పాప్‌కార్న్: ప్రయోజనాలు మరియు హాని

నేడు, పబ్లిక్ వినోదంతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా స్థలం పాప్‌కార్న్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. వెచ్చని పాప్‌కార్న్ యొక్క కారామెల్ వాసన పిల్లలను మాత్రమే కాకుండా, పెద్దలను కూడా ఆకర్షిస్తుంది, కాబట్టి ప్రత్యేక పరికరాలతో రిటైల్ అవుట్‌లెట్‌లు ఎప్పుడూ ఖాళీగా ఉండవు. పిల్లలు ఒకేసారి అనేక సేర్విన్గ్స్ తినవచ్చు, కాబట్టి తల్లిదండ్రులు తమను తాము ప్రశ్నించుకుంటారు: “పాప్‌కార్న్ ఆరోగ్యంగా ఉందా?” ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని ఈ ఆహారం ఎంత సురక్షితం అనే దానిపై నిరంతర వివాదాలకు కారణమైంది, కాబట్టి మీరు ప్రశ్నను మరింత వివరంగా పరిశీలించి సమాధానం కనుగొనాలి.

పాప్‌కార్న్ అంటే ఏమిటి?

పాప్‌కార్న్ అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన రకానికి చెందిన మొక్కజొన్న కెర్నల్స్ యొక్క వేడి చికిత్స ద్వారా తయారు చేయబడిన వంటకం. ప్రతి ధాన్యంలో ద్రవ పిండి ఉంటుంది, ఇది 200 డిగ్రీల వరకు వేడి చేసినప్పుడు, షెల్ పేలుతుంది. నురుగు ద్రవ్యరాశి తక్షణమే గట్టిపడుతుంది, అందువల్ల పాప్‌కార్న్ పరిమాణం ముడి పదార్థాల పరిమాణాన్ని మించిపోయింది.

పాప్‌కార్న్ గుణాలు

సంకలితం లేకుండా ధాన్యాలు తయారు చేస్తే, అప్పుడు 100 గ్రాముల క్యాలరీ కంటెంట్ 300 కిలో కేలరీలు ఉంటుంది. భారతీయులు మసాలా దినుసులలో పాప్‌కార్న్‌ను వేయించారు, మరియు నేడు చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు డిష్‌లో చేర్చబడవు: ఉప్పు, రుచులు, రంగులు మరియు రుచి పెంచేవి. ఒక ధాన్యం కలిగి ఉండే ఉప్పు లేదా చక్కెర మొత్తం, పెద్దవారిని కూడా తినడం అవాంఛనీయమైనది, పిల్లల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. పంచదార పాకం కలిగిన ఉత్పత్తి పిల్లల శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. తల్లిదండ్రులు పాప్‌కార్న్‌ను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, సరైన పోషకాహారం యొక్క ప్రాథమిక పరంగా పాప్‌కార్న్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హానిలను వారు అంచనా వేయాలి.

నేను ఎలాంటి పాప్‌కార్న్ తినాలి?

మొక్కజొన్న ధాన్యాలు, హానికరమైన సంకలనాలు లేకుండా తయారు చేయబడతాయి మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు, చక్కెర మరియు ఉప్పు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి. ఇందులో బి విటమిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి శరీర కణజాలాలను యువతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అధిక బరువుతో పోరాడటానికి పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ దోహదం చేస్తుంది మరియు ప్రేగులను కూడా శుభ్రపరుస్తుంది.

చాలా తీపి లేదా ఉప్పగా రుచి చూసే పాప్‌కార్న్ యొక్క హాని కాదనలేనిది. ఇటువంటి ఉత్పత్తిని చిన్న మోతాదులో మరియు చాలా అరుదుగా తీసుకోవాలి. అదనంగా, ఇది త్రాగిన తరువాత, మీకు చాలా దాహం ఉంది. పెద్ద మొత్తంలో ద్రవం వాపుకు కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా ఇది తీపి సోడా అయితే. ఈ ఆహారం es బకాయం మరియు మధుమేహానికి మొదటి దశ.

పాప్‌కార్న్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

చాలా మంది అనుభవం లేని కుక్‌లు పాప్‌కార్న్‌తో తయారు చేయబడిన వాటిపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. వేయించిన మొక్కజొన్న ధాన్యాలు ఒక స్వతంత్ర వంటకం, ఇందులో అవసరమైన అన్ని అంశాలు మరియు తగినంత కేలరీలు ఉంటాయి. అందువల్ల, కొవ్వు యొక్క అదనపు మడతలు రాకుండా ఉండటానికి, చిన్న భాగాలలో పాప్‌కార్న్ తినడం అవసరం.

ఈ చిరుతిండి, విటమిన్ బి 1 కి కృతజ్ఞతలు, గోర్లు మరియు జుట్టు యొక్క స్థితికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది జీవక్రియ మరియు గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరును కూడా సాధారణీకరిస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి పదవీ విరమణ వయస్సు, అథ్లెట్లు మరియు శారీరక శ్రమ పొందిన వారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.

పాప్‌కార్న్‌లో ఉండే విటమిన్ బి 2 ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు ఎంతో అవసరం. ఇది ఈ పరిస్థితులను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు వేయించిన ధాన్యాలను వాటి స్వచ్ఛమైన రూపంలో ఉపయోగిస్తే, అవి మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతాయి.

పాప్‌కార్న్‌కు హాని ఏమిటి?

శరీరంపై ఈ ఉత్పత్తి ప్రభావం ఎలా తయారవుతుందో దానిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుందని ప్రజలు గుర్తుంచుకోవాలి. అమ్మకపు పాయింట్ల వద్ద, ఇది రుచి పెంచేవి, సింథటిక్ పదార్థాలు మరియు కారామెల్‌తో అందించబడుతుంది మరియు మీరు ఉప్పగా ఉండే పాప్‌కార్న్‌ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

కొనుగోలుదారు ప్రతి రుచికి చిరుతిండిని ఎన్నుకునే అవకాశం ఉంది, కాని కనీస మొత్తంలో సంకలితాలను కలిగి ఉన్న వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. లేకపోతే, పాప్‌కార్న్ చాలా ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తిగా మారుతుంది.

పాప్‌కార్న్ కొనాలా వద్దా అని ఆలోచిస్తున్న వారికి, ప్రయోజనాలు మరియు హాని అనేది నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ముఖ్యమైన ప్రమాణాలు. ఉత్పత్తిని పెద్ద పరిమాణంలో ఉపయోగించడం అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుందని అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.

అత్యంత ఉపయోగకరమైన పాప్‌కార్న్ ఇంట్లో తయారు చేయబడింది!

ఈ రోజు పాప్‌కార్న్ కొనడం కష్టం కాదు. అవుట్‌లెట్‌లు వినియోగదారులకు వివిధ రకాల పాప్‌కార్న్‌లను అందిస్తున్నాయి. కానీ అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనం చాలా సందేహాస్పదంగా ఉంది. ఇంట్లో పాప్‌కార్న్ తయారు చేయడం చాలా సరైనది. ఇది చాలా క్లిష్టమైన ప్రక్రియ అని కొంతమందికి అనిపిస్తుంది, కాని వాస్తవానికి అది అలా కాదు. పాప్‌కార్న్ తయారీకి ఉపయోగించే ప్రత్యేక పొడి ధాన్యాలను కొనుగోలు చేస్తే సరిపోతుంది. ప్యాకేజింగ్‌ను మైక్రోవేవ్‌లో ఉంచండి లేదా పొడి పాన్‌లో ఉత్పత్తిని వేయించాలి. వాస్తవానికి, ఉప్పు, చక్కెర మరియు చేర్పులను పూర్తిగా వదిలివేయడం మంచిది, కానీ కావాలనుకుంటే, శరీర ఒత్తిడిని అనుభవించకుండా ఉండటానికి మీరు కొంచెం ఉప్పు లేదా తీయవచ్చు.

Ination హను చూపించిన తరువాత, మీరు డిష్‌కు కొత్త మరియు అసాధారణమైన రుచిని ఇవ్వవచ్చు, పైన ఏదో ఒకదానితో చల్లుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఐసింగ్ షుగర్ లేదా తురిమిన జున్ను. ఇటాలియన్లు టమోటా పేస్ట్ మరియు తులసిని వేయించిన ధాన్యాలకు కలుపుతారు.

కొంతమంది నిపుణులు పాప్‌కార్న్ ఒక వ్యక్తికి హాని కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే డయాసిటైల్ వేడి చేసినప్పుడు ప్రత్యేక పదార్థాలు ఏర్పడతాయి. ఇవి నూనెలో సుగంధాలు, వాటిని వంటలో ఉపయోగిస్తారు.

పాప్‌కార్న్ ఉడికించాలి ఎలా?

కుటుంబాన్ని సంతోషపెట్టడానికి, మీరు ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన ట్రీట్ ఉడికించాలి. పాప్‌కార్న్ దేని నుండి తయారవుతుంది మరియు దానికి ఎలాంటి ముడి పదార్థాలు అవసరం? మొక్కజొన్నను సహజంగా కొనుగోలు చేయాలి, మరియు వంట చేయడానికి ముందు, ధాన్యాన్ని ఫ్రీజర్‌లో చాలా గంటలు ఉంచండి. బాగా వేడిచేసినప్పుడు పాన్ మీద విస్తరించండి. పదునైన ఉష్ణోగ్రత వ్యత్యాసం ఉండటం ముఖ్యం, అప్పుడు ధాన్యం పేలుడు చాలా బలంగా ఉంటుంది, అవి ఆచరణాత్మకంగా లోపలికి వస్తాయి.

పాప్‌కార్న్ తయారీలో కొద్దిగా సూక్ష్మభేదం ఉంటుంది. ధాన్యాలు వేసినప్పుడు, పాన్ నిప్పు నుండి తీసివేయడం మంచిది, ఆపై త్వరగా ఏదైనా నూనె పోయాలి, కేవలం ఒక చెంచా సరిపోతుంది. తద్వారా అవన్నీ ఒక చిత్రంతో కప్పబడి ఉంటాయి, గిన్నెను ట్విస్ట్ చేయడం అవసరం.

అప్పుడు మీరు వెంటనే దానిని అగ్నికి తిరిగి ఇచ్చి కవర్ చేయాలి. పగుళ్లు ధాన్యాలు పగుళ్లు ఆగిపోయే వరకు ఇది తొలగించబడదు. రుచికరమైన ప్రయోజనం పొందడానికి, మీరు రసాయన సంకలనాలను ఉపయోగించకుండా, తక్కువ మొత్తంలో ఉప్పు లేదా చక్కెరతో సీజన్ చేయాలి.

మరొక ఉపయోగకరమైన వంటకం

పాప్‌కార్న్ సురక్షితంగా ఉందా అని చాలా మంది ఆందోళన చెందుతున్నారు. మీరు మీ స్వంతంగా చిరుతిండి చేస్తే ప్రయోజనాలు మరియు హానిలను సులభంగా అంచనా వేస్తారు. గాలి ధాన్యాలను వెంటనే ఉడికించడం మంచిది. ఇది చేయుటకు, మీకు చక్కటి ఉప్పు మరియు స్తంభింపచేసిన వెన్న అవసరం. దీనికి 100 గ్రా మొక్కజొన్నకు సుమారు 40 గ్రా అవసరం. వంటలను వేడెక్కించాలి మరియు ఉత్పత్తి మరియు ఉప్పును అక్కడ పోయాలి. అన్ని ధాన్యాలు పూర్తిగా తెరిచిన తరువాత, వాటిని అగ్ని నుండి తీసివేసి, అవి వేడిగా ఉన్నప్పుడు నూనె షేవింగ్లతో చల్లుకోవాలి. ఇంట్లో తయారుచేసిన పాప్‌కార్న్‌ను కూడా తక్కువ పరిమాణంలో తినాలని గుర్తుంచుకోవాలి.