వోట్మీల్ - అధిక కొలెస్ట్రాల్, ప్రెజర్, బ్లడ్ షుగర్ ను తగ్గించే సూపర్ ప్రొడక్ట్, బరువు తగ్గడానికి మరియు మంచి నిద్రకు సహాయపడుతుంది

ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్ భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అయితే, మీ పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరిచే సహజ నివారణలు ఉన్నాయి.

మీకు ఇప్పుడే రక్త పరీక్ష జరిగింది మరియు మీ డాక్టర్ చెప్పారు రక్త కొలెస్ట్రాల్ చాలా పొడవుగా ఉందా? చింతించకండి, ఏమి చేయాలో మేము మీకు చెప్తాము!

మీరు తెలుసుకోవలసిన మొదటి విషయం కొలెస్ట్రాల్ రకాల్లోని తేడాలు: షరతులతో, దీనిని మంచి మరియు చెడుగా విభజించవచ్చు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) అని పిలవబడేది మన శరీరాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అయితే ఇది ఆహారంతో కూడా వస్తుంది. ఇది మన కణజాలాలలో మరియు రక్త ప్లాస్మాలో పేరుకుపోతుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.

చాలా మటుకు, డాక్టర్ చేసిన మొదటి పని మీ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే మందులను సూచించడం. కానీ నిజంగా మీకు కావలసిందల్లా సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతద్వారా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

ఈ వ్యాసంలో ఎలా తగ్గించాలో మీకు చెప్తాము రక్త కొలెస్ట్రాల్ తెలిసిన వోట్మీల్ సహాయంతో.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి వోట్మీల్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, వోట్మీల్ సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణించబడుతుంది. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షిస్తే, ప్రతిరోజూ తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది గుండెకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, మన బరువును నియంత్రిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్దకాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నిజమైన నిధి, ఇది పురాతన కాలం నుండి తెలిసినది మరియు ఆధునిక .షధం ఆమోదించింది.

ఉదాహరణకు, మాయో క్లినిక్ ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనాన్ని నిర్వహించింది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి వోట్మీల్ యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాలు. మరియు ఇది ఇలా చెబుతుంది:

• వోట్మీల్ లో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది లిపోప్రొటీన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది.
• ఈ రకమైన ఫైబర్ ఆపిల్లలో కనిపించే మాదిరిగానే ఉంటుంది, కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో దీని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు చాలా కాలంగా తెలుసు.
• అయితే, గుర్తుంచుకోండి: ఓట్ మీల్ ఆధారిత ఆహారాలు మీ కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడవు. ఉదాహరణకు, వోట్మీల్ కుకీలలో ఎక్కువ చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వు ఉంటాయి. సహజ వోట్ మీల్ మాత్రమే తినడానికి ప్రయత్నించండి.

1. ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్కతో వోట్మీల్

మీకు ఇది అవసరం:

• 100 గ్రా ఓట్ మీల్
• ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్
• నీటి గ్లాస్ (200 మి.లీ)
• కొద్దిగా నేల దాల్చినచెక్క

వంట విధానం:

• ఆపిల్ల కడిగి మెత్తగా కోయాలి. వాటిని శుభ్రం చేయడం అవసరం లేదు, ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ ను వదిలించుకోవడానికి మాకు సహాయపడే అత్యంత ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు పై తొక్కలో ఉన్నాయి.
• ఓట్ మీల్ ను ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోయాలి, తద్వారా అది వెంటనే ఉడికించాలి. ఇది చాలా సులభం మరియు వేగంగా ఉంటుంది.
• 10 నిమిషాల తరువాత, వోట్మీల్కు ఆపిల్ల జోడించండి. ఇది మృదువైనప్పుడు, వేడి నుండి గంజిని తొలగించండి.
• తదుపరి దశ? మిశ్రమాన్ని బ్లెండర్లో పోసి మృదువైనంతవరకు కొట్టండి. మీరు ఈ అద్భుతమైన కాక్టెయిల్ను గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోవచ్చు.

2. పియర్ తో వోట్మీల్

మీకు ఇది అవసరం:

• ఒక పియర్
• 100 గ్రా ఓట్ మీల్
• ఒక గ్లాసు నీరు
• తేనె 20 గ్రా

అల్పాహారం మరియు విందు కోసం అనువైనది. బాణలిలో ఒక గ్లాసు నీరు పోసి, ఒక మరుగు తీసుకుని ఓట్ మీల్ జోడించండి. మిశ్రమం మందపాటి మరియు ఏకరీతి అనుగుణ్యతను కలిగి ఉన్న తర్వాత, వేడి నుండి పాన్ తొలగించండి.

పియర్ పై తొక్క మరియు చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించండి (దాన్ని తొక్కకండి). పియర్ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, మరియు వోట్మీల్ కలిపి దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మాత్రమే పెరుగుతాయి. మీకు ఇష్టమైన డిష్‌లో ఓట్ మీల్ వేసి దానికి కొన్ని ముక్కలు పియర్ ముక్కలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలపండి. మీకు రుచికరమైన మరియు పోషకమైన అల్పాహారం లభిస్తుంది. తప్పకుండా ప్రయత్నించండి!

3. రేగు పండ్లతో వోట్మీల్

మీకు ఇది అవసరం:

• 100 గ్రా ఓట్ మీల్
• 2 రేగు పండ్లు
• 3 అక్రోట్లను
• ఒక గ్లాసు నీరు

వంట విధానం:

• కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి ఉత్తమంగా సహాయపడే మూడు పండ్లు ఆపిల్, బేరి మరియు రేగు పండ్లు. స్ట్రాబెర్రీలు, లింగన్‌బెర్రీస్, కివి మరియు ద్రాక్ష కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడానికి మీరు ఈ పండ్లు మరియు బెర్రీలను మీ ఉదయం వోట్మీల్కు సురక్షితంగా జోడించవచ్చు.
• వంట చాలా సులభం. ఒక బాణలిలో నీరు ఉడకబెట్టి, అక్కడ ఓట్ మీల్ వేసి తద్వారా ఉడికించాలి. ఈలోగా, రేగు పండ్లను సిద్ధం చేసి, వాటి నుండి రాయిని తీసి గొడ్డలితో నరకండి. అక్రోట్లను మెత్తగా కోయాలి.
• వోట్మీల్ సిద్ధమైన తరువాత, దానిని ఒక కప్పుకు బదిలీ చేసి, రేగు పండ్లు మరియు గింజలను జోడించండి. ఈ అల్పాహారం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి అనువైనది. ప్రతిరోజూ వోట్మీల్ తినడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీ శ్రేయస్సు ఎలా మెరుగుపడుతుందో మీరు త్వరలో గమనించవచ్చు.

ప్రతిరోజూ సమతుల్య ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోవద్దు. రోజుకు కనీసం అరగంటైనా మా వ్యాసాలలో నడవాలని మేము మీకు తరచుగా సలహా ఇస్తున్నాము. మీ భాగస్వామి లేదా స్నేహితురాలు మిమ్మల్ని సహజీవనం చేస్తే, నడక మరింత ఆనందదాయకంగా మరియు సరదాగా మారుతుంది. ఈ రోజు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి!

హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు ఆంకాలజీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

14 సంవత్సరాల పాటు 100,000 మంది పౌష్టికాహారం, జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్య స్థితిగతుల విశ్లేషణ ఆధారంగా హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని శాస్త్రవేత్తలు, 28 గ్రాముల వోట్మీల్ లేదా బ్రౌన్ రైస్ లేదా ఏదైనా తృణధాన్యాల ఉత్పత్తులను (రోజుకు 1 వడ్డింపు మాత్రమే) క్రమం తప్పకుండా వినియోగించుకుంటారని తేల్చారు. డయాబెటిస్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం.

వోట్మీల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కాపాడుతుంది - దీని ఉపయోగం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి, హాలండ్ మరియు గ్రేట్ బ్రిటన్ శాస్త్రవేత్తలు, అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించిన తరువాత, 10 గ్రాముల పెరుగుదల కూడా ఒక నిర్ణయానికి వచ్చారు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల రోజువారీ ఆహారంలో, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 10% తగ్గిస్తుంది.

రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.

వోట్మీల్ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వోట్మీల్ నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగి ఉండటం దీనికి కారణం. అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ తినడం నుండి, ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు నిండి ఉంటాడు - ఇది రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బరువును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

తక్కువ రక్తపోటుకు సహాయపడుతుంది

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ కూడా ఒక అధ్యయనం ఫలితాలను ప్రచురించింది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించే as షధంగా వోట్మీల్ ప్రభావవంతంగా ఉందని కనుగొన్నారు. అంటే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల మీ రక్తపోటును నియంత్రించవచ్చు.

అథ్లెట్లకు అనువైనది

అథ్లెట్లకు, ముఖ్యంగా ఉదయం అల్పాహారం కోసం ఇది చాలా అవసరం. "జామా: ఇంటర్నల్ మెడిసిన్" యొక్క పేజీలలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం - శిక్షణ యొక్క ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది, దానికి 1 గంట ముందు, అథ్లెట్ వోట్మీల్ నుండి గంజిలో కొంత భాగాన్ని తిన్నాడు. ఇది పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ కాలం ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో తగినంత స్థాయిలో శక్తి ఉంటుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు నిరాశతో సహాయపడుతుంది

మాలిక్యులర్ న్యూట్రిషన్ & ఫుడ్ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో వోట్మీల్‌లో బీటా-గ్లూకాన్లు ఉన్నాయని తేలింది, ఇవి న్యూరోపెప్టైడ్ హార్మోన్ అయిన కోలిసిస్టోకినిన్ విడుదలలో పాల్గొంటాయి, ఇది యాంటిడిప్రెసెంట్, ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, బీటా-గ్లూకాన్‌లను ఇమ్యునోమోడ్యులేటింగ్ ఏజెంట్లుగా పరిగణిస్తారు, అనగా అవి అంటువ్యాధులకు శరీర నిరోధకతను పెంచడానికి దోహదం చేస్తాయి (రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మందులు చూడండి).

ఇది నిద్రలేమికి సహాయపడుతుంది

నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్నవారు రాత్రి భోజనానికి తినవచ్చు. ఒక వ్యక్తిలో సెరోటోనిన్ లోటుతో, నిద్రలేమి సంభవిస్తుంది. వోట్మీల్ తగినంత విటమిన్ బి 6 ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. అంతేకాక, వోట్మీల్ స్లీప్ హార్మోన్ - మెలటోనిన్ యొక్క శరీర ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, కాబట్టి నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి ఇది అవసరం (త్వరగా నిద్రపోవడం ఎలాగో చూడండి).

ప్రచురణ తేదీ 02.16.2015
తయారుచేసినవారు: సెలెజ్నెవా వాలెంటినా అనటోలెవ్నా

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఓట్స్ వాడకం

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మా పాఠకులు అటెరోల్‌ను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

వోట్ మీల్ ను అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా మేజిక్ ధాన్యాలు అని పిలుస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ వోట్స్ ఒక ప్రసిద్ధ మరియు బాగా స్థిరపడిన ఉత్పత్తి. ఈ చాలా సాధారణమైన, మొదటి చూపులో, తృణధాన్యాలు పోషకాల మొత్తం స్టోర్హౌస్ను దాచిపెడతాయి. గొప్ప రసాయన కూర్పు అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా శుభ్రపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

వోట్స్ యొక్క రసాయన కూర్పు

వోట్మీల్ యొక్క కూర్పులో 18-20% ప్రోటీన్ ఉంటుంది, 60% స్టార్చ్ వరకు, మిగిలినవి కొవ్వులతో తయారవుతాయి. ధాన్యాలలో ఫైబర్, ట్రిప్టోఫాన్ మరియు లైసిన్ అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఓట్స్‌లో ఖనిజాలు మరియు ఐరన్, సిలికాన్, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం, జింక్, ఫ్లోరిన్, నికెల్, అయోడిన్, మాంగనీస్, భాస్వరం, సల్ఫర్, అల్యూమినియం మరియు కోబాల్ట్ వంటి అంశాలు ఉన్నాయి.

ఈ ధాన్యంలో గ్రూప్ ఎ, బి 1, బి 2, బి 6, ఇ, విటమిన్ కె, కెరోటిన్ విటమిన్లు పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి. ఈ కూర్పులో ఆక్సాలిక్, మోలోనిక్, ఎరుసిక్, పాంతోతేనిక్ మరియు నికోటినిక్ ఆమ్లాలు, సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. వోట్లో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి - జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పదార్థాలు, థైరియోస్టాటిన్స్, అలాగే ప్యాంక్రియాటిక్ ఎంజైమ్ అమైలేస్ లాంటి ఎంజైమ్. బయోటోనిన్కు ధన్యవాదాలు, శరీరం యొక్క రక్షణ పెరుగుతుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, ఓట్స్‌ను ఉపయోగించడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో కరిగే బీటా-గ్లూకాన్ ఫైబర్ ఉంది, ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉంది:

1. దాని ఫైబర్స్, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, జిగట అనుగుణ్యతను పొందుతాయి.
2. ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధించడానికి మరియు సహజంగా శరీరం నుండి త్వరగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా ఓట్స్

కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా ఓట్స్ ఎలా తినాలి? చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి. ఈ తృణధాన్యాన్ని పెంచుతున్న శతాబ్దాలుగా, అన్ని జాతులు దాని ఉత్తమ ఉపయోగం తృణధాన్యాలు అని గుర్తించాయి. వోట్మీల్ గంజి, ముఖ్యంగా అల్పాహారం కోసం తింటారు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడానికి, విషాన్ని స్పష్టంగా, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంతో సహా.

గంజిని తయారు చేయడానికి ఉత్తమమైన తృణధాన్యాలు తృణధాన్యాలు అని అధికారిక మరియు సాంప్రదాయ medicine షధం రెండూ పేర్కొన్నాయి. వంట ప్రక్రియ, ఆలస్యం అవుతుంది, కానీ ఫలితం విలువైనది. అయితే, వోట్మీల్ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. తక్కువ ఫైబర్ ఉన్నప్పటికీ అవి అన్ని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.

గంజి వండటం పాలలో కాదు, నీటిలో మరియు చక్కెర లేకుండా మంచిది. పూర్తయిన వోట్మీల్ లో, మీరు తాజా మరియు ఎండిన పండ్లు, కాయలు, మరియు వ్యతిరేకతలు లేకపోతే, తక్కువ పరిమాణంలో తేనెను జోడించవచ్చు.

వోట్మీల్ నుండి మీరు గంజి వండకుండా ఉడికించాలి. సాయంత్రం, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తిలో కొద్ది మొత్తాన్ని పోయాలి - కేఫీర్, పెరుగు, మరియు ఉదయం ఈ రుచికరమైన వంటకాన్ని తినండి. వాపు ధాన్యం బ్రష్ వంటి పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియ సమయంలో ఏర్పడిన కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తాయి. అటువంటి వంటకాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణ స్థితికి తగ్గిస్తుంది.

ఓట్స్ రోజువారీ వినియోగంలో కొంత భాగాన్ని శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికే స్థాపించారు, దీనిలో మీరు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి గురించి ఆందోళన చెందలేరు. ఇది 70 గ్రాముల తృణధాన్యాలు మాత్రమే. ప్రతిరోజూ ఈ మొత్తాన్ని ఉపయోగించడం (మరియు మీరు వోట్ వంటకాలు తినవచ్చు మరియు దాని నుండి పానీయాలు తాగవచ్చు), మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను స్థిరీకరించవచ్చు మరియు దాని పెరుగుదలను నిరోధించవచ్చు.

వోట్ ఉడకబెట్టిన పులుసు ధాన్యంలో ఉన్న భాగాల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను సంరక్షిస్తుంది. ఉడకబెట్టిన పులుసు చికిత్స శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన మార్గంగా గుర్తించబడింది.

చికిత్సను మరింత ప్రభావవంతం చేయడానికి, ఇది ముఖ్యం:

1. నాణ్యమైన వోట్స్ పొందండి. అదనపు తృణధాన్యాలు, దోషాలు, చిన్న గులకరాళ్లు మరియు ఇతర శిధిలాలు ఇందులో లేవని నిర్ధారించుకోవాలి.
2. వోట్స్ కాయడానికి ముందు, దానిని పూర్తిగా జల్లెడపట్టడం అవసరం, ఆపై అనేక నీటిలో లేదా నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
3. భవిష్యత్తు కోసం తృణధాన్యాలు మరియు పానీయాలను వంట చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు. వండిన వంటలను తీసుకోవడం మంచిది - కాబట్టి అవి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను తెస్తాయి.
4. వోట్స్‌తో చికిత్స పొందే ముందు కొలెస్ట్రాల్‌ను పరీక్షించడం మంచిది. సగటున, ఒక వయోజన సూచిక 5.2 mmol / L కంటే ఎక్కువ కాదు. 7.8 mmol / L వరకు విచలనం - మితమైన పెరుగుదల. నిపుణుల పర్యవేక్షణ అవసరమయ్యే తీవ్రమైన వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందుతున్నాయని పైన పేర్కొన్నవన్నీ సూచిస్తున్నాయి. వోట్స్ కొలెస్ట్రాల్‌తో చికిత్స చేసిన తర్వాత, విశ్లేషణను పునరావృతం చేయాలి. డైనమిక్స్ సానుకూలంగా ఉంటే, చికిత్స కొనసాగించవచ్చు. మార్పులు లేకపోతే, మీరు వేరే రెసిపీ ప్రకారం తయారుచేసిన వోట్మీల్ ఉత్పత్తులను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

వోట్స్ నుండి సాధారణ వంటకాలు

సరళమైన క్లాసిక్ ఉడకబెట్టిన పులుసును ఇలా తయారు చేయవచ్చు. 1 లీటరు వేడినీటిలో 5–6 టేబుల్ స్పూన్లు వేయాలి. l. మొత్తం ఓట్స్ మరియు 15-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, నిరంతరం గందరగోళాన్ని. వేడి నుండి తీసివేసి చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. నెలకు రోజుకు 1 గ్లాసు తిన్న తర్వాత ఉత్పత్తిని తీసుకోండి. అవసరమైతే, ఇది ఒక వారం విరామం తర్వాత పునరావృతం చేయవచ్చు.

డయాబెటిస్‌కు ధోరణి లేకపోతే, మీరు ఓట్స్, పాలు మరియు తేనె నుండి పానీయం తయారు చేసుకోవచ్చు. 300 మి.లీ నీటి కోసం, 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. l. తృణధాన్యాలు (మొత్తం లేదా వోట్మీల్ రూపంలో ఉండవచ్చు), మరో 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అప్పుడు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఉడకబెట్టిన పులుసులో కలుపుతారు. l. పాలు మరియు తేనె మరియు వేడి, కానీ ఉడకబెట్టడం లేదు. చల్లబరుస్తుంది మరియు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. l. భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు రోజుకు 3-4 సార్లు. చికిత్స యొక్క కోర్సు ఒక నెల.

కింది ఇన్ఫ్యూషన్ మంచి వైద్యం లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది. 1 లీటరు వెచ్చని నీటి కోసం, 1 కప్పు బాగా కడిగిన ఓట్స్ తీసుకోండి, పోయాలి మరియు 10 గంటలు పట్టుకోండి. ఫలితంగా సస్పెన్షన్ మీడియం వేడి మీద అరగంట ఉడకబెట్టి, మరో 12 గంటలు పట్టుబట్టబడుతుంది. అప్పుడు ద్రవాన్ని ఫిల్టర్ చేసి, దాని అసలు వాల్యూమ్‌కు తిరిగి తీసుకురావాలి, వెచ్చని ఉడికించిన నీటిని కలుపుతారు. 1 లీటరు పానీయం రోజుకు 3 సార్లు పూర్తిగా త్రాగాలి. కోర్సు కనీసం 3 వారాలు. సంవత్సరానికి 3 కోర్సులు ఉన్నాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, రాత్రి సమయంలో థర్మోస్‌లో నింపిన నివారణ ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది చేయుటకు, 1 లీటరు వేడినీరు మరియు 1 కప్పు స్వచ్ఛమైన మొత్తం వోట్స్ తీసుకోండి. ధాన్యం బ్రూ మరియు రాత్రిపూట వదిలి. ఉదయం, అల్పాహారం ముందు 30 నిమిషాల ముందు ఖాళీ కడుపుతో మొత్తం వాల్యూమ్‌ను వడకట్టి త్రాగాలి. 10 రోజులు, మీరు కొలెస్ట్రాల్ 2 రెట్లు తగ్గవచ్చు. అదనంగా, ఇన్ఫ్యూషన్ లవణాల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, టాక్సిన్స్, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

మీరు తాజాగా పిండిన హవ్తోర్న్ రసంతో వోట్స్ యొక్క వైద్యం లక్షణాలను పెంచుకోవచ్చు. 1 లీటరు వెచ్చని ఉడికించిన నీటిలో 1 కప్పు వోట్మీల్ లేదా తృణధాన్యాలు పోయాలి, తక్కువ వేడి మీద మరిగించి, మొత్తం సస్పెన్షన్ జెల్లీ యొక్క స్థిరత్వాన్ని పొందే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఉడకబెట్టిన పులుసును వడకట్టి, 1: 1 నిష్పత్తిలో హవ్తోర్న్ రసాన్ని జోడించండి. కనీసం ఒక నెల రోజుకు 0.5-1 కప్పు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.

వోట్మీల్ జెల్లీ ఒక వివాదాస్పద వైద్యం ఆస్తి. భారీ సంఖ్యలో వంటకాలు ఉన్నాయి, కానీ సరళమైన మరియు సరసమైన ధర 4 కప్పుల హెర్క్యులస్ తీసుకొని 8 కప్పుల వెచ్చని నీటిని పోయడం. అప్పుడు ఒక రోజు వెచ్చని ప్రదేశంలో పట్టుబట్టండి. పట్టుబట్టిన తరువాత, బాగా కలపండి మరియు వడకట్టండి. ఇన్ఫ్యూషన్ 3-5 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడకబెట్టాలి మరియు చల్లబరచడానికి అనుమతించాలి. వారు భోజనం తర్వాత 1 గ్లాసులో ఇటువంటి జెల్లీని తాగుతారు, చక్కెర అదనంగా లేకుండా.

వోట్స్ నుండి తయారుచేసిన అన్ని నివారణలు సమయం పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించాయి. దాని ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేకతలు ఉనికిలో లేవని నమ్ముతారు.

దీనిని పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ ఉపయోగించవచ్చు. మరియు, వాస్తవానికి, వారి కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించాలనుకునే వారికి.

అన్నా ఇవనోవ్నా జుకోవా

• సైట్ మ్యాప్

• రక్త విశ్లేషకులు
• విశ్లేషణలు
• అథెరోస్క్లెరోసిస్
• వైద్యం
• చికిత్స
• జానపద పద్ధతులు
• ఆహార

వోట్ మీల్ ను అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా మేజిక్ ధాన్యాలు అని పిలుస్తారు. కొలెస్ట్రాల్ వోట్స్ ఒక ప్రసిద్ధ మరియు బాగా స్థిరపడిన ఉత్పత్తి. ఈ చాలా సాధారణమైన, మొదటి చూపులో, తృణధాన్యాలు పోషకాల మొత్తం స్టోర్హౌస్ను దాచిపెడతాయి. గొప్ప రసాయన కూర్పు అనేక వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా శుభ్రపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి ఓట్స్

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఆధునిక వైద్యంలో నిజమైన సమస్యగా మారుతోంది. వారు టెలివిజన్ కార్యక్రమాలలో ప్రతిసారీ ఈ వ్యాధి గురించి మాట్లాడుతుంటారు, పాలిక్లినిక్స్ లోని సమాచార బ్రోచర్లు హెచ్చరిస్తాయి మరియు వైద్యులు పునరావృతం చేయడంలో ఎప్పుడూ అలసిపోరు.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మా పాఠకులు అటెరోల్‌ను విజయవంతంగా ఉపయోగించారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రజాదరణను చూసి, మీ దృష్టికి అందించాలని మేము నిర్ణయించుకున్నాము.

రక్త నాళాల లోపలి ఉపరితలంపై ఏర్పడిన కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ధమనులు మరియు సిరల ద్వారా సాధారణ రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటాయి మరియు తీవ్రమైన రక్త ప్రసరణ లోపాలకు కారణమవుతాయి: స్ట్రోక్ లేదా మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్. అందుకే ప్రారంభ దశలో వ్యాధిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు వీలైనంత త్వరగా చికిత్సను ప్రారంభించండి: ఇది హృదయ సంబంధ సమస్యల నుండి సంభవం మరియు మరణాలను 40-50% తగ్గిస్తుంది.

అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్సలో మాత్రలు తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, చికిత్స యొక్క non షధ రహిత పద్ధతులు కూడా ఉంటాయి. సాధారణ చర్యలలో ప్రధానమైనది లిపిడ్-తగ్గించే ఆహారానికి కట్టుబడి ఉంటుంది - ఇది శరీరంలో బలహీనమైన కొవ్వు జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి మరియు శరీర బరువును సాధారణీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే పోషక పథకం. అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగుల పట్టికలో తరచూ అతిథిగా మారే ఉత్పత్తులలో ఒకటి ఓట్స్. ఈ తృణధాన్యం యొక్క జీవరసాయన కూర్పు మరియు వైద్యం లక్షణాలు, డైస్లిపిడెమియాకు చికిత్సా ఏజెంట్ల తయారీకి వంటకాలు, అలాగే కొలెస్ట్రాల్ నుండి వోట్స్ ను వివిధ రకాలైన వ్యాధుల కోసం ఉపయోగించడం వంటి లక్షణాలను పరిగణించండి.

ఉత్పత్తి కూర్పు

వోట్స్ యొక్క మాతృభూమి ఉత్తర చైనా మరియు మంగోలియాగా పరిగణించబడుతుంది. స్థానికులు తృణధాన్యాన్ని పొడిగా గ్రౌండ్ చేస్తారు మరియు ఫ్లాట్ కేకులు తయారు చేయడానికి వోట్మీల్ను ఉపయోగించారు, ఇది సుదీర్ఘమైన సంతృప్తినిచ్చింది.

వోట్స్ - విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పోషకాల యొక్క స్టోర్హౌస్. ఇందులో ఇవి ఉన్నాయి:

• అధిక-నాణ్యత కూరగాయల ప్రోటీన్ (11-18%, బుక్వీట్ కంటే కొంచెం తక్కువ),
• ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు లైసిన్ మరియు టిప్టోఫాన్,
• ఉపయోగకరమైన దీర్ఘ-జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు (60% వరకు),
• అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (5-7%),
• బి విటమిన్లు (బి 6, బి 1 మరియు బి 2), అలాగే కెరోటిన్, పాంతోతేనిక్ మరియు నికోటినిక్ ఆమ్లాలు,
• ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్: మెగ్నీషియం (ఎంజి), ఫాస్పరస్ (పి), పొటాషియం (కె), ఐరన్ (ఫే), మాంగనీస్ (ఎంఎన్), జింక్ (జిఎన్), అయోడిన్ (ఐ) మరియు ఫ్లోరిన్ (పి).

సమతుల్య కూర్పు మరియు తక్కువ కేలరీలు ఓట్స్ ను ఆహార మరియు పోషకమైన ఉత్పత్తిగా పరిగణించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులకు సిఫార్సు చేయబడింది.

శరీరానికి వోట్స్ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

వోట్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కూరగాయల కొవ్వుల యొక్క అనివార్యమైన మూలం. ఇది జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ వల్ల రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే కాక, శరీరాన్ని మొత్తం సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వోట్మీల్ మరియు వోట్మీల్ వంటకాల రెగ్యులర్ వాడకం:

1. నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది, మెదడు, వెన్నుపాము మరియు క్రియాశీల అవయవాల మధ్య వేగాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది.
2. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, మానసిక స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పని చేసే మానసిక స్థితికి ట్యూన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు గోర్లు, బలమైన ఎముకలు మరియు సాగే కీళ్ళను ప్రోత్సహిస్తుంది.
4. కండరాల ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు శారీరక శ్రమ సమయంలో శక్తిని ఇస్తుంది.
5. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా కాలేయం మరియు క్లోమం.
7. ఆహారం నుండి "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క పేగు శోషణను తగ్గిస్తుంది.
8. కాలేయ కణాలలో కొలెస్ట్రాల్ వాడకాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
9. మలబద్ధకం నివారణను అందిస్తుంది.
10. ప్యాంక్రియాటిక్ అమైలేస్ మాదిరిగానే ఎంజైమ్ యొక్క కంటెంట్ కారణంగా కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణకు సహాయపడుతుంది.
11. శరీరంలోని అన్ని రకాల జీవక్రియలపై సానుకూల ప్రభావం.
12. నిపుణులు థైరియోస్టాటిన్స్ అని పిలిచే పదార్థాల కంటెంట్ కారణంగా హైపర్ థైరాయిడిజం (థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పెరిగిన కార్యాచరణ) ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఉత్పత్తి యొక్క వ్యతిరేక లక్షణాలు మరియు లక్షణాలు

వోట్స్ దాదాపు అందరికీ మంచి ఆహారాలు. దాని ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేక జాబితా రెండు పాయింట్లను మాత్రమే కలిగి ఉంది:

• హైపర్సెన్సిటివిటీ మరియు ఉత్పత్తికి వ్యక్తిగత అసహనం,
• మూత్రపిండ వైఫల్యం.

జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, గుండె మరియు రక్త నాళాల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సమక్షంలో, వోట్స్ ఆధారంగా జానపద medicine షధం తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం సరిపోతుంది.

రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార వంటకాలు

వంటలో ధాన్యపు వోట్స్ ఆచరణాత్మకంగా ఉపయోగించబడవు, ఎందుకంటే అవి చాలా బ్యాలస్ట్ పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ వోట్మీల్ లేదా వోట్మీల్ (పిండి) దాదాపు ప్రతి ఇంటిలో ఉంటుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఉన్న రోగులు ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను మరచిపోకుండా మరియు వారి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

వోట్మీల్ జెల్లీ

వోట్మీల్ జెల్లీ ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయత్నించవలసిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు అసాధారణమైన వంటకం. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఇది సంపూర్ణంగా సంతృప్తమవుతుంది మరియు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. అందువల్ల, వోట్మీల్ ముద్దు శరీర బరువును సాధారణీకరించడానికి, లిపిడ్ జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

• వోట్ పిండి (లేదా కాఫీ గ్రైండర్లో తరిగిన వోట్ గ్రోట్స్) - 4 టేబుల్ స్పూన్లు.,

స్వచ్ఛమైన నీరు - 2 ఎల్.

గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఓట్ మీల్ ను నీటితో పోయాలి, చల్లని ప్రదేశంలో 12-24 గంటలు ఉంచండి. అప్పుడు బాగా కలపండి, ఒక జల్లెడ ద్వారా వడకట్టండి. ఫలిత ద్రావణాన్ని నిప్పు మీద ఉంచండి, నిరంతరం గందరగోళాన్ని 2-3 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. మీరు తటస్థ రుచితో మందపాటి జిగట ద్రవాన్ని పొందుతారు. వోట్మీల్ జెల్లీ తాగడం భోజనం తర్వాత రోజుకు 1-2 సార్లు సిఫార్సు చేయబడింది. డిష్ రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు తాజా పండ్లు మరియు బెర్రీలు, కొద్దిగా తేనె లేదా గింజలను జోడించవచ్చు.

ఎలా ఉపయోగించాలి

వోట్మీల్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు గుర్తించబడినందున, ఇవి సరిదిద్దలేని శత్రువులు, కానీ అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సమర్థవంతమైన చికిత్స కోసం, కొన్ని వంటకాల ప్రకారం మాత్రమే దీనిని తయారు చేయాలి. మొత్తం పాలు మరియు చక్కెరతో తయారుచేసిన రెగ్యులర్ వోట్మీల్ ఈ సందర్భంలో ఆచరణాత్మకంగా పనికిరానిది.

కొలెస్ట్రాల్ నుండి వోట్మీల్ నిజంగా పని చేయడానికి వారు నీరు లేదా చెడిపోయిన పాలలో ఉడికించమని సలహా ఇస్తారు. అయినప్పటికీ, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను విధ్వంసం నుండి కాపాడటానికి వాటిని దీర్ఘకాలిక వేడి చికిత్సకు గురిచేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఓట్ మీల్ ను రాత్రికి నానబెట్టడం ఉత్తమం, మరియు ఉదయం అల్పాహారం కోసం మెత్తని తృణధాన్యాలు తినండి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ నుండి అటువంటి గంజికి ఇతర ఉత్పత్తులను జోడించడం చాలా మంచిది, ఉదాహరణకు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, లింగన్బెర్రీస్, ఎరుపు మరియు నలుపు ఎండుద్రాక్ష, రేగు ముక్కలు మరియు తియ్యని ఆపిల్ల. మీరు ఈ వంటకాన్ని ఒక చెంచా సహజ తేనెతో తీయవచ్చు.

వోట్మీల్ గింజలతో కూడా బాగా వెళుతుంది, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలకు బాగా తెలిసిన సహజ నివారణ. వాల్నట్, హాజెల్ నట్స్, బాదం మరియు పిస్తా దానితో చాలా సమర్థవంతంగా వ్యవహరిస్తాయి. అదనంగా, వోట్మీల్ ను చిటికెడు దాల్చినచెక్కతో రుచికోసం చేయవచ్చు, ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడమే కాక, అధిక చక్కెరతో పోరాడుతుంది.

హెర్క్యులస్ గంజి తయారీకి మాత్రమే కాకుండా, వాటిని గ్రీన్ సలాడ్లు, సూప్ మరియు పేస్ట్రీలకు కూడా జోడించవచ్చు. కాబట్టి మీరు ఫ్రూక్టోజ్ మరియు ఇతర స్వీటెనర్లతో ఉడికించినట్లయితే ప్రసిద్ధ వోట్మీల్ కుకీలు ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

వోట్మీల్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.

దాల్చిన చెక్క మరియు ఆపిల్ తో వోట్మీల్

వోట్స్‌తో పాటు, ఒక ఆపిల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి శక్తివంతమైన సహజ నివారణ, మరియు దాల్చినచెక్క అనేది జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడే మసాలా. ఈ ఉత్పత్తులతో కూడిన గంజి అల్పాహారం కోసం అనువైన పరిష్కారం.

• వోట్మీల్ (లేదా హెర్క్యులస్) - 100 గ్రా,
• ఆకుపచ్చ ఆపిల్ - 1,
• నీరు - 1 గాజు,
• దాల్చినచెక్క - ఒక చిటికెడు.

క్లాసిక్ వోట్మీల్ గంజిని ఉడికించి, తృణధాన్యాన్ని ఒక గ్లాసు వేడినీటితో పోసి 10-15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి. ఉప్పు, చక్కెర జోడించవద్దు. వంట చేయడానికి 2-3 నిమిషాల ముందు, ఆపిల్ పోసి, చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసి, పాన్ లోకి. దాల్చినచెక్కతో చల్లి సర్వ్ చేయండి.

వోట్ డైట్

తీవ్రమైన అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు అధిక బరువుతో, నిపుణులు వోట్మీల్ ఆధారంగా రెండు-మూడు రోజుల మోనో-డైట్ ను సిఫార్సు చేస్తారు. అదే సమయంలో, మానవ ఆహారంలో చక్కెర, ఉప్పు మరియు నూనె (తృణధాన్యాలు, సూప్, జెల్లీ), శుభ్రమైన నీరు మరియు గ్రీన్ టీ జోడించకుండా నీటిలో ఉడికించిన వోట్మీల్ వంటకాలు ఉండాలి.

అటువంటి ఆహారాన్ని నిర్వహించడం అంత సులభం కాదు, అయితే ఇది జీర్ణవ్యవస్థను బాగా పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ ను శుభ్రపరుస్తుంది, అధిక కొలెస్ట్రాల్ తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

మీరు క్రమంగా ఆహారాన్ని వదిలివేయాలి: ఎక్కువ ద్రవపదార్థం తాగమని వైద్యులు మీకు సలహా ఇస్తారు, పందికొవ్వు, కొవ్వు మాంసం, ఆఫ్సల్, పాలు, క్రీమ్, హార్డ్ జున్ను వాడటానికి నిరాకరించండి).

జానపద .షధంలో ఓట్స్

వోట్స్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల ఆధారంగా సాంప్రదాయ medicine షధం కోసం చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఎక్కువ భాగం టానిక్, టానిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు కొవ్వు జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణకు కూడా దోహదం చేస్తాయి. అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్సకు ఉపయోగపడే వోట్స్ నుండి జానపద నివారణలను పరిగణించండి.

వోట్ టింక్చర్

వోట్స్ నుండి పొందిన టింక్చర్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణ మరియు చికిత్స కోసం ఉత్తమ సాంప్రదాయ medicine షధాలలో ఒకటి.

• వోట్స్ - 1 గ్లాస్,
• వేడినీరు - ఒక గాజు.

నడుస్తున్న నీటిలో కొట్టుకుపోయిన ఓట్స్‌ను థర్మోస్‌లో పోసి దానిపై వేడినీరు పోయాలి. ఒక రోజు పట్టుబట్టండి, తరువాత వడకట్టండి. ఫలిత టింక్చర్‌ను ప్రతిరోజూ తయారుచేయాలని మరియు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు తాగాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. చికిత్స యొక్క కోర్సు 10-14 రోజులు. అటువంటి టింక్చర్ వాడకం అసలు నుండి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను 15-20% తగ్గించడానికి, జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి, కొన్ని అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మరియు ఛాయతో మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

టిబెటన్ హై కొలెస్ట్రాల్ ప్రిస్క్రిప్షన్

అనేక శతాబ్దాల క్రితం కనుగొన్న టిబెటన్ medicine షధం యొక్క ప్రసిద్ధ వంటకాలు నేడు ప్రాచుర్యం పొందాయి. వోట్స్ ఆధారంగా అనేక వంటకాలు భద్రపరచబడ్డాయి మరియు వాటిలో ఒకటి జీవక్రియ మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

• వోట్స్ - 5-6 టేబుల్ స్పూన్లు. l.,
• నీరు (ప్రాధాన్యంగా వసంత) - 1 లీటర్.

శుభ్రమైన నీటితో కడిగిన ఓట్స్ పోయాలి, ఒక మరుగు తీసుకుని 15-20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు ఒక నెల భోజనం తర్వాత రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవాలి. అదే సమయంలో, కొవ్వు మాంసం, పందికొవ్వు, మంజూరు, సాసేజ్‌లు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలు, హార్డ్ జున్ను మరియు అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి మినహాయించాలని నిర్ధారించుకోండి.

వోట్ ఉడకబెట్టిన పులుసు

అటువంటి కషాయాలను పునరుద్ధరించే, టానిక్‌గా తీసుకుంటారు. అదనంగా, వోట్స్ అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, జీర్ణక్రియను స్థాపించడానికి మరియు అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

• మొత్తం వోట్ ధాన్యాలు - 1 కప్పు,
• ఉడికించిన నీరు - 1 ఎల్,
• సహజ పూల తేనె - రుచి చూడటానికి.

వేడి నీటితో ఓట్స్ పోయాలి మరియు దాని నుండి 75% వాల్యూమ్ మిగిలిపోయే వరకు తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వడకట్టి 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె జోడించండి (రుచికి). ప్రతి భోజనానికి ముందు సగం గ్లాసు (100-120 మి.లీ) త్రాగాలి.

వోట్ మరియు హవ్తోర్న్ పానీయం

అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో పోరాడుతున్న వారికి ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్ డ్రింక్ ఒక అద్భుతమైన నివారణ. వోట్స్ మరియు విటమిన్ల యొక్క జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీలక భాగాల మిశ్రమ చర్య వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, హవ్తోర్న్ యొక్క పండ్లలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది.

• వోట్మీల్ - 1 టేబుల్ స్పూన్.,
• శుద్ధి చేసిన నీరు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు.,
• హవ్తోర్న్ రసం - 200 మి.లీ,
• రుచికి చక్కెర లేదా తేనె.

వోట్మీల్ యొక్క కషాయాలను సిద్ధం చేయండి, వాటిని వేడినీటితో పోయాలి మరియు 10-12 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద చెమట వేయండి. స్ట్రెయిన్. ఫలిత ఉడకబెట్టిన పులుసును హవ్తోర్న్ రసంతో కలపండి, రుచికి చక్కెర లేదా తేనె జోడించండి. అల్పాహారం ముందు రోజూ ఉదయం 1 గ్లాసు త్రాగాలి.

వోట్ ఉడకబెట్టిన పులుసు (అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క సంక్లిష్ట చికిత్స కోసం)

కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క సంక్లిష్ట రుగ్మతలతో పరిస్థితిని సాధారణీకరించడానికి, జీర్ణక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు శరీర బరువును తగ్గించడానికి ఈ సాధనం బాగా సరిపోతుంది.

వోట్స్ యొక్క కషాయాలను ఈ క్రింది చికిత్సా ప్రభావాలను కలిగి ఉంది:

• లిపిడ్-తగ్గించడం (మెరుగైన విసర్జన కారణంగా రక్తంలో "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను తగ్గిస్తుంది),
• choleretic,
• మూత్రవిసర్జన,
• పునరుత్పత్తి.

అదనంగా, వోట్స్‌లో భాగమైన విటమిన్ కె, వాస్కులర్ గోడను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ కషాయాన్ని క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

కావలసినవి: వోట్స్ - 100 గ్రా, శుద్ధి చేసిన నీరు - 1 ఎల్.

గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఒక లీటరు ఉడికించిన నీటితో ఓట్స్ పోయాలి. ఒక రోజు పట్టుబట్టండి. అప్పుడు ధాన్యాలు నిప్పు మీద వేసి 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. ఫలిత ఉడకబెట్టిన పులుసును వడకట్టి, ప్రధాన భోజనానికి ముందు సగం గ్లాసు త్రాగాలి. ప్రతి 2-3 రోజులకు కొత్త ఉడకబెట్టిన పులుసును తయారు చేయడం మంచిది. చికిత్స యొక్క కోర్సు కనీసం 30 రోజులు ఉండాలి.

వోట్ అనేది సహజ మరియు ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యం, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్సలో విజయవంతంగా ఉపయోగించబడింది. ఈ ఉత్పత్తిపై ఆధారపడిన ఆహారం అదనపు పౌండ్లను త్వరగా కోల్పోవటానికి మరియు బలహీనమైన జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు సాంప్రదాయ medicine షధం యొక్క వాడకం అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

చికిత్స ప్రారంభించేటప్పుడు, జంతువుల కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాలపై పరిమితితో హైపో కొలెస్ట్రాల్ డైట్ పాటించాలని గుర్తుంచుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించి, డాక్టర్ పోస్ట్ చేసిన శారీరక శ్రమ, స్వచ్ఛమైన గాలిలో నడవడం కూడా మంచి ఫలితాలకు దారితీస్తుంది. తీవ్రమైన అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం స్టాటిన్స్, ఫైబ్రేట్లు లేదా పిత్త ఆమ్లాల సీక్వెస్ట్రాంట్ల pharma షధ సమూహం నుండి మాత్రలు తీసుకోవడం మరొక అవసరం. ఓట్స్‌తో సహా సాంప్రదాయ medicine షధం వ్యాధి చికిత్సకు ఉద్దేశించిన సమగ్ర చర్యలలో భాగంగా ఉండాలి.

వోట్మీల్ కొలెస్ట్రాల్ తో సహాయపడుతుందా?

• చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
• ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది

ప్రపంచవ్యాప్తంగా పోషకాహార నిపుణులు గంజిని మానవులకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన ధాన్యపు పంటగా ఏకగ్రీవంగా గుర్తించారు. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క వ్యాధులకు, అలాగే శరీరం యొక్క మత్తు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తికి దీనిని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

అయినప్పటికీ, రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు గ్లూకోజ్, పెద్ద అధిక బరువు మరియు బలహీనమైన జీవక్రియ ఉన్న రోగులకు వోట్మీల్ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ కారణంగా, టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం హెర్క్యులస్ వంటకాలు ఎల్లప్పుడూ వైద్య ఆహారంలో చేర్చబడతాయి.

ఓట్ మీల్ గుండె మరియు రక్త నాళాలకు ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది మరియు స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటును నివారించమని ఎందుకు సలహా ఇస్తారు? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు వోట్మీల్ యొక్క ప్రత్యేకమైన కూర్పులో ఉంటాయి మరియు వ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు శరీరాన్ని నయం చేసే సామర్థ్యం.

వోట్మీల్ యొక్క ప్రధాన లక్షణం worth- గ్లూకాన్ అని పిలువబడే అత్యంత విలువైన కరిగే ఫైబర్ యొక్క అధిక కంటెంట్. ఈ మొక్కల ఫైబర్స్ bran క, చిక్కుళ్ళు, కూరగాయలు, మూలికలు మరియు పండ్లలో అధికంగా ఉంటాయి.

β- గ్లూకాన్ పిత్త స్రావాన్ని పెంచుతుంది మరియు దాని కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది, తద్వారా శరీరం హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి బయటకు తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రోజు, అథెరోస్క్లెరోసిస్ నివారణగా ఫార్మసీలలో β- గ్లూకాన్ అమ్ముతారు, అయితే ఓట్ మీల్ మాత్రమే ఈ శక్తివంతమైన పదార్ధం యొక్క సహజ వనరు.

వోట్మీల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, బి విటమిన్లు, స్థూల- మరియు సూక్ష్మపోషకాలు, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. అదే సమయంలో, వోట్మీల్ లో బియ్యం, మొక్కజొన్న మరియు బుక్వీట్ కన్నా తక్కువ పిండి పదార్ధాలు ఉంటాయి, అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణం కాదు.

వోట్మీల్ యొక్క కూర్పు:

1. కరిగే ఫైబర్ gl- గ్లూకాన్,
2. విటమిన్లు - బి 1, బి 2, బి 3, బి 6, బి 9, పిపి, కె, హెచ్, ఇ,
3. సూక్ష్మపోషకాలు - పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, సోడియం, సల్ఫర్, భాస్వరం, క్లోరిన్,
4. ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ - ఇనుము, అయోడిన్, కోబాల్ట్, మాంగనీస్, రాగి, ఫ్లోరిన్, జింక్,
5. పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు - ఒమేగా -3, ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -9,
6. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు
7. ముఖ్యమైన మరియు మార్చుకోగలిగిన అమైనో ఆమ్లాలు.

హెర్క్యులస్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది 352 కిలో కేలరీలు. 100 gr లో. ఉత్పత్తి.

ఏదేమైనా, ఒక చిన్న గ్లాసు తృణధాన్యాలు (70 gr.) వరుసగా చాలా గంటలు సంతృప్తిని కాపాడటానికి సరిపోతాయి, అంటే శాండ్‌విచ్‌లు, చిప్స్ మరియు ఇతర హానికరమైన ఉత్పత్తుల ద్వారా చిరుతిండిని నివారించడం.

వోట్స్ యొక్క కూర్పు మరియు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

వోట్స్ కూర్పులోని మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం గుండె మరియు రక్త నాళాలను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి

ఓట్స్ చాలాకాలంగా అనేక రోగాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు వ్యాధి నివారణగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఒక మహిళ అపారమయిన లక్షణాలతో బాధపడుతోంది: బలహీనత, దీర్ఘకాలిక అలసట, శక్తిహీనత, మరియు పూజారి ఇలా అన్నారు: “గుర్రాన్ని చూడండి! ఆమె మాంసం తినదు, కానీ వోట్స్ తింటుంది, అందువల్ల బలంగా ఉంది! ” అప్పటి నుండి, మహిళ ఓట్స్ కషాయాలను తాగడం ప్రారంభించింది మరియు పూర్తిగా కోలుకుంది.

అలాగే, వోట్మీల్ ఉడకబెట్టిన పులుసు యొక్క ఇతర సమీక్షలు ఈ మొక్క యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాలను సూచిస్తాయి. తృణధాన్యాల జాతి నుండి వోట్స్, వ్యవసాయంలో, పొలాలలో, ఇతర మొక్కలతో పాటు పెరుగుతాయి. సంస్కృతి వసంతకాలంలో విత్తుతారు, వేసవి అంతా పెరుగుతుంది, మొక్కజొన్న యొక్క ఇతర చెవులలాగా కనిపిస్తుంది, దాని విత్తనాలు మాత్రమే మిగతా వాటి కంటే పెద్దవి. సాధారణంగా పతనం లో పండిస్తారు. వోట్స్ కూర్పు గొప్పది మరియు వైవిధ్యమైనది.

ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యం కలిగి ఉంది:

• కూరగాయల ప్రోటీన్లు (సుమారు 15%),
• కొవ్వులు,
• పిండిపదార్ధాలు,
• అమైనో ఆమ్లాలు
• ముఖ్యమైన నూనెలు
• ఫైబర్,
• polyphenols,
• మితియోనైన్,
• విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ సముదాయములోని,
• భాస్వరం,
• పొటాషియం,
• ఇనుము,
• మెగ్నీషియం,
• జింక్,
• కాల్షియం,
• , మాంగనీస్
• కోబాల్ట్,
• విటమిన్ బి 1
• విటమిన్ బి 2
• విటమిన్ బి 3
• విటమిన్ బి 6
• విటమిన్ ఎ
• విటమిన్ ఇ
• విటమిన్ పిపి
• సల్ఫర్,
• అయోడిన్,
• flavonoids.

ప్రతి ఒక్కరూ ఇంగ్లాండ్‌లో ఉదయం అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ తింటున్నారని అందరికీ తెలుసు, తృణధాన్యాల వల్ల ఈ ఆచారం చాలా సాధారణం. ఈ సంప్రదాయాన్ని అవలంబించడం మన దేశానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

ఎందుకు అంత ఉపయోగకరంగా ఉంది? దాని గొప్ప కూర్పు కారణంగా, వోట్స్ మానవ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. బి విటమిన్లు మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, నిద్రలేమి, చిరాకును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, జుట్టును బలోపేతం చేస్తాయి, చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు యవ్వనంగా చేస్తాయి.

కూర్పులో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కృతజ్ఞతలు, వోట్స్ గుండె కండరాలు మరియు రక్త నాళాలపై దృ effect మైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. భాస్వరం మరియు కాల్షియం దాని కూర్పులో ఎముకలను బలపరుస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ పిపి రక్త నాళాలను బలంగా చేస్తుంది, ఒత్తిడి స్థిరంగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఎకి ధన్యవాదాలు, వోట్స్ తిన్న తరువాత, దృష్టి మెరుగుపడుతుంది. దాని కూర్పులోని విటమిన్ ఇ పునరుత్పత్తి పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

అలాగే, ఓట్స్‌లో ఉండే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కృతజ్ఞతలు, ఫ్రీ రాడికల్స్ చనిపోతాయి, ఇది క్యాన్సర్ కణితుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. అయోడిన్, ఓట్స్‌లో భాగంగా, థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది అన్ని వ్యవస్థలు మరియు అవయవాల పనిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

అదనంగా, వోట్స్ కింది చర్యలను కలిగి ఉంటాయి:

• క్రిమినాశక,
• శోథ నిరోధక,
• enterosorbiruyuschee,
• టానిక్,
• మూత్రవిసర్జన,
• choleretic,
• ఓదార్పు.

ఓట్స్ సహాయంతో, బలమైన సెక్స్ లైంగిక జీవితంలో సమస్యలతో పోరాడుతుందని చాలా మందికి తెలుసు ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచగలదు.

మీరు ఓట్స్ కషాయాలను సరిగ్గా తీసుకుంటే, అది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, ఈ ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యం కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, దాని మంటను తొలగిస్తుంది, అందుకే ఇది హెపటైటిస్‌కు ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే, వోట్స్ యొక్క కషాయాలను మూత్రపిండాలలో రాళ్ళు రుబ్బుతాయి మరియు వాటిని నొప్పిలేకుండా తొలగిస్తాయి. వోట్ క్లోమమును సాధారణీకరిస్తుంది, దాని ఇనుము కంటెంట్ కారణంగా రక్త కూర్పును మెరుగుపరుస్తుంది. అందువల్ల, రక్తహీనత, రక్తస్రావం తో త్రాగడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఓట్స్ మస్తిష్క పక్షవాతం తో కూడా తీసుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే కోలిన్ కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

వోట్స్, అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తాయి, మలబద్దకంతో పోరాడతాయి మరియు పేగులు మరియు కడుపులో ఆంకాలజీ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. అలాగే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యం దీర్ఘకాలిక అలసట, మానసిక మరియు శారీరక అలసటను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వోట్ కషాయాలను మరియు కషాయాలను తామర, అలెర్జీలు, es బకాయం, అదనపు బరువుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వారు శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను కూడా తొలగిస్తారు, ఇది బరువు మరియు శ్రేయస్సు యొక్క సాధారణీకరణకు కూడా దోహదం చేస్తుంది. వోట్స్ రక్తంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచుతాయనేది రహస్యం కాదు, ఇది నిస్పృహ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. వోట్స్ కషాయాల నుండి ఎంత ప్రయోజనం ఉంటుంది, మీరు దాన్ని సరిగ్గా తయారు చేయగలగాలి.

ప్రస్తుతం, ఓట్స్ కషాయాలను ఫార్మసీలు మరియు దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని మీరే తయారు చేసుకుంటే మంచిది. ఎందుకంటే నకిలీ ఉత్పత్తి, హానికరమైన పదార్థాలను జోడించి కేసులు ఉన్నాయి.

కొలెస్ట్రాల్‌పై వోట్స్ ప్రభావం

వోట్స్ అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తాయి

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి వోట్స్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేసే అనేక వంటకాలు ఉన్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వోట్స్ యొక్క సానుకూల ప్రభావం చాలా కాలంగా గుర్తించబడింది. ఈ ఉపయోగకరమైన తృణధాన్యం నుండి కషాయాలను మరియు కషాయాలను ఉపయోగించి, మీరు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు. ఈ అద్భుత ఆరోగ్య అమృతం బి విటమిన్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క దట్టమైన నిక్షేపాలను కూడా కరిగించగలదు మరియు ఇది ఆహారం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను శరీరంలోకి పీల్చుకోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ తృణధాన్యం అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను కూడా నయం చేయగలదు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వోట్స్ యొక్క కషాయాలు మరియు కషాయాలను దాని స్థాయిని తగ్గిస్తుందనే వాస్తవం చాలా మంది వైద్యులు మరియు రోగులకు తెలుసు. ఇంటర్నెట్‌లో మరియు టెలివిజన్‌లో దీని గురించి చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి. అయితే, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే ఈ తృణధాన్యాన్ని ప్రజలందరూ తీసుకోలేరు. ఇంకొక విషయం: ఓట్స్‌తో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే విషయంలో దీన్ని అతిగా చేయవద్దు, ఎందుకంటే శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. శరీరంలో అతని స్థాయి అతితక్కువగా మారితే, ఆ వ్యక్తి నిస్పృహ ఆలోచనలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు, అతని శరీరం హానికరమైన పర్యావరణ కారకాలతో పోరాటం మానేస్తుంది. కాబట్టి మీరు వోట్స్‌తో చికిత్స కోసం సమయానికి ఆగిపోవాలి అతను దానిని బాగా తగ్గిస్తాడు మరియు విశ్లేషణలో ఉత్తీర్ణత సాధించడం ద్వారా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తనిఖీ చేస్తాడు.

కొలెస్ట్రాల్ వోట్స్ వంటకాలు

వోట్స్ చికిత్సకు అత్యంత సాధారణ మార్గం కషాయాలను. వోట్స్‌లో ఫైటిన్ విడిపోయిన సందర్భంలో మాత్రమే ఉపయోగకరమైన కషాయాలను పొందవచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు. కానీ ఈ ప్రక్రియను ఎలా సాధించాలి? నానబెట్టడం ఎల్లప్పుడూ ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వదు, ఎందుకంటే ఈ పద్ధతిలో ఓట్స్‌లోని ఫైటిన్ మరింత ఎక్కువ అవుతుంది. కానీ ధాన్యాల కిణ్వ ప్రక్రియ లేదా అంకురోత్పత్తి మీకు అవసరం!

కిణ్వ ప్రక్రియ కోసం, వోట్స్ ను పాలవిరుగుడుతో పోస్తారు, తద్వారా ఇది రెండు రెట్లు ఎక్కువ. ఇది చేతిలో లేకపోతే, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా నిమ్మరసం ఈ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగపడుతుంది. ధాన్యాలు వాపు వచ్చేవరకు పన్నెండు గంటలు వదిలివేయండి. అప్పుడు మీరు ద్రవాన్ని హరించడం, ఓట్స్ శుభ్రం చేయుట, ఒక లీటరు చల్లటి నీరు పోసి నిప్పు పెట్టాలి.

తక్కువ వేడి మీద రెండు గంటలు ఉడకబెట్టిన తరువాత, నీటిని తప్పనిసరిగా తీసివేయాలి, ఒక లీటరు ఉడికించిన నీటితో ఓట్స్ పోయాలి. ప్రతిదీ, వోట్స్ కషాయాలను సిద్ధంగా ఉంది. ఇది రెండు రోజుల్లో తాగాలి, లేకపోతే అది క్షీణిస్తుంది.

మీరు మొదట ధాన్యాలు కూడా మొలకెత్తవచ్చు. ఇది చేయుటకు, వాటిని నీటితో తేలికగా తేమ చేసి, వెచ్చని ప్రదేశంలో ఉంచండి. పెద్ద మొలకలు కనిపించే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. అవి పొదిగిన వెంటనే, మీరు ధాన్యాలు తీసుకొని, నీరు వేసి బ్లెండర్లో ఉంచాలి. ఈ ద్రవ్యరాశిని రుబ్బు, మరియు ఫలిత పానీయాన్ని ఒకే రోజులో త్రాగాలి. ఈ వంట రెసిపీని కషాయంగా పిలవలేము, ఎందుకంటే వోట్స్ వేడి చికిత్సకు గురి కాలేదు. కానీ అది అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను గరిష్ట మొత్తంలో నిలుపుకుంటుంది.

ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్కతో గంజి

ఆపిల్ మరియు దాల్చినచెక్కలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కాల్చడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు, మరియు వోట్స్‌తో కలిపినప్పుడు అవి నిజంగా వైద్యం చేసే ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి.
ఈ వంటకాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఇది అవసరం:

• వోట్ రేకులు - 100 గ్రా,
• ఒక ఆపిల్ (ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ)
• ఒక గ్లాసు నీరు
• ఒక చిటికెడు దాల్చిన చెక్క.

సాధారణ గంజిని ఉడికించి, తృణధాన్యాన్ని 1: 3 నిష్పత్తిలో నీటితో పోయాలి, ఉప్పు మరియు చక్కెర పెట్టకూడదు. పూర్తయిన గంజికి తరిగిన ఆపిల్ వేసి దాల్చినచెక్కతో చల్లుకోండి.

వోట్మీల్ టింక్చర్

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఈ నీటి టింక్చర్ ఉత్తమ మార్గం.

ఇది తేలికగా తయారవుతుంది: ఒక గ్లాసు ధాన్యాలు అదే మొత్తంలో వేడినీరు అవసరం. థర్మోస్‌లో, కడిగిన వోట్స్ వేసి, వేడినీటితో కాయండి. ఒక రోజు పట్టుబట్టడం అవసరం, తరువాత వడకట్టడం. రెండు వారాల పాటు ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం ఒక గ్లాసు త్రాగాలి. ఈ సాధనం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా, అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి, ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ అది త్వరగా క్షీణిస్తుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ.

తేనెతో వోట్ ఉడకబెట్టిన పులుసు

వోట్స్ మరియు తేనె యొక్క కషాయాలు శరీరానికి శక్తిని ఇస్తాయి మరియు గుండె యొక్క లయను మెరుగుపరుస్తాయి

ఈ పరిహారం మంచి టానిక్ మరియు వైద్యం.

ఇది క్రింది విధంగా తయారు చేయబడింది: ఒక లీటరు ఉడికించిన నీటితో కడిగిన ధాన్యాల గ్లాసు పోయాలి. తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి, 25% ద్రవ ఆవిరయ్యే వరకు ఉంచండి. అప్పుడు వేడి నుండి తీసివేయండి, వడకట్టి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె జోడించండి. భోజనానికి ముందు సగం గ్లాసు తీసుకోండి.