కొబ్బరి పెరుగు స్మూతీ > డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం

స్మూతీలు - ఇంగ్లీష్ నుండి సున్నితంగా - "సజాతీయ, మృదువైన, ఆహ్లాదకరమైన." ప్రారంభంలో, ఇది బెర్రీలు, కూరగాయలు లేదా పండ్ల నుండి తయారైన మందపాటి పానీయం. ఈ రోజుల్లో కాటేజ్ చీజ్ తో స్మూతీస్ కూడా తయారు చేస్తారు, ఇది ఈ పాల ఉత్పత్తి యొక్క ప్రేమికులను మెప్పించదు.

మరియు - పిల్లవాడు కాటేజ్ చీజ్ తినడానికి నిరాకరిస్తే, పిల్లవాడికి ఉపయోగకరమైన వస్తువులను “నెట్టడం” అంత సరళమైన మార్గంలో సాధ్యమవుతుంది.

వంట సమయం 2 నిమిషాలు సూచించబడింది. ఇది నిజంగా, రెండు నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ మీరు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం లేదా మధ్యాహ్నం చిరుతిండిని సిద్ధం చేయాల్సి ఉంటుంది.

పెరుగు-కొబ్బరి స్మూతీని తయారు చేయడానికి, మేము జాబితా ప్రకారం ఉత్పత్తులను సిద్ధం చేస్తాము.

కాటేజ్ చీజ్, వోట్మీల్ మరియు కొబ్బరి పాలను బ్లెండర్ గిన్నెలో ఉంచండి.

తేనె (చక్కెర, ఐసింగ్ చక్కెర) జోడించండి. మరియు మళ్ళీ whisk.

చివర్లో కొబ్బరి షేవింగ్ జోడించండి. రెచ్చగొట్టాయి.

చిప్స్ ద్రవాన్ని గ్రహిస్తాయని పట్టుబడుదాం.

నేను గిన్నెను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో అరగంట సేపు ఉంచాను.

కొబ్బరి పెరుగు స్మూతీ రెడీ!

మందపాటి పానీయాన్ని అద్దాలకు పోసి ఆనందించండి.

పదార్థాలు

కాటేజ్ చీజ్ 40%, 0.25 కిలోలు.,
సోయా పాలు (బాదం లేదా మొత్తం), 200 మి.లీ.,
కొబ్బరి రేకులు మరియు ముక్కలు చేసిన బాదం, 50 gr.,
కొబ్బరి నూనె, 1 టేబుల్ స్పూన్,
ఎరిథ్రిటాల్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు.

1 వడ్డనకు పదార్థాల మొత్తం ఇవ్వబడుతుంది, వంట సమయం 5 నిమిషాలు.

రెసిపీ "అరటి-కొబ్బరి పెరుగు నురుగు":

మేము అరటిపండ్లను శుభ్రం చేసి, అన్ని పదార్ధాలను లోతైన గిన్నెలో ఉంచుతాము (తేనె తప్ప, అది వడ్డించడం కోసం).

సబ్మెర్సిబుల్ బ్లెండర్ తీసుకొని నునుపైన వరకు కొట్టండి.

మేము దానిని బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచి, బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు 40 నిమిషాల పాటు 180 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఓవెన్‌కు పంపుతాము

తేనెతో పూర్తయిన క్యాస్రోల్ను సర్వ్ చేయండి. ఆపై మీ అభిరుచికి, ఇది బెర్రీలు లేదా ఘనీకృత పాలు, జామ్‌తో సాధ్యమే, కాని అప్పుడు డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది)

VK సమూహంలో కుక్‌కు సభ్యత్వాన్ని పొందండి మరియు ప్రతిరోజూ పది కొత్త వంటకాలను పొందండి!

ఓడ్నోక్లాస్నికి వద్ద మా గుంపులో చేరండి మరియు ప్రతిరోజూ కొత్త వంటకాలను పొందండి!

మీ స్నేహితులతో రెసిపీని పంచుకోండి: