ఉత్తమ రెసిపీ “డయాబెటిస్ మరియు డయాబెటిస్ పేస్ట్రీలు” కోసం రీడర్‌షిప్ పోటీ కోసం పూర్తి నియమాలు

కార్యాచరణ గుణకం రిజిస్ట్రేషన్ క్షణం నుండి ఈ రోజు వరకు వినియోగదారు యొక్క కార్యాచరణకు సూచిక. “కార్యాచరణ” లో ఇవి ఉన్నాయి: పదార్థాలను జోడించడం, వాటిపై వ్యాఖ్యానించడం, సైట్ యొక్క పేజీలను చూడటం, అలాగే రేట్ చేయబడిన పదార్థాలు మరియు వ్యాఖ్యల సంఖ్య.

మీ కార్యాచరణ పెద్దది, కార్యాచరణ శాతం ఎక్కువ.

కాలక్రమేణా కార్యాచరణ తగ్గడంతో, కార్యాచరణ శాతం కూడా తగ్గుతుంది. కార్యాచరణ యొక్క అత్యధిక శాతం 100%.

వార్తలకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి 0

డయాబెటిస్ నిర్ధారణ ఒక వాక్యం కాదు, చివరకు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి ఒక కారణం, ఇక్కడ ప్రధాన విషయం సరైన పోషకాహారం. ఈ పుస్తకంలో మీరు మెనూను వైవిధ్యపరచడానికి అనుమతించే ప్రతి రుచికి అనేక పాక వంటకాలను కనుగొంటారు: మాంసం, చేపలు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు - స్నాక్స్, సూప్, ప్రధాన వంటకాలు, రుచికరమైన సాస్, పానీయాలు మరియు స్వీట్లు శరీరానికి పూర్తిగా హానికరం కాదు (డయాబెటిస్ మరియు డయాబెటిస్ పేస్ట్రీలు) ) మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా మీ హాలిడే మెనూను వైవిధ్యపరచడానికి మరియు పరిమితులు ఉన్నప్పటికీ చాలా రుచికరంగా తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మా వంటకాలు మిమ్మల్ని మరియు మీ అతిథులను ఉదాసీనంగా ఉంచవు. ఉత్సాహపూరితమైన, నెరవేర్చిన జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మిమ్మల్ని ఆనందించండి!

4. విజేతలు మరియు బహుమతులను ఎన్నుకునే ప్రమాణాలు

4.1. పోటీ బహుమతి నిధి:

ఫస్ట్-ప్లేస్ అవార్డులు లేకుండా, పోటీలో ముగ్గురు విజేతలు, వంటగది కోసం స్టైలిష్ ఉపకరణాల యజమానులు అవుతారు (నిర్దిష్ట విజేతలకు బహుమతుల ఎంపిక యాదృచ్ఛికంగా జరుగుతుంది) ఇంటి డిజైన్బూమ్ కోసం డిజైన్ ఉపకరణాల ఆన్‌లైన్ స్టోర్ నుండి:

4.2. పోటీ నిబంధనలకు అనుగుణంగా పోటీకి అత్యంత ఆసక్తికరమైన రచనలను సమర్పించిన ముగ్గురు పాల్గొనేవారికి బహుమతులు ప్రదానం చేస్తారు.

4.3. పోటీ నిర్వాహకుడు నామినేట్ చేసిన సమర్థ జ్యూరీ ద్వారా విజేతలను నిర్ణయిస్తారు.

4.4. బహుమతుల ఖర్చు వరుసగా 4000 (నాలుగు వేల) రూబిళ్లు మించదు, విజేతలు అందుకున్న ఆదాయం ఆర్ట్ యొక్క 28 వ పేరా ప్రకారం వ్యక్తిగత ఆదాయపు పన్నుకు లోబడి ఉండదు. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క పన్ను కోడ్ యొక్క 217.

4.5. పోటీ విజేత బహుమతిని నిరాకరిస్తే, జ్యూరీ ప్రాతినిధ్యం వహిస్తున్న ఆర్గనైజర్‌కు పోటీ యొక్క కొత్త విజేతను నిర్ణయించి, అతనికి బహుమతిని ఇచ్చే హక్కు ఉంది.

4.6. నిబంధన 3.4 లో పేర్కొన్న కాల వ్యవధిలో మరియు పాల్గొనేవారు పేర్కొన్న ఇ-మెయిల్ ద్వారా పోటీ పేజీలో గ్లోబల్ ఇంటర్నెట్‌లో పోటీ విజేతల గురించి సమాచారాన్ని పోస్ట్ చేయడం ద్వారా విజేతలకు తెలియజేస్తారు.

డైటరీ బేకింగ్: డయాబెటిక్ వంట మార్గదర్శకాలు

రోగుల మెనులో చాలా నిషేధిత వంటకాలు ఉన్నాయి. అటువంటి పరిస్థితులలో కూడా, మీరు ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా రుచిని ఆస్వాదించడానికి ఉపయోగపడే ఉపయోగకరమైన మరియు రుచికరమైన గ్యాస్ట్రోనమిక్ ఎంపికలను కనుగొనవచ్చు.

మీరు కుకీలు, కేకులు లేదా ఇతర డెజర్ట్ వంటలను తయారు చేయడానికి ముందు, మీరు సాధారణ నియమాలను గుర్తుంచుకోవాలి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• ముతక పిండిని మాత్రమే ఎంచుకోండి (రై, వోట్ లేదా బుక్వీట్ అనుకూలంగా ఉంటుంది),
• నింపడానికి పండ్లు లేదా కూరగాయలు ఒక నిర్దిష్ట రకం మధుమేహానికి అనుమతించబడిన వారి జాబితా ఆధారంగా ఎంపిక చేయబడతాయి,
• టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు, మీరు వినియోగించే కేలరీల సంఖ్యను కూడా పరిగణించాలి,
• పిండి మరియు క్రీమ్ సృష్టించడానికి తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిది.

మీరు సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే, మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా డైట్ ట్రీట్ లు టేబుల్ యొక్క సాధారణ అతిథులు అవుతాయి.

5. పోటీ నిబంధనలు

5.1. పోటీలో పాల్గొనడానికి, మీరు తప్పక:

5.1.1. అసలు పేరు మరియు ఇంటిపేరుతో ఎంట్రీని [email protected] కు పంపండి.

5.1.2. డౌన్‌లోడ్ చేయగల ఉద్యోగాల కోసం సాంకేతిక అవసరాలు:

సిఫార్సు చేసిన రెసిపీ టెక్స్ట్ పరిమాణం - 2,000 అక్షరాల కంటే ఎక్కువ కాదు,

చిత్ర అవసరాలు - క్షితిజ సమాంతర / నిలువు చిత్ర ఆకృతి తేలికపాటి నేపథ్యంలో JPG, GIF, PNG, TIF లేదా BMP, భౌతిక పరిమాణం - 5 మెగాబైట్ల కంటే ఎక్కువ కాదు.

5.1.2. ఈ పనిలో రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క చట్టం ద్వారా నిషేధించబడిన పదార్థాలు ఉండకూడదు, అలాగే మూడవ పార్టీల కాపీరైట్లను ఉల్లంఘిస్తాయి. అభ్యంతరకర స్వభావం గల రచనలు పోటీలో పాల్గొనడానికి అనుమతించబడవు, హింస, జాతి లేదా మతపరమైన అస్థిరత ఉన్న అంశాలు అనుమతించబడవు. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క సివిల్ కోడ్ యొక్క 4 వ భాగం ప్రకారం, పోటీలో పాల్గొనేవారికి హక్కులు అనుమతించబడిన రచనల ప్రచురణకు అనుమతి ఉంది. పోటీ పనిని సమర్పించడం ద్వారా, పోటీలో పాల్గొనేవారు ఆ పని యొక్క హక్కులు వ్యక్తిగతంగా తనకు చెందినవని మరియు సమర్పించిన పనికి కాపీరైట్ పాటించటానికి సంబంధించిన వాదనలు లేదా వివాదాలు సంభవించినప్పుడు, పాల్గొనేవారు వాటిని సాధ్యమైనంత ఖర్చులతో సహా స్వతంత్రంగా పరిష్కరించే బాధ్యత వహిస్తారు.

5.1.3. ఈ రచనలో వ్యక్తీకరణలు, మానవత్వం, నైతికత, వైద్య మరియు వ్యాపార నీతి నిబంధనలకు విరుద్ధమైన చిత్రాలు, ప్రమాణ పదాలు లేదా వ్యక్తీకరణలు, పాల్గొనేవారికి అవమానాలు, పోటీ నిర్వాహకులు, మూడవ పార్టీలు, జీవితానికి బెదిరింపుల వ్యాప్తి, ప్రజలు లేదా జంతువుల ఆరోగ్యం, ఉండకూడదు. మానవ గౌరవాన్ని అవమానించే లక్ష్యంతో వివక్షత, అవమానకరమైన, దుర్వినియోగమైన, అశ్లీలమైన లేదా అశ్లీల స్వభావం గల పదాలు, వచనం, దృశ్య, ఆడియో మరియు వీడియో పదార్థాలను కలిగి ఉండాలి. ganie ద్వేషం లేదా శత్రుత్వం, పాల్గొనే లేదా ఏ ఇతర వ్యక్తులు నైతిక బాధ, నైతిక నష్టం, వ్యాపార ప్రతిష్టకు నష్టం, అలాగే ట్రేడ్మార్క్ కీర్తిని మరియు మూడవ పార్టీల బ్రాండ్లు దీనివల్ల.

5.2. పోటీలో పాల్గొనడం అంటే, పోటీ యొక్క ఆర్గనైజర్ చేత అతని పనిని ప్రాసెసింగ్ చేయడానికి మరియు తరువాత ప్రచురించడానికి వినియోగదారు యొక్క స్వయంచాలక సమ్మతి, అలాగే కస్టమర్ యొక్క ప్రచార మరియు ప్రకటనల సామగ్రిలో అతని అభిప్రాయాన్ని మరింతగా ఉపయోగించడం.

5.3. పోటీ యొక్క అంశానికి అనుగుణంగా లేని ఎంట్రీలు పోటీలో పాల్గొనడానికి అనుమతించబడవు (ఈ విషయాన్ని రచయితకు తెలియజేయకుండా వాటిని నిర్వాహకుడు పరిగణించరు).

5.4. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క పౌరులు 18 సంవత్సరాలు దాటి, రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క భూభాగంలో శాశ్వతంగా నివసిస్తున్నవారు మాత్రమే ఈ పోటీలో పాల్గొనగలరు.

రుచికరమైన వంటకాలు

పిండి మరియు స్వీటెనర్ రకాన్ని నిర్ణయించిన తరువాత, మీరు సురక్షితమైన మరియు రుచికరమైన రొట్టెలను వండటం ప్రారంభించవచ్చు. చాలా తక్కువ కేలరీల వంటకాలు ఉన్నాయి, అవి ఎక్కువ సమయం తీసుకోవు మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సాధారణ మెనూను వైవిధ్యపరుస్తాయి.

డైటింగ్ చేసేటప్పుడు, రుచికరమైన మరియు లేత బుట్టకేక్‌లను తిరస్కరించాల్సిన అవసరం లేదు:

1. సున్నితమైన బుట్టకేక్లు. మీకు ఇది అవసరం: ఒక గుడ్డు, వనస్పతి ప్యాకెట్ యొక్క నాల్గవ భాగం, 5 టేబుల్ స్పూన్ల రై పిండి, స్టెవియా, నిమ్మ అభిరుచితో నిర్మూలించబడింది, మీరు కొద్దిగా ఎండుద్రాక్ష కలిగి ఉండవచ్చు. సజాతీయ ద్రవ్యరాశిలో, కొవ్వు, గుడ్డు, స్టెవియా మరియు అభిరుచిని కలపండి. క్రమంగా ఎండుద్రాక్ష మరియు పిండిని జోడించండి. మళ్ళీ కలపండి మరియు కూరగాయల నూనెతో జిడ్డు అచ్చులలో పిండిని పంపిణీ చేయండి. 200 ° C కు వేడిచేసిన ఓవెన్లో అరగంట ఉంచండి.
2. కోకో మఫిన్లు. అవసరం: ఒక గ్లాసు స్కిమ్ మిల్క్, 100 గ్రా సహజ పెరుగు, రెండు గుడ్లు, స్వీటెనర్, 4 టేబుల్ స్పూన్ల రై పిండి, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. టేబుల్ స్పూన్లు కోకో పౌడర్, 0.5 టీస్పూన్ల సోడా. పెరుగుతో గుడ్లు రుబ్బు, వేడెక్కిన పాలలో పోసి స్వీటెనర్‌లో పోయాలి. సోడా మరియు మిగిలిన పదార్థాలలో కదిలించు. 35-45 నిమిషాలు అచ్చు మరియు రొట్టెలు వేయండి (ఫోటో చూడండి).

మీరు పై ఉడికించబోతున్నట్లయితే, మీరు నింపే ఎంపికలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి.

సురక్షితమైన బేకింగ్ కోసం, ఉపయోగించడం మంచిది:

• తియ్యని ఆపిల్ల
• సిట్రస్ పండ్లు
• బెర్రీలు, రేగు పండ్లు మరియు కివి,
• తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్
• ఉల్లిపాయల ఆకుపచ్చ ఈకలతో గుడ్లు,
• వేయించిన పుట్టగొడుగులు
• కోడి మాంసం
• సోయా జున్ను.

అరటిపండ్లు, తాజా మరియు ఎండిన ద్రాక్ష, తీపి బేరి నింపడానికి తగినవి కావు.

ఇప్పుడు మీరు బేకింగ్ చేయవచ్చు:

1. బ్లూబెర్రీస్ తో పై. మీకు ఇది అవసరం: 180 గ్రా రై పిండి, తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్ ప్యాక్, వనస్పతి సగం ప్యాక్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ, కొద్దిగా ఉప్పు, కాయలు. నింపడం: 500 గ్రా బ్లూబెర్రీ, 50 గ్రా పిండిచేసిన గింజలు, ఒక గ్లాసు సహజ పెరుగు, గుడ్డు, స్వీటెనర్, దాల్చినచెక్క. కాటేజ్ జున్నుతో పొడి పదార్థాలను కలపండి, మెత్తబడిన వనస్పతిని జోడించండి. కదిలించు మరియు 40 నిమిషాలు అతిశీతలపరచు. గుడ్డును పెరుగు, ఒక చిటికెడు దాల్చినచెక్క, స్వీటెనర్ మరియు గింజలతో రుద్దండి. పిండిని ఒక వృత్తంలో వేయండి, సగానికి మడవండి మరియు రూపం యొక్క పరిమాణం కంటే పెద్ద కేక్ కేక్‌లోకి వెళ్లండి. దానిపై కేకును మెత్తగా విస్తరించండి, తరువాత బెర్రీలు మరియు గుడ్లు మరియు పెరుగు మిశ్రమాన్ని పోయాలి. 25 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. పైన గింజలతో చల్లుకోండి.
2. నారింజతో పై. ఇది పడుతుంది: ఒక పెద్ద నారింజ, గుడ్డు, పిండిచేసిన బాదం, స్వీటెనర్, దాల్చినచెక్క, ఒక చిటికెడు నిమ్మ తొక్క. ఒక నారింజను సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. శీతలీకరణ తరువాత, రాళ్ళ నుండి ఉచితంగా మెత్తని బంగాళాదుంపలుగా మారుతుంది. గుడ్డును బాదం మరియు అభిరుచితో రుబ్బు. ఆరెంజ్ పురీ వేసి కలపాలి. అచ్చులలో పంపిణీ చేసి, 180 సి వద్ద అరగంట కొరకు కాల్చండి.
3. ఆపిల్ ఫిల్లింగ్ తో పై. మీకు ఇది అవసరం: రై పిండి 400 గ్రా, స్వీటెనర్, 3 టేబుల్ స్పూన్లు. కూరగాయల నూనె, ఒక గుడ్డు. నింపడం: ఆపిల్ల, గుడ్డు, సగం ప్యాక్ వెన్న, స్వీటెనర్, 100 మి.లీ పాలు, కొన్ని బాదంపప్పు, కళ. పిండి, దాల్చినచెక్క, నిమ్మరసం ఒక చెంచా. కూరగాయల నూనె, స్వీటెనర్ తో గుడ్డు రుబ్బు మరియు పిండితో కలపండి. పిండిని చల్లని ప్రదేశంలో 1.5 గంటలు పట్టుకోండి. అప్పుడు బయటకు మరియు రూపంలో ఉంచండి. 20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. స్వీటెనర్ మరియు గుడ్డుతో వెన్న రుబ్బు. కాయలు మరియు పిండి పదార్ధం, రసం జోడించండి. కదిలించు మరియు పాలు జోడించండి. మళ్ళీ బాగా కదిలించు మరియు పూర్తయిన కేక్ మీద ఉంచండి. పైన ఆపిల్ ముక్కలను అమర్చండి, దాల్చినచెక్కతో చల్లి మరో 30 నిమిషాలు కాల్చండి.

7. పాల్గొనేవారి బాధ్యతలు

7.1. ఈ పోటీ నియమాలకు లోబడి ఉండండి.

7.2. బహుమతిని గెలుచుకున్నట్లయితే, పాల్గొనేవారు, పోటీ నిర్వాహకుడు అభ్యర్థించిన క్షణం నుండి 7 (ఏడు) పనిదినాలలోపు (పోటీ నిర్వాహకుడు సమాచారం ప్రచురించిన తేదీ), బహుమతిని స్వీకరించడానికి నిర్వాహకుడికి విశ్వసనీయమైన డేటాను అందించాలి, అవి: పూర్తి పేరు, ఫోన్ నంబర్, ఇమెయిల్ చిరునామా.

7.3. రష్యన్ పాస్పోర్ట్ యొక్క 2, 3, 5 మరియు 6 వ పేజీల కాపీలను అందించాలని ఆర్గనైజర్ అభ్యర్థించిన సందర్భంలో.

ఫ్రూట్ రోల్

పండ్లు, పెరుగు నింపడం లేదా చికెన్ బ్రెస్ట్‌లతో ఆకలి పుట్టించే రోల్స్ తయారు చేయవచ్చు.

మీకు ఇది అవసరం: కొవ్వు రహిత కేఫీర్ 250 మి.లీ, 500 గ్రా రై పిండి, వనస్పతి సగం ప్యాక్, సోడా, కొద్దిగా ఉప్పు.

1 నింపే ఎంపిక: మెత్తని పుల్లని ఆపిల్ల మరియు రేగు పండ్లు, స్వీటెనర్, చిటికెడు దాల్చినచెక్క జోడించండి.

2 ఫిల్లింగ్ ఎంపిక: ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ ను మెత్తగా కోసి పిండిచేసిన గింజలు మరియు పిండిచేసిన ప్రూనేతో కలపండి. నాన్‌ఫాట్ సహజ పెరుగులో రెండు టేబుల్‌స్పూన్లు జోడించండి.

కేఫీర్ తో వనస్పతి రుబ్బు, పొడి పదార్థాలలో పోసి పిండిని మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. దానిని చల్లబరుస్తుంది మరియు పొరలుగా చుట్టండి. చికెన్ ఫిల్లింగ్ కోసం, పొర మందంగా ఉండాలి. పరీక్ష ప్రకారం ఎంచుకున్న ఫిల్లింగ్‌ను స్మడ్జ్ చేయండి మరియు రోల్‌ను రోల్ చేయండి. ఓవెన్ 40-50 నిమిషాలు. ఇది అందమైన మరియు సున్నితమైన రోల్ అవుతుంది (ఫోటో చూడండి)

కుకీలను తిరస్కరించడం అవసరం లేదు.

నిజమే, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు ఉన్నాయి:

1. వోట్మీల్ కుకీలు. మీకు ఇది అవసరం: రై పిండి 180 గ్రా, వోట్మీల్ రేకులు 400 గ్రా, సోడా, గుడ్డు, స్వీటెనర్, సగం ప్యాకెట్ వనస్పతి, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు. టేబుల్ స్పూన్లు పాలు, పిండిచేసిన గింజలు. కొవ్వుతో గుడ్డు రుబ్బు, స్వీటెనర్, సోడా మరియు ఇతర పదార్థాలను జోడించండి. మందపాటి పిండిని మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. ముక్కలుగా విభజించి, రౌండ్ కుకీ ఆకారాన్ని ఇవ్వండి. 180 సి వద్ద 20-30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
2. రై కుకీలు. మీకు ఇది అవసరం: 500 గ్రా రై పిండి, స్వీటెనర్, రెండు గుడ్లు, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం యొక్క చెంచాల జంట, 50 గ్రా వెన్న లేదా వనస్పతి, సోడా, ఒక చిటికెడు ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు. కొవ్వు, గుడ్లు మరియు స్వీటెనర్తో గుడ్లను రుబ్బు. సోర్ క్రీం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఉప్పులో కదిలించు. పిండిలో పోయాలి మరియు మందపాటి పిండిని మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. అరగంట పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించండి మరియు దానిని పొరలుగా చుట్టండి. దొరికిన కుకీలను కత్తిరించండి, పైన గుడ్డును గ్రీజు చేసి, ఉడికించే వరకు కాల్చండి. ఈ పరీక్ష అద్భుతమైన కేక్ పొరలను చేస్తుంది.

టిరామిసు వంటి ప్రసిద్ధ డెజర్ట్ కూడా టేబుల్ మీద కనిపిస్తుంది.

మీకు ఇది అవసరం: క్రాకర్స్, స్వీటెనర్, ఫిలడెల్ఫియా క్రీమ్ చీజ్ (మీరు మాస్కార్పోన్ తీసుకోవచ్చు), తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, 10% క్రీమ్, వనిలిన్.

కాటేజ్ చీజ్ మరియు క్రీమ్‌తో కలిపిన క్రీమ్ చీజ్, స్వీటెనర్ మరియు వనిల్లా జోడించండి. తియ్యని బ్లాక్ టీలో క్రాకర్లను నానబెట్టి, ఒక డిష్ మీద వ్యాప్తి చేయండి. పైన చీజ్ క్రీమ్ విస్తరించండి. అప్పుడు మళ్ళీ కుకీల పొర. కావలసిన పొరల సంఖ్య. చల్లబరచడానికి సిద్ధంగా ఉన్న డెజర్ట్.

మీకు అవసరం: ఒక గుడ్డు, 500 గ్రా క్యారెట్లు, కళ. కూరగాయల నూనె చెంచా, 70 గ్రా కొవ్వు లేని కాటేజ్ చీజ్, సోర్ క్రీం రెండు చెంచాలు, 4 టేబుల్ స్పూన్లు. టేబుల్ స్పూన్లు పాలు, స్వీటెనర్, తురిమిన అల్లం, సుగంధ ద్రవ్యాలు.

చిరిగిన క్యారెట్లను నీటిలో నానబెట్టి బాగా పిండి వేయండి. 15 నిమిషాలు వెన్న మరియు పాలతో కూర. పచ్చసొన నుండి ప్రోటీన్ వేరు చేసి స్వీటెనర్ తో కొట్టండి. కాటేజ్ జున్ను పచ్చసొనతో రుబ్బు. క్యారెట్‌తో ప్రతిదీ కనెక్ట్ చేయండి. జిడ్డు మరియు చల్లిన రూపాలపై ద్రవ్యరాశిని పంపిణీ చేయండి. ఓవెన్ 30-40 నిమిషాలు.

ఆరోగ్యకరమైన బుక్వీట్ లేదా రై పిండి నుండి మీరు సన్నని రోజీ పాన్కేక్లను కాల్చవచ్చు:

1. బెర్రీలతో రై పాన్కేక్లు. మీకు ఇది అవసరం: 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్, 200 గ్రా పిండి, గుడ్డు, కూరగాయల నూనె రెండు చెంచాలు, ఉప్పు మరియు సోడా, స్టెవియా, బ్లూబెర్రీస్ లేదా నల్ల ఎండుద్రాక్ష. స్టెవియాను వేడినీటితో పోస్తారు, మరియు 30 నిమిషాలు పట్టుకోండి. కాటేజ్ చీజ్ తో గుడ్డు రుబ్బు, మరియు స్టెవియా నుండి ద్రవాన్ని జోడించండి. పిండి, సోడా మరియు ఉప్పు జోడించండి. కదిలించు మరియు నూనె జోడించండి. చివరగా, బెర్రీలు జోడించండి. బాగా కలపండి మరియు పాన్ గ్రీజు లేకుండా రొట్టెలుకాల్చు.
2. బుక్వీట్ పాన్కేక్లు. అవసరం: 180 గ్రాముల బుక్వీట్ పిండి, 100 మి.లీ నీరు, వినెగార్ తో సోడా, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. కూరగాయల నూనె టేబుల్ స్పూన్లు. పదార్థాల నుండి పిండిని సిద్ధం చేసి, వెచ్చని ప్రదేశంలో 30 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. పాన్ గ్రీజు లేకుండా రొట్టెలుకాల్చు. తేనెతో నీళ్ళు పోసి సర్వ్ చేయాలి.

8. నిర్వాహకుడి హక్కులు. నిర్వాహకుడికి హక్కు ఉంది:

8.1. నిబంధనల యొక్క క్లాజ్ 5 మరియు క్లాజ్ 7 యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా లేని విజేతకు బహుమతిని ఇవ్వడానికి నిరాకరించండి, అలాగే తన గురించి తప్పుడు సమాచారాన్ని అందించడం (వ్యక్తిగత డేటాను అందించేటప్పుడు ఇంటిపేరు మరియు పేరు గురించి తప్పుడు సమాచారంతో సహా).

8.2. పోటీ నిబంధన యొక్క మొదటి భాగంలో నిబంధనలను మార్చండి లేదా పోటీని రద్దు చేయండి, అయితే ఈ నిబంధనల యొక్క 4.5 వ నిబంధనలో పేర్కొన్న పద్ధతిలో పాల్గొనేవారికి నిబంధనలలో మార్పులు లేదా పోటీని రద్దు చేయడం గురించి తెలియజేయబడుతుంది.

8.3. పోస్టల్ సేవ, కమ్యూనికేషన్ సంస్థలు, పోటీ సమయంలో ఉపయోగించిన కమ్యూనికేషన్ చానెల్స్ యొక్క సాంకేతిక సమస్యల కోసం, అలాగే సూచించిన తప్పు లేదా అసంబద్ధమైన సంప్రదింపు సమాచారం కారణంగా పాల్గొనే వారితో కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోవడం వంటి వాటితో సహా అవసరమైన సమాచారాన్ని పాల్గొనేవారి నుండి స్వీకరించడంలో నిర్వాహకుడు బాధ్యత వహించడు. ఆర్గనైజర్‌ను సంప్రదించినప్పుడు చిరునామాను వ్రాయడంలో లోపం కారణంగా, తప్పు చిరునామాకు లేదా సరికాని చిరునామాదారునికి బహుమతులు పంపే విషయంలో సహా.

8.4. మీకు నచ్చిన క్లెయిమ్ చేయని బహుమతులను ఉపయోగించండి.

8.5. పాల్గొనేవారు, పోటీ, నిర్వాహకుడు మరియు జ్యూరీ గురించి మౌఖిక మరియు వ్రాతపూర్వక రూపాల్లో దుర్వినియోగం, నిజాయితీ లేని మరియు తప్పుడు సమాచారాన్ని ప్రచారం చేసినట్లు గుర్తించినట్లయితే, పాల్గొనేవారిని పోటీలో పాల్గొనకుండా తొలగించే హక్కు ఆర్గనైజర్‌కు ఉంది.

8.6. ఈ నిబంధనలలో పేర్కొన్న సందర్భాలలో తప్ప లేదా రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ప్రస్తుత చట్టం యొక్క అవసరాల ఆధారంగా తప్ప, బిడ్డర్లతో వ్రాతపూర్వక చర్చలు లేదా ఇతర పరిచయాలలోకి ప్రవేశించకూడదని ఆర్గనైజర్ హక్కును కలిగి ఉన్నారు.

9. నిర్వాహకుడి బాధ్యతలు. నిర్వాహకుడు చేపట్టాడు:

9.1. నిబంధనలు పేర్కొన్న పద్ధతిలో పోటీని నిర్వహించడం.

9.2. పోటీ నిబంధనల యొక్క అన్ని అవసరాలను నెరవేర్చిన విజేతలకు బహుమతులు ఇవ్వండి.

9.3. ఈ నిబంధనల యొక్క నిబంధన 3.4 ద్వారా స్థాపించబడిన కాల వ్యవధిలో పోటీ విజేతలకు బహుమతుల పంపిణీని విజేత నిర్వాహకుడికి తెలియజేయాలి.

9.4. పోటీ యొక్క ముందస్తు ముగింపు విషయంలో, diabethelp.org పై సమాచారాన్ని ప్రచురించండి మరియు మరొక విధంగా అటువంటి రద్దు గురించి బహిరంగంగా తెలియజేయండి.

9.5. రష్యన్ ఫెడరేషన్ మరియు ఈ నిబంధనల చట్టం ద్వారా అందించబడిన కేసులను మినహాయించి, మూడవ పక్షాలకు బిడ్డర్ గురించి సమాచారాన్ని అందించకూడదు.

9.6. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క చట్టాలకు అనుగుణంగా పన్ను ఏజెంట్ యొక్క విధులను నెరవేర్చండి మరియు బహుమతి గ్రహీతల గురించి పన్ను అధికారులకు సమాచారాన్ని అందించండి.

11. అదనపు నిబంధనలు

11.1. రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క భూభాగంలో శాశ్వతంగా నివసిస్తున్న 18 ఏళ్ళకు చేరుకున్న సమర్థ పాల్గొనే, రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క పౌరుడు, పోటీలో పాల్గొనవచ్చు.

11.2.పోటీలో పాల్గొనడం ఈ నిబంధనలతో పాల్గొనేవారి పరిచయాన్ని స్వయంచాలకంగా సూచిస్తుంది.

11.3. బహుమతులకు సమానమైన నగదు జారీ చేయబడదు.

11.4. పోటీలో పాల్గొనడం ద్వారా, పాల్గొనేవారు తన వ్యక్తిగత డేటాను ఆర్గనైజర్ ప్రాసెసింగ్ చేయడానికి అంగీకరిస్తారు, అలాగే పోటీని నేరుగా అమలు చేసే మరియు ఆర్గనైజర్‌తో తగిన ఒప్పందాన్ని కలిగి ఉన్న మూడవ పార్టీలకు తన వ్యక్తిగత డేటాను బదిలీ చేయడానికి అంగీకరిస్తారు. పోటీలో పాల్గొనడం ద్వారా, పాల్గొనేవాడు తన వ్యక్తిగత డేటాకు సంబంధించి తన హక్కుల గురించి తనకు బాగా తెలుసునని ధృవీకరిస్తాడు *, డయాబెటెల్ప్.ఆర్గ్ వెబ్‌సైట్ నుండి తన పనిని తొలగించడం ద్వారా వ్యక్తిగత డేటాను ప్రాసెస్ చేయడానికి తన సమ్మతిని ఉపసంహరించుకోగలడు. వ్యక్తిగత డేటా ప్రాసెసింగ్‌కు సమ్మతి ఉపసంహరించుకుంటే, పాల్గొనేవారు పోటీలో మరింత పాల్గొనడానికి అనుమతించబడరు.

* వ్యక్తిగత డేటా యొక్క అంశంగా పాల్గొనేవారి హక్కులు. పాల్గొనేవారికి హక్కు ఉంది:

• తన వ్యక్తిగత డేటా యొక్క ఆపరేటర్‌గా ఆర్గనైజర్ గురించి సమాచారాన్ని స్వీకరించడానికి,
• తన వ్యక్తిగత డేటాను స్పష్టం చేయడానికి, వ్యక్తిగత డేటా అసంపూర్తిగా, పాతది, నమ్మదగనిది, చట్టవిరుద్ధంగా పొందినది లేదా పేర్కొన్న ప్రాసెసింగ్ ప్రయోజనం కోసం అవసరం లేకపోతే దాన్ని నిరోధించడం లేదా నాశనం చేయడం కోసం ఆర్గనైజర్ తన వ్యక్తిగత డేటా యొక్క ఆపరేటర్‌గా అవసరం,
• వారి హక్కులను పరిరక్షించడానికి చట్టం సూచించిన చర్యలు తీసుకోండి.

11.5. అసంపూర్ణమైన, పాతది, సరికాని వ్యక్తిగత డేటా యొక్క పాల్గొనేవారు అందించిన నిబంధన కారణంగా దాని బాధ్యతలను నెరవేర్చడంలో విఫలమైనప్పుడు నిర్వాహకుడు బాధ్యత వహించడు.

11.6. ఆర్గనైజర్ మరియు కస్టమర్ యొక్క ఉద్యోగులు, వారితో అనుబంధంగా ఉన్న వ్యక్తులతో పాటు, వారి కుటుంబాల సభ్యులు కూడా పోటీలో పాల్గొనడానికి అర్హులు కాదు.

11.7. పోటీ యొక్క పాల్గొనేవారు, కాపీరైట్ యొక్క సైట్కు సందర్శకులు మరియు / లేదా మూడవ పార్టీల ఇతర హక్కుల ఉల్లంఘనకు పోటీ నిర్వాహకుడు బాధ్యత వహించరు.

11.8. పాల్గొనేవారు అనుసంధానించబడిన ఇంటర్నెట్ ప్రొవైడర్ యొక్క నెట్‌వర్క్‌లోని సాంకేతిక వైఫల్యాలకు పోటీ యొక్క నిర్వాహకుడు బాధ్యత వహించరు, ఇది పోటీలో పాల్గొనడానికి పనిని పూర్తి చేయడానికి అనుమతించదు, పాల్గొనేవారు అనుసంధానించబడిన ఇంటర్నెట్ సేవా ప్రదాత యొక్క చర్యలు / నిష్క్రియాత్మకత మరియు అమలు ప్రక్రియలో పాల్గొన్న ఇతర వ్యక్తులు పోటీలో పాల్గొనడం, పోటీ ఫలితాలతో పాల్గొనేవారిని పరిచయం చేయకపోవడం, అలాగే బహుమతులు స్వీకరించడానికి అవసరమైన సమాచారం యొక్క పాల్గొనేవారి నుండి రశీదు పొందకపోవడం, కమ్యూనికేషన్ సంస్థల లోపం లేదా ఇతర సంస్థల మీద ఆధారపడి కాదు. కారణాలు, అలాగే ఈ నిబంధనల ప్రకారం నిర్దేశించిన బాధ్యతలలో పాల్గొనేవారు నెరవేర్చని (అకాల పనితీరు).