టాడు జట్టు, మరియు అది స్వయంగా మాట్లాడుతుంది. అతను టెల్ అవీవ్ హపోయల్ యొక్క యువ జట్టు కోసం ఆడినప్పుడు నేను అతనిని బాలుడిగా గుర్తుంచుకున్నాను. బెన్ చాలా ప్రొఫెషనల్. ఒక వ్యక్తి ప్రతిభావంతుడు మరియు తనలో ఈ ప్రతిభను అభివృద్ధి చేయగల సామర్థ్యం ఉంటే వయస్సు పట్టింపు లేదు. షుగర్ చెల్సియాలో ఆడగలిగితే, అతను ఇజ్రాయెల్ జట్టులో చూపించాల్సిన పని ఉందని నేను భావిస్తున్నాను. ఉరి మాల్మిలియన్, ఇయాల్ బెర్కోవిచ్ మరియు చైమ్ రివివో వంటి కుర్రాళ్ళు కూడా దేశంలోని ప్రధాన జట్టులో తమను తాము నిరూపించుకునే బాధ్యతను అప్పగించినప్పుడు చాలా చిన్నవారు. ”

ఇంగ్లండ్ జట్టుతో పోరాడటానికి ఇజ్రాయెల్ ప్రజలు క్రమబద్ధమైన సన్నాహాలు నిర్వహిస్తున్నారని గమనించాలి, దీనికి వ్యతిరేకంగా మిడ్ఫీల్డర్ ఇడాన్ తాల్ మరియు స్ట్రైకర్ రాబర్టో కోలట్టి అనర్హత కారణంగా ఆడరు. కాబట్టి ఉక్రేనియన్లతో సమావేశానికి వారిని పిలిచే పాయింట్ కోచ్ చూడలేదు ...

goalkeepers
డుడు ABAT 17.10.77 రేసింగ్ (స్పెయిన్)
షావిట్ ఎలిమెలెహ్ 07.09.71 “హపోయల్” టిఎ
Zaschitniki
టాల్ బెన్-ఖైమ్ 08/31/82 "బోల్టన్" (ఇంగ్లాండ్)
క్లెమి షాబన్ 02.17.80 “స్టీవా” (రొమేనియా)
యోవల్ SHPONGIN 04/03/87 “మకాబి” టి-ఎ
షిమోన్ గెర్షాన్ 10.10.77 “బీతార్”
టోమర్ బెన్-జోసెఫ్ 02.09.79 “బీతార్”
అరిక్ బెనాడో 05.12.73 "బీతార్"
జోవాబ్ ZIV 03.16.81 “బీతార్”
రూనీ GAFNI 03/01/80 “బీతార్”
డెకెల్ కీనాన్ 09.15.84 "మకాబి" ఎక్స్
Poluzaschitniki
ఐయోస్సీ బెనాయున్ 05/05/80 వెస్ట్ హామ్ (ఇంగ్లాండ్)
చెల్లుబాటు అయ్యే బాదిర్ 12.03.74 హపోయల్ టి-ఎ
సలీం తుమా 09.08.79 హపోయల్ టి-ఎ
మైఖేల్ జాండ్‌బర్గ్ 04/16/80 “బీతార్”
గాల్ అల్బెర్మాన్ 04.17.83 “బీతార్”
Lior RAFAELOV 04/27/86 “మకాబి” X.
Napadayuschie
అమిత్ బెన్-షోషన్ 05.23.85 “బీతార్”
యానివ్ కటాన్ 01/27/81 “మకాబీ” ఎక్స్
కొలత GOLAN 04.10.82 “మకాబీ” PT
పిని బలిలి 06/18/79 శివస్‌పోర్ (టర్కీ)
బెన్ సుగర్ 08/10/89 చెల్సియా (ఇంగ్లాండ్)

ఇజ్రాయెల్ నుండి వచ్చిన "టీమ్" కోసం ప్రత్యేకంగా డిమిత్రి యాకిమోవ్

స్నానం కోసం చక్కెర “బ్లాక్బెర్రీ”, “వనిల్లా” మరియు “అతిశీతలమైన చెస్ట్నట్” నుండి వైవ్స్ రోచర్ సమీక్ష, సౌందర్య సాధనాల గురించి సమీక్షలు - ladyproject.ru

తయారీదారు నుండి:

స్నానానికి చక్కెర “బోర్బన్ వనిల్లా సేంద్రీయ” (బ్లాక్బెర్రీ, చెస్ట్నట్) నీటిలో కరిగి, మీ చర్మాన్ని చుట్టుముట్టే సువాసనగల సూక్ష్మ బుడగలుగా మారుతుంది. మీ బాత్‌టబ్ వనిల్లా (బ్లాక్‌బెర్రీ, చెస్ట్‌నట్) యొక్క రుచికరమైన వాసనతో నిండి ఉంటుంది మరియు మీరు ఆనందంతో కరుగుతారు. స్నానానికి చక్కెర “బోర్బన్ వనిల్లా BIO” (బ్లాక్బెర్రీ, చెస్ట్నట్) మీ చర్మానికి వనిల్లా (బ్లాక్బెర్రీ చెస్ట్నట్) యొక్క అన్ని ఉత్తమ సహజ లక్షణాలను ఇస్తుంది.

ప్రయోజనాలు: పూర్తి విశ్రాంతి కోసం చిట్కాలు ...

నేను ఈ 3 చిన్న బ్రికెట్లను కొని, సువాసనగల స్నానంలో నిమిషాల విశ్రాంతిని ating హించి, ప్రయత్నించడానికి ఇంటికి పరిగెత్తాను. నేను చక్కెర “ఫ్రాస్టి చెస్ట్నట్” ను ముద్రించినప్పుడు, వర్ణించలేని ఆహ్లాదకరమైన తీపి నూతన సంవత్సర సువాసన అపార్ట్మెంట్ అంతటా వ్యాపించింది. వోటో ఆనందం, నేను అనుకున్నాను. సువాసనగల స్నానంలో నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకునే బదులు, నేను తుప్పుపట్టిన నీటిని చూశాను (బ్రికెట్ కూడా గోధుమరంగులో ఉంది, కాబట్టి చిన్నది మరియు రంగు అంతా నీరు ... పెయింట్ చేయబడింది), మరియు అద్భుతమైన వాసన యొక్క జాడ లేదు. వనిల్లా మరియు బ్లాక్బెర్రీ ఒకే ఫలితాన్ని చూపించాయి. లిలక్ కలర్ యొక్క బ్లాక్బెర్రీ యొక్క బ్రికెట్, మరియు నీటిని అదే భయంకరమైన రంగులో చిత్రించాడు. మరియు చర్మం ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు. ఆమె కేవలం వేడి నీటిలో పడుకున్నట్లు ఉంది. ఈ “మూలికా” సౌందర్య సాధనాల యొక్క ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పును చూపించడానికి - రేపర్ ఫోటో తీయడానికి సమయం లేదు. సహజమైన నుండి సోడా, నిమ్మకాయ వరకు మరియు చివరికి పైన ఉన్న మొక్కలలో ఒకదాని సారం మాత్రమే ఉంటుంది. కాబట్టి కిలోమీటర్ పేర్లతో ఒక నిరంతర కెమిస్ట్రీ.

తీర్మానం: ఆనందం లేదు, నిరాశ మరియు వాలెట్ నుండి -200 రూబిళ్లు.

ఉపయోగం వ్యవధి: ఒక వారం కన్నా తక్కువ

ఎక్కడ కొనాలి: వైవ్స్ రోచర్ స్టోర్

ధర: 69 రూబిళ్లు (ఒక్కొక్కటి)

చెస్ట్ నట్స్ ఎలా తయారు చేయాలి