దయచేసి మీరు మానవుడని నిర్ధారించండి

వెబ్‌సైట్‌ను వీక్షించడానికి మీరు ఆటోమేషన్ సాధనాలను ఉపయోగిస్తున్నారని మేము విశ్వసిస్తున్నందున ఈ పేజీకి ప్రాప్యత తిరస్కరించబడింది.

దీని ఫలితంగా ఇది సంభవించవచ్చు:

పొడిగింపు ద్వారా జావాస్క్రిప్ట్ నిలిపివేయబడింది లేదా నిరోధించబడింది (ఉదా. యాడ్ బ్లాకర్స్)
మీ బ్రౌజర్ కుకీలకు మద్దతు ఇవ్వదు

మీ బ్రౌజర్‌లో జావాస్క్రిప్ట్ మరియు కుకీలు ప్రారంభించబడ్డాయని మరియు మీరు వాటి డౌన్‌లోడ్‌ను నిరోధించలేదని నిర్ధారించుకోండి.

సూచన ID: # c134fd60-a93f-11e9-896d-11d5946060fc

పదార్థాలు

3 పెద్ద వంకాయలు
వెల్లుల్లి 6 లవంగాలు,
2 పెద్ద ఛాంపిగ్నాన్లు
ఎంచుకోవడానికి 200 గ్రా పొగబెట్టిన హామ్ (ముక్కలు),
150 గ్రా చెడ్డార్ (ముక్కలు లేదా ముక్కలుగా),
50 గ్రా తురిమిన ఎమెంటల్ జున్ను,
400 గ్రా తరిగిన టమోటాలు (ఒక కూజాలో),
200 గ్రా సోర్ క్రీం
50 గ్రా నువ్వులు
వాల్నట్ 25 గ్రా
15 గ్రా అల్లం
2 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్,
వోర్సెస్టర్ సాస్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు,
1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్,
2 టీస్పూన్లు తీపి మిరియాలు పొడి
1 టీస్పూన్ సేజ్,
1/2 టీస్పూన్ కొత్తిమీర,
1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర (జీలకర్ర),
రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు.

ఈ తక్కువ కార్బ్ రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాల పరిమాణం సుమారు 2-3 సేర్విన్గ్స్ కోసం రూపొందించబడింది, ఇవన్నీ మీ ఆకలిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

పదార్థాలను సిద్ధం చేయడానికి 20 నిమిషాలు పడుతుంది. కాల్చడానికి మరో 30 నిమిషాలు జోడించండి.

పోషక విలువ

పోషక విలువలు సుమారుగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ కార్బ్ భోజనం 100 గ్రాములకి సూచించబడతాయి.

kcal	kJ	కార్బోహైడ్రేట్లు	కొవ్వులు	ప్రోటీన్లు
125	521	5.0 గ్రా	9.1 గ్రా	6.6 గ్రా

వంట పద్ధతి

మొదట మేము టమోటా సాస్ కోసం పదార్థాలను గొడ్డలితో నరకడం. వెల్లుల్లి లవంగాలను పదునైన కత్తితో చిన్న ఘనాలగా తొక్కండి మరియు కత్తిరించండి. అల్లం నుండి పై తొక్కను తీసివేసి చిన్న ఘనాలగా కూడా కత్తిరించండి.

బాణలిలో ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేసి వెల్లుల్లి ఘనాల మరియు అల్లం జోడించండి. అప్పుడు పాన్ నుండి సుమారు సగం ఘనాల తీసివేసి పక్కన పెట్టండి.

వెల్లుల్లి మరియు అల్లం వేయించాలి

తరిగిన టమోటాలను ఒక కూజా నుండి వెల్లుల్లి మరియు అల్లం మొదటి సగం వరకు పోయాలి. అప్పుడు టమోటాలకు సోయా మరియు గ్రైండర్ సాస్‌లను జోడించండి. మిరపకాయ, పొయ్యి, కొత్తిమీర, ఉప్పు మరియు మిరియాలు రుచికి సీజన్.

కాల్చిన వంకాయ టొమాటో సాస్

సాస్‌ను కొద్దిగా ఉడకబెట్టి బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి. మూడు వంకాయలకు సరిపోయే విధంగా ఆకారం పెద్దదిగా ఉండాలి. ఇప్పుడు మీరు ఎగువ మరియు దిగువ తాపన మోడ్‌లో ఓవెన్ 180 ° C ను ఆన్ చేసి వేడెక్కేలా చేయవచ్చు.

వాల్నట్ ను మెత్తగా కోయండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో సోర్ క్రీం పోయాలి, దానికి ముందు వెల్లుల్లి మరియు అల్లం క్యూబ్స్, అలాగే సేజ్, నువ్వులు, తరిగిన వాల్నట్ మరియు మిరియాలు రుచికి జోడించండి.

క్రీమ్ కావలసినవి

ఒక సజాతీయ క్రీమ్ చేయడానికి ఒక చెంచాతో కదిలించు.

పుట్టగొడుగులు మరియు వంకాయలను కడగండి మరియు తొక్కండి. మీకు చిన్న పుట్టగొడుగులు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటే ఫర్వాలేదు, కొంచెం ఎక్కువ పుట్టగొడుగులను తీసుకోండి. తరువాత వాటిని సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

నింపడం కోసం ప్రతిదీ సిద్ధం చేయండి

పదునైన కత్తితో, చెడ్డార్ యొక్క సన్నని ముక్కలను కత్తిరించండి, అయితే, మీరు కొనుగోలు చేయకపోతే ఇప్పటికే తరిగినది.

వంకాయను తీసుకోండి, 5 మైదానాల గురించి అదే దూరం ద్వారా కత్తిరించండి. కోతలు చాలా లోతుగా లేవని నిర్ధారించుకోండి, లేకపోతే వంకాయ వేరుగా ఉంటుంది.

కూరటానికి ఒక స్థలాన్ని సిద్ధం చేయండి

మిగతా రెండు వంకాయలతో కూడా అదే చేయండి. తరువాత ఉపయోగం కోసం మైదానములు కత్తిరించబడతాయి.

ఇప్పుడు వంకాయను ప్రారంభించండి. మొదట చిన్న మొత్తంలో క్రీమ్‌తో స్లాట్‌లను ద్రవపదార్థం చేయండి, దాని కోసం కత్తిని వాడండి. అప్పుడు స్మోక్డ్ హామ్ ముక్కలు, ఒక ప్లేట్ ఛాంపిగ్నాన్ మరియు చెడ్డార్ ముక్కలను స్లాట్లలో ఉంచండి.