శక్తిపై టెస్టోస్టెరాన్ ప్రభావం ఏమిటి

మనిషిని మనిషిగా చేస్తుంది? ఇది మారుతుంది - ఇది టెస్టోస్టెరాన్ (మగ సెక్స్ హార్మోన్), ఇది వృషణాలలో ఏర్పడుతుంది మరియు ఒక హైడ్రోజన్ అణువు ద్వారా ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ (ఈస్ట్రోజెన్) నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది! మరియు టెస్టోస్టెరాన్ చాలా అస్థిరంగా ఉన్నందున, స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్‌గా పరివర్తన చెందుతుంది. (కానీ రివర్స్ మ్యుటేషన్ ఎప్పుడూ జరగదు!) వాతావరణం మారినప్పుడు కూడా టెస్టోస్టెరాన్ అదృశ్యమవుతుంది!

టెస్టోస్టెరాన్ కండరాలను నిర్మించడంలో కీలకమైన హార్మోన్. ఏ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ఏ ఆహారాలు మరియు జీవనశైలి తగ్గిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము.

రక్త-ఆమ్లీకరణ ఉత్పత్తులు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైనవి (అవి టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్‌ను ఈస్ట్రోజెన్‌గా మారుస్తాయి) మరియు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు.

మా మెనూలో రోజువారీ కనిపించే ఉత్పత్తులలో, పరిశోధకులు ఈ క్రింది టెస్టోస్టెరాన్ డిస్ట్రప్టర్లను వేరు చేస్తారు:

1. ఉప్పు. అధిక సోడియం కంటెంట్ టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని ప్రయోగాత్మకంగా నిరూపించబడింది.

2. చక్కెర. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని రేకెత్తిస్తుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తుంది. మరియు అయితే గ్లూకోజ్, ఇది సుక్రోజ్‌లో భాగం, స్పెర్మ్ చలనశీలతను అందిస్తుంది (అందువల్ల, మనిషి స్వీట్‌ల కోసం సహజంగా చేరుకుంటాడు), కానీ చక్కెర నిజంగా గ్లూకోజ్ కాదు. మొదట, పారిశ్రామిక చక్కెర కెమిస్ట్రీతో నిండి ఉంది. మరియు రెండవది, ఇది వాటి సహజ రూపంలో (పండ్లు, కూరగాయలు) ఇతర భాగాలతో కలిపి బాగా పనిచేస్తుంది.

ప్రమాదకర ఆహారాలు కలిగి ఉంటాయి దాచిన చక్కెర: సమర్థవంతమైన పానీయాలు (ముఖ్యంగా టానిక్స్, క్వినైన్ చేదు వెనుక చక్కెరను దాచండి) మరియు తీపి మద్య పానీయాలు. చక్కెర చర్యకు, కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ కలుపుతారు నిర్జలీకరణ.

3. కెఫిన్. కెఫిన్ ఉచిత టెస్టోస్టెరాన్ ను నాశనం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, అతను స్వల్ప వ్యవధిలో మరియు తనను తాను పనిచేస్తాడు త్వరగా కూలిపోతుంది. అదనంగా, ఎప్పుడు కెఫిన్ సిఫార్సు చేయబడింది అరోమతా - అన్ని తరువాత, జుట్టు మూలాలపై టెస్టోస్టెరాన్ ప్రభావం వల్ల బట్టతల పాక్షికంగా వస్తుంది.

కెఫిన్ యొక్క ఉత్తమ మూలం గ్రీన్ టీ మరియు గ్రీన్ కాఫీ80 డిగ్రీల (కెఫిన్) కంటే వేడిగా లేని నీటితో తయారు చేస్తారు చాలా వేడి నీటిలో మాత్రమే కరుగుతుంది). అదనంగా, వారు పాలీఫెనాల్స్ చాలా గొప్పవి. కాల్చిన ఫైబర్ మాదిరిగా కాల్చిన కాఫీ, కేన్సరు.

4. మాంసం. ఇది రహస్యం కాదు ఆడ హార్మోన్లు సామూహిక లాభాలను వేగవంతం చేయడానికి జంతువులను ఇవ్వండి. వాణిజ్య గొడ్డు మాంసం, చికెన్, పంది మాంసం 100% ఈ హార్మోన్ల యొక్క అధిక మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

5. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఉత్పత్తులు. కొలెస్ట్రాల్ - జంతువుల కొవ్వు. దీని ప్రధాన మూలం కొవ్వు మాంసం. అంతేకాక, కొలెస్ట్రాల్ కూడా హానికరం కాదు. కొలెస్ట్రాల్ అవసరం, ఎందుకంటే ఇది టెస్టోస్టెరాన్ సంశ్లేషణలో ప్రధాన భాగం. దాని అదనపు హానికరం. అదనపు అంటే ఏమిటి? మనిషి శరీరం టెస్టోస్టెరాన్ సూక్ష్మదర్శిని తక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. రోజుకు కొన్ని మిల్లీగ్రాములు. దీని ప్రకారం, దీనికి అవసరమైన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం కూడా చాలా తక్కువ.

6. సోయా. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటుంది - ఆడ సెక్స్ హార్మోన్ యొక్క మొక్కల ఆధారిత అనలాగ్లు. అంటే, ఇవి చర్యలో టెస్టోస్టెరాన్‌కు వ్యతిరేక హార్మోన్లు. చిన్న పరిమాణంలో సోయా ప్రమాదకరం. ఇది పూర్తి కలిగి ఉంది ప్రోటీన్.

8. కొవ్వు పాలు. ముఖ్యంగా సహజమైనది. ఇందులో సహజమైన ఆవు ఉంటుంది ఈస్ట్రోజెన్.

9. వైట్ ఈస్ట్ బ్రెడ్ మరియు పేస్ట్రీలు. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ ను తగ్గించే అనేక కారకాలను కలిగి ఉంది: ఆమ్లాలు, ఈస్ట్, చక్కెర.

10. కూరగాయల నూనె పెద్ద మొత్తంలో. సోయాబీన్, మొక్కజొన్న మరియు లిన్సీడ్ ఆయిల్ టెస్టోస్టెరాన్లో చాలా తీవ్రంగా తగ్గుతాయి. కొంతవరకు, పొద్దుతిరుగుడు. తగ్గించదు - ఆలివ్ మరియు నట్టి. పొద్దుతిరుగుడు నూనె యొక్క హానిచేయని మొత్తం రోజుకు ఆరవ చెంచాతో ముగుస్తుంది.

11. పక్షి గుడ్లు. వాటిలో అనేక రకాల హార్మోన్లు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి. అదనంగా, షెల్ కింద నేరుగా ఉన్న టాక్సిక్ ప్రోటీన్ ఫిల్మ్. ఆమె విషప్రయోగం చేయడంలో విజయం సాధించదు, కానీ ఆమె శరీరంపై పనిచేస్తుంది. ముఖ్యంగా పునరుత్పత్తి పనితీరు.

13. పొగబెట్టిన మాంసాలు. వాటిలో పొగ ద్రవం ఉంటుంది. ఇది వృషణాల కణజాలాలకు విషపూరిత నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది - గ్రంథులు, శరీరంలో 95% టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

14. ఆల్కహాల్. వృషణాలకు నిజమైన విషం. రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయి పెరగడంతో, టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తం ఒకేసారి తగ్గుతుంది. హ్యాంగోవర్‌కు కారణమయ్యే పరిమాణంలో ఆల్కహాల్ తాగడం 12-20 గంటల్లో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను 20% తగ్గిస్తుంది. మరియు "డిగ్రీ" చేత ప్రభావితమైన వృషణాలు పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడవు.

పురుష శక్తికి అత్యంత అధునాతనమైన దెబ్బ - బీర్. మద్యంతో పాటు, ఇందులో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉంటాయి - ఆడ సెక్స్ హార్మోన్లు.

ఇప్పుడు మేము టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి కొన్ని ఉత్పత్తులు మరియు చిట్కాలను అందిస్తాము:
సైకాలజీ: ఒక మనిషి తన కళ్ళతో ప్రేమిస్తాడు! తన ప్రియమైన వ్యక్తి ఎలా ఉందో, థర్మామీటర్‌లో మగ హార్మోన్ స్థాయి వెంటనే ఎలా దూకుతుంది లేదా పడిపోతుంది. కాబట్టి, స్త్రీలు, మీ రూపాన్ని నిరంతరం గుర్తుంచుకోండి!

టెస్టోస్టెరాన్ నాశనం అవుతుంది ఒత్తిడి హార్మోన్లు. అందువల్ల, చాలా నవ్వడం, శ్వాస పద్ధతులు చేయడం, నిద్రను సాధారణీకరించడం మంచిది.

నిద్ర: టెస్టోస్టెరాన్ (అలాగే మరొక పెద్ద హార్మోన్ - మెలటోనిన్) నిద్రలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఉదయం గరిష్ట ఏకాగ్రతకు చేరుకుంటుంది. అంతేకాక, ఈ ప్రక్రియ కోసం పూర్తి నిశ్శబ్దం మరియు పూర్తి చీకటి…

శారీరక విద్య: చుట్టూ తిరగండి. కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం గడిపిన ప్రతి 3 గంటలకు, 20 నిమిషాల శారీరక శ్రమ ఉండాలి (పరుగు మరియు ఈత అనువైనవి, కానీ వ్యాయామ బైక్ లేదా ఇలాంటిదే మంచిది). నడక కూడా అద్భుతమైన సాధనం. కటిలో స్తబ్దతను తొలగించండి.

ఉష్ణోగ్రత: వృషణాల యొక్క స్థిరమైన వేడెక్కడం చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు ప్రోస్టాటిటిస్ మరియు ప్రోస్టేట్ అడెనోమాకు దారితీస్తుంది. స్పెర్మ్ పుట్టిన ఉష్ణోగ్రత శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే 3.5 డిగ్రీలు తక్కువగా ఉండాలి. అందువలన వెచ్చని దుప్పట్లు, గట్టి జీన్స్ మరియు అండర్ ప్యాంట్, కారులో సీట్ల స్థిరమైన వేడెక్కడం, నిశ్చల జీవనశైలి టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క హంతకులుగా పనిచేస్తారు. పురుషులు చల్లని గదిలో పడుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

సూర్యకాంతి: టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.

ఆహార ఉత్పత్తులు:
— పచ్చదనం పార్స్లీ, కొత్తిమీర, సెలెరీ, క్యాబేజీ, పాలకూర, ఉల్లిపాయ, వైల్డ్ లీక్, వాటర్‌క్రెస్,
- గుమ్మడికాయ (జింక్ యొక్క ప్రధాన మూలం, ఇది టెస్టోస్టెరాన్‌లో భాగం),

- బెర్రీలు ద్రాక్ష,
- వాల్‌నట్ ఆయిల్, నువ్వుల నూనె. ప్లస్ - ఆలివ్ ఆయిల్, ఇది మానవ శరీరం యొక్క కణజాలాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది మరియు హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచుతుంది.

- సుగంధ ద్రవ్యాలు: ఏలకులు, క్యాప్సికమ్, బ్రౌన్, కొత్తిమీర, పసుపు, గుర్రపుముల్లంగి మరియు ఆవాలు!

మరింత పూర్తి సమాచారం కోసం, టెస్టోస్టెరాన్ మెరుగుపరుస్తుందని మేము జోడిస్తాము ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్. అయినప్పటికీ, ఇది ఈ వ్యాసం యొక్క అంశం కాదు మరియు ఈ సమస్యను విడిగా పరిష్కరించాలి.

ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు, శక్తిపై ప్రభావాలు

మానవ ఆరోగ్యం కోసం మనం కష్ట సమయాల్లో జీవిస్తున్నాం. చెడు జీవావరణ శాస్త్రం, మెజారిటీ జీవనశైలిని ఆరోగ్యకరమైనదిగా పిలవలేము. చాలామంది పురుషులు సాధారణంగా నిశ్చలంగా ఉంటారు. కారులో పని చేసేటప్పుడు, కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చుని, ఇంటికి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు, వారు మళ్ళీ కారులో కూర్చుని, ట్రాఫిక్ జామ్లలో నిలబడతారు. అటువంటి నిశ్చల జీవనశైలి నుండి, మన శరీరంలో రక్త సరఫరా సమస్య ఉంది. అందువల్ల, వారి పురుష శక్తులపై నమ్మకంగా ఉండగల కొద్దిమంది పురుషులు. చాలా తరచుగా ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, ఏమి చేయాలి? మరియు భార్య ఎలా సహాయపడుతుంది? ఎంత వింతగా అనిపించినా, పురుషులు తినడం వారి లైంగిక చర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, ఈ రోజు మా వ్యాసం యొక్క అంశం "ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు, శక్తిపై ప్రభావం."

ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్ల యొక్క సానుకూల ప్రభావం శక్తిపై

చాలా సందర్భాల్లో, మీరు మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తే మరియు ఇప్పటికే ఉన్న ప్రత్యేక శారీరక వ్యాయామాల సంక్లిష్టతను ప్రదర్శిస్తే మీరు శక్తిని పెంచుకోవచ్చు. అదనంగా, క్లిష్ట పరిస్థితులలో, వైద్యుడు తగిన విధానాలతో మందులను సూచిస్తాడు. నిపుణుల సమస్యలు మాత్రమే సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి.

నపుంసకత్వము అరుదైన సంఘటన. చాలా తరచుగా, పురుషులు అంగస్తంభన యొక్క లైంగిక పనిచేయకపోవటంతో బాధపడుతున్నారు. సాధారణంగా, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మతలు ఈ అనారోగ్యానికి కారణం. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సమస్యలు జన్యు సిద్ధత, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు పోషకాహార లోపం వల్ల సంభవిస్తాయి. అదనంగా, నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి మరియు, చెడు అలవాట్లు (ధూమపానం మరియు మద్యం).

అందువల్ల, శక్తితో సమస్యను నివారించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం అవసరం. శక్తిపై ప్రభావం జీవనశైలిని కలిగి ఉంటుంది. వ్యాయామశాల సందర్శన, నడకలు మరియు తప్పనిసరిగా సమతుల్య పోషణ. మెనూలో ఇతర ఉత్పత్తులతో పాటు కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు ఉండాలి. శక్తిని పెంచే ఉత్పత్తుల శ్రేణిలో మొదటి స్థానంలో తేనె గింజలతో (హాజెల్ నట్స్, వేరుశెనగ మరియు వాల్నట్).

సమర్థవంతమైన y షధాన్ని పొందడానికి, ఏదైనా గింజలలో వంద గ్రాముల తేనె (ఒక టేబుల్ స్పూన్) కలపడం సరిపోతుంది. ఈ మిశ్రమాన్ని నిద్రవేళకు చాలా గంటల ముందు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. అద్భుతమైన ప్రేమికుడిగా అవ్వండి పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, నువ్వులు మరియు ప్రూనేలకు సహాయపడుతుంది. మీ వంటలలో కారావే విత్తనాలు మరియు సోంపులను జోడించడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

శక్తిని మెరుగుపరచడానికి, పురుష జననేంద్రియ అవయవాలలో రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడం అవసరం. ఇది చేయుటకు, మీకు తగినంత విటమిన్ సి అవసరం అనామ్లజనకాలుదానిమ్మ రసంలో ఉంటాయి. దానిమ్మ రసం రక్తంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ యొక్క సాంద్రతను పెంచుతుంది, అనగా, దీని ప్రభావం అత్యంత ఖరీదైన of షధాల చర్యకు సమానంగా ఉంటుంది.

ఈ సన్నిహిత విషయంలో ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడే అద్భుతమైన బెర్రీ ఉంది, మినహాయింపు లేకుండా, ఇది పుచ్చకాయ. ఈ బెర్రీలో వయాగ్రా మాదిరిగానే శక్తిని ప్రభావితం చేసే పదార్థాలు ఉన్నాయని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పుచ్చకాయలో బీటా కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ ఉన్నాయి, ఇవి అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఈ పదార్థాలు శరీరం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. బీటా కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ చర్మం, గుండె మరియు ప్రోస్టేట్ మీద రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. పుచ్చకాయలో అమైనో ఆమ్లం సిట్రులైన్ యొక్క శక్తిని ప్రభావితం చేసే మరొక పదార్థం ఉంది. మానవ శరీరంలో ఒకసారి, సిట్రుల్లైన్ అమైనో ఆమ్లం అర్జినిన్‌గా మార్చబడుతుంది. అర్జినిన్ రోగనిరోధక మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఉద్దీపన. పుచ్చకాయ ఖచ్చితంగా ఒక వినాశనం కాదు, కానీ రక్త ప్రవాహం బలహీనమైన సందర్భాల్లో, ఈ బెర్రీ మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మగ శక్తి ఎందుకు ఆధారపడి ఉంటుంది? పిల్లల గర్భాశయ అభివృద్ధి దశలో పురుష శక్తి ఏర్పడుతుంది. ఏడవ వారంలో, పిండంలో గోనాడ్లు (వృషణాలు) ఏర్పడతాయి. మరో రెండు వారాల తరువాత, వారు టెస్టోస్టెరాన్ మగ సెక్స్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తారు. మరియు తరువాత, ఒక మనిషి బాలుడు అవుతాడు ఈ మగ హార్మోన్ మొత్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. టెస్టోస్టెరాన్ ఉనికి మనిషి యొక్క పని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది, అతని మానసిక స్థితిని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. శక్తి యొక్క స్థితి టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తం మీద కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

శక్తి యొక్క సాధారణ సంరక్షణ కోసం, మగ శరీరానికి ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లను కలిగి ఉన్న కొన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ఉనికి అవసరం. సరిగ్గా తినడానికి, మగ శక్తికి ముఖ్యమైన ఆహార పదార్థాలు మరియు ఖనిజాలు ఏ ఆహారాలలో ఉన్నాయో మీరు తెలుసుకోవాలి.

ఉదాహరణకు, ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లను కలిగి ఉన్న విటమిన్లు:
- బి 1 బఠానీలలో, అన్ని చిక్కుళ్ళలో, కాయధాన్యాలు, అలాగే వేరుశెనగలో ఉంటుంది,
- వేరుశెనగ మరియు దుంపలలో బి 3,
- బి 6 పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, అరటిపండ్లు, క్యారెట్లు, అవోకాడో మరియు కాయధాన్యాలు
- అన్ని సిట్రస్ పండ్లు, టమోటాలు మరియు పచ్చి ఆకు కూరలలో విటమిన్ సి ఉంటుంది,
- విటమిన్ ఇ కలిగి ఉంటుంది గింజలు, విత్తనాలు మరియు బచ్చలికూర,
- ఎరుపు మరియు పసుపు పండ్లు మరియు కూరగాయలలో బీటా కెరోటిన్ (విటమిన్ ఎ యొక్క ఒక రూపం) కనిపిస్తుంది.

ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ జింక్ (బీన్స్, కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, బచ్చలికూర, గుమ్మడికాయ, విత్తనాలు). మరియు సెలీనియం తృణధాన్యాల్లో కనిపిస్తుంది. కాబట్టి ధాన్యపు రొట్టె మీ కోసం.

పురాతన గ్రీస్‌లో కూడా, ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్ల యొక్క ప్రయోజనాలు, పురుషులలో శక్తిపై ప్రభావం గురించి ప్రజలకు తెలుసు. విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల శరీరమంతా నిరుత్సాహపడుతుంది. కండరాల చర్య బలహీనపడటం జరుగుతుంది, బలహీనత మరియు తీవ్రమైన అలసట అభివృద్ధి చెందుతుంది. విటమిన్లు తగినంత మొత్తంలో మొత్తం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా సెక్స్ గ్రంథులు, పిట్యూటరీ గ్రంథి మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క సాధారణ పనితీరు.

ప్రేమ యొక్క ఆహారం అంటే ప్రతిదీ సమతుల్యంగా ఉండే ఆహారం. కూరగాయలు మరియు పండ్లు, కాయలు మరియు తేనె తగినంత మొత్తంలో. గుర్తుంచుకోండి: సరైన పోషకాహారం మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసే చెడు అలవాట్లు లేకపోవడం మరియు మీరు హీరో ప్రేమికులు.
శక్తిని పెంచడానికి, మీరు మీ గురించి భయపడకూడదు. మీరు సమస్యను గమనించినట్లయితే, నిరాశ చెందకండి. మీ జీవిత సూత్రాలను పున ider పరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. చెడు అలవాట్లను వదిలివేయండి, వ్యాయామశాలకు సైన్ అప్ చేయండి. మీ సమస్య వాక్యం కాదు, కానీ మళ్లీ ప్రారంభించే అవకాశం మాత్రమే. మరియు ప్రతిదీ ముందు కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది.
కిర్డినా మిలా

టెస్టోస్టెరాన్ మరియు పురుష శక్తి

మగ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ చాలా అస్థిరంగా ఉంటుంది. వివిధ పరిస్థితులలో, శరీరంలోని టెస్టోస్టెరాన్ పరివర్తన చెందుతుంది మరియు స్త్రీ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్‌గా మారుతుంది. వాతావరణంలో మార్పు, వాతావరణంలో మార్పు ద్వారా కూడా ఇటువంటి మ్యుటేషన్ ప్రభావితమవుతుంది. అందువల్ల, పురుషులు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, వారి ఆరోగ్యాన్ని, శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలను పర్యవేక్షించాలి.

టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క అధిక స్థాయి, ఒక యువకుడి యొక్క లిబిడో, లైంగిక కార్యకలాపాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని నిపుణులు చాలాకాలంగా గుర్తించారు. దీని నుండి శక్తి ఈ హార్మోన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క స్వతంత్ర సహజ ఉత్పత్తికి మాత్రమే వర్తిస్తుంది. ఒక మనిషి టెస్టోస్టెరాన్ కలిగిన సింథటిక్ drugs షధాలను ఉపయోగిస్తే, శక్తిలో వేగంగా మెరుగుదల గమనించబడదు. అదనంగా, అటువంటి drugs షధాల వాడకాన్ని ఆపివేసిన తరువాత, శక్తి స్థాయి తగ్గుతుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సహజ ఉత్పత్తి నిలిపివేయబడటం లేదా పూర్తిగా ఆగిపోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక సింథటిక్ drug షధం శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, పిట్యూటరీ గ్రంథి దాని స్వంత స్థాయి హార్మోన్‌ను “తనిఖీ” చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంటే, పిట్యూటరీ గ్రంథి ప్రేరణలను పంపుతుంది మరియు సెక్స్ గ్రంథులకు “ఆదేశం” ఇకపై టెస్టోస్టెరాన్‌ను సంశ్లేషణ చేయదు. ఈ విధంగానే దాని స్వతంత్ర ఉత్పత్తి పూర్తిగా దెబ్బతింటుంది. ఈ సందర్భంలో, శక్తి యొక్క స్థితి కృత్రిమ హార్మోన్ తీసుకునే వ్యవధిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, కొంత సమయం తరువాత, టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క స్వతంత్ర ఉత్పత్తి దాని మునుపటి కోర్సుకు తిరిగి వస్తుంది.

కాబట్టి, టెస్టోస్టెరాన్ మగ శరీరంలో ఈ క్రింది విధులను నిర్వహిస్తుంది:

• శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది,
• అంగస్తంభన తొలగిస్తుంది,
• జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది,
• కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతుంది
• సేబాషియస్ గ్రంథులను సాధారణీకరిస్తుంది.

మనిషి శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి ఎందుకు పడిపోతోంది?

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడంతో, ఒక యువకుడి శక్తి మొదటి స్థానంలో బాధపడటం ప్రారంభిస్తుందని తెలుసు. బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధి బలహీనమైన అంగస్తంభన లేదా దాని పూర్తి లేకపోవడం గురించి ఫిర్యాదు చేయడం ప్రారంభిస్తాడు. టెస్టోస్టెరాన్ బదులుగా అస్థిర హార్మోన్ కాబట్టి, వివిధ అంశాలు దీనిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మనలో ప్రతి ఒక్కరికి సంభవించే రోజువారీ ఒత్తిళ్లు కూడా శక్తి తగ్గడానికి దారితీస్తాయి. నిద్రలేమి, సంఘర్షణ, శారీరక మరియు మానసిక అధిక పని లైంగిక చర్యలో తగ్గుదల మరియు క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

అదనంగా, మనిషి యొక్క జీవనశైలి పురుషుల లైంగిక చర్యల స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది. శారీరక శ్రమ లేనప్పుడు, స్పోర్ట్స్ టెస్టోస్టెరాన్ సంశ్లేషణ నిలిపివేయబడుతుంది. అదే సమయంలో, ఒక యువకుడు శక్తి యొక్క క్షీణతను గుర్తించవచ్చు. అన్ని తరువాత, రక్త ప్రసరణ మరింత తీవ్రమవుతుంది, కటి అవయవాలలో స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది.అలాగే, రక్తం యొక్క ఆమ్లీకరణకు దారితీసే కొన్ని ఆహారాలు శక్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ టెస్టోస్టెరాన్‌ను ఈస్ట్రోజెన్‌గా మారుస్తుంది. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా ప్రమాదకరమని పిలుస్తారు.

కాబట్టి, అధిక ఉప్పు ఆహారం టెస్టోస్టెరాన్ మరియు శక్తిని తగ్గిస్తుంది. అనేక అధ్యయనాలు ఒక యువకుడి శరీరంలో అధిక స్థాయి సోడియం సెక్స్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తుందని చూపిస్తుంది. ఇన్సులిన్ చక్కెర సంశ్లేషణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. గ్లూకోజ్ శక్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని గమనించాలి - ఇది స్పెర్మ్ చలనశీలతను పెంచుతుంది. కానీ చక్కెర మరియు గ్లూకోజ్ కొద్దిగా భిన్నమైన విషయాలు. ఉపయోగకరమైన గ్లూకోజ్ ప్రత్యేకంగా మొక్కల ఆహారాలలో లభిస్తుంది - కూరగాయలు మరియు పండ్లు.

అటువంటి ఆహారాలలో ప్రమాదకరమైన చక్కెర కనిపిస్తుంది:

• స్వీట్ కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు,
• కాఫీ,
• మద్యం,
• మందు,
• ఎనర్జీ.

కొన్నిసార్లు కెఫిన్ శక్తికి ప్రమాదకరం. కెఫిన్ చాలా త్వరగా ఉచిత టెస్టోస్టెరాన్ ను నాశనం చేస్తుంది. కానీ, కెఫిన్ ప్రభావం స్వల్పకాలికం. కొన్ని సందర్భాల్లో, బట్టతల విషయంలో కెఫిన్ కూడా మనిషి సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ లక్షణం గమనించకపోతే, దానిని తిరస్కరించడం మంచిది. గ్రీన్ టీ మరియు గ్రీన్ కాఫీలో ఈ భాగం పెద్ద మొత్తంలో కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు ఈ పానీయాలను వేడినీటిలో కాకుండా, 80 డిగ్రీల వరకు వేడి నీటిలో తయారుచేస్తే.

ప్రత్యేక శ్రద్ధతో మీరు మాంసం తినాలి. అన్నింటికంటే, తక్కువ-నాణ్యత కలిగిన ఉత్పత్తి శక్తి క్షీణతకు దారితీస్తుంది. ఈ రోజు చాలా జంతువులకు అవి వేగంగా వృద్ధి చెందడానికి ఆడ హార్మోన్లు ఇస్తున్న విషయం తెలిసిందే. ఈ హార్మోన్లు కొనసాగుతాయి మరియు పూర్తి శక్తితో మనిషి శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. అందువల్ల, హార్మోన్ల వైఫల్యం సంభవిస్తుంది, ఇది శక్తి క్షీణతకు దారితీస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ శక్తికి చాలా హానికరం. కొలెస్ట్రాల్ జంతువుల కొవ్వు. అందువల్ల, అలాంటి ఆహారాన్ని తినవద్దు:

వాస్తవానికి, ఆరోగ్యానికి తక్కువ మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. అన్ని తరువాత, అతను టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సంశ్లేషణలో పాల్గొంటాడు. కానీ ఈ పదార్ధం అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యం సరిగా ఉండదు. ఇది రక్త నాళాల గోడలపై జమ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడతాయి. పురుష శక్తితో సమస్యలకు వాస్కులర్ అడ్డంకి ప్రధాన కారణం.

సోయాలో పెద్ద సంఖ్యలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు కనిపిస్తాయి. సహజ ఆవు పాలలో చాలా ఈస్ట్రోజెన్ కనిపిస్తుంది. కింది ఉత్పత్తులు టెస్టోస్టెరాన్ మీద హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి: వైట్ ఈస్ట్ బ్రెడ్, రొట్టెలు, చాక్లెట్. వీటిలో చక్కెర, ఈస్ట్ మరియు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కూరగాయల నూనె ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. కాబట్టి, సోయాబీన్, మొక్కజొన్న మరియు అవిసె గింజల నూనె శక్తి మరియు టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు నూనె ద్వారా కొద్దిగా తక్కువ హానికరమైన ప్రభావం ఉంటుంది. కానీ ఆలివ్ మరియు గింజ పురుషులకు ఖచ్చితంగా సురక్షితమైనవిగా భావిస్తారు.

శక్తికి భారీ ప్రమాదం మద్యం. మరియు చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మాత్రమే కాదు. ఎక్కువ రక్తంలో ఆల్కహాల్, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్. కాబట్టి, మరుసటి రోజు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు 20% తగ్గుతాయి. వృషణాలు ఆల్కహాల్ పాయిజన్‌తో బాగా బాధపడతాయి, ఇవి అధికంగా తినేటప్పుడు పూర్తిగా పునరుద్ధరించబడవు. శక్తి సమస్యలు జీవితకాలం ఉంటాయి. మరియు బీర్ వంటి పానీయంలో, ఆల్కహాల్‌తో పాటు, పెద్ద సంఖ్యలో ఆడ హార్మోన్లు, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉంటాయి.

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ఎలా పెంచాలి?

శక్తి యొక్క స్థితిని స్థాపించడానికి, ఒక యువకుడి శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని సాధారణీకరించడం చాలా ముఖ్యం. మందులు తీసుకోవడం అవసరం లేదు. సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నెలకొల్పడానికి ఇది సరిపోతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి, దానిని ఉత్పత్తి చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అవసరం.

చురుకైన జీవనశైలి

క్రియాశీల చిత్రం శక్తిని మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం జీవిని సాధారణీకరిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ ఏర్పాటు చేయబడుతోంది, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పని పునరుద్ధరించబడుతోంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతోంది. కష్టపడి పనిచేసే రోజు తరువాత, అన్లోడ్ చేయడానికి నిపుణులు స్వచ్ఛమైన గాలిలో జాగింగ్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. లేదా కనీసం రోజూ సాయంత్రం నడక కోసం వెళ్ళండి. ఇటువంటి చర్య ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్రలేమిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క క్రియాశీల సంశ్లేషణ రాత్రి సమయంలోనే తెలుస్తుంది. మనిషి నిద్రలేమి మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతుంటే, ఈ ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది.

ఈ రోజు వరకు, ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాల సమూహం అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇది శక్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క చురుకైన పనికి దోహదం చేస్తుంది. అలాగే, బహిరంగ క్రీడలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి: రన్నింగ్, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, బాస్కెట్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్. రోజూ ఉదయం వ్యాయామాలు తప్పకుండా చేయండి.

తగినంత పెద్ద సంఖ్యలో ఉత్పత్తులు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేస్తాయి. కాబట్టి, ఆహారంలో సెలీనియం, జింక్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండాలి. విటమిన్లు ఎ, ఇ మరియు బి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.అందువల్ల, యువత అలాంటి ఉత్పత్తులను తమ ఆహారంలో చేర్చడం చాలా ముఖ్యం:

• సీఫుడ్
• వెల్లుల్లి,
• గ్రీన్ ఉల్లిపాయలు,
• తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు,
• గంజి (వోట్మీల్, బుక్వీట్, గోధుమ),
• పుల్లని క్రీమ్
• ఆకుకూరలు,
• తేనె,
• నట్స్.

షెల్ పురుషులకు చాలా ముఖ్యం, వారు వారి కళ్ళతో ప్రేమిస్తారు. ఒక అందమైన అమ్మాయిని చూస్తే, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల, మహిళలు ఎల్లప్పుడూ వారి రూపాన్ని పర్యవేక్షించాలి. అలాగే, ఒక యువకుడు మంచి విశ్రాంతి పొందాలి, ఇది ఎనిమిది గంటల కలలో ఉంటుంది. ఈ విధంగా మాత్రమే శరీరం మరియు మెదడు పూర్తిగా సడలించి పునరుద్ధరించబడతాయి.

పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క విధులు

టెస్టోస్టెరాన్ బహుశా విస్తృత ప్రేక్షకులకు తెలిసిన అత్యంత ప్రసిద్ధ హార్మోన్, ఇది పురుషుల (మరియు మహిళల) శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.

మహిళల కంటే పురుషులు చాలా ఎక్కువ. వారి శరీరంలో, ఇది వృషణాలలో ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు పురుషుల రూపానికి (తగిన ప్రదేశాలలో కండర ద్రవ్యరాశి మరియు జుట్టు పెరుగుదల, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం) మరియు లైంగిక అభివృద్ధికి (స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి, లైంగిక కోరిక మొదలైనవి) బాధ్యత వహిస్తుంది.

మనిషి శరీరంలో, టెస్టోస్టెరాన్ ఈ క్రింది విధులను నిర్ణయిస్తుంది:

• లైంగిక (ఆకర్షణ, అంగస్తంభన, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి),
• కండరాల పెరుగుదల మరియు నిర్వహణ,
• కొవ్వు నుండి కండరాల నిష్పత్తి
• ఎముక సాంద్రత
• ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి.

మీరు ఈ ఫంక్షన్లను ప్రతికూల సంకేతాలతో తీసుకుంటే, టెస్టోస్టెరాన్ లేకపోవడంతో ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుస్తుంది. సాధారణంగా, ఇది భౌతిక కోణం నుండి మరియు భావోద్వేగ కోణం నుండి అసహ్యకరమైనది.

లైంగిక కోరిక తగ్గింది

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించేటప్పుడు పురుషులు ఎదుర్కొనే అతి పెద్ద సమస్య వారి లైంగిక జీవిత నాణ్యతను ఉల్లంఘించడం.

టెస్టోస్టెరాన్ మరియు సెక్స్ విడదీయరానివి. ఇది పురుషులలో లిబిడో (సెక్స్ డ్రైవ్) లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దాని లేకపోవడం యొక్క లక్షణాలు:

• సెక్స్ చేయాలనే కోరిక తగ్గింది,
• అంగస్తంభన,
• వీర్యం పరిమాణం తగ్గుతుంది.

ఈ మూడు అంశాలు సమిష్టిగా సెక్స్ నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. వాటిలో దేనినైనా ఉల్లంఘించడం వల్ల లైంగిక సంబంధం అసాధ్యం అవుతుంది.

చాలామంది పురుషులు వయసు పెరిగే కొద్దీ లైంగిక కోరికలో సహజంగా తగ్గుదల అనుభవిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఇతర కారణాల వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ తక్కువగా ఉన్నవారు కూడా లైంగిక కోరికలో గణనీయంగా తగ్గుతారు.

జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, అంగస్తంభన (“విలువైనది కానప్పుడు”) సాధారణంగా టెస్టోస్టెరాన్ లేకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉండదు.

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క లక్షణాలలో పురుషులకు చాలా అసహ్యకరమైనది లైంగిక కోరిక (కోరిక) లో తగ్గుదల

సిఫార్సు చేయబడింది: ప్రోటీన్ మరియు ఆల్కహాల్: బీర్ తాగడం కండరాల పెరుగుదలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

అంగస్తంభనతో ఇబ్బంది (“విలువైనది కానప్పుడు”)

టెస్టోస్టెరాన్ మనిషి యొక్క సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రేరేపించడమే కాక, అంగస్తంభనను సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది: స్వయంగా, ఇది అంగస్తంభనకు కారణం కాదు, కానీ ఇది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి మెదడులోని కొన్ని గ్రాహకాలను సక్రియం చేస్తుంది.

నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ అంగస్తంభనకు అవసరమైన రసాయన ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది.

మీకు తెలిసినట్లుగా, బాడీబిల్డింగ్‌లో, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఆధారిత సప్లిమెంట్లను నాళాలను విస్తరించడానికి మరియు రక్తంతో నింపడానికి ఉపయోగిస్తారు. పురుషాంగాన్ని రక్తంతో నింపడం వల్ల అంగస్తంభన వస్తుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మనిషికి శృంగారానికి ముందు అంగస్తంభన సాధించడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు లేదా ఆకస్మిక అంగస్తంభన ఉండవచ్చు (ఉదాహరణకు, నిద్ర సమయంలో).

అయినప్పటికీ, టెస్టోస్టెరాన్ సాధారణ అంగస్తంభనకు దోహదపడే అనేక కారకాల్లో ఒకటి.

టెస్టోస్టెరాన్‌తో హార్మోన్ చికిత్స అంగస్తంభన చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిస్సందేహంగా తీర్మానం చేయడానికి అధ్యయనాలు అనుమతించవు: ప్రయోగాలలో సగం పనికిరానివి 2.

అనేక ఇతర కారణాలు అంగస్తంభన సమస్యకు కారణమవుతాయి. వాటిలో:

ఉల్

చైనా పరిశోధన

పోషణ మరియు ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం యొక్క అతిపెద్ద అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు

పోషణ మరియు ఆరోగ్యం, జంతు ప్రోటీన్ వాడకం మరియు .. క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధం గురించి అతిపెద్ద అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు

“డైటెటిక్స్ పై బుక్ నంబర్ 1, ప్రతి ఒక్కరూ చదవమని నేను సలహా ఇస్తున్నాను, ముఖ్యంగా అథ్లెట్. ప్రపంచ ప్రఖ్యాత శాస్త్రవేత్త దశాబ్దాల పరిశోధనలో జంతు ప్రోటీన్ వాడకం మరియు .. క్యాన్సర్ మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి దిగ్భ్రాంతికరమైన వాస్తవాలను వెల్లడించింది.

ఆండ్రీ క్రిస్టోవ్, PROmusculus.ru వ్యవస్థాపకుడు

• మధుమేహం,
• థైరాయిడ్ సమస్యలు
• అధిక రక్తపోటు
• అధిక కొలెస్ట్రాల్
• ధూమపానం,
• మద్యం తాగడం
• మాంద్యం
• ఒత్తిడి,
• ఆందోళన.

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ అంగస్తంభనను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ దాని ఉల్లంఘనకు కారణం. హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్స దాని చికిత్సలో 50% మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సిఫార్సు చేయబడింది: కండరాల పెరుగుదలకు ప్రోటీన్ ఎలా తీసుకోవాలి?

జుట్టు రాలడం

శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క మరొక పని జుట్టు యొక్క సృష్టి.

జుట్టు రాలడానికి జన్యువులు తరచుగా కారణం అయితే, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల కావచ్చు.

ముఖం మీద జుట్టు కనిపించదు (గడ్డం పెరగదు లేదా అరుదు) మరియు తల (బట్టతల).

పురుషులలో తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క తదుపరి లక్షణం అలసట యొక్క చాలా బలమైన అనుభూతి.

తగినంత విశ్రాంతి తర్వాత కూడా దీర్ఘకాలిక అలసట లేదా వ్యాయామానికి వెళ్ళడానికి ప్రేరణ లేకపోవడం తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క పరిణామాలు.

కండరాల నష్టం

టెస్టోస్టెరాన్ లోపం అసహ్యకరమైన శారీరక పరివర్తనలకు దారితీస్తుంది.

ఈ హార్మోన్‌ను తరచుగా “మగ” అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది కండర ద్రవ్యరాశి మరియు బలం యొక్క పెరుగుదలకు, పురుషుల శరీర లక్షణం ఉన్న ప్రదేశాలలో జుట్టు కనిపించడానికి మరియు సాధారణంగా పురుష శరీర రాజ్యాంగం ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ కండరాల పెరుగుదలను నిర్ణయిస్తుందని అధ్యయనాలు స్పష్టంగా సూచిస్తున్నాయి (కాని కండరాల బలం అవసరం లేదు) 3. కండరాల లాభం కోసం అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ చూడండి: ఇది ఏమిటి మరియు అవి ఎలా పని చేస్తాయి?

కండర ద్రవ్యరాశిలో తగ్గుదల పురుషులు మరియు అథ్లెట్లకు టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గడం యొక్క అత్యంత అసహ్యకరమైన లక్షణాలలో ఒకటి, ప్రత్యేకించి “ఉదరం” మరియు ఆడ రొమ్ముల పెరుగుదలతో పాటు.

అథ్లెటిక్ ఫిజిక్ యొక్క సన్నని వృద్ధుల మన సమాజంలో దాదాపు పూర్తిగా విచారంగా లేకపోవడాన్ని ఇది వివరిస్తుంది.

తగ్గిన టెస్టోస్టెరాన్ కండర ద్రవ్యరాశి మరియు శరీర కొవ్వు నిష్పత్తిలో క్షీణతలో కనిపిస్తుంది: కండరాలు అదృశ్యమవుతాయి, శరీర కొవ్వు పెరుగుతుంది

సిఫార్సు చేయబడింది: టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్‌గా ట్రిబ్యులస్ టెరెస్ట్రిస్ పనికిరానిది. శాస్త్రవేత్తలు సమీక్షలు

శరీర కొవ్వు పెరిగింది

శరీర కొవ్వు శాతం పెరుగుదల పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గించే మరొక అసహ్యకరమైన లక్షణం. ఇది ముఖ్యంగా, గైనెకోమాస్టియా అభివృద్ధిలో - "ఆడ" రొమ్ము యొక్క పెరుగుదలలో కనిపిస్తుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ (ఆడ సెక్స్ హార్మోన్) మధ్య అసమతుల్యత దీనికి కారణమని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.

సిఫార్సు చేయబడింది: అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ బరువు తగ్గడానికి మరియు శరీరాన్ని ఆరబెట్టడానికి ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా?

ఎముక తగ్గింపు

బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా ఎముకలు సన్నబడటం మహిళలకు చాలా సాధారణ పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ లేకపోవడం ఇలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే ఈ హార్మోన్ ఎముకల ఉత్పత్తి మరియు బలోపేతంలో పాల్గొంటుంది.

పురుషులలో, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం ఎముక ద్రవ్యరాశి తగ్గడానికి మరియు పగుళ్లకు ఎక్కువ ముందడుగు వేస్తుంది.

నిద్ర లోపం

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ శక్తిని తగ్గించడానికి కారణమవుతుందనే దానితో పాటు, ఇది నిద్రలేమికి కూడా దారితీస్తుంది.

ఈ సందర్భంలో, టెస్టోస్టెరాన్ పున ment స్థాపన చికిత్స సహాయం చేయదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, నిద్ర (అప్నియా) (అడపాదడపా శ్వాసకోశ అరెస్ట్ మరియు పున umption ప్రారంభం) సమయంలో breath పిరి ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది 5.

నిద్ర భంగం, టెస్టోస్టెరాన్ 6 యొక్క సహజ స్థాయిలో మరింత తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది.

సిఫార్సు చేయబడింది: టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్లు: టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడానికి 8 ఉత్తమ మందులు

మూడ్ స్వింగ్

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ కండర ద్రవ్యరాశి మరియు లైంగిక పనితీరుపై ప్రభావాలకు పరిమితం కాదు. ఇది భావోద్వేగ స్థితి (మానసిక స్థితి) మరియు మానసిక కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్, నిరాశ, చిరాకు లేదా ఎక్కువసార్లు దృష్టి పెట్టడానికి అసమర్థత ఉన్న పురుషులలో, ప్రేరణ మరియు ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ప్రతి మనిషికి రెండు ముఖ్యమైన అంశాల వక్రీకరణ (లైంగిక కోరిక లేకపోవడం, అగ్లీ కొవ్వు పదార్ధంగా రూపాంతరం చెందడం) దీనికి కారణం, ఇది నిరంతర నిరాశకు దారితీస్తుంది.

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ఉన్న పురుషులు నిరాశ, చిరాకు, ప్రేరణ తగ్గడం, ఏకాగ్రత మరియు ఆత్మవిశ్వాసం అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

పైన జాబితా చేయబడిన టెస్టోస్టెరాన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు .. ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల పరిణామం

పైన జాబితా చేయబడిన లక్షణాలు టెస్టోస్టెరాన్ లేకపోవడం, సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు లేదా కొన్ని వ్యాధుల సంకేతాల వల్ల కావచ్చు:

• థైరాయిడ్ వ్యాధి
• వృషణ నష్టం
• వృషణ క్యాన్సర్
• అంటు వ్యాధులు
• HIV,
• టైప్ 2 డయాబెటిస్
• మందుల దుష్ప్రభావాలు
• మద్యం తాగడం
• వృషణాలను ప్రభావితం చేసే జన్యుపరమైన అసాధారణతలు,
• పిట్యూటరీ గ్రంథితో సమస్యలు.

ఒక వైద్యుడు మాత్రమే నిజమైన కారణాన్ని అర్థం చేసుకోగలడు.

సిఫార్సు చేయబడింది: కండర ద్రవ్యరాశిని ఎలా పొందాలి? బిగినర్స్ గైడ్

టెస్టోస్టెరాన్ తక్కువగా ఉంటే ఏమి చేయాలి?

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ కారణమేమిటంటే, పరిస్థితి నిరాశాజనకంగా లేదు. దీన్ని పెంచడానికి మరియు అసహ్యకరమైన ప్రభావాలను వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు (చట్టపరమైన మరియు చట్టవిరుద్ధం) ఉన్నాయి.

టెస్టోస్టెరాన్‌తో 1 హార్మోన్ చికిత్స

హార్మోన్ల చికిత్స కింద టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క అదనపు మోతాదులను శరీరంలోకి ప్రవేశపెట్టడం అంటే, దాని స్థాయి యొక్క కృత్రిమ సర్దుబాటు కోసం.

టెస్టోస్టెరాన్ నిర్వహించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ఇంజక్షన్
• మాత్రలు,
• జెల్లు,
• పాచెస్ (చర్మానికి లేదా నోటి లోపల వర్తించే కణజాలం),
• కణికలు (పిరుదుల చర్మం కింద చేర్చబడతాయి).

క్రీడలు మరియు బాడీబిల్డింగ్ ప్రపంచంలో, అథ్లెట్లు దాని స్థాయిని పెంచడానికి అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్లను ఉపయోగిస్తారు. అయితే, అథ్లెట్లకు వాస్తవానికి తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ ప్రమాదం లేదని గమనించడం గమనార్హం.

టెస్టోస్టెరాన్ (బూస్టర్లు) పెంచడానికి స్పోర్ట్స్ మందులు, అదేవిధంగా కొన్ని సహజ ఉత్పత్తులు ఇలాంటి పనితీరుతో స్టెరాయిడ్ల కంటే ఆరోగ్యానికి చాలా సురక్షితం.

స్టెరాయిడ్ల వాడకం తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలతో కూడి ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు కోలుకోలేనిది.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్నవారికి టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీని వైద్యులు సిఫారసు చేయరు.

సిఫార్సు చేయబడింది: టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్ డి-అస్పార్టిక్ ఆమ్లం: వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తల సమీక్షలు, ఎలా తీసుకోవాలి, దుష్ప్రభావాలు

శరీర కొవ్వు ద్రవ్యరాశి మరియు శారీరక శ్రమలో తగ్గుదల

శారీరక శ్రమ మరియు బరువు సాధారణీకరణ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి లేదా నిరోధించడానికి సహజ కారకాలు.

నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి 3 స్లీపింగ్ మాత్రలు

స్లీపింగ్ మాత్రలు నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది.మునుపటి పేరా నుండి శారీరక శ్రమ మరింత మంచి నిద్రకు దోహదం చేస్తుంది.

సాపేక్షంగా సురక్షితమైన టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్లు, అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ (ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నందున వైద్యులు సిఫారసు చేయలేదు), సరైన జీవనశైలి అలవాట్ల సహాయంతో మీరు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచవచ్చు.

సిఫార్సు చేయబడింది: 100 మంది అథ్లెట్లు స్టెరాయిడ్లు తీసుకోవడం ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పారు ...

టెస్టోస్టెరాన్ అంటే ఏమిటి?

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పదాన్ని ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు విన్నారు, కాని టెస్టోస్టెరాన్ అంటే ఏమిటో అందరూ వివరించలేరు. ఇది పురుష జననేంద్రియ అవయవాలు మరియు అడ్రినల్ కార్టెక్స్ ద్వారా స్రవించే మగ హార్మోన్ స్టెరాయిడ్. శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిలో, ఈ హార్మోన్ ఒక వ్యక్తి జీవితంలో అన్ని కాలాలలో ప్రాథమిక స్థాయిలో ఉంటుంది, ఇది ప్రినేటల్ నుండి ప్రారంభమవుతుంది.

Asons తువుల విషయానికొస్తే, శరదృతువు కాలంలో కుర్రాళ్ళలో "పరీక్ష" స్థాయి పెరిగింది. కాబట్టి శరదృతువులో మనమందరం వ్యాయామశాలకు పరిగెత్తాము, వేసవిలో అకస్మాత్తుగా వారు దానిని "మరచిపోయారు".

రక్తంలో, "పిండి" దాని అసలు రూపంలో తక్కువ కార్యాచరణను కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రోటీన్‌తో సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది, దానితో శరీరమంతా వ్యాపిస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ 18 సంవత్సరాల వయస్సులో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది, 30 సంవత్సరాల తరువాత ఇది ఏటా అనేక శాతం తగ్గుతుంది (అన్ని ఆధునిక అధ్యయనాలు దీనిని చెబుతున్నాయి). 60 సంవత్సరాల వయస్సులో, దాని స్థాయి సగానికి తగ్గించవచ్చు.

శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క విధులు ఏమిటి?

• మగ జననేంద్రియ అవయవాలు మరియు గ్రంథుల అభివృద్ధికి, అలాగే ద్వితీయ లైంగిక లక్షణాల ఏర్పాటుకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
• చురుకైన కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, సాధారణంగా పురుషుల శారీరక అభివృద్ధి - అనాబాలిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
• దృ am త్వం మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది.
• కొవ్వు కణాల నిక్షేపణను నిరోధిస్తుంది.
• శక్తిని పెంచుతుంది మరియు లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది.
• స్పెర్మాటోజెనిసిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు గర్భం ధరించే సామర్థ్యాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
• జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది.
• రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది.
• ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ ఏ విధులను నిర్వర్తిస్తుందో తెలుసుకోవడం, బాడీబిల్డర్ మాత్రమే కాకుండా, సాధారణ సగటు మనిషి జీవితంలో కూడా ఇది ఎంత పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుందో మీరు సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

దాని ఉత్పత్తిలో తగ్గుదల అనేక ప్రతికూల కారకాలకు దారితీస్తుంది - బలహీనమైన లైంగిక పనితీరు, లైంగిక కోరిక తగ్గడం, చిరాకు, ఉదాసీనత, నిరాశ, అలసట, బలం లేకపోవడం, జీవక్రియ మందగించడం, శరీర కొవ్వు పెరగడం, కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గడం లేదా దాన్ని పొందలేకపోవడం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ బలహీనపడటం.

మనిషి యొక్క శరీరంలో ఇటువంటి ఉల్లంఘనలను ఎందుకు గమనించవచ్చు?

టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గడానికి కారణాలు

వైద్య దృక్కోణంలో, జననేంద్రియ అవయవాల వ్యాధులు, పిట్యూటరీ పనిచేయకపోవడం మరియు మూత్రపిండ వైఫల్యం కారణంగా రక్తంలో పురుష హార్మోన్ తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. అలాగే, ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, పెరుగుతున్న వయస్సుతో.

టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గుదల యొక్క మునుపటి సంకేతాలు 40 సంవత్సరాల తరువాత ఎక్కువగా గమనించినప్పటికీ, ఈ రోజుల్లో చాలా తరచుగా టెస్టోస్టెరాన్ లోపం పైన పేర్కొన్న వ్యాధులు లేకుండా యువతలో నిర్ధారణ అవుతుంది. దీనికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి, ప్రధానమైనవి:

• Drugs షధాల శ్రేణిని తీసుకోవడం, ఉదాహరణకు, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం, అలాగే హార్మోన్ల మందులు.
• పేలవమైన నాణ్యమైన ఉత్పత్తుల వాడకం, అలాగే సాధారణంగా అసమతుల్య పోషణ.
• తరచుగా ఉపవాసం, అలసిపోయే ఆహారం, శాఖాహారం.
• మానవ ఆహారంలో ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం.
• తరచుగా ఒత్తిడి మరియు నాడీ ఉద్రిక్తత.
• మద్యం సేవించడం. శరీరంలో, ఇది ఆడ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్‌గా రూపాంతరం చెందుతుంది. అందువల్ల, తరచుగా మద్యం సేవించడం పురుషుల ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
• ధూమపానం స్పెర్మ్ కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది మరియు లైంగిక పనిచేయకపోవడాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
• నిశ్చల జీవనశైలి, తగినంత శారీరక శ్రమ.
• సక్రమంగా సెక్స్.
• జీవావరణ శాస్త్రం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం, అలాగే కలుపు సంహారక మందులతో సంబంధం.

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి? ఇది అన్ని శరీర కణాల నిర్మాణ సామగ్రి. వారి జీవితం దాని పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శరీరానికి అవసరమైన ఉత్పత్తి. అతని భాగస్వామ్యంతో నాడీ వ్యవస్థ పనిచేస్తుంది. హార్మోన్ల ఉత్పత్తి మరియు వాటి పని కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా కాదు. విటమిన్ డి దాని భాగస్వామ్యంతో మరియు పిత్తాశయంలోని పిత్త ద్రవంతో సంశ్లేషణ చెందుతుంది.

సేంద్రీయ రసాయన శాస్త్రంలో, ఆల్కహాల్‌లో కొలెస్ట్రాల్ ఉంది, దీనిని కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు.

మానవ శరీరంలో, కొలెస్ట్రాల్ దాని జీవితానికి అవసరమైనంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. మరియు అతను ఆహారంతో వస్తాడు.

వివిధ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి. వాటిలో మొదటిది సాంద్రత మరియు రెండవది, దీనిలో సాంద్రత చిన్నది. చిన్న సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ అనేక ఉత్పత్తులను కవర్ చేస్తుంది. అటువంటి ఉత్పత్తులను అధికంగా ఉపయోగించడంతో, రక్తంలో దాని కంటెంట్ పెరుగుతుంది. ఇది రక్త నాళాలు అడ్డుపడటానికి దారితీస్తుంది మరియు వాటి ద్వారా రక్తం కదలికకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.

శక్తిపై ప్రభావం

పురుషులలో పురుషాంగం అంతా రక్తనాళాలతో చిక్కుకుంది. మరియు రక్తం, తగినంత పరిమాణంలో, దానికి ప్రవహించినప్పుడు, ఉత్సాహం ఏర్పడుతుంది మరియు పురుషాంగం యొక్క అంగస్తంభన కనిపిస్తుంది. అంగస్తంభన పురుషాంగంలోకి వెళ్ళే రక్తం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. దాని తగినంత సరఫరా, బలమైన మరియు నమ్మదగిన శక్తికి హామీ.

తక్కువ సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్‌తో ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకునే మనిషిలో, అతను ప్రాసెస్ చేయలేకపోతాడు మరియు అందువల్ల శరీరం నుండి తొలగించబడతాడు. ఈ సందర్భంలో, కొలెస్ట్రాల్ రక్తనాళాలలో ఉండి, ఫలకాలు ఏర్పడుతుంది. అందువలన, రక్త కదలికలో జోక్యం చేసుకోవడం, రక్తప్రవాహంలో కదలడం కష్టమవుతుంది.

రక్తప్రవాహంలో ఎక్కువ భాగం కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలతో అడ్డుపడితే, సాధారణ సాధారణ శక్తి ప్రశ్నార్థకం కాదు. చాలా తక్కువ పరిమాణంలో తక్కువ సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారాలు శక్తి తగ్గడానికి దారితీస్తుందని మరియు చివరికి సాధారణంగా అదృశ్యమవుతాయని శాస్త్రవేత్తలు చాలా కాలంగా నిరూపించారు.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నియంత్రించాలి

40 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు, పురుషులు ఈ అంశంపై ఆసక్తి చూపరు. శరీర కణాలు ఇంకా వయస్సు లేదు, శక్తితో సమస్య లేదు. మీరు తక్కువ - కొలెస్ట్రాల్ ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండాలి.

40 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, మనిషి శరీరం వృద్ధాప్య దశ అని పిలవబడుతుంది. మరియు ఈ దశలో, కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యకరమైన శరీరం యొక్క కారకాల్లో ఒకటి లేదా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, శ్రేయస్సు లేదా కాదు, దీర్ఘాయువు లేదా కాదు.

40 సంవత్సరాల వయస్సు రాక కోసం ఎదురుచూడకుండా కొలెస్ట్రాల్ కోసం రక్తదానం చేయడం మంచిది. ఇది వైద్యుడి దిశలో, ప్రయోగశాలలో జరుగుతుంది. ఆపై 5 సంవత్సరాల తరువాత పునరావృతం చేయండి

పేలవమైన విశ్లేషణతో, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటే, వైద్యుడు సూచించినట్లయితే, చికిత్స చేసి, రక్తంలో ఎలా తగ్గించాలో వైద్యుడికి సిఫారసు చేస్తుంది. 6 నెలల తరువాత, విశ్లేషణ కోసం డాక్టర్ తిరిగి నిర్దేశిస్తాడు మరియు డాక్టర్ ఆపాదించే అన్ని సిఫార్సులు ఖచ్చితంగా సాధ్యమే.

కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నియంత్రించాలి:

• సిగరెట్లు మరియు మద్యం మినహాయించండి. వ్యాయామం చేయండి, తరచుగా కదలికలో ఉండండి. అవసరమైతే బరువు తగ్గండి. తక్కువ జంతువుల కొవ్వులు తినండి,
• పాల ఉత్పత్తులు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. 7 రోజుల్లో 4 గుడ్లు అనుమతించబడతాయి, ఎక్కువ కాదు, వాటికి కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఉంది,
• కొలెస్ట్రాల్ సాధారణం అయ్యే వరకు మాత్రమే మీరు తక్షణ కాఫీ తాగవచ్చు,
• తగ్గించడానికి చేపల నూనె తినడం మంచిది, ఎక్కువ కూరగాయలు మరియు పండ్లు,
• మరియు మరొక మార్గం మందులు. కానీ ఇది వైద్యుడి సిఫార్సు మేరకు మాత్రమే. స్వీయ- ate షధానికి ఇది చాలా ప్రమాదకరం

ఆహారం అనేది కొన్ని వ్యాధులకు ఆహారం తీసుకోవటానికి చిట్కాల సమితి. మీరు ఈ చిట్కాల నుండి తప్పుకోవచ్చు, కానీ చాలా అరుదుగా, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన మగ శరీరం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రమాణాన్ని స్వతంత్రంగా పునరుద్ధరించగలదు.

పైన చెప్పినట్లుగా, జూలాజికల్ జెనెసిస్ యొక్క కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ముఖ్యమైన సరఫరాదారు. జిడ్డు మాంసం నిల్వలు, పాల ఆహారం, మాంసం ఉత్పత్తులు - ఇవి రక్తప్రవాహానికి కొలెస్ట్రాల్‌ను సరఫరా చేస్తాయి.

జాబితా చేయబడిన ఉత్పత్తులను కొన్ని మోతాదులలో ఉపయోగించాలి:

• సాసేజ్‌లలో కొలెస్ట్రాల్ కూడా చాలా ఉంది. బయటి నుండి కనిపించని కొవ్వు లోపల ఉంది. సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌ల కంటే సన్నని మాంసం తినడం మంచిది,
• చికెన్ స్కిన్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కొలను, దీనిని నివారించాలి,
• చీజ్, కాటేజ్ చీజ్ మరియు పాలు నుండి - కొవ్వు లేని ఆహారాన్ని మాత్రమే ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాలి
• మీరు వెన్న తినాలి, ఎక్కడో రోజుకు 201 గ్రాముల మించకూడదు. ఇది ఉపయోగపడుతుంది
• కోడి గుడ్డులో సుమారు 276 మి.గ్రా పేరుకుపోతుంది. కొలెస్ట్రాల్, కాబట్టి వాటిని రోజూ తినడం సిఫారసు చేయబడలేదు,
• కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు మెదళ్ళు కొలెస్ట్రాల్‌ను కోల్పోవు. చాలా అరుదుగా వాటిని తినడం మంచిది,
• వేడి పానీయాలలో, తక్షణ కాఫీ మాత్రమే తాగండి. మరియు భూమి రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.

ఉత్పత్తి జాబితా

స్థాయిని తగ్గించే ఉత్పత్తులను దాని స్థాయిని పెంచే ఉత్పత్తులతో వినియోగించాలి. ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉనికిని తటస్తం చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. వీటిలో ఆలివ్ ఆయిల్, వాల్నట్, అవోకాడోస్ ఉన్నాయి. ఈ పండ్లు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

చిక్కుళ్ళు: బఠానీలు, బీన్స్. ఈ పండ్లు, వాటి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో, బుల్డోజర్ లాగా, శిధిలాల నుండి నాళాలను శుభ్రం చేయగలవు. ప్రతిరోజూ మరియు పెద్ద పరిమాణంలో వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల 3 వారాల పాటు కొలెస్ట్రాల్‌ను దాదాపు 20% తగ్గించవచ్చు.

పండ్లు మరియు కవచాలను వదలవలసిన అవసరం లేదు, అవి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఆదర్శంగా తగ్గిస్తాయి. ఇందులో అత్యంత చురుకైనది ద్రాక్షపండు, ఆపిల్ మరియు అరటి. బేరి మరియు పుచ్చకాయలను ఆరోగ్యకరమైన ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు ఈ పండ్ల కంటే తక్కువ కాదు.

మరియు సాధారణంగా వెల్లుల్లి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో శక్తివంతమైన ఆయుధం. జపనీస్ medicine షధం లో, వెల్లుల్లి యొక్క ప్రత్యేక టింక్చర్ తయారు చేస్తారు, ఇది రక్తం మరియు రక్త నాళాలను శుభ్రపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు.

చేప నూనెను వదులుకోవద్దు. శరీరానికి అది అవసరం. డ్రై రెడ్ వైన్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తటస్తం చేస్తుంది. శరీరంలో ఇతర వ్యాధులు లేనట్లయితే మీరు దీన్ని తాగవచ్చు.

మరియు ఎరుపు పొడి మరియు మరేమీ లేదు. ప్రతిదానితో పాటు, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ ను పెంచుతుంది, ఇది శక్తిని బాగా పెంచుతుంది.

యు.ఎస్. జీవశాస్త్రవేత్తలు శక్తిపై కొంత పరిశోధన చేశారు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం వల్ల పురుషుల్లో శక్తిని గణనీయంగా పెంచుతుందని వారు ధృవీకరించారు. మగ శక్తిని ప్రభావితం చేసే కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రభావితం చేసే జాబితా చేయబడిన పద్ధతులను ఉపయోగించాలి. అన్ని తరువాత, ఇది ఏ మనిషి యొక్క లైంగిక ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన శక్తికి కీలకం.

టెస్టోస్టెరాన్ శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుందా?

సెక్స్ హార్మోన్ లేకుండా స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి అసాధ్యమని మరియు పునరుత్పత్తి పనితీరు లేదని నిరూపించబడింది. ఫలదీకరణం అనేది స్త్రీ పట్ల సాధారణ స్థాయి ఆకర్షణ మరియు అంగస్తంభన సాధించగల సామర్థ్యం లేకుండా మినహాయించబడుతుంది. దీని ప్రకారం, టెస్టోస్టెరాన్ శక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, సామీప్యత యొక్క చర్యను నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది, స్ఖలనం ముగుస్తుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం అంగస్తంభన పనితీరును మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. లిబిడో వస్తుంది, ఒక వ్యక్తి సెక్స్ పట్ల ఆసక్తిని కోల్పోతాడు మరియు స్త్రీలు భావోద్వేగ స్థాయిలో ఉంటారు. అతను ప్రమాదానికి కారణమయ్యేది కావచ్చు, కాని కోరుకోడు - మూత్ర వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మరియు మానసిక నేపథ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సాధారణ లైంగిక జీవితం అవసరమని నిరూపించబడింది.

ఎలాంటి హార్మోన్ మరియు ఎలా ఉత్పత్తి అవుతుంది?

టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సంశ్లేషణ కొరకు మగ వృషణాలు. అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు వృషణ ఎపిథీలియం కూడా ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొంటాయి. మొదటి సందర్భంలో, హార్మోన్ నేరుగా ఉత్పత్తి అవుతుంది, రెండవది, DHA సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది, ఇది రసాయన ప్రతిచర్యల శ్రేణి తరువాత, టెస్టోస్టెరాన్గా రూపాంతరం చెందుతుంది.

హార్మోన్ యొక్క ఆధారం కొలెస్ట్రాల్. వరుస మార్పిడుల తరువాత, తుది ఉత్పత్తి పొందబడుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సాధారణ స్థాయిని నియంత్రించడానికి, ఈ క్రింది చర్యలు శరీరంలో వైఫల్యాలు లేకుండా జరగడం చాలా ముఖ్యం:

• లుటినైజింగ్ మరియు ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ యొక్క హైపోథాలమిక్ ఉత్పత్తి,
• LH ప్రభావాన్ని ఉపయోగించి వృషణాలతో టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రారంభించడం,
• FSH యొక్క స్పెర్మాటోజెనిక్ ఎపిథీలియం యొక్క పూర్తి పరిపక్వతను పర్యవేక్షిస్తుంది.

టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి రోజు సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. గరిష్ట మొత్తం ఉదయం 6 నుండి 8 వరకు, కనిష్టంగా - సాయంత్రం 8 నుండి 10 వరకు సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది.

సెక్స్ హార్మోన్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు:

• ఆండ్రోజెనిక్ ఫంక్షన్ - ద్వితీయ లైంగిక లక్షణాల ఉనికిని అందిస్తుంది, మగ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది,
• అనాబాలిక్ ఫంక్షన్ - ఎముక సాంద్రత మరియు కండరాల ఫైబర్ పెరుగుదలకు అవసరం,
• పునరుత్పత్తి ఫంక్షన్ - స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని ప్రారంభిస్తుంది, లిబిడో మరియు శారీరక ప్రేరేపణ సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది,
• హేమాటోపోయిటిక్ ఫంక్షన్ - ఎరుపు ఎముక మజ్జ ద్వారా అవసరమైన పదార్థాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది,
• సైకోఫిజియోలాజికల్ ఫంక్షన్ - మూస పురుష ప్రవర్తనను ఏర్పరుస్తుంది, భయం యొక్క భావాన్ని అణిచివేస్తుంది, మానసిక విధులను ప్రేరేపిస్తుంది.

తగ్గిన టెస్టోస్టెరాన్ శక్తి రుగ్మతకు సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. హార్మోన్ లోపం యొక్క లక్షణాలు ఇందులో వ్యక్తీకరించబడ్డాయి:

• అలోపేసియా,
• జుట్టు స్తంభాలు, గోరు పలకలు, చర్మ సంభాషణలు,
• రొమ్ము విస్తరణ
• దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్, శక్తి తగ్గింది,
• మానసిక నేపథ్యంలో మార్పులు: దూకుడు, చిరాకు, ఉదాసీనత, ఆందోళన,
• నాటకీయ బరువు పెరుగుట,
• అధ్వాన్నంగా సెమినల్ ద్రవం యొక్క నాణ్యతను మార్చడం,
• అంగస్తంభన మరియు ఎమోషనల్ డ్రైవ్.

శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ పరిమాణం తగ్గడానికి కారణాలు:

• ప్రోస్టేట్‌లో స్తబ్దతకు కారణమయ్యే నిశ్చల జీవన విధానం
• ఒత్తిడి కారకాలకు క్రమం తప్పకుండా బహిర్గతం,
• విశ్రాంతి లేకపోవడం మరియు సరైన నిద్ర,
• ప్రొఫెషనల్ బాడీబిల్డర్లు తప్పుగా ఎంచుకున్న “స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్” - స్టెరాయిడ్ మందులు ఒకరి స్వంత సెక్స్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి,
• ధూమపానం మరియు అధికంగా మద్యపానం,
• హానికరమైన ఉత్పత్తులపై అధిక నిబద్ధత: ఉప్పు మరియు చక్కెర, సోడా, టానిక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, కాఫీ, కొవ్వు ఆహారాలు, సోయా, ఈస్ట్, స్వీట్స్.

శక్తి కోసం టెస్టోస్టెరాన్: ఎంత ముఖ్యమైనది?

రక్తంలో హార్మోన్ స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. టెస్టోస్టెరాన్ ఎక్కువ మొత్తంలో, పిల్లవాడిని గర్భం ధరించడం, మీకు దగ్గరగా ఉన్న పరిస్థితిలో బలమైన అంగస్తంభన కలిగి ఉండటం, వ్యతిరేక లింగానికి ఆకర్షణ మరియు కోరికను అనుభవించడం.

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ నిర్ధారణ అయినప్పుడు, ఫార్మసీ, డైటరీ సప్లిమెంట్స్ లేదా ఉత్పత్తుల నుండి మందుల ద్వారా శక్తి పెరుగుదల పెరుగుతుంది. కింది కారణాల వల్ల హార్మోన్ స్థాయిని సాధారణ సూచికలకు తిరిగి ఇవ్వడం అవసరం:

• లైంగిక పనితీరు స్థిరీకరించబడింది,
• అంగస్తంభన సాధించగల సామర్థ్యం పునరుద్ధరించబడుతుంది మరియు బలోపేతం అవుతుంది,
• జీవక్రియ సాధారణీకరించబడింది,
• సేబాషియస్ గ్రంథులు పని చేస్తాయి
• లైంగిక కోరికను అనుభవించే అవకాశం తిరిగి వస్తుంది
• గర్భం వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది.

హార్మోన్ల వ్యవస్థ ఒక పెళుసైన మరియు మోజుకనుగుణమైన విధానం, అందువల్ల పరీక్షలు మరియు తగిన వైద్య నియామకాలలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన తరువాత మాత్రమే టెస్టోస్టెరాన్ సన్నాహాలు తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. ప్రస్తుతం, market షధ మార్కెట్లో నోటి మాత్రలు, ఇంజెక్షన్ సొల్యూషన్స్ మరియు సమయోచిత ఉపయోగం కోసం లేపనాలు రూపంలో అనేక డజన్ల ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

కింది మందులు తమను తాము బాగా నిరూపించాయి:

• Androgel. పెరిటోనియం మరియు ముంజేయిలకు బాహ్య అనువర్తనం కారణంగా టెస్టోస్టెరాన్ లేకపోవటానికి ఇది భర్తీ చేస్తుంది. నిరంతర ఉపయోగం కోసం అనుమతి ఉంది,
• Nebido. కండరానికి ఇంజెక్షన్ కోసం చమురు ఆధారిత పరిష్కారం. ప్రతి 3 నెలలకు ఒకసారి వాడతారు,
• టెస్టోస్టెరాన్ ఎనాంతేట్. కండరాల ద్రవ్యరాశి వేగంగా పెరగడానికి ప్రొఫెషనల్ స్పోర్ట్స్‌లో డిమాండ్ ఉన్న ఈథర్,
• టెస్టోస్టెరాన్ ప్రొపియోనేట్. ఇది కండరాల ఇంజెక్షన్ కోసం ఆంపౌల్స్ రూపంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. 2-3 ఇంజెక్షన్ల తర్వాత శక్తి పునరుద్ధరించబడుతుంది. Drug షధం హార్మోన్ స్థాయిని పెంచడమే కాక, ప్రోటీన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది,
• Andriol. మాత్రలు లేదా గుళికలు. కృత్రిమ అనలాగ్‌తో హార్మోన్ లేకపోవడం, శరీరం యొక్క సహజ సంశ్లేషణను అణచివేయడం,
• సుస్టానాన్ 250. ఇంజెక్షన్ల పరిష్కారంలో 4 రకాల ఆండ్రోజెన్‌లు ఉన్నాయి. సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడానికి ఇది ప్రధానంగా తేలికపాటి స్టెరాయిడ్ గా ఉపయోగించబడుతుంది.

సహజ పదార్ధాలు

పురుష శక్తి కోసం టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడానికి ప్రత్యామ్నాయ మరియు సురక్షితమైన మార్గం సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించడం. సహజ పదార్ధాల నుండి సప్లిమెంట్స్ సృష్టించబడతాయి మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. చాలా తరచుగా, వారు మైనర్లకు మాత్రమే మరియు క్రియాశీల భాగాలకు తీవ్రసున్నితత్వంతో నిషేధించబడ్డారు.

మూలికా y షధాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, కూర్పుపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. చురుకైన పదార్ధాలలో జింక్, క్రీపింగ్ ట్రిబ్యులస్, జిన్సెంగ్, రేగుట మరియు పురుషుల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే ఇతర భాగాలు ఉండాలి.

రక్తంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి, ఈ క్రింది సేంద్రీయ సన్నాహాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి:

• లిబిడో డ్రైవ్ క్యాప్సూల్స్, వీటిలో మల్టీకంపొనెంట్ కూర్పు టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది మరియు స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తుంది,
• చక్రవర్తి యొక్క రహస్యం, దీని సూత్రంలో జిన్సెంగ్ మరియు కావలసిన హార్మోన్ ఉత్పత్తిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే అమైనో ఆమ్లాల సముదాయం ఉన్నాయి,
• క్రీపింగ్ ట్రిబ్యులస్ కలిగిన బయోమానిక్స్,
• ఎరోఫోర్స్, అంగస్తంభన పనితీరును పెంచడమే కాకుండా, యూరాలజికల్ వ్యాధులను విజయవంతంగా ఎదుర్కోవడం,
• జింక్ కలిగి ఉన్న ఎరోఫెర్టిల్,
• ఎరాక్సిన్ క్యాప్సూల్స్, దీని సూత్రంలో జిన్సెంగ్ మరియు జింక్ లాక్టేట్ ఉంటుంది.

న్యూట్రిషన్: మగ హార్మోన్ సంశ్లేషణను ఏ ఆహారాలు మెరుగుపరుస్తాయి?

రక్తంలో ఆండ్రోజెన్ స్వల్పంగా తగ్గడంతో, ఆహారాన్ని సరిదిద్దడం ద్వారా పరిస్థితి సాధారణీకరించబడుతుంది.

ఆహారంలో చేర్చడం అవసరం:

• గుల్లలు, వీటిలో విలువైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు జింక్ ఉంటాయి. మొలస్క్లను తినడానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన కాలం వసంతకాలం, సముద్ర నివాసులు చురుకుగా సంతానోత్పత్తి చేసినప్పుడు,
• టర్నిప్, ఇది శ్రేయస్సుపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు అవసరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని పోషిస్తుంది. తేనెతో కలిపి రూట్ యొక్క విత్తనాలు లేదా పాలు కషాయాలను తాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది,
• బీన్స్ - కూర్పులో గణనీయమైన మొత్తంలో జింక్ ఉన్న చిక్కుళ్ళు. తయారుగా ఉన్న ఉత్పత్తి చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది, అయితే తాజా కూరగాయలను ఉడికించడం లేదా ఉడికించడం మంచిది,
• గుడ్లు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క స్వచ్ఛమైన మూలం, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైన పదార్థం. హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచడానికి, రోజుకు 3-4 గుడ్లు తినడం అవసరం, ఫలితాన్ని పెంచడానికి, మీరు ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని వంటలలో చేర్చవచ్చు,
• జింక్ మరియు అధిక స్థాయి ప్రోటీన్ కలిగిన సన్నని గొడ్డు మాంసం రకాలు. టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి నియంత్రణగా, మీరు వారానికి చాలా సార్లు ఉడికించిన, ఉడికిన లేదా కాల్చిన మాంసాన్ని తినాలి,
• గింజలు జింక్ యొక్క సహజ మూలం. బ్రెజిల్ గింజ ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది, తేనెతో రుచిగా ఉండే వివిధ పండ్ల మిశ్రమాలను ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.
• సుగంధ ద్రవ్యాలు - బాహ్య ఈస్ట్రోజెన్ ప్రభావాలను బలహీనపరుస్తాయి. ఏలకులు, కూర, క్యాప్సికమ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

అదనపు చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు

శక్తిపై టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూస్తే, దాని సహజ ఉత్పత్తిని పెంచే అనేక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం, అలాగే క్షీణతను నివారించడం.

• రాత్రి 7-8 గంటలు నిద్రపోండి, పగటిపూట పని సమయంలో చిన్న విరామం తీసుకోండి,
• ఒత్తిడి కారకాలను తగ్గించండి లేదా బాధాకరమైన పరిస్థితులను నిర్మాణాత్మకంగా ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి,
• ఉదయం వ్యాయామాలు చేయండి మరియు వారానికి రెండుసార్లు జిమ్‌కు వెళ్లండి. తరువాతి స్థానంలో స్విమ్మింగ్, యోగా చేయవచ్చు. శరీరాన్ని ఆక్సిజన్‌తో సంతృప్తిపరచడానికి నడక ముఖ్యం,
• జలుబు మరియు వేడెక్కడం మానుకోండి
• టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని సక్రియం చేయడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి క్రమానుగతంగా ఎండలో నడవండి.

లైంగిక పనితీరును నియంత్రించేది సెక్స్ హార్మోన్ మాత్రమే కాదని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. సాధారణ టెస్టోస్టెరాన్‌తో తక్కువ శక్తి ఉందని ఇది జరుగుతుంది. ఇది ఇతర కారకాలు అని సూచిస్తుంది:

• మానసిక గాయం
• జెనిటూరినరీ సిస్టమ్ యొక్క పాథాలజీ,
• గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులు,
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
• ఆపరేషన్లు లేదా పడిపోయిన తరువాత జననేంద్రియాలకు యాంత్రిక నష్టం,
• హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేయని దీర్ఘకాలిక drug షధ చికిత్స.

టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి ముందు, అంగస్తంభనకు దారితీసే వివిధ రకాల అవసరాలను బట్టి, ఒక పరీక్ష చేయించుకోవడం మరియు సమస్య నిజంగా హార్మోన్ల నేపథ్యంలో ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడం అవసరం. విశ్లేషణల ఫలితాల ఆధారంగా, హాజరైన వైద్యుడు చికిత్సా నియమాన్ని రూపొందిస్తాడు మరియు సరైన .షధాలను ఎన్నుకుంటాడు.

స్టాటిన్లు శక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి రూపొందించిన పదార్థాలను స్టాటిన్స్ అంటారు. అదనంగా, ఈ మందులు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, అలాగే గుండె కండరాల ఇన్ఫార్క్షన్. వృద్ధులలో శక్తిపై స్టాటిన్స్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలు వైద్యపరంగా నిరూపించబడ్డాయి.

శరీరం ద్వారా లిపిడ్ కొవ్వు ఉత్పత్తికి కారణమయ్యే HMG-CoA రిడక్టేజ్ అనే ఎంజైమ్ యొక్క చర్యను ఇవి నిరోధించాయి. హెపాటిక్ ఎంజైములు తక్కువ లేదా చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ గ్రాహకాలను పునరుత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి “చెడు” కొలెస్ట్రాల్‌ను బంధిస్తాయి. బౌండ్ సమ్మేళనాలు కాలేయం ద్వారా గ్రహించబడతాయి.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

స్టాటిన్స్ శక్తి స్థాయిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనే దాని గురించి, మొదట 2014 ప్రారంభంలో ప్రకటించబడింది. అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ అందించిన సమాచారం. లిపిడ్లు అధికంగా ఉన్న పురుషులపై drugs షధాల ప్రభావాలను అధ్యయనం చేయడం ద్వారా డేటాను పొందారు. The షధం దీనికి దోహదం చేస్తుందని కనుగొనబడింది:

• వ్యాకోచం జరుగుతుంది,
• ఎండోథెలియం యొక్క పునరుద్ధరణ,
• తాపజనక ప్రక్రియల తొలగింపు,
• కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల స్థిరీకరణ కారణంగా రక్తం గడ్డకట్టడం నివారణ,
• ప్లేట్‌లెట్స్ యొక్క అంటుకునే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.

అందువల్ల, మొత్తం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, drug షధం అంగస్తంభన పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

తగిన అధ్యయనాల తరువాత, కొన్ని రకాల ప్రాణాంతక కణితులు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, మూత్రపిండ వైఫల్యం మరియు అంతర్గత అవయవాలను మార్పిడి చేసేటప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని నియంత్రించడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు.

అప్లికేషన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందడంలో సమస్యను పరిష్కరించడంలో స్టాటిన్స్ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, అయితే, ఈ మందులు అనేక తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయి:

• రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల,
• తీవ్రమైన మూత్రపిండ వైఫల్యం అభివృద్ధి,
• జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వంటి నాడీ పరిణామాలు
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఉల్లంఘన,
• కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పి.

స్టాటిన్ మందులు మరియు అంగస్తంభన

అంగస్తంభన తరచుగా 40 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో కనిపిస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న పురుషులలో స్టాటిన్స్ మరియు శక్తి యొక్క పరస్పర చర్య సానుకూలంగా ఉందని నిరూపించబడింది, ఇది స్థిరమైన అంగస్తంభనను అందిస్తుంది. స్టాటిన్ మందులు రక్త నాళాలపై విస్తరించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా దుస్సంకోచం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించడం వలన అధిక-నాణ్యత శక్తిని అందిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణ పరిధిలో ఉన్న పురుషులు స్టాటిన్‌లను ఉపయోగించకూడదు.

స్టాటిన్ drugs షధాలను తీసుకోవడం పురుష శరీరంపై రెట్టింపు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు:

1. ఒక వైపు, రక్త నాళాల సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా, ఇది అంగస్తంభన పనితీరును పునరుద్ధరిస్తుంది,
2. మరోవైపు, ఒక ation షధం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క నిర్మాణ సామగ్రి. అంటే, లిపిడ్ కొవ్వు శాతం తగ్గడం ప్రధాన మగ హార్మోన్ ఉత్పత్తిలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది, ఇది నపుంసకత్వ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఏదేమైనా, positive షధ పరిశ్రమ ప్రతినిధులు సానుకూల ప్రభావం మొత్తం నష్టానికి మించిందని వాదించారు.

అటోర్వాస్టాటిన్ (అటోర్వాస్టాటిన్) వంటి మందులు దీనికి ఉదాహరణ, ఇది శక్తిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అయితే దాని ప్రభావం వల్ల నపుంసకత్వానికి వచ్చే ప్రమాదం 2% కన్నా తక్కువ. వ్యాసంలో సమర్పించిన సమాచారం మార్గదర్శకత్వం కోసం మాత్రమే. హాజరైన వైద్యుడి అనుమతి లేకుండా మందుల వాడకం ఆమోదయోగ్యం కాదు.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు శక్తి

చురుకైన రక్త ప్రసరణ అనేది అధిక-నాణ్యత గల అంగస్తంభనకు అవసరమైన పరిస్థితి, అందువల్ల, అధిక కొలెస్ట్రాల్ పురుషుల ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం, మరియు శక్తి ఎక్కువగా దాని స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మానవ శరీరం జీవశాస్త్రపరంగా ఖచ్చితమైన కాంప్లెక్స్, దీనిలో అన్ని ప్రక్రియలు ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.

ప్రాథమిక శారీరక పారామితులలో మార్పు మొత్తం వ్యవస్థ యొక్క ఆపరేషన్‌లో అంతరాయం కలిగిస్తుంది. సంబంధం, బహిర్గతం యొక్క సూత్రాలు, ప్రభావం మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే పద్ధతులను అర్థం చేసుకున్న మీరు లైంగిక రంగంలో అనేక సమస్యలను వదిలించుకోవచ్చు మరియు సహజ పద్ధతిలో శక్తిని గణనీయంగా పెంచుతారు.

సాధారణ సమాచారం

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ లైంగిక చర్యను ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి, ఈ పదార్ధం యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. రసాయన నిర్మాణం ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ లిపిడ్ల సమూహానికి చెందినది లేదా, మరింత సరిగ్గా చెప్పాలంటే, సేంద్రీయ మూలం యొక్క లిపోఫిలిక్ ఆల్కహాల్స్, కాబట్టి కొలెస్ట్రాల్ మంచి పేరు.

ఇది సహజమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కణాల యువతను పొడిగించడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే వాటి విభజనకు అవసరమైన భాగం. కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణ మానవ శరీరంలోని దాదాపు అన్ని నిర్మాణాలలో సంభవిస్తుంది, అయితే దానిలో ఎక్కువ భాగం కాలేయంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇక్కడ నుండి రక్తం ద్వారా అన్ని కణజాలాలు మరియు అవయవాల ద్వారా రవాణా చేయబడుతుంది.

శరీరంలో జీవరసాయన ప్రక్రియలలో అవసరమైన భాగం కావడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ హార్మోన్ల సంశ్లేషణను ప్రభావితం చేస్తుంది, సెల్యులార్ స్థాయిలో జీవక్రియ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది, విటమిన్ డి ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పిత్తం యొక్క సరైన సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, జీర్ణ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది మరియు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్.

రెండు రకాల లిపిడ్ల నిష్పత్తి అధిక (హెచ్‌డిఎల్) మరియు తక్కువ (ఎల్‌డిఎల్) సాంద్రత ఉన్నప్పుడు పదార్ధం యొక్క సానుకూల లక్షణాలు వ్యక్తమవుతాయి, ఇది రక్తం యొక్క జీవరసాయన విశ్లేషణలో కొలెస్ట్రాల్ సూచిక ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల దిశలో అసమతుల్యత ఉంటే రక్త నాళాల గోడలపై జమ చేస్తే, వాటి ల్యూమన్ తగ్గి, రక్త ప్రవాహం మందగిస్తుంది. అదనంగా, హార్మోన్ల వ్యవస్థలో వైఫల్యాలు మరియు జీవక్రియ లోపాలు ఉన్నాయి.

శక్తిపై కొలెస్ట్రాల్ ప్రభావం

కొలెస్ట్రాల్ మరియు శక్తి మధ్య సంబంధం కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల ద్వారా రక్త నాళాలను అడ్డుకోవడం వల్ల వస్తుంది. పెద్ద ధమనుల కోసం, కొంతకాలం తర్వాత ఇటువంటి నిక్షేపణ గుర్తించదగినదిగా మారుతుంది, ఎందుకంటే ఓడ యొక్క తగినంత వ్యాసం తగ్గిన రక్త ప్రవాహాన్ని భర్తీ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఫలితంగా వచ్చే కొలెస్ట్రాల్ ప్లగ్ అదనపు నిక్షేపాలతో పెరుగుతుంది, పరిమాణం పెరుగుతుంది మరియు నాళాల ల్యూమన్ తగ్గిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఫలకం యొక్క పురోగతి మరియు విస్తరణ గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, గుండె ఆగిపోవడం మరియు రక్తపోటుకు సాధారణ కారణం అవుతుంది.

చాలా మటుకు, మధ్యస్థ మరియు చిన్న ధమనులు ప్రతిష్టంభనతో బాధపడుతుంటాయి, ల్యూమన్ యొక్క సంకుచితం, దీనిలో రక్త ప్రవాహం పూర్తిగా లేకపోవడం. శక్తిపై రక్త ప్రసరణ ప్రభావం నిర్మాణం యొక్క శరీర నిర్మాణ లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. పురుషాంగం అక్షరాలా చిన్న నాళాలతో కుట్టినందున, మరియు అంగస్తంభన శరీరాలను రక్తంతో నింపినందుకు ఖచ్చితంగా ఒక అంగస్తంభన సాధ్యమైతే, పురుషులలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు శక్తి ఎలా పెరుగుతుందో తెలుస్తుంది.

ప్రమాదం కొలెస్ట్రాల్ కాదు, తక్కువ సాంద్రతతో భిన్నంలో పెరుగుదల. దాని స్థాయిని ప్రభావితం చేసే కారణాలు మరియు రెండు రకాల లిపిడ్ల నిష్పత్తిని నియంత్రించే మార్గాలను తెలుసుకోవడం, మీరు శక్తితో సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు సాధారణ అంగస్తంభనను తిరిగి ఇవ్వవచ్చు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కారణాలు

• శారీరక ప్రమాణం నుండి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క విచలనం ప్రధాన కారణం పోషకాహార లోపం. కొవ్వు పదార్ధాల పెరిగిన వినియోగం కాలేయంపై పెరిగిన లోడ్‌కు దారితీస్తుంది, ఇది అన్ని లిపిడ్‌లను అధిక సాంద్రత కలిగిన భిన్నానికి, అంటే హెచ్‌డిఎల్‌కు బదిలీ చేయలేకపోతుంది. LDL, దీనికి విరుద్ధంగా, సరళమైన రసాయన ప్రతిచర్యల వల్ల ఏర్పడుతుంది, అందువల్ల అవి పెద్ద పరిమాణంలో పేరుకుపోతాయి,
• కదలిక లేకపోవడం అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రమాద కారకాలను కూడా సూచిస్తుంది. కొవ్వులు శక్తి యొక్క మూలం, ఏదైనా శారీరక శ్రమ సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. శక్తి వనరుల చేరడం వినియోగాన్ని మించి ఉంటే, అప్పుడు అదనపు కొవ్వు నిల్వలు రూపంలో జమ చేయబడుతుంది, కాలేయంలోని కొవ్వుల ప్రాసెసింగ్‌లో జీవరసాయన ప్రతిచర్యలను పెంచుతుంది మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది,
• చెడు అలవాట్లు కూడా పురుష శక్తి స్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. రక్త నాళాల సంకోచం, ఆల్కహాల్ మరియు సిగరెట్ రెసిన్లలోని రసాయన కారకాలు క్రమానుగతంగా శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు సంభవిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకం ఏర్పడటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఇరుకైన ధమనులు ప్రధాన లక్ష్యం, ఎందుకంటే వాటిలో రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది మరియు నెమ్మదిస్తుంది,
• బాహ్య కారణాలతో పాటు, ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క లోపం, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె యొక్క కొన్ని వ్యాధులతో, వంశపారంపర్య పాథాలజీ సమక్షంలో, అలాగే కొన్ని taking షధాలను తీసుకునేటప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ పెంచే అవకాశం ఉంది.

ఈ కారకాలన్నీ వ్యక్తిగతంగా కూడా పురుషుల ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పును కలిగిస్తాయి మరియు కలిపినప్పుడు, నపుంసకత్వము బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. 40 సంవత్సరాల వయస్సులో పురుషులు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు, కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా నివారణ చర్యలపై దృష్టి పెట్టాలి.

మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను సర్దుబాటు చేసే మార్గాలు

పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ శక్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని తగిన స్థాయిలో జ్ఞానం మరియు అవగాహన కలిగివుండటం, తెలివిగల మనిషి ఈ రక్త భాగం యొక్క సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి అన్ని ప్రయత్నాలు చేస్తాడు.

ఈ సందర్భంలో, పరిస్థితిని పర్యవేక్షించడం కష్టం కాదు, సాధారణ జీవరసాయన విశ్లేషణ సరిపోతుంది, ఇది ఏదైనా క్లినిక్‌లో చేయవచ్చు. ప్రయోగశాల డేటా జీవనశైలి యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని అంచనా వేయడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ దిశలో మార్పులు అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క పరిణామాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.

కింది పద్ధతుల ద్వారా సూచికలను సాధారణీకరించండి:

• ఆహారంలో మార్పులు చేయండి. జంతువుల కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రధాన సరఫరాదారులు. ఈ విషయంలో ముఖ్యంగా హానికరం గుడ్లు, కేవియర్ మరియు చేపల కాలేయం, వెన్న, ముద్దలు, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు మరియు పొగబెట్టిన మాంసాలు. మొక్కల ఆధారిత భాగాలతో కొన్ని ఉత్పత్తులను మార్చడం వల్ల మెనూను విటమిన్లతో సుసంపన్నం చేయవచ్చు, రకరకాల కొత్త రుచులతో మిమ్మల్ని దయచేసి దయచేసి, మరియు ముఖ్యంగా కొలెస్ట్రాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి, లైంగిక గోళంలో సమస్యల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది,
• చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించండి. చాలామందికి, ధూమపానం మరియు మద్యం సరసమైన మరియు తెలిసిన జీవిత ఆనందాలు. అయినప్పటికీ, శరీరంపై వారి ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూస్తే, ఒక ఎంపిక చేయాలి, ఎందుకంటే చాలా సంవత్సరాలు మంచి శక్తి మరియు వ్యసనాలు అనుకూలంగా లేవు,
• శారీరక శ్రమ. భారీ క్రీడలలో పాల్గొనడం అవసరం లేదు, కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి, నడవడానికి, ఈత కొట్టడానికి, ప్రతిరోజూ ఇంట్లో మరియు క్రమం తప్పకుండా ఇంట్లో సరళమైన వ్యాయామాలు చేయడం, మీ మానసిక స్థితి మరియు శ్రేయస్సులో కార్యాచరణ రకాలను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం,
• .షధాల అంగీకారం. Drugs షధాల సహాయంతో అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క అసహ్యకరమైన పరిణామాలను నివారించండి. ఒకే పరిస్థితి ఏమిటంటే, కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రభావితం చేసే drug షధాన్ని డాక్టర్ మాత్రమే ఎంచుకోగలరు.

నివారణ చర్యలు ఎల్లప్పుడూ సరళమైనవి మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సకాలంలో చర్యలు తీసుకోవడం చాలా సంవత్సరాలు అధిక స్థాయిలో శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి కారణం

అధిక మొత్తంలో కొవ్వు పదార్ధాలు తీసుకోవడం వల్ల అధిక లిపిడ్లు సంభవిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటం కాలేయంలో సంభవిస్తుంది. క్రియాత్మక రుగ్మతల నిర్ధారణలో, ఉత్పత్తి రేటు మరియు హానికరమైన సమ్మేళనం యొక్క తొలగింపుకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఇవ్వబడుతుంది.

రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడే గొప్ప ప్రమాదం 50 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులలో సంభవిస్తుంది. సాధారణ రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మించిపోవడం ఈ క్రింది కారణాల వల్ల తరచుగా జరుగుతుంది:

• తీవ్రమైన వంశపారంపర్య వ్యాధులు (డైస్బెటాలిపోప్రొటీనిమియా, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా, హైపర్లిపిడెమియా, వెర్నర్ సిండ్రోమ్)
• తీవ్రమైన మూత్రపిండ వైఫల్యం
• థైరాయిడ్
• కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్
• గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క తగినంత ఉత్పత్తి
• అధిక రక్తపోటు
• analbulinemiya
• దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్
• గౌట్
• జీవక్రియ రుగ్మతలు, ఉదాహరణకు, es బకాయం
• పోషకాహారలోపం
• సిరోసిస్ లేదా కాలేయం యొక్క సబాక్యూట్ డిస్ట్రోఫీ, ఎక్స్‌ట్రాహెపాటిక్ కామెర్లు, దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన హెపటైటిస్
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్
• ప్యాంక్రియాస్‌లో తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్, ప్రాణాంతక మరియు నిరపాయమైన నియోప్లాజాలు
• కొన్ని drugs షధాల క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం, ఉదాహరణకు, క్లోర్‌ప్రోపమైడ్లు మరియు గ్లూకోకార్టికోస్టెరాయిడ్స్, ఆండ్రోజెన్‌లు మరియు ఆడ్రినలిన్
• మద్యం దుర్వినియోగం మరియు ధూమపానం
• కనీస శారీరక శ్రమ లేకపోవడం

హానికరమైన ఉత్పత్తులు

సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని క్రమపద్ధతిలో తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ యొక్క గరిష్ట ఉత్పత్తిని గమనించవచ్చు. ఇటువంటి హానికరమైన పదార్థాలు కొన్ని ఆహారాలలో అధికంగా కనిపిస్తాయి, అవి:

• కోడి గుడ్లలో. గుడ్డు సొనలలో గరిష్ట కొవ్వు పదార్థం కనిపిస్తుంది. సాధారణ లిపిడ్ కంటెంట్‌తో, వారానికి 2-3 సార్లు మించకుండా ఆహారం కోసం గుడ్డు తీసుకోవడం మంచిది, మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో, గుడ్లను తాత్కాలికంగా వదిలివేయాలి
• కాలేయం మరియు కాలేయ పేస్ట్‌లో. ఈ అంతర్గత అవయవం కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తికి మానవులలోనే కాదు, జంతువులలో కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది కాబట్టి, కాలేయ కణజాలం లిపిడ్లతో నిండి ఉంటుంది
• చేప రోలో
• వెన్నలో, కొవ్వు మరియు వనస్పతి అధిక శాతం కలిగిన క్రీమ్, అలాగే పాల మరియు మిఠాయి ఉత్పత్తులను అటువంటి పదార్ధాలతో కలిపి తయారుచేస్తారు
• రొయ్యలలో
• ఫాస్ట్ ఫుడ్ లో
• సాసేజ్‌లలో
• హార్డ్ చీజ్లలో

కొలెస్ట్రాల్ లేని ఆహారం సమయంలో, ఈ ఉత్పత్తులను రోజువారీ ఆహారం నుండి మినహాయించాలి లేదా వారానికి 1 సమయం తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి

లైంగిక బలాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, రోగులు రక్తంలో హానికరమైన లిపిడ్ల కంటెంట్ను తగ్గించాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది method షధ పద్ధతి. మీ జీవనశైలిని మార్చమని వైద్యులు కూడా సలహా ఇస్తున్నారు:

శారీరక శ్రమ స్థాయిని పెంచుతుంది. శరీరంపై తగినంత లోడ్ రక్తం నుండి కొవ్వు నిల్వలను వేగంగా తొలగించడం, రక్తప్రవాహంలో లిపిడ్ల ఆలస్యం మరియు అవక్షేపణను నిరోధిస్తుంది. తాజా గాలిలో రెగ్యులర్ శిక్షణ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ కండరాల స్థాయిని పెంచుతాయి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మృదువైన వాస్కులర్ కండరాల స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు వాస్కులర్ బలహీనతతో బాధపడుతున్న వృద్ధులకు శారీరక శ్రమ అవసరం,

చెడు అలవాట్లను వదులుకోవడం. ధూమపానం తీవ్రమైన వాస్కులర్ దుస్సంకోచాలకు కారణమవుతుంది మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి, అంతర్గత అవయవాలకు రక్త సరఫరాను దెబ్బతీస్తుంది. బలమైన మరియు తక్కువ మద్య పానీయాల దుర్వినియోగం కేశనాళికల గోడలను నాశనం చేస్తుంది,