డైట్ నంబర్ 9: మీరు ఏమి తినవచ్చు మరియు ఏమి చేయలేరు అనే సాధారణ నియమాలు

ఆహారం సంఖ్య 9 (పట్టిక సంఖ్య 9) - మితమైన మరియు మితమైన తీవ్రత (1 మరియు 2 డిగ్రీలు) యొక్క డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నియంత్రణ మరియు చికిత్స కోసం ఉద్దేశించిన సమతుల్య చికిత్సా పోషణ.

టేబుల్ నంబర్ 9 యొక్క ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వు జీవక్రియ రుగ్మతలను నివారిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి డైట్ 9 ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఆహారం సంఖ్య 9 తో నేను ఏమి తినగలను:

ముఖ్యం! దిగువ అందించిన అన్ని ఆహార ఉత్పత్తులు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల కంటెంట్ కోసం రోజువారీ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి.

చారు కూరగాయలు, బోర్ష్, క్యాబేజీ సూప్, బీట్‌రూట్, ఓక్రోష్కా, ఉడకబెట్టిన పులుసులు (తక్కువ కొవ్వు - చేపలు, మాంసం, కూరగాయలతో పుట్టగొడుగులు, తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు మాంసం).

తృణధాన్యాలు: బుక్వీట్, గుడ్లు, మిల్లెట్, వోట్మీల్, బార్లీ, కార్న్ గ్రిట్స్, చిక్కుళ్ళు.

కూరగాయలు, ఆకుకూరలు: వంకాయ, గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, దోసకాయలు, పాలకూర, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ. కార్బోహైడ్రేట్లపై ప్రాధాన్యత: పచ్చి బఠానీలు, బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, దుంపలు.

మాంసం: చికెన్, టర్కీ, దూడ మాంసం, గొడ్డు మాంసం, గొర్రె, డైట్ సాసేజ్, డయాబెటిక్ సాసేజ్.

చేప: నాన్‌ఫాట్ రకాలు చేపలు (హేక్, పోలాక్, పెర్చ్, పైక్‌పెర్చ్, పైక్, కాడ్, బ్రీమ్, టెన్చ్, మొదలైనవి) మరియు తయారుగా ఉన్న చేపలను వారి స్వంత రసం లేదా టమోటాలో.

గుడ్లు: 1.5 పిసిలు రోజుకు. సొనలు వాడకం పరిమితం.

తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలు: నేరేడు పండు, నారింజ, చెర్రీ, దానిమ్మ, ద్రాక్షపండు, పియర్, బ్లాక్బెర్రీ, గూస్బెర్రీ, నిమ్మ, పీచు, ఎండుద్రాక్ష, బ్లూబెర్రీ, ఆపిల్ల.

ఎండిన పండ్లు: ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఎండిన ఆపిల్ల, ఎండిన బేరి, ప్రూనే.

నట్స్: వేరుశెనగ, అక్రోట్లను, పైన్ కాయలు, బాదం.

పాల ఉత్పత్తులు: తక్కువ కొవ్వు లేదా కొద్దిగా కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు (సోర్ క్రీం పరిమితం).

confectionaries: డైట్ మిఠాయి (అరుదుగా మరియు పరిమిత పరిమాణంలో).

పిండి ఉత్పత్తులు (సగటు - రోజుకు 300 గ్రా): గోధుమ, రై, bran క నుండి, 2 వ తరగతి పిండి నుండి తినలేని ఉత్పత్తులు (రోజుకు 300 గ్రా).

వెన్న లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనె: రోజుకు 40 గ్రా మించకూడదు.

తేనె: తేనెను పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవచ్చు.

పానీయాలు: టీ, పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు (తాజావి) చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంతో లేదా చక్కెర లేకుండా, రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు.

కొవ్వులు: వెన్న, నెయ్యి మరియు కూరగాయల నూనెలు.

ఆహారం సంఖ్య 9 తో మీరు తినలేనిది:

- రొట్టెలు మరియు స్వీట్లు (కేకులు, రొట్టెలు, స్వీట్లు, ఐస్ క్రీం, జామ్ మొదలైనవి),
- తీపి పెరుగు జున్ను, క్రీమ్, కాల్చిన పాలు, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు మరియు తీపి పెరుగు,
- కొవ్వు రసం (2-3 ఉడకబెట్టిన పులుసు మీద ఉడికించాలి అవసరం),
- సెమోలినా, బియ్యం మరియు పాస్తాతో పాల సూప్‌లు,
- బియ్యం, పాస్తా, సెమోలినా,
- చాలా సాసేజ్‌లు, పొగబెట్టిన మాంసాలు,
- pick రగాయ మరియు సాల్టెడ్ కూరగాయలు,
- సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కారంగా ఉండే ఆహారం,
- పండ్ల నుండి: ద్రాక్ష, అరటి, ఎండుద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను,
- కొనుగోలు చేసిన రసాలు, శీతల పానీయాలు, కాఫీ,
- మద్య పానీయాలు,
- బాతు, గూస్ మాంసం, తయారుగా ఉన్న మాంసం,
- సాల్టెడ్ ఫిష్ మరియు కొవ్వు చేప,
- సాస్‌లు (ఉప్పు, కారంగా, కొవ్వుగా), కెచప్, మయోన్నైస్ (కొవ్వు),
- చేపల కేవియర్.

మీకు తెలియని ఆ ఆహారాలు తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, అవి మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

షరతులతో ఆమోదించబడిన ఆహారం

ఈ సమూహంలో డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ 1 తీవ్రతతో (తేలికపాటి రూపం) మరియు పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినగలిగే ఆహార ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. అన్ని ఇతర సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తరువాత మాత్రమే వాటిని తినవచ్చు.

పండ్లు మరియు బెర్రీలు: పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, తేదీలు.

కూరగాయలు: బంగాళదుంపలు.

మాంసం: గొడ్డు మాంసం కాలేయం.

పానీయాలు: పాలు, కాఫీ పానీయాలతో కాఫీ (కనీస కంటెంట్ లేదా కెఫిన్ పూర్తిగా లేకపోవడంతో, ఉదాహరణకు - షికోరి).

వంటగది మూలికలు: ఆవాలు, గుర్రపుముల్లంగి, మిరియాలు

సోమవారం

అల్పాహారం: కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్ (150 గ్రా).
భోజనం: ఆపిల్ల (2 PC లు.).
లంచ్: ఫిష్ సూప్ (200 మి.లీ), బుక్వీట్ గంజి (100 గ్రా), గౌలాష్ (100 గ్రా).
చిరుతిండి: 1 ఉడికించిన గుడ్డు.
విందు: కూరగాయల సలాడ్ (150 గ్రా), ఉడికించిన మాంసం పట్టీలు (200 గ్రా).

అల్పాహారం: పాలు బుక్వీట్ గంజి (200 మి.లీ).
భోజనం: అడవి గులాబీ ఉడకబెట్టిన పులుసు (200 మి.లీ).
లంచ్: వెజిటబుల్ సూప్ (150 మి.లీ), స్టఫ్డ్ పెప్పర్స్ (200 గ్రా).
చిరుతిండి: ఫ్రూట్ సలాడ్ (150 గ్రా).
విందు: కూరగాయలతో ఉడికించిన గొర్రె (250 గ్రా).

అల్పాహారం: పండ్లతో కొవ్వు లేని కాటేజ్ చీజ్ (200 గ్రా).
భోజనం: కేఫీర్ (1 కప్పు).
భోజనం: మాంసంతో కూరగాయల పులుసు (200 గ్రా).
చిరుతిండి: కూరగాయల సలాడ్ (150 గ్రా).
విందు: కాల్చిన చేప (లేదా ఆవిరి) (200 గ్రా), వెజిటబుల్ సలాడ్ (150 గ్రా).

అల్పాహారం: కూరగాయలతో 1-1.5 గుడ్ల నుండి ఆమ్లెట్ (150 గ్రా).
భోజనం: నారింజ (2 PC లు).
భోజనం: బోర్ష్ (150 మి.లీ), ఉడికించిన దూడ మాంసం లేదా గొడ్డు మాంసం (150 గ్రా).
చిరుతిండి: కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్ (200 గ్రా).
విందు: ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ (200 గ్రా), ఉడికించిన క్యాబేజీ (150 గ్రా).

అల్పాహారం: పాలు వోట్మీల్ (200 మి.లీ).
భోజనం: తియ్యని పెరుగు (150 మి.లీ).
భోజనం: కూరగాయల సూప్ (150 మి.లీ), ఫిష్ కేకులు (150 గ్రా), తాజా కూరగాయలు (100 గ్రా).
చిరుతిండి: అడవి గులాబీ ఉడకబెట్టిన పులుసు (200 మి.లీ).
విందు: కాల్చిన చేప 200 గ్రా, కాల్చిన కూరగాయలు (100 గ్రా).

అల్పాహారం: bran క (150 గ్రా), పియర్ (1 పిసి) తో గంజి.
భోజనం: కేఫీర్ (1 కప్పు).
భోజనం: తాజా క్యాబేజీ (150 మి.లీ), ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ (150 గ్రా) నుండి క్యాబేజీ సూప్.
చిరుతిండి: తియ్యని పెరుగు (150 మి.లీ)
విందు: వైనైగ్రెట్ (100 గ్రా), మెత్తని బంగాళాదుంపలు (100 గ్రా), గొడ్డు మాంసం కాలేయం (150 గ్రా).

14 వ్యాఖ్యలు

ఈ రోజు వరకు, అటువంటి రకరకాల ఆహారం, తరచుగా తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించడం మరియు దానిని క్రమంలో ఉంచడం కష్టం. ఎవరైనా ఎలా ఉంటారో నాకు తెలియదు, కాని నాకు నిమ్మరసం మరియు చాక్లెట్ అంటే చాలా ఇష్టం. కానీ ప్రచారం ఈ వ్యాపారాన్ని ముగించాలి. ఈ ఉత్పత్తుల వల్ల నేను వివిధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని కోరుకోను. ఇంకా మధుమేహం పట్టుకోవటానికి. అందరికీ ఆరోగ్యం!

ఒకరకమైన డాకింగ్ లేని ఆహారం. కొవ్వు మాంసాలు అనుమతించబడవు మరియు వారు వెంటనే విందు కోసం కూరగాయలతో గొర్రెను అందిస్తారు. మరియు ఉదయం, కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్ మరియు మధ్యాహ్నం చిరుతిండి 1 గుడ్డు, మరియు గుడ్లు లేకుండా కాల్చండి, మీరు రోజుకు 1.5 గుడ్లు మాత్రమే చేయగలిగితే.

గొర్రెపిల్లలో పంది మాంసం కంటే 2-3 రెట్లు తక్కువ కొవ్వు మరియు గొడ్డు మాంసం కంటే 2.5 రెట్లు తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది, కాబట్టి గొర్రె వంటకాలు ఆహారంలో చేర్చబడతాయి.

కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్ ఖర్చుతో, అవును, గుడ్లు లేకుండా, ఎందుకు కాదు?

హలో, కానీ చెప్పు, మీరు స్వీట్లు ఏమి చేయవచ్చు?

కానీ మీరు ప్రతిరోజూ ఉడికించాలి మరియు ముందు రోజు తయారుచేసిన వాటితో ఏమి చేయాలో ఎవరినీ ఇబ్బంది పెట్టలేదా?

అంటోన్, పార్ట్ కంటైనర్లలో స్తంభింపజేయండి :)) నేను “డైట్ ఇఎమ్” ను ఆదేశించాను అక్కడ ప్రతిదీ స్తంభింపజేయబడింది. వాస్తవానికి, ఇది అంత రుచికరమైనది కాదు (ఇది చాలా రుచికరమైనది కాదు, ముఖ్యంగా ఉప్పు లేకుండా, కానీ ఇది 5 ద్వారా కాదు, కానీ 10 నాటికి, నా కాళ్ళపై మరియు చీలమండలపై ఎముకలను మొదటిసారి చూశాను), అయితే ఇది భవిష్యత్తులో సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది

వ్యాసంలో సూచించిన సరైన సమాచారం మీకు లేదు, టైప్ 1 డయాబెటిస్ తేలికపాటి రూపంగా పరిగణించబడుతుందని వ్రాయబడిందా?! మరియు పుచ్చకాయను ఖచ్చితంగా 1 లేదా 2 డయాబెటిస్‌తో తినకూడదు. టైప్ 1 డయాబెటిస్ అత్యంత తీవ్రమైన రూపం.

జీన్, మీ అభిప్రాయానికి ధన్యవాదాలు.

సైట్‌లో ప్రతిదీ సరైనది. మీరు స్పష్టంగా రకం మరియు డిగ్రీని కలిపారు.

ఒకవేళ మేము ఏర్పడిన వ్యాధి గురించి మాట్లాడుతున్నప్పుడు - “డయాబెటిస్”, అప్పుడు అవును, మీరు పుచ్చకాయ తినలేరు, లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత.

మేము డిగ్రీ గురించి మాట్లాడితే, ఈ వ్యాసంలో సూచించినట్లుగా, అప్పుడు - 1 డిగ్రీ - వ్యాధి అభివృద్ధి ప్రారంభం, ఇది తేలికపాటి డిగ్రీ, దీనిలో శ్రద్ధ! - పుచ్చకాయ షరతులతో అనుమతించబడిన ఆహారాన్ని సూచిస్తుంది, అంటే - డాక్టర్ అనుమతితో.

వ్యాసానికి మరియు మెనూకు ధన్యవాదాలు. కానీ ఇక్కడ నాకు ఒక ప్రశ్న ఉంది. నేను నా భర్తకు సరిగ్గా ఆహారం ఇవ్వాలి. కానీ సూచించిన గ్రాములు అతనికి ఒక కాటు. అతను పెద్దవాడు మరియు బలవంతుడు. ఈ పరిమాణంలో ఒక జీవిని ఎలాగైనా నిర్వహించడం అవసరం. మాంసం 150 గ్రా, 1 గుడ్డు, మిగిలినది గడ్డి అయితే శక్తిని ఎక్కడ పొందాలి? మనం ఎలా ఉంటాం?

ప్రియమైన సర్, వైద్యులు! నేను డైట్ 9 తో శాండ్‌విచ్‌ల గురించి స్పష్టం చేయాలనుకున్నాను. ఉదయం నాకు ప్రత్యేకమైన రొట్టె (ఓట్ లేదా సన్నని రెసిపీ) తో 3 శాండ్‌విచ్‌లు ఉన్నాయి. నేను రోజుకు ఎక్కువ కాల్చిన వస్తువులను తినను. ఈ గంజి శాండ్‌విచ్‌లను ఉదయం అల్పాహారం వద్ద తినడం సాధ్యమేనా లేదా కట్టుబాటును పరిమితం చేయడం అవసరమా?

వ్యాసం మంచిది. సమతుల్య ఆహారం. బరువు తగ్గాలంటే మంచిది. కానీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం, ఏదైనా ఆహారానికి మారే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. బరువు తగ్గకుండా ఉండటానికి. లేదా గోర్లు మొదలైన వాటి చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడం. సరైన పోషకాహారం అన్ని జీవితాలకు ఆదర్శంగా ఉండాలి. మరియు ఈస్టర్ నుండి న్యూ ఇయర్ వరకు కాదు. బాగా జీవించండి. అభినందనలు ఇరినా

నేను 40 రోజులు డైట్‌లో ఉన్నాను: నేను నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో ప్రతిదాన్ని ఒక భాగంలో ఉడికించాను, “స్తంభింపచేసినవి” లేవు. నా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఖాళీ కడుపులో 8.7, మరియు తిన్న రెండు గంటలు - 15.8, గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ - 7.8%, నేను వరుసగా నాల్గవ రోజును కొలుస్తాను, ఉపవాస ఫలితాలు - సగటున 5, తినడం తరువాత - 5 , 6. నేను గొప్పగా భావిస్తున్నాను: నా కంటి చూపు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంది, నా దురద చర్మం పోయింది, నా కీళ్ళు ఇబ్బంది పడటం ఆగిపోయాయి, నా రక్తపోటు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంది (ఇది 160/100 స్థిరంగా ఉంది, ఆలస్యంగా, ఒక నెల నుండి ఇప్పుడు అది 130/80 పైన పెరగలేదు. రోజువారీ మెనూలో ఇవి ఉన్నాయి: గొడ్డు మాంసం, కోడి, తక్కువ కొవ్వు చేప, గంజి (బుక్వీట్, వోట్, మిల్లెట్ (మిల్లెట్ నుండి), మొక్కజొన్న (bran క నుండి), పెర్ల్ బార్లీ), ఎరుపు మరియు తెలుపు బీన్స్, పిండిచేసిన బఠానీలు, ముంగ్ బీన్, ఎండిన పండ్లు (వాల్‌నట్, బాదం, వేరుశెనగ), పండ్లు: ఆపిల్, బేరి, రేగు, కూరగాయలు: గుమ్మడికాయ, క్యాబేజీ, అరుదైన, టర్నిప్, ఆకుకూరలు (మెంతులు, పార్స్లీ, కొత్తిమీర, పచ్చి ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి) ఎరుపు టర్నిప్ ఉల్లిపాయ, పాల ఉత్పత్తులు: కాటిక్, కేఫీర్ 1%, సోర్ క్రీం 10%, కేఫీర్ కొవ్వు రహిత, ప్రాసెస్ చేసిన జున్ను, హార్డ్ జున్ను, నూనెలు: పొద్దుతిరుగుడు, గొర్రె కుర్దిక్, క్రీము, సహజ టమోటా రసం, ఉడికించిన నీటితో కరిగించిన నిమ్మరసం. మరియు, తప్పనిసరిగా, రోజువారీ 2 గంటల నడక.

నేను గ్రహించలేదు. మిల్క్ సూప్‌లు లేవని, ఆపై మీకు మిల్క్ గంజి ఉందని రాశారు. అయితే అదే విషయం కాదా?

మంచి రోజు, ఓక్సానా!

మీ ప్రశ్నకు ధన్యవాదాలు. వాస్తవానికి, పాల సూప్‌లను నిషేధించిన తృణధాన్యాలు - సెమోలినా, బియ్యం మరియు పాస్తాతో మాత్రమే తినకూడదు. వ్యాసంలోని సమాచారం స్పష్టం చేయబడింది.

రసాయనాలు

డయాబెటిస్ స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, చికిత్స పట్టిక సంఖ్య 9. కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను సాధారణీకరించడం మరియు ఉప్పు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం పోషకాహారాన్ని మార్చడం యొక్క లక్ష్యాలు. కొన్ని ఆహార పదార్థాల పరిమితులు కొవ్వు జీవక్రియ రుగ్మతలను నివారించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

డైట్ నంబర్ 9 గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది, "ఫాస్ట్" కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించడం ద్వారా ఆహారం యొక్క క్యాలరీలను తగ్గిస్తుంది.

తొమ్మిదవ పట్టిక యొక్క రసాయన కూర్పులో అన్ని రకాల కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. తగినంత విటమిన్ సి, కెరోటిన్, రెటినాల్. సోడియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియం, ఇనుము, భాస్వరం ఉన్నాయి.

రసాయన కూర్పును సాధారణీకరించడానికి డైట్ నంబర్ 9 రూపొందించబడింది. ఇది శరీరానికి అన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది. తీపి వంటకాలకు ప్రత్యామ్నాయాలు వాడతారు, విటమిన్ల కంటెంట్ పెరుగుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణం తగ్గుతుంది, కానీ అవి ఎక్కువసేపు ఆహారంలో అతుక్కుంటే సరిపోతాయి.

ఆహార నియమాలు

సమతుల్య పోషణ సూత్రాలు మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని అందిస్తాయని నిర్ధారించడానికి తగ్గించబడతాయి. వంటలలో విటమిన్లు, మైక్రోలెమెంట్స్ ఏడాది పొడవునా పుష్కలంగా ఉండేవి.

ముఖ్య అంశాలు:

• ప్రతి 3 గంటలకు చిన్న భాగాలలో ఆహారం.
• కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే అవి ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో మార్పులకు కారణమవుతాయి.
• మద్య పానీయాలను మినహాయించండి.
• అతిగా తినడం మానుకోండి.
• హృదయపూర్వక అల్పాహారం కలిగి ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి.
• రోజువారీ ఆహారం సుమారు 2,300 కిలో కేలరీలు కేలరీలు తీసుకోవడం. బరువు, మానవ వ్యాధిని బట్టి మొత్తం మారవచ్చు.
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి మినహాయించండి.

నిబంధనలను పాటించడం శరీరాన్ని క్రమం చేయడానికి అలవాటు చేస్తుంది, సుమారు ఒక నెలలో ఇది ఇప్పటికే ప్రమాణంగా మారుతుంది, స్వయంచాలకంగా నిర్వహించబడుతుంది.

పోషణ రకాలు

డైట్ సంఖ్య 9 లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. కొద్దిసేపు టేబుల్ నంబర్ 9 ని నియమించండి. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల పట్ల శరీర వైఖరిని, of షధాల ఎంపికను గుర్తించడానికి రూపొందించబడింది. చక్కెరను వారానికి రెండుసార్లు తనిఖీ చేస్తారు. మంచి పరీక్ష ఫలితాలతో, 20 రోజుల తరువాత, ప్రతి వారం కొత్త ఉత్పత్తితో సహా మరియు మెనూ మరింత వైవిధ్యంగా ఉంటుంది మరియు శరీరం దానికి ఎలా స్పందిస్తుందో గమనిస్తుంది.

మీరు ఒక బ్రెడ్ యూనిట్‌ను జోడించవచ్చు. ఇది సుమారు 12 నుండి 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు. 12 XE ద్వారా ఆహారాన్ని విస్తరించిన తరువాత, అటువంటి ఆహారం 2 నెలలు ఏర్పాటు చేయబడుతుంది. ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, మరో 4XE ని జోడించండి. తదుపరి పెరుగుదల సంవత్సరంలో మాత్రమే జరుగుతుంది. సాధారణంగా బరువు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న రోగులకు ఈ రకమైన డైట్ టేబుల్ సూచించబడుతుంది.

టేబుల్ 9A శరీర బరువు పెరిగిన టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సూచించబడుతుంది.

టేబుల్ 9 బి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సూచించబడింది, వీరిలో వ్యాధి తీవ్రమైన రూపంలోకి ప్రవేశించింది. తృణధాన్యాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు రొట్టెలు ఆహారంలో చేర్చబడినందున, అలాంటి ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ప్రత్యామ్నాయాలతో పాటు చిన్న మొత్తంలో చక్కెరను అనుమతిస్తారు, రోజువారీ కేలరీల విలువ పెరుగుతుంది.

రోగి ఇన్సులిన్‌ను ప్రవేశపెట్టినప్పుడు, కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ప్రధాన తీసుకోవడం ఈ సమయంలో జరగాలి. Administration షధ పరిపాలన ఆహార క్షేత్రం రెండుసార్లు తీసుకోబడుతుంది - 20 నిమిషాల తరువాత, తరువాత 2.5 గంటల తరువాత.

అనుమతించబడిన ఉత్పత్తులు

ఆహారం సమయంలో, ప్రతి ఒక్కరూ అనుమతించబడిన ఆహారాలలో ఉండే కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు.

అనుమతి:

• వివిధ తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు.
• తక్కువ కొవ్వు సూరాలు, బోర్ష్ట్, les రగాయలు. చేపలు, మాంసం, కూరగాయలను ఉపయోగించే పుట్టగొడుగులు, తృణధాన్యాలు కలిగిన సంతృప్త ఉడకబెట్టిన పులుసులు కాదు.
• తాజా కూరగాయలు మరియు మూలికలు. క్యారెట్లు, బఠానీలు, బంగాళాదుంపలు మరియు దుంపలు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి.
• పంది మాంసం, ఉడికించిన నాలుక తప్ప జిడ్డు లేని మాంసం. వంట కోసం, ఉడకబెట్టడం, కాల్చడం, కూర వేయడం మంచిది.
• తక్కువ కొవ్వు చేప.
• గుడ్లు - రోజుకు 1.5 ముక్కలు. ప్రోటీన్ ఆమ్లెట్లను బాగా ఉడికించాలి.
• తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలు, పుల్లనివి కావు.
• ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, కాయలు.
• కొద్ది మొత్తంలో తేనె.
• చేర్పులలో, ఉప్పు మాత్రమే ఆమోదయోగ్యమైన పరిమితుల్లో ఉంటుంది. మాంసం బేకింగ్ చేసినప్పుడు, పొడి ఆవాలు అనుమతించబడతాయి. నల్ల మిరియాలు చిన్న పరిమాణంలో.
• పానీయాలు చక్కెర లేనివి. తియ్యని పండ్లు లేదా కూరగాయల నుండి రసాలు, పాలతో కాఫీ.

అనధికార ఆహారాలు

డైట్ నంబర్ 9 తో కొన్ని ఆహారాలు నిషేధించబడ్డాయి, డయాబెటిస్‌తో తినడానికి ఇది అనుమతించబడదు:

• కొవ్వు మాంసం
• పొగబెట్టిన, సాల్టెడ్, వెన్న ఉత్పత్తుల వంటకాలు,
• సాసేజ్లు,
• సెమీ-పూర్తయిన ఉత్పత్తులు
• బలమైన ఉడకబెట్టిన పులుసులు
• ఫిష్ కేవియర్
• చక్కెరతో అన్ని ఉత్పత్తులు - చాక్లెట్, జామ్, స్వీట్స్, ఐస్ క్రీం,
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉత్పత్తులు.

డయాబెటిస్ కోసం టేబుల్ 9: డైట్ మెనూ ఎలా తయారు చేయాలి

డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం దాని స్వంత నియమాలను కలిగి ఉంది:

• రోజంతా భోజనం సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది - రోజు 3 భోజనం,
• వంటలను వేయించాల్సిన అవసరం లేదు, ఉత్పత్తుల పాక ప్రాసెసింగ్ యొక్క ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించడం మంచిది - ఉడికించాలి, వంటకం, రొట్టెలు వేయడం.
• అల్పాహారం హృదయపూర్వకంగా ఉండాలి, ఇది మొత్తం ఆహారం యొక్క శక్తి విలువలో 20% వరకు ఉండాలి.
• డయాబెటిస్ కోసం టేబుల్ 9 తప్పనిసరిగా ధాన్యపు తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉండాలి. డయాబెటిస్‌కు ఇవి ఎక్కువ ఉపయోగపడతాయి ఎందుకంటే అవి కార్బోహైడ్రేట్లను నెమ్మదిగా మరియు బాగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడతాయి.
• భోజనం కోసం సైడ్ డిష్ ఎంచుకునేటప్పుడు - కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు అల్పాహారం కోసం ఉత్తమంగా మిగిలిపోతాయి.

డైట్ మెనూ ఎలా తయారు చేయాలి

రోగి యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని నిపుణుడిచే మెను తయారు చేయబడినప్పుడు ఆదర్శ ఎంపిక. కానీ మీరు ఇంట్లో ఉడికించగల ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల జాబితాను ఉపయోగించవచ్చు.

స్నాక్స్ తేలికైనవి, కూరగాయలు, పండ్లు, ఉదాహరణకు, సలాడ్ రూపంలో ఉండాలి. కొన్ని జున్ను, కాటేజ్ చీజ్, లైట్ డ్రింక్స్ కూడా అనుమతించారు.

భోజనం వద్ద, శరీరం యొక్క దట్టమైన సంతృప్తత కోసం మొదటి మరియు రెండవ వంటకాన్ని తినండి. అల్పాహారం వరకు శక్తిని కాపాడటానికి విందు కోసం సాకే భోజనం కూడా వడ్డిస్తారు. గంజితో ఉదయం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభమవుతుంది. ఉత్పత్తులను మార్చేటప్పుడు, ఒక మెనూ ఒక వారం పాటు ప్రణాళిక చేయబడుతుంది, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర యొక్క నిబంధనలను గమనించడం మాత్రమే ముఖ్యం.

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు డైట్ నెంబర్ 9

మంచి ఆరోగ్యంతో, గర్భధారణ చివరిలో గర్భధారణ మధుమేహం కొన్నిసార్లు కనుగొనబడుతుంది. ఈ మార్పులు శిశువును ఆశించే కాలంలో హార్మోన్ల మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

అనుమానాస్పద మధుమేహం లేదా అధిక బరువు ఉన్న మహిళలకు టేబుల్ నెంబర్ 9 కేటాయించబడుతుంది. ప్రత్యేక పోషణ పెద్ద ద్రవ్యరాశి సేకరణను నిరోధించవచ్చు. ఆశించే తల్లి అన్ని కూరగాయలను వేయించకుండా, అన్ని పండ్లు తినవచ్చు. ఆహారం నుండి చక్కెర మరియు పండ్ల రసాలను తొలగించండి. ప్రత్యామ్నాయాల వాడకం నిషేధించబడింది, అవి శిశువుకు హానికరం.

కొవ్వు లేని పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు స్వాగతం. Bran కతో ధాన్యం కంటే రొట్టె మంచిది. మీరు డికోయ్, రైస్ చేయలేరు. బోల్డ్‌గా పరిమితం చేయండి. చికెన్ నుండి చర్మాన్ని తొలగించడానికి, పంది మాంసం, బేకన్, మయోన్నైస్, కొవ్వు జున్ను వదిలివేయడం విలువ. కూరగాయలు, కొద్దిగా వెన్న మాత్రమే వాడండి.

ఎక్కువ ఫైబర్ తినడం మంచిది, ఇది గ్లూకోజ్ మరియు కొవ్వులను వేగంగా గ్రహించడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది రక్తం యొక్క కూర్పును మెరుగుపరుస్తుంది. తల్లి పాలివ్వడంలో, పాలు నాణ్యత తల్లి ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ కాలంలో డైటింగ్ గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. మీరు మీ జీవనశైలి గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి.ఏ స్థితిలోనైనా మంచి ఆరోగ్యానికి సమర్థవంతమైన శారీరక శ్రమ కీలకం.

ఆహారం సంఖ్య 9 యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు

ప్రతి డైట్ ఫుడ్ ప్రతికూల మరియు సానుకూల అంశాలను గుర్తించగలదు. మీ ఆహారాన్ని మార్చడం చాలా కష్టం, సాధారణ ఆహారాన్ని వదిలివేయండి. ఆహారం సంఖ్య 9 యొక్క ప్రయోజనాలు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల సమతుల్య ఆహారం. రోగుల ప్రకారం, ఆహారం సాధారణ స్థితికి దగ్గరగా ఉంటుంది, దాదాపు ఆకలి లేదు. పెద్ద సంఖ్యలో స్నాక్స్ మరియు హృదయపూర్వక విందు మీకు రోజంతా సాధారణ అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

ఈ ఆహారంతో బరువు తగ్గడం మరో ప్రయోజనం. తరచుగా ఇటువంటి ఆహారం పోషకాహార నిపుణుల వద్దకు వెళ్ళకుండా బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వ్యక్తులు అనుసరిస్తారు. ఆహారం సులభంగా తట్టుకోగలదు, ఇది చాలా కాలం పాటు గమనించవచ్చు.

ప్రతికూలతలు స్థిరమైన కేలరీల లెక్కింపు అవసరం మరియు వివిధ వంటలను వండే పౌన frequency పున్యం.

ఆదివారం

ఆహారం ప్రకారం, వోట్మీల్ గంజితో అల్పాహారం తీసుకోవడం, చమోమిలేతో టీ తాగడం విలువ. భోజనం కోసం, తాజా క్యాబేజీ నుండి క్యాబేజీ సూప్ ఉడికించాలి, ఉడికించిన కట్లెట్స్ మరియు కూరగాయల సలాడ్ ఉడికించాలి మరియు టమోటా రసం త్రాగాలి. ఉడికించిన గ్రీన్ బీన్స్ మరియు రోజ్‌షిప్ కంపోట్‌తో ఉడికించిన హేక్‌తో విందు చేయడం మంచిది.

స్నాక్స్ కోసం, పెరుగు, ఫ్రూట్ జెల్లీ, ఆపిల్ల సిద్ధం చేయండి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సమతుల్యత 9 పట్టిక. జీవితాంతం మధుమేహం ఉన్నవారికి ఇటువంటి ఆహారం అవసరం.