కోకా కోలా షుగర్

గతంలో, కొకైన్ పానీయం యొక్క ప్రధాన అంశంగా పరిగణించబడింది, వీటి వాడకాన్ని 18 వ శతాబ్దంలో నిషేధించలేదు. తీపి నీటిని ఉత్పత్తి చేసే సంస్థ, ఈ రోజు వరకు, పానీయాన్ని రహస్యంగా చేయడానికి నిజమైన రెసిపీని ఉంచడం గమనార్హం. అందువల్ల, పదార్థాల నమూనా జాబితా మాత్రమే తెలుసు.

నేడు, ఇతర కంపెనీలు ఇలాంటి పానీయాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అత్యంత ప్రసిద్ధ కోలా కౌంటర్ పెప్సి.

కోకాకోలాలో చక్కెర శాతం తరచుగా 11% ఉండటం గమనార్హం. అదే సమయంలో, తీపి నీటిలో సంరక్షణకారులేవీ లేవని అది సీసాపై చెబుతుంది. లేబుల్ కూడా ఇలా చెబుతోంది:

1. కేలరీల కంటెంట్ - 100 గ్రాముకు 42 కిలో కేలరీలు,
2. కొవ్వులు - 0,
3. కార్బోహైడ్రేట్లు - 10.6 గ్రా.

అందువల్ల, కోప్లా, పెప్సి లాగా, తప్పనిసరిగా చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలు. అంటే, ఒక ప్రామాణిక గాజు తీపి మెరిసే నీటిలో సుమారు 28 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, మరియు పానీయం యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక 70, ఇది చాలా ఎక్కువ సూచిక.

పర్యవసానంగా, 0.5 గ్రా కోలా లేదా పెప్సిలో 39 గ్రా చక్కెర, 1 ఎల్ - 55 గ్రా, మరియు రెండు గ్రాములు - 108 గ్రాములు ఉంటాయి. నాలుగు గ్రాముల శుద్ధి చేసిన ఘనాల ఉపయోగించి కోలా చక్కెర సమస్యను పరిశీలిస్తే, 0.33 మి.లీ కూజాలో 10 ఘనాల, సగం లీటర్ సామర్థ్యంలో - 16.5, మరియు లీటరులో - 27.5. ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలో అమ్మిన దానికంటే కోలా కూడా తియ్యగా ఉంటుంది.

పానీయంలోని కేలరీల విషయానికి సంబంధించి, 100 మి.లీ నీటిలో 42 కేలరీలు ఉన్నాయని గమనించాలి. అందువల్ల, మీరు ప్రామాణిక డబ్బా కోలా తాగితే, అప్పుడు కేలరీల కంటెంట్ 210 కిలో కేలరీలు అవుతుంది, మరియు ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి డైట్ పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది.

పోలిక కోసం, 210 కిలో కేలరీలు:

• పుట్టగొడుగుల సూప్ 200 మి.లీ.
• 300 గ్రా పెరుగు
• 150 గ్రా బంగాళాదుంప గ్రాటిన్
• 4 నారింజ
• దోసకాయతో 700 గ్రా కూరగాయల సలాడ్,
• 100 గొడ్డు మాంసం స్టీక్స్.

అయితే, నేడు డయాబెటిస్ చక్కెర లేని కోక్ జీరోను కొనుగోలు చేయవచ్చు. అటువంటి బాటిల్‌పై “లైట్” మార్క్ ఉంది, ఇది పానీయాన్ని ఆహారంగా చేస్తుంది, ఎందుకంటే 100 గ్రా ద్రవంలో 0.3 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. అందువల్ల, అధిక బరువుతో చురుకుగా పోరాడుతున్న వారు కూడా కోకాకోలా జీరోను ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు.

కానీ పానీయం అంత హానిచేయనిది మరియు మధుమేహంతో తాగవచ్చా?

హానికరమైన కోకాకోలా అంటే ఏమిటి?

జీర్ణవ్యవస్థలో, మరియు ముఖ్యంగా పొట్టలో పుండ్లు మరియు పూతల విషయంలో కార్బొనేటెడ్ తీపి నీరు త్రాగకూడదు. క్లోమం యొక్క పనిచేయకపోయినా ఇది నిషేధించబడింది.

మూత్రపిండాల వ్యాధితో, కోలా దుర్వినియోగం యూరోలిథియాసిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు నిరంతరం కోలా తాగడం అనుమతించబడదు, ఎందుకంటే ఇందులో ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి కాల్షియంను తొలగిస్తుంది. ఇవన్నీ పిల్లల అభివృద్ధి, పెళుసైన దంతాలు మరియు ఎముక కణజాలానికి దారితీస్తుంది.

అదనంగా, స్వీట్లు వ్యసనపరుడైనవని చాలా కాలంగా గుర్తించబడింది, ఇది పిల్లలు ముఖ్యంగా బారిన పడతారు. చక్కెరను స్వీటెనర్తో భర్తీ చేస్తే ఏమి జరుగుతుంది? కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలు సాధారణ చక్కెర కంటే ఎక్కువ హానికరం అని తేలుతుంది, ఎందుకంటే అవి అడ్రినల్ గ్రంథులకు తప్పుడు సంకేతాన్ని పంపడం ద్వారా హార్మోన్ల వైఫల్యాన్ని రేకెత్తిస్తాయి.

ఒక వ్యక్తి స్వీటెనర్ తినేటప్పుడు, ప్యాంక్రియాస్ మానవ ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కాని వాస్తవానికి అతను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఏమీ లేదని తేలింది. మరియు ఇది రక్తంలో ఇప్పటికే ఉన్న గ్లూకోజ్‌తో సంకర్షణ చెందడం ప్రారంభిస్తుంది.

డయాబెటిస్‌కు ఇది మంచి ఆస్తి అనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా అతని క్లోమం కనీసం పాక్షికంగా ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తే. వాస్తవానికి, కార్బోహైడ్రేట్లు అందుకోలేదు, కాబట్టి శరీరం సమతుల్యతను పునరుద్ధరించాలని నిర్ణయించుకుంటుంది మరియు తదుపరిసారి నిజమైన కార్బోహైడ్రేట్లను అందుకున్నప్పుడు, ఇది గ్లూకోజ్ యొక్క భారీ భాగాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

అందువల్ల, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం అప్పుడప్పుడు మాత్రమే తినవచ్చు.

అన్నింటికంటే, స్థిరమైన వాడకంతో, అవి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి, ఇది డయాబెటిక్ స్థితిని మాత్రమే పెంచుతుంది.

డయాబెటిస్ కోసం కోలా తాగితే ఏమవుతుంది?

మానవ ఆరోగ్యంపై చక్కెర పానీయాల ప్రభావాలను పరిశీలించడానికి హార్వర్డ్‌లో ఎనిమిదేళ్ల అధ్యయనం జరిగింది. తత్ఫలితంగా, మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా తాగితే, అది es బకాయానికి దారితీయడమే కాకుండా, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

కానీ పెప్సి లేదా జీరో కేలరీల కోలా గురించి ఏమిటి? చాలా మంది వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తలు దీని గురించి వాదిస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, తక్కువ కేలరీల పానీయాన్ని క్రమం తప్పకుండా వాడటం ద్వారా, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మరింత మెరుగవుతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఎక్కువ చక్కెరను కలిగి ఉన్న కోకాకోలా, డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలను 67% పెంచుతుందని కూడా కనుగొనబడింది. అంతేకాక, దాని గ్లైసెమిక్ సూచిక 70, అంటే ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ పానీయం రక్తంలో చక్కెరలో బలమైన జంప్‌ను రేకెత్తిస్తుంది.

ఏదేమైనా, హార్వర్డ్ చేసిన చాలా సంవత్సరాల పరిశోధనలో డయాబెటిక్ మరియు కోలా లైట్ మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదని నిరూపించబడింది. అందువల్ల, అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ సాంప్రదాయిక సంస్కరణ కంటే డయాబెటిస్‌కు డైట్ కోలా ఎక్కువ ఉపయోగపడుతుందనే దానిపై దృష్టి పెడుతుంది.

కానీ శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి, నేను రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ చిన్న డబ్బా తాగను. శుద్ధి చేసిన నీరు లేదా తియ్యని టీతో దాహం బాగా చల్లబడుతుంది.

కోకాకోలా జీరో గురించి ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.

గ్లైసెమిక్ లోడ్ అంటే ఏమిటి: GN ఉత్పత్తుల నిర్వచనం మరియు పట్టిక

కీళ్ల చికిత్స కోసం, మా పాఠకులు విజయవంతంగా డయాబ్‌నోట్‌ను ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

బరువు తగ్గడం అన్నీ కొవ్వుపై యుద్ధం ప్రకటించినప్పుడు, చాలా నిషేధించబడిన ఆహారాలలో ఒకటిగా, చక్కటి సెక్స్ రొట్టె, పండ్లు, బియ్యం మరియు కూరగాయలను చురుకుగా తినడం ప్రారంభించింది.

కానీ దురదృష్టవశాత్తు, వారు స్లిమ్ అవ్వలేదు, మరియు కొన్నిసార్లు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని పొందారు మరియు అదనపు పౌండ్లను పొందారు. ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? బహుశా కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు ఒకేలా ఉండవు, లేదా ప్రతిదానికీ కొవ్వు కారణమా?

దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు జీవక్రియ ప్రక్రియల సూత్రాలను, అలాగే గ్లైసెమిక్ మరియు గ్లైసెమిక్ లోడ్ అనే రెండు ఉత్పత్తి సూచికలను పరిగణించాలి.

మార్పిడి ప్రక్రియలు ఎలా జరుగుతాయి

ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు సుదూర పాఠశాల శరీర నిర్మాణ శాస్త్రంతో ప్రారంభించాలి. జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొనే ప్రధాన హార్మోన్లలో ఒకటి ఇన్సులిన్.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ కంటెంట్ పెరిగినప్పుడు ఇది క్లోమం ద్వారా స్రవిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క సహజ జీవక్రియకు అవసరమైన జీవక్రియ మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క నియంత్రకంగా ఇన్సులిన్ పనిచేస్తుంది.

హార్మోన్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, మరియు దానిని కూడా అందిస్తుంది మరియు కండరాల మరియు కొవ్వు కణాలలోకి చొచ్చుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది, అందువల్ల, రక్తంలో ఇన్సులిన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తి దానిని తక్షణమే అనుభవిస్తాడు. ఇది క్రింది సూత్రం ప్రకారం పనిచేస్తుంది:

1. కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు క్లోమం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే గ్లూకాగాన్ అనే హార్మోన్ను తగ్గిస్తుంది.
2. గ్లూకాగాన్ కాలేయంలో సంభవించే పరివర్తనను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇక్కడ గ్లైకోజెన్ గ్లూకోజ్ అవుతుంది.
3. రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఎక్కువ, ఇన్సులిన్ రక్తంలోకి వస్తుంది, ఇది ఇన్సులిన్ ద్వారా కొవ్వు కణజాలానికి రవాణా చేసే చక్కెర ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
4. అందువల్ల, గ్లూకోజ్ మొత్తం సాధారణమైనదని మరియు పెరగకుండా చూసుకోవాలి.

గ్లైసెమిక్ సూచిక అంటే ఏమిటి?

రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి ఎప్పుడు పెరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) అని పిలువబడే ఒక విషయం ఉంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూపిస్తుంది.

ప్రతి ఉత్పత్తికి దాని స్వంత సూచిక (0-100) ఉంది, ఇది చక్కెర కంటెంట్‌ను ఎంత త్వరగా పెంచుతుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, పట్టిక క్రింద ప్రదర్శించబడుతుంది.

గ్లూకోజ్ 100 యొక్క GI ని కలిగి ఉంది. దీని అర్థం ఇది తక్షణమే రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, అందువల్ల ఇది అన్ని ఉత్పత్తులను పోల్చిన ప్రధాన సూచిక.

GI ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క సూత్రాలను పూర్తిగా మార్చివేసింది, బంగాళాదుంపలు మరియు బన్స్ స్వచ్ఛమైన చక్కెర మాదిరిగానే రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను పెంచుతాయని రుజువు చేసింది. అందువల్ల, ఇది ఇస్కీమియా, అదనపు పౌండ్లు మరియు డయాబెటిస్‌కు కారణమవుతుంది.

కానీ వాస్తవానికి, ప్రతిదీ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు GI నియమానికి కట్టుబడి ఉంటే, అప్పుడు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులలో డోనట్ ఇండెక్స్ (GI-76) కు సమానమైన పుచ్చకాయ (GI-75) ఉన్నాయి. డోనట్ బదులు పుచ్చకాయ తినడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి శరీర కొవ్వును పొందుతారని నేను నమ్మలేను.

ఇది నిజం, ఎందుకంటే గ్లైసెమిక్ సూచిక ఒక సిద్ధాంతం కాదు, కాబట్టి మీరు ప్రతి దానిపై దానిపై ఆధారపడకూడదు!

గ్లైసెమిక్ లోడ్ అంటే ఏమిటి?

రక్తంలో చక్కెర ఎంత పెరుగుతుందో మరియు ఎంత ఎక్కువ మార్కులో ఉంటుందో అంచనా వేయడానికి ఒక సూచిక కూడా ఉంది. దీనిని గ్లైసెమిక్ లోడ్ అంటారు.

GN ను లెక్కించడానికి సూత్రం క్రింది విధంగా ఉంది: GI కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణంతో గుణించబడుతుంది, తరువాత 100 ద్వారా విభజించబడింది.

GN = (GI x కార్బోహైడ్రేట్లు): 100

ఇప్పుడు, ఈ ఫార్ములా యొక్క ఉదాహరణను ఉపయోగించి, మీరు డోనట్స్ మరియు పుచ్చకాయ యొక్క GN ను పోల్చవచ్చు:

1. జిఐ డోనట్స్ = 76, కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ = 38.8. జిఎన్ = (76 x 28.8): 100 = 29.5 గ్రా.
2. పుచ్చకాయ యొక్క GI = 75, కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ = 6.8. జిఎన్ = (75 x 6.8): 100 = 6.6 గ్రా.

దీని నుండి మనం డోనట్ తిన్న తర్వాత, ఒక వ్యక్తి ఒకే రకమైన పుచ్చకాయ తినడం కంటే 4.5 రెట్లు ఎక్కువ గ్లూకోజ్ అందుకుంటారని తేల్చవచ్చు.

మీరు ఫ్రక్టోజ్‌ను 20 యొక్క GI తో ఉదాహరణగా ఉంచవచ్చు. మొదటి చూపులో, ఇది చిన్నది, కానీ పండ్ల చక్కెరలో కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ దాదాపు 100 గ్రా, మరియు జిఎన్ 20.

గ్లైసెమిక్ లోడ్ తక్కువ GI తో ఆహారాన్ని తినడం రుజువు చేస్తుంది, కానీ బరువు తగ్గడానికి చాలా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉండటం ఖచ్చితంగా పనికిరాదు. అందువల్ల, మీ స్వంత గ్లైసెమిక్ లోడ్‌ను స్వతంత్రంగా నియంత్రించవచ్చు, మీరు తక్కువ GI ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి లేదా వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రవాహాన్ని తగ్గించాలి.

పోషకాహార నిపుణులు ప్రతి ఆహారాన్ని అందించడానికి GN స్థాయిలను అభివృద్ధి చేశారు:

• కనిష్టం GN స్థాయి 10 నుండి,
• మితమైన - 11 నుండి 19 వరకు,
• పెరిగింది - 20 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

మార్గం ద్వారా, GN యొక్క రోజువారీ రేటు 100 యూనిట్లకు మించకూడదు.

GN మరియు GI ని మార్చడం సాధ్యమేనా?

ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి ఉపయోగించబడే రూపం కారణంగా ఈ సూచికలను మోసం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. ఆహార ప్రాసెసింగ్ GI ని పెంచుతుంది (ఉదాహరణకు, మొక్కజొన్న రేకుల GI 85, మరియు మొక్కజొన్నకు ఇది 70, ఉడికించిన బంగాళాదుంప 70 యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది మరియు అదే కూరగాయల నుండి మెత్తని బంగాళాదుంపలు 83 GI కలిగి ఉంటాయి).

ముడి (ముడి) రూపంలో ఆహారాన్ని తినడం మంచిదని ముగింపు.

వేడి చికిత్స కూడా GI పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ముడి పండ్లు మరియు కూరగాయలు వండడానికి ముందు తక్కువ GI కలిగి ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ముడి క్యారెట్లలో 35 GI ఉంటుంది, మరియు ఉడికించిన క్యారెట్లు 85 కలిగి ఉంటాయి, అంటే గ్లైసెమిక్ లోడ్ పెరుగుతుంది. సూచికల పరస్పర చర్య యొక్క వివరణాత్మక పట్టిక క్రింద ప్రదర్శించబడుతుంది.

కానీ, మీరు వంట చేయకుండా చేయలేకపోతే, ఉత్పత్తిని ఉడకబెట్టడం మంచిది. అయినప్పటికీ, కూరగాయలలోని ఫైబర్ నాశనం కాదు, మరియు ఇది చాలా ముఖ్యం.

ఆహారంలో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది, దాని గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాక, ప్రాధమిక శుభ్రపరచడానికి ఇవ్వకుండా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం మంచిది. కారణం విటమిన్లు చాలావరకు చర్మంలోనే ఉండటమే కాదు, ఇందులో ఫైబర్ చాలా ఉంది.

అదనంగా, చిన్న ఉత్పత్తి కత్తిరించబడుతుంది, దాని గ్లైసెమిక్ సూచిక మరింత అవుతుంది. ముఖ్యంగా, ఇది పంటలకు వర్తిస్తుంది. పోలిక కోసం:

• జిఐ మఫిన్ 95,
• రొట్టె - 70,
• టోల్‌మీల్ పిండితో చేసిన రొట్టె - 50,
• ఒలిచిన బియ్యం - 70,
• ధాన్యం పిండి బేకరీ ఉత్పత్తులు - 35,
• బ్రౌన్ రైస్ - 50.

అందువల్ల, బరువు తగ్గడం తృణధాన్యాల నుండి తృణధాన్యాలు తినడం మంచిది, అలాగే మొత్తం పిండితో చేసిన రొట్టెను bran కతో కలిపి తినడం మంచిది.

శరీరం ద్వారా ఆహారాన్ని సమీకరించే ప్రక్రియను మందగించడానికి యాసిడ్ సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, పండిన పండ్ల యొక్క GI పండిన ఉత్పత్తుల కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మెరినేడ్ లేదా డ్రెస్సింగ్ రూపంలో వినెగార్ జోడించడం ద్వారా ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం యొక్క GI ని తగ్గించవచ్చు.

మీ స్వంత ఆహారాన్ని కంపైల్ చేసేటప్పుడు, మీరు గ్లైసెమిక్ సూచికను మాత్రమే గుడ్డిగా నమ్మకూడదు, కాని గ్లైసెమిక్ లోడ్ ప్రాధాన్యతనివ్వకూడదు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఉత్పత్తుల యొక్క కేలరీల కంటెంట్, కొవ్వులు, లవణాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పదార్థాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

GI మరియు GN పట్టిక.

మానవులకు రోజువారీ చక్కెర తీసుకోవడం ఎంత?

శరీరానికి హాని కలిగించకుండా ఉండటానికి ఒక వ్యక్తికి రోజుకు చక్కెర వినియోగం యొక్క కట్టుబాటు ఏమిటి. అన్నింటికంటే, ఈ సాధారణ ఉత్పత్తి టీ లేదా కాఫీకి మాత్రమే కాకుండా, వివిధ పానీయాలు, రొట్టెలు, రొట్టె, చాక్లెట్ మరియు తీపి సోడాకు కూడా జోడించబడుతుంది. అదనంగా, సహజ సుక్రోజ్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు, పాలలో లభిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒక వ్యక్తి చాలా చక్కెరను తీసుకుంటాడు, తద్వారా అతని ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తికి రోజుకు ఉత్పత్తి వినియోగం ఎంత అనుమతించబడుతుందో మీరు తెలుసుకోవాలి.

చక్కెర యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని

షుగర్ వివిధ దేశాలలో ఒక సాధారణ ఉత్పత్తి, ఇది రుచికరమైన సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి పానీయాలు లేదా వంటలలో సంకలితంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ ఉత్పత్తి చెరకు మరియు దుంపల నుండి పొందబడుతుంది. చక్కెరలో సహజ సుక్రోజ్ ఉంటుంది, వీటిని గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్‌గా మార్చవచ్చు, దీనివల్ల శరీరం వేగంగా జీర్ణం అవుతుంది. సహజ కార్బోహైడ్రేట్ శరీరంలో కాల్షియం శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అవసరమైన అంశాలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది. పారిశ్రామిక చక్కెరను తీసుకున్న తరువాత, ఒక వ్యక్తి శక్తిని పొందుతాడు. అయితే, ఇది ఉన్నప్పటికీ, ఇది మానవులకు జీవసంబంధమైన విలువను సూచించదు, ముఖ్యంగా శుద్ధి చేసిన చక్కెర, మరియు అధిక క్యాలరీ సూచికను కలిగి ఉంటుంది.

రాఫినేడ్ దుర్వినియోగం మానవ శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది:

1. ప్రజలకు వివిధ వ్యాధులు మరియు జీవక్రియ లోపాలు ఉన్నాయి, ఇది es బకాయం మరియు మధుమేహం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
2. సుక్రోజ్ దంతాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు దంత క్షయానికి కారణమవుతుంది మరియు పేగులలో పుట్రేఫాక్టివ్ ప్రక్రియలను కూడా పెంచుతుంది.
3. విటమిన్ బి 1 తగ్గడం వల్ల, నిరాశ మరియు కండరాల అలసట కనిపిస్తుంది.
4. అత్యంత ప్రమాదకరమైనది ఏమిటంటే చక్కెర రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. సంక్లిష్టమైన డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో, రోగి యొక్క శరీరం గ్లూకోజ్‌ను స్వతంత్రంగా గ్రహించదు, దీని ఫలితంగా చక్కెర తీసుకోబడదు మరియు ఒక వ్యక్తి రక్తంలో దాని స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 150 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ శుద్ధి చేసిన చక్కెరను తింటుంటే, ఇది డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి కారణమవుతుంది.

చక్కెర దుర్వినియోగం ఏమి హాని చేస్తుంది:

• పొత్తికడుపు మరియు తుంటిపై అధిక బరువు మరియు కొవ్వు,
• మునుపటి చర్మం వృద్ధాప్యం
• వ్యసనపరుడైన భావన మరియు స్థిరమైన ఆకలి, దీని ఫలితంగా ఒక వ్యక్తి అతిగా తినడం,
• సమూహం B యొక్క ముఖ్యమైన విటమిన్ శోషణను నిరోధిస్తుంది,
• గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుంది
• మానవ శరీరంలో కాల్షియం శోషణను నిరోధిస్తుంది,
• రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, ఒక తీపి ఉత్పత్తి ప్రజలలో తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, పిల్లలు తరచూ వారి నుండి బాధపడతారు, ఎందుకంటే వారు పెద్ద మొత్తంలో స్వీట్లు మరియు తీపి ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు.

1. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్.
2. వాస్కులర్ డిసీజ్.
3. ఊబకాయం.
4. పరాన్నజీవుల ఉనికి.
5. కేరీస్.
6. కాలేయ వైఫల్యం.
7. క్యాన్సర్.
8. ఎథెరోస్క్లెరోసిస్.
9. హైపర్టెన్షన్.

చక్కెరను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాల తీవ్రత ఉన్నప్పటికీ, దీనిని ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించలేము. మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా మీరు రోజుకు ఎంత చక్కెరను తినవచ్చో తెలుసుకోవాలి.

రోజువారీ రేటు

చక్కెర అధిక కేలరీలు మరియు హానికరమైన ఉత్పత్తి అయినప్పటికీ, దాని వినియోగం శరీరానికి అవసరం. రోజు లేదా రోజు ఉత్పత్తి యొక్క రేటు ఎంత ఉందో మీరు తెలుసుకోవాలి.

రష్యన్ గణాంకాల ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి రోజుకు 100-150 గ్రాముల చక్కెర తింటాడు. కానీ ఈ సంఖ్య రొట్టె, జామ్, బిస్కెట్లు, బన్స్, ఐస్ క్రీం లేదా సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని కలిగి ఉండదు, దీనిలో శుద్ధి చేసిన చక్కెర కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు తీపి ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి లేదా రోజుకు చాలాసార్లు టీ లేదా కాఫీలో చక్కెర పెట్టడానికి నిరాకరించాలి.

పురుషులు రోజూ 38 గ్రాముల శుద్ధి చేసిన చక్కెరను తినాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది 9 టీస్పూన్లు లేదా 150 కేలరీలతో పోల్చవచ్చు మరియు మహిళలు 25 గ్రాములు లేదా 6 టీస్పూన్లు, ఇందులో 100 కేలరీలు ఉంటాయి. పిల్లలకు రోజుకు 15-20 గ్రాముల చక్కెర అవసరం.

ఈ సందర్భంలో, మీరు ఇతర తీపి ఆహార పదార్థాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి:

పోలిక కోసం, స్నీకర్ల యొక్క ఒక బార్‌లో - 120 కేలరీలు లేదా ఒక లీటరు కోకాకోలా పానీయంలో - 140 కేలరీలు ఉన్నాయి.

వ్యక్తి ese బకాయం, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు గుండె జబ్బులు లేకపోతే రోజుకు సాధారణం కంటే చక్కెర తీసుకోవడం అనుమతించబడుతుంది. అయితే, అదే సమయంలో అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి క్రీడలు ఆడటం మరియు శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం అవసరమని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.

కీళ్ల చికిత్స కోసం, మా పాఠకులు విజయవంతంగా డయాబ్‌నోట్‌ను ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

ఒక వ్యక్తి కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చుని, కొంచెం కదిలేటప్పుడు, సుక్రోజ్‌ను దుర్వినియోగం చేసేటప్పుడు, అతను అధిక బరువును మరియు టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అందువల్ల, చక్కెర వినియోగాన్ని దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో పరిమితం చేయడం మంచిది మరియు కృత్రిమ సుక్రోజ్ కలిగిన ఉత్పత్తులను దుర్వినియోగం చేయకూడదు.

మెదడుకు శుద్ధి చేయడం అవసరమని కొందరు వాదిస్తున్నారు, ఇది అలా కాదు, చక్కెర తీసుకున్న తర్వాత ఒక వ్యక్తి సంతృప్తి పొందుతాడు, కాని ఒక గంట తర్వాత ఆకలి అనుభూతి కలుగుతుంది, ఫలితంగా అతిగా తినడం జరుగుతుంది. అదనంగా, వ్యసనం సంభవించవచ్చు. అందుకే కొంతమంది మరొక తీపి బార్ లేదా తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను తిరస్కరించలేరు.

పోషణను ఎలా స్థాపించాలి

చక్కెరను దుర్వినియోగం చేయకుండా ఉండటానికి, మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని వదిలివేసి, వాటిని తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలతో భర్తీ చేయాలి. ఒక వ్యక్తి రోజుకు శుద్ధి చేసిన చక్కెరను తీసుకోకపోయినా, శరీరం ఏ విధంగానూ బాధపడదు. అతను సహజ చక్కెరను కలిగి ఉన్న ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి సరైన మొత్తాన్ని తయారు చేస్తాడు. గోధుమ శుద్ధి చేయని చక్కెర కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని గమనించాలి. అయినప్పటికీ, ఇది తెల్ల చక్కెర కంటే తక్కువ హాని చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. అన్ని అవసరాలను తీర్చగల స్టోర్ అల్మారాల్లో గోధుమ చక్కెరను కనుగొనడం కష్టం.

• స్వీట్ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు రసాలను సంచులలో.

• స్వీట్స్ మరియు బిస్కెట్లు.
• బేకింగ్: రోల్స్, మఫిన్లు.
• తయారుగా ఉన్న పండ్లు.
• ఎండిన పండ్లు.
• ఐస్ క్రీం.
• చాక్లెట్ బార్లు.

రెండు టేబుల్ స్పూన్ల శుద్ధి చేసిన టీ లేదా కాఫీని జోడించడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు, మీరు ఒకటి చేయవచ్చు.

షుగర్ వ్యసనపరుడైనది, మీరు నిరంతరం టీకి రెండు టీస్పూన్లు వేస్తే, ఒక చెంచాతో రుచిగా అనిపించవచ్చు.

చక్కెరకు బదులుగా, మీరు కాల్చిన వస్తువులకు దాల్చిన చెక్క, బాదం, వనిల్లా, అల్లం లేదా నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు. సౌకర్యవంతమైన ఆహారాల నుండి తిరస్కరించండి మరియు మీరే ఉడికించాలి. కొంతమంది తయారీదారులు ఉపాయాలకు వెళతారు, మరియు లేబుల్‌పై చక్కెరను సుక్రోజ్, సిరప్ వంటి ఇతర పదాలతో భర్తీ చేస్తారు. అందువల్ల, అటువంటి ఉత్పత్తులను వదిలివేయడం విలువ, దీనిలో చక్కెర అనే పదం మొదటి స్థానంలో ఉంది, ఎందుకంటే వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు, చక్కెర వినియోగ రేటు చాలా వెనుకబడి ఉంటుంది.

తక్కువ కేలరీల ఆహారాలలో చక్కెర లేకుండా రెట్టింపు చక్కెర ఉంటుంది, కాని తయారీదారులు దాని గురించి కూర్పులో వ్రాయరు. మీరు తీపి రుచి లేకుండా చేయలేకపోతే, మీరు సహజ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించవచ్చు.

సుక్రోజ్ యొక్క సహజ అనలాగ్లు ఉన్నాయి, వాటిలో ఫ్రక్టోజ్, కిత్తలి లేదా తేనె ఉన్నాయి. డయాబెటిస్ లేదా es బకాయం ఉన్నవారికి ఇవి సిఫార్సు చేయబడతాయి.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలాగైనా రక్షించుకోవటానికి, ప్రతి భోజనం తర్వాత ఒక గ్లాసు శుభ్రమైన నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా మీరు శరీరం నుండి అదనపు చక్కెరను తొలగించవచ్చు.

చక్కెర అనేది ఆహారంలో ఒక అనివార్యమైన ఉత్పత్తి, ఇది ప్రతిచోటా జోడించబడుతుంది: కాల్చిన వస్తువులు, మెరినేడ్లు మరియు les రగాయలలో. ప్రతి ఒక్కరూ శుద్ధి చేసిన చక్కెరతో టీ లేదా కాఫీని తాగడానికి ఇష్టపడతారు, అది ఒక కప్పులో చేర్చకపోయినా, ప్రతి టేబుల్‌లో స్వీట్లు, తీపి కుకీలు ఉంటాయి. కానీ ఈ ఉత్పత్తి ఎంత హానికరమో అందరూ అనుకోరు మరియు దాని అధిక వినియోగం ఏ తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుందో.

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

నేడు కోకాకోలా అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా కార్బొనేటేడ్ పానీయం. అయితే, ఈ తీపి నీరు వాస్తవానికి ఏమి కలిగి ఉంటుంది అనే దాని గురించి చాలా మంది ఆలోచించరు. అంతేకాకుండా, కోలా మరియు పెప్సిలలో చక్కెర ఎంత ఉందో కొంతమంది ఆలోచిస్తారు, అయినప్పటికీ ఈ ప్రశ్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది.

పానీయం రెసిపీని 19 వ శతాబ్దం చివరలో జాన్ స్టిత్ పెంబర్టన్ అభివృద్ధి చేశాడు, అతను 1886 లో ఆవిష్కరణకు పేటెంట్ పొందాడు. ముదురు రంగు యొక్క తీపి నీరు వెంటనే అమెరికన్లలో ప్రాచుర్యం పొందింది.

కోకాకోలాను మొదట ఫార్మసీలలో medicine షధంగా విక్రయించడం గమనార్హం, తరువాత వారు మానసిక స్థితి మరియు స్వరాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈ మందును తాగడం ప్రారంభించారు. ఆ సమయంలో, వాటాలో చక్కెర ఉందా, మరియు మధుమేహానికి అనుమతించాలా అనే దానిపై ఎవరికీ ఆసక్తి లేదు.

నేను త్రాగగలనా?

అనేక దశాబ్దాలుగా, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో కోకాకోలా మార్కెట్ నాయకుడిగా ఉంది. నేను నిరంతరం తాగవచ్చా? పానీయం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందా? ఈ మరియు అనేక ఇతర ఉత్తేజకరమైన సమస్యలు సామాన్యులలో మరియు వైద్యులలో చాలా వివాదాలకు కారణమవుతాయి.

కోకాకోలా చేస్తుంది

మీరు కోకాకోలా తాగవచ్చో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి, దానిలో ఏమి ఉందో మీరు తెలుసుకోవాలి. పానీయాన్ని తయారుచేసే కొన్ని ముఖ్య పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• షుగర్. ఒక గ్లాసు పానీయం తీపి ఉత్పత్తి యొక్క ఐదు టీస్పూన్ల వరకు ఉంటుంది. ఈ చక్కెర మొత్తం జీవక్రియ లోపాలు మరియు దంత సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• కార్బన్ డయాక్సైడ్. ఈ భాగం గుండెల్లో మంట కనిపించడంతో పాటు కాలేయం మరియు పిత్తాశయంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
• కాఫిన్. అధికంగా తినేటప్పుడు, హైపర్‌యాక్టివిటీ మరియు నిద్ర భంగం కలిగించే ఒక ఉత్తేజకరమైన పదార్ధం. అదనంగా, కెఫిన్ ఎముకల నుండి కాల్షియం బయటకు రావడానికి దారితీస్తుంది.
• ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం. ఇది పంటి ఎనామెల్ మరియు గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క శత్రువు. స్థిరమైన వాడకంతో, ఇది పెళుసైన ఎముకలకు దారితీస్తుంది.
• కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు సోడియం బెంజోయేట్. ఇవి ఆహార మరియు ce షధ పరిశ్రమలలో ఉపయోగించే సంరక్షణకారులే. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లంతో సంకర్షణ చెందుతున్నప్పుడు, అవి క్యాన్సర్ కారకాలుగా మారుతాయి.

కోకాకోలాలో మరొక భాగం ఉంది - మర్మమైన మెర్హండిజ్ -7. ఇది ఒక సువాసన సప్లిమెంట్, దీని సూత్రం రహస్యంగా ఉంచబడుతుంది, కాబట్టి ఇది శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో నిస్సందేహంగా చెప్పలేము. ఇందులో నిమ్మ మరియు దాల్చినచెక్క నూనె, జాజికాయ, సున్నం, కొత్తిమీర, చేదు నారింజ పువ్వులు ఉన్నాయని మాత్రమే తెలుసు.

కోకాకోలా తాగడం సాధ్యమేనా అని అర్థం చేసుకోవడానికి, శరీరంపై దాని ప్రభావం యొక్క యంత్రాంగాన్ని మీరు కనుగొనాలి. మేము ప్రతి నిమిషం ఈ ప్రక్రియను పరిశీలిస్తే, మేము ఈ క్రింది వాటిని పొందుతాము:

• 10 నిమిషాలు ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం పంటి ఎనామెల్‌ను నాశనం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు కడుపు గోడలను చికాకుపెడుతుంది.
• 20 నిమిషాలు రక్తంలోకి ఇన్సులిన్ విడుదల అవుతుంది, రక్తపోటు పెరుగుతుంది, హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది.
• 40 నిమిషాలు మెదడు గ్రాహక ఉద్దీపనకు కారణమయ్యే రసాయనాలు రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. అందువలన, ఒక తీపి పానీయం మీద ఆధారపడటం క్రమంగా ఏర్పడుతుంది, ఇది నాడీ కణాల నాశనంతో కూడి ఉంటుంది.
• 60 నిమిషాలు దాహం యొక్క బలమైన భావన ఉంది.

గర్భధారణ కాలం

ఆశించే తల్లుల గ్యాస్ట్రోనమిక్ ఆశయాల గురించి ఇతిహాసాలు ఉన్నాయి. ఈ విషయంలో, గర్భిణీ స్త్రీలకు కోకాకోలా తాగడం సాధ్యమేనా అనే దానిపై చాలామంది ఆసక్తి చూపుతున్నారు. వాస్తవానికి, అప్పుడప్పుడు మరియు చిన్న పరిమాణంలో, మీకు ఇష్టమైన పానీయానికి మీరు చికిత్స చేయవచ్చు. కానీ దాని తరచుగా ఉపయోగించడం అటువంటి ప్రతికూల పరిణామాలకు దారితీస్తుంది:

• పానీయంలో ఉన్న కెఫిన్ గర్భిణీ స్త్రీలలో ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు హృదయ స్పందనను వేగవంతం చేస్తుంది.
• స్వీటెనర్లు వ్యసనపరుడైనవి మరియు మైగ్రేన్ దాడులను ప్రేరేపిస్తాయి. అంతేకాక, శరీరంలో పేరుకుపోవడం, అవి స్త్రీ మరియు పిండం యొక్క హృదయనాళ వ్యవస్థకు హాని కలిగిస్తాయి.
• అన్ని రకాల సింథటిక్ రుచులు మరియు రంగులు బొడ్డు తాడు ద్వారా పిల్లల శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి మరియు అంతర్గత అవయవాల ఏర్పాటును ప్రభావితం చేస్తాయి. గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో ఇది చాలా ప్రమాదకరం.
• పెద్ద మొత్తంలో పానీయం పొట్టలో పుండ్లు మరియు కడుపు పుండును కూడా రేకెత్తిస్తుంది. అందువల్ల, జీర్ణక్రియ కష్టం, ఇది పిండానికి ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను తీసుకునే ప్రక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• పానీయంలో భాగమైన ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం, ఆశించే తల్లి శరీరం నుండి కాల్షియంను లీచ్ చేస్తుంది. దీని ప్రకారం, పిల్లల ఎముక వ్యవస్థ కూడా బాధపడుతుంది.
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు అపానవాయువును రేకెత్తిస్తాయి. వాయువు ప్రేగులు గర్భాశయంపై నొక్కితే పిండానికి తీవ్రమైన అసౌకర్యం కలుగుతుంది.

తాగే చిట్కాలు

అనేక వైద్య హెచ్చరికలు ఉన్నప్పటికీ, తిరస్కరించడం చాలా కష్టం. కోకాకోలా కూడా ఈ వర్గానికి చెందిన ఉత్పత్తులకు చెందినది. ఈ పానీయం పట్ల మీకు ప్రేమ ఉంటే, ఈ చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి:

• చల్లగా ఉన్న పానీయం తాగండి. ఇది రుచికి సంబంధించిన విషయం మాత్రమే కాదు, భద్రతకు హామీ కూడా.
• ముందుగానే బాటిల్ తెరవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా వీలైనంత ఎక్కువ గ్యాస్ పానీయం నుండి తప్పించుకుంటుంది.
• రోజుకు ఒక గ్లాసు కోకాకోలా కంటే ఎక్కువ తాగకూడదు.
• చిన్న సిప్స్‌లో కోకాకోలా తాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఆదర్శవంతంగా, ఇది ఒక గొట్టం ద్వారా చేయాలి, తద్వారా దంతాల ఎనామెల్‌పై తక్కువ పానీయం వస్తుంది.
• ఖాళీ కడుపుతో సోడా తాగవద్దు. పానీయం శ్లేష్మ పొరను చికాకు పెట్టకుండా ఏదో తినండి.
• గాజు పాత్రలో పానీయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
• కోకాకోలా .షధం తాగవద్దు.

గడువు ముగిసిన పానీయం ప్రమాదకరమా?

గడువు ముగిసిన కోకాకోలా నేను తాగవచ్చా? వాస్తవానికి కాదు! గడువు ముగిసిన షెల్ఫ్ జీవితంతో ఏదైనా ఉత్పత్తి శరీరానికి ప్రమాదం. నియమం ప్రకారం, మేము ఫుడ్ పాయిజనింగ్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

కానీ కార్బోనేటేడ్ పానీయం విషయంలో, విషయాలు చాలా క్లిష్టంగా ఉంటాయి. కోకాకోలాలో ఒకదానితో ఒకటి స్పందించే అనేక రసాయనాలు ఉన్నాయి. మరియు నిష్క్రమణ వద్ద ఈ ప్రతిచర్య ఏమి ఇస్తుందో ఖచ్చితంగా తెలియదు.

ఇది రసాయన విషం.

గడువు, నియమం ప్రకారం, సంరక్షణకారుల గడువును సూచిస్తుంది. అంటే బాటిల్ లోపల వ్యాధికారక మైక్రోఫ్లోరా యొక్క ప్రచారం ప్రారంభమవుతుంది.

మరియు మీరు సీసాలో సూచించిన గడువు తేదీని చూడకపోయినా, “ఆలస్యం” మీ రుచి అనుభూతుల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది.

మీరు సాధారణ లక్షణ సుగంధాన్ని అనుభవించకపోతే లేదా అదనపు నోట్లను పట్టుకుంటే, అటువంటి పానీయం పోయడం మంచిది.

"పిల్లలు మరియు పెద్దల కోసం కోకాకోలా తాగడం సాధ్యమేనా?" చాలా సంవత్సరాలుగా స్పష్టంగా సమాధానం ఇవ్వని మండుతున్న ప్రశ్న. అవును, తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాల హాని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది, కాని ఖచ్చితమైన నిషేధం లేదు. అంతేకాకుండా, కొన్ని సందర్భాల్లో, కోకాకోలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తేలింది, అవి:

• ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌తో మత్తు లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
• ఇది అతిగా తినడం సమయంలో కడుపులో బరువుతో పోరాడుతుంది, ఆహారం జీర్ణమయ్యే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
• వికారం అణిచివేస్తుంది.
• విరేచనాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏదేమైనా, కోకాకోలాలో యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్థాలు ఉండవని గుర్తుంచుకోవాలి. అందువలన, దాని ప్రభావం రోగలక్షణ మాత్రమే, కానీ చికిత్సా కాదు.

వర్గీకరణ వ్యతిరేకతలు

కోకాకోలా తాగడం సాధ్యమేనా అనే దానిపై ఎన్ని వివాదాలు ఉన్నప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తల తీర్మానాలతో సంబంధం లేకుండా కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తాగడం నిషేధించబడిన వ్యక్తుల వర్గం ఉంది. ఇక్కడ కొన్ని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి:

• పొట్టలో పుండ్లు,
• ఒక పుండు
• hemorrhoids,
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
• రక్తస్రావం రుగ్మత,
• ఇస్కీమియా,
• పడేసే,
• మూత్రాశయ వ్యాధి
• ప్యాంక్రియాస్ వ్యాధులు
• అధిక బరువు.

పానీయం యొక్క ఆర్థిక ప్రయోజనం

కోకాకోలా ఒక రుచికరమైనది, కానీ చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి కాదు. మీ చేతుల్లో ఒక బాటిల్ డ్రింక్ దొరికితే, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టకూడదు, కానీ ఒక ద్రవాన్ని పోయడం కూడా విలువైనది కాదు. రోజువారీ జీవితంలో అనువర్తనాన్ని కనుగొనడం చాలా సాధ్యమే:

• పాత రాయి నుండి మరుగుదొడ్డిని శుభ్రం చేయండి. సీసాలోని విషయాలను గిన్నెలోకి పోసి చాలా గంటలు (ప్రాధాన్యంగా రాత్రంతా) వదిలివేయండి. ప్లంబింగ్‌ను బ్రష్‌తో శుభ్రం చేయడానికి మరియు ట్యాంక్‌పై మీటను నొక్కడానికి ఇది మిగిలి ఉంది.
• తడిసిన మచ్చలను తొలగించండి. సమాన నిష్పత్తిలో, డిష్ వాషింగ్ డిటర్జెంట్తో పానీయాన్ని కలపండి. తడిసిన ప్రాంతాన్ని సమ్మేళనంతో రుద్దండి. అరగంట తరువాత, సాధారణ వాషింగ్ పౌడర్తో వస్తువును కడగాలి.
• కిటికీలు కడగాలి. శీతాకాలం తర్వాత మురికి గాజు, మొదట కోకాకోలాలో తడిసిన వస్త్రంతో తుడవండి. ఇది చాలా తీవ్రమైన మలినాలను కూడా తొలగించి, గాజుకు ప్రకాశం ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది (సిట్రిక్ యాసిడ్‌కు ధన్యవాదాలు).
• చూయింగ్ గమ్ పై తొక్క. చూయింగ్ గమ్ మీ జుట్టు లేదా దుస్తులకు కట్టుబడి ఉంటే, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాన్ని పానీయంతో తేమ చేయండి. కొన్ని నిమిషాల తరువాత, చూయింగ్ గమ్ సులభంగా పోతుంది.
• జిడ్డైన వంటలను కడగాలి. వంట చేసిన తరువాత, వంటకాలు కొవ్వు లేదా కార్బన్ నిక్షేపాల పొరతో కప్పబడి ఉంటే, కోకాకోలా కంటైనర్ నింపండి. ఒక గంట తరువాత, మీరు సులభంగా వంటలను కడగవచ్చు.
• తుప్పు తొలగించండి. రస్టీ టూల్స్ లేదా భాగాలను పానీయం కంటైనర్‌లో కొన్ని గంటలు ఉంచండి. మీరు ప్లంబింగ్ శుభ్రం చేయవలసి వస్తే, కోకాకోలాలో ముంచిన స్పాంజితో శుభ్రం చేయుతో సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలను రుద్దండి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కృత్రిమ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు: కోకా కోలా, ఫాంటా, స్ప్రైట్, పెప్సి

జనవరి ఫిబ్రవరి MarchPrelMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecember: 14 ఫిబ్రవరి 2013, 11:50

అదృశ్య విషాన్ని కలిగి ఉంటే ప్రాణాన్ని ఇచ్చే తేమ ఒక ఉప్పగా ఉండదు.

అన్ని తెరల నుండి ప్రచారం చేయబడిన కార్బోనేటేడ్ పానీయాల గురించి మరొక అధ్యయనం తర్వాత శాస్త్రవేత్తలు స్పందించారు. ప్రకటనదారుల అందమైన మాటలను నమ్ముతూ, ఆరోగ్యవంతులు కూడా వారి శరీరాలను నాశనం చేయడం విచారకరం.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, కోలా మరియు స్ప్రైట్, కార్బోనేటేడ్ స్వీట్ డ్రింక్ మరియు డైట్ కోలా నెమ్మదిగా ప్రాణాంతకమైన చుక్కలు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పానీయాలలో కోకాకోలా # 1 శత్రువు

కోకాకోలా చరిత్ర మన దేశంలో చాలా దశాబ్దాల నాటిది. ఈ సమయంలో, ఆమెకు చాలా మంది ఆరాధకులు మరియు శత్రువులు ఉన్నారు. మోసపూరితమైన వ్యక్తుల కోసం, వారు ప్రత్యేకంగా డైట్ కార్బోనేటేడ్ పానీయాన్ని విడుదల చేశారు. అయితే ఇది మరో అబద్ధం అని వైద్యులు ఏకగ్రీవంగా చెప్పారు.

ఫ్రెంచ్ శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవల చేసిన అధ్యయనం కోకాకోలాను కనికరం లేకుండా విమర్శించింది మరియు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు దాని హానిని ఎత్తి చూపింది.

అదనంగా, వారు చక్కెర రహిత ఆహారం కోక్ పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదని, అంటే ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇష్టమైన పానీయంగా మారగలదని వారు అభిప్రాయపడ్డారు.

కోకాకోలా తయారీదారులు తమ పానీయాల గురించి చెప్పేవన్నీ నిజం కాదు. డైటరీ కోలా, తీసుకున్నప్పుడు, డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 40% పెంచుతుంది. మరియు ఇది ఆమె మోసం కాదు!

డైటరీ స్వీటెనర్ అస్పార్టమే తీసుకున్నప్పుడు భయంకరమైనది. ఇది గ్లైసెమియా అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. అదే పదార్ధం, కెఫిన్‌తో పాటు, కోలా తినేవారి బరువు పెరుగుటను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు es బకాయం డయాబెటిస్‌కు మొదటి మెట్టు. కోకాకోలా డైట్ ఉపయోగించే వ్యక్తులు తరచూ దీనిని ఇతర స్వీట్స్‌తో మిళితం చేస్తారు, దీనివల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ అసంకల్పితంగా పెరుగుతుంది.

కోలా నుండి డయాబెటిస్ అభివృద్ధిలో ప్రకటనలు పాత్ర పోషించాయి. "సురక్షితమైన పానీయం" ను విశ్వసించే వ్యక్తులు హానికరమైన కార్బోనేటేడ్ కోలా కంటే ఎక్కువగా దీనిని తింటారు. వారానికి 2.8 కప్పుల “సేఫ్ డైట్ కోలా” తాగుతున్నట్లు అంచనా వేయబడింది మరియు సాంప్రదాయకంగా 1.6 కప్పులు వినియోగిస్తారు. మరియు ఇదే విషం!

ఆసక్తికరమైన వాస్తవాలు. ఒక మహిళ వారానికి గ్యాస్‌తో లీటరు మరియు ఒకటిన్నర లీటర్ల డైట్ డ్రింక్స్ తాగితే, మరియు ఇది రోజుకు ఒక గ్లాస్ మాత్రమే అయితే, ఈ పానీయం తెలియని వారి కంటే ఆమెకు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 60% ఎక్కువ అని వైద్యులు కనుగొన్నారు.

ముగింపు నిస్సందేహంగా ఉంది: ఈ రెండు పానీయాలు డయాబెటిస్‌కు హానికరం మరియు ఒకటి కావడానికి ఇష్టపడని వారు. కాబట్టి కోకాకోలా అందరికీ నిజమైన విషం.

డయాబెటిస్ ఆహారం నుండి పెప్సి, స్ప్రైట్ మరియు ఫాంటమ్ మినహాయించటానికి!

హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ హెల్త్ చాలాకాలంగా పెప్సీని ప్రేమించిన నర్సులను పర్యవేక్షిస్తోంది. పెప్సీ వంటి అధిక కేలరీల సోడాను తీసుకోవడం స్థూలకాయానికి దారితీస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. అమెరికా మన కళ్లముందు లావుగా మారుతోంది.

అన్ని తరువాత, పెప్సి యొక్క ఒక డబ్బా యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 10 టీస్పూన్ల చక్కెరతో సమానం. మరియు ఫలితంగా, మధుమేహంతో బాధపడుతున్న కొత్త రోగులు ప్రతిరోజూ పెద్ద సంఖ్యలో కనిపిస్తారు. మరియు ఇతర చెడు అలవాట్లతో కలిపి, ఈ పానీయం ఆరోగ్యానికి నిజమైన శత్రువు అవుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ తమ ప్రియమైన పెప్సీతో సమయం గడిపే దాదాపు అన్ని అమెరికన్లకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణమయ్యే హానికరమైన భాగాల యొక్క నిజమైన స్టోర్హౌస్ అయిన స్ప్రైట్తో "అద్భుతమైన" ఫాంటసీ తక్కువ ప్రమాదకరం కాదు.

వాటిలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది, ఇది విటమిన్ బి దాని శోషణకు దహనం చేయడానికి దారితీస్తుంది. అంటే డయాబెటిస్‌లో ఆరోగ్యవంతులైన వారికి ఫాంటా మరియు స్ప్రైట్ కూడా ప్రత్యక్ష మార్గం.

పిల్లలకు ఈ పానీయాలు తినడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు ముఖ్యంగా భయపెట్టేవి.

తదుపరి పానీయం తీసుకున్న తరువాత, అది ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. కాబట్టి, మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సమూహంలోకి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచకూడదనుకుంటే మీరు చాలా మినహాయించాలి. ఏమి తాగాలి, మీరే నిర్ణయించుకోండి. కానీ వారి గొప్ప రుచి మరియు ఉత్సాహం కలిగించే వాసన కంటే ఆరోగ్యం ఖరీదైనది అయితే ప్రమాదకరమైన పానీయాలను ఆహారం నుండి తొలగించాల్సి ఉంటుంది.

కోలా జీరో ప్రయోజనం మరియు హాని

ActionTeaser.ru - టీజర్ ప్రకటన

ప్రశ్న ఒక సాధారణ కోక్ మరియు జీరో మధ్య వ్యత్యాసం గురించి నేను అనుకుంటాను. కాబట్టి, చక్కెరకు బదులుగా (ఇది పెద్ద పరిమాణంలో దంతాలు, అధిక బరువు మొదలైన వాటితో సమస్యలను కలిగిస్తుంది), కోకాకోలా జిరోలో స్వీటెనర్స్ అసిసల్ఫేమ్ మరియు అస్పర్టమే ఉన్నాయి.

ఈ రెండు పదార్ధాలు చక్కెర కన్నా చాలా రెట్లు తియ్యగా ఉంటాయి కాబట్టి, పానీయాన్ని తీపిగా మార్చడానికి వాటికి చాలా తక్కువ మొత్తం అవసరం మరియు అదే సమయంలో సున్నాకి దగ్గరగా కేలరీల విలువ ఉంటుంది. మరియు హాని గురించి: అస్పర్టమే మరియు ఎసిసల్ఫేమ్ రెండూ ఆరోగ్యానికి సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి మరియు ఉపయోగం కోసం ఆమోదించబడతాయి.

ఏదైనా కార్బోనేటేడ్ పానీయం, ముఖ్యంగా సువాసనలు మరియు రంగులను కలిగి ఉంటుంది, గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం (CO2 ప్రభావంతో, హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం యొక్క స్రావం పెరుగుతుంది) ను చికాకుపెడుతుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక వాడకంతో గుండెల్లో మంట, పొట్టలో పుండ్లు, పెప్టిక్ అల్సర్, బెల్చింగ్, ఉబ్బరం, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సాధ్యమే, ముఖ్యంగా ధోరణి ఉంటే. పానీయంలో కెఫిన్ ఉంటే, అది నాడీ వ్యవస్థపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది పిల్లలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. తీర్మానం: కోలా జీరో యొక్క ప్రయోజనాలు నిజంగా సున్నా, ఎందుకంటే ఇందులో పైన పేర్కొన్న అన్ని భాగాలు ఉన్నాయి.

మేము చాలా సంతోషిస్తున్నాము, ఆహారం మీద కూర్చోవడం, వాటా మరియు పెప్సి లైట్కు అంటుకోవడం. సహజంగా: 100 మి.లీకి 42 కిలో కేలరీలు (+ చక్కెర భారీ మొత్తంలో) ఉన్నప్పుడు, చక్కెర రహితది కేవలం మోక్షం అవుతుంది. డాక్టర్ డుకాన్ తన పద్ధతి ప్రకారం బరువు తగ్గే ప్రతి ఒక్కరికీ నేరుగా సిఫారసు చేస్తాడు. కానీ ఆకలి నుండి బయటపడటానికి ఇది నిజంగా మంచి మార్గమా?

ActionTeaser.ru - టీజర్ ప్రకటన

ఇన్ఫోగ్రాఫిక్స్: వెయ్యి పదాలకు బదులుగా

ఈ భయానక అస్పర్టమే

డైట్ కోక్ అస్పర్టమే స్వీటెనర్కు దాని తీపి రుచిని నిలుపుకుంది. మార్గం ద్వారా, అస్పర్టమే చరిత్రలో అత్యధికంగా అధ్యయనం చేయబడిన పోషక పదార్ధం యొక్క గౌరవ శీర్షిక. అస్పర్టమే చక్కెర కంటే 200 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది, కాబట్టి దీనికి చాలా తక్కువ అవసరం.

ఈ సందర్భంలో, అస్పర్టమే శరీర బరువు 1 కిలోకు 40 మిల్లీగ్రాముల ఒకే సురక్షితమైన మోతాదును మించినప్పుడు మాత్రమే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

68 కిలోల బరువున్న వ్యక్తి శరీరానికి ఏదో ఒకవిధంగా హాని కలిగించాలంటే రోజుకు 20 డబ్బాల పెప్సి-లైట్ త్రాగాలి అని సాధారణ లెక్కలు చూపిస్తున్నాయి.

(అయినప్పటికీ, ఇది అస్పర్టమేకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. సాధారణంగా, తేలికపాటి సోడాను దుర్వినియోగం చేయవద్దు - మీరు రోజుకు 3 డబ్బాల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగిస్తే, పానీయం యొక్క అధిక ఆమ్లత్వం కారణంగా క్షయాల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. పరిశోధన 1, పరిశోధన 2)

అయితే, అస్పర్టమేలో మరో ప్రమాదం ఉంది. ఇది అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటిలో ఒకటి, ఫెనిలానిన్, ఫినైల్కెటోనురియా ఉన్నవారిలో గ్రహించబడదు. ఇప్పటివరకు, ఈ ప్రత్యేకమైన అమైనో ఆమ్లంపై కొంతమంది అసహనానికి కారణం ఏమిటో స్పష్టం కాలేదు.

హానిచేయనిది నిరూపితమైనప్పటికీ, డైట్ కోలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడదు. కోకా కోలా సంస్థ ఇటీవల ఒక కొత్త వైవిధ్యాన్ని ప్రదర్శించింది - డైట్ కోక్ ప్లస్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న కోలా. కానీ ఈ దశ కూడా కెనడాను తన భూభాగంలో డైట్ కోలా అమ్మకాన్ని అనుమతించమని బలవంతం చేయలేదు.

ActionTeaser.ru - టీజర్ ప్రకటన

డైట్ సోడా మరియు ఇతర ప్రమాదాల కూర్పు

ఆహార వాటాలో - 100 గ్రాముకు 0.3 కిలో కేలరీలు. అయితే, అమెరికన్ సైంటిఫిక్ కమ్యూనిటీ సిఎస్ఇ (కౌన్సిల్ ఆఫ్ సైన్స్ ఎడిటర్స్) ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం డైట్ డ్రింక్స్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవు, కానీ బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది.

విషయం ఏమిటంటే సోడాలో ఉండే కార్బన్ డయాక్సైడ్ కడుపు గోడలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ స్రావాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. మరియు ఈ కేటాయింపు ఒక వ్యక్తిలో తీవ్రమైన ఆకలిని కలిగిస్తుంది.

తత్ఫలితంగా, మీరు ఆహారం మరియు అతిగా తినడం లేదా చివరి వరకు భరిస్తారు, ఇది కడుపు పుండుతో నిండి ఉంటుంది.

డైట్ కోలా యొక్క మరొక మైనస్ దాని కూర్పులో ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం. ఇది శరీరం నుండి కాల్షియం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, అక్షరాలా ఎముకల నుండి కడుగుతుంది. ఫలితంగా, ఎముకలు పెళుసుగా మారతాయి, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

మరియు BBC ప్రయోగాలను మర్చిపోవద్దు: టీవీ జర్నలిస్టులు "లైట్" సోడాతో తడిసిన మచ్చలను విజయవంతంగా తుడిచిపెట్టారు, దానిని వైపర్‌గా ఉపయోగించారు.

ఎన్‌సిబిఐ అధ్యయనం ప్రకారం, డైట్ సోడా వాడకం వల్ల మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం కూడా 36% పెరుగుతుంది.

డబ్బా నుండి లేదా బాటిల్ నుండి?

ఒకవేళ, పైన పేర్కొన్నప్పటికీ, మీరు సోడాను శాశ్వతంగా వదలివేయడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, డబ్బాల్లో సోడాను ఎంచుకోండి. లోపల ఉన్న పానీయంపై ప్లాస్టిక్ చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తెలిసింది. సీసాలలో బిస్ ఫినాల్ ఎ ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్లపై పనిచేయడం ద్వారా సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇంగ్లీష్ చదివేవారికి ఈ అంశంపై ఒక అధ్యయనం ఇక్కడ ఉంది.

కోకాకోలా జీరో సాధారణం కంటే ఎందుకు మంచిది? కూర్పు యొక్క విశ్లేషణ, ప్రయోజనాలు మరియు హాని. ఆసక్తికరమైన వాస్తవాలు, పరీక్షలు మరియు ఎందుకు అంత ప్రమాదకరం కాదు! (అదే ఫోటో + పార్సింగ్)

మనలో ఎవరు కోకాకోలా మరియు ఈ సంస్థ యొక్క ఇతర ఉత్పత్తులను తాగలేదు? నేను ప్రతిదీ కనీసం ఒకసారి అనుకుంటున్నాను, కానీ ప్రయత్నించాను.

నేను చాలా కాలం నుండి ఏ సోడాకు దూరంగా ఉన్నాను మరియు శుభ్రమైన బాన్ ఆక్వా వోడ్కా (లేదా మరొకటి) తాగడానికి ఇష్టపడతాను, కాని కొన్నిసార్లు వేడి రోజున నన్ను “తీపి మరియు బుడగలతో” చికిత్స చేయాలనుకుంటున్నాను. సాధారణంగా ఇలాంటి సందర్భాల్లో తేలికపాటి పానీయాలు కోకా కోలా లైట్ లేదా జీరో.

ఈ సంవత్సరం మే నుండి, పానీయం యొక్క లైట్ వెర్షన్ విడుదల చేయకుండా ఆగిపోయింది - ఇది జీరోగా మార్చబడింది.

అదే వాల్యూమ్లలో అమ్ముతారు. నేనే కొన్నాను 31 రూబిళ్లు కోసం 330 మి.లీ కూజా. నలుపు మరియు ఎరుపు రంగులు నేను వ్యక్తిగతంగా నిజంగా ఇష్టపడతాను

• సోడియం సిట్రేట్. ఈ అనుబంధాన్ని హానికరమని పిలవడం కష్టం. సిస్టిటిస్, రక్త స్థిరీకరణ చికిత్సకు సోడియం సిట్రేట్‌ను తరచుగా as షధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి మరియు హ్యాంగోవర్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (ఇప్పుడు మీకు వారాంతపు తుఫాను యొక్క పరిణామాలను ఎలా తొలగించాలో తెలుసు!). రుచిని మెరుగుపరచడానికి దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
• ఫాస్పోరిక్ ఆమ్లం. ఎసిడిటీ రెగ్యులేటర్. ఎముక సాంద్రతను తగ్గిస్తూ, కాల్షియం మరియు భాస్వరం లవణాలను ఆమె లీచ్ చేస్తుందని చాలామంది అంటున్నారు, కాని ఆవర్తన పట్టికను చూడండి! ఆమ్ల అవశేషాలు PO4 తో, ఈ లవణాలు కరగవు మరియు అందువల్ల విసర్జించబడవు. అయితే, మీరు ప్రతిరోజూ మీ కోక్‌ను లీటర్లలో చల్లార్చుకుంటే, మీ పంటి ఎనామెల్ కొద్దిగా బాధపడవచ్చు.
• అసిసల్ఫేమ్ పొటాషియం. పూర్తిగా సురక్షితమైన స్వీటెనర్.
• అస్పర్టమే. చక్కెర కంటే 200 రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది. 80 డిగ్రీల వద్ద నాశనం చేయబడింది (కానీ మీరు కోక్‌ను ఉడకబెట్టడం లేదు, సరియైనదా?). గరిష్ట సురక్షిత మోతాదు రోజుకు కిలోగ్రాము శరీర బరువుకు 40 మి.గ్రా. దీన్ని మించటానికి మీరు రోజుకు 26.6 లీటర్ల కోలా తాగాలి - మీరు మాస్టర్ చేస్తున్నారా?
• సాధారణంగా, అస్పర్టమే ఒక డైపెప్టైడ్, అనగా. అస్పార్టిక్ మరియు ఫెనిలాలనిక్ అనే రెండు ముఖ్యమైన ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఏదైనా అమైనో ఆమ్లాలు తీసుకోవడం శరీరానికి పెద్ద ప్లస్, ఎందుకంటే ఇవి ప్రోటీన్ మోనోమర్లు, మరియు మేము మీకు తెలిసినట్లుగా, ప్రోటీన్ బాడీలు. కానీ ఫినైల్కెటోనురియా (ఈ విషయానికి అసహనం) ఉన్నవారికి, తేలికపాటి పానీయాలు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
• మీరు 40-50 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద కోలా లైట్ తాగితే, అస్పర్టమే చివరికి ఫార్మాల్డిహైడ్ గా మారుతుంది, ఇది మంచిది కాదు. అయితే అలాంటి కోక్ ఎవరు తాగుతారు? అందరూ ఆమెను చల్లగా తాగుతారు!

సాధారణ కోలా మాదిరిగా కాకుండా, నేను చెప్పినట్లుగా, కాంతి మరియు సున్నా చక్కెరను కలిగి ఉండవు. అది ఎందుకు మంచిది? అవును, ఎందుకంటే మీరు రెగ్యులర్ కోలా తాగినప్పుడు, మీరు మీ ప్యాంక్రియాస్‌ను క్రమరహిత చక్కెరతో ధరిస్తారు!

రుచి

అధ్బుతం సాధారణ వాటాలో ఉన్నట్లుగా చక్కెర లేదు, కానీ ఆహ్లాదకరమైన తీపి ఉంది. చాలా ఎరేటెడ్. ఖచ్చితంగా దాహం తీర్చుతుంది. ఆమె తర్వాత ఆమె దంతాలపై ఏమీ లేదు.

కేలరీల గురించి ఫన్నీ

జీరో మరియు లైట్ కేలరీలలో, మీరు కాదు అని చెప్పవచ్చు. కానీ చాలా పిక్కీ కోసం, నేను కాంతికి 0.7 కిలో కేలరీలు, మరియు జీరో 0.99 కిలో కేలరీలు అని చెప్తున్నాను. అవును, జీరో 41% కేలరీలు

రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం (2000 కిలో కేలరీలు) మీరు 200 లీటర్ల జీరో తాగాలి, మరియు ఉష్ణోగ్రత 36 డిగ్రీలు. లేకపోతే, శరీర ఉష్ణోగ్రతకు సోడాను వేడి చేయడానికి శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను ఖర్చు చేస్తుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు 10 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద జీరో 200 లీటర్ తాగాలని నిర్ణయించుకుంటే, అప్పుడు మీ శరీరం 5200 కిలో కేలరీలు ఈ ద్రవాన్ని శరీర ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయడానికి మాత్రమే ఖర్చు చేస్తుంది మరియు దాని నుండి 2000 కిలో కేలరీలు అందుకుంటుంది.

సాధారణంగా, జీరో మరియు లైట్లలో కేలరీలు లేవు

తీర్పు

కోకా కోలా జీరో తనను తాను గుర్తించుకుంది అద్భుతమైన రుచి మరియు దాహం తీర్చడంఅలాగే దంతాలపై క్రీక్ లేకపోవడం (H3PO4 యొక్క తక్కువ సాంద్రత).

చక్కెర లేనిది - క్లోమమును చంపదు. 2 ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది.లైనప్ అంత భయానకంగా లేదు అందరూ చెప్పినట్లు. ఒక్కటే చల్లగా తాగాలి.

నేను అర్హుడిని ఉంచాను!