డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది తీవ్రమైన అనారోగ్యం, ఇది ఆకస్మిక బరువు తగ్గడంతో పాటు ఉంటుంది. డయాబెటిస్లో బరువు పెరగడం కష్టం, శరీరం భిన్నంగా పనిచేస్తుంది. ఎండోక్రైన్ గ్రంథి పనిచేయకపోవడం వల్ల ఉల్లంఘన జరుగుతుంది, గ్లూకోజ్ కణాలలోకి ప్రవేశించదు మరియు శక్తిగా ప్రాసెస్ చేయబడదు, కొవ్వు నిల్వలు మార్పుతో అనుసంధానించబడతాయి. ఇది ప్రధానంగా ఇన్సులిన్-ఆధారిత రోగులలో సంభవిస్తుంది, కానీ అరుదైన సందర్భాల్లో ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో కనిపిస్తుంది. లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి, మీరు ప్రత్యేక ఆహారం మరియు డాక్టర్ సిఫార్సులను పాటించాలి.
బాగుపడటానికి, డయాబెటిస్‌కు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మరియు అనుభవజ్ఞుడైన పోషకాహార నిపుణుల సంప్రదింపులు అవసరం, వారు అధిక కేలరీల కంటెంట్ యొక్క సమతుల్య ఆహారాన్ని సృష్టిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, డయాబెటిస్ చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరించాలి:
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లలో బరువు పెరగడానికి సహాయపడే సార్వత్రిక చిట్కాలు ఉన్నాయి.మీ మెనూలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు ఉండాలి, తద్వారా మీ చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా పెరగదు. ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా చికిత్సను సూచించగల వైద్యుడితో ఆహారం అంగీకరించాలి. శరీరం క్షీణించినప్పుడు, తేనె మరియు మేక పాలు అనుమతించబడతాయి. ఈ ఉత్పత్తులు స్వరం మరియు వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. శరీర బరువు పెరిగేటప్పుడు, రోజుకు కొవ్వు మొత్తం కనీసం 25% ఉండాలి, వాటి వాల్యూమ్ అన్ని భోజనాలకు పంపిణీ చేయాలి అని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళుప్రత్యేక ఆహారం
- అల్పాహారం: ఓట్ మీల్ సగం ఆకుపచ్చ ఆపిల్, ఒక కప్పు టీ.
- అల్పాహారం 2: 50 గ్రాముల ఎండిన పండ్లు, జున్ను ముక్క, కూరగాయల స్మూతీ.
- భోజనం: ఏదైనా గంజి (మెత్తని కూరగాయలు), ఉడికించిన మాంసం లేదా చేప.
- చిరుతిండి: ఒక గ్లాసు పెరుగు, 1 పండు, లేదా 10-15 బెర్రీలు, డయాబెటిక్ కుకీలు.
- విందు: జున్నుతో కూరగాయల సలాడ్, ఆవిరి కట్లెట్.
- విందు 2: కేఫీర్ ఒక గ్లాస్.
- అల్పాహారం: పాస్తా, టీతో పాలు గంజి.
- అల్పాహారం 2: ఫ్రూట్ స్మూతీ, డయాబెటిక్ చీజ్ బిస్కెట్లు,
- భోజనం: కాల్చిన బంగాళాదుంపలు చికెన్, వెజిటబుల్ సలాడ్,
- చిరుతిండి: కాటేజ్ చీజ్ క్యాస్రోల్, పెరుగు, బెర్రీలు,
- విందు: ఫెటాతో కూరగాయల సలాడ్, రై బ్రెడ్ ముక్క,
- విందు 2: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్.
విషయాల పట్టికకు తిరిగి వెళ్ళు ఒక కిలోగ్రాము ఆకస్మికంగా కోల్పోయే ప్రమాదం
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఒక స్వింగ్, ఒక సందర్భంలో మీరు లావుగా ఉంటారు, మరొక సందర్భంలో - మీరు నిరంతరం కిలోగ్రాములను కోల్పోతారు. సకాలంలో సమస్యను గుర్తించడం మరియు సహాయం కోసం వైద్య సంస్థను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, కట్టుబాటు నుండి ఏదైనా విచలనం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో తగ్గుదల కండరాల కణజాలం చురుకుగా దహనం చేయడానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది సబ్కటానియస్ కణజాలం మరియు తక్కువ అంత్య భాగాల యొక్క పూర్తి క్షీణతకు దారితీస్తుంది. పిల్లలు బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి తల్లిదండ్రులు వారి చక్కెర స్థాయిని మరియు వారి పిల్లల బరువును క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించాలి, లేకుంటే అది అలసట మరియు అసాధారణ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. తీవ్రమైన స్థితిలో, కీటోయాసిడోసిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉన్నందున హార్మోన్ల మందులు మరియు ఉద్దీపనలను ఉపయోగిస్తారు.
డయాబెటిస్లో బరువు పెరగడానికి ఏమి మరియు ఎలా తినాలి?
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది చాలా సాధారణమైన వ్యాధి, కొన్ని సందర్భాల్లో బరువు గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
రోగి యొక్క శరీరం భిన్నంగా పనిచేస్తున్నందున బరువు పెరగడం సమస్యాత్మకం. ఎండోక్రైన్ గ్రంథి యొక్క ప్రాథమిక విధులు తగ్గడం వల్ల ఈ రకమైన ఉల్లంఘనలు జరుగుతాయి.
ఈ సందర్భంలో, గ్లూకోజ్ సరైన మొత్తంలో కణాలలోకి ప్రవేశించదు. దీని ప్రకారం, ఇది అవసరమైన శక్తిగా ప్రాసెస్ చేయబడదు. ఈ కారణంగా, శరీరం అందుబాటులో ఉన్న కొవ్వు నిల్వలను ఉపయోగించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇదే విధమైన పరిస్థితి ప్రధానంగా ఇన్సులిన్-ఆధారిత రోగులలో సంభవిస్తుంది.
అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఈ వ్యాధి ఈ విధంగా కనిపిస్తుంది. సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, హాజరైన వైద్యుడి సలహాలను వినాలని, అలాగే వ్యక్తిగతంగా రూపొందించిన ఆహారాన్ని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
డయాబెటిస్ కోసం కోడ్ బరువు పెరగడం అవసరమా?
వేగంగా బరువు తగ్గడానికి బరువు పెరగడం అవసరం. పరిస్థితిని విస్మరించినట్లయితే, రోగి డిస్ట్రోఫీని అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
దీని ప్రకారం, డయాబెటిస్లో తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం సమస్యను సకాలంలో పరిష్కరించాలి. దాన్ని సమయానికి గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
రోగి యొక్క బరువు వేగంగా తగ్గితే, వీలైనంత త్వరగా అర్హత కలిగిన నిపుణుడి సహాయం తీసుకోవడం అవసరం. గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడం కండరాల కణజాలాన్ని కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది తరచూ దిగువ అంత్య భాగాల, సబ్కటానియస్ కణజాలం యొక్క పూర్తి క్షీణతకు దారితీస్తుంది.
ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి, చక్కెర స్థాయిలు మరియు బరువును క్రమం తప్పకుండా కొలవడం అవసరం. లేకపోతే, శరీరం యొక్క అలసట సంభవించవచ్చు. తీవ్రమైన స్థితిలో, రోగికి హార్మోన్ల సన్నాహాలు మరియు వివిధ ఉత్తేజకాలు సూచించబడతాయి (కెటోయాసిడోసిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉన్నందున) .అడ్-మాబ్ -1
శరీరానికి అవసరమైన కేలరీలు లభించడం చాలా ముఖ్యం. ఒక్క భోజనాన్ని వదిలివేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
అన్నింటికంటే, ఇది రోజుకు సుమారు 500 కేలరీలు కోల్పోతుంది. మీరు అల్పాహారం, అలాగే భోజనం, విందును వదిలివేయలేరు.
ఈ సందర్భంలో, మీరు ప్రతి రోజు ప్లాన్ చేయాలి. డయాబెటిస్లో, మీరు తరచుగా తినాలి - రోజుకు 6 సార్లు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బరువు తగ్గడం ఎందుకు ప్రారంభిస్తారు?
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు శరీర బరువు తగ్గడం ప్రారంభించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- పోషకాహారంపై మాత్రమే కాకుండా, జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో కూడా నిరంతర ఆంక్షలు ఉన్నందున - మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది అనివార్యం, వారు నిరాశ, చిరాకు, నిరాశ మానసిక స్థితి కారణంగా అలసటను పెంచుతారు. ఈ ఒత్తిడి, దీనిలో చాలామంది వేగంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తారు.
- క్లోమం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఇన్సులిన్ నిరంతరం లేకపోవడం వల్ల, శరీరం గ్లూకోజ్‌ను శక్తి వనరుగా ఉపయోగించడం మానేస్తుంది, కాబట్టి, ఇది కండరాల మరియు కొవ్వు కణజాలాల నుండి గీయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి ప్రతిరోజూ శక్తి అవసరం, కాబట్టి కొవ్వులు చాలా త్వరగా కాలిపోతాయి, అందుకే తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది.
- డయాబెటిస్తో, జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది మరియు ఇది శరీర బరువును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నయం చేయలేని వ్యాధి, కానీ అలాంటి రోగ నిర్ధారణతో కూడా, బరువును సరిగ్గా ఎలా పొందాలో మీకు తెలిస్తే మీరు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు. ఈ దృగ్విషయం యొక్క కారణంతో ప్రారంభించడం విలువ. ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం కారణంగా ఒత్తిడి మరియు నిరాశ ఉంటే, అది మానసిక చికిత్స చేయించుకోవడం విలువ. కారణాలు శారీరకంగా ఉంటే, అప్పుడు వారి ఆహారం నియంత్రణ సహాయపడుతుంది.
టైప్ 1 డయాబెటిస్లో బరువు పెరగడం ఎలా?
ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి, అంటే, మీ బరువును పెంచడానికి, కేలరీలు ఎల్లప్పుడూ శరీరంలోకి ప్రవేశించడం అవసరం. ఇది చేయుటకు, ప్రతిరోజూ స్పష్టమైన పోషకాహార ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఇందులో 6 భోజనం ఉండాలి.
ప్రామాణిక అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండాలి అనే విషయంతో పాటు, ఈ భోజనాల మధ్య స్నాక్స్ కూడా ముఖ్యమైనవి (వాటి సరైన మొత్తం మూడు), ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి అదనపు కేలరీల మూలం.
భోజనంలో ఒకదాన్ని దాటవేయడానికి అనుమతించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది కేలరీల నష్టానికి దారితీస్తుంది.
రోజువారీ ప్రమాణం నుండి స్నాక్స్ 10-25% కేలరీలు. స్నాక్స్ సమయంలో, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు కలిగిన అటువంటి ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
ప్రధాన భోజనం పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉండాలి మరియు రోజువారీ కేలరీల 75-90% తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మూలం ఆలివ్ ఆయిల్, దీనిని సలాడ్లకు డ్రెస్సింగ్ గా ఉపయోగించవచ్చు, తృణధాన్యాలు మరియు సైడ్ డిష్ లలో కలుపుతారు. అదనంగా, డయాబెటిక్ యొక్క ఆహారంలో ఇన్సులిన్ పున products స్థాపన ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. వాటి జాబితా ఇక్కడ ఉంది:
- మేక పాలు
- సోయా మాంసం
- లిన్సీడ్ ఆయిల్
- దాల్చిన చెక్క,
- కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసుపై సూప్‌లు,
- ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
- తక్కువ కొవ్వు రకాల చేపలు,
- బ్లాక్ బ్రెడ్ (నాక్‌కు 200 గ్రాముల మించకూడదు).
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్రమం తప్పకుండా రక్తంలో చక్కెరను కొలవాలి, దీని ప్రమాణం 3.9-11.1 mmol / l. సూచికలు తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు చాలా ఇన్సులిన్ తీసుకుంటారు, మరియు ఎక్కువ ఉంటే, తగినంత ఇన్సులిన్ తీసుకోరు.
ఈ ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో చేర్చడమే కాకుండా, కొవ్వులు 25%, కార్బోహైడ్రేట్లు - 60%, మరియు ప్రోటీన్లు - 15% ఉండేలా చూసుకోవాలి. డయాబెటిక్ అమ్మాయి గర్భవతి అయితే, ఆమె ఎక్కువ ప్రోటీన్లను తీసుకోవాలి - 20-25%.
టైప్ 2 డయాబెటిస్లో బరువు పెరగడానికి ఆహారం
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో, బరువు ఎలా పెరుగుతుందనే విషయంలో పోషణ కూడా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో, కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని పర్యవేక్షించడం అవసరం, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. ఈ సూచిక తక్కువ, ఉత్పత్తి శరీరానికి తక్కువ చక్కెరను ఇస్తుంది, తదనుగుణంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది.
అటువంటి ఉత్పత్తుల జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:
- చిక్కుళ్ళు,
- పెర్ల్ బార్లీ
- సంకలనాలు లేకుండా నాన్‌ఫాట్ పెరుగు,
- 2.5% కొవ్వు వరకు పాలు,
- ఆపిల్,
- బెల్ పెప్పర్
- అక్రోట్లను,
- ఆస్పరాగస్,
- క్యాబేజీ,
- ముల్లంగి,
- టమోటాలు,
- దోసకాయలు.
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ టేబుల్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో వేలాడదీయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవచ్చు. అటువంటి పట్టికను చురుకుగా ఉపయోగించడం, బరువు తగ్గడం మరియు అథ్లెట్లు, కానీ డయాబెటిస్ బరువు పెరగడానికి సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం కూడా ఎంతో అవసరం. మీరు వీడియో నుండి దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు:
ఆహారం భిన్నమైనది. అంటే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు కనీసం ఐదుసార్లు తినవలసి ఉంటుంది మరియు మెనూను ఆరు భోజనాలుగా విభజించడం మంచిది. అదే సమయంలో, మీరు రోజుకు 25% కొవ్వు, 15% ప్రోటీన్ మరియు 60% కార్బోహైడ్రేట్లను కూడా తీసుకోవాలి. కానీ ఈ మొత్తాన్ని రోజంతా విచ్ఛిన్నం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, అంటే, 60% కార్బోహైడ్రేట్లను ఒకే భోజనంలో తినడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే అన్ని పదార్థాలు శరీరంలోకి సమానంగా ప్రవేశించాలి.
ప్రధాన భోజనం (అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు) యొక్క కేలరీల కంటెంట్ రోజువారీ ఆహారం యొక్క మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం 30% వరకు ఉండటం చాలా ముఖ్యం, మరియు స్నాక్స్ వాటాకి 10-15% కేలరీలు, ఇవి నిబంధనల ప్రకారం కూడా మూడు ఉండాలి (ఇది రెండవ అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం అల్పాహారం) మరియు రెండవ విందు).
ఒక ఖచ్చితమైన ఆహారం ఒక వైద్యుడు సూచించినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం ఒక పాఠశాలలో చేరేందుకు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది, అక్కడ వారు తమ ఆహారం మరియు వ్యాధి యొక్క గతిని స్వతంత్రంగా నియంత్రించడం నేర్చుకుంటారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఏ ఆహారాలు నిషేధించబడ్డాయి?
బరువు పెరిగే ప్రయత్నంలో, చాలా మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అన్ని ఆహారాలు, కేలరీలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, తినలేరని మర్చిపోతారు. మీ సరైన మెనుని గీయడానికి, నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితాను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
- కొవ్వు మాంసాలు మరియు చేపలు,
- మిఠాయి,
- సాల్టెడ్ జున్ను
- గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉండే పండ్లు (అరటి, ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష),
- ఐస్ క్రీం
- ఏ రకమైన పాస్తా,
- మసాలా వంటకాలు
- పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు les రగాయలు,
- తీపి పానీయాలు
- జామ్,
- ఫాస్ట్ ఫుడ్.
ఇప్పటికీ, డయాబెటిస్తో, మీరు మద్యం తాగలేరు, ముఖ్యంగా బరువు పెరగవలసిన అవసరం ఉంటే. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, శరీరాన్ని క్షీణింపజేస్తాయి, దాని నుండి పోషకాలను తీసివేస్తాయి, అవి ఇప్పటికే లోపించాయి.
కేలరీలు మరియు శరీర బరువు యొక్క సంబంధం
ఎక్కువ కేలరీలు - ఎక్కువ బరువు. బరువును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యను సరిగ్గా లెక్కించడానికి, డయాబెటిస్ ఈ పథకాన్ని అనుసరించాలి:
1. కింది డేటా ఆధారంగా ప్రస్తుత బరువును నిర్వహించడానికి కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించండి:
- మహిళలకు: 655 + (2.2 * బరువు) + (10 * ఎత్తు) - (4.7 * వయస్సు),
- పురుషులకు: 66 + (3.115 * బరువు) + (32 * ఎత్తు) - (6.8 * వయస్సు),
- నిశ్చల జీవనశైలితో 1.2 పొందిన కేలరీల సంఖ్యను గుణించండి, 1.375 కొద్దిగా చురుకుగా ఉంటుంది, 1.55 మితంగా ఉంటుంది, 1.725 చాలా చురుకుగా ఉంటుంది.
2. వారానికి ప్రతిరోజూ మీరు మునుపటి పేరాలో అందుకున్న దానికంటే 500 కేలరీలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.
3. వారం చివరి నాటికి మీరు మీరే బరువు చేసుకోవాలి. బరువు పెరిగితే, వచ్చే వారం మీరు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం 500 కేలరీలు పెంచాలి. బరువు పెరగడం ప్రారంభమయ్యే వరకు కేలరీల కంటెంట్ పెంచడం కొనసాగించండి.
4. కావలసిన శరీర బరువు సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన మార్కుకు చేరుకున్నప్పుడు, మీరు కేలరీలను పెంచడం మానేయాలి, కాని తక్కువ కేలరీలు తినడం కొనసాగించండి.
బరువు పెరగడానికి, మీరు రోజుకు కనీసం 3,500 కేలరీలు తినాలి. ఈ మొత్తం శరీర బరువును అర కిలోగ్రాము పెంచుతుంది.
తినడానికి ముందు నీరు తాగవద్దు
భోజనానికి కొద్దిసేపటి ముందు తాగడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. మీరు ఒక గ్లాసు నీరు లేదా ఒక కప్పు టీ తాగితే, మీరు పూర్తిగా అనుభూతి చెందుతారు, కానీ శరీరానికి తగినంత కేలరీలు మరియు పోషకాలు లభించవు.
మీరు తినడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
సరైన స్నాక్స్
శరీర బరువు పెరగడంలో చిరుతిండి పాత్ర గురించి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చెప్పబడింది. అవును, చిరుతిండి సమయంలో, శరీరం చాలా కేలరీలను పొందాలి, కానీ అనారోగ్యకరమైన అధిక కేలరీల ఆహారాలను మీరు చాలా తినవచ్చు మరియు ప్రపంచ పొరపాటు చేయగలరని దీని అర్థం కాదు. చిరుతిండి యొక్క ప్రధాన పని ఆకలిని తీర్చడం కాదు, శరీర వనరులు మరియు శక్తిని ఇవ్వడం. చాలా కేలరీలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు:
మీ “ఆరోగ్యకరమైన” బరువును కనుగొనండి
మెనుని సృష్టించడానికి, మీరు ఏ ఫలితాల కోసం ప్రయత్నించాలో ముందుగానే తెలుసుకోవాలి. మీ ఆరోగ్యకరమైన బరువు మీకు తెలియకపోతే ఇది అసాధ్యం. శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటే, ఇది అలసటను సూచిస్తుంది, అయితే ఎక్కువైతే, దీనికి విరుద్ధంగా, స్థూలకాయం గురించి.
శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక అంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర బరువుకు ఎత్తు యొక్క నిష్పత్తి. మీ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను నిర్ణయించడానికి ఒక సాధారణ సూత్రం ఉంది: మీటర్లలో పెరుగుదల యొక్క చతురస్రాన్ని విభజించడానికి మీ బరువు కిలోగ్రాములలో అవసరం. కట్టుబాటు 18.5 నుండి 24.9 వరకు ఉండే సూచికలను కలిగి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, వారి ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఈ ప్రమాణంలో ఉండటం ముఖ్యం.
క్రీడల గురించి మర్చిపోవద్దు
మీ ఆహారంలో వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. క్రీడ కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది అదనపు కిలోగ్రాములు. అదనంగా, క్రీడల తరువాత, ఆకలి పెరుగుతుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ కేలరీలు తినడం సాధ్యపడుతుంది.
కేలరీలను కండరాలుగా మార్చడానికి, బలం శిక్షణను ఎంచుకోండి. కానీ, బరువు ఇంకా తక్కువగా ఉంటే, అవి పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే శరీరం కండరాల కొవ్వు నిల్వల నుండి శక్తిని తీసుకుంటుంది.అందువల్ల, శరీర బరువు ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన మార్కును చేరుకోకపోతే, ఈత, యోగా లేదా సైక్లింగ్ వంటి మితమైన లోడ్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. మీరు పెరిగిన శరీర బరువును నిర్వహించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు శక్తి శిక్షణను ఇప్పటికే విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
డయాబెటిస్ యొక్క ఏ సమస్యలు శారీరక శ్రమను వదులుకోవాలి? మీ బరువును ఎలా వ్యాయామం చేయాలి మరియు నియంత్రించాలి? స్పోర్ట్స్ ట్రైనర్‌తో పోషకాహార నిపుణుడు ఈ ప్రశ్నలకు ప్రత్యేక వీడియోలో సమాధానం ఇస్తారు:
అదనపు చిట్కాలు
బరువు పెరగడంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ క్రింది చిట్కాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:
- ఆహారంలో స్వల్ప మార్పు వద్ద, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిపై నియంత్రణను గమనించడం మర్చిపోవద్దు.
- అధిక కేలరీల ఆహారాలన్నింటినీ గ్రహిస్తూ, బరువు పెరగడానికి తొందరపడకండి. భవిష్యత్తులో వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా బరువుకు ఏ ఆహారాలు మంచివో మీరు తినాలి మరియు గమనించాలి. అటువంటి నియంత్రణలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పోషకాహారం యొక్క డైరీ చాలా సహాయపడుతుంది.
- సరిగ్గా తినడానికి మరియు మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడానికి, ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, బరువు పెరిగే మార్గంలో మీ విజయాలు లేదా వైఫల్యాలన్నీ అతనితో చర్చించడం చాలా ముఖ్యం.
డయాబెటిస్లో బరువు పెరగడం అనిపించడం కంటే చాలా సులభం, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అన్ని నియమాలు మరియు సిఫారసులను పాటించడం, అలాగే క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం. ఇది రోజు యొక్క అత్యంత సరైన నియమావళిని మరియు పోషణను ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, స్పెషలిస్ట్ వ్యాధి యొక్క గమనాన్ని తీవ్రతరం చేసే ఉత్పత్తులను మినహాయించి, దీనికి విరుద్ధంగా ఉపయోగకరంగా ఉండే వంటలను సలహా ఇస్తాడు.
తక్కువ బరువున్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఏ ఆహారాలు తినాలి?
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లలో బరువు పెరగడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. మెనూలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు ఉండాలి, అప్పుడు చక్కెర స్థాయి బాగా పెరగదు.
వైద్యుడితో ఆహారాన్ని సమన్వయం చేసుకోవడం మంచిది. ఆరోగ్యానికి పెద్దగా హాని లేకుండా ఆహారాన్ని రూపొందించడానికి నిపుణుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు.
అలసట విషయంలో, తేనె, తాజా మేక పాలు తినడం మంచిది. ఈ ఉత్పత్తులు వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా టోన్ చేస్తాయి. రోజుకు శరీర బరువు పెరిగేటప్పుడు, కొవ్వు మొత్తం 25% మించకూడదు. అంతేకాక, వాటి వాల్యూమ్ ఇప్పటికే ఉన్న అన్ని భోజనాలకు పంపిణీ చేయాలి.
శరీర బరువు పెంచే డయాబెటిస్ సైడ్ డిష్ (గోధుమ, వోట్, బుక్వీట్, అలాగే బియ్యం, పెర్ల్ బార్లీ) తినవచ్చు. తాజా కూరగాయల విషయానికొస్తే, ఈ గుంపులో టమోటాలు, తాజా దోసకాయలు, గ్రీన్ బీన్స్ మరియు తాజా కాలీఫ్లవర్ ఉన్నాయి.
స్థిరమైన మరియు స్థిరమైన బరువు పెరగడానికి, కార్బోహైడ్రేట్లు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఇది ఆశించిన ఫలితాలకు దారితీస్తుంది. దీనివల్ల అధిక బరువు జరగదు .ads-mob-2
కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం అటువంటి నిబంధనల ప్రకారం జరగాలి:
- ఉపయోగం 24 గంటలలో ఒకేలా ఉండాలి. ఈ పోషకం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం పెద్ద పరిమాణంలో తినడం మంచిది,
- కీ భోజనం రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం (ప్రతి భోజనం) 30% వరకు ఉండాలి,
- పరిపూరకరమైన భోజనానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. రెండవ అల్పాహారం, సాయంత్రం అల్పాహారం రోజుకు 10-15% ప్రమాణంగా ఉండాలి (ప్రతి భోజనం).
మీకు తెలిసినట్లుగా, అధిక కేలరీల ఆహారాల సహాయంతో బరువు పెరగడం కష్టం కాదు. అయితే, బరువు పెరిగే ఈ పద్ధతి డయాబెటిస్‌కు తగినది కాదు.
అన్నింటికంటే, కొవ్వు వాడకం, వివిధ సంరక్షణకారులను జీవక్రియను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో, కొవ్వులు 25%, కార్బోహైడ్రేట్లు - 60% వరకు, ప్రోటీన్లు - 15% ఉండాలి. వృద్ధ రోగులకు, కొవ్వు రేటు 45% కి తగ్గించబడుతుంది.
ద్రవాన్ని తినే ముందు తినలేమని నమ్ముతారు. ఇది నిజంగా ఉంది. ముఖ్యంగా, ఈ పరిమితి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వర్తిస్తుంది.
ఈ రోగుల సమూహం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్థితిని తీవ్రతరం చేయదు, ఎందుకంటే తినడానికి ముందు చల్లగా తాగడం జీర్ణక్రియ నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
నియమం ప్రకారం, ఆహారం చాలా గంటలు కడుపులో ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఇది క్రమంగా విభజించబడింది. ఆహారాన్ని చల్లటి నీటితో పోస్తే, అది కరిగిపోయే ముందు ప్రేగులలోకి కదులుతుంది. పేలవంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ రోట్స్.
ఈ కారణంగా, పెద్దప్రేగు శోథ ఏర్పడుతుంది, డైస్బియోసిస్ రెచ్చగొడుతుంది. కడుపులోని విషయాలు త్వరగా ప్రేగులలోకి వెళతాయి. దీని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి మళ్ళీ ఆకలి అనుభూతిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు.
డయాబెటిస్‌కు చిరుతిండి లేదా తేలికపాటి చిరుతిండి పోషణలో ముఖ్యమైన భాగం. అన్ని తరువాత, ఈ వ్యాధితో భోజనం సంఖ్య కనీసం ఐదు ఉండాలి. తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో అల్పాహారం తీసుకోవడం మంచిది.
కేఫీర్ - చిరుతిండికి సరైన పరిష్కారం
కింది ఉత్పత్తులు మధ్యాహ్నం అల్పాహారానికి అనువైనవి: కేఫీర్, సౌఫిల్ పెరుగు, రై బ్రెడ్, పెరుగు, తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్, బ్లాక్ టీ, ఉడికించిన గుడ్డు, పాలకూర, గిలకొట్టిన గుడ్లు, గ్రీన్ టీ మరియు వెజిటబుల్ సైడ్ డిష్.
రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను బట్టి, సిఫార్సులు కొద్దిగా సర్దుబాటు చేయబడతాయి.
అటువంటి సందర్భాల్లో ఆహారం యొక్క ఎంపిక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చేత చేయబడుతుంది. మెనూలో తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, అలాగే చేపలు, మాంసం (తక్కువ కొవ్వు), కొవ్వు శాతం తక్కువ శాతం ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.ప్రకటనల-మాబ్-1
ఈ సందర్భంలో, స్వీట్లు, మద్య పానీయాలు, కారంగా, పొగబెట్టిన, కొవ్వు వంటకాలు, గొప్ప ఉడకబెట్టిన పులుసులు, పంది మాంసం, బాతు మాంసం ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. ఆహారంలో కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమితి ఆహారం యొక్క ఆధారం.
రెండవ మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసుపై మాత్రమే సూప్‌లను తయారు చేయాలి. వాటి తయారీ కోసం, కూరగాయల కషాయాలను ఉపయోగించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. బరువు పెరగాలనుకునే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆకలిని మినహాయించాలి, ఆహారం తీసుకోవడం యొక్క స్థిర నియమాన్ని గమనిస్తారు.
మితమైన శారీరక శ్రమ ద్వారా చేపట్టిన ఆహారం బరువు పెరగడానికి సహాయపడని సందర్భంలో, రోగులకు ప్రత్యేక సన్నాహాలు సూచించబడతాయి. డయాబెటన్ MB ఈ సమూహానికి చెందినది.
టాబ్లెట్లు డయాబెటన్ MV
దాని ఉపయోగం కోసం సూచనలు - డైట్ థెరపీ యొక్క ప్రభావం లేకపోవడం, శారీరక రకం లోడ్లు, శరీర బరువులో క్రమంగా తగ్గుదల. డయాబెటన్ MB వయోజన రోగులకు ప్రత్యేకంగా సూచించబడుతుంది.
సిఫార్సు చేసిన మోతాదు అల్పాహారం వద్ద ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రారంభ మోతాదు 30 మి.గ్రా, ఇది రోగి యొక్క రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను బట్టి డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.అడ్-మాబ్ -2
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో బరువు పెరగడం ఎలా అనే దానిపై సిఫార్సులు:
- చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువసేపు స్థిరీకరిస్తుంది
- ప్యాంక్రియాటిక్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది
చాలా తరచుగా, es బకాయానికి భిన్నంగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నాటకీయంగా మరియు వేగంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది అలసటకు దారితీస్తుంది. మీరు మీ ఆహారం మీద నియంత్రణ తీసుకుంటే సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి ఇన్సులిన్ రెండింటినీ స్వీకరించే ఉత్పత్తుల నుండి, ఇది రోగులకు సరిపోదు మరియు బరువు పెరగడానికి సహాయపడే కేలరీలు.
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు శరీర బరువు తగ్గడం ప్రారంభించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- పోషకాహారంపై మాత్రమే కాకుండా, జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో కూడా నిరంతర ఆంక్షలు ఉన్నందున - మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది అనివార్యం, వారు నిరాశ, చిరాకు, నిరాశ మానసిక స్థితి కారణంగా అలసటను పెంచుతారు. ఈ ఒత్తిడి, దీనిలో చాలామంది వేగంగా బరువు తగ్గడం ప్రారంభిస్తారు.
- క్లోమం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తుంది. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఇన్సులిన్ నిరంతరం లేకపోవడం వల్ల, శరీరం గ్లూకోజ్‌ను శక్తి వనరుగా ఉపయోగించడం మానేస్తుంది, కాబట్టి, ఇది కండరాల మరియు కొవ్వు కణజాలాల నుండి గీయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి ప్రతిరోజూ శక్తి అవసరం, కాబట్టి కొవ్వులు చాలా త్వరగా కాలిపోతాయి, అందుకే తీవ్రమైన బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది.
- డయాబెటిస్తో, జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది మరియు ఇది శరీర బరువును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ నయం చేయలేని వ్యాధి, కానీ అలాంటి రోగ నిర్ధారణతో కూడా, బరువును సరిగ్గా ఎలా పొందాలో మీకు తెలిస్తే మీరు జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు. ఈ దృగ్విషయం యొక్క కారణంతో ప్రారంభించడం విలువ. ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం కారణంగా ఒత్తిడి మరియు నిరాశ ఉంటే, అది మానసిక చికిత్స చేయించుకోవడం విలువ. కారణాలు శారీరకంగా ఉంటే, అప్పుడు వారి ఆహారం నియంత్రణ సహాయపడుతుంది.
ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి, అంటే, మీ బరువును పెంచడానికి, కేలరీలు ఎల్లప్పుడూ శరీరంలోకి ప్రవేశించడం అవసరం. ఇది చేయుటకు, ప్రతిరోజూ స్పష్టమైన పోషకాహార ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఇందులో 6 భోజనం ఉండాలి.
ప్రామాణిక అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు తప్పనిసరిగా ఆహారంలో ఉండాలి అనే విషయంతో పాటు, ఈ భోజనాల మధ్య స్నాక్స్ కూడా ముఖ్యమైనవి (వాటి సరైన మొత్తం మూడు), ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి అదనపు కేలరీల మూలం.
భోజనంలో ఒకదాన్ని దాటవేయడానికి అనుమతించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది కేలరీల నష్టానికి దారితీస్తుంది.
రోజువారీ ప్రమాణం నుండి స్నాక్స్ 10-25% కేలరీలు. స్నాక్స్ సమయంలో, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు కలిగిన అటువంటి ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
ప్రధాన భోజనం పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉండాలి మరియు రోజువారీ కేలరీల 75-90% తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మూలం ఆలివ్ ఆయిల్, దీనిని సలాడ్లకు డ్రెస్సింగ్ గా ఉపయోగించవచ్చు, తృణధాన్యాలు మరియు సైడ్ డిష్ లలో కలుపుతారు. అదనంగా, డయాబెటిక్ యొక్క ఆహారంలో ఇన్సులిన్ పున products స్థాపన ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. వాటి జాబితా ఇక్కడ ఉంది:
- మేక పాలు
- సోయా మాంసం
- లిన్సీడ్ ఆయిల్
- దాల్చిన చెక్క,
- కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసుపై సూప్‌లు,
- ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
- తక్కువ కొవ్వు రకాల చేపలు,
- బ్లాక్ బ్రెడ్ (నాక్‌కు 200 గ్రాముల మించకూడదు).
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు క్రమం తప్పకుండా రక్తంలో చక్కెరను కొలవాలి, దీని ప్రమాణం 3.9-11.1 mmol / l. సూచికలు తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు చాలా ఇన్సులిన్ తీసుకుంటారు, మరియు ఎక్కువ ఉంటే, తగినంత ఇన్సులిన్ తీసుకోరు.
ఈ ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో చేర్చడమే కాకుండా, కొవ్వులు 25%, కార్బోహైడ్రేట్లు - 60%, మరియు ప్రోటీన్లు - 15% ఉండేలా చూసుకోవాలి. డయాబెటిక్ అమ్మాయి గర్భవతి అయితే, ఆమె ఎక్కువ ప్రోటీన్లను తీసుకోవాలి - 20-25%.
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో, బరువు ఎలా పెరుగుతుందనే విషయంలో పోషణ కూడా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో, కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని పర్యవేక్షించడం అవసరం, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. ఈ సూచిక తక్కువ, ఉత్పత్తి శరీరానికి తక్కువ చక్కెరను ఇస్తుంది, తదనుగుణంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది.
అటువంటి ఉత్పత్తుల జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:
- చిక్కుళ్ళు,
- పెర్ల్ బార్లీ
- సంకలనాలు లేకుండా నాన్‌ఫాట్ పెరుగు,
- 2.5% కొవ్వు వరకు పాలు,
- ఆపిల్,
- బెల్ పెప్పర్
- అక్రోట్లను,
- ఆస్పరాగస్,
- క్యాబేజీ,
- ముల్లంగి,
- టమోటాలు,
- దోసకాయలు.
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ టేబుల్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో వేలాడదీయాలని సిఫార్సు చేయబడింది, దీనికి ధన్యవాదాలు మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవచ్చు. అటువంటి పట్టికను చురుకుగా ఉపయోగించడం, బరువు తగ్గడం మరియు అథ్లెట్లు, కానీ డయాబెటిస్ బరువు పెరగడానికి సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం కూడా ఎంతో అవసరం. మీరు వీడియో నుండి దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు:
ఆహారం భిన్నమైనది. అంటే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు కనీసం ఐదుసార్లు తినవలసి ఉంటుంది మరియు మెనూను ఆరు భోజనాలుగా విభజించడం మంచిది. అదే సమయంలో, మీరు రోజుకు 25% కొవ్వు, 15% ప్రోటీన్ మరియు 60% కార్బోహైడ్రేట్లను కూడా తీసుకోవాలి. కానీ ఈ మొత్తాన్ని రోజంతా విచ్ఛిన్నం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, అంటే, 60% కార్బోహైడ్రేట్లను ఒకే భోజనంలో తినడం అసాధ్యం, ఎందుకంటే అన్ని పదార్థాలు శరీరంలోకి సమానంగా ప్రవేశించాలి.
ప్రధాన భోజనం (అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు) యొక్క కేలరీల కంటెంట్ రోజువారీ ఆహారం యొక్క మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం 30% వరకు ఉండటం చాలా ముఖ్యం, మరియు స్నాక్స్ వాటాకి 10-15% కేలరీలు, ఇవి నిబంధనల ప్రకారం కూడా మూడు ఉండాలి (ఇది రెండవ అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం అల్పాహారం) మరియు రెండవ విందు).
ఒక ఖచ్చితమైన ఆహారం ఒక వైద్యుడు సూచించినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల కోసం ఒక పాఠశాలలో చేరేందుకు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది, అక్కడ వారు తమ ఆహారం మరియు వ్యాధి యొక్క గతిని స్వతంత్రంగా నియంత్రించడం నేర్చుకుంటారు.
బరువు పెరిగే ప్రయత్నంలో, చాలా మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అన్ని ఆహారాలు, కేలరీలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, తినలేరని మర్చిపోతారు. మీ సరైన మెనుని గీయడానికి, నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితాను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
- కొవ్వు మాంసాలు మరియు చేపలు,
- మిఠాయి,
- సాల్టెడ్ జున్ను
- గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉండే పండ్లు (అరటి, ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష),
- ఐస్ క్రీం
- ఏ రకమైన పాస్తా,
- మసాలా వంటకాలు
- పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు les రగాయలు,
- తీపి పానీయాలు
- జామ్,
- ఫాస్ట్ ఫుడ్.
ఇప్పటికీ, డయాబెటిస్తో, మీరు మద్యం తాగలేరు, ముఖ్యంగా బరువు పెరగవలసిన అవసరం ఉంటే. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, శరీరాన్ని క్షీణింపజేస్తాయి, దాని నుండి పోషకాలను తీసివేస్తాయి, అవి ఇప్పటికే లోపించాయి.
సాధారణ సిఫార్సులు
డయాబెటిస్ బరువు సరిగ్గా పెరగడం చాలా ముఖ్యం, అనగా ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్న కొవ్వు పదార్ధాల వల్ల కాదు. ఈ సిఫారసును విస్మరించడానికి వారు కూర్చున్నారు, అప్పుడు హైపర్గ్లైసీమియా మరియు వాస్కులర్ అడ్డంకులు వచ్చే ప్రమాదం మినహాయించబడదు.
పెద్దవారిలో డయాబెటిస్ ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి మరియు జంతువుల మరియు మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. డయాబెటిస్ కోసం డైట్ థెరపీకి సూచించినట్లుగా, ప్రతి భోజనంలో సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారం అవసరం, మరియు భోజనం లేదా విందు కోసం మాత్రమే కాదు. చిన్న భాగాలలో, క్రమమైన వ్యవధిలో తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నీటి బ్యాలెన్స్ రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్లు.
బరువు లోటు సమస్య కోసం రోజూ 50 గ్రాముల గింజలను ఉపయోగించడం చాలా విలువైనది. అవి శరీరాన్ని పూర్తిగా గ్రహించే ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, అటువంటి ఉత్పత్తిలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) కలిగి ఉంటాయి.
పై నుండి, బరువు పెరగడానికి ఇటువంటి పోషక ప్రాథమికాలను వేరు చేయవచ్చు:
- రోజుకు కనీసం ఐదు సార్లు ఆహారం,
- సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం ప్రతి భోజనంలో సమానంగా విభజించబడింది,
- ప్రతిరోజూ 50 గ్రాముల గింజలు తినండి,
- వారానికి ఒకసారి కొవ్వు చేపలను ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన రూపంలో తినడానికి అనుమతిస్తారు - ట్యూనా, మాకేరెల్ లేదా ట్రౌట్,
- క్రమం తప్పకుండా తినండి,
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా అన్ని ఆహారాలు తక్కువ GI కలిగి ఉండాలి,
- ఆకలి లేనప్పుడు కూడా, భోజనాన్ని వదిలివేయవద్దు.
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లలో బరువు పెరగడానికి ఈ సిఫార్సులు మీకు సహాయపడతాయి.
విడిగా, మీరు GI కి శ్రద్ధ వహించాలి మరియు రోగి ఆహారం కోసం ఉత్పత్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలో గుర్తించాలి.
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బరువు పెరగడం ఎలా?
శరీరానికి అవసరమైన కేలరీలు లభించడం చాలా ముఖ్యం. ఒక్క భోజనాన్ని వదిలివేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
అన్నింటికంటే, ఇది రోజుకు సుమారు 500 కేలరీలు కోల్పోతుంది. మీరు అల్పాహారం, అలాగే భోజనం, విందును వదిలివేయలేరు.
ఈ సందర్భంలో, మీరు ప్రతి రోజు ప్లాన్ చేయాలి. డయాబెటిస్లో, మీరు తరచుగా తినాలి - రోజుకు 6 సార్లు.
భోజన మోడ్
స్థిరమైన మరియు స్థిరమైన బరువు పెరగడానికి, కార్బోహైడ్రేట్లు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఇది ఆశించిన ఫలితాలకు దారితీస్తుంది. దీనివల్ల అదనపు ద్రవ్యరాశి లాభం జరగదు.
కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం అటువంటి నిబంధనల ప్రకారం జరగాలి:
- ఉపయోగం 24 గంటలలో ఒకేలా ఉండాలి. ఈ పోషకం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం పెద్ద పరిమాణంలో తినడం మంచిది,
- కీ భోజనం రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం (ప్రతి భోజనం) 30% వరకు ఉండాలి,
- పరిపూరకరమైన భోజనానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. రెండవ అల్పాహారం, సాయంత్రం అల్పాహారం రోజుకు 10-15% ప్రమాణంగా ఉండాలి (ప్రతి భోజనం).
మీకు తెలిసినట్లుగా, అధిక కేలరీల ఆహారాల సహాయంతో బరువు పెరగడం కష్టం కాదు. అయితే, బరువు పెరిగే ఈ పద్ధతి డయాబెటిస్‌కు తగినది కాదు.
అన్నింటికంటే, కొవ్వు వాడకం, వివిధ సంరక్షణకారులను జీవక్రియను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో, కొవ్వులు 25%, కార్బోహైడ్రేట్లు - 60% వరకు, ప్రోటీన్లు - 15% ఉండాలి. వృద్ధ రోగులకు, కొవ్వు రేటు 45% కి తగ్గించబడుతుంది.
భోజనానికి ముందు ద్రవాన్ని తిరస్కరించడం
ద్రవాన్ని తినే ముందు తినలేమని నమ్ముతారు. ఇది నిజంగా ఉంది. ముఖ్యంగా, ఈ పరిమితి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వర్తిస్తుంది.
ఈ రోగుల సమూహం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క స్థితిని తీవ్రతరం చేయదు, ఎందుకంటే తినడానికి ముందు చల్లగా తాగడం జీర్ణక్రియ నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
నియమం ప్రకారం, ఆహారం చాలా గంటలు కడుపులో ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఇది క్రమంగా విభజించబడింది. ఆహారాన్ని చల్లటి నీటితో పోస్తే, అది కరిగిపోయే ముందు ప్రేగులలోకి కదులుతుంది. పేలవంగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ రోట్స్.
ఈ కారణంగా, పెద్దప్రేగు శోథ ఏర్పడుతుంది, డైస్బియోసిస్ రెచ్చగొడుతుంది. కడుపులోని విషయాలు త్వరగా ప్రేగులలోకి వెళతాయి. దీని ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి మళ్ళీ ఆకలి అనుభూతిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు.
స్నాక్స్ కోసం ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు
డయాబెటిస్‌కు చిరుతిండి లేదా తేలికపాటి చిరుతిండి పోషణలో ముఖ్యమైన భాగం. అన్ని తరువాత, ఈ వ్యాధితో భోజనం సంఖ్య కనీసం ఐదు ఉండాలి. తక్కువ కేలరీల ఆహారంలో అల్పాహారం తీసుకోవడం మంచిది.
కేఫీర్ - చిరుతిండికి సరైన పరిష్కారం
కింది ఉత్పత్తులు మధ్యాహ్నం అల్పాహారానికి అనువైనవి: కేఫీర్, సౌఫిల్ పెరుగు, రై బ్రెడ్, పెరుగు, తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్, బ్లాక్ టీ, ఉడికించిన గుడ్డు, పాలకూర, గిలకొట్టిన గుడ్లు, గ్రీన్ టీ మరియు వెజిటబుల్ సైడ్ డిష్.
మెనూ జాగ్రత్తలు
రోగి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను బట్టి, సిఫార్సులు కొద్దిగా సర్దుబాటు చేయబడతాయి.
అటువంటి సందర్భాల్లో ఆహారం యొక్క ఎంపిక ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చేత చేయబడుతుంది. మెనూలో తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, అలాగే చేపలు, మాంసం (తక్కువ కొవ్వు), కొవ్వు శాతం తక్కువ శాతం ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
ఈ సందర్భంలో, స్వీట్లు, మద్య పానీయాలు, కారంగా, పొగబెట్టిన, కొవ్వు వంటకాలు, గొప్ప ఉడకబెట్టిన పులుసులు, పంది మాంసం, బాతు మాంసం ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. ఆహారంలో కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమితి ఆహారం యొక్క ఆధారం.
రెండవ మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసుపై మాత్రమే సూప్‌లను తయారు చేయాలి. వాటి తయారీ కోసం, కూరగాయల కషాయాలను ఉపయోగించడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. బరువు పెరగాలనుకునే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆకలిని మినహాయించాలి, ఆహారం తీసుకోవడం యొక్క స్థిర నియమాన్ని గమనిస్తారు.
ఏ మందులు నాకు మెరుగవుతాయి?
మితమైన శారీరక శ్రమ ద్వారా చేపట్టిన ఆహారం బరువు పెరగడానికి సహాయపడని సందర్భంలో, రోగులకు ప్రత్యేక సన్నాహాలు సూచించబడతాయి. డయాబెటన్ MB ఈ సమూహానికి చెందినది.
టాబ్లెట్లు డయాబెటన్ MV
దాని ఉపయోగం కోసం సూచనలు - డైట్ థెరపీ యొక్క ప్రభావం లేకపోవడం, శారీరక రకం లోడ్లు, శరీర బరువులో క్రమంగా తగ్గుదల. డయాబెటన్ MB వయోజన రోగులకు ప్రత్యేకంగా సూచించబడుతుంది.
సిఫార్సు చేసిన మోతాదు అల్పాహారం వద్ద ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రారంభ మోతాదు 30 మి.గ్రా, ఇది రోగి రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను బట్టి డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.
బరువు తగ్గడానికి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు 6 ముఖ్యమైన చిట్కాలు
ఇది ఇప్పటికే స్పష్టమైనందున, శరీర బరువు పెరగడంలో బేసిక్స్ యొక్క ఆధారం సమతుల్య ఆహారం, కానీ అనేక ముఖ్యమైన సిఫార్సులు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:
ఎక్కువ కేలరీలు - ఎక్కువ బరువు. బరువును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే అవసరమైన కేలరీల సంఖ్యను సరిగ్గా లెక్కించడానికి, డయాబెటిస్ ఈ పథకాన్ని అనుసరించాలి:
1. కింది డేటా ఆధారంగా ప్రస్తుత బరువును నిర్వహించడానికి కేలరీల సంఖ్యను లెక్కించండి:
- మహిళలకు: 655 + (2.2 * బరువు) + (10 * ఎత్తు) - (4.7 * వయస్సు),
- పురుషులకు: 66 + (3.115 * బరువు) + (32 * ఎత్తు) - (6.8 * వయస్సు),
- నిశ్చల జీవనశైలితో 1.2 పొందిన కేలరీల సంఖ్యను గుణించండి, 1.375 కొద్దిగా చురుకుగా ఉంటుంది, 1.55 మితంగా ఉంటుంది, 1.725 చాలా చురుకుగా ఉంటుంది.
2. వారానికి ప్రతిరోజూ మీరు మునుపటి పేరాలో అందుకున్న దానికంటే 500 కేలరీలు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.
3. వారం చివరి నాటికి మీరు మీరే బరువు చేసుకోవాలి. బరువు పెరిగితే, వచ్చే వారం మీరు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం 500 కేలరీలు పెంచాలి. బరువు పెరగడం ప్రారంభమయ్యే వరకు కేలరీల కంటెంట్ పెంచడం కొనసాగించండి.
4. కావలసిన శరీర బరువు సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన మార్కుకు చేరుకున్నప్పుడు, మీరు కేలరీలను పెంచడం మానేయాలి, కాని తక్కువ కేలరీలు తినడం కొనసాగించండి.
బరువు పెరగడానికి, మీరు రోజుకు కనీసం 3,500 కేలరీలు తినాలి. ఈ మొత్తం శరీర బరువును అర కిలోగ్రాము పెంచుతుంది.
భోజనానికి కొద్దిసేపటి ముందు తాగడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. మీరు ఒక గ్లాసు నీరు లేదా ఒక కప్పు టీ తాగితే, మీరు పూర్తిగా అనుభూతి చెందుతారు, కానీ శరీరానికి తగినంత కేలరీలు మరియు పోషకాలు లభించవు.
మీరు తినడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
శరీర బరువు పెరగడంలో చిరుతిండి పాత్ర గురించి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చెప్పబడింది. అవును, చిరుతిండి సమయంలో, శరీరం చాలా కేలరీలను పొందాలి, కానీ అనారోగ్యకరమైన అధిక కేలరీల ఆహారాలను మీరు చాలా తినవచ్చు మరియు ప్రపంచ పొరపాటు చేయగలరని దీని అర్థం కాదు. చిరుతిండి యొక్క ప్రధాన పని ఆకలిని తీర్చడం కాదు, శరీర వనరులు మరియు శక్తిని ఇవ్వడం. చాలా కేలరీలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు:
మెనుని సృష్టించడానికి, మీరు ఏ ఫలితాల కోసం ప్రయత్నించాలో ముందుగానే తెలుసుకోవాలి. మీ ఆరోగ్యకరమైన బరువు మీకు తెలియకపోతే ఇది అసాధ్యం. శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటే, ఇది అలసటను సూచిస్తుంది, అయితే ఎక్కువైతే, దీనికి విరుద్ధంగా, స్థూలకాయం గురించి.
శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక అంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీర బరువుకు ఎత్తు యొక్క నిష్పత్తి. మీ శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను నిర్ణయించడానికి ఒక సాధారణ సూత్రం ఉంది: మీటర్లలో పెరుగుదల యొక్క చతురస్రాన్ని విభజించడానికి మీ బరువు కిలోగ్రాములలో అవసరం. కట్టుబాటు 18.5 నుండి 24.9 వరకు ఉండే సూచికలను కలిగి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, వారి ఆరోగ్యకరమైన బరువు ఈ ప్రమాణంలో ఉండటం ముఖ్యం.
మీ ఆహారంలో వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేర్చాలి. క్రీడ కండరాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది అదనపు కిలోగ్రాములు. అదనంగా, క్రీడల తరువాత, ఆకలి పెరుగుతుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ కేలరీలు తినడం సాధ్యపడుతుంది.
కేలరీలను కండరాలుగా మార్చడానికి, బలం శిక్షణను ఎంచుకోండి. కానీ, బరువు ఇంకా తక్కువగా ఉంటే, అవి పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే శరీరం కండరాల కొవ్వు నిల్వల నుండి శక్తిని తీసుకుంటుంది. అందువల్ల, శరీర బరువు ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన మార్కును చేరుకోకపోతే, ఈత, యోగా లేదా సైక్లింగ్ వంటి మితమైన లోడ్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. మీరు పెరిగిన శరీర బరువును నిర్వహించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు శక్తి శిక్షణను ఇప్పటికే విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
డయాబెటిస్ యొక్క ఏ సమస్యలు శారీరక శ్రమను వదులుకోవాలి? మీ బరువును ఎలా వ్యాయామం చేయాలి మరియు నియంత్రించాలి? స్పోర్ట్స్ ట్రైనర్‌తో పోషకాహార నిపుణుడు ఈ ప్రశ్నలకు ప్రత్యేక వీడియోలో సమాధానం ఇస్తారు:
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఏదైనా ఆహారం నిషేధించబడింది, ఈ వ్యాధి ఉన్నవారి కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడకపోతే. మోనో డైట్స్‌ను ముఖ్యంగా మానుకోవాలి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆహారం సమయంలో ఆకలి నేపథ్యంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు క్లిష్టమైన స్థాయికి పడిపోవచ్చు, ఇది కోమాకు కారణమవుతుంది.
బరువు పెరగడంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ క్రింది చిట్కాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి:
- ఆహారంలో స్వల్ప మార్పు వద్ద, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిపై నియంత్రణను గమనించడం మర్చిపోవద్దు.
- అధిక కేలరీల ఆహారాలన్నింటినీ గ్రహిస్తూ, బరువు పెరగడానికి తొందరపడకండి. భవిష్యత్తులో వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా బరువుకు ఏ ఆహారాలు మంచివో మీరు తినాలి మరియు గమనించాలి. అటువంటి నియంత్రణలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు పోషకాహారం యొక్క డైరీ చాలా సహాయపడుతుంది.
- సరిగ్గా తినడానికి మరియు మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడానికి, ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించి, బరువు పెరిగే మార్గంలో మీ విజయాలు లేదా వైఫల్యాలన్నీ అతనితో చర్చించడం చాలా ముఖ్యం.
డయాబెటిస్లో బరువు పెరగడం అనిపించడం కంటే చాలా సులభం, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అన్ని నియమాలు మరియు సిఫారసులను పాటించడం, అలాగే క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం. ఇది రోజు యొక్క అత్యంత సరైన నియమావళిని మరియు పోషణను ఎన్నుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, స్పెషలిస్ట్ వ్యాధి యొక్క గమనాన్ని తీవ్రతరం చేసే ఉత్పత్తులను మినహాయించి, దీనికి విరుద్ధంగా ఉపయోగకరంగా ఉండే వంటలను సలహా ఇస్తాడు.
తరచుగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్తో, ప్రజలు ese బకాయం కలిగి ఉంటారు, ఇది "తీపి" వ్యాధి సంభవించేలా చేస్తుంది. రోగులకు కొవ్వు రానప్పుడు మినహాయింపులు ఉన్నాయి, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, సరైన పోషకాహారంతో కూడా వారు శరీర బరువును కోల్పోతారు.
ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియల ఉల్లంఘన వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది గ్లూకోజ్‌ను పూర్తిగా గ్రహించలేమని, మరియు శరీరం కొవ్వు కణజాలాల నుండి మాత్రమే కాకుండా, కండరాల కణజాలం నుండి కూడా శక్తిని తీసుకుంటుంది.
మీరు వేగంగా బరువు తగ్గడాన్ని విస్మరిస్తే, అప్పుడు రోగి డిస్ట్రోఫీ అభివృద్ధిని మినహాయించడు. అందువల్ల, ఈ సమస్యను సకాలంలో తొలగించడం మరియు టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో త్వరగా బరువు పెరగడం చాలా ముఖ్యం.
డయాబెటిస్ నుండి ఎలా కోలుకోవాలో, బరువు పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించే మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించే పోషకాహార వ్యవస్థను, అలాగే ఒక ఉదాహరణ మెనూని క్రింద చర్చిస్తాము.
డయాబెటిస్ బరువు సరిగ్గా పెరగడం చాలా ముఖ్యం, అనగా ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్న కొవ్వు పదార్ధాల వల్ల కాదు. ఈ సిఫారసును విస్మరించడానికి వారు కూర్చున్నారు, అప్పుడు హైపర్గ్లైసీమియా మరియు వాస్కులర్ అడ్డంకులు వచ్చే ప్రమాదం మినహాయించబడదు.
పెద్దవారిలో డయాబెటిస్ ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి మరియు జంతువుల మరియు మొక్కల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. డయాబెటిస్ కోసం డైట్ థెరపీకి సూచించినట్లుగా, ప్రతి భోజనంలో సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారం అవసరం, మరియు భోజనం లేదా విందు కోసం మాత్రమే కాదు. చిన్న భాగాలలో, క్రమమైన వ్యవధిలో తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం. నీటి బ్యాలెన్స్ రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్లు.
బరువు లోటు సమస్య కోసం రోజూ 50 గ్రాముల గింజలను ఉపయోగించడం చాలా విలువైనది. అవి శరీరాన్ని పూర్తిగా గ్రహించే ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, అటువంటి ఉత్పత్తిలో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) కలిగి ఉంటాయి.
పై నుండి, బరువు పెరగడానికి ఇటువంటి పోషక ప్రాథమికాలను వేరు చేయవచ్చు:
- రోజుకు కనీసం ఐదు సార్లు ఆహారం,
- సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం ప్రతి భోజనంలో సమానంగా విభజించబడింది,
- ప్రతిరోజూ 50 గ్రాముల గింజలు తినండి,
- వారానికి ఒకసారి కొవ్వు చేపలను ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన రూపంలో తినడానికి అనుమతిస్తారు - ట్యూనా, మాకేరెల్ లేదా ట్రౌట్,
- క్రమం తప్పకుండా తినండి,
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా అన్ని ఆహారాలు తక్కువ GI కలిగి ఉండాలి,
- ఆకలి లేనప్పుడు కూడా, భోజనాన్ని వదిలివేయవద్దు.
టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లలో బరువు పెరగడానికి ఈ సిఫార్సులు మీకు సహాయపడతాయి.
విడిగా, మీరు GI కి శ్రద్ధ వహించాలి మరియు రోగి ఆహారం కోసం ఉత్పత్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలో గుర్తించాలి.
ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం లేకుండా టైప్ 1 డయాబెటిస్తో బరువు పెరగడం ఎలా
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులందరూ అధిక బరువుతో ఉన్నారని చాలా మంది అనుకుంటారు, కాని ఇది కేసు నుండి దూరంగా ఉంది. చాలా తరచుగా, తీపి అనారోగ్యంతో, ప్రజలు నాటకీయంగా బరువు కోల్పోతారు. మరియు ఇది కూడా మంచి సంకేతం కాదు. పదునైన బరువు తగ్గడానికి కారణం ఇన్సులిన్ లేకపోవడం. ఈ సందర్భంలో, గ్లూకోజ్ కణాలలోకి ప్రవేశించకుండా శరీరాన్ని వదిలివేస్తుంది. డయాబెటిక్ యొక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. చాలామంది ప్రశ్నపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు: టైప్ 1 డయాబెటిస్లో బరువు పెరగడం ఎలా?
చాలా సంవత్సరాలుగా నేను డయాబెటిస్ సమస్యను అధ్యయనం చేస్తున్నాను. చాలా మంది చనిపోయినప్పుడు భయానకంగా ఉంటుంది మరియు డయాబెటిస్ కారణంగా ఇంకా ఎక్కువ మంది వికలాంగులు అవుతారు.
నేను శుభవార్త చెప్పడానికి తొందరపడ్డాను - రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క ఎండోక్రినాలజికల్ రీసెర్చ్ సెంటర్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను పూర్తిగా నయం చేసే ఒక develop షధాన్ని అభివృద్ధి చేయగలిగింది. ప్రస్తుతానికి, ఈ of షధం యొక్క ప్రభావం 100% కి చేరుకుంటుంది.
మరో శుభవార్త: of షధ మొత్తం ఖర్చును భర్తీ చేసే ప్రత్యేక కార్యక్రమాన్ని స్వీకరించడానికి ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ సురక్షితం చేసింది. రష్యా మరియు సిఐఎస్ దేశాలలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కు ఒక పరిహారం పొందవచ్చు ఉచిత .
తగినంత కేలరీలు రావడం ముఖ్యం. మీరు ఒక భోజనం కూడా దాటవేయలేరు. అన్ని తరువాత, ఇది రోజుకు ఐదు వందల కేలరీల నష్టానికి వస్తుంది. మీరు ప్రతిరోజూ అల్పాహారం, భోజనం, విందు, ప్రణాళికను వదిలివేయకూడదు. డయాబెటిస్తో తినడం చాలా ముఖ్యం - రోజుకు ఆరు సార్లు.
అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు మధ్య స్నాక్స్ ముఖ్యమైనవి. శరీరాన్ని కేలరీలతో సంతృప్తిపరచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. స్నాక్స్ కనీసం మూడు ఉండాలి.
ప్రశ్నపై ఆసక్తి ఉన్నవారికి: తీపి అనారోగ్యం నుండి ఎలా కోలుకోవాలి, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు అద్భుతమైన ఎంపిక. మోనోశాచురేటెడ్ కోసం అదే జరుగుతుంది. వాటిలో కేలరీలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. స్నాక్స్ సమయంలో, అవి భర్తీ చేయలేనివి. ఈ ఉత్పత్తులు:
ఆలివ్ నూనెలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి - దీనిని తృణధాన్యాలు లేదా కూరగాయల కూరలో చేర్చాలి.
తీపి వ్యాధితో, మీరు సమతుల్య ఆహారం తినాలి. ఇది శరీర బరువును పెంచుతుంది. శరీరం కేలరీలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఉత్పత్తుల యొక్క వివిధ సమూహాలను ఆహారంలో చేర్చాలి. ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తగినంత పరిమాణంలో ఉండటం ముఖ్యం.
మేక పాలు, సోయాబీన్, లిన్సీడ్ ఆయిల్, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు - ఈ ఉత్పత్తులన్నీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు మొదటి వాటిలో బరువు పెరగడానికి సహాయపడతాయి. మెనూ తయారుచేసేటప్పుడు, రోజువారీ ఆహారంలో మూడింట ఒక వంతు కొవ్వు ఉండాలి. కార్బోహైడ్రేట్ల విషయానికొస్తే, ఇరవై శాతం సరిపోతుంది. మీరు పాక్షికంగా తిని, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తే, కావలసిన బరువును త్వరగా పొందడం చాలా వాస్తవికమైనది.
WHO ప్రకారం, ప్రపంచంలో ప్రతి సంవత్సరం 2 మిలియన్ల మంది మధుమేహం మరియు దాని సమస్యలతో మరణిస్తున్నారు. శరీరానికి అర్హతగల మద్దతు లేనప్పుడు, మధుమేహం వివిధ రకాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది, క్రమంగా మానవ శరీరాన్ని నాశనం చేస్తుంది.
సర్వసాధారణమైన సమస్యలు: డయాబెటిక్ గ్యాంగ్రేన్, నెఫ్రోపతీ, రెటినోపతి, ట్రోఫిక్ అల్సర్స్, హైపోగ్లైసీమియా, కెటోయాసిడోసిస్. డయాబెటిస్ క్యాన్సర్ కణితుల అభివృద్ధికి కూడా దారితీస్తుంది. దాదాపు అన్ని సందర్భాల్లో, డయాబెటిస్ చనిపోతుంది, బాధాకరమైన వ్యాధితో పోరాడుతుంది లేదా వైకల్యం ఉన్న నిజమైన వ్యక్తిగా మారుతుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఏమి చేస్తారు? రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క ఎండోక్రినాలజికల్ రీసెర్చ్ సెంటర్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను పూర్తిగా నయం చేసే y షధాన్ని తయారు చేయడంలో విజయవంతమైంది.
ఫెడరల్ ప్రోగ్రామ్ “హెల్తీ నేషన్” ప్రస్తుతం జరుగుతోంది, ఈ drug షధాన్ని రష్యన్ ఫెడరేషన్ మరియు CIS లోని ప్రతి నివాసికి ఇవ్వబడుతుంది. ఉచిత . మరింత సమాచారం కోసం, MINZDRAVA యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్ చూడండి.
- తీపి అనారోగ్యం యొక్క పరిమితుల కారణంగా, ఒక వ్యక్తికి అసంతృప్తి, స్వల్ప కోపం, అతను చిరాకు పడతాడు. ఫలితంగా, బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుంది.
- ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి కారణమైన కణాలను గుర్తించడం మానేయడం ద్వారా, శరీరంలో మార్పులు సంభవిస్తాయి. ఆకలి, అలసట, మగత మరియు తలనొప్పి వంటి భావన ఉంది. డయాబెటిస్‌కు మొదటి లేదా రెండవ రకం తీపి వ్యాధి ఉంటే, క్లోమం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయగల సామర్థ్యం లేకపోవడంతో అతను బరువు కోల్పోతాడు.
- ఇన్సులిన్ లేకపోవడం ఫలితంగా, గ్లూకోజ్ శరీరాన్ని శక్తి వనరుగా ఉపయోగించదు. దీని కోసం, కండరాల కణజాలం, అలాగే కొవ్వును ఉపయోగిస్తారు. చురుకైన కొవ్వు బర్నింగ్ నేపథ్యంలో, ఆకట్టుకునే బరువు తగ్గడం గమనించవచ్చు.
- నాటకీయ బరువు తగ్గడానికి జీవక్రియ మరొక కారణం.
- నాడీ వ్యాధులు.
- భావోద్వేగ ఒత్తిడి.
- ఒత్తిడి.
- థైరాయిడ్ పనితీరు పెరిగింది. ఇది హైపర్ థైరాయిడిజం గురించి.
ఆకట్టుకునే బరువును తీవ్రంగా కోల్పోయిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, నిపుణుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం. సరైన పరీక్ష తర్వాత, డాక్టర్ తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఒక వ్యక్తి నాటకీయంగా బరువు కోల్పోతే, అది ఆరోగ్యానికి సురక్షితం కాదు.
కొవ్వు రాకుండా ఉండటానికి, కానీ మునుపటి బరువుకు తిరిగి రావడానికి, అధిక కేలరీల ఆహారాలను వాడటం ద్వారా ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం.
అధిక ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడే తగినంత ఆహారాన్ని మీరు తీసుకోవాలి:
- వెల్లుల్లి మరియు గోధుమ మొలకెత్తిన మొలకలు,
- తేనె
- మేక పాలు.
మీరు తరచుగా తినాలి, కనీసం నాలుగు, లేదా రోజుకు ఐదు సార్లు. సేర్విన్గ్స్ చిన్నగా ఉండాలి.
47 ఏళ్ళ వయసులో, నాకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. కొన్ని వారాల్లో నేను దాదాపు 15 కిలోలు సంపాదించాను. స్థిరమైన అలసట, మగత, బలహీనత భావన, దృష్టి కూర్చోవడం ప్రారంభమైంది. నేను 66 ఏళ్ళ వయసులో, నా ఇన్సులిన్‌ను స్థిరంగా కొట్టాను; ప్రతిదీ చాలా చెడ్డది.
ఈ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతూ వచ్చింది, ఆవర్తన మూర్ఛలు మొదలయ్యాయి, అంబులెన్స్ అక్షరాలా నన్ను తరువాతి ప్రపంచం నుండి తిరిగి ఇచ్చింది. ఈ సమయం చివరిదని నేను అనుకున్నాను.
నా కుమార్తె ఇంటర్నెట్‌లో ఒక కథనాన్ని చదవడానికి నన్ను అనుమతించినప్పుడు అంతా మారిపోయింది. నేను ఆమెకు ఎంత కృతజ్ఞుడను అని మీరు imagine హించలేరు. ఈ వ్యాసం నాకు మధుమేహం నుండి పూర్తిగా బయటపడటానికి సహాయపడింది. గత 2 సంవత్సరాలుగా నేను ఎక్కువ కదలడం మొదలుపెట్టాను, వసంత summer తువు మరియు వేసవిలో నేను ప్రతి రోజు దేశానికి వెళ్తాను, టమోటాలు పండించి మార్కెట్లో అమ్ముతాను. నా అత్తమామలు నేను ప్రతిదానితో ఎలా ఉంటానో ఆశ్చర్యపోతున్నారు, ఇక్కడ చాలా బలం మరియు శక్తి వస్తుంది, వారు ఇప్పటికీ నాకు 66 సంవత్సరాలు అని నమ్మరు.
ఎవరు సుదీర్ఘమైన, శక్తివంతమైన జీవితాన్ని గడపాలని మరియు ఈ భయంకరమైన వ్యాధిని ఎప్పటికీ మరచిపోవాలని కోరుకుంటారు, 5 నిమిషాలు తీసుకొని ఈ కథనాన్ని చదవండి.
డేంజర్ నంబర్ వన్ - అలసట లేదా క్యాచెక్సియా. కొవ్వు కణజాలం యొక్క క్షీణత గమనించవచ్చు - పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా. అదనంగా, కాలు కండరాల క్షీణత.
క్యాచెక్సియా చికిత్సకు, హార్మోన్ థెరపీని ఉపయోగిస్తారు. ఆకలి ఉద్దీపనలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి పూర్తిగా తినడం చాలా ముఖ్యం.
సమతుల్య ఆహారం మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు కార్బోహైడ్రేట్లను మోడరేట్ చేయాలి.తక్కువ GI ఉన్న ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి - తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక, తక్కువ చక్కెర ఉత్పత్తిని రక్తానికి ఇస్తుంది.
కింది ఆహారాలు తీసుకోవాలి:
మా పాఠకుల కథలు
ఇంట్లో డయాబెటిస్‌ను ఓడించారు. నేను చక్కెరలో దూకడం మరియు ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం గురించి మరచిపోయి ఒక నెల అయ్యింది. ఓహ్, నేను ఎలా బాధపడ్డాను, స్థిరమైన మూర్ఛ, అత్యవసర కాల్స్. నేను ఎండోక్రినాలజిస్టులను ఎన్నిసార్లు సందర్శించాను, కాని వారు చెప్పేది ఒక్కటే: “ఇన్సులిన్ తీసుకోండి.” రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణమైనందున, ఇప్పుడు 5 వారాలు గడిచిపోయాయి, ఇన్సులిన్ ఒక్క ఇంజెక్షన్ కూడా ఇవ్వలేదు మరియు ఈ వ్యాసానికి ధన్యవాదాలు. డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ తప్పక చదవాలి!
- చిక్కుళ్ళు,
- తృణధాన్యాలు - మొదటి స్థానంలో పెర్ల్ బార్లీ,
- పెరుగు - సహజమైన, జిడ్డు లేని,
- నాన్‌ఫాట్ పాలు - గరిష్టంగా 2 శాతం కొవ్వు,
- ఆకుపచ్చ అరటి మరియు ఆపిల్ల
- అక్రోట్లను,
- ఎండిన ఆప్రికాట్లు
- టమోటాలు మరియు దోసకాయలు
- క్యాబేజీ మరియు ఆస్పరాగస్,
- పాలకూర, ముల్లంగి,
- ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు.
ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే చిన్న భాగాలు మరియు భోజనం ఐదు వరకు, లేదా రోజుకు ఆరు సార్లు. ఇన్సులిన్ తీపి అనారోగ్యంతో, అలసట విషయంలో సహజ తేనె ఉపయోగపడుతుంది. మేక పాలకు కూడా అదే జరుగుతుంది.
ప్రతిరోజూ, ఆహారాన్ని ఇరవై ఐదు శాతం కొవ్వులు, పదిహేను శాతం ప్రోటీన్, అరవై శాతం కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి ఉండే విధంగా డిజైన్ చేయాలి. రోజంతా కార్బోహైడ్రేట్ లోడ్ ఏకరీతిగా ఉండటం ముఖ్యం.
అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం కేలరీల విషయానికొస్తే, ఇది మొత్తం కేలరీల కంటెంట్‌లో ఇరవై ఐదు నుండి ముప్పై శాతం వరకు ఉండాలి. రెండవ అల్పాహారం, విందు కూడా ఉన్నాయి. ఇక్కడ సూచికలు భిన్నంగా ఉంటాయి - పది నుండి పదిహేను శాతం వరకు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఫలితంగా, దాని వైవిధ్యం, ఇతర వైద్యుల ప్రిస్క్రిప్షన్లతో కూడిన సమిష్టిలో, గ్లూకోజ్ సూచికలను సాధారణీకరించడం మరియు ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం ఆపడం సాధ్యమవుతుంది.
సరైన ఆహారాన్ని గీయడం అవసరం. ప్రతి రోజు కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్ల శాతాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మెనుని తయారు చేయడం సముచితం. ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్కు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
కార్బోహైడ్రేట్లను రోజంతా సమానంగా తీసుకోవాలి. మీరు అల్పాహారం కోసం పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను తినలేరు.
భోజనానికి ముందు తాగవద్దు. ఇది మీ ఆకలిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ద్రవాన్ని తాగిన తరువాత, అవసరమైన మొత్తంలో ఆహారం తినక ముందే సంతృప్తి భావన కనిపిస్తుంది. తినడానికి కనీసం అరగంట ముందు, మీరు తాగవలసిన అవసరం లేదు.
బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ సాధారణ పరిమితుల్లో ఉండటం ముఖ్యం. ఇది ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క అనురూప్యం యొక్క సూచిక. ఒక వ్యక్తి ఎంత కేలరీలు తీసుకుంటే అంత వేగంగా బరువు పెరుగుతుంది. అందువల్ల, కిలోగ్రాములు పొందాలనుకునేవారికి, మీరు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని చేర్చాలి.
ప్రస్తుతానికి ప్రతిరోజూ ఎన్ని కేలరీలు వినియోగిస్తున్నారో మీరు లెక్కించాలి. అప్పుడు వారానికి ప్రతిరోజూ రోజుకు ఐదు వందల కేలరీలు కలపాలి. బరువు నియంత్రణ ఇక్కడ ముఖ్యం. మీరు కోరుకున్న బరువును పొందలేకపోతే, మీరు రోజుకు అదే మొత్తంలో కేలరీలను జోడించాలి - మరో వారం.
బరువు పెరగడం ప్రారంభమయ్యే క్షణం వరకు ఇది చేయాలి. ఇంకా, అవసరమైన శరీర బరువు వచ్చేవరకు కేలరీల స్థాయిని కొనసాగించాలి. బరువు పెరగడానికి, మీరు రోజుకు మూడున్నర వేల కేలరీలు తినాలి.
మీరు ఈ పంక్తులు చదివితే, మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారని మీరు తేల్చవచ్చు.
మేము దర్యాప్తు జరిపాము, కొన్ని పదార్థాలను అధ్యయనం చేసాము మరియు మధుమేహం కోసం చాలా పద్ధతులు మరియు drugs షధాలను తనిఖీ చేసాము. తీర్పు ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:
అన్ని drugs షధాలను ఇచ్చినట్లయితే, ఇది తాత్కాలిక ఫలితం మాత్రమే, తీసుకోవడం ఆపివేసిన వెంటనే, వ్యాధి తీవ్రంగా పెరిగింది.
గణనీయమైన ఫలితాలను ఇచ్చిన ఏకైక drug షధం డయానార్మిల్.
ప్రస్తుతానికి, డయాబెటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేసే ఏకైక drug షధం ఇదే. డయానార్మిల్ మధుమేహం యొక్క ప్రారంభ దశలలో ముఖ్యంగా బలమైన ప్రభావాన్ని చూపించింది.
మేము ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖను అభ్యర్థించాము:
మరియు మా సైట్ యొక్క పాఠకులకు ఇప్పుడు ఒక అవకాశం ఉంది
డయానార్మిల్ పొందండి FREE!
హెచ్చరిక! నకిలీ డయానార్మిల్ అమ్మిన కేసులు ఎక్కువగా మారాయి.
పై లింక్‌లను ఉపయోగించి ఆర్డర్ ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు అధికారిక తయారీదారు నుండి నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని అందుకుంటారని హామీ ఇవ్వబడింది. అదనంగా, అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో ఆర్డరింగ్ చేసేటప్పుడు, drug షధానికి చికిత్సా ప్రభావం లేనట్లయితే, వాపసు (రవాణా ఖర్చులతో సహా) మీకు హామీ లభిస్తుంది.
కాలినిన్ ఎ. పి., కోటోవ్ ఎస్. వి., రుడకోవా I. జి. ఎండోక్రైన్ వ్యాధులలో న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్, మెడికల్ న్యూస్ ఏజెన్సీ - ఎం., 2011. - 488 పే.
డోబ్రోవ్, ఎ. డయాబెటిస్ - సమస్య కాదు / ఎ. డోబ్రోవ్. - ఎం .: బుక్ హౌస్ (మిన్స్క్), 2010 .-- 166 పే.
చక్కెర లేకుండా అఖ్మనోవ్ ఎం. SPB., టెస్సా పబ్లిషింగ్ హౌస్, 2002, 32 పేజీలు, సర్క్యులేషన్ 10,000 కాపీలు.
నన్ను నేను పరిచయం చేసుకోనివ్వండి. నా పేరు ఎలెనా. నేను 10 సంవత్సరాలకు పైగా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌గా పని చేస్తున్నాను. నేను ప్రస్తుతం నా ఫీల్డ్‌లో ప్రొఫెషనల్‌ని అని నమ్ముతున్నాను మరియు సంక్లిష్టమైన మరియు అంతగా లేని పనులను పరిష్కరించడానికి సైట్‌కు వచ్చే సందర్శకులందరికీ సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను. అవసరమైన అన్ని సమాచారాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు తెలియజేయడానికి సైట్ కోసం అన్ని పదార్థాలు సేకరించి జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. వెబ్‌సైట్‌లో వివరించిన వాటిని వర్తించే ముందు, నిపుణులతో తప్పనిసరి సంప్రదింపులు ఎల్లప్పుడూ అవసరం.
డయాబెటిస్ బరువు సరిగ్గా పెరగడం చాలా ముఖ్యం, అనగా ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్న కొవ్వు పదార్ధాల వల్ల కాదు. ఈ సిఫారసును విస్మరించడానికి వారు కూర్చున్నారు, అప్పుడు హైపర్గ్లైసీమియా మరియు వాస్కులర్ అడ్డంకులు వచ్చే ప్రమాదం మినహాయించబడదు.
శరీరానికి అవసరమైన కేలరీలు లభించడం చాలా ముఖ్యం. ఒక్క భోజనాన్ని వదిలివేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
ద్రవాన్ని తినే ముందు తినలేమని నమ్ముతారు. ఇది నిజంగా ఉంది. ముఖ్యంగా, ఈ పరిమితి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వర్తిస్తుంది.
