కాలి ఎందుకు మొద్దుబారిపోతుంది: కారణాలు మరియు చికిత్స

కాలి లేదా పాదాలు మొద్దుబారినట్లయితే, ఇది పరేస్తేసియా, అవయవాల చర్మం యొక్క సున్నితత్వాన్ని తాత్కాలికంగా కోల్పోయే లక్షణం. తిమ్మిరి, ఒక నియమం వలె, తక్కువ సమయం ఉంటుంది, కానీ కొన్నిసార్లు సున్నితత్వం యొక్క సుదీర్ఘ నష్టాన్ని గమనించవచ్చు. ఈ దృగ్విషయం జలదరింపు, చిటికెడు మరియు చలి వంటి అసహ్యకరమైన అనుభూతులతో కూడి ఉంటుంది.

చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇవి బాహ్య కారకాలు: అసౌకర్యమైన గట్టి బూట్లు, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత లేదా తప్పు అడుగు స్థానం. తిమ్మిరి వివిధ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల వ్యాధుల మొత్తం జాబితాతో సారూప్య లక్షణంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇటువంటి అనుభూతులు తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటాయి మరియు అత్యవసరంగా ఆరోగ్యాన్ని తీసుకోవలసిన అవసరాన్ని సూచిస్తాయి.

అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

1. 1. ఆర్థరైటిస్, ఆస్టియోకాండ్రోసిస్ మరియు నరాల గాయం వంటి కండరాల వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు.
2. 2. తప్పుగా నయం చేసిన పగుళ్లు.
3. 3. జీవక్రియ రుగ్మతలు, ఉదాహరణకు, మధుమేహం, రక్త వ్యాధులు లేదా బి విటమిన్ల లోపంతో.
4. 4. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్.
5. 5. న్యూరోమా అభివృద్ధి (పరిధీయ నరాల కణితి).
6. 6. కటి లేదా సక్రాల్ ప్రాంతంలో ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ హెర్నియా సంభవించడం.
7. 7. అనారోగ్య సిరలు.
8. 8. యాంజియోపతి.
9. 9. కటి స్టెనోసిస్.
10. 10. మైక్రో స్ట్రోక్స్.

తిమ్మిరి యొక్క స్వభావం ద్వారా మరియు సారూప్య అనుభూతుల ద్వారా, మీరు ప్రారంభ దశలో సమస్యను నిర్ధారిస్తారు మరియు సమస్యల అభివృద్ధిని నివారించడానికి సకాలంలో వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. వేళ్లు మరియు పాదాలలోని సంచలనాల వివరణ స్పెషలిస్ట్ సరైన పాద సంరక్షణను ఎలా నిర్ధారించాలో మరియు వాటిని ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచాలో నిర్ణయించడానికి సహాయపడుతుంది.

కాలి వేరుగా ఉంటుంది:

1. 1. చాలా గట్టి బూట్లు మరియు మడమల కారణంగా.
2. 2. మంచు తుఫాను విషయంలో.
3. 3. పాదం యొక్క తప్పు స్థానంతో.
4. 4. అసౌకర్యంగా లేదా తప్పుగా ఉన్న స్థితిలో కూర్చున్న స్థితిలో పనిచేసేటప్పుడు. నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించేవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది: పోప్లిటియల్ ప్రాంతంలో అసౌకర్య స్థితిలో ఎక్కువ కాలం ఉండటం నుండి, నరాలు మరియు రక్త నాళాలు పిండి వేయబడతాయి, ఇది బలహీనమైన రక్త ప్రసరణకు దారితీస్తుంది, కాలి యొక్క తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది.
5. 5. ఒత్తిడి మరియు అలసట ప్రభావంతో. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో, చేతివేళ్లు మొద్దుబారవచ్చు, చలి అనుభూతి, ఆందోళన, నిద్రలేమి మరియు ఆకలి లేకపోవడం.

తిమ్మిరిని నివారించడానికి, మొదట, సమర్థవంతమైన బూట్ల ఎంపికపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం అవసరం. సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన షూస్, తోలు లేదా స్వెడ్ సిఫార్సు చేయబడింది, చాలా గట్టిగా లేదు. చాలా గట్టిగా మరియు ఇరుకైన బూట్లు నివారించడం అవసరం, ఎందుకంటే పాదం మరియు వేళ్ల కుదింపు రక్తం స్తబ్దతకు, అనారోగ్య సిరలు సంభవించడానికి మరియు ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

మీ కాలి వేళ్ళను కదిలించే విధంగా షూస్ ఎంచుకోవాలి. చిన్న వేలు బూట్ గోడకు వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి తీసుకోకూడదు. ఉత్తమ ఎంపిక శీతాకాలంలో - 2 పరిమాణాలు - ఒక పరిమాణం పెద్ద బూట్లు.

విడిగా ఇన్సోల్ ఎంచుకోవడం అవసరం. సగటు స్థాయి దృ ff త్వం సిఫార్సు చేయబడింది: చాలా గట్టిగా ఉండే ఇన్సోల్ అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, అయితే చాలా మృదువైన ఇన్సోల్ కాళ్ళ చెమట మరియు ఫంగస్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది.

బాహ్య కారకాల ప్రభావాలను తొలగించడానికి, మీరు ప్రత్యేక విధానాలను నిర్వహించవచ్చు. వారు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతారు.

1. 1. కాంట్రాస్ట్ స్నానాలు. తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, 2 బేసిన్లను వేర్వేరు ఉష్ణోగ్రతల నీటితో నింపడం అవసరం: సాధ్యమైనంత చల్లగా మరియు వేడిగా. మీరు మీ కాళ్ళను వేడి మరియు చల్లటి నీటిలో ప్రత్యామ్నాయంగా తగ్గించాలి. ఈ విధానం రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది, కాళ్ళ నుండి అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు శక్తిని ఇస్తుంది.
2. 2. మసాజ్ మాట్స్. సున్నితత్వం కోల్పోవడాన్ని ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, చదునైన పాదాలను నివారించడానికి ఇది సహాయపడే సరళమైన సాధనం. నిపుణులు ఉదయం మరియు సాయంత్రం, నిద్రవేళకు ముందు, మరియు కఠినమైన రోజు పని తర్వాత కూడా ఒక రగ్గుతో పాదాలను సాగదీయాలని సలహా ఇస్తారు.

బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఆర్థరైటిస్తో, తిమ్మిరితో కాలిలో చలి అనుభూతి, పాదం మరియు చీలమండ కీళ్ళలో నొప్పి, ఎముకలలో నొప్పులు ఉంటాయి. నొప్పి తీయడం, నొప్పి, వాతావరణంలో పదునైన మార్పు వల్ల తీవ్రతరం అవుతుంది.

లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి, ఈ క్రింది జానపద నివారణలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి:

1. 1. మిరియాలు నూనె. దీనిని తయారు చేయడానికి, మీకు 1 లీటరు పొద్దుతిరుగుడు నూనెకు 100 గ్రాముల నల్ల మిరియాలు అవసరం. తరిగిన మిరియాలు నూనెతో కలుపుతారు, తక్కువ వేడి మీద 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వేడి చేయరు. ఫలిత ఉత్పత్తికి కాలి మరియు పాదాలను రుద్దడం అవసరం. మిరియాలు కండరాలు మరియు స్నాయువులను వేడి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
2. 2. తేనెతో చేసిన కంప్రెస్. వాటి తయారీ కోసం, లిండెన్ లేదా మూలికా తేనెను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇంట్లో అలాంటి కంప్రెస్ చేయడానికి చాలా సులభం: చర్మంపై సన్నని పొరలో తేనె వర్తించబడుతుంది, తరువాత కాలును పత్తి వస్త్రంతో చుట్టాలి, తరువాత క్లాంగ్ ఫిల్మ్ లేదా ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్‌తో వేయాలి. ఆ తరువాత, ఒక కాటన్ సాక్ మీద వేసి రాత్రిపూట వదిలివేయండి. 3 నుండి 7 రోజుల వ్యవధిలో స్పష్టమైన ఉపశమనం వస్తుంది.
3. 3. వెల్లుల్లి యొక్క టింక్చర్. దీన్ని ఉడికించడానికి, మీకు వెల్లుల్లి యొక్క కొన్ని తలలు అవసరం. ఒలిచిన లవంగాన్ని క్రూరంగా చూర్ణం చేయాలి, వోడ్కాను 1: 3 నిష్పత్తిలో పోయాలి మరియు ఒక చీకటి ప్రదేశంలో ఒక వారం పాటు పట్టుబట్టాలి.

ప్రతి నాల్గవ ఆధునిక వ్యక్తిలో అనారోగ్య సిర వ్యాధి కనిపిస్తుంది. వ్యాధి యొక్క కారణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

• సిరల లోపం
• మీ పాదాలకు పని,
• అధిక బరువు
• తప్పు రోజు మోడ్
• ఒత్తిడి.

అనారోగ్య సిరలతో, తిమ్మిరి కాళ్ళలో భారంగా ఉంటుంది, సిరల్లో కాలిపోతుంది, ఎడెమా సంభవిస్తుంది, ముఖ్యంగా సాయంత్రం. తిమ్మిరి రాత్రి సమయంలో సంభవించవచ్చు. లెగ్ ఏరియాలోని సిరలు విస్తరించి, విస్తరించి, స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి.

అనారోగ్య సిరలు తప్పనిసరిగా వైద్యుని పర్యవేక్షణలో చికిత్స చేయబడాలి, లేకపోతే తీవ్రమైన థ్రోంబోఫ్లబిటిస్, ట్రోఫిక్ అల్సర్స్, థ్రోంబోఎంబోలిజం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు సాధ్యమే. ఈ పరిణామాలన్నీ సిరల్లో రక్తం స్తబ్దత వల్ల సంభవిస్తాయి, ఇది దాని గడ్డకట్టడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వైద్యులు శస్త్రచికిత్సను సూచించవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి వ్యాధి సంభవించిన క్షణం నుండే పర్యవేక్షించడం మంచిది మరియు చికిత్స ప్రారంభించకూడదు.

సాంప్రదాయ medicine షధం ప్రారంభ దశలో అనారోగ్య సిరలను ఎదుర్కోవడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలను అందిస్తుంది:

1. 1. తాజాగా పిండిన రసాలు. కూరగాయల రసాలలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, అవి శరీరాన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సంతృప్తిపరుస్తాయి, రక్త నాళాల గోడల స్థితిస్థాపకత కోల్పోకుండా మరియు ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. 10: 6 నిష్పత్తిలో క్యారెట్ మరియు బచ్చలికూర రసం, 10: 3: 3 నిష్పత్తిలో క్యారెట్ రసం, ముడి దుంపలు మరియు సెలెరీల మిశ్రమం, పార్స్లీ జ్యూస్, వాటర్‌క్రెస్ మరియు బచ్చలికూర 4: 2: 2 నిష్పత్తిలో సిఫార్సు చేస్తారు.
   30-40 నిమిషాలు గాలితో సంపర్కం ద్వారా ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు నాశనం అవుతాయి కాబట్టి, తక్షణ ఉపయోగం ముందు రసం తయారు చేయాలి. అనారోగ్య సిరల ప్రారంభ దశలో, రోజూ 500 మి.లీ రసాలను వినియోగించడం మంచిది.
2. 2. గుర్రపు చెస్ట్నట్ యొక్క టింక్చర్. దీనిని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు 50 గ్రా గుర్రపు చెస్ట్నట్ పువ్వులు, 500 మి.లీ ఆల్కహాల్ లేదా వోడ్కా అవసరం. Drug షధం 14 రోజుల పాటు చీకటి ప్రదేశంలో నింపబడి ఉండగా, ప్రతిరోజూ బాటిల్‌ను కదిలించాలి. దీని తరువాత, మీరు టింక్చర్ ను స్ట్రైనర్ ద్వారా దాటవేయాలి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తినాలి. l., నీటితో కరిగించడం. Drug షధాన్ని ఒక వారం పాటు తాగాలి, తరువాత 2 వారాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి, 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కోర్సులు అవసరం.

చికిత్స సమయంలో, మద్యం మరియు పొగాకు వాడకాన్ని వదిలివేయడం అవసరం, ఎందుకంటే ఇది నాళాల పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు వ్యాధి యొక్క గమనాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదనంగా, అధిక శారీరక శ్రమ, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు హై-హీల్డ్ బూట్లు ధరించడం సాధ్యమైనప్పుడల్లా మానుకోవాలి.

సమగ్ర చికిత్సలో ఇవి ఉన్నాయి:

• రక్తం సన్నబడటానికి మందులు, ఉదాహరణకు కురాంటిల్, కార్డియోమాగ్నిల్, ట్రెంటల్,
• వెనోటోనిక్ మందులు, ఉదాహరణకు ట్రోక్సేవాసిన్, యాంటిస్టాక్స్,
• యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఉదా. డిక్లోఫెనాక్.

చికిత్స యొక్క సరైన కోర్సును సూచించడానికి, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కాళ్ళు మరియు కాళ్ళ కండరాల యొక్క సరైన టోన్ కోసం వ్యాయామాల సమితిని ఎన్నుకోవటానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి తగిన ఆహారాన్ని సూచించడానికి కూడా నిపుణుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు.

డయాబెటిస్‌లో కాలి తిమ్మిరి నరాల దెబ్బతినడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఇది తరువాత పుండ్లు, "డయాబెటిక్ ఫుట్", గ్యాంగ్రేన్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

తిమ్మిరి తర్వాత డయాబెటిక్ గాయంతో, చలి అనుభూతి కలుగుతుంది, తరువాత పదునైన బర్నింగ్ సెన్సేషన్, బాధాకరమైన జలదరింపు సంచలనం. మీరు తరచూ ఇలాంటి అనుభూతిని కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక వైద్యుడిని చూడాలి మరియు రక్తంలో చక్కెర మొత్తానికి విశ్లేషణ తీసుకోవాలి.

వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం వెంటనే ప్రారంభించాలి, లేకపోతే పరిణామాలు కోలుకోలేవు. పాదాలు మరియు కాలి యొక్క పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం, రోజూ మీ పాదాలను సబ్బుతో కడగడం, ఆపై పొడిగా రుద్దడం అవసరం. మీరు వారానికి ఒకసారైనా మీ గోళ్ళను కత్తిరించాలి మరియు చర్మం దెబ్బతినడం, గోరు పెరగడం మరియు సంక్రమణను నివారించడానికి గోళ్ళను గోరు ఫైల్‌తో ఫైల్ చేయాలి.

క్రీములు మరియు లోషన్లతో చర్మాన్ని తేమగా మార్చడం అవసరం, అయినప్పటికీ, డయాబెటిస్తో కాళ్ళను ఆవిరి చేయడం విరుద్ధంగా ఉంటుంది. సాక్స్ మరియు బూట్లు సహజ పదార్థాల నుండి మాత్రమే ధరించాలి మరియు హాజరైన వైద్యుడి సూచనలన్నింటినీ ఖచ్చితంగా పాటించాలి.

నాడి పించ్ చేసినప్పుడు, పుండు యొక్క స్థానాన్ని బట్టి ఎడమ లేదా కుడి వైపున ఉన్న కాలి మొద్దుబారిపోతుంది. అదనంగా, నరాల నష్టాన్ని సూచించే లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:

• ప్రభావిత అవయవంలో చలి,
• అధిక చెమట
• నడుస్తున్నప్పుడు అస్థిరత.

భవిష్యత్తులో, పదునైన నొప్పి, కదలికలో దృ ness త్వం, పాదాలకు అడుగు పెట్టలేకపోవడం. న్యూరల్జియా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ప్రభావిత ప్రాంతంలో స్థానిక ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. కండరాల తిమ్మిరి సాధ్యమే.

సరైన చికిత్స కోసం, న్యూరాలజిస్ట్‌కు కనిపించడం అవసరం. జానపద పద్ధతుల ద్వారా కాళ్ళలో నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు అసౌకర్యాన్ని తొలగించవచ్చు:

1. 1. మూలికల కషాయాలతో స్నానాలు. మంచి నివారణలు కాలమస్, థైమ్, ఓక్ బెరడు. సిఫార్సు చేసిన ఫీజులు, ఇందులో బ్లాక్ ఎల్డర్‌బెర్రీ, రేగుట, హాప్స్, థైమ్ మరియు బ్లాక్‌కరెంట్ ఆకులు ఉంటాయి. శంఖాకార స్నానాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి: జునిపెర్, పైన్ మొగ్గలు, స్ప్రూస్ బెరడు అనుకూలంగా ఉంటాయి. స్నానం యొక్క ఉష్ణోగ్రత మితంగా ఉండాలి, 37-38 than C కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 30 నిమిషాలు.
2. 2. కషాయాలు. అవి బాహ్య మరియు అంతర్గత ఉపయోగం కోసం తయారు చేయబడతాయి. అంతర్గత ఉపయోగం కోసం, లింగన్‌బెర్రీ ఆకుల కషాయం అనుకూలంగా ఉంటుంది: 1 స్పూన్. ఆకులపై 1.5 కప్పుల వేడినీరు పోయాలి, ఒక గంట సేపు పట్టుకోండి మరియు సగం కప్పుకు రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.
3. 3. న్యూరల్జియాతో, సెలెరీ వాసన మూలాల కషాయాలు సహాయపడతాయి: 1 టేబుల్ స్పూన్. l. సెలెరీ మూలాలను 500 మి.లీ వేడినీటిలో 4 గంటలు చొప్పించండి, భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు గ్లాసులో మూడో వంతు వడకట్టి తినండి.
4. 4. బాహ్య ఉపయోగం కోసం మత్తుమందుగా, ముల్లెయిన్ లేదా లిలక్ పువ్వులపై టింక్చర్ సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక గ్లాసు ముల్లెయిన్ పువ్వులు 1 లీటరు వోడ్కాలో పోస్తారు, ఒక వారం పాటు పట్టుబట్టబడి గొంతులో రుద్దుతారు. లిలక్ టింక్చర్ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు 50 గ్రాముల పువ్వులు మరియు 500 మి.లీ ఆల్కహాల్ అవసరం.
5. 5. మీరు వార్మ్వుడ్ సిట్రేట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు 350 మి.లీ వేడినీటి 1 టేబుల్ స్పూన్ లో పట్టుబట్టాలి. l. పురుగుల పుష్పగుచ్ఛాలు 3 గంటలు మరియు నిద్రవేళకు ముందు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని రుద్దండి.

వెన్నెముక యొక్క కటి మరియు క్రాస్ సెక్షన్‌లో హెర్నియాస్, కటి కాలువ యొక్క స్టెనోసిస్, మైక్రో స్ట్రోక్స్, న్యూరోమాస్ (పరిధీయ నరాల కణితులు) ఉన్నప్పుడు కాలి బొటనవేలు మొద్దుబారినట్లు గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ సందర్భాలలో, స్వీయ-మందులు సిఫారసు చేయబడవు, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గుర్తుంచుకోండి: తిమ్మిరి తరచుగా సంభవిస్తుంది మరియు చాలా కాలం పాటు ఉంటే, భరించలేని నొప్పులతో పాటు, మీరు వెనుకాడరు - నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

బాగుంది

బొటనవేలు యొక్క తిమ్మిరి శారీరక కారకాల ప్రభావంతో సంభవిస్తుంది (అసౌకర్య బూట్లు, అసౌకర్య స్థితిలో ఎక్కువ కాలం ఉండటం, పాదాలను గడ్డకట్టడం) లేదా పాథాలజీల అభివృద్ధి యొక్క పరిణామం. కటి వెన్నెముక యొక్క 4 వ మరియు 5 వ వెన్నుపూసల ఓటమి చాలా సాధారణ కారణం. పాథాలజీల యొక్క ఈ సమూహంలో ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్కుల డిస్ట్రోఫీ, వెన్నుపూస జోన్‌లో మెటాస్టేసెస్ లేదా కణితి, వెన్నెముక క్షయ, తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు యొక్క వాపు, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్ యొక్క చీలిక ఉన్నాయి.

వెన్నెముక వ్యాధి సంకేతాలు లేనప్పుడు, బొటనవేలు మొద్దుబారినట్లయితే, డాక్టర్ దీని అభివృద్ధిని అనుమానించవచ్చు:

• రేనాడ్ వ్యాధి, పాదం యొక్క చిన్న ధమనులకు నష్టం కలిగి ఉంటుంది,
• ధమనుల ల్యూమన్ యొక్క సంకుచితానికి కారణమయ్యే అథెరోస్క్లెరోసిస్,
• పాలిన్యూరోపతి, దీనిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలలో వైఫల్యాల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా పరిధీయ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మత సంభవిస్తుంది,
• ఉప్పు నిక్షేపాలు మరియు బలహీనమైన జీవక్రియ ఫలితంగా గౌట్,
• బలహీనమైన వాస్కులర్ టోన్ మరియు సిరల లోపం కారణంగా అంత్య భాగాల అనారోగ్య సిరలు.

కటి వెన్నెముక యొక్క పాథాలజీలు తిమ్మిరి మరియు మధ్య బొటనవేలుకు కారణమవుతాయి. వెన్నెముక యొక్క ఈ ప్రాంతం యొక్క బోలు ఎముకల వ్యాధితో, ప్రాణాంతక నియోప్లాజమ్స్, రాడిక్లోనోయూరిటిస్, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, సుదీర్ఘ సున్నితత్వం కోల్పోవడం, చిన్న వేలు యొక్క తిమ్మిరిని గమనించవచ్చు. గట్టి బూట్లు ధరించడం మరియు అసౌకర్య స్థితిలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల ఉంగరపు వేలుతో సమస్యలు పాదంలో ప్రసరణ లోపాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

కాలి యొక్క తిమ్మిరితో లక్షణాలు

వేళ్ళ యొక్క తిమ్మిరి ముందు అవయవంలో భారము, వాపు వస్తుంది. తరచుగా, రోగులు జలదరింపు, గూస్బంప్స్ గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. క్రమంగా, రోగి అతను తిమ్మిరిని క్రమం తప్పకుండా తిమ్మిరి అనుభూతి చెందడం మొదలుపెట్టాడు, లేదా అతను బాధపడటం ప్రారంభించాడు.

సాధారణ బలహీనత మరియు కాళ్ళ చల్లదనం తిమ్మిరి వ్యాధి యొక్క లక్షణం అని హెచ్చరిస్తుంది.

కారణనిర్ణయం

కాలి ఎందుకు మొద్దుబారిందో తెలుసుకోవడానికి, హాజరైన వైద్యుడు రోగి యొక్క వివరణాత్మక పరీక్షను, అతని పరీక్షను అనుమతిస్తుంది. ప్రాథమిక రోగ నిర్ధారణను నిర్ధారించడానికి, రోగికి అదనపు రోగనిర్ధారణ విధానాలు సూచించబడతాయి:

1. ప్రయోగశాల పరిశోధన. మూత్రం మరియు రక్తం యొక్క సాధారణ పరీక్షలు, చక్కెర కోసం రక్త పరీక్షలు, కణితి గుర్తులను, జీవరసాయన విశ్లేషణలను నిర్వహిస్తారు. అవసరమైతే, సమర్పించిన పదార్థం యొక్క సెరోలాజికల్ లేదా మైక్రోబయోలాజికల్ విశ్లేషణ చేయవచ్చు.
2. ఇన్స్ట్రుమెంటల్ డయాగ్నస్టిక్స్. ప్రతిపాదిత రోగ నిర్ధారణపై ఆధారపడి, లింబ్ నాళాల అల్ట్రాసౌండ్, రేడియోగ్రఫీ, ఎంఆర్‌ఐ, సిటిని సూచించవచ్చు.

ఎముకల క్షయవ్యాధి కారణంగా వేలు కొన చిందరవందరగా మొదలైందనే అనుమానం ఉంటే, అవి అదనంగా బయాప్సీ.

మందులు

తిమ్మిరిని తొలగించడానికి సూచించిన drugs షధాల సంక్లిష్టత దాని రూపానికి కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వెన్నెముక లేదా ఎముకల యొక్క పాథాలజీలకు తరచుగా స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందుల వాడకం అవసరం. ఈ సమూహం యొక్క సాధారణ ప్రతినిధి డిక్లోఫెనాక్, లేపనాలు, ఇంజెక్షన్లు లేదా టాబ్లెట్ల రూపంలో సూచించబడుతుంది.

మత్తుమందుగా నరాల ప్రేరణను నిరోధించే కండరాల సడలింపును ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది. విస్తృతంగా ఉపయోగించే మిడోకాల్మ్.

దిగువ అంత్య భాగాలకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడానికి, రక్త స్నిగ్ధత తగ్గించే ఏజెంట్, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడం మరియు రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడం, ఉదాహరణకు, హెపారిన్ లేపనం ఉపయోగించబడతాయి.

The షధ చికిత్సలో తప్పనిసరి భాగం విటమిన్-మినరల్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవడం.

ఫిజియోథెరపీ

రోగి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, వివిధ ఫిజియోథెరపీ విధానాలు ఉపయోగించబడతాయి:

1. విరుద్ధమైన ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావం. చల్లని మరియు వేడి నీటితో స్నానాల సహాయంతో వాపు, నొప్పి మరియు సంచలనం కోల్పోవడం సాధ్యమవుతుంది. ఈ సాంకేతికత హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, దాని పనిలో పనిచేయకపోవడం వల్ల వేళ్ల తిమ్మిరిని తటస్తం చేస్తుంది.
2. ఎలెక్ట్రోఫోరేసిస్. న్యూరోలాజికల్ పాథాలజీలలో ఫుట్ టిష్యూ యాక్టివిటీని అందిస్తుంది.
3. లేజర్ థెరపీ కాంతి కణాల చర్య శరీర వ్యవస్థల క్రియాశీలతకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది కాళ్ళలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తొలగిస్తుంది.

గుండె లేదా మెదడు కార్యకలాపాల ఉల్లంఘన ద్వారా నొప్పి మరియు తిమ్మిరి రేకెత్తిస్తే, రోగికి మాగ్నెటోథెరపీ సెషన్ల కోర్సు సూచించబడుతుంది. దిగువ అంత్య భాగాల అనారోగ్య సిరలతో, రోగికి హిరుడోథెరపీ యొక్క కోర్సు సూచించబడుతుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు లేనప్పుడు, ఫిజియోథెరపీని లైట్ రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్‌తో కలపాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఈ చికిత్సా విధానం కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు పాదంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది సున్నితత్వాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మసాజ్ తేలికపాటి వృత్తాకార కదలికలలో జరుగుతుంది, వేళ్ల చిట్కాల నుండి మొదలుకొని, క్రమంగా మడమ వైపుకు కదులుతుంది, తరువాత దిగువ కాలు వరకు పెరుగుతుంది.

పగటిపూట, రోగి వేళ్ళను కుదించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వ్యాయామాలు చేయమని సిఫార్సు చేస్తారు, ఒక గుండ్రని వస్తువును చుట్టండి.

కాంప్లెక్స్ వ్యాయామ చికిత్స

హాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను ఎంచుకోగలడు. శాస్త్రీయ పథకంలో, ఉదయం చేసే 2 వ్యాయామాలను చేర్చడం ఆచారం:

1. వంచటం. కాలు మడమ మీద ఉంచబడుతుంది, తరువాత వేళ్లు వీలైనంత ఎత్తుకు పైకి లేపి, 2-5 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచుతారు, క్రిందికి దిగవచ్చు, ఆలస్యం అవుతుంది. 30 సార్లు వరకు ప్రదర్శించండి.
2. సాక్స్ మీద ఎత్తడం. వ్యాయామం 1 నిమిషం సాక్స్‌పై స్థానం ఆలస్యాన్ని అందిస్తుంది. ఒక విధానం కోసం 8 పునరావృత్తులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. మొదటి దశలో, రోగి లిఫ్ట్ చేయగలడు, గోడకు వ్యతిరేకంగా తన అరచేతులను విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు.

అసౌకర్యం నుండి బయటపడిన తరువాత, ఈ వ్యాయామాలను రోజుకు ఒకసారి నివారణ చర్యగా చేయవచ్చు.

జానపద నివారణలు మరియు వంటకాలు

సహజ medicines షధాల వాడకం అసహ్యకరమైన అనుభూతిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, వీటిలో:

1. తేనె కుదించు. తేనె యొక్క పొరను తిమ్మిరి వేలు మీద ఉంచి, గాజుగుడ్డ కట్టుతో కప్పబడి వెచ్చని వదులుగా ఉండే సాక్స్ మీద వేస్తారు. ఈ విధానం నిద్రవేళకు ముందు నిర్వహిస్తారు. తేనెను గోరువెచ్చని నీటితో ఉదయం తొలగిస్తారు. కోర్సు యొక్క వ్యవధి - 4 విధానాలు.
2. కర్పూరం నూనె. పడుకునే ముందు, వారు కర్పూరం లేపనం ఉపయోగించి తిమ్మిరి వేలుకు మసాజ్ చేస్తారు.
3. వేడి నీటితో స్నానం చేయండి. పరేస్తేసియా కనిపించడంతో, కాళ్ళు వేడి నీటి స్నానంలో మునిగిపోతాయి మరియు వారి వేళ్ళతో గట్టిగా నొక్కినప్పుడు, ఇది త్వరగా సున్నితత్వాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
4. గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు తో కూరగాయల నూనె. Preparation షధాన్ని తయారు చేయడానికి, 100 మి.లీ నూనెను నీటి స్నానంలో వేడి చేసి, 10 గ్రా మసాలా దినుసులతో కలుపుతారు, తరువాత గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరుస్తుంది. ఫలితంగా ద్రవాన్ని రుద్దడానికి రోజుకు 1-2 సార్లు ఉపయోగిస్తారు.

సాంప్రదాయ medicine షధ వంటకాలు 5-6 విధానాల తర్వాత కూడా సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయం చేయకపోతే, పాథాలజీల అభివృద్ధిని మినహాయించడానికి వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఏ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి

కాలి యొక్క తిమ్మిరికి కారణం ఏమిటో గుర్తించడానికి, ఒక చికిత్సకుడు లేదా ఆర్థోపెడిస్ట్ సహాయం చేయవచ్చు. అవసరమైతే, రోగి యొక్క అదనపు పరీక్ష ఎండోక్రినాలజిస్ట్, వాస్కులర్ సర్జన్, న్యూరాలజిస్ట్, రుమటాలజిస్ట్ లేదా నెఫ్రోలాజిస్ట్‌కు పంపబడుతుంది.

గుర్తించిన వ్యాధి చికిత్స, అసౌకర్యాన్ని తొలగించడం తరచుగా మసాజ్ థెరపిస్ట్, ఫిజియోథెరపిస్ట్ మరియు రిఫ్లెక్సాలజిస్ట్ చేత అదనపు చికిత్స అవసరం.

తిమ్మిరి కారణాలు

కాలి యొక్క పరేస్తేసియా చర్మ గ్రాహకాల యొక్క సున్నితత్వం యొక్క స్వల్పకాలిక నష్టం, స్వల్ప జలదరింపు, చిటికెడు లేదా దహనం యొక్క అనుభూతి యొక్క లక్షణం.

ప్రజలు సాధారణంగా తిమ్మిరిని “గూస్‌బంప్స్” అని పిలుస్తారు - ఎందుకంటే రోగికి కంటికి కనిపించని కీటకాలు అతని అవయవాల చుట్టూ నడుస్తాయనే భావన నిజంగా ఉంది.

తిమ్మిరి పూర్తిగా శారీరకంగా ఉండవచ్చు లేదా కొన్ని బలీయమైన వ్యాధికి కారణం కావచ్చు.

ఈ సందర్భంలో, శరీరం యొక్క పూర్తి నిర్ధారణ కోసం మీరు వెంటనే నిపుణుడిని సంప్రదించాలి మరియు పరేస్తేసియా యొక్క కారణాలను గుర్తించాలి.

బొటనవేలు ఎందుకు తిమ్మిరి?

నియమం ప్రకారం, కింది పాథాలజీలతో తిమ్మిరి సంభవిస్తుంది:

• కటి వెన్నెముకలో డిస్ట్రోఫిక్ రుగ్మతలు (ముఖ్యంగా ప్రోట్రూషన్స్ మరియు హెర్నియాస్ సమక్షంలో),
• వెన్నెముక కాలమ్ యొక్క నియోప్లాజమ్స్,
• హార్మోన్ల లోపాలు (ముఖ్యంగా, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్),
• నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రెండు భాగాలకు నష్టం కలిగించే మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్,
• న్యూరిటిస్, ఆర్థరైటిస్,
• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు (రక్తం గడ్డకట్టడంతో అడ్డుపడినప్పుడు, దిగువ అంత్య భాగాలలో స్తబ్దత గమనించవచ్చు)
• మస్క్యులోస్కెలెటల్ సిస్టమ్ యొక్క పాథాలజీ (ఫ్లాట్ అడుగులు).

జాబితా చేయబడిన వ్యాధులు ఏవైనా కనుగొనబడితే, హాజరైన వైద్యుడు ప్రతి నిర్దిష్ట రోగికి ఒక వ్యక్తిగత చికిత్సా కార్యక్రమాన్ని రూపొందిస్తాడు, ఇందులో మందుల ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఫిజియోథెరపీటిక్ విధానాలు మరియు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాల ఎంపిక (వ్యాధి యొక్క ఎటియాలజీని బట్టి) రెండూ ఉంటాయి.

కాళ్ళ పరిస్థితి మరియు ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం గురించి డాక్టర్ మలిషేవా నుండి వీడియో పదార్థం:

పరేస్తేసియా చికిత్స

కాలి యొక్క తిమ్మిరితో ఏమి చేయాలి? సాంప్రదాయ పద్ధతులను చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు, అలాగే (కొన్ని సందర్భాల్లో) సాంప్రదాయ .షధం.

చాలా తరచుగా, సంక్లిష్ట చికిత్స ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది ఒకేసారి అనేక మార్గాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రధాన కారణాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు అసహ్యకరమైన లక్షణాలను సున్నితంగా మార్చడానికి ఉద్దేశించబడింది:

1. వ్యాధి యొక్క ప్రధాన మూలాన్ని తొలగించే లక్ష్యంతో మందులు తీసుకోవడం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు ఇన్సులిన్, అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క దృగ్విషయాన్ని తొలగించే సాధనం మరియు మొదలైనవి).
2. రక్త ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడానికి మందులు తీసుకోవడం, ఎడెమా (మూత్రవిసర్జన), తీవ్రమైన నొప్పి సిండ్రోమ్‌లకు నొప్పి నివారణ మందులను తొలగించండి.
3. ఆర్థోపెడిక్ చికిత్స యొక్క ఉపయోగం (ఫ్లాట్ అడుగుల దిద్దుబాటు కోసం ప్రత్యేక ఇన్సోల్స్ ఎంపిక).
4. శస్త్రచికిత్స లేదా కెమోథెరపీ (ఆంకోలాజికల్ పాథాలజీలకు).
5. ఫిజియోథెరపీ గదిని సందర్శించడం, చికిత్సా వ్యాయామాల సమితి చేయడం - స్వరాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి (కణజాల ట్రోఫిజం మెరుగుపడుతుంది మరియు స్తబ్దత తొలగించబడుతుంది).
6. ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం లేదా ఆహారం పాటించడం.
7. విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌ల ఆదరణ (సమూహాలు B, A).
8. మసాజ్.

వైద్యునితో సంప్రదించిన తరువాత, రోగి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స నుండి తగిన వంటకాలను ఎంచుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఒక నిపుణుడితో ప్రాథమిక సంభాషణ లేకుండా స్వీయ- ation షధాలను ఖచ్చితంగా నిషేధించారని గుర్తుంచుకోవాలి - లేకపోతే మీరు కోరుకున్న సానుకూల ఫలితాలను సాధించడమే కాక, ప్రస్తుత పరిస్థితిని గణనీయంగా పెంచుతారు.

అందువల్ల, మొదట, మీరు ఖచ్చితంగా ఒక వైద్యుడిని సందర్శించాలి, వారు పరీక్షను నిర్వహిస్తారు, అనామ్నెసిస్ సేకరించి వ్యాధిని ఖచ్చితంగా నిర్ధారిస్తారు, ఇది కాలి యొక్క తిమ్మిరికి మూల కారణం.

పరేస్తేసియా చికిత్సకు ఈ క్రింది ప్రసిద్ధ పద్ధతులు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవి మరియు బాగా నిరూపించబడ్డాయి:

1. తాజా క్యాబేజీ ఆకును తేనెతో ద్రవపదార్థం చేసి, రాత్రిపూట మొద్దుబారిన వేలికి వర్తించండి. పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందే వరకు కనీసం 7 రోజులు కంప్రెస్ సిఫార్సు చేయబడింది.
2. రెండు లవంగాలు వెల్లుల్లి మరియు తరిగిన నిమ్మకాయ (అభిరుచితో పాటు) 500 మి.లీ ఉడికించిన నీటిని పోసి 4-5 రోజులు కాచుకోవాలి. పావు కప్పుకు భోజనానికి ముందు రోజుకు 3 సార్లు టింక్చర్ త్రాగాలి.
3. పెప్పర్ ఆయిల్ ఇది వేలు తిమ్మిరితో కూడా బాగా ఎదుర్కుంటుంది - దాని తయారీకి, 100 గ్రాముల నల్ల మిరియాలు (బఠానీలు) ఒక కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బుతారు మరియు ఒక లీటరు కూరగాయల నూనెతో కలుపుతారు (ఏదైనా, రోగి యొక్క రుచికి, ఇది పద్ధతి యొక్క ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేయదు), ఆపై అవి కనీసం మితమైన వేడి మీద వేడి చేయబడతాయి అరగంట. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు చాలా సార్లు చిన్న భాగాలలో మరియు చాలా జాగ్రత్తగా - చుట్టుపక్కల చర్మాన్ని కాల్చకుండా చూసుకోవాలి.
4. గుడ్డు పొడి పరేస్తేసియా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, అలాగే అస్థిపంజర వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అనేక కోడి గుడ్లను బాగా కడగాలి, వాటి ద్రవ పదార్థాలు మరియు తరిగిన గుండ్లు నుండి చక్కటి పిండి స్థితికి తీసివేయాలి. 5 గ్రాములకు మించని మొత్తంలో రోజుకు ఒకసారి పొడిని ఉపయోగించడం అవసరం మరియు దానిని నీటితో త్రాగాలి.
5. కూరగాయల నూనె చక్కెరతో పాటు గొప్పగా పనిచేస్తుంది. ఇది చేయుటకు, నూనెను ఇసుకతో కలుపుతారు మరియు మసాజ్ కదలికలు వరుసగా ఎడమ మరియు కుడి కాళ్ళపై వేళ్ళకు వర్తించబడతాయి.
6. పాలు మరియు తేనెతో కలిపి వేడి పాద స్నానాలను ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. సమాన నిష్పత్తిలో (1 లీటరు), నీరు మరియు పాలు కంటైనర్‌లో పోస్తారు, అర గ్లాసు తేనె మరియు 500 గ్రాముల ఉప్పు కలుపుతారు. ఈ మిశ్రమాన్ని తక్కువ వేడి మీద 30 నిమిషాలు వేడి చేసి, ఆపై సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరుస్తుంది మరియు ఒక గిన్నెలో పోస్తారు. పాల స్నానంలో అడుగులు 15-20 నిమిషాలు ఉంచాలి మరియు 14 రోజులు (కనీస కాలం) పడుకునే ముందు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయాలి.
7. కాలి యొక్క తేనె-చక్కెర మూటలు అనేక పరిస్థితుల తర్వాత రోగి యొక్క పరిస్థితిని తగ్గించగలవు (మరియు అదనపు వ్యాధులు లేనప్పుడు పరేస్తేసియా యొక్క దృగ్విషయాన్ని కూడా తొలగిస్తాయి).
8. కర్పూరం లేపనం నుండి వేడెక్కడం కంప్రెస్ మీరు వేళ్ళలో జలదరింపు మరియు మండుతున్న అనుభూతిని మరచిపోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది చేయుటకు, కొద్దిపాటి లేపనం చేతుల అరచేతుల్లో రుద్దుతారు మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాలపై రుద్దడం కదలికలతో రుద్దుతారు, కాలు అంతటా వేలు నుండి వ్యాపించే వేడి యొక్క అనుభూతిని సాధిస్తుంది. అప్పుడు వెచ్చని ఉన్ని గుంట కాలు మీద వేస్తారు. సాధారణంగా, ఈ అద్భుతమైన y షధాన్ని 3-4 రుద్దడం సాధారణంగా సరిపోతుంది.

పాథాలజీ నివారణ

ఏదైనా వ్యాధిని దాని అభివృద్ధి యొక్క ప్రారంభ దశలో (లేదా కనీసం ప్రారంభ దశలోనైనా గుర్తించడం) నివారించడం మరియు నాశనం చేయడం చాలా సులభం అని అలిఖిత నియమం ఉంది, తదనంతరం పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు, ఆరోగ్యం మరియు చికిత్సకు ప్రయత్నిస్తున్న సమయాన్ని వెచ్చించడం కంటే.

తిమ్మిరి నివారణకు ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:

• ఆరోగ్యకరమైన మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించండి,
• చెడు అలవాట్లను వదులుకోండి,
• క్రీడలు, వ్యాయామం లేదా స్వచ్ఛమైన గాలిలో కనీసం రోజువారీ సుదీర్ఘ నడకలను ఇష్టపడండి
• కెఫిన్ పానీయాలను తగ్గించండి
• ఆహారాన్ని అనుసరించండి, ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి,
• ఒక స్థానంలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మానుకోండి,
• గట్టిపడే విధానాల అలవాటును జోడించండి,
• శరీరాన్ని పరీక్షించడానికి మరియు దాచిన పాథాలజీలను గుర్తించడానికి సమయానికి వైద్యుడిని సందర్శించండి,
• మరింత శుభ్రమైన తాగునీరు త్రాగాలి
• మంచి శ్వాసక్రియ పదార్థాలతో తయారు చేసిన అధిక-నాణ్యత, సరిగ్గా ఎంచుకున్న బూట్లు మాత్రమే ధరించండి,
• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను మరియు తీవ్రమైన నిస్పృహ స్థితులను నివారించండి,
• వ్యాయామం చేసిన తరువాత, అన్ని కండరాల సమూహాలను మసాజ్ చేయడం మరియు సాగదీయడం అత్యవసరం.

రోగి ఇంట్లో తనంతట తానుగా తొలగించగల పూర్తిగా అమాయక కారణాలు మరియు శరీరంలో చాలా ప్రమాదకరమైన రోగలక్షణ ప్రక్రియల వల్ల వేళ్ల తిమ్మిరి వస్తుంది.

పరీక్ష తర్వాత, వైద్యుడు రోగికి సరైన మోతాదులో మందుల సంక్లిష్టతను, అలాగే పునరుద్ధరణ పద్ధతులను సూచిస్తాడు.

సూచించిన అన్ని విధానాలను క్రమం తప్పకుండా అమలు చేయడంతో, రోగి స్వల్ప కాలం తర్వాత తన సాధారణ జీవనశైలికి తిరిగి రాగలుగుతారు, మరియు నివారణ చర్యలకు అనుగుణంగా ఉండటం వల్ల వేళ్ల తిమ్మిరి వంటి అసహ్యకరమైన దృగ్విషయాన్ని మరచిపోయేలా చేస్తుంది.