ప్రిడియాబెటిస్‌ను డయాబెటిస్‌గా మార్చకుండా నిరోధించడానికి ఏడు నియమాలు

ప్రీడయాబెటస్పూర్తిస్థాయికి మార్గం సుగమం చేస్తుంది మధుమేహం, గణాంకాల ప్రకారం, జనాభాలో మూడవ వంతు. ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క అటువంటి అభివృద్ధిని నివారించడం మరియు మీరు కొన్ని సాధారణ చర్యలు తీసుకుంటే తీవ్రమైన వ్యాధి సంభవించకుండా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది.

ఉదాహరణకు, పూర్తిస్థాయిలో మధుమేహం మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని పెంచే స్వీట్లను విస్మరించండి.

ది లాన్సెట్ మ్యాగజైన్‌లో ప్రచురితమైన ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రీడియాబెటిస్ ఉన్న రోగులు కనీసం తక్కువ వ్యవధిలో సాధారణ రక్తంలో చక్కెర రీడింగులను సాధించారు, దాదాపు ఆరు సంవత్సరాల ఫాలో-అప్ కోసం డయాబెటిస్ పురోగతిని నివారించడానికి 56 శాతం ఎక్కువ. అధ్యయనం ముగిసిన తర్వాత వాటిని.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, “ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, ఈ వ్యాధిని అదుపులోకి తీసుకునే అవకాశం ఎప్పుడూ ఉంటుంది” అని MD (USA) మాట్ లాంగ్‌జోన్ చెప్పారు. కొన్ని సాధారణ మార్పులు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి జీవనశైలి రాబోయే కొన్నేళ్లలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, సాధారణంగా సూచించిన than షధాల కంటే సమర్థవంతంగా మెట్ఫోర్మిన్.

మీకు మరియు మీ ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తుకు మధ్య అవరోధంగా ఉన్న ఈ క్రింది నాలుగు తప్పులను నివారించండి.

లోపం 1: చిన్న బరువు తగ్గడం మధుమేహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడదని నమ్ముతారు

ప్రోగ్రామ్ అధ్యయనం డయాబెటిస్ నివారణ, మూడేళ్లపాటు ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్న 3234 మంది పాల్గొన్న, జీవనశైలి మరింతగా మారుతుందని చూపించింది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పాల్గొనేవారి శారీరక శ్రమను పెంచడం వారికి కొంత బరువు తగ్గడానికి సహాయపడింది. అంతేకాక, శరీర బరువులో 5 - 7 శాతం మాత్రమే నష్టం (ఇది 76 కిలోల సగటు బరువుతో 4 - 5 కిలోలు) మరియు భౌతిక వ్యాయామం పూర్తిస్థాయిలో మధుమేహం వచ్చే అవకాశాన్ని 58 శాతం తగ్గించింది.

అది గమనించడం ముఖ్యం బరువు తగ్గడం ఉదర కొవ్వు తగ్గడం దీనికి ప్రధాన కారణం, ఇది అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉదర కుహరంలో లోతుగా ఉంది మరియు నేరుగా కాలేయాన్ని కూడా దాడి చేస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఈ నియంత్రణ మంటను కలిగించే పదార్థాల కాలేయం ద్వారా తొలగించడం వలన సంభవిస్తుంది, ఇది క్రమంగా దారితీస్తుంది ఇన్సులిన్‌కు శరీర నిరోధకత అందువల్ల మధుమేహానికి.

కౌన్సిల్ : మీరు ప్రిడియాబెటిక్స్ చేయగలిగే అత్యంత సహేతుకమైన విషయం food ఆహారం యొక్క భాగాలను తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఇండియానా (యుఎస్ఎ) లోని ఎవాన్స్ విల్లెలోని డయాబెటిస్ సెంటర్లో మెడికల్ ప్రాక్టీస్ మేనేజర్ బ్రియెల్ మెకిన్నే మాట్లాడుతూ “డయాబెటిస్ పూర్వ తరగతుల్లో మనం బోధిస్తున్న వాటిలో ముఖ్యమైన సేవా పరిమాణాలకు వెళ్లడం ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

కప్పులు మరియు బరువులతో ఆహారం మొత్తాన్ని కొలవడం ఇష్టం లేదా? కాల్గరీ విశ్వవిద్యాలయంలో ఒక అధ్యయనంలో, ప్రత్యేక డైట్ ప్లేట్ ఉపయోగించిన 17 శాతం మంది (మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, వివిధ రకాల ఆహారం కోసం రంగాలుగా విభజించబడింది) సాధారణ వంటకాల నుండి తిన్న వారిలా కాకుండా, వారి శరీర బరువులో 5 శాతం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కోల్పోయారు.

డైట్ ప్లేట్ యొక్క సగం విస్తీర్ణం పండ్లు మరియు కూరగాయల కోసం, పావు శాతం కొవ్వు లేని చికెన్, చేపలు లేదా ఎర్ర మాంసం వంటి తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ ఆహారాలకు, మరో పావు భాగం బంగాళాదుంపలు లేదా బియ్యం వంటి పిండి మొక్కల ఆహారాలకు.

తప్పు 2: ప్రిడియాబయాటిస్ ప్రమాదాలను తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం

"మీకు ప్రిడియాబెటిస్ ఉందని మీ డాక్టర్ చెబితే, లేదా మీకు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని మీకు తెలిస్తే, మీరు ఇంకా సంఘటనల గమనాన్ని మార్చవచ్చు" అని లాంగ్జోన్ చెప్పారు. కానీ గడియారం మచ్చలు, సమయం అయిపోతోంది, మరియు ప్రతి సంవత్సరం ప్రిడియాబెటిస్ నిర్ధారణ అయిన తరువాత, ఈ రోగులలో 10-15 శాతం మంది పూర్తిస్థాయిలో మధుమేహాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు.అంటే ఎనిమిది నుంచి పదేళ్లలో, ఏమీ చేయకపోతే, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, నరాల నష్టం, దృష్టి నష్టం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు పాదం లేదా మొత్తం విచ్ఛేదనం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉన్న డయాబెటిస్ రోగులు చాలా మంది ఉంటారు. కాళ్ళు.

వీలైనంత త్వరగా నటన ప్రారంభించడానికి మరో ముఖ్యమైన కారణం: ప్రిడియాబయాటిస్ కూడా తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

కాబట్టి, అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ప్రిడియాబెటిక్స్ ప్రమాదం ఉంది హృదయ వ్యాధి మరియు స్ట్రోక్ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కంటే 50 శాతం ఎక్కువ, మరియు శాన్ఫ్రాన్సిస్కోలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయంలో 2010 లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ప్రిడియాబయాటిస్ మూత్రపిండాల సమస్యల ప్రమాదాన్ని 70 శాతం పెంచింది. అయినప్పటికీ, ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్న 42 శాతం మంది రోగులు మాత్రమే ఈ "ప్రీ-డిసీజ్" నుండి బయటపడటానికి ఎలాంటి చర్యలు తీసుకుంటారు.

కౌన్సిల్ : డయాబెటిస్‌ను నివారించండి, మీకు డయాబెటిస్ ఉందని మీ డాక్టర్ చెప్పే వరకు వేచి ఉండకండి. గుర్తుంచుకోండి adult వయోజన జనాభాలో ముప్పై ఐదు శాతం మందికి ప్రీ డయాబెటిస్ ఉంది, ఇందులో 65 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో సగం మంది ఉన్నారు. కానీ ఈ వ్యక్తులలో, వారి వ్యాధి గురించి 7 శాతం మందికి మాత్రమే తెలుసు.

లోపం 3: ఎక్కువ కదలకండి

వ్యాయామం అనేది డయాబెటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా నాలుగు వైపుల దెబ్బ: ఇది బరువు తగ్గడానికి, ఉదర కుహరంలో కొవ్వును తగ్గించడానికి, కండరాలు రక్తం నుండి చక్కెరను "పీల్చుకునేలా" చేయడానికి మరియు ఇన్సులిన్‌కు శరీర సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావాల ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, మీరు ఒలింపిక్ స్ప్రింటర్ కావాల్సిన అవసరం లేదు day రోజుకు అరగంట శారీరక శ్రమ వారానికి ఐదు రోజులు సరిపోతుంది.

హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ అధ్యయనంలో ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు నడిచే మహిళలు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని 30 శాతం తగ్గించారని కనుగొన్నారు.

కౌన్సిల్ : చిన్న నడకలతో ప్రారంభించండి లేదా ప్రతిరోజూ నడవండి, ఆపై రోజువారీ నడకను మీ అలవాటుగా చేసుకోండి. ఫోన్‌లో మాట్లాడేటప్పుడు ఇంట్లో నడవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా టెలివిజన్ వాణిజ్య ప్రకటనల సమయంలో కవాతు చేయండి మరియు షాపింగ్ సెంటర్, మార్కెట్ మొదలైన వాటిలో మీ కారును మీ పని ప్రదేశానికి దూరంగా ఉంచండి. మీ లక్ష్యం ఇంకా కూర్చోవడం అలవాటు చేసుకోండి.

టీవీ ముందు ప్రతిరోజూ రెండు గంటలు కూర్చోవడం వల్ల డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 14 శాతం పెరుగుతుందని హార్వర్డ్ పరిశోధకులు అంటున్నారు.

తప్పు 4: ఫైబర్ గురించి మరచిపోండి

సలాడ్, వేడి మిరియాలు, డెజర్ట్ కోసం పండు ─ ఈ అధిక ఫైబర్ భోజనం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, మధుమేహం నుండి మూడు విధాలుగా మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది:

1. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

2. తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. ఈ ఆహారాలలో చాలా వరకు మెగ్నీషియం మరియు క్రోమియం ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

486 మంది మహిళలపై ఒక అధ్యయనంలో, ఎక్కువ పండ్లు తిన్న వారు తమ ప్రమాదాన్ని తగ్గించారు. జీవక్రియ సిండ్రోమ్ (డయాబెటిస్ యొక్క పూర్వీకుడు) 34 శాతం, మరియు కూరగాయలపై క్లిక్ చేసిన వారు ఈ ప్రమాదాన్ని 30 శాతం తగ్గించారు.

25067 మంది జర్మన్ మహిళలు మరియు పురుషులపై 7 సంవత్సరాల పాటు పర్యవేక్షించబడిన మరో అధ్యయనంలో, తృణధాన్యాలు నుండి ఎక్కువ ఫైబర్ తీసుకునే వారు ఇతర పాల్గొనేవారి కంటే డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం 27 శాతం తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

గణాంకాలు ప్రకారం, పెద్దలలో 33 శాతం మంది మాత్రమే రోజుకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పండ్ల సేర్విన్గ్స్ మరియు మూడు సేర్విన్గ్స్ కూరగాయలను తీసుకుంటారు, మరియు 8 శాతం మంది మాత్రమే రోజుకు మూడు ధాన్యపు భోజనం తింటారు.

కౌన్సిల్ : పిజ్జా ప్రతి స్లైస్ కోసం రెండు రకాల కూరగాయలు (ఉదా. మిరియాలు, ఉల్లిపాయలు, బ్రోకలీ లేదా పుట్టగొడుగులు) తినండి. మీ రోజును స్మూతీతో ప్రారంభించండి (బ్లెండర్లో ప్రాసెస్ చేసిన పెరుగుతో తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన పండు). చిప్స్ బదులుగా తక్కువ కొవ్వు కూరగాయల సలాడ్లు.

మీ ప్రీడియాబయాటిస్ ప్రమాదం ఏమిటి?

మీ ఉపవాస రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) పఠనం 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l) మధ్య ఉంటే మీకు ప్రీ డయాబెటిస్ ఉంటుంది.

మీరు ఇటీవల మీ ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెరను నిర్ణయించకపోతే, మీకు ప్రీడయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది:

45 మీకు 45 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు

Over మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారు

Parents కనీసం ఒక పేరెంట్‌కు డయాబెటిస్ ఉంది

• ఒక సోదరి లేదా సోదరుడికి డయాబెటిస్ ఉంది

African మీరు ఆఫ్రికన్ అమెరికన్, స్పానియార్డ్, హిస్పానిక్, ఆసియా లేదా పసిఫిక్ ద్వీపవాసులు

Pregnancy మీకు గర్భధారణ సమయంలో డయాబెటిస్ వచ్చింది (గర్భధారణ మధుమేహం) లేదా మీరు 4 కిలోలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువున్న బిడ్డకు జన్మనిచ్చారు

• మీరు వారానికి మూడు సార్లు కన్నా శారీరకంగా చురుకుగా ఉంటారు.

మరింత తరలించు!

మీరు శారీరకంగా చురుకుగా మారితే డయాబెటిస్ అభివృద్ధి తక్కువ అవుతుంది.

“మీరు ఇంతకు ముందు ప్రాక్టీస్ చేయకపోతే, మీ రోజువారీ జీవితంలో శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీకు ఇష్టమైన టీవీ షో చూసేటప్పుడు మీరు మెట్లు ఎక్కవచ్చు లేదా సాగవచ్చు ”అని మాస్టర్ ఆఫ్ సైన్స్, న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు వాట్ యామ్ ఐ ఈటింగ్ నౌ రచయిత పట్టి గేల్ చెప్పారు.

"ప్రిడియాబెటిస్ చికిత్స ప్రణాళికలో శారీరక శ్రమ ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది" అని గేల్ చెప్పారు.

ఆదర్శవంతంగా, మీరు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు, వారానికి ఐదు రోజులు శిక్షణ ఇవ్వాలి. శిక్షణ పురోగతి గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మీకు శారీరక వ్యాయామ పరిమితులు ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయండి.

బరువు తగ్గండి

మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీరు చాలా కిలోగ్రాముల నుండి బయటపడకపోవచ్చు.

ఒక అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారికి ప్రీ డయాబెటిస్ ఉంది మరియు వారి ప్రారంభ శరీర బరువులో 5% నుండి 7% మాత్రమే కోల్పోయింది (4.5 నుండి 6 కిలోగ్రాములు మరియు వారి అసలు శరీర బరువులో 90 కిలోగ్రాములు), తద్వారా డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 58% తగ్గిస్తుంది.

మీ వైద్యుడిని ఎక్కువగా సందర్శించండి

“ప్రతి 3-6 నెలలకు ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సందర్శించండి” అని డాక్టర్ గెరెట్టి సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి మీరు తీవ్రంగా కృషి చేస్తుంటే, మీరు మీ డాక్టర్ నుండి అదనపు సహాయాన్ని పొందవచ్చు. మీ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మీకు తగినంత ప్రేరణ లేకపోతే, సరైన మార్గంలోకి రావడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.

"రోగులు విజయం లేదా వైఫల్యానికి నిజమైన సాక్ష్యం" అని గెరెటి చెప్పారు.

బాగా తినండి

మీ ఆహారంలో కూరగాయలను చేర్చండి, ముఖ్యంగా బచ్చలికూర మరియు ఇతర ఆకు మొక్కలు, బ్రోకలీ, క్యారెట్లు మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ వంటి పిండి పదార్ధాలు. ఈ కూరగాయలలో రోజుకు కనీసం మూడు సేర్విన్గ్స్ తినండి.

మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని జోడించండి.

పండ్లు మితంగా తినాలి - రోజుకు 1 నుండి 3 సేర్విన్గ్స్ వరకు.

తెల్లగా కాకుండా బ్రౌన్ రైస్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన వాటి కంటే తృణధాన్యాలు ఎంచుకోండి.

అలాగే, అధిక కేలరీల ఆహారాలను భర్తీ చేయండి. “మొత్తానికి బదులుగా స్కిమ్ మిల్క్, రెగ్యులర్ బదులు డైట్ సోడా ఎంచుకోండి” అని గేల్ సిఫారసు చేశాడు. "కొవ్వు జున్ను తక్కువ కొవ్వుతో భర్తీ చేయండి, పెరుగు మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌తో సమానంగా ఉంటుంది."

"అధిక కొవ్వు స్నాక్స్ - చిప్స్ మరియు డెజర్ట్‌లకు బదులుగా, తాజా పండ్లు లేదా తృణధాన్యాలు వేరుశెనగ బటర్ క్రాకర్స్ లేదా తక్కువ కొవ్వు జున్ను ఎంచుకోండి" అని గేల్ చెప్పారు.

నిద్ర మీ ప్రాధాన్యతనివ్వండి

“క్రమం తప్పకుండా నిద్ర లేకపోవడం బరువు తగ్గడాన్ని నిరోధిస్తుంది” అని మై ఫస్ట్ ఇయర్ విత్ డయాబెటిస్ రచయిత తెరెసా గార్నెరో చెప్పారు.

నిద్ర లోపం శరీరాన్ని ఇన్సులిన్ సమర్థవంతంగా ఉపయోగించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

నాణ్యమైన నిద్ర కోసం మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి. మంచానికి వెళ్లి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మేల్కొలపండి. లైట్లను ఆపివేసే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి. టీవీ చూడకండి, నిద్రపోయే ముందు కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకండి. మీకు నిద్రలో ఇబ్బంది ఉంటే రాత్రి భోజనం తర్వాత కెఫిన్ మానుకోండి.

మద్దతు పొందండి

"మీ బాధ్యతను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉంటే బరువు తగ్గడం, ఆహారం తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం చాలా సులభం" అని ఇండియానా యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ అయిన పబ్లిక్ హెల్త్ లో MD మరియు MSc రోనాల్డ్ టి. అకెర్మాన్ అన్నారు.

సమాన మనస్సుగల వ్యక్తులతో మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించగల సంఘంలో చేరడం గురించి ఆలోచించండి.

అనుభవజ్ఞుడైన డయాబెటిస్ అధ్యాపకుడు ప్రీబయాబెటిస్ డయాబెటిస్ కాకుండా నిరోధించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చర్యల గురించి తెలుసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు వివిధ డయాబెటిస్ పాఠశాలల్లో ఉపాధ్యాయుడిని కనుగొనవచ్చు.

మీరు ఎంచుకున్న మార్గంలో ఉండండి!

సరైన వైఖరిని కొనసాగించడం ముఖ్యం.

మీరు ప్రతిరోజూ ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయడం లేదని గుర్తించండి, కానీ మీరు మీ ఉత్తమమైన సమయాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారని వాగ్దానం చేయండి.

“మీ దైనందిన జీవితంలో స్థిరంగా ఉండటానికి చేతన ఎంపిక చేసుకోండి. ఇది మీ ఆరోగ్యం కోసం, ”అని గార్నెరో కోరారు. "ప్రతిరోజూ మీ సాధారణ జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేయడానికి మీరు మీ శక్తితో ప్రతిదీ చేస్తారని మీరే చెప్పండి." ఈ ప్రయత్నాలు ఫలితం ఇస్తాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్ ఉనికిని పరోక్షంగా సూచించే దాచిన లక్షణాలు

మధుమేహానికి ముందు పరిస్థితి ఒక వ్యాధి కాదు. అందువల్ల, చాలా మంది ప్రజలు తమను పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా భావిస్తారు, ఒక వ్యక్తిని ఇబ్బంది పెట్టడం ప్రారంభించే కొన్ని "చిన్న విషయాలకు" శ్రద్ధ చూపరు. అయినప్పటికీ, వాటికి ప్రాముఖ్యతను నిర్లక్ష్యంగా అటాచ్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలోనే పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమ యొక్క లక్షణాలను సమూలంగా మార్చడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నివారించవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్ ఉనికిని సూచించే సంకేతాలలో ఇవి ఉండాలి:

• కోతలు లేదా రాపిడి తర్వాత చిన్న గాయాలను దీర్ఘకాలం నయం చేయడం,
• మొటిమలు మరియు దిమ్మల సమృద్ధి,
• టూత్ బ్రష్ తర్వాత రక్తం యొక్క తరచుగా జాడలు,
• ఏదైనా దురద - ఆసన, ఇంగ్యూనల్ లేదా చర్మం,
• చల్లని అడుగులు
• పొడి చర్మం
• సాన్నిహిత్యంలో బలహీనత, ముఖ్యంగా చిన్న వయస్సులో.

పైన పేర్కొన్న ప్రతి లక్షణాలకు, "వారి" వ్యాధులు ఉన్నాయి, కానీ వాటి ఉనికి ఎల్లప్పుడూ మధుమేహం యొక్క అభివృద్ధి గురించి ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

WHO ప్రకారం, ప్రపంచంలో ప్రతి సంవత్సరం 2 మిలియన్ల మంది మధుమేహం మరియు దాని సమస్యలతో మరణిస్తున్నారు. శరీరానికి అర్హతగల మద్దతు లేనప్పుడు, మధుమేహం వివిధ రకాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది, క్రమంగా మానవ శరీరాన్ని నాశనం చేస్తుంది.

అత్యంత సాధారణ సమస్యలు: డయాబెటిక్ గ్యాంగ్రేన్, నెఫ్రోపతీ, రెటినోపతి, ట్రోఫిక్ అల్సర్స్, హైపోగ్లైసీమియా, కెటోయాసిడోసిస్. డయాబెటిస్ క్యాన్సర్ కణితుల అభివృద్ధికి కూడా దారితీస్తుంది. దాదాపు అన్ని సందర్భాల్లో, డయాబెటిస్ చనిపోతుంది, బాధాకరమైన వ్యాధితో పోరాడుతుంది లేదా వైకల్యం ఉన్న నిజమైన వ్యక్తిగా మారుతుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఏమి చేస్తారు? రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క ఎండోక్రినాలజికల్ రీసెర్చ్ సెంటర్ డయాబెటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేసే y షధాన్ని తయారు చేయడంలో విజయవంతమైంది.

ఫెడరల్ ప్రోగ్రామ్ “హెల్తీ నేషన్” ప్రస్తుతం జరుగుతోంది, ఈ drug షధాన్ని రష్యన్ ఫెడరేషన్ మరియు CIS లోని ప్రతి నివాసికి ఇవ్వబడుతుంది. ఉచిత . మరింత సమాచారం కోసం, MINZDRAVA యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్ చూడండి.

కనీసం ఒక అనుమానాస్పద సంకేతం తలెత్తినట్లయితే, మరింత వ్యూహాలు చాలా సులభం. మొదట మీరు రక్తంలో చక్కెరను ఖాళీ కడుపుతో మరియు సాధారణ భోజనం తర్వాత, అలాగే పరీక్ష మూత్ర పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి. సూచికలు సాధారణమైతే, శాంతించడం చాలా తొందరగా ఉంది. గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ పరీక్ష అవసరం. ఇది ఖాళీ కడుపుతో చక్కెర తీసుకొని, ఆపై 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్‌ను నీటిలో కరిగించి 2 గంటల తర్వాత నిర్వహిస్తారు. ప్రిడియాబయాటిస్ మూడు సందర్భాల్లో నిర్ధారణ అవుతుంది:

• ఉపవాసం చక్కెర సాధారణమైతే, మరియు పరీక్ష 7.8 mmol / l కు పెరిగిన తరువాత,
• రెండు విశ్లేషణలు సాధారణం కంటే ఎక్కువ, కానీ 11.1 mmol / l కి చేరుకోలేదు,
• ఉపవాసం చక్కెర తక్కువగా ఉంటే, మరియు రెండవది గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటే (2 mmol / l కంటే ఎక్కువ), రెండు విశ్లేషణలు సాధారణమైనవి అయినప్పటికీ (ఉదాహరణ: ఖాళీ కడుపుపై ​​2.8 mmol / l, పరీక్ష తర్వాత - 5.9 mmol / l).

పెద్ద నగరాల్లో, మరింత వివరంగా అధ్యయనం చేయడానికి పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుపై ​​ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిని అధ్యయనం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. ఈ సూచిక 12 IU / abovel పైన ఉంటే, ఇది కూడా ప్రీడియాబెటిస్ గురించి మాట్లాడే ఒక అంశం.

ప్రిడియాబయాటిస్ చాలా క్లిష్టమైన పరిస్థితి కాదు, కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యానికి సరైన విధానంతో, డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడం చాలా సాధ్యమే. దీన్ని చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

• రక్తపోటును ఖచ్చితంగా నియంత్రించండి,
• ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించండి,
• బరువు తగ్గించండి
• లైంగిక మరియు శారీరక శ్రమను పెంచండి,
• అతిగా తినడం మానుకోండి, కానీ ఆకలితో ఉండకండి,
• ఖాళీ కడుపుతో మరియు తిన్న తర్వాత చక్కెర స్థాయిని నెలవారీ పర్యవేక్షించండి.

ప్రిడియాబయాటిస్‌ను స్థిరీకరించడానికి, మీకు చికిత్సకుడు మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ సహాయం అవసరం. వారు ఆహార ఎంపికలను సూచిస్తారు, రక్తపోటును తగ్గించడానికి మాత్రలు తీసుకుంటారు మరియు కొన్నిసార్లు es బకాయానికి చికిత్స చేయడానికి మందులను సూచిస్తారు. జీవనశైలిని మార్చడం మరియు ఉన్న ఆరోగ్య రుగ్మతలను సరిదిద్దడం లక్ష్యంగా అనేక చర్యలు మధుమేహం యొక్క పురోగతిని చాలా సంవత్సరాలు ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

ప్రీడియాబెటిస్ చికిత్స - డయాబెటిస్‌ను ఎలా నివారించాలి

డయాబెటిస్ పూర్వ స్థితిలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండదు. ఈ పనిచేయకపోవడం గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ యొక్క ఉల్లంఘన.

ప్రిడియాబయాటిస్ పెద్దలు మరియు పిల్లలు రెండింటిలోనూ నిర్ధారణ అవుతుంది.

సరైన చర్యలు తీసుకోకపోతే, అప్పుడు డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ కారణంగా, ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్స కోసం వెంటనే ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ వ్యాధి ఉన్నవారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ వ్యాధి ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, అతను విజయవంతంగా చికిత్స పొందుతాడు. ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ గా ration తను ఆమోదయోగ్యమైన విలువలకు తిరిగి ఇవ్వడానికి, మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మరియు శారీరక శ్రమను సమీక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

శరీర కణజాలం ప్యాంక్రియాస్ యొక్క హార్మోన్కు గురికావడం వల్ల అవాంఛనీయ స్థితి unexpected హించని విధంగా కనిపిస్తుంది. ఈ కారణంగా, చక్కెర పెరుగుతుంది .ads-mob-1

ప్రిడియాబయాటిస్ వల్ల కలిగే సమస్యలలో ఒకటి యాంజియోపతి. మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించకపోతే, ఇతర పరిణామాలు కనిపిస్తాయి. ఈ పరిస్థితి దృశ్య, నాడీ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థల అవయవాల కార్యాచరణలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

మీ చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి క్లినిక్‌కు వెళ్ళడానికి కారణాలు:

మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుమానించినట్లయితే, రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి మీరు చక్కెర కోసం రక్తదానం చేయాలి. గ్లూకోజ్ పరీక్ష ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మాత్రమే జరుగుతుంది, బయోమెటీరియల్ త్రాగడానికి ముందు, త్రాగునీరు కూడా అనుమతించబడదు.

ప్లాస్మా గ్లూకోజ్ 6 mmol / l కన్నా తక్కువ అని అధ్యయనం చూపిస్తే - ఇది ప్రిడియాబయాటిస్ స్థితి ఉనికి యొక్క ప్రశ్న.

ప్రిడియాబెటిస్ ఇంకా నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీరు వైద్యుల సిఫారసులను పాటించాలి మరియు కొవ్వు పదార్ధాల వాడకాన్ని తగ్గించాలి, స్వీట్లు మరియు మిఠాయిలను గణనీయంగా పరిమితం చేయాలి, అలాగే కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించాలి. సరైన విధానంతో, మీరు డయాబెటిస్‌కు ముందు ఉన్న పరిస్థితిని వదిలించుకోవచ్చు.

ప్రిడియాబెటిస్ స్థితిని సకాలంలో గుర్తించడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ తో, ఒక వ్యక్తికి ఉచ్ఛారణ లక్షణాలు లేవు. కానీ ఈ పరిస్థితిని సరిహద్దురేఖగా పరిగణిస్తారు.

చాలా మంది శరీరంలో చక్కెర అధిక సాంద్రతతో జీవిస్తారు.

మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వైద్యులు గుర్తించారు. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులు, దృశ్య మరియు విసర్జన వ్యవస్థ యొక్క అవయవాలు.అడ్-మాబ్ -2

ప్రీడయాబెటిస్ స్థితి చికిత్స కోసం, మీరు ఈ సిఫార్సులను పాటించాలి:

1. సరైన పోషకాహారానికి అనుగుణంగా. ఇది అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణ విలువలకు స్థిరమైన బరువు తగ్గడం వ్యాధి చికిత్సలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
2. ధూమపానం మానేయడం మరియు మద్యం సేవించడం.
3. రక్తపోటు సాధారణీకరణ.
4. రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం.

ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, మందులు సూచించబడలేదని వెంటనే గమనించాలి.

వ్యాధి అభివృద్ధిని నివారించడానికి ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలో డాక్టర్ మాట్లాడుతారు.

కొంతమందికి, వ్యాయామం ప్రారంభించడం మరియు వారి ఆహారాన్ని కొంచెం సర్దుబాటు చేయడం సరిపోతుంది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అధ్యయనాలు మందులను సూచించడం కంటే నాటకీయ జీవనశైలి మార్పులు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మెట్‌ఫార్మిన్ సూచించబడుతుంది.

సరైన పోషకాహారం పాటించడం, చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం మరియు తగినంత శారీరక శ్రమ ఆశించిన ప్రభావాన్ని ఇవ్వకపోతే, మీరు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి సూచించిన మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి.. వ్యక్తిగత వైద్యుడు మీకు నచ్చిన మందులలో ఒకదాన్ని అందించవచ్చు: మెట్‌ఫార్మిన్, గ్లూకోఫేజ్ లేదా సియోఫోర్.

సేర్విన్గ్స్ తగ్గింపుతో సరైన పోషకాహారానికి కట్టుబడి ఉండటం అవసరం. ఆహారంలో ఫైబర్ ప్రబలంగా ఉండాలి: తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, చిక్కుళ్ళు, ఆకుకూరలు మరియు పాలకూర. ఈ ఆహారాల నుండి తయారుచేసిన ఆహారాన్ని మీరు క్రమం తప్పకుండా తింటుంటే, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. ఇటువంటి ఆహారం శరీరాన్ని మాత్రమే అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అదనంగా, ఫైబర్ ఆకలిని తీర్చడంలో మంచిది. ఒక వ్యక్తి నిండి ఉన్నాడు, అందువల్ల అతను జంక్ ఫుడ్ తినడు.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, వేగంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. గ్లూకోజ్ స్థాయి సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది. శరీరం సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాలు, ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సంతృప్తమవుతుంది.

ప్రీ-డయాబెటిస్ స్థితితో సమతుల్య ఆహారం డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ఏదైనా ఉత్పత్తులను తినవచ్చు, కాని కూర్పులో తక్కువ కొవ్వు పదార్ధంలో తేడా ఉన్నవారికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. మీరు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాన్ని కూడా ఎంచుకోవాలి. కేలరీల తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. కింది నియమాలను పాటించాలి:

1. తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం, ఇందులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది.
2. కేలరీలను పరిగణించాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు ఫుడ్ డైరీని ప్రారంభించవచ్చు, అక్కడ మీరు పగటిపూట తిన్న ప్రతిదాన్ని నమోదు చేయాలి. రోజూ శరీరానికి తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు రావాలి అనే వాస్తవాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
3. మీరు చాలా తాజా మూలికలు, కూరగాయలు మరియు పుట్టగొడుగులను తినాలి.
4. తెల్ల బియ్యం, బంగాళాదుంపలు మరియు మొక్కజొన్నల వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది, ఎందుకంటే అవి అధిక పిండి పదార్ధం కలిగి ఉంటాయి.
5. ఒక రోజు మీరు 1.5 - 2 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
6. వంటలను ఆవిరిలో లేదా ఓవెన్‌లో ఉంచాలి. మాంసం మరియు కూరగాయలను ఉడకబెట్టడం మంచిది.
7. తీపి నీటితో సహా మెరిసే నీటిని వదిలివేయడం అవసరం.

చికిత్స చేసే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం వాడవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి బుక్వీట్. చికిత్సా ఏజెంట్‌ను సిద్ధం చేయడానికి, మీరు దానిని కాఫీ గ్రైండర్‌తో రుబ్బుకోవాలి. ఇక్కడ రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పిండి మరియు 250 మి.లీ తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ జోడించండి. మిశ్రమాన్ని రాత్రిపూట వదిలి, తినడానికి ముందు ఉదయం తీసుకోండి.

మరో ఉపయోగకరమైన medicine షధం అవిసె గింజ పానీయం. పిండిచేసిన ప్రధాన పదార్ధం తప్పనిసరిగా నీటితో పోయాలి మరియు తక్కువ వేడి మీద ఐదు నిమిషాలు ఉడికించాలి. నిష్పత్తిలో ఈ క్రింది విధంగా ఉండాలి: 25 గ్రా విత్తనాలకు 300 మి.లీ నీరు. ఉదయం భోజనానికి ముందు మీరు పానీయం తీసుకోవాలి.

కొంతకాలంగా, శాస్త్రవేత్తలు చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడే మూలికల వైపు దృష్టి సారించారు. ఈ వ్యాధి యొక్క కోర్సును తగ్గించగల మూలికా సన్నాహాలు కూడా ఉన్నాయి:

• Insulat,
• Arfazetin – E,
• Dianot.

ఇతర medicines షధాల కంటే వారికి ఒక పెద్ద ప్రయోజనం ఉంది - అవి దాదాపు అవాంఛనీయ ప్రభావాలను రేకెత్తించవు మరియు చాలా జాగ్రత్తగా పనిచేస్తాయి. Drugs షధాల విడుదల టాబ్లెట్ మరియు క్యాప్సూల్ రూపంలో, అలాగే సిరప్ మరియు టింక్చర్ల రూపంలో అమలు చేయబడుతుంది.

ప్రీబయాబెటిక్ స్థితి నుండి బయటపడటానికి ఏమి శారీరక వ్యాయామాలు చేయాలి

భవిష్యత్తులో డయాబెటిస్ సంభావ్యతను తగ్గించడానికి రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ చాలా అవసరం.మీరు మెట్ల సామాన్యమైన ఎక్కడంతో క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించవచ్చు.

రోజుకు కనీసం అరగంటైనా స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

మీరు ప్రతిరోజూ అరగంట సేపు క్రీడలు ఆడాలి. శిక్షణ క్రమంగా ఉండాలి. శరీర బరువును తగ్గించడానికి, వారానికి ఆరు సార్లు ఒక భారాన్ని అందించడం సరిపోతుంది. శారీరక శ్రమను అనేక స్వల్ప కాలాలుగా విభజించవచ్చు: పది నిమిషాల మూడు సెషన్లు. వ్యాయామాలు ఒక్కొక్కటిగా ఎంపిక చేయబడతాయి. మీరు కోరుకుంటే, మీరు మిమ్మల్ని సాధారణ నడకకు పరిమితం చేయవచ్చు .ads-mob-2

మధుమేహంలో ఉదర ob బకాయం నుండి బయటపడటం ఎలా

ఉదర రకం es బకాయం (ఆపిల్ రకం) కొవ్వులో ఎక్కువ భాగం కడుపులో పేరుకుపోతుంది.

ఈ స్థితిలో, మీరు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 1800 కిలో కేలరీలు కంటే తక్కువగా ఉండాలి.

చికిత్సలో ఆహారం అనుసరించడం, క్రీడలు ఆడటం మరియు వ్యసనాన్ని తిరస్కరించడం ఉంటాయి. మీరు డాక్టర్ సిఫారసులను పాటిస్తే, రోగ నిరూపణ అనుకూలంగా ఉంటుంది .ads-mob-2

పెరిగిన శారీరక శ్రమ ద్వారా జీవనశైలిలో మార్పులు మరియు అధిక శరీర బరువును 50% వదిలించుకోవడం మధుమేహానికి ముందు స్థితిలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ప్రారంభ దశలో నిపుణుల జోక్యం గ్లూకోజ్ గా ration తను అతి తక్కువ సమయంలో సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

ప్రిడియాబెటిస్‌ను డయాబెటిస్‌గా మార్చకుండా నిరోధించడానికి ఏడు నియమాలు

"ఇది జీవనశైలి మార్పులు లేదా చికిత్సను ప్రారంభించడానికి, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధిని మందగించడానికి లేదా వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి ఒక అవకాశం" అని అల్బానీ, NY లోని సెయింట్ పీటర్స్ హాస్పిటల్‌లో చీఫ్ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ గ్రెగ్ గెరెటి చెప్పారు.

మీ రోజువారీ అలవాట్లను మార్చడానికి ఈ క్రింది ఏడు నియమాలను పాటించడం వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి మంచి మార్గం.

మీరు శారీరకంగా చురుకుగా మారితే డయాబెటిస్ అభివృద్ధి తక్కువ అవుతుంది.

“మీరు ఇంతకు ముందు ప్రాక్టీస్ చేయకపోతే, మీ రోజువారీ జీవితంలో శారీరక వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీకు ఇష్టమైన టీవీ షో చూసేటప్పుడు మీరు మెట్లు ఎక్కవచ్చు లేదా సాగవచ్చు ”అని మాస్టర్ ఆఫ్ సైన్స్, న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు వాట్ యామ్ ఐ ఈటింగ్ నౌ రచయిత పట్టి గేల్ చెప్పారు.

"ప్రిడియాబెటిస్ చికిత్స ప్రణాళికలో శారీరక శ్రమ ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది" అని గేల్ చెప్పారు.

ఆదర్శవంతంగా, మీరు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు, వారానికి ఐదు రోజులు శిక్షణ ఇవ్వాలి. శిక్షణ పురోగతి గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మీకు శారీరక వ్యాయామ పరిమితులు ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయండి.

మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీరు చాలా కిలోగ్రాముల నుండి బయటపడకపోవచ్చు.

ఒక అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారికి ప్రీ డయాబెటిస్ ఉంది మరియు వారి ప్రారంభ శరీర బరువులో 5% నుండి 7% మాత్రమే కోల్పోయింది (4.5 నుండి 6 కిలోగ్రాములు మరియు వారి అసలు శరీర బరువులో 90 కిలోగ్రాములు), తద్వారా డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని 58% తగ్గిస్తుంది.

“ప్రతి 3-6 నెలలకు ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సందర్శించండి” అని డాక్టర్ గెరెట్టి సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించడానికి మీరు తీవ్రంగా కృషి చేస్తుంటే, మీరు మీ డాక్టర్ నుండి అదనపు సహాయాన్ని పొందవచ్చు. మీ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మీకు తగినంత ప్రేరణ లేకపోతే, సరైన మార్గంలోకి రావడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.

"రోగులు విజయం లేదా వైఫల్యానికి నిజమైన సాక్ష్యం" అని గెరెటి చెప్పారు.

మీ ఆహారంలో కూరగాయలను చేర్చండి, ముఖ్యంగా బచ్చలికూర మరియు ఇతర ఆకు మొక్కలు, బ్రోకలీ, క్యారెట్లు మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ వంటి పిండి పదార్ధాలు. ఈ కూరగాయలలో రోజుకు కనీసం మూడు సేర్విన్గ్స్ తినండి.

మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని జోడించండి.

పండ్లు మితంగా తినాలి - రోజుకు 1 నుండి 3 సేర్విన్గ్స్ వరకు.

తెల్లగా కాకుండా బ్రౌన్ రైస్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన వాటి కంటే తృణధాన్యాలు ఎంచుకోండి.

అలాగే, అధిక కేలరీల ఆహారాలను భర్తీ చేయండి.“మొత్తానికి బదులుగా స్కిమ్ మిల్క్, రెగ్యులర్ బదులు డైట్ సోడా ఎంచుకోండి” అని గేల్ సిఫారసు చేశాడు. "కొవ్వు జున్ను తక్కువ కొవ్వుతో భర్తీ చేయండి, పెరుగు మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌తో సమానంగా ఉంటుంది."

"అధిక కొవ్వు స్నాక్స్ - చిప్స్ మరియు డెజర్ట్‌లకు బదులుగా, తాజా పండ్లు లేదా తృణధాన్యాలు వేరుశెనగ బటర్ క్రాకర్స్ లేదా తక్కువ కొవ్వు జున్ను ఎంచుకోండి" అని గేల్ చెప్పారు.

“క్రమం తప్పకుండా నిద్ర లేకపోవడం బరువు తగ్గడాన్ని నిరోధిస్తుంది” అని మై ఫస్ట్ ఇయర్ విత్ డయాబెటిస్ రచయిత తెరెసా గార్నెరో చెప్పారు.

నిద్ర లోపం శరీరాన్ని ఇన్సులిన్ సమర్థవంతంగా ఉపయోగించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

నాణ్యమైన నిద్ర కోసం మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి. మంచానికి వెళ్లి ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మేల్కొలపండి. లైట్లను ఆపివేసే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోండి. టీవీ చూడకండి, నిద్రపోయే ముందు కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకండి. మీకు నిద్రలో ఇబ్బంది ఉంటే రాత్రి భోజనం తర్వాత కెఫిన్ మానుకోండి.

"మీ బాధ్యతను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉంటే బరువు తగ్గడం, ఆహారం తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం చాలా సులభం" అని ఇండియానా యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ అయిన పబ్లిక్ హెల్త్ లో MD మరియు MSc రోనాల్డ్ టి. అకెర్మాన్ అన్నారు.

సమాన మనస్సుగల వ్యక్తులతో మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించగల సంఘంలో చేరడం గురించి ఆలోచించండి.

అనుభవజ్ఞుడైన డయాబెటిస్ అధ్యాపకుడు ప్రీబయాబెటిస్ డయాబెటిస్ కాకుండా నిరోధించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన చర్యల గురించి తెలుసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు వివిధ డయాబెటిస్ పాఠశాలల్లో ఉపాధ్యాయుడిని కనుగొనవచ్చు.

సరైన వైఖరిని కొనసాగించడం ముఖ్యం.

మీరు ప్రతిరోజూ ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయడం లేదని గుర్తించండి, కానీ మీరు మీ ఉత్తమమైన సమయాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారని వాగ్దానం చేయండి.

“మీ దైనందిన జీవితంలో స్థిరంగా ఉండటానికి చేతన ఎంపిక చేసుకోండి. ఇది మీ ఆరోగ్యం కోసం, ”అని గార్నెరో కోరారు. "ప్రతిరోజూ మీ సాధారణ జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులు చేయడానికి మీరు మీ శక్తితో ప్రతిదీ చేస్తారని మీరే చెప్పండి." ఈ ప్రయత్నాలు ఫలితం ఇస్తాయి.

డయాబెటిస్ తమను ప్రభావితం చేస్తుందని చాలామంది అనుకోవడం కూడా ఇష్టం లేదు. కొన్ని కారణాల వల్ల, ఈ వ్యక్తులు పొరుగువారికి, సినిమాల్లో ఇలాంటి వ్యాధులు ఉన్నాయని నమ్ముతారు, మరియు వారు వారి గుండా వెళతారు మరియు వాటిని కూడా తాకరు.

ఆపై, వైద్య పరీక్షల సమయంలో, వారు రక్త పరీక్ష చేస్తారు, మరియు చక్కెర ఇప్పటికే 8, లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అని తేలింది మరియు వైద్యుల సూచన నిరాశపరిచింది. వ్యాధి యొక్క సంకేతాలు దాని మూలం ప్రారంభంలోనే గుర్తించబడితే ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు. ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఏమిటి?

ప్రీడియాబెటిస్ అనేది డయాబెటిస్ యొక్క ప్రారంభ మరియు అభివృద్ధి యొక్క అధిక స్థాయి సంభావ్యత. ఈ పరిస్థితిని వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశగా పరిగణించవచ్చా?

ఇక్కడ స్పష్టమైన గీతను గీయడం చాలా కష్టం. ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్నవారు ఇప్పటికే మూత్రపిండాలు, గుండె, రక్త నాళాలు మరియు దృష్టి అవయవాల కణజాలాలకు నష్టం కలిగించవచ్చు.

డయాబెటిక్ పూర్వ దశలో ఇప్పటికే దీర్ఘకాలిక సమస్యలు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. డయాబెటిస్ నిర్ధారణ అయినప్పుడు, అవయవ నష్టం ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది మరియు దానిని నివారించడం అసాధ్యం. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితిని సకాలంలో గుర్తించడం అవసరం.

ఈ స్థితిలో ఉన్నవారు ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి దిద్దుబాటుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ జీవనశైలిని మార్చడం, అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను నిర్మూలించడం, మీరు కోల్పోయిన ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు మరింత తీవ్రమైన పాథాలజీలను నివారించవచ్చు.

ప్రీ డయాబెటిస్ స్థితికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది వంశపారంపర్య ప్రవర్తన.

కుటుంబంలో లేదా దగ్గరి బంధువులలో ఈ వ్యాధి కేసులు ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం చాలా ఎక్కువని చాలా మంది నిపుణులు అభిప్రాయపడ్డారు.

చాలా ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి es బకాయం. ఈ కారణం, అదృష్టవశాత్తూ, రోగి, సమస్య యొక్క తీవ్రతను గ్రహించి, అధిక బరువును వదిలించుకుని, దానిలో గణనీయమైన కృషి చేస్తే.

బీటా-సెల్ విధులు బలహీనంగా ఉన్న రోగలక్షణ ప్రక్రియలు చక్కెర వ్యాధి అభివృద్ధికి ఒక ప్రేరణగా ఉంటాయి. ఇది ప్యాంక్రియాటైటిస్, ప్యాంక్రియాస్ క్యాన్సర్, అలాగే ఇతర ఎండోక్రైన్ గ్రంథుల వ్యాధులు లేదా గాయాలు.

హెపటైటిస్ వైరస్, రుబెల్లా, చికెన్‌పాక్స్ మరియు ఫ్లూ సంక్రమణ ద్వారా వ్యాధిని ప్రేరేపించే ట్రిగ్గర్ పాత్రను పోషించవచ్చు. చాలా మంది ప్రజలలో, SARS డయాబెటిస్కు కారణం కాదని స్పష్టమైంది. ఇది వంశపారంపర్యత మరియు అదనపు పౌండ్ల బరువున్న వ్యక్తి అయితే, ఫ్లూ వైరస్ అతనికి ప్రమాదకరం.

తన దగ్గరి బంధువుల వృత్తంలో మధుమేహం లేని వ్యక్తి ARVI మరియు ఇతర అంటు వ్యాధులతో చాలాసార్లు అనారోగ్యానికి గురవుతారు, అయితే మధుమేహం అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి సంభావ్యత తక్కువ వంశపారంపర్యతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కంటే చాలా తక్కువ. కాబట్టి ఒకేసారి అనేక ప్రమాద కారకాల కలయిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని చాలా రెట్లు పెంచుతుంది.

కింది వాటిని చక్కెర వ్యాధికి కారణాలలో ఒకటిగా నాడీ ఒత్తిడి అని పిలవాలి. మధుమేహానికి జన్యు సిద్ధత మరియు అధిక బరువు ఉన్నవారికి నాడీ మరియు భావోద్వేగ ఓవర్‌స్ట్రెయిన్‌ను నివారించడం చాలా అవసరం.

ప్రమాదాన్ని పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర వయస్సు ప్రకారం - ఒక వ్యక్తి పెద్దవాడు, అతను చక్కెర వ్యాధి వ్యాధికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మరొక ప్రమాద కారకం పని వద్ద రాత్రి మార్పులు, నిద్రలో మార్పు మరియు మేల్కొలుపు. పక్షపాత జీవితాన్ని గడపడానికి అంగీకరించిన స్వచ్ఛంద సేవకులలో దాదాపు సగం మందికి ప్రీ డయాబెటిస్ పరిస్థితి ఉంది.

మొదటి మరియు రెండవ రకాల మధుమేహం యొక్క సూచికలలో అధిక గ్లూకోజ్ ఒకటి. మీరు ఒక రోజు విరామంతో వరుసగా అనేకసార్లు రక్త పరీక్ష చేస్తే, మరియు ఇది అన్ని కాలాలలో హైపర్గ్లైసీమియా ఉనికిని చూపిస్తే, మధుమేహాన్ని can హించవచ్చు.

గ్లూకోజ్ సూచికల పట్టిక:

వ్యాధి యొక్క ఇతర సంకేతాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, దాదాపుగా చల్లార్చుకోని బలమైన దాహం. ఒక వ్యక్తి రోజుకు చాలా, ఐదు, లేదా పది లీటర్లు తాగుతాడు. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే రక్తం చాలా చక్కెర పేరుకుపోయినప్పుడు గట్టిపడుతుంది.

మెదడులోని హైపోథాలమస్ అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం సక్రియం అవుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి దాహం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తుంది. అందువలన, ఒక వ్యక్తి అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిని కలిగి ఉంటే చాలా త్రాగటం ప్రారంభిస్తాడు. పెరిగిన ద్రవం తీసుకోవడం ఫలితంగా, తరచుగా మూత్రవిసర్జన కనిపిస్తుంది - వ్యక్తి వాస్తవానికి మరుగుదొడ్డికి "జతచేయబడతాడు".

కణజాలాల ద్వారా గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం మధుమేహంలో బలహీనంగా ఉన్నందున, అలసట మరియు బలహీనత కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తాను అక్షరాలా అయిపోయినట్లు భావిస్తాడు, కొన్నిసార్లు అతనికి కదలడం కూడా కష్టం.

అదనంగా, అంగస్తంభన పురుషులలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది రోగి యొక్క లైంగిక (లైంగిక) జీవిత రంగాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మహిళల్లో, ఈ వ్యాధి కొన్నిసార్లు సౌందర్య లోపాలను ఇస్తుంది - ముఖం, చేతులు, జుట్టు మరియు గోళ్ళపై వయస్సు మచ్చలు పెళుసుగా, పెళుసుగా మారుతాయి.

సంవత్సరాలుగా, జీవక్రియ మందగిస్తుంది, ఆపై అదనపు కొవ్వు గ్లూకోజ్ కణాలలోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది - ఈ కారకాల ఉనికి వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. అలాగే, వృద్ధుల క్లోమము వయస్సుతో తక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభిస్తుంది.

టైప్ 2 వ్యాధితో, బరువు పెరుగుట తరచుగా జరుగుతుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, రక్తంలో ఈ రకమైన డయాబెటిస్‌తో గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో ఇన్సులిన్ ఉంటుంది. శరీరం మితిమీరిన కొవ్వు కణజాలానికి బదిలీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, నిల్వ చేయడానికి అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి చాలా త్వరగా బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తాడు.

మరొక లక్షణం అవయవాలలో తిమ్మిరి అనుభూతి, జలదరింపు. ఇది ముఖ్యంగా చేతులు, చేతివేళ్లలో కనిపిస్తుంది. గ్లూకోజ్ గా ration త పెరుగుదల కారణంగా సాధారణ రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ చెదిరినప్పుడు, ఇది నరాల చివరల పోషణలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి రూపంలో వివిధ అసాధారణ అనుభూతులను కలిగి ఉంటాడు.

చివరకు, దురద చర్మం, ఇది డయాబెటిక్ వ్యాధి లక్షణాలలో ఒకటి.ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు, గ్లూకోజ్ సూచికలు మీ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? ప్రతిదీ చాలా సులభం. హైపర్గ్లైసీమియాతో, రక్త ప్రసరణ మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, చర్మంపై ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క పునరుత్పత్తి చాలా తరచుగా ప్రారంభమవుతుంది, ఇది దురద యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది.

తుది రోగ నిర్ధారణ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చేత చేయబడాలి, ఒకదానిపై కాకుండా అనేక పరీక్షలపై ఆధారపడాలి. స్పెషలిస్ట్ అది డయాబెటిస్ కాదా అని నిర్ణయిస్తుంది, ఎలా చికిత్స చేయాలో నిర్ణయిస్తుంది, ప్రతి వ్యక్తి విషయంలో ఏ మందులు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యం కాకుండా నిరోధించడానికి, రక్తంలో చక్కెర సూచికలను పర్యవేక్షించడం అవసరం, ఇది క్లినిక్‌లో లేదా ఇంట్లో గ్లూకోమీటర్ ఉపయోగించి సులభంగా చేయవచ్చు.

ప్రారంభ దశలో డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని ఆపడానికి, పని మరియు విశ్రాంతి పద్ధతిని సాధారణీకరించడం అవసరం. నిద్ర లేకపోవడం, మరియు దాని అధికంగా శరీరానికి హానికరం. శారీరక ఒత్తిడి, పనిలో స్థిరమైన ఒత్తిడి మధుమేహంతో సహా తీవ్రమైన పాథాలజీల అభివృద్ధికి ప్రేరణగా ఉంటుంది. ప్రిడియాబయాటిస్ దశలో, జానపద నివారణలు మరియు వివిధ సాంప్రదాయేతర చికిత్స పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

మీరు తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించాలి. సాసేజ్ విభాగానికి ప్రయాణాలను రద్దు చేయడానికి, అన్ని రకాల బేకింగ్ గురించి మరచిపోవడానికి, ముతక పిండి నుండి తెల్ల రొట్టె ఉత్పత్తులకు బదులుగా bran కతో కలిపి వాడటానికి, తెల్ల బియ్యం మరియు పాస్తా లేదు, కానీ ధాన్యపు తృణధాన్యాల నుండి గోధుమ రకాలు బియ్యం మరియు గంజి. ఎర్ర మాంసం (గొర్రె, పంది మాంసం) నుండి టర్కీ మరియు చికెన్‌కు మారడం మంచిది, ఎక్కువ చేపలు తినండి.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆహారంలో తగినంత పండ్లు, కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ అర కిలోగ్రాము మీరు రెండింటినీ తినాలి. మనం చాలా తక్కువ పచ్చదనం, తాజా పండ్లు తినడం వల్ల చాలా గుండె మరియు ఇతర వ్యాధులు తలెత్తుతాయి.

మీరు మీ రోజువారీ మెనులో స్వీట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించాలి లేదా పూర్తిగా తొలగించాలి. డయాబెటిస్ అభివృద్ధిలో వారి అధిక వినియోగం కూడా నిర్ణయాత్మక కారకంగా ఉంటుంది.

వారానికి నాలుగు గంటలు వేగంగా నడవడం - మరియు డయాబెటిస్ చాలా వెనుకబడి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం ఇరవై లేదా నలభై నిమిషాలు కాలినడకన ఇవ్వడం అవసరం, కానీ నెమ్మదిగా నడిచే వేగంతో కాదు, సాధారణం కంటే కొంచెం వేగంగా.

మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో క్రీడలను చేర్చడం మంచిది. మీరు రోజుకు 10-15 నిమిషాలు ఉదయం వ్యాయామాలతో ప్రారంభించవచ్చు, క్రమంగా లోడ్ యొక్క తీవ్రతను పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి, గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి మరియు అదనపు పౌండ్ల మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 10-15% బరువు తగ్గడం వల్ల డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

ప్రిడియాబెటిస్ మరియు దాని చికిత్స కోసం పద్ధతుల గురించి వీడియో పదార్థం:

శారీరక శ్రమలో నడక లేదా మరింత తీవ్రమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు ఉండవచ్చు. మీరు మీ కోసం జాగింగ్, టెన్నిస్, బాస్కెట్‌బాల్, సైక్లింగ్, స్కీయింగ్ ఎంచుకోవచ్చు. ఏదేమైనా, గ్లూకోజ్ శక్తి వనరుగా వినియోగించబడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీల యొక్క అద్భుతమైన నివారణగా ఉపయోగపడుతుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్: బహుశా డయాబెటిస్‌కు మారడం మానుకోవాలా?

“ప్రిడియాబయాటిస్” అనే పదం ఉందని అందరికీ తెలియదు. దానితో, రక్త పరీక్షలలో చక్కెర స్థాయి కొద్దిగా పెరుగుతుంది. ఇది సరే అని అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది చిన్న విచలనం. కానీ ఈ అంశం ఇప్పటికే గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ బలహీనంగా ఉందని సూచిస్తుంది. ప్రిడియాబయాటిస్‌ను ఏ వయసులోనైనా నిర్ధారిస్తారు - పిల్లలలో మరియు ...

విశ్లేషణ ఖాళీ కడుపుతో ఇవ్వబడుతుంది, మరియు ఉదయం. రక్తదానానికి ముందు, నీరు కూడా తాగడానికి అనుమతించబడదు.

ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, drug షధ చికిత్స సాధారణంగా సూచించబడదు, ఎందుకంటే ఈ దశలో ఇది పనికిరానిది కాదు, హానికరం కూడా. అందువల్ల, ప్రారంభ సూచికలను బట్టి జీవనశైలిని మార్చడం లేదా సర్దుబాటు చేయడం చాలా సరైన మార్గం.

జీవనశైలి యొక్క సర్దుబాటు ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వనప్పుడు మాత్రమే మందులు సూచించబడతాయి. ఈ సందర్భంలో, మెట్‌ఫార్మిన్, సియోఫోర్, గ్లూకోఫేజ్ ఎంచుకోవడానికి కేటాయించవచ్చు.

పోషక పరిమితులు ఉన్నప్పటికీ, శరీరం ఇంకా ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులతో సహా అన్ని మూలకాలకు అవసరమైన మొత్తాన్ని పొందాలి.

వ్యాఖ్య పంపడానికి మీరు లాగిన్ అవ్వాలి.

చక్కెర మరియు ధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఏదైనా ఆహారం సాధారణంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. దీనికి భర్తీ చేయడానికి, క్లోమం రక్తంలో ఇన్సులిన్‌ను స్రవిస్తుంది. కాలక్రమేణా, శరీరం ఇన్సులిన్‌కు దాని సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది, దాని పనిని చేయడానికి ఇది మరింత ఎక్కువ అవసరం. చివరికి, మీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు బరువు పెరగడానికి అవకాశం ఉంది, ఆపై డయాబెటిస్ వస్తుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ఇన్సులిన్ జీవితానికి ఖచ్చితంగా అవసరం, చాలా మందికి ఈ ముఖ్యమైన హార్మోన్‌కు నిరోధకత ఉంది, ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు క్షీణించిన వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. చక్కెర మరియు ధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఏదైనా ఆహారం సాధారణంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. దీనికి భర్తీ చేయడానికి, మీ క్లోమం ఇన్సులిన్‌ను దానిలోకి స్రవిస్తుంది, ఇది మీ చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి మీరు చనిపోరు. ఇన్సులిన్, అయితే, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో, కొవ్వుగా మార్చడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. స్రావం మరింత చురుకుగా, మీరు పూర్తి అవుతారు.

ప్రిడియాబెటిస్ అంటే ఏమిటి మరియు డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని ఎలా ఆపాలి

చక్కెర మరియు ధాన్యాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మీరు నిరంతరం తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తదనుగుణంగా పెరుగుతాయి మరియు కాలక్రమేణా, మీ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం తగ్గుతుంది, మరియు మీ శరీరానికి దాని పని చేయడానికి మరింత ఎక్కువ అవసరం. చివరికి, మీరు నిరోధకత మరియు బరువు పెరగడానికి అవకాశం ఉంది, ఆపై డయాబెటిస్ వస్తుంది.

చాలామంది అమెరికన్లు ప్రిడియాబెటిక్

రక్త ప్రసరణ మధుమేహం డెసిలిటర్ (mg / dl) కు 100 మిల్లీగ్రాముల కంటే ఎక్కువ పెరుగుదల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, అయితే 125 mg / dl కన్నా తక్కువ, ఈ ప్రవేశ రకం 2 డయాబెటిస్ ఇప్పటికే నిర్ధారణ అయిన తర్వాత. యుఎస్ సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, సుమారు 84 మిలియన్ల వయోజన అమెరికన్లు, 3 మందిలో ఒకరు, ప్రీబయాబెటిక్ స్థితిలో ఉన్నారు, మరియు వారిలో చాలామందికి ఈ విషయం తెలియదు.

ఏదేమైనా, ఇది అర్థ వివాదాస్పదమైన విషయం, ఎందుకంటే 90 mg / dl కంటే ఎక్కువ ఉపవాసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయి, నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత గురించి మాట్లాడుతుంది. మీరు తరువాత నేర్చుకోబోతున్నట్లుగా, ది డయాబెటిస్ ఎపిడెమిక్ అండ్ యు: ప్రతి ఒక్కరూ పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉందా? రచయిత దివంగత డాక్టర్ జోసెఫ్ క్రాఫ్ట్ యొక్క ప్రోగ్రామాటిక్ పని 80 శాతం (10 లో 8) అమెరికన్లు నిరోధకతను కలిగి ఉన్నారని సూచిస్తుంది.

14,000 మంది రోగుల డేటా ఆధారంగా, ప్రెస్ సెయింట్ జోసెఫ్ హాస్పిటల్‌లోని క్లినికల్ పాథాలజీ మరియు న్యూక్లియర్ మెడిసిన్ విభాగం మాజీ అధిపతి క్రాఫ్ట్ సమర్థవంతమైన డయాబెటిస్ ప్రిడిక్టర్ పరీక్షను అభివృద్ధి చేశారు. అతను రోగికి 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్ త్రాగడానికి ఇచ్చాడు, ఆపై ప్రతి ముప్పై నిమిషాలకు ఒకసారి ఐదు గంటలు ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను కొలుస్తాడు.

ఆసక్తికరంగా, ఉపవాసం గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సాధారణమైనప్పటికీ, చాలా మందికి ఇప్పటికే మధుమేహం ఉందని సూచించే ఐదు విలక్షణమైన నమూనాలను అతను గమనించాడు. 20 శాతం మంది రోగులు మాత్రమే తినడం తర్వాత మంచి ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని సూచించే నమూనాను అనుభవించారు. అంటే 80 శాతం మంది ప్రీబయాబెటిక్ స్థితిలో ఉన్నారు లేదా సిటులో డయాబెటిస్ కలిగి ఉన్నారు. IDMProgram.com లో వివరించినట్లు:

“టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని మీరు ఆశిస్తే, అది తార్కికం. మీకు సాధారణ రక్తంలో చక్కెర ఉన్నప్పటికీ, దానిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఇంకా ఉంది (ప్రిడియాబయాటిస్). అందువల్ల, మేము రోగికి చాలా గ్లూకోజ్ ఇస్తాము మరియు శరీరం దానిని తట్టుకోగలదా అని చూస్తాము.శరీరం చాలా ఎక్కువ ఇన్సులిన్ స్రావం తో స్పందిస్తే, అది రక్తం నుండి కణాలకు గ్లూకోజ్ ను రవాణా చేస్తుంది మరియు రక్తంలో దాని సాధారణ స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది.

కానీ ఇది సాధారణమైనది కాదు. ఇది ఒక అనుభవజ్ఞుడైన అథ్లెట్‌ను ఒక గంటలో 10 కి.మీ.ని సులభంగా నడపగలదు మరియు తయారు చేయని అథ్లెట్ యొక్క పోలికతో సమానంగా ఉంటుంది, అతను చాలా కష్టపడాలి మరియు దీని కోసం ప్రయత్నం చేయాలి. "సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయికి తిరిగి రావడానికి భారీ మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయాల్సిన వ్యక్తులు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది."

స్కాండినేవియన్ పరిశోధకుల బృందం డయాబెటిస్లో కనీసం ఐదు ఉప రకాలు ఉన్నాయని పేర్కొంది: టైప్ 1 లేదా ఇన్సులిన్-ఆధారిత, అలాగే నాలుగు రకాలైన టైప్ 2.

ఈ నిర్ణయానికి రావడానికి, పరిశోధకులు స్వీడన్ మరియు ఫిన్లాండ్ నుండి మధుమేహంతో బాధపడుతున్న 15,000 మంది రోగుల వైద్య చరిత్రను విశ్లేషించారు. రోగ నిర్ధారణ వయస్సు, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క తీవ్రతతో సహా ఆరు సాధారణ వేరియబుల్స్ అధ్యయనం, పరిశోధకులు రోగులను ఐదు గ్రూపులుగా విభజించారని కనుగొన్నారు:

టైప్ 1 - తీవ్రమైన ఆటో ఇమ్యూన్ డయాబెటిస్ (SAID). ఆటో ఇమ్యూన్ పనిచేయకపోవడం వల్ల నిరంతరం ఇన్సులిన్ లోపం ఉన్న యువకులు మరియు ఆరోగ్యవంతులు.

టైప్ 2, సబ్‌గ్రూప్ 1 - ఇన్సులిన్ లోపం (SIDD) తో తీవ్రమైన డయాబెటిస్. యువ, సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి సమస్యలతో. అధిక హెచ్‌బిఎ 1 సి, బలహీనమైన ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు మితమైన నిరోధకత ఉన్నవారిని కలిగి ఉంటుంది.

టైప్ 2, సబ్ గ్రూప్ 2 - తీవ్రమైన ఇన్సులిన్-రెసిస్టెంట్ డయాబెటిస్ (SIRD). అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్న వారి శరీరం ఇప్పటికీ ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ ఇకపై దానికి స్పందించదు. వాటిలో చాలావరకు జీవక్రియ లోపాలు ఉన్నాయి మరియు మూత్రపిండ వైఫల్యంతో సహా చాలా తీవ్రమైన లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి.

టైప్ 2, సబ్ గ్రూప్ 3 - es బకాయం (MOD) తో అనుబంధించబడిన మోడరేట్ డయాబెటిస్. అధిక బరువు మరియు ese బకాయం ఉన్నవారు, ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకత లేకపోయినప్పటికీ, తేలికపాటి లక్షణాలను చూపుతారు. చాలా మంది చిన్న వయస్సులోనే ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేస్తారు.

టైప్ 2, సబ్ గ్రూప్ 4 - తేలికపాటి వయసు డయాబెటిస్ (MARD). జీవిత చివరలో డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసి తేలికపాటి లక్షణాలను చూపించే వ్యక్తులు.

స్వీడన్లోని లండ్ యూనివర్శిటీ డయాబెటిస్ సెంటర్ మరియు ఫిన్లాండ్‌లోని ఫోల్హల్సన్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లోని ఎండోక్రినాలజిస్ట్ ప్రధాన రచయిత లీఫ్ గ్రూప్ ప్రకారం: “ప్రస్తుత రోగ నిర్ధారణ మరియు వర్గీకరణ అసమర్థమైనవి మరియు భవిష్యత్తులో సమస్యలు లేదా చికిత్స ఎంపికలను cannot హించలేవు. వ్యక్తిగత రోగులకు చికిత్సను వ్యక్తిగతీకరించడానికి ఇది మొదటి అడుగు. ”

ఉపరకాలుగా ఈ విభజన అర్థరహిత గందరగోళానికి దారితీస్తుందని నేను వ్యక్తిగతంగా నమ్ముతున్నాను. క్రాఫ్ట్ స్పష్టం చేసింది: మీకు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంటే (యుఎస్ జనాభాలో 80 శాతం వంటిది), మీకు టైప్ 2 లేదా ప్రిడియాబయాటిస్ మరియు పీరియడ్ ఉన్నాయి.

అదృష్టవశాత్తూ, పరిష్కరించడానికి సులభమైన ఆరోగ్య సమస్యలలో ఇది ఒకటి. మీరు చేయాల్సిందల్లా సైక్లిక్ కెటోజెనిక్ డైట్ ను అనుసరించండి, ఇది నా పుస్తకంలో ఫ్యాట్ యాజ్ ఫ్యూయల్ గురించి మాట్లాడుతున్నాను.

మీకు ప్రీ డయాబెటిస్ లేదా డయాబెటిస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది రక్త పరీక్షలు మీకు సహాయపడతాయి:

ఉపవాసం గ్లూకోజ్ పరీక్ష - సాధారణంగా, డెసిలిటర్‌కు 100 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువ ఉపవాసం గ్లూకోజ్ (mg / dl) మీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదని సూచిస్తుంది, అయితే 100 మరియు 125 mg / dl మధ్య స్థాయి ప్రిడియాబయాటిస్‌ను సూచిస్తుంది, అంటే మీరు మధ్యస్తంగా స్థిరంగా ఉన్నారు ఇన్సులిన్ కు.

గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ A1C కొరకు పరీక్ష - ఇది కాలక్రమేణా రక్తంలో సగటు గ్లూకోజ్‌ను కొలుస్తుంది, సంవత్సరానికి రెండు, నాలుగు సార్లు నిర్వహిస్తారు. ఉపవాసం గ్లూకోజ్ కంటే ఇది మంచి పరీక్ష. 5.7 మరియు 6.4 మధ్య A1C స్థాయి ప్రిడియాబెటిక్గా పరిగణించబడుతుంది. 6.5 పైన ఏదైనా మధుమేహంగా నిర్ధారణ అవుతుంది. ఎక్కువ, ఇన్సులిన్‌కు సున్నితత్వం అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.

ఉపవాసం ఇన్సులిన్ పరీక్ష - ఈ పరీక్ష ఇంకా మంచిది. సాధారణ ఉపవాసం రక్త ఇన్సులిన్ స్థాయిలు 5 కన్నా తక్కువ, కానీ మీరు వాటిని 3 కన్నా తక్కువ ఉంచాలి.

ఓరల్ గ్లూకోజ్ ఇన్సులిన్ పరీక్ష - ఇది ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత సున్నితమైన పరీక్ష. ఇది PHTT (నోటి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్) మాదిరిగానే జరుగుతుంది, కానీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కూడా కొలుస్తుంది.డేటాను సేకరించి, మీకు ప్రీడియాబెటిస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి క్రాఫ్ట్ పుస్తకం ద్వారా చూడండి, ఇది మీకు ఉపవాసం గ్లూకోజ్ లేదా ఇన్సులిన్ కంటే ఖచ్చితమైన చిత్రాన్ని ఇస్తుంది.

ఆశ్చర్యకరంగా, సాంప్రదాయిక medicine షధం ఈ విషయంలో ఇప్పటికీ అజ్ఞానంగా ఉంది, మరియు అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫిజీషియన్స్ (ACP) ఇప్పుడు టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల కోసం ఇంకా తక్కువ లక్ష్యం కోసం వాదించింది.

ACP ప్రెసిడెంట్ డాక్టర్ జాక్ ఎండే ప్రకారం, "అధిక లేదా తప్పు A1C- ఆధారిత చికిత్సతో సంబంధం ఉన్న హాని ఉంది." కొత్త ACP కోడ్ ఆఫ్ ప్రాక్టీస్ ఇప్పుడు A1C పై తక్కువ స్థాయిల కంటే 7-8% వద్ద దృష్టి పెట్టాలని సిఫారసు చేస్తుంది, ఇవి చాలా మధుమేహ సమూహాలలో ఉత్తమం.

ఇప్పటికే తక్కువ స్థాయికి చేరుకున్నవారికి, ACP మందులను తగ్గించడం లేదా ఆపడం సూచిస్తుంది మరియు "A1C 7 మరియు 8 మధ్య ఉండనివ్వండి." అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ACP సిఫారసును తీవ్రంగా తిరస్కరించింది మరియు నష్టాలను బట్టి, ఏమీ చేయకుండా మీ స్థాయి 8 వద్ద ఉండటానికి "అసమంజసంగా" అనిపించడం నిజంగా అసమంజసంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, ఉత్తమ మార్గం మందులు కాదు, జీవనశైలి మార్పు.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క చాలా సందర్భాలు మందులు లేకుండా కూడా పూర్తిగా తిరగబడతాయి.

టైప్ 2 మరియు ప్రిడియాబయాటిస్ ఇన్సులిన్ (మరియు లెప్టిన్) పై ఆధారపడి ఉన్నాయని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు చాలా మంది ప్రజలు - బహుశా 80 శాతం మంది - ఈ రెండు పరిస్థితులలో ఒకటి. దీని అర్థం ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ చేయవలసిన అవసరం లేని కొద్ది మంది ఉన్నారు, ఎందుకంటే నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ఇవి రెండు ముఖ్యమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలు.

శుభవార్త ఏమిటంటే టైప్ 2 డయాబెటిస్ - సబ్టైప్తో సంబంధం లేకుండా - పూర్తిగా నివారించదగినది మరియు మందులు లేకుండా రివర్సబుల్.

నేను మొదట క్యాన్సర్ రోగుల కోసం “ఫ్యాట్ యాజ్ ఫ్యూయల్” అనే పుస్తకాన్ని వ్రాసాను, కాని ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. క్యాన్సర్ అనేది సంక్లిష్టమైన మరియు తీవ్రమైన వ్యాధి, దీనికి చికిత్స చేయడానికి ఆహారం కంటే ఎక్కువ అవసరం. అయినప్పటికీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నేను కొవ్వులో ఇంధనంగా వివరించే పోషకాహార ప్రణాళికతో దాదాపుగా నయం చేయవచ్చు.

కాబట్టి, గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహిస్తే, మొదట ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు ప్రిడియాబయాటిస్ సంకేతాలను ఎదుర్కోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన సిఫార్సుల సారాంశం ఉంది. సాధారణంగా, ఈ ప్రణాళిక డయాబెటిస్ మరియు సంబంధిత దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు కూడా గుర్తించని వ్యాధికి బాధితులుగా మారకుండా సహాయపడుతుంది.

రోజుకు 25 గ్రాముల చక్కెరను పరిమితం చేయండి. మీరు నిరోధకత లేదా మధుమేహంతో బాధపడుతుంటే, ఇన్సులిన్ / లెప్టిన్ నిరోధకత దాటిపోయే వరకు మీ మొత్తం చక్కెర తీసుకోవడం రోజుకు 15 గ్రాములకు తగ్గించండి (అప్పుడు దానిని 25 గ్రాములకు పెంచవచ్చు) మరియు వీలైనంత త్వరగా అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రారంభించండి.

స్వచ్ఛమైన కార్బోహైడ్రేట్లు (మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు మైనస్ ఫైబర్) మరియు ప్రోటీన్లను పరిమితం చేయండి మరియు వాటిని అధిక-నాణ్యమైన ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో భర్తీ చేయండివిత్తనాలు, కాయలు, ముడి సేంద్రీయ నూనె, ఆలివ్, అవోకాడోస్, కొబ్బరి నూనె, సేంద్రీయ గుడ్లు మరియు ఒమేగా -3 లతో సహా జంతువుల కొవ్వులు. మాంసంతో సహా అన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా మంచి ఆహారాల జాబితా కోసం, డయాబెటిస్ కోసం తొమ్మిది సూపర్ ఫుడ్స్ చూడండి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మరింత తరలించండిమీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు, మీ లక్ష్యం రోజుకు మూడు గంటల కన్నా తక్కువ కూర్చుని ఉండాలి.

తగినంత నిద్ర పొందండి. చాలా మందికి రాత్రికి ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం. ఇది మీ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్ర లేమి ఇన్సులిన్ సున్నితత్వంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

విటమిన్ డి స్థాయిలను ఆప్టిమైజ్ చేయండి, ఆదర్శంగా, సూర్యుడి సహాయంతో. మీరు విటమిన్ డి 3 ను మౌఖికంగా తీసుకుంటే, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ కె 2 తీసుకోవడం పెరుగుతుందని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఈ పోషకాలు సమిష్టిగా పనిచేస్తాయి.

ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి, క్రమం తప్పకుండా పులియబెట్టిన ఆహారాన్ని తినండి మరియు / లేదా అధిక-నాణ్యత ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. econet.ru చే ప్రచురించబడింది.

1. 
   టి. రుమయంత్సేవా "డయాబెటిక్ కోసం న్యూట్రిషన్." సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్, లిటెరా, 1998
2. 
   థైరాయిడ్ గ్రంథి. ఫిజియాలజీ అండ్ క్లినిక్, స్టేట్ పబ్లిషింగ్ హౌస్ ఆఫ్ మెడికల్ లిటరేచర్ - ఎం., 2014. - 452 సి.
3. 
   రుడ్నిట్స్కీ L.V. థైరాయిడ్ వ్యాధులు. చికిత్స మరియు నివారణ, పీటర్ - ఎం., 2012. - 128 సి.
4. గ్రియాజ్నోవా I.M., VTorova VT. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు గర్భం. మాస్కో, పబ్లిషింగ్ హౌస్ "మెడిసిన్", 1985, 207 పేజీలు.

నన్ను నేను పరిచయం చేసుకోనివ్వండి. నా పేరు ఎలెనా. నేను 10 సంవత్సరాలకు పైగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌గా పని చేస్తున్నాను. నేను ప్రస్తుతం నా ఫీల్డ్‌లో ప్రొఫెషనల్‌ని అని నమ్ముతున్నాను మరియు సంక్లిష్టమైన మరియు అంతగా లేని పనులను పరిష్కరించడానికి సైట్‌కు వచ్చే సందర్శకులందరికీ సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. అవసరమైన అన్ని సమాచారాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు తెలియజేయడానికి సైట్ కోసం అన్ని పదార్థాలు సేకరించి జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. వెబ్‌సైట్‌లో వివరించిన వాటిని వర్తించే ముందు, నిపుణులతో తప్పనిసరి సంప్రదింపులు ఎల్లప్పుడూ అవసరం.

ప్రిడియాబయాటిస్: డయాబెటిస్‌కు మారకుండా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది

ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచంలో డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోందని గణాంకాలు నిర్దాక్షిణ్యంగా చూపించాయి. మొట్టమొదట ఒక వ్యాధిని ఎదుర్కొన్న చాలా మంది ప్రజలు ఈ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలను ఇంతకుముందు గమనించలేదని పేర్కొన్నారు.

అయితే ఇది నిజంగా అలా ఉందా? డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ముఖ్యంగా టైప్ 2, దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది అకస్మాత్తుగా ప్రారంభం కాదు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సరిహద్దు విలువలను కలిగి ఉన్న కాలానికి తరచుగా సమస్య ముందు ఉంటుంది, అయితే అనారోగ్యం యొక్క మొదటి లక్షణాలు ఇప్పటికే కనిపిస్తాయి.

వ్యాధి యొక్క అభివ్యక్తిని (తీవ్రమైన ఆగమనం) నివారించడానికి వాటిని ఎలా గుర్తించాలి?

సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆహారం పెద్ద సంఖ్యలో ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.

ఎవరు ప్రమాదంలో ఉన్నారు

ప్రపంచంలో ఎవరూ డయాబెటిస్ అభివృద్ధి నుండి రోగనిరోధకత కలిగి ఉండరు. అయినప్పటికీ, అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉన్న వ్యక్తుల సమూహం ఉంది. మొదటి స్థానంలో ఉన్న ప్రమాదాలలో, వంశపారంపర్యత.

బంధువులలో, ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రులలో, కనీసం ఒక రోగి ఉంటే, అప్పుడు వ్యాధి ప్రారంభమయ్యే అధిక సంభావ్యత జీవితానికి కొనసాగుతుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ ఉనికిని సూచించే ఇతర అంశాలు:

• 4 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువున్న శిశువుకు కనీసం ఒకసారి జన్మనిచ్చిన యువ తల్లి,
• గతంలో జననం
• గౌటీ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న అధిక బరువు గల వ్యక్తులు,
• యాదృచ్ఛిక గ్లూకోసూరియా (మూత్రంలో చక్కెర) ఉన్న రోగులు,
• పీరియాంటల్ డిసీజ్ (గమ్ డిసీజ్) చికిత్స చేయడం కష్టం
• ఆకస్మిక కారణంలేని మూర్ఛ
• 55 సంవత్సరాల కంటే పాత రోగులందరూ.

ఏదేమైనా, బాహ్యంగా గుర్తించదగిన కారకాలు మాత్రమే ప్రిడియాబెటిస్ ఏర్పడటానికి అవసరం. సాధారణ రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్షలలో కొన్ని అసాధారణతలు డయాబెటిస్ నివారణకు సమానంగా ముఖ్యమైనవి. మేము ఈ క్రింది సూచికల గురించి మాట్లాడుతున్నాము:

• బిలిరుబిన్ ఒక కాలేయ ఎంజైమ్, ఇది బలహీనమైన పనితీరుతో పెరుగుతుంది,
• ట్రైగ్లిజరైడ్స్ - కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియతో సమస్యలను సూచించే అథెరోస్క్లెరోసిస్ కారకం,
• యూరిక్ ఆమ్లం (యూరియాతో గందరగోళం చెందకూడదు) - శరీరంలో బలహీనమైన ప్యూరిన్ జీవక్రియ యొక్క సూచిక,
• లాక్టేట్ - నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతతో సమస్యలను సూచిస్తుంది.

సాధారణ రక్తపోటు కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది - దాని సంఖ్య ఎక్కువ, మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. ప్రీ డయాబెటిస్ పురోగతిని నివారించడానికి ప్రధాన షరతులలో ఒకటి పైన సూచికలను కఠినంగా పర్యవేక్షించడం మరియు గుర్తించిన మార్పులకు సకాలంలో చికిత్స చేయడం.

వ్యాధి అభివృద్ధిని ఎలా మందగించాలి

ప్రిడియాబయాటిస్ చాలా క్లిష్టమైన పరిస్థితి కాదు, కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యానికి సరైన విధానంతో, డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడం చాలా సాధ్యమే. దీన్ని చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

• రక్తపోటును ఖచ్చితంగా నియంత్రించండి,
• ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించండి,
• బరువు తగ్గించండి
• లైంగిక మరియు శారీరక శ్రమను పెంచండి,
• అతిగా తినడం మానుకోండి, కానీ ఆకలితో ఉండకండి,
• ఖాళీ కడుపుతో మరియు తిన్న తర్వాత చక్కెర స్థాయిని నెలవారీ పర్యవేక్షించండి.

ప్రిడియాబయాటిస్‌ను స్థిరీకరించడానికి, మీకు చికిత్సకుడు మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ సహాయం అవసరం.వారు ఆహార ఎంపికలను సూచిస్తారు, రక్తపోటును తగ్గించడానికి మాత్రలు తీసుకుంటారు మరియు కొన్నిసార్లు es బకాయానికి చికిత్స చేయడానికి మందులను సూచిస్తారు. జీవనశైలిని మార్చడం మరియు ఉన్న ఆరోగ్య రుగ్మతలను సరిదిద్దడం లక్ష్యంగా అనేక చర్యలు మధుమేహం యొక్క పురోగతిని చాలా సంవత్సరాలు ఆలస్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు. ప్రిడియాబయాటిస్ సంకేతాలు మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి

టైప్ 2 డయాబెటిస్ క్రమంగా ప్రారంభమవుతుంది, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క రుగ్మతలు దశాబ్దాలుగా పేరుకుపోతాయి మరియు కొన్నింటిలో చిన్నతనం నుండి.

రోగలక్షణ మార్పులు క్లిష్టంగా మారే వరకు మరియు చక్కెర స్థాయిలు నిరంతరం పెరిగే వరకు ప్రిడియాబెటిస్ చాలా సంవత్సరాలు ఉంటుంది.

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో జనాభాలో మూడవ వంతు ప్రిడియాబయాటిస్ దశలో ఉంది, అనగా మరొక మెట్టు దిగి ఉంది, మరియు వారు నయం చేయలేని వ్యాధి బారిలో తమను తాము కనుగొంటారు. రష్యాలో ఇలాంటి అధ్యయనాలు ఏవీ నిర్వహించబడలేదు, కాని గణాంకాలు మరింత ఆశాజనకంగా ఉండటానికి అవకాశం లేదు.

ప్రిడియాబయాటిస్‌ను సులభంగా గుర్తించవచ్చు మరియు తగినంత పట్టుదలతో పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు. రోగులు తరచుగా ఈ రోగ నిర్ధారణ యొక్క ప్రమాదాన్ని తక్కువ అంచనా వేస్తారు, 42% మాత్రమే చికిత్స పొందడం ప్రారంభిస్తారు. ప్రతి సంవత్సరం, 10% మంది రోగులు అన్నింటినీ అనుకోకుండా వదిలేస్తే, మధుమేహం వస్తుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఏమిటి మరియు దానికి ఎవరు గురవుతారు

గతంలో, ఇది డయాబెటిస్ యొక్క సున్నా దశగా పరిగణించబడింది, ఇప్పుడు ఇది ఒక ప్రత్యేక వ్యాధిలో వేరుచేయబడింది. జీవక్రియలో ప్రారంభ మార్పులు వారి స్వంతంగా గమనించడం కష్టం, కాని ప్రయోగశాల పరీక్షల ద్వారా గుర్తించడం సులభం.

విశ్లేషణల రకాలు:

1. గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ ప్రిడియాబయాటిస్ నిర్ధారణకు ఇది అత్యంత నమ్మదగినదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే చాలా తరచుగా రోగులు గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ బలహీనపడతారు. ఇది కణజాలంలోకి గ్లూకోజ్ తీసుకునే రేటును తనిఖీ చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో చక్కెర స్థాయి భోజనం తర్వాత 2 గంటల తర్వాత సాధారణం. ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, ఇది కనీసం 7.8 mmol / L. ఉంటుంది.
2. ఉపవాసం గ్లైసెమియా. రోగి రక్తంలో చక్కెర ఉపవాసం 7 mmol / L కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు డయాబెటిస్ నిర్ధారణ జరుగుతుంది. కట్టుబాటు 6 mmol / l కంటే తక్కువ. ప్రిడియాబయాటిస్ - అన్ని సూచికలు 6 మరియు 7 mmol / L మధ్య ఉంటాయి. ఇది సిరల రక్తం గురించి. విశ్లేషణ వేలు నుండి తీసుకుంటే, సంఖ్యలు కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటాయి - 6.1 మరియు 5.6 - చక్కెర కోసం రక్తాన్ని ఎలా దానం చేయాలి.
3. ఉపవాసం ఇన్సులిన్. సమయానికి రక్తం నుండి చక్కెర తొలగించబడటం మానేసినప్పుడు, క్లోమం దాని పనిని పెంచుతుంది. ఇన్సులిన్ స్థాయి 13 μMU / ml కంటే ఎక్కువగా ఉంటే ప్రిడియాబయాటిస్ సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
4. గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ గత 3 నెలల్లో రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల ఉందో లేదో చూపిస్తుంది. కట్టుబాటు 5.7% వరకు ఉంది. ప్రిడియాబయాటిస్ - 6.4% వరకు. పైన డయాబెటిస్ ఉంది.

విశ్లేషణ యొక్క అవసరం మరియు పౌన frequency పున్యం:

ప్రిడియాబయాటిస్ సంభావ్యతను పెంచే కారకాలు:

1. ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లతో కలిపి 140/90 కన్నా ఎక్కువ ఒత్తిడి.
2. మొదటి వరుస యొక్క బంధువులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో అనారోగ్యంతో ఉన్నారు.
3. మీ గర్భధారణలో కనీసం ఒక సమయంలో మీకు గర్భధారణ మధుమేహం ఉంది.
4. మీ తల్లిలో గర్భధారణ మధుమేహం.
5. పుట్టినప్పుడు 4 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు ఉంటుంది.
6. నీగ్రాయిడ్ లేదా మంగోలాయిడ్ జాతులకు చెందినది.
7. తక్కువ శారీరక శ్రమ (వారానికి 3 గంటల కన్నా తక్కువ).
8. హైపోగ్లైసీమియా ఉనికి (భోజనం మధ్య సాధారణం కంటే చక్కెర స్థాయి పడిపోవడం, ప్రధాన లక్షణం ఆకలి సమయంలో అంతర్గత ప్రకంపన).
9. మూత్రవిసర్జన, ఈస్ట్రోజెన్, గ్లూకోకార్టికాయిడ్ల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం.
10. రోజుకు 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగుతారు.
11. దీర్ఘకాలిక ఆవర్తన వ్యాధి.
12. తరచుగా చర్మం దద్దుర్లు, దిమ్మలు.

అభివృద్ధికి కారణాలు

ప్రిడియాబయాటిస్ మరియు రెండవ రకం డయాబెటిస్ రెండింటికి ప్రధాన కారణం ఇన్సులిన్‌కు కణజాల నిరోధకత పెరగడం. ఇన్సులిన్ ఒక హార్మోన్, వీటిలో ఒక పని శరీర కణాలకు గ్లూకోజ్ పంపిణీ.

ఆమె భాగస్వామ్యంతో కణాలలో, రసాయన ప్రతిచర్యల పరంపర జరుగుతుంది, దాని ఫలితంగా శక్తి విడుదల అవుతుంది. గ్లూకోజ్ ఆహారం నుండి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.కేకులు లేదా స్వీట్లు వంటి స్వీట్లు తింటే, రక్తంలో చక్కెర బాగా పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే ఈ రకమైన కార్బోహైడ్రేట్ త్వరగా గ్రహించబడుతుంది.

క్లోమం ఈ విడుదలకు పెరిగిన ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది, తరచుగా మార్జిన్‌తో ఉంటుంది. పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగిన తృణధాన్యాలు లేదా కూరగాయలు వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఆహారంతో సరఫరా చేస్తే, చక్కెర నెమ్మదిగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఎందుకంటే దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సమయం పడుతుంది.

అదే సమయంలో, ఇన్సులిన్ తక్కువ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, కణజాలంలో అదనపు చక్కెర మొత్తాన్ని ఖర్చు చేయడానికి సరిపోతుంది.

రక్తంలో చక్కెర చాలా ఉంటే, అది తరచూ పెద్ద బ్యాచ్‌లలో వస్తుంది, మరియు దాని వాల్యూమ్‌లు శరీర శక్తి అవసరాలను మించిపోతాయి, ఇన్సులిన్ నిరోధకత క్రమంగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ప్రభావంలో తగ్గుదలని సూచిస్తుంది. కణ త్వచాలపై రిసెప్టర్లు హార్మోన్‌ను గుర్తించడం మానేసి గ్లూకోజ్‌ను లోపలికి రానివ్వండి, చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది, ప్రిడియాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ప్యాంక్రియాటైటిస్, కణితులు (ఉదా., ఇన్సులినోమా), సిస్టిక్ మార్పులు మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ గాయాలు కారణంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో పాటు, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగినంతగా ఉండకపోవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్ మరియు సంకేతాల లక్షణాలు

ప్రీడయాబెటిస్‌తో, రక్త కూర్పులో మార్పులు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, దీనికి స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు. ప్రారంభ జీవక్రియ లోపాలతో బాధపడుతున్న రోగులు కొన్ని సమస్యలను గమనిస్తారు మరియు చాలా అరుదుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తరచుగా, ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం అలసట, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కొరత మరియు రోగనిరోధక శక్తి సరిగా లేకపోవడం.

ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క అన్ని సంకేతాలు పెరిగిన చక్కెర స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అతను డయాబెటిస్ వచ్చే ముందు రోగి యొక్క నాళాలు మరియు నరాలకు కనీస నష్టం ప్రారంభమవుతుందని కనుగొనబడింది.

సాధ్యమైన లక్షణాలు:

1. పెరిగిన దాహం, పొడి శ్లేష్మ పొర, నిర్జలీకరణ, పొరలుగా ఉండే చర్మం. చక్కెరను తగ్గించడానికి శరీరానికి ఎక్కువ ద్రవం అవసరమని ఈ లక్షణాలు వివరించబడ్డాయి. నీటి వినియోగం పెరుగుదల మూత్ర విసర్జనల సంఖ్య మరియు మూత్రం యొక్క పరిమాణంలో చూడవచ్చు. ఇంతకుముందు వారు లేనట్లయితే, రాత్రిపూట మరుగుదొడ్డికి కనిపించడం భయంకరమైన సంకేతం.
2. ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంటే కండరాల పోషణ లేకపోవడం వల్ల ఆకలి పెరిగింది.
3. చర్మం మరియు జననేంద్రియాల దురద. చక్కెర స్థాయి పెరగడం వల్ల, అతిచిన్న కేశనాళికలు మూసుకుపోయి నాశనం అవుతాయి. ఫలితంగా, కణాల నుండి విష పదార్థాల ప్రవాహం నెమ్మదిస్తుంది. దురదతో రిసెప్టర్లు పనిచేయకపోవడాన్ని సూచిస్తాయి.
4. ఫాగింగ్, అస్పష్టమైన బూడిద రంగు మచ్చల రూపంలో తాత్కాలిక దృష్టి లోపం. రెటీనాలో కేశనాళికలను చింపివేయడం ఈ విధంగా కనిపిస్తుంది.
5. చర్మంపై మొటిమలు మరియు గడ్డలు.
6. దూడ కండరాలలో తిమ్మిరి, సాధారణంగా ఉదయానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. కణజాల ఆకలి ప్రారంభమైనప్పుడు ఈ లక్షణం తీవ్రమైన ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో కనిపిస్తుంది.
7. నిద్రలేమి, వేడి అనుభూతి, వేడి వెలుగులు, చిరాకు. పెరిగిన ఇన్సులిన్ స్థాయికి శరీరం ఈ విధంగా స్పందిస్తుంది.
8. మెదడు యొక్క నాళాలపై గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం కారణంగా తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంది.
9. చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం.

సందేహాస్పద లక్షణాలు కనిపిస్తే, ప్రిడియాబయాటిస్‌ను తోసిపుచ్చడానికి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ చేయాలి. ఇంటి రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్‌తో చక్కెర స్థాయిలను కొలవడం సరిపోదు, ఎందుకంటే ఈ పరికరాలు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల కోసం రూపొందించబడ్డాయి మరియు రక్తం యొక్క కూర్పులో చిన్న మార్పులను గుర్తించడానికి తగిన ఖచ్చితత్వం లేదు.

>> గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (జిటిటి) ఎలా జరుగుతుంది

ప్రిడియాబయాటిస్ నయం చేయవచ్చా?

ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తి యొక్క భవిష్యత్తు పూర్తిగా అతని చేతుల్లో ఉంది. అతను మాత్రమే ఎంపిక చేయగలడు.

మీరు టీ మరియు మీకు ఇష్టమైన కేక్‌తో టీవీ ముందు సాయంత్రం కూర్చోవడం కొనసాగించవచ్చు మరియు ఫలితంగా, డయాబెటిస్ మరియు దాని యొక్క అనేక సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మీ జీవిత చివరను గడపండి.

మరియు మీరు మీ మనస్సు, జీవనశైలిని పూర్తిగా మార్చవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరం లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు చేయలేరని రిమైండర్‌గా ప్రిడియాబయాటిస్‌ను గ్రహించవచ్చు.

వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్ల మెనులో పరిమితి, బరువు తగ్గడం, శారీరక విద్య పని అద్భుతాలు. కనీస ప్రయత్నం కూడా చాలాసార్లు ఫలితం ఇస్తుంది.ఉదాహరణకు, 7% మాత్రమే బరువు తగ్గడం డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని 58% తగ్గిస్తుంది. వైద్యుడి సలహాలన్నింటినీ అనుసరించి క్రమశిక్షణతో ప్రిడియాబెటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి సంభావ్యతను 1.5 రెట్లు తగ్గిస్తుంది.

డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని ఎలా నివారించాలి

ప్రయోగశాల పరీక్ష బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ చూపిస్తే, ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి.

సమీప భవిష్యత్తులో డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తెలుసుకోవడానికి, రక్త నాళాల గోడలకు ఎంత స్థాయిలో నష్టం జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి అతను అదనపు పరీక్షలను నియమిస్తాడు.

Es బకాయం యొక్క అసాధారణ రూపంతో (ఉదాహరణకు, ఆండ్రాయిడ్ రకం మహిళలలో), హార్మోన్ల నేపథ్యం యొక్క అధ్యయనం సూచించబడుతుంది.

ఆరోగ్య స్థితి గురించి అందుకున్న సమాచారం ఆధారంగా, ప్రిడియాబెటిస్ చికిత్స కోసం ఒక వ్యక్తిగత కార్యక్రమం సంకలనం చేయబడుతుంది. ఇది మూడు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: ప్రత్యేక ఆహారం, వ్యాయామం మరియు మందులు.

మొదటి రెండు తప్పనిసరి, అవి లేకుండా జీవక్రియ లోపాలు తొలగించబడవు. కానీ medicines షధాల ప్రభావం చాలా తక్కువ. ఇవి డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని మూడో వంతు మాత్రమే తగ్గిస్తాయి.

అందువల్ల, చాలా ese బకాయం ఉన్నవారికి మద్దతుగా మందులు సూచించబడతాయి లేదా రోగికి ఆహారం తీసుకోవడంలో తగినంత ఓర్పు మరియు పట్టుదల లేకపోతే.

ప్రత్యేక ఆహారం యొక్క ఉపయోగం

ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్స కోసం ఆహారం యొక్క లక్ష్యాలు:

• కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గుతుంది,
• ఏకరీతి చక్కెర స్థాయిని భరోసా,
• రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరిమాణం తగ్గుతుంది.

ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి ఆహారాన్ని పూర్తిగా పారవేయకుండా ప్రిడియాబయాటిస్ చికిత్స అసాధ్యం. ఇవన్నీ 50 యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తులు.

GI పట్టికను పరిశీలించండి, తక్కువ సూచిక కలిగిన ఆహారాలపై శ్రద్ధ వహించండి, ఇది మీ మెనూలో అనవసరంగా మరచిపోయినట్లు తేలింది. వంట పుస్తకాలు లేదా సైట్‌లను తెరవండి, వాటి ఆధారంగా వంటకాలను కనుగొనండి.

మీరు ఆరోగ్యకరమైనదిగా మాత్రమే కాకుండా, మీ కోసం రుచికరమైన ఆహారాన్ని కూడా రూపొందించుకుంటే, ఇది ప్రీడయాబెటిస్‌ను ఓడించే దిశగా ఒక పెద్ద అడుగు అవుతుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్‌తో ఆహారం సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి ఏమి చేయాలి:

1. హానికరమైన వాటి ద్వారా ప్రలోభాలకు గురికాకుండా ఉండటానికి మీ రిఫ్రిజిరేటర్‌ను అనుమతి ఉన్న ఆహారాలతో నింపండి. యాదృచ్ఛిక కొనుగోళ్లను మినహాయించడానికి ఉత్పత్తుల జాబితాను దుకాణానికి తీసుకెళ్లండి.
2. రెడీమేడ్ వంటలను అలంకరించండి, హాయిగా ఉండే వాతావరణాన్ని సృష్టించండి, మనస్సుగల వ్యక్తుల కోసం చూడండి. సంక్షిప్తంగా, ఆహారం ఒక అవరోధంగా భావించకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మార్గంలో ఒక దశగా ప్రతిదీ చేయండి.
3. గ్లూకోజ్ రక్తంలోకి సమానంగా ప్రవేశిస్తుందని నిర్ధారించడానికి, చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5 సార్లు తినండి.
4. మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరినప్పుడు, మీతో ఆహారాన్ని తీసుకోండి. ప్రీ-డయాబెటిస్ కోసం, మీరు తరిగిన కూరగాయలు, కాయలు మరియు ధాన్యపు రొట్టెలను చిరుతిండిగా తినవచ్చు.
5. టీలో చక్కెర పెట్టడం మానేయండి. మీరు క్రొత్త రుచిని పొందలేకపోతే, స్వీటెనర్ కొనండి.
6. కాఫీని పూర్తిగా వదులుకోండి. మీ శరీరంలో కెఫిన్ నెమ్మదిగా గ్రహించడంతో, ఈ పానీయం మూడవ వంతు కూడా మితంగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
7. ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. మీకు అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయిలు ఉంటే, పాల ఉత్పత్తులు కొన్ని నెలలు రద్దు చేయవలసి ఉంటుంది.అ వాటిలో అధిక ఇన్సులిన్ సూచిక ఉందని నిర్ధారించబడింది, అనగా అవి హార్మోన్ యొక్క అధిక విడుదలను రేకెత్తిస్తాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్‌తో మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం చాలా కష్టం. మీ స్వంత శరీరం కూడా మీకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. సంవత్సరాలుగా, అతను శక్తిని తేలికగా ఉత్పత్తి చేయటానికి అలవాటు పడ్డాడు, కాబట్టి వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లు లేని ఏదైనా ఆహారం రుచిగా మరియు తృప్తికరంగా అనిపించదు.

జీవక్రియను పునర్నిర్మించడానికి సాధారణంగా 2 నెలలు సమయం పడుతుంది.

మీరు ఈ కాలాన్ని తట్టుకోగలిగితే, మాంసంతో తాజా కూరగాయలు రుచికరంగా ఉంటాయని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు, మరియు డెజర్ట్ కోసం పండ్లు కేక్ ముక్క కంటే తక్కువ ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి.

వివిధ రకాల శారీరక శ్రమ

ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం పోషక సర్దుబాట్లు సరిపోవు. శరీరంలో చక్కెర తీసుకోవడం స్థిరీకరించడమే కాకుండా, దాని శోషణకు మార్గాలను ఏర్పరచడం కూడా అవసరం.

క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం ద్వారా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి మరియు రక్తం నుండి కణాలకు గ్లూకోజ్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.మన శరీరంలో శక్తి యొక్క ప్రధాన వినియోగదారు కండరాలు.

అవి ఎంత ఎక్కువ పనిచేస్తాయో, చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ నుండి బయటపడటానికి, అథ్లెట్ కావడం అవసరం లేదు. జీవక్రియ రుగ్మతల చికిత్సకు, రోజూ అరగంట వ్యాయామం లేదా వారానికి గంటకు మూడు సార్లు సరిపోతుందని నమ్ముతారు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవిత మార్గంలో మొదటి లక్ష్యం రోజులో ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడం. కదలకుండా ప్రారంభించండి - సాయంత్రం నడవండి, క్రమంగా వేగం మరియు దూరాన్ని పెంచుతుంది. పని చేయడానికి నడవండి, ఎలివేటర్ కాకుండా మెట్లు ఎక్కండి, టీవీ లేదా ఫోన్ సంభాషణ చూసేటప్పుడు సాధారణ వ్యాయామాలు చేయండి.

తదుపరి దశ రెగ్యులర్ శిక్షణ. మీ ఇష్టానికి ఒక పాఠాన్ని ఎంచుకోండి, మీ ఆరోగ్య స్థితిలో అనుమతి ఉంటే మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి. Ob బకాయం ఉన్నవారికి, కొలను లేదా నడకలో ఏదైనా కార్యాచరణ సిఫార్సు చేయబడింది. స్వల్ప బరువుతో - రన్నింగ్, టీమ్ గేమ్స్, వింటర్ స్పోర్ట్స్, డ్యాన్స్, ఫిట్‌నెస్.

శిక్షణ ప్రారంభంలో, అతిగా చేయకూడదు. వ్యాయామం హృదయ స్పందన రేటులో మితమైన పెరుగుదలను అందించాలి. మీరు అలసిపోతే, వేగాన్ని తగ్గించండి. సగం చికిత్సలో రేసును విడిచిపెట్టడం కంటే కొంచెం తరువాత మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడం మంచిది.

పెరిగిన కార్యాచరణ ఉన్నందున, మంచి విశ్రాంతి గురించి మర్చిపోవద్దు. తద్వారా శరీరం పేరుకుపోయిన కొవ్వుతో సులభంగా విడిపోతుంది, మీరు 8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఇన్సులిన్ రాత్రిపూట గణనీయంగా తక్కువ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, కాబట్టి అధిక చక్కెర నుండి రక్తం ముందుగానే విముక్తి పొందాలి: సాయంత్రం వ్యాయామం నిర్వహించండి మరియు నిద్రవేళకు 2 గంటల ముందు తినకూడదు.

మందులు అవసరమా?

ప్రిడియాబయాటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయడానికి జీవనశైలి మార్పులు సరిపోతాయి. దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి ప్రభావాన్ని పెంచడానికి వారు మందులను సూచించకూడదని ప్రయత్నిస్తారు.

చికిత్స ప్రారంభించిన 3 నెలల తరువాత ఎటువంటి ప్రభావం లేకపోతే, మీకు మెట్‌ఫార్మిన్ సూచించబడుతుంది. ఈ drug షధం కాలేయం ద్వారా గ్లూకోజ్ యొక్క సంశ్లేషణను తగ్గించగలదు, అంటే ఇది ఉపవాసం గ్లైసెమియాను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది, అనగా, తినడం తరువాత, రక్తం నుండి చక్కెర త్వరగా కణాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది. మెట్‌ఫార్మిన్ యొక్క మరొక సానుకూల ప్రభావం పేగు నుండి గ్లూకోజ్ శోషణలో తగ్గుదల.

తినే గ్లూకోజ్‌లో కొంత భాగం మలంలో విసర్జించబడుతుంది.

డయాబెటిస్‌ను నివారించాలనే ఆశతో అతని జీవితమంతా మెట్‌ఫార్మిన్ తాగడం ప్రమాదకరం. దీనిని తీసుకునేటప్పుడు, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను గమనించవచ్చు. కొన్ని కారణాల వల్ల the షధం మూత్రపిండాల ద్వారా విసర్జించబడకపోతే, లాక్టిక్ అసిడోసిస్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం విటమిన్ బి 12 లేకపోవడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, నాడీ కణాల మరణం మరియు నిరాశతో నిండి ఉంటుంది. అందువల్ల, వైద్య సహాయం లేకుండా చికిత్స అసాధ్యమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే మెట్‌ఫార్మిన్ నియామకం సమర్థించబడుతోంది.

సాధారణంగా ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్, ప్రిడియాబయాటిస్ కాదు.

పూర్తి నివారణ సాధ్యమేనా?

ప్రీడియాబెటిస్ అనేది డయాబెటిస్‌కు ముందు ఒక పరిస్థితి. ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, క్రమానుగతంగా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ పనిచేయకపోవడం, దీనివల్ల బలహీనమైన గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.

తత్ఫలితంగా, క్లోమం ఇకపై ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు, ఇది గతంలో ఉండేది. అంటే, ఈ రోగ నిర్ధారణతో, ప్రజలు రెండవ రకం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉందని వర్గీకరించారు.

కానీ, వ్యాధి యొక్క ప్రమాదం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఈ ప్రక్రియను సరిగ్గా సంప్రదించినట్లయితే చికిత్స విజయవంతంగా జరుగుతుంది.

చక్కెర స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి, మీరు మొదట మీ స్వంత జీవనశైలిని, ముఖ్యంగా పోషణ, శారీరక శ్రమను సవరించాలి.

ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడిన హార్మోన్కు గురికావడానికి శరీర కణజాలం ద్వారా కోల్పోయిన సమయంలో ఈ పరిస్థితి చాలావరకు unexpected హించని విధంగా కనిపిస్తుంది. అందువలన, చక్కెర పెరుగుదల సంభవిస్తుంది.

ఒక సమస్యగా, ప్రిడియాబయాటిస్‌తో సమాంతరంగా యాంజియోపతి అభివృద్ధి చెందుతుంది.

రోగ నిర్ధారణకు కారణాలు

మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించకపోతే, నాడీ, దృశ్య, ప్రసరణ వ్యవస్థల పనిని ప్రభావితం చేసే ప్రిడియాబెటిస్ యొక్క వివిధ సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఫలితంగా, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళడానికి కారణాలు:

• అధిక బరువు,
• గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం,
• పరీక్షలు చేసేటప్పుడు అధిక చక్కెర స్థాయిలు,
• 45 ఏళ్లు పైబడిన వారు
• పాలిసిస్టిక్ అండాశయం,
• అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్, విశ్లేషణలలో కొలెస్ట్రాల్.

మినహాయింపులు ఉన్నప్పటికీ, ప్రిడియాబెటిస్ సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలను ఇవ్వదు. అప్పుడు సంకేతాలు వేర్వేరు వైవిధ్యాలలో కనిపిస్తాయి:

• నిద్ర భంగం
• దృశ్య పనితీరు తగ్గింది,
• శ్లేష్మ పొర మరియు చర్మం యొక్క దురద,
• తీవ్రమైన దాహం
• రాత్రి తిమ్మిరి
• దృష్టి యొక్క అవయవాల కార్యాచరణ తగ్గింది,
• మూత్ర విసర్జన పెరిగింది.

ప్రిడియాబయాటిస్ అనుమానం ఉంటే, అప్పుడు చక్కెర కోసం రక్తదానం అవసరం. గ్లూకోజ్ విశ్లేషణ యొక్క స్థితిని నిర్ణయించడానికి ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. సూచిక 6 mmol / l కన్నా కొంచెం తక్కువగా ఉంటే, ప్రీ-డయాబెటిస్ స్థితి ఇప్పటికే సెట్ చేయబడింది.

విశ్లేషణ ఖాళీ కడుపుతో ఇవ్వబడుతుంది, మరియు ఉదయం. రక్తదానానికి ముందు, నీరు కూడా తాగడానికి అనుమతించబడదు.

ఎలా చికిత్స చేయాలి

“ప్రిడియాబయాటిస్” నిర్ధారణ చేసినప్పటికీ, మీరు చికిత్సను సమగ్రంగా నిర్వహించే ప్రక్రియను సంప్రదించడం ద్వారా పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయాలి. అన్ని సిఫారసులతో, రెండవ రకం మధుమేహం అభివృద్ధిని నివారించడం సులభం.

చాలా తరచుగా, రోగులలో బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ తో, డయాబెటిస్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు చాలా అరుదుగా కనిపిస్తాయి మరియు తరచుగా పూర్తిగా లక్షణం లేనివి. అంటే, ఇది చాలా మంది ప్రజలు నివసించే సరిహద్దు రాష్ట్రం, ముప్పును కూడా అనుమానించలేదు.

కానీ మీరు ఈ క్రింది సిఫారసులను పాటిస్తే, మీరు ప్రిడియాబయాటిస్‌ను సులభంగా ఆపి రివర్స్ చేయవచ్చు:

• సరైన పోషణ
• చెడు అలవాట్లను వదులుకోవడం,
• రక్తపోటు సాధారణీకరణ
• నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలను బలోపేతం చేయడం,
• ఉన్న వ్యాధుల చికిత్స,
• రక్త కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం,
• శారీరక వ్యాయామాలు.

శరీర వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి పోషణ మరియు క్రీడలు సహాయపడటం గమనార్హం, దీని ఫలితంగా ప్రమాద కారకాలను తొలగించడానికి మాత్రమే కాకుండా, వివిధ వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ సూచికలైన ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, drug షధ చికిత్స సాధారణంగా సూచించబడదు, ఎందుకంటే ఈ దశలో ఇది పనికిరానిది కాదు, హానికరం కూడా. అందువల్ల, ప్రారంభ సూచికలను బట్టి జీవనశైలిని మార్చడం లేదా సర్దుబాటు చేయడం చాలా సరైన మార్గం.

జీవనశైలి యొక్క సర్దుబాటు ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వనప్పుడు మాత్రమే మందులు సూచించబడతాయి. ఈ సందర్భంలో, మెట్‌ఫార్మిన్, సియోఫోర్, గ్లూకోఫేజ్ ఎంచుకోవడానికి కేటాయించవచ్చు.

డైట్ థెరపీ

ఈ విధానం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సమాంతరంగా, అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. అంతేకాక, బరువు యొక్క సాధారణీకరణ ఈ విషయంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రాథమిక పోషణ నియమాలు:

• మరింత ఫైబర్
• చిన్న భాగం పరిమాణాలు
• పాక్షిక పోషణ
• ఫాస్ట్ ఫుడ్, సెమీ-ఫైనల్ ప్రొడక్ట్స్ నుండి తిరస్కరణ,
• మిఠాయి తిరస్కరణ మరియు మిఠాయి ధోరణి యొక్క పేస్ట్రీ,
• సలాడ్, ఆకుకూరలు, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం,
• మొక్కజొన్న (తృణధాన్యాలు సహా), బంగాళాదుంపలు, బియ్యం మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో పెద్ద మొత్తంలో పిండి పదార్ధాలు ఉంటాయి.
• రోజుకు 1.5-2 లీటర్ల నీటి వినియోగం,
• వంట పొయ్యిలో, లేదా వంట లేదా ఆవిరి ద్వారా జరుగుతుంది
• స్వీట్లు, చాక్లెట్ మరియు ఇతర ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి తిరస్కరించడం (కార్బోనేటేడ్ స్వీట్ డ్రింక్స్‌తో సహా).

ఆదర్శవంతంగా, మీరు కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవాలి. దీని ప్రకారం, ప్రీడయాబెటిస్ స్థితిని తొలగించడంలో కేలరీల తీసుకోవడం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని మేము నిర్ధారించగలము. అందువల్ల, ఆహార డైరీని ఉంచడం ద్వారా కేలరీలను కూడా పరిగణించాలి.

పోషక పరిమితులు ఉన్నప్పటికీ, శరీరం ఇంకా ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులతో సహా అన్ని మూలకాలకు అవసరమైన మొత్తాన్ని పొందాలి.

ప్రిడియాబయాటిస్ కోసం మూలికా సన్నాహాలు

దురద, దాహం, మూర్ఛలు మరియు ఇతర సంకేతాలతో డయాబెటిక్ రకం లక్షణాలతో ఈ పరిస్థితి ఏర్పడితే, మూలికా సన్నాహాలు పరిస్థితిని తగ్గించగలవు. వారి ప్రధాన ప్రయోజనం గణనీయంగా తక్కువ సంఖ్యలో వ్యతిరేకతలు, అలాగే తక్కువ దుష్ప్రభావాలు. అందువల్ల, వైద్యులు సూచించవచ్చు:

ఈ drugs షధాల ప్రభావం శరీరంపై మరింత సున్నితమైనది మరియు అన్ని అవాంఛిత సంకేతాలను తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అదే సమయంలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. మాత్రలు మరియు టింక్చర్లు మాత్రమే పరిస్థితిని తొలగించగలవని మీరే పొగుడుకోవద్దు. జీవనశైలి దిద్దుబాటు లేకుండా, అటువంటి ప్రభావం తాత్కాలిక చర్య, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే ఆలస్యం చేస్తుంది.

శారీరక శ్రమ

పోషకాహారాన్ని సాధారణీకరించిన తర్వాత రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ అనేది ప్రీ డయాబెటిస్ చికిత్స ఆధారంగా ఉన్న రెండవ స్తంభం. అదే సమయంలో, ఇంటెన్సివ్ ఫిట్‌నెస్ కోసం వెంటనే సైన్ అప్ చేయడం అవసరం లేదు. మీరు ఈ అవకతవకలతో ప్రారంభించాలి:

• స్వచ్ఛమైన గాలిలో అరగంట పాటు నడవడం,
• మెట్లు ఎక్కడం
• చార్జింగ్,
• చిన్న వ్యాయామాలు.

అధిక బరువు ఉంటే, వారానికి ఆరు సార్లు శిక్షణ ఇవ్వాలి. అదే సమయంలో, లోడ్ స్థాయి మరియు వ్యక్తి యొక్క సంసిద్ధతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. శారీరక నిష్క్రియాత్మకతతో, అనగా అంతకుముందు కార్యాచరణ లేకపోవడం, విరామ శిక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం విలువ. రోజు, కార్డియో మరియు బలం వ్యాయామాల కలయికతో అరగంట పాఠం సరిపోతుంది, ఇవి ఒక్కొక్కటిగా ఎంపిక చేయబడతాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క సరైన చికిత్సతో మీరు వెంటనే వ్యవహరిస్తే, రెండవ రకం డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నివారించే అవకాశం ఉంది. అంతేకాక, చికిత్సకు మరింత బహుముఖ విధానం, పూర్తి నివారణకు అవకాశాలు ఎక్కువ.

అటువంటి ప్రభావాన్ని శాశ్వత ప్రాతిపదికన ప్రవేశపెట్టడం మంచిది, అనగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం మంచిది.

ఈ సందర్భంలో, ప్రిడియాబయాటిస్ స్థితి మాత్రమే తొలగించబడదు, కానీ పూర్తి స్థాయి వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాలు పూర్తిగా అదృశ్యమవుతాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్: వ్యాధి అభివృద్ధిని ఎలా నివారించాలి

ప్రిడియాబయాటిస్ అనేది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ రుగ్మత, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి ముందు ఉంటుంది. ఇది ఒక గుప్త రూపంలో కొనసాగుతుంది, మొదటి అసహ్యకరమైన లక్షణాలు తరచుగా డయాబెటిక్ పరిస్థితి అభివృద్ధితో మాత్రమే కనిపిస్తాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్‌ను స్వతంత్రంగా గుర్తించడం దాదాపు అసాధ్యం; బలహీనమైన కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ ఉన్న చాలా మంది ప్రజల శ్రేయస్సు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది.

ప్రిడియాబయాటిస్: లక్షణాలు మరియు రోగ నిర్ధారణ

కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు పెరిగిన అలసట, దాహం మరియు దృష్టి లోపం యొక్క ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి, అయితే ఇతర కారణాలు ఈ లక్షణాల కోసం కనుగొనడం సులభం.

అందువల్ల, ప్రిడియాబెటిస్ అనే అనుమానం ఉంటే, డాక్టర్ ఉపవాసం ఉన్న రక్త పరీక్షను, తినడానికి రెండు గంటల తర్వాత, అలాగే ఒత్తిడి పరీక్షను సూచిస్తాడు, దీనిలో ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగిన 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్ తీసుకున్న రెండు గంటల తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అంచనా వేస్తారు.

రోగ నిర్ధారణ ఎప్పుడు చేయబడుతుంది:

• రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఖాళీ కడుపుపై ​​కొద్దిగా పెరుగుతాయి - 6 నుండి 6.9 mmol / L వరకు.
• గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ యొక్క ఉల్లంఘన ఉంది, అనగా, కార్బోహైడ్రేట్ లోడ్తో పరీక్ష తర్వాత, చక్కెర స్థాయి రెండు గంటల్లో 8.9-12 mmol / l కి పెరుగుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క నాలుగు రకాలు

స్కాండినేవియన్ పరిశోధకుల బృందం డయాబెటిస్లో కనీసం ఐదు ఉప రకాలు ఉన్నాయని పేర్కొంది: టైప్ 1 లేదా ఇన్సులిన్-ఆధారిత, అలాగే నాలుగు రకాలైన టైప్ 2.

ఈ నిర్ణయానికి రావడానికి, పరిశోధకులు స్వీడన్ మరియు ఫిన్లాండ్ నుండి మధుమేహంతో బాధపడుతున్న 15,000 మంది రోగుల వైద్య చరిత్రను విశ్లేషించారు. రోగ నిర్ధారణ వయస్సు, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత యొక్క తీవ్రతతో సహా ఆరు సాధారణ వేరియబుల్స్ అధ్యయనం, పరిశోధకులు రోగులను ఐదు గ్రూపులుగా విభజించారని కనుగొన్నారు:

టైప్ 1 - తీవ్రమైన ఆటో ఇమ్యూన్ డయాబెటిస్ (SAID). ఆటో ఇమ్యూన్ పనిచేయకపోవడం వల్ల నిరంతరం ఇన్సులిన్ లోపం ఉన్న యువకులు మరియు ఆరోగ్యవంతులు.

టైప్ 2, సబ్‌గ్రూప్ 1 - ఇన్సులిన్ లోపం (SIDD) తో తీవ్రమైన డయాబెటిస్. యువ, సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి సమస్యలతో.అధిక హెచ్‌బిఎ 1 సి, బలహీనమైన ఇన్సులిన్ స్రావం మరియు మితమైన నిరోధకత ఉన్నవారిని కలిగి ఉంటుంది.

టైప్ 2, సబ్ గ్రూప్ 2 - తీవ్రమైన ఇన్సులిన్-రెసిస్టెంట్ డయాబెటిస్ (SIRD). అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్న వారి శరీరం ఇప్పటికీ ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ ఇకపై దానికి స్పందించదు. వాటిలో చాలావరకు జీవక్రియ లోపాలు ఉన్నాయి మరియు మూత్రపిండ వైఫల్యంతో సహా చాలా తీవ్రమైన లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి.

టైప్ 2, సబ్ గ్రూప్ 3 - es బకాయం (MOD) తో అనుబంధించబడిన మోడరేట్ డయాబెటిస్. అధిక బరువు మరియు ese బకాయం ఉన్నవారు, ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకత లేకపోయినప్పటికీ, తేలికపాటి లక్షణాలను చూపుతారు. చాలా మంది చిన్న వయస్సులోనే ఈ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేస్తారు.

టైప్ 2, సబ్ గ్రూప్ 4 - తేలికపాటి వయసు డయాబెటిస్ (MARD). జీవిత చివరలో డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేసి తేలికపాటి లక్షణాలను చూపించే వ్యక్తులు.

స్వీడన్లోని లండ్ యూనివర్శిటీ డయాబెటిస్ సెంటర్ మరియు ఫిన్లాండ్‌లోని ఫోల్హల్సన్ రీసెర్చ్ సెంటర్‌లోని ఎండోక్రినాలజిస్ట్ ప్రధాన రచయిత లీఫ్ గ్రూప్ ప్రకారం: “ప్రస్తుత రోగ నిర్ధారణ మరియు వర్గీకరణ అసమర్థమైనవి మరియు భవిష్యత్తులో సమస్యలు లేదా చికిత్స ఎంపికలను cannot హించలేవు. వ్యక్తిగత రోగులకు చికిత్సను వ్యక్తిగతీకరించడానికి ఇది మొదటి అడుగు. ”

ఉపరకాలుగా ఈ విభజన అర్థరహిత గందరగోళానికి దారితీస్తుందని నేను వ్యక్తిగతంగా నమ్ముతున్నాను. క్రాఫ్ట్ స్పష్టం చేసింది: మీకు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంటే (యుఎస్ జనాభాలో 80 శాతం వంటిది), మీకు టైప్ 2 లేదా ప్రిడియాబయాటిస్ మరియు పీరియడ్ ఉన్నాయి.

అదృష్టవశాత్తూ, పరిష్కరించడానికి సులభమైన ఆరోగ్య సమస్యలలో ఇది ఒకటి. మీరు చేయాల్సిందల్లా సైక్లిక్ కెటోజెనిక్ డైట్ ను అనుసరించండి, ఇది నా పుస్తకంలో ఫ్యాట్ యాజ్ ఫ్యూయల్ గురించి మాట్లాడుతున్నాను.

డయాబెటిస్ చికిత్స నియమాల అస్థిరత

మీకు ప్రీ డయాబెటిస్ లేదా డయాబెటిస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఈ క్రింది రక్త పరీక్షలు మీకు సహాయపడతాయి:

ఉపవాసం గ్లూకోజ్ పరీక్ష - సాధారణంగా, డెసిలిటర్‌కు 100 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువ ఉపవాసం గ్లూకోజ్ (mg / dl) మీరు ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదని సూచిస్తుంది, అయితే 100 మరియు 125 mg / dl మధ్య స్థాయి ప్రిడియాబయాటిస్‌ను సూచిస్తుంది, అంటే మీరు మధ్యస్తంగా స్థిరంగా ఉన్నారు ఇన్సులిన్ కు.

గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ A1C కొరకు పరీక్ష - ఇది కాలక్రమేణా రక్తంలో సగటు గ్లూకోజ్‌ను కొలుస్తుంది, సంవత్సరానికి రెండు, నాలుగు సార్లు నిర్వహిస్తారు. ఉపవాసం గ్లూకోజ్ కంటే ఇది మంచి పరీక్ష. 5.7 మరియు 6.4 మధ్య A1C స్థాయి ప్రిడియాబెటిక్గా పరిగణించబడుతుంది. 6.5 పైన ఏదైనా మధుమేహంగా నిర్ధారణ అవుతుంది. ఎక్కువ, ఇన్సులిన్‌కు సున్నితత్వం అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.

ఉపవాసం ఇన్సులిన్ పరీక్ష - ఈ పరీక్ష ఇంకా మంచిది. సాధారణ ఉపవాసం రక్త ఇన్సులిన్ స్థాయిలు 5 కన్నా తక్కువ, కానీ మీరు వాటిని 3 కన్నా తక్కువ ఉంచాలి.

ఓరల్ గ్లూకోజ్ ఇన్సులిన్ పరీక్ష - ఇది ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత సున్నితమైన పరీక్ష. ఇది PHTT (నోటి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్) మాదిరిగానే జరుగుతుంది, కానీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను కూడా కొలుస్తుంది. డేటాను సేకరించి, మీకు ప్రీడియాబెటిస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి క్రాఫ్ట్ పుస్తకం ద్వారా చూడండి, ఇది మీకు ఉపవాసం గ్లూకోజ్ లేదా ఇన్సులిన్ కంటే ఖచ్చితమైన చిత్రాన్ని ఇస్తుంది.

ఆశ్చర్యకరంగా, సాంప్రదాయిక medicine షధం ఈ విషయంలో ఇప్పటికీ అజ్ఞానంగా ఉంది, మరియు అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఫిజీషియన్స్ (ACP) ఇప్పుడు టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల కోసం ఇంకా తక్కువ లక్ష్యం కోసం వాదించింది.

ACP ప్రెసిడెంట్ డాక్టర్ జాక్ ఎండే ప్రకారం, "అధిక లేదా తప్పు A1C- ఆధారిత చికిత్సతో సంబంధం ఉన్న హాని ఉంది." కొత్త ACP కోడ్ ఆఫ్ ప్రాక్టీస్ ఇప్పుడు A1C పై తక్కువ స్థాయిల కంటే 7-8% వద్ద దృష్టి పెట్టాలని సిఫారసు చేస్తుంది, ఇవి చాలా మధుమేహ సమూహాలలో ఉత్తమం.

ఇప్పటికే తక్కువ స్థాయికి చేరుకున్నవారికి, ACP మందులను తగ్గించడం లేదా ఆపడం సూచిస్తుంది మరియు "A1C 7 మరియు 8 మధ్య ఉండనివ్వండి." అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ACP సిఫారసును తీవ్రంగా తిరస్కరించింది మరియు నష్టాలను బట్టి, ఏమీ చేయకుండా మీ స్థాయి 8 వద్ద ఉండటానికి "అసమంజసంగా" అనిపించడం నిజంగా అసమంజసంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, ఉత్తమ మార్గం మందులు కాదు, జీవనశైలి మార్పు.

డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని ఎలా ఆపాలి

కాబట్టి, గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహిస్తే, మొదట ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు ప్రిడియాబయాటిస్ సంకేతాలను ఎదుర్కోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన సిఫార్సుల సారాంశం ఉంది. సాధారణంగా, ఈ ప్రణాళిక డయాబెటిస్ మరియు సంబంధిత దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు కూడా గుర్తించని వ్యాధికి బాధితులుగా మారకుండా సహాయపడుతుంది.

రోజుకు 25 గ్రాముల చక్కెరను పరిమితం చేయండి. మీరు నిరోధకత లేదా మధుమేహంతో బాధపడుతుంటే, ఇన్సులిన్ / లెప్టిన్ నిరోధకత దాటిపోయే వరకు మీ మొత్తం చక్కెర తీసుకోవడం రోజుకు 15 గ్రాములకు తగ్గించండి (అప్పుడు దానిని 25 గ్రాములకు పెంచవచ్చు) మరియు వీలైనంత త్వరగా అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రారంభించండి.

స్వచ్ఛమైన కార్బోహైడ్రేట్లు (మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు మైనస్ ఫైబర్) మరియు ప్రోటీన్లను పరిమితం చేయండి మరియు వాటిని అధిక-నాణ్యమైన ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో భర్తీ చేయండివిత్తనాలు, కాయలు, ముడి సేంద్రీయ నూనె, ఆలివ్, అవోకాడోస్, కొబ్బరి నూనె, సేంద్రీయ గుడ్లు మరియు ఒమేగా -3 లతో సహా జంతువుల కొవ్వులు. మాంసంతో సహా అన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా మంచి ఆహారాల జాబితా కోసం, డయాబెటిస్ కోసం తొమ్మిది సూపర్ ఫుడ్స్ చూడండి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు మరింత తరలించండిమీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు, మీ లక్ష్యం రోజుకు మూడు గంటల కన్నా తక్కువ కూర్చుని ఉండాలి.

తగినంత నిద్ర పొందండి. చాలా మందికి రాత్రికి ఎనిమిది గంటల నిద్ర అవసరం. ఇది మీ ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్ర లేమి ఇన్సులిన్ సున్నితత్వంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

విటమిన్ డి స్థాయిలను ఆప్టిమైజ్ చేయండి, ఆదర్శంగా, సూర్యుడి సహాయంతో. మీరు విటమిన్ డి 3 ను మౌఖికంగా తీసుకుంటే, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ కె 2 తీసుకోవడం పెరుగుతుందని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఈ పోషకాలు సమిష్టిగా పనిచేస్తాయి.

ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయండి, క్రమం తప్పకుండా పులియబెట్టిన ఆహారాన్ని తినండి మరియు / లేదా అధిక-నాణ్యత ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. econet.ru చే ప్రచురించబడింది.

మీకు వ్యాసం నచ్చిందా? అప్పుడు మాకు మద్దతు ఇవ్వండి పుష్:

ఎవరు ప్రమాదంలో ఉన్నారు

ప్రీబయాబెటిస్‌ను ప్రయోగశాల పరీక్షల ద్వారా మాత్రమే గుర్తించగలుగుతారు కాబట్టి, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ లోపాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారు వారి రక్తంలో చక్కెరను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలి.

జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:

• డయాబెటిస్‌తో దగ్గరి బంధువులున్న వ్యక్తులు.
• పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ లేదా డయాబెటిస్ గర్భవతి ఉన్న మహిళలు.
• అధిక బరువు బాధపడుతున్నారు.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు.
• 45 ఏళ్లు పైబడిన వారు, ముఖ్యంగా ఇతర ప్రమాద కారకాలతో కలిపినప్పుడు.
• నిశ్చల జీవనశైలికి దారితీసే వ్యక్తులు.
• రోగనిర్ధారణ చేసిన జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులు. ఇది లక్షణాల త్రయం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది: ఉదర ob బకాయం, అనగా ఉదరంలో కొవ్వు నిక్షేపణ, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్.

ప్రిడియాబెటిస్ యొక్క సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది డయాబెటిస్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధి అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి చర్యలు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అలాగే, బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్‌తో బాధపడేవారు గుండె జబ్బుతో బాధపడే అవకాశం ఉంది - వారు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌తో చనిపోయే అవకాశం రెండింతలు. వీలైనంత త్వరగా చికిత్స ప్రారంభించడం ముఖ్యం.

ప్రిడియాబయాటిస్: ఏమి చేయాలి

గణాంకాల ప్రకారం, ప్రిడియాబెటిస్ 50% మంది రోగులలో డయాబెటిస్‌లోకి వెళుతుంది. దీనికి కారణం, నియమం ప్రకారం, జీవనశైలి మార్పులను తిరస్కరించడం మరియు ప్రతికూల ఆహారపు అలవాట్ల పరిరక్షణ. కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ రుగ్మతల సందర్భాల్లో, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధిని ఆలస్యం చేయడానికి లేదా పూర్తిగా నిరోధించడానికి ఆహారాన్ని మార్చడం సరిపోతుందని నిరూపించబడింది.

ప్రీ డయాబెటిస్ యొక్క ప్రధాన పోషక పరిస్థితి ఆహారంలో చక్కెర మరియు కొవ్వు పరిమాణాన్ని నియంత్రించడం. పోషణకు ఆధారం కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో ముఖ్యమైన భాగం శారీరక శ్రమ కూడా.

అధిక బరువుతో, దానిని తగ్గించడం అవసరం, ఎందుకంటే మధుమేహానికి ప్రధాన ప్రమాద కారకాల్లో es బకాయం ఒకటి. బరువును 10-15% మాత్రమే తగ్గించడం ద్వారా, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించవచ్చు.

ప్రిడియాబయాటిస్ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం, కానీ ఇది సకాలంలో రోగ నిర్ధారణ మరియు జీవనశైలి మార్పులతో తిరిగి వస్తుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని నయం చేయవచ్చా?

డయాబెటిస్ తమను ప్రభావితం చేస్తుందని చాలామంది అనుకోవడం కూడా ఇష్టం లేదు.కొన్ని కారణాల వల్ల, ఈ వ్యక్తులు పొరుగువారికి, సినిమాల్లో ఇలాంటి వ్యాధులు ఉన్నాయని నమ్ముతారు, మరియు వారు వారి గుండా వెళతారు మరియు వాటిని కూడా తాకరు.

ఆపై, వైద్య పరీక్షల సమయంలో, వారు రక్త పరీక్ష చేస్తారు, మరియు చక్కెర ఇప్పటికే 8, లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అని తేలింది మరియు వైద్యుల సూచన నిరాశపరిచింది. వ్యాధి యొక్క సంకేతాలు దాని మూలం ప్రారంభంలోనే గుర్తించబడితే ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు. ప్రిడియాబయాటిస్ అంటే ఏమిటి?

ప్రిడియాబెటిక్ పరిస్థితి - ఇది ఏమిటి?

ప్రీడియాబెటిస్ అనేది డయాబెటిస్ యొక్క ప్రారంభ మరియు అభివృద్ధి యొక్క అధిక స్థాయి సంభావ్యత. ఈ పరిస్థితిని వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశగా పరిగణించవచ్చా?

ఇక్కడ స్పష్టమైన గీతను గీయడం చాలా కష్టం. ప్రిడియాబెటిస్ ఉన్నవారు ఇప్పటికే మూత్రపిండాలు, గుండె, రక్త నాళాలు మరియు దృష్టి అవయవాల కణజాలాలకు నష్టం కలిగించవచ్చు.

డయాబెటిక్ పూర్వ దశలో ఇప్పటికే దీర్ఘకాలిక సమస్యలు అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. డయాబెటిస్ నిర్ధారణ అయినప్పుడు, అవయవ నష్టం ఇప్పటికే స్పష్టంగా ఉంది మరియు దానిని నివారించడం అసాధ్యం. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితిని సకాలంలో గుర్తించడం అవసరం.

ప్రిడియాబయాటిస్ అనేది ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో లేదా ఇన్సులిన్ సాధారణ పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, అయితే కణజాల కణాలు దానిని గ్రహించలేవు.

ఈ స్థితిలో ఉన్నవారు ముఖ్యంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి దిద్దుబాటుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ జీవనశైలిని మార్చడం, అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను నిర్మూలించడం, మీరు కోల్పోయిన ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు మరింత తీవ్రమైన పాథాలజీలను నివారించవచ్చు.

పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను

మొదటి మరియు రెండవ రకాల మధుమేహం యొక్క సూచికలలో అధిక గ్లూకోజ్ ఒకటి. మీరు ఒక రోజు విరామంతో వరుసగా అనేకసార్లు రక్త పరీక్ష చేస్తే, మరియు ఇది అన్ని కాలాలలో హైపర్గ్లైసీమియా ఉనికిని చూపిస్తే, మధుమేహాన్ని can హించవచ్చు.

గ్లూకోజ్ సూచికల పట్టిక:

వ్యాధి యొక్క ఇతర సంకేతాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, దాదాపుగా చల్లార్చుకోని బలమైన దాహం. ఒక వ్యక్తి రోజుకు చాలా, ఐదు, లేదా పది లీటర్లు తాగుతాడు. ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే రక్తం చాలా చక్కెర పేరుకుపోయినప్పుడు గట్టిపడుతుంది.

మెదడులోని హైపోథాలమస్ అని పిలువబడే ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతం సక్రియం అవుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి దాహం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తుంది. అందువలన, ఒక వ్యక్తి అధిక గ్లూకోజ్ స్థాయిని కలిగి ఉంటే చాలా త్రాగటం ప్రారంభిస్తాడు. పెరిగిన ద్రవం తీసుకోవడం ఫలితంగా, తరచుగా మూత్రవిసర్జన కనిపిస్తుంది - వ్యక్తి వాస్తవానికి మరుగుదొడ్డికి "జతచేయబడతాడు".

కణజాలాల ద్వారా గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం మధుమేహంలో బలహీనంగా ఉన్నందున, అలసట మరియు బలహీనత కనిపిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి తాను అక్షరాలా అయిపోయినట్లు భావిస్తాడు, కొన్నిసార్లు అతనికి కదలడం కూడా కష్టం.

అదనంగా, అంగస్తంభన పురుషులలో వ్యక్తమవుతుంది, ఇది రోగి యొక్క లైంగిక (లైంగిక) జీవిత రంగాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మహిళల్లో, ఈ వ్యాధి కొన్నిసార్లు సౌందర్య లోపాలను ఇస్తుంది - ముఖం, చేతులు, జుట్టు మరియు గోళ్ళపై వయస్సు మచ్చలు పెళుసుగా, పెళుసుగా మారుతాయి.

ప్రిడియాబయాటిస్ యొక్క బాహ్య సంకేతాలలో ఒకటి అధిక బరువు, ముఖ్యంగా ఆధునిక వయస్సుతో కలిపి.

సంవత్సరాలుగా, జీవక్రియ మందగిస్తుంది, ఆపై అదనపు కొవ్వు గ్లూకోజ్ కణాలలోకి రాకుండా నిరోధిస్తుంది - ఈ కారకాల ఉనికి వ్యాధిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. అలాగే, వృద్ధుల క్లోమము వయస్సుతో తక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభిస్తుంది.

టైప్ 2 వ్యాధితో, బరువు పెరుగుట తరచుగా జరుగుతుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, రక్తంలో ఈ రకమైన డయాబెటిస్‌తో గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో ఇన్సులిన్ ఉంటుంది. శరీరం మితిమీరిన కొవ్వు కణజాలానికి బదిలీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, నిల్వ చేయడానికి అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి చాలా త్వరగా బరువు పెరగడం ప్రారంభిస్తాడు.

మరొక లక్షణం అవయవాలలో తిమ్మిరి అనుభూతి, జలదరింపు. ఇది ముఖ్యంగా చేతులు, చేతివేళ్లలో కనిపిస్తుంది.గ్లూకోజ్ గా ration త పెరుగుదల కారణంగా సాధారణ రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ చెదిరినప్పుడు, ఇది నరాల చివరల పోషణలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. ఈ కారణంగా, ఒక వ్యక్తి జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి రూపంలో వివిధ అసాధారణ అనుభూతులను కలిగి ఉంటాడు.

చివరకు, దురద చర్మం, ఇది డయాబెటిక్ వ్యాధి లక్షణాలలో ఒకటి. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు, గ్లూకోజ్ సూచికలు మీ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? ప్రతిదీ చాలా సులభం. హైపర్గ్లైసీమియాతో, రక్త ప్రసరణ మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, చర్మంపై ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క పునరుత్పత్తి చాలా తరచుగా ప్రారంభమవుతుంది, ఇది దురద యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది.

తుది రోగ నిర్ధారణ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చేత చేయబడాలి, ఒకదానిపై కాకుండా అనేక పరీక్షలపై ఆధారపడాలి. స్పెషలిస్ట్ అది డయాబెటిస్ కాదా అని నిర్ణయిస్తుంది, ఎలా చికిత్స చేయాలో నిర్ణయిస్తుంది, ప్రతి వ్యక్తి విషయంలో ఏ మందులు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అసహ్యకరమైన ఆశ్చర్యం కాకుండా నిరోధించడానికి, రక్తంలో చక్కెర సూచికలను పర్యవేక్షించడం అవసరం, ఇది క్లినిక్‌లో లేదా ఇంట్లో గ్లూకోమీటర్ ఉపయోగించి సులభంగా చేయవచ్చు.

చికిత్స పద్ధతులు

ప్రారంభ దశలో డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని ఆపడానికి, పని మరియు విశ్రాంతి పద్ధతిని సాధారణీకరించడం అవసరం. నిద్ర లేకపోవడం, మరియు దాని అధికంగా శరీరానికి హానికరం.

శారీరక ఒత్తిడి, పనిలో స్థిరమైన ఒత్తిడి మధుమేహంతో సహా తీవ్రమైన పాథాలజీల అభివృద్ధికి ప్రేరణగా ఉంటుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ దశలో, జానపద నివారణలు మరియు వివిధ సాంప్రదాయేతర చికిత్స పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

మీరు తప్పనిసరిగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించాలి. సాసేజ్ విభాగానికి ప్రయాణాలను రద్దు చేయడానికి, అన్ని రకాల బేకింగ్ గురించి మరచిపోవడానికి, ముతక పిండి నుండి తెల్ల రొట్టె ఉత్పత్తులకు బదులుగా bran కతో కలిపి వాడటానికి, తెల్ల బియ్యం మరియు పాస్తా లేదు, కానీ ధాన్యపు తృణధాన్యాల నుండి గోధుమ రకాలు బియ్యం మరియు గంజి. ఎర్ర మాంసం (గొర్రె, పంది మాంసం) నుండి టర్కీ మరియు చికెన్‌కు మారడం మంచిది, ఎక్కువ చేపలు తినండి.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఆహారంలో తగినంత పండ్లు, కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ అర కిలోగ్రాము మీరు రెండింటినీ తినాలి. మనం చాలా తక్కువ పచ్చదనం, తాజా పండ్లు తినడం వల్ల చాలా గుండె మరియు ఇతర వ్యాధులు తలెత్తుతాయి.

మీరు మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించడమే కాదు, చెడు అలవాట్లను కూడా వదిలించుకోవాలి. కొన్నిసార్లు మధుమేహం రాకుండా ఉండటానికి ధూమపానం మానేయడం లేదా మద్యం కలిగిన పానీయాల వాడకాన్ని తగ్గించడం సరిపోతుంది.

మీరు మీ రోజువారీ మెనులో స్వీట్ల మొత్తాన్ని తగ్గించాలి లేదా పూర్తిగా తొలగించాలి. డయాబెటిస్ అభివృద్ధిలో వారి అధిక వినియోగం కూడా నిర్ణయాత్మక కారకంగా ఉంటుంది.

ప్రిడియాబయాటిస్ - కారణాలు, లక్షణాలు, చక్కెర నియంత్రణ మరియు మెను నుండి సరైన పోషణ

ప్రిడియాబయాటిస్ ప్రమాదం ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో, నిపుణుల గణాంకాలు మరియు సూచనల ప్రకారం, ఇది కొన్ని సంవత్సరాలలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ప్రిడియాబెటిక్ స్థితి తిరిగి పొందలేనిది కాదు, మరియు అభివృద్ధి చెందిన స్వీయ నియంత్రణ మరియు వైద్య ప్రిస్క్రిప్షన్లను కఠినంగా పాటించడం ద్వారా, రోగి తన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు మరియు రక్తంలో చక్కెరను సాధారణ స్థితికి తీసుకురాగలడు.

ప్రిడియాబెటిక్ స్థితి రోగి యొక్క బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్ ఉత్పత్తి కొద్దిగా తగ్గుతుంది, మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఇప్పటికే సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయి, కానీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ నిర్ధారణ స్థాయికి ఇంకా చేరుకోలేదు. గతంలో, ఈ వ్యాధిని జీరో-స్టేజ్ డయాబెటిస్ అని పిలిచేవారు.

ప్రిడియాబయాటిస్ (టైప్ 2 డయాబెటిస్ వంటివి) యొక్క ప్రధాన కారణం ఇన్సులిన్‌కు కణజాల నిరోధకతలో మార్పు. ఈ హార్మోన్ యొక్క విధుల్లో ఒకటి శరీర కణాలకు గ్లూకోజ్ రవాణా చేయడం.

కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మరియు చక్కెర స్థాయిలను అధికంగా తీసుకుంటే, ఇన్సులిన్ నిరోధకత క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది - హార్మోన్ల ప్రభావంలో తగ్గుదల, కణ త్వచాలు దానిని గుర్తించి గ్లూకోజ్ ప్రాసెసింగ్‌లో పాల్గొంటాయి.

ఇన్సులిన్ నిరోధకత అభివృద్ధితో పాటు, ప్యాంక్రియాటైటిస్ లేదా వివిధ ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధులలో (కణితులు (ఇన్సులినోమా), సిస్టిక్ మార్పులు, గాయాలు) ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం ప్రిడియాబెటిస్కు దారితీస్తుంది.గణాంకాల ప్రకారం, రోగులు ప్రిడియాబెటిక్ స్థితికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది:

• ఊబకాయం
• రక్తపోటుతో (140/90 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ రేటుతో అధిక రక్తపోటు),
• గ్లూకోజ్ విశ్లేషణ ఫలితాల అస్థిర సూచికలతో,
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్,
• 45 ఏళ్లు పైబడిన వారు
• పాలిసిస్టిక్ అండాశయం ఉన్న మహిళలు,
• గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న మహిళలు.

ప్రిడియాబయాటిస్ నిర్ధారణ

తగిన లక్షణాల సమక్షంలో, రోగి యొక్క రక్త గణనలను కట్టుబాటుతో పరస్పరం అనుసంధానించడానికి మరియు ప్రిడియాబెటిస్ యొక్క సాధ్యమయ్యే అభివృద్ధి గురించి తీర్మానాలు చేయడానికి అనేక సాధారణ పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి.

పొందిన డేటా యొక్క ఖచ్చితత్వం కోసం, చివరి భోజనం తర్వాత 10 గంటల తర్వాత, ఖాళీ కడుపుతో రక్త నమూనాను నిర్వహిస్తారు.

పరీక్షకు ముందు రోజు, రోగి ధూమపానం మరియు వ్యాయామం మానుకోవాలని సూచించారు, రక్తదానం చేసేటప్పుడు అతని ఉష్ణోగ్రత మరియు రక్తపోటు సాధారణం. వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని గుర్తించడానికి క్రింది అధ్యయనాలు సహాయపడతాయి:

• గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ - కణజాలంలోకి గ్లూకోజ్ చొచ్చుకుపోయే రేటును నిర్ణయిస్తుంది. 7.5 mmol / L పైన ఉన్న సూచికలు ప్రిడియాబెటిస్ ఉనికిని సూచిస్తాయి.
• ఉపవాసం గ్లైసెమియా - సిరల రక్తం పరీక్ష కోసం అవసరం. 6 మరియు 7 mmol / l మధ్య హెచ్చుతగ్గులు సూచికలు వ్యాధి యొక్క అభివృద్ధిని సూచిస్తాయి.
• ఉపవాసం ఇన్సులిన్ - 13 μIU / ml కంటే ఎక్కువ ఉపవాస సాంద్రతలు ప్రిడియాబయాటిస్‌కు రుజువు.
• గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ - ప్రిడియాబయాటిస్‌తో, సూచిక 5.7 మరియు 6.5% మధ్య మారుతూ ఉంటుంది.