కొలెస్ట్రాల్ కోసం కివి: ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు ఎలా తీసుకోవాలి

ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం యొక్క ప్రతినిధులు చాలా కాలం నుండి కొలెస్ట్రాల్ నుండి కివి యొక్క ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకున్నారు. "చైనీస్ గూస్బెర్రీ" అని కూడా పిలువబడే ఈ మెత్తటి ముదురు ఆకుపచ్చ పండు, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనేక ముఖ్యమైన అంశాలతో మానవ శరీరాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది. లిపోఫిలిక్ ఆల్కహాల్ యొక్క స్థాయిలను తగ్గించడానికి కివి సహాయపడుతుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు దాని నిర్మాణంతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కూర్పు మరియు ప్రయోజనాలు

అసాధారణమైన రుచి మరియు చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలతో కూడిన ప్రసిద్ధ విదేశీ పండు - కివి, వీటిలో అనేక రకాల విటమిన్లు, స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్‌లు ఉన్నాయి:

• టోకోఫెరోల్. యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తే, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, థ్రోంబోసిస్‌ను నివారిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
• Aktinidin. ఇది ఎంజైమ్, దీని చర్య "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే లక్ష్యంతో ఉంటుంది.
• విటమిన్ సి. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, ఈ విటమిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మానవ శరీరంలోని అన్ని రెడాక్స్ ప్రక్రియలను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా ఫలితంగా, దాని సూచికలు స్కేల్ అయిపోయి, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తే ఇది త్వరగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.
• స్థూల- మరియు మైక్రోలెమెంట్లు: K, Ca, Zn, P, Mg, Mn. ఇవి గుండె కండరాల మరియు వాస్కులర్ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, జీర్ణక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి మరియు అనాసిడ్ గ్యాస్ట్రిటిస్తో త్వరగా కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తాయి.
• గ్రూప్ బి యొక్క విటమిన్లు అవి జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి, రక్త నాళాలను విడదీసి శుభ్రపరుస్తాయి, రక్తంలో "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి ఒక్క అవకాశాన్ని కూడా వదలవు.
• ఫైబర్. ఇది కొవ్వులతో పోరాడుతుంది, పేగుల చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది, మలాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది.

కానీ కివి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు అక్కడ ముగియవు. ఈ పండును క్రమం తప్పకుండా ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, జీర్ణ అవయవాల పనితీరును స్థాపించడం, అధిక బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయడం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం నుండి రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడం సాధ్యమవుతుంది. అదనంగా, కివి మెదడు కార్యకలాపాలు మరియు శారీరక శక్తిని పెంచుతుంది, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను వివిధ మార్గాల్లో తగ్గించడానికి కివిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది రుచికరమైన జామ్లు, సంరక్షణలు, వివిధ టింక్చర్లు మరియు కషాయాలను తయారు చేస్తుంది మరియు సలాడ్లకు కూడా జోడించబడుతుంది మరియు కాల్చబడుతుంది. హైపర్‌ కొలెస్టెరోలేమియా సమస్యను సాపేక్షంగా త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడానికి, ప్రతిరోజూ 2-3 కివిని దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఆరోగ్యకరమైన పిండం తీసుకునేటప్పుడు, విరామం తీసుకోకపోవడం చాలా ముఖ్యం, లేకపోతే చికిత్సను తిరిగి ప్రారంభించడం అవసరం, రోజుల యొక్క కొత్త నివేదికను ఉంచండి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, వేగంగా-వేగంగా సానుకూల ఫలితాలను ఆశించకూడదు మరియు అందువల్ల పండ్లను చికిత్సా ఏజెంట్‌గా కనీసం 3 నెలలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.

కివిని తొక్కతో భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు తింటారు, ఎందుకంటే ఇందులో ఎక్కువ ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి. పండ్ల చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, జంతువుల కొవ్వులు మెను నుండి మినహాయించబడాలి, ఎందుకంటే అవి “చెడు” కొలెస్ట్రాల్‌కు ప్రధాన కారణం. కివిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, అచ్చు, తెగులు ఉన్న ప్రదేశాలు మరియు ఏదైనా ఉంటే, మరొక పండును జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది రిఫ్రిజిరేటర్లో మాత్రమే నిల్వ చేయాలి. ఉపయోగం ముందు బాగా కడగాలి.

సాధ్యమైన పరిమితులు మరియు దుష్ప్రభావాలు

కివి లిపోఫిలిక్ ఆల్కహాల్ యొక్క స్థాయిలను సంపూర్ణంగా తగ్గిస్తుంది, రక్తం గడ్డకట్టడం నుండి రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని ఉపయోగించడానికి అనుమతించరు. కాబట్టి, జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధుల ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన పిండం తినేటప్పుడు మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పండ్ల పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయాలని మరియు గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క వాపుతో బాధపడుతున్న రోగితో వైద్యుడిని సంప్రదించాలని, పెరిగిన ఆమ్లత్వంతో పాటుగా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

"చైనీస్ గూస్బెర్రీ" పెద్ద మొత్తంలో నీటితో సంతృప్తమై ఉంటుంది మరియు ఫలితంగా, విసర్జన వ్యవస్థపై గణనీయమైన భారం ఉన్నందున, పుండు లేదా తాపజనక ప్రేగు వ్యాధితో పాటు కిడ్నీ పాథాలజీ ఉన్నవారికి కివిని నిషేధించడం. ఒక ఉష్ణమండల ఉత్పత్తి ఉచ్చారణ భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అనగా పేగు విషం కోసం దీనిని ఉపయోగించవద్దని బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, కివి తినడానికి సంపూర్ణ వ్యతిరేకత దాని వ్యక్తిగత అసహనం.

ప్రతికూల ప్రభావాలు సాధారణంగా దద్దుర్లు, చర్మం దురద, నోటి శ్లేష్మం మరియు స్వరపేటిక యొక్క వాపు రూపంలో వెంటనే కనిపిస్తాయి. కివి ఒక అలెర్జీ కారకంగా వర్గీకరించబడింది, కాబట్టి దీనిని తినడానికి ముందు, ఒక చిన్న ముక్క తినడం ద్వారా శరీర సున్నితత్వాన్ని పరీక్షించడం మంచిది. ప్రతికూల ప్రతిచర్య లేకపోతే, క్రమంగా కివి యొక్క భాగాన్ని రోజుకు గరిష్టంగా అనుమతించదగినదిగా పెంచండి. కొలత మరియు జాగ్రత్త వహించడం చాలా ముఖ్యం, ఆపై "చైనీస్ గూస్బెర్రీస్" సహాయంతో కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స సానుకూల ఫలితాలను ఇస్తుంది.

పండు యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

కివిని విటమిన్ రికార్డ్ హోల్డర్ అని పిలుస్తారు. ఇది క్రింది ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంది:

• విటమిన్ సి, ఇది వాస్కులర్ గోడలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది,
• గుండె వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన మెగ్నీషియం, ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు కణ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది,
• జీర్ణక్రియను సాధారణీకరించే ఫైబర్,
• అధిక రక్తపోటును తగ్గించే పొటాషియం,
• కొవ్వుల దహనం వేగవంతం చేసే కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ ఏర్పడటానికి సహాయపడే ఎంజైములు,
• శరీరం నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి సహాయపడే ఖనిజ లవణాలు.

కొలెస్ట్రాల్ కోసం కివి ఎలా తీసుకోవాలి?

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, వైద్యులు ప్రత్యేక ations షధాలను తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు - స్టాటిన్స్. కానీ సులభమైన మార్గం ఉంది. రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి క్రమం తప్పకుండా కివి తినడం మంచిది.

సమర్థవంతమైన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు సాధారణ నియమాలను పాటించాలి:

• కొలెస్ట్రాల్ నుండి వచ్చే కివిని 2-4 ముక్కలుగా తినాలి,
• మీరు ప్రతిరోజూ తినాలి (మీరు ఒక్క రోజు కూడా కోల్పోలేరు!) 2-3 నెలలు,
• పండ్లను తొక్కతో తప్పక తినాలి, అందువల్ల, ఉపయోగం ముందు, వాటిని బాగా కడగాలి,
• భోజనానికి అరగంట ముందు తినడం అవసరం.

కొవ్వు తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. అనేక సమీక్షల ద్వారా చూస్తే, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ గా concent త గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది మరియు .షధాల వాడకం లేకుండా సాధారణ స్థాయికి చేరుకుంటుంది.

కివిని తాజాగా మరియు తయారుగా ఉన్న రెండింటినీ తినవచ్చు. ఈ పండు చాలా రుచికరమైన జామ్ చేస్తుంది. వేడి చికిత్స సమయంలో కూడా దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు భద్రపరచబడతాయనేది ఆసక్తికరంగా ఉంది. వారు ఫ్రూట్ సలాడ్లు, పేస్ట్రీలు మరియు మాంసం వంటకాలను కూడా సంపూర్ణంగా పూర్తి చేస్తారు. వేడిలో పండిన పండ్లు త్వరగా క్షీణిస్తాయి, కాబట్టి వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరచాలి.

ఆసక్తికరమైన! కివి చాలా కాలంగా విదేశీ పండ్లుగా పరిగణించబడటం మానేసింది. పెద్ద పరిమాణంలో, దీనిని దక్షిణ రష్యాలో పండిస్తారు మరియు దాదాపు దేశవ్యాప్తంగా సరఫరా చేస్తారు.

కివి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గిస్తుందనే ప్రశ్నపై చాలా మంది ఆసక్తి కనబరుస్తున్నారు. అతను దానిని శరీరం నుండి తొలగిస్తాడు. నిజమైన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, మీరు ఉపయోగం కోసం అన్ని సిఫార్సులను పాటించాలి.

కూర్పు, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

కివి (లేదా చైనీస్ గూస్బెర్రీ) ఒక సువాసనగల బెర్రీ, అసాధారణమైన పైనాపిల్-స్ట్రాబెర్రీ-అరటి రుచి, పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.

తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ వద్ద (100 గ్రాముకు 61 కిలో కేలరీలు) ఇది కలిగి ఉంటుంది:

• విటమిన్ సి కంటెంట్ (100 గ్రాముకు 92.7 మి.గ్రా),
• బి విటమిన్లు: బి 1, బి 2, బి 3, బి 6, బి 9,
• విటమిన్లు: ఎ, డి, ఇ,
• ఇనుము,
• కాల్షియం,
• పొటాషియం,
• మెగ్నీషియం,
• , మాంగనీస్
• భాస్వరం
• లుటీన్,
• సేంద్రీయ ఆమ్లాలు
• పెక్టిన్ పదార్థాలు
• flavonoids,

కివిలో ప్రత్యేకమైన ఎంజైమ్ ఆక్టినిడిన్ ఉంది, ఇది ప్రోటీన్ యొక్క శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ సి రోజువారీ తీసుకోవడం కోసం ఒకటి లేదా రెండు కివి పండ్లు సరిపోతాయి, ఇది అధిక రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది.

బి విటమిన్ల సంక్లిష్టత నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, వివిధ వ్యాధులకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది.

విటమిన్ ఇ ఒక అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్: ఇది కణాలను విధ్వంసం నుండి రక్షిస్తుంది, వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కణితులు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

గుండె, రక్త నాళాలు, ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ యొక్క సరైన పనితీరుకు పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం అవసరం. కణ జీవక్రియను నియంత్రించండి, ఒత్తిడికి నిరోధకతను పెంచుతుంది.

ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, తక్కువ ఆమ్లత్వంతో పొట్టలో పుండ్లు సహాయపడతాయి.

ఫైబర్ కొవ్వులను తొలగిస్తుంది, మలబద్దకాన్ని తొలగిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు చక్కెర పదార్థాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది.

సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్తం యొక్క యాసిడ్-బేస్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తాయి, జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తాయి, రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి, అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారిస్తాయి, యువతను పొడిగిస్తాయి.

లుటిన్ మంచి దృష్టిని నిలబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

జాబితా చేయబడిన ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు అసాధారణమైన రుచి కివి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఉత్పత్తుల జాబితాలో ప్రముఖ స్థానాన్ని పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.

హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాకు కివి వాడకం

చైనీస్ శాస్త్రవేత్తలు చేసిన అధ్యయనాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి కివి యొక్క ప్రభావాన్ని నిర్ధారించాయి. రెండు వారాల ప్రయోగం యొక్క ఫలితం “హానికరమైన” లిపిడ్ల స్థాయిలో నిరంతరం తగ్గుదల చూపించింది, రోజూ రెండు పండ్లు తిన్న పాల్గొనేవారి రక్తంలో అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపిడ్ల కంటెంట్ పెరుగుదల.

ఆక్టినిడిన్, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ మినరల్స్ అనే ఎంజైమ్ శరీరం నుండి హానికరమైన కొవ్వులను తొలగిస్తుంది, రక్త నాళాలను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తుంది.

రెండు మూడు కివిలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్ 15% తగ్గుతుందని నార్వే శాస్త్రవేత్తలు అంచనా వేస్తున్నారు.

గరిష్ట ప్రభావాన్ని పొందడానికి, మీరు కొన్ని షరతులను గమనించాలి.

• కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, పండిన, సాగే పండ్లను, నష్టం లేకుండా, అచ్చును ఎంచుకోండి. వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుస్తారు, కాగితపు సంచిలో ఉంచుతారు.
• మూడు నెలలు విరామం లేకుండా రోజూ 2-3 కివి బెర్రీలు తినండి. చాలా పోషకాలను కలిగి ఉన్న పై తొక్కతో భోజనానికి అరగంట ముందు పండ్లు తింటారు.
• జంతువుల కొవ్వులు, వేయించిన, పొగబెట్టిన, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు, పేస్ట్రీలను ఆహారం నుండి మినహాయించండి.
• రోజూ కనీసం 1.5 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
• శారీరక శ్రమను పెంచండి. స్వచ్ఛమైన గాలిలో తప్పనిసరి నడకలు, ఉదయం జిమ్నాస్టిక్స్, సాధ్యమయ్యే శిక్షణ.
• పని మరియు విశ్రాంతి యొక్క స్పేరింగ్ మోడ్‌ను గమనించండి. మంచి రాత్రి కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేకపోవడం అవసరం.

కివి, అవోకాడో, అరటితో గ్రీన్ స్మూతీ

• కివి - 2 పిసిలు.
• అవోకాడో - 1 పిసి.
• అరటి - 2 PC లు.
• తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్
• నిమ్మరసం - 3 టేబుల్ స్పూన్లు

వంట చేయడానికి ముందు, ఫ్రీజర్‌లోని అరటిపండ్లను సుమారు గంటసేపు చల్లబరచడం మంచిది. అప్పుడు తరిగిన, అన్ని పండ్లను బ్లెండర్తో కలపాలి. డెజర్ట్ ఐస్ క్రీం లాగా మందంగా ఉంటుంది. గిన్నెలు లేదా విస్తృత గాజులలో వడ్డిస్తారు.

ఫ్రూట్ పర్ఫైట్

• కివి - 350 గ్రా
• కొవ్వు రహిత పెరుగు - 250 మి.లీ,
• ద్రవ తేనె - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.,
• వనిల్లా షుగర్ - 1 సాచెట్,
• పైనాపిల్స్ –350 గ్రా
• బాదం –100 గ్రా.

కొరడా దెబ్బ కోసం పెరుగును ఒక గిన్నెలో పోస్తారు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె, వనిలిన్ జోడించండి. బ్లెండర్ లేదా whisk తో కదిలించు.

కివి మరియు పైనాపిల్ ఒలిచిన, ముక్కలుగా ఉంటాయి. బాదంపప్పును కత్తితో నరికేస్తారు.

పొరలలో తయారుచేసిన అద్దాలలో పొరలుగా:

అద్దాలు ఎక్కువగా ఉంటే - పొరల క్రమాన్ని పునరావృతం చేయండి. గింజలతో చల్లిన ద్రవ తేనెతో టాప్ నీరు కారిపోతుంది.

ఫ్రూట్ సలాడ్

• కివి –2 పిసిలు.,
• నారింజ –1 PC లు.,
• ద్రాక్ష –20 బెర్రీలు,
• బేరి –1 PC లు.,
• తేనె - 2 చెంచా.

పండ్లు కడుగుతారు, కాగితపు టవల్ తో ఆరబెట్టబడతాయి. యాపిల్స్ మరియు బేరిని ఘనాలగా కట్ చేస్తారు. చైనీస్ గూస్బెర్రీస్ మరియు నారింజ పై తొక్క, ఘనాలగా కట్. తేనెతో కలపండి, చల్లగా. భాగాలలో వడ్డిస్తారు, పుదీనా ఆకుతో అలంకరించబడి ఉంటుంది.

వ్యతిరేక

ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలతో పాటు, కివి వాడకం కొన్ని వ్యాధులలో హానికరం.

ఎప్పుడు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి:

• కడుపు, ప్రేగులు, పూతల, అధిక ఆమ్లత్వంతో పొట్టలో పుండ్లు. అన్యదేశ పండ్ల సేంద్రీయ ఆమ్లాలు తీవ్రతరం అవుతాయి.
• మూత్రపిండ వ్యాధి. పండ్లు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తాయి, విసర్జన వ్యవస్థను లోడ్ చేస్తాయి.
• పేగు విషం. భేదిమందు ప్రభావం వల్ల, నిర్జలీకరణం అభివృద్ధి చెందుతుంది.
• అలెర్జీలకు ధోరణి. బెర్రీ బలమైన అలెర్జీ కారకం, ఇది చర్మం దద్దుర్లు, ఎరుపు మరియు స్వరపేటిక శ్లేష్మం యొక్క వాపుకు కారణమవుతుంది.

ప్రాజెక్ట్ రచయితలు తయారుచేసిన పదార్థం
సైట్ యొక్క సంపాదకీయ విధానం ప్రకారం.

కూర్పు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

కివి కూర్పులోని పొటాషియం హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది

పిండం దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కూర్పుకు రుణపడి ఉంది:

1. Aktinidin. ఎంజైమ్ రక్తంలో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించగలదు.
2. విటమిన్ సి. సిట్రస్ పండ్లు కూడా ఈ విటమిన్ గా ration తతో గెలుస్తాయి, కాబట్టి పిండం జలుబు నివారణగా సిఫార్సు చేయబడింది. విటమిన్ 1 పండ్ల యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం నింపడానికి రోజుకు తినాలి.
3. థియామిన్ (బి 1), రిబోఫ్లేవిన్ (బి 3), నియాసిన్ (బి 3), పిరిడాక్సిన్ (బి 6) మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ (బి 9).
4. విటమిన్ ఇ. మూలకం చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను ఏర్పాటు చేస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే అభివృద్ధిని నిరోధించగలదు.
5. పొటాషియం. గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. పొటాషియం, భాస్వరం, జింక్, అయోడిన్, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్. జీర్ణవ్యవస్థను ఏర్పాటు చేయండి. తక్కువ ఆమ్లత్వం కలిగిన పొట్టలో పుండ్లు కోసం కివి వాడకం సూచించబడుతుంది.
7. ఫైబర్. కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియలో పాల్గొంటుంది, ఆంకాలజీ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను తగ్గిస్తుంది. కివి డయాబెటిస్‌కు అనుకూలంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఫైబర్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.
8. ల్యూటీన్. మంచి దృష్టిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
9. ఎంజైములు. ఇవి కొవ్వుల దహనం గణనీయంగా వేగవంతం చేస్తాయి మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ ఏర్పడటానికి సహాయపడతాయి.

అదనపు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు:

1. కివి పండ్లు మెదడు కార్యకలాపాలు మరియు శారీరక శక్తిని పెంచుతాయి.
2. పండు సహాయంతో, మీరు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర నిక్షేపాల నుండి నాళాలను శుభ్రం చేయవచ్చు. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, కాని మంచి సాంద్రతను పెంచుతుంది.
3. కాస్మోటాలజీలో వాడతారు. కివి విత్తనాలను తరచుగా ముసుగులు, తొక్కలు మరియు స్క్రబ్‌లకు కలుపుతారు.
4. ఇది అధిక బరువుతో పోరాడుతుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
5. రోజువారీ 2-3 పండ్ల వాడకంతో కొవ్వు ఆమ్లాల పరిమాణం తగ్గుతుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం కివి ఎలా తీసుకోవాలి

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి కివిని తీసుకోవటానికి సాధారణ నియమాలు:

1. మీరు రోజుకు 2-3 పండ్లు తినాలి.
2. చికిత్స యొక్క కోర్సు కనీసం 90 రోజులు.
3. రిసెప్షన్లను కోల్పోకుండా ఉండటం ముఖ్యం, ఒక ఉల్లంఘనకు చికిత్స యొక్క పున umption ప్రారంభం అవసరం.
4. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, మీరు ప్రధాన భోజనానికి అరగంట ముందు కివి తినాలి.
5. మీరు పండును పై తొక్కతో తినాలి, ఎందుకంటే ఇందులో పెద్ద సంఖ్యలో ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి.
6. చికిత్స సమయంలో, జంతు మూలం యొక్క కొవ్వులు మీ ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించబడాలి, ఎందుకంటే అవి "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ రూపానికి దారితీస్తాయి.
7. వేడి చికిత్స తర్వాత కూడా, కివి దాని వైద్యం లక్షణాలను కోల్పోదు. మీరు టింక్చర్స్, వివిధ కషాయాలను వంటకాలను కనుగొనవచ్చు. పండు తినడం జామ్ రూపంలో, సంరక్షించడంలో, సలాడ్లకు జోడించడం, బేకింగ్ (మాంసంతో లేదా పైస్ రూపంలో వడ్డిస్తారు).

పిండం కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు దాని రూపానికి శ్రద్ధ వహించాలి. పండు చాలా మృదువుగా ఉండకూడదు, కాని గట్టిగా ఉండకూడదు, తెగులు, అచ్చు కోసం ప్రతి కివిని పరిశీలించండి. కివి కొన్న తరువాత, అవి క్షీణించకుండా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరచడం ఆచారం. శుభ్రం చేయు మరియు ఉపయోగం ముందు “తోక” కత్తిరించండి.

ఈ అంశంపై అనేక అధ్యయనాలు జరుగుతున్నాయి. ఉదాహరణకు, 2009 లో, తైవాన్లోని తైపీ వైద్య విశ్వవిద్యాలయంలో 30 మంది మహిళలు మరియు అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న 13 మంది పురుషులను సేకరించారు.రెండు వారాలు, వారు రోజుకు 2 కివి తిన్నారు. అన్ని శరీర వ్యవస్థలపై పూర్తి అధ్యయనం నిర్వహించిన తరువాత. ఫలితాలు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రత గణనీయంగా తగ్గినట్లు చూపించాయి, అయితే మంచిది, దీనికి విరుద్ధంగా పెరిగింది.

కివి రక్తంలో “చెడు” కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

2004 లో, నార్వేజియన్ శాస్త్రవేత్తలు కొన్ని గణాంకాలను వెల్లడించారు. మూడు నెలలు రోజుకు 3 పిండాలు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను 15%, ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను 18% తగ్గిస్తాయని వారు పేర్కొన్నారు.

చెడు కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ (కొలెస్ట్రాల్) అనేది కొవ్వు లాంటి పదార్ధం, ఇది కణ త్వచాల నిర్మాణానికి మరియు మానవ శరీరంలో కొన్ని హార్మోన్ల సంశ్లేషణకు చాలా ముఖ్యమైనది. అంటే, కొలెస్ట్రాల్ లేని జీవితం అసాధ్యం, మరియు శరీరం ఈ పదార్ధం యొక్క అధిక భాగాన్ని 80% వరకు ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మిగిలిన 20% ఆహారం నుండి వస్తుంది.

రక్త నాళాల ద్వారా రవాణా, ఈ అణువుల బదిలీ లిపోప్రొటీన్లచే అందించబడుతుంది - ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల సముదాయాలు.

తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు - ఎల్‌డిఎల్ - "చెడు" గా పరిగణించబడతాయి, అవి కొలెస్ట్రాల్ అణువును అన్ని అవయవాలకు రవాణా చేస్తాయి, మరియు వాటిలో ఎక్కువ ఉంటే, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు ఫలితంగా, ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రమాదం - కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, అథెరోస్క్లెరోసిస్, హార్ట్ ఎటాక్, స్ట్రోక్ మరియు వాటి తీవ్రమైన పరిణామాలు.

అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు - హెచ్‌డిఎల్ - "మంచివి", కాబట్టి మాట్లాడటానికి, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను కాలేయానికి బట్వాడా చేయండి, అక్కడ అది నాశనం అవుతుంది మరియు తరువాత జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా విసర్జించబడుతుంది. ఈ పదార్ధాల సరైన సమతుల్యత మరియు తగినంత కొవ్వు జీవక్రియను నిర్ధారిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక అంశాలకు కీలకం.

ఈ సమతుల్యత యొక్క ఉల్లంఘన చాలా తరచుగా సరికాని జీవనశైలి యొక్క ఫలితం - ఆహారంలో కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండటం, శారీరక శ్రమ సరిపోకపోవడం, బరువు పెరగడం, ధూమపానం మరియు మద్యపానం. ఇది కూడా ముఖ్యమైనది:

• లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతలకు పుట్టుకతో వచ్చే ప్రవర్తన, కొన్ని జాతుల సమూహాలతో సహా, భారతదేశం మరియు బంగ్లాదేశ్,
• లింగం మరియు వయస్సు - పురుషులలో “చెడు” లిపిడ్ల స్థాయి పెరుగుదల ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, మరియు వయస్సుతో, అన్ని సమూహాలలో అనారోగ్యం సంభావ్యత పెరుగుతుంది,
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, థైరాయిడ్ గ్రంథి, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల యొక్క కొన్ని వ్యాధులు, కొన్ని “ఆడ” వ్యాధులు.

లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘనలు ఒక వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని to హించడం కష్టం. అయినప్పటికీ, తరచూ తలనొప్పి, అలసట, భావోద్వేగ అస్థిరత, బరువు పెరిగే ధోరణి, breath పిరి, గుండె ప్రాంతంలో అసౌకర్యం ఒక వైద్యుడిని సందర్శించి, వివరణాత్మక జీవరసాయన రక్త పరీక్ష చేయించుకునే సందర్భం.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, ఉదాహరణకు, UK జాతీయ ఆరోగ్య సేవ, 6 mmol / l మించకూడదు - ఇప్పటికే అటువంటి ఏకాగ్రత పైన పేర్కొన్న వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అనుమతించదగిన స్థాయి 5 mmol వరకు ఉంటుంది. మరియు పెరుగుతున్న, ముఖ్యంగా వయస్సుతో, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది - లిపిడ్ జీవక్రియను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ఏమి చేయాలి?