టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం నేను నారింజ తినవచ్చా?

ఏటా, ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ పెరుగుతున్న వ్యక్తులపై ప్రభావం చూపుతుంది. తరచుగా 40 సంవత్సరాల తరువాత వయస్సు వర్గం మరియు అధిక బరువు సమస్య ఉన్నవారు బాధపడతారు. ఈ వ్యాధిని శాశ్వతంగా వదిలించుకోవడం సాధ్యం కాదు, కానీ మీరు రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను నియంత్రించవచ్చు మరియు వ్యాధిని తగ్గించవచ్చు. అధిక రక్త చక్కెరతో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ప్రధాన చికిత్స తక్కువ కార్బ్ ఆహారం.

ఎండోక్రినాలజిస్టులు ఆహారాలు మరియు పానీయాల గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) ఆధారంగా మెనుని కంపోజ్ చేస్తారు. ఏ రకమైన డయాబెటిక్‌కైనా ఈ విలువ ముఖ్యం. ఈ సూచిక ఆహారం తిన్న తర్వాత గ్లూకోజ్ శరీరంలోకి ఎంత త్వరగా ప్రవేశిస్తుందో ప్రతిబింబిస్తుంది.

తక్కువ సూచిక, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సురక్షితమైన ఆహారం. మొక్క మరియు జంతు మూలం యొక్క ఉత్పత్తుల యొక్క GI మరియు బ్రెడ్ యూనిట్ల సంఖ్య (XE) సూచించబడే ప్రత్యేక పట్టిక కూడా ఉంది. చిన్న లేదా అల్ట్రాషార్ట్ ఇన్సులిన్ మోతాదును లెక్కించేటప్పుడు XE విలువను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు, ఇది భోజనం తర్వాత ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది.

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అవసరాన్ని శరీరం పూర్తిగా నింపుతుంది కాబట్టి పోషకాహారం వైవిధ్యంగా ఉండాలి. కాబట్టి, రోజువారీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉంటాయి. తరువాతి ఎంపికను ప్రత్యేక శ్రద్ధతో సంప్రదించాలి. నిజమే, అధిక GI కారణంగా “తీపి” వ్యాధి సమక్షంలో అనేక పండ్లు నిషేధించబడ్డాయి.

నారింజ అందరికీ ఇష్టమైన పండు, దాని ధరతో పాటు జనాభాలోని ఏ విభాగానికి అయినా ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దాని సానుకూల లక్షణాల గురించి చాలా మంది విన్నారు. రక్తంలో చక్కెర అధికంగా ఉన్న వ్యక్తుల సంగతేంటి? ఈ వ్యాసం ఈ సంచికకు అంకితం చేయబడింది. దాని క్రింద పరిగణించబడుతుంది - టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో నారింజ తినడం సాధ్యమేనా, ఎన్ని బ్రెడ్ యూనిట్లు మరియు ఒక నారింజ యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక ఏమిటి, దాని క్యాలరీ కంటెంట్, శరీరానికి ప్రయోజనాలు మరియు అనుమతించదగిన రోజువారీ భత్యం ఏమిటి.

గి నారింజ

ఖచ్చితంగా అన్ని సిట్రస్ పండ్ల జిఐ 50 యూనిట్లకు మించదు. ఈ పండ్లు “తీపి” వ్యాధికి హాని కలిగించవని దీని అర్థం. సాధారణంగా, రోగులు సూచిక 50 యూనిట్ల వరకు చేరే ఆహారాన్ని ఎన్నుకోవాలి. సగటు విలువ కలిగిన ఉత్పత్తులను వారానికి రెండుసార్లు మించకుండా, ఆపై, తక్కువ మొత్తంలో తినడానికి అనుమతిస్తారు. 70 యూనిట్లకు పైగా సూచిక కలిగిన అన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు హైపర్గ్లైసీమియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ సాంద్రతను 4 - 5 mmol / l పెంచుతాయి.

ఒక నిర్దిష్ట ఉష్ణ చికిత్స మరియు ఉత్పత్తుల యొక్క స్థిరత్వంలో మార్పుతో, వాటి సూచిక మారగలదని గుర్తుంచుకోవాలి. అన్ని పండ్లకు, ఈ నియమం రసాలకు వర్తిస్తుంది. రసం అందిన తరువాత, పండు ఫైబర్‌ను "కోల్పోతుంది", ఇది పానీయం నుండి రక్తంలోకి గ్లూకోజ్ యొక్క ఏకరీతి ప్రవాహం యొక్క పనితీరును చేస్తుంది. కేవలం ఒక గ్లాసు రసం పది నిమిషాలు రక్తంలో చక్కెరను అనేక యూనిట్ల ద్వారా పెంచుతుంది.

కాబట్టి నారింజ రసం, డయాబెటిక్ టేబుల్‌పై చాలా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం కాదు. నారింజ రసంలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నప్పటికీ, తాజా సిట్రస్ పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.

• గ్లైసెమిక్ సూచిక 40 యూనిట్లు,
• కేలరీలు 43 కిలో కేలరీలు మాత్రమే,
• బ్రెడ్ యూనిట్ల సంఖ్య 0.67 XE కి చేరుకుంటుంది.

ఒక నారింజలో గ్లైసెమిక్ సూచిక 40 యూనిట్లు మాత్రమే ఉన్నందున, ఇది డయాబెటిక్ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు.

నారింజ యొక్క ప్రయోజనాలు

నారింజలో సంక్లిష్టంగా విచ్ఛిన్నమైన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, అందులో ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు లేవు. ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే రోగులు జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లతో ఆహారం తినడం నిషేధించబడ్డారు, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను పెంచుతుంది మరియు అదే సమయంలో శరీరాన్ని శక్తితో సంతృప్తిపరచదు.

డయాబెటిస్‌కు ఆరెంజ్ విలువైనది, ఇందులో చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీర పనితీరును ప్రయోజనకరంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు అనేక వ్యాధులకు రోగనిరోధకతగా పనిచేస్తాయి. గుజ్జుతో పాటు, పీల్స్ కూడా తినవచ్చు, ఇవి పండ్లకు ఉపయోగపడే కూర్పులో తక్కువ కాదు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే వైద్యం చేసే ఉడకబెట్టిన పులుసులను తయారు చేయడానికి పై తొక్క తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

రోగులు క్యాండీడ్ ఆరెంజ్ పీల్స్ కూడా ఉడికించాలి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితమైన డెజర్ట్ అవుతుంది. ఒక రోజు దాని నుండి 200 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ పండ్లు లేదా వంటలను తినడానికి అనుమతి ఉంది. అల్పాహారం భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడం మంచిది, తద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశించే గ్లూకోజ్ వేగంగా గ్రహించబడుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక శ్రమకు దోహదం చేస్తుంది.

ఆరెంజ్ కింది ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంది:

1. ప్రొవిటమిన్ ఎ
2. బి విటమిన్లు,
3. విటమిన్ సి
4. విటమిన్ పిపి
5. మాలిక్ మరియు సిట్రిక్ ఆమ్లాలు,
6. అస్థిర,
7. pectins,
8. ఫైబర్,
9. పొటాషియం,
10. కోబాల్ట్.

సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉందని అందరికీ తెలుసు మరియు నారింజ మినహాయింపు కాదు. ఈ విటమిన్ శరదృతువు-శీతాకాలంలో, శరీరం జలుబు మరియు వైరల్ వ్యాధుల బారిన పడేటప్పుడు చాలా ముఖ్యమైనది. రోజుకు ఒక నారింజ తినడం, ఒక వ్యక్తి కొన్ని సమయాల్లో SARS ను "తీయడం" ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది, అనగా, శరీరం వివిధ కారణాల యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుందని కొంతమందికి తెలుసు, ఇది చర్మ స్థితిస్థాపకతకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల, విటమిన్ సి శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న నారింజ కూడా విలువైనవి ఎందుకంటే, కూర్పులో చేర్చబడిన డైటరీ ఫైబర్‌కు కృతజ్ఞతలు, అవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శరీరాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు ఫలితంగా, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటం మరియు రక్త నాళాలు అడ్డుకోవడాన్ని నిరోధిస్తాయి. మరియు చాలా మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ పాథాలజీతో బాధపడుతున్నారు.

అమెరికన్ ఇన్స్టిట్యూట్ అధ్యయనాలు నిర్వహించింది, దీనిలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు పాల్గొన్నారు. ఉదయం రెండు నెలలు వారు తాజాగా పిండిన రసం ఒక గ్లాసు తాగారు. మొత్తం కోర్సు పూర్తి చేసిన తరువాత, ఐదుగురిలో నలుగురు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గించారని తెలిసింది.

అదనంగా, ఈ రకమైన సిట్రస్ పండు శరీరంపై క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది:

• హృదయనాళ వ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది, అరిథ్మియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం తగ్గుతుంది, ఇది పొటాషియం, కోలిన్ మరియు ఫైబర్ సమ్మేళనాలకు కృతజ్ఞతలు,
• పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది
• ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉండటం వల్ల వాస్కులర్ గోడలు బలపడతాయి,
• ఫైబర్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration త యొక్క నియంత్రకంగా పనిచేస్తుంది, ఇది వేగంగా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

విదేశీ శాస్త్రవేత్తలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేసిన ఉత్పత్తుల జాబితాను సంకలనం చేశారు, మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగా నారింజ కూడా అక్కడ చోటు చేసుకోవడం గర్వకారణం.

ఏదైనా ఆహార ఉత్పత్తికి దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని, శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని మనం మర్చిపోకూడదు. కాబట్టి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు ఉన్నవారికి నారింజ సిఫారసు చేయబడదు - గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్, గ్యాస్ట్రిటిస్ మరియు ఎంట్రోకోలైటిస్.

నారింజ బలమైన అలెర్జీ కారకం అని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి దీన్ని క్రమంగా ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాలి.

మరో ముఖ్యమైన నియమం - సిట్రస్ పండ్లు తిన్న వెంటనే పళ్ళు తోముకోకండి. అవి పంటి ఎనామెల్‌ను బలహీనపరుస్తాయి.

కాండీడ్ ఆరెంజ్ పీల్స్ డయాబెటిస్‌లో అనుమతించబడే సహజ చక్కెర లేని స్వీట్లు. ఇవి రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను పెంచవు. రెసిపీని ఇంటర్నెట్ నుండి ఎంచుకోవచ్చు, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయానికి ప్రత్యామ్నాయం ఉందో లేదో అర్థం చేసుకోవాలి. అన్ని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ చాలా కాలంగా క్యాండిడ్ వైట్‌లో చక్కెరను ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకున్నారు.

ఈ వ్యాసం చక్కెర లేకుండా డయాబెటిక్ రెసిపీని అందిస్తుంది.

మీరు నారింజ పై తొక్కను చాలా రోజులు నీటిలో నానబెట్టాలి, తరువాత దాని నుండి తెల్లటి చర్మాన్ని వేరు చేసి మరో గంట సేపు నానబెట్టాలి. తరిగిన క్యాండీ పండ్ల తరువాత, అరగంట ఉడికించాలి. అభిరుచిని ఒక కోలాండర్లో విసిరి, ఆపై పాన్లో ఉంచి సిరప్‌లో పోయాలి.

సిరప్ చాలా సరళంగా తయారవుతుంది - నీరు ఏదైనా స్వీటెనర్తో కలుపుతారు. మీరు ఈ క్రింది వాటిని ఉపయోగించవచ్చు:

సిరప్ క్యాండీ పండ్లతో పాన్లో పోస్తారు, మిశ్రమాన్ని నిరంతరం కదిలించాలి. అన్ని సిరప్ ఆవిరైపోయే వరకు ఉడికించాలి.

మిఠాయి పండ్లను కాగితపు టవల్ మీద ఉంచి, వాటిని 24 గంటలు నిలబడనివ్వండి, తద్వారా అదనపు తేమ ఆవిరైపోతుంది.

నారింజతో సాంప్రదాయ medicine షధం

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్ష్యంతో కషాయాలలో జెస్ట్ చాలాకాలంగా ఉపయోగించబడింది. చేతిలో నారింజ పై తొక్క లేదని కూడా జరుగుతుంది, అప్పుడు మీరు టాన్జేరిన్ పై తొక్కను ఉపయోగించవచ్చు. కాబట్టి డయాబెటిస్ కోసం టాన్జేరిన్ పీల్స్ యొక్క కషాయాలను చాలా సరళంగా తయారు చేస్తారు.

మీరు ఒక మాండరిన్ పై తొక్క తీసుకొని 200 మిల్లీలీటర్ల వేడినీటితో పోయాలి. అది మూత కింద కాయనివ్వండి. మీరు అలాంటి టీని అపరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు. టాన్జేరిన్ పై తొక్కను నారింజ పై తొక్కతో భర్తీ చేయడానికి అనుమతి ఉంది.

ఈ వ్యాసంలోని వీడియో నారింజ ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడుతుంది.